Presnica

Misli zdravo, jej z glavo. Presnica je namenjena vsem, ki si želite jesti zdravo, a gurmansko. Nudimo vrhunske blenderje, sokovnike, slastne rastlinske sladice ter energijske malice in smutije za podjetja.

Na spletni strani pa najdeš številne recepte. Presnica.com je namenjena vsem vam, ki ste se odločili, da želite jesti zdravo in se pri tem ne odpovedovati gurmanskim užitkom. Na strani www.presnica.com najdete številne recepte za pripravo zelenih in sadnih smoothijev, odličnih sladic in raznovrstnih presnih jedi. Skrbno pripravljene presne jedi lahko odlično dopolnijo katerikoli jedilnik. Želimo vam ponuditi izdelke visoke kakovosti po zelo ugodnih cenah. V spletni trgovini lahko kupite številne pripomočke, suha živila za pripravo presnih in nepresnih dobrot, superživila, semena za kaljenje in kalilnike, vodne filtre, knjige … torej tisto, kar potrebujemo za pripravo zdravega, gurmanskega, presnega (ali pa tudi ne) obroka. Obiščite nas na: www.presnica.com Presnica je majhno družinsko podjetje, ki se je rodilo iz ljubezni do dobre in zdrave hrane. Vse skupaj se je začelo s knjigo Victorie Boutenko »Zeleno za življenje« in veliko Katjino željo, imeti dober močan blender, s katerim bi lahko za svojo družino pripravljala slastne, zelene napitke, ki kar prekipevajo od zdravja in energije. Mnogo let kasneje se je Katjina želja uresničila, ko je novo priključeni družinski član Luka na spletu odkril Omniblend, profesionalni blender za domačo uporabo in dostopno ceno. Naš prvi Omniblend je mlel brez prestanka. Najprej le za domačo uporabo. Zeleni smoothieji so postali obvezen del vsakodnevnega jedilnika in zelo hitro smo vsi po vrsti začutili dobrobiti spremenjene prehrane. Kaj kmalu smo pričeli presne dobrote predstavljati tudi prijateljem. Krog ljudi, ki jih je zanimal naš novi pripomoček in drugačen način prehrane je bil vedno večji in tako smo se odločili zaplavati v še neodkrite vode. Ustanovili smo Presnico. V Presnici delamo najožji družinski člani, občasno pa nam na pomoč priskočijo tudi prijatelji. S strastjo in predanostjo iz dneva v dan iščemo nove ideje in širimo našo dejavnost.

Operating as usual

Petek je dan za vikend recept. 😋 Kaj je tvoja najljubša sladica? S čim se rad/-a sladkaš? Napiši, napiši.

Jaz imam rada temno čokolado🍫, trenutno sem velika fenica čokoladice z lešniki od @20Chocolate. Tudi Luka ima najraje čokoladne stvari, otroka pa obožujeta energijske ploščice.

No, saj bi tudi onadva verjetno raje izbrala čokolado, ampak imata večkrat na voljo energijske ploščice. To je bila ena prvih »sladic,« ki sva jima jo ponudila. Izbiramo presne ploščice brez sladil in dodatkov. Najraje imata Roo Bar, ki jih kupimo v @Kalcek.si.

Ker jih že lep čas nismo kupili (otroka pa še vedno vsak dan sprašujeta po njih) in ker me je zadnjič s svojo objavo spodbudila še Nina Zorčič, sem se jih končno lotila tudi sama.

Priprava je reeees enostavna (preveri story), ploščice pa slastne.

Potrebuješ:
150 g lešnikov
150 g mandljev
100 g sočnih datljev (cca 4 veliki, če so že suhi jih namoči v vodi)
3 jž mandljevega masla
3 jž stopljene kokosove maščobe
Ščep soli in malo burbonske vanilije
2 pesti čokoladnih kapljic

Priprava:
1. V blenderju #omniblend na hitro zmelji oreške (vsake posebej) in presuj v skledo za mešanje.
2. Stopi kokosovo maščobo. Naredi enostavno vodno kopel – v večjo skledico nalij malo vroče vode, v manjši kozarec pa daj kokosovo maščobo. Kozarec z maščobo postavi v vročo vodo in počakaj 5 minut.
3. V blender dodaj mandljevo maslo, stopljeno kokosovo maščobo in datlje. Sem dodaj tudi začimbe. Na hitro zblendaj in zlij h oreškom.
4. V posodo blenderja dodaj še čokoladne kapljice in jih na hitro zblendaj, da dobiš manjše koščke. Tudi te dodaj h oreškom.
5. Vse sestavine dobro premešaj. Na dno pekača (moj je velikosti 18 x 26) položi peki papir in razporedi maso. Enakomerno jo pritisni ob dno pekača.

Zdej pa pride najtežji del. Postavi v hladilnik čez noč. 🙃

Naslednji dan nareži na poljubno velike ploščice in po želji prelij s stopljeno čokolado.

Uživaj 😉

In napiši mi katera je tvoja najljubša sladica. Ko se boš lotil/-a teh energijskih ploščic, pa mi pošlji sliko ali označi @presnica v svoji objavi. Zelo bom vesela.

Ne pozabi shraniti recepta, da bo vedno pri roki ;)

Čudovit vikend želim,
Manca

Ali tudi ti rada ustvarjaš v kuhinji, hkrati pa si želiš svoj čas izkoristiti kar najbolje?

Iščeš kuhinjske pripomočke, ki bi ti olajšali pripravo različnih zdravih jedi?

Pripomočke, ki so zares vsestransko uporabni?

Vse to je blender OmniBlend.

Pri nas in večini naših kupcev je vsakodnevno v uporabi.

Seveda, saj z njim lahko pripraviš mnogo več, kot le smutije ali gladke kremne sladice.

Z Omniblendom lahko zmešaš:

Najbolj kremne zelenjavne juhe.

Gladke namaze, sladke in slane. Od arašidovega ali mandljevega masla do humusa ali sončničnega namaza. Od domače nutele do gladkega pesta.

Maso za palačinke čisto brez grudic.

Slasten in hitro pripravljen sladoled iz zamrznjenega sadja.

Paradižnike za mezgo ali slive za marmelado.

Na hitro lahko zmelješ manjše količine oreškov ali kosmičev.

Ali pa drobtine iz starega posušenega kruha.

Možnosti je ogromno.

Imaš tudi ti Omniblenda? Ga uporabljaš še za kaj drugega? Napiši spodaj, mogoče nekdo čaka ravno tvojo idejo.

Ga še nimaš?

Nekaj blenderjev je še na voljo po prednaročniški ceni. Ponudba velja do konca tedna, do 15. 11. 2020, na voljo pa je res le še nekaj blenderjev po tej ceni. Zato na računaj na prihajajoče praznike in Black Friday. Preveri ponudbo na https://bit.ly/3eN8era

V današnjih storyjih sem objavila posnetek priprave drobtin.

Manca

Izbira zdrave prehrane ni vedno enostavna.

Planiranje, nakupovanje, priprava in kombiniranje zahteva nekaj časa in volje.

Vsi se kdaj tako počutimo. Tudi jaz.

Sploh z malimi otroki. Vsak nečesa ne bi. Njuni okusi in želje se spreminjajo dnevno. Vsi bi jedli sladko.

Včasih pomislim, da bi bilo lažje, če ne bi vedela toliko o hrani.

Pa se hitro opomnim, da si tega ne želim zares.
Dovolj je že en pogled na kakšno deklaracijo pripravljenih jedi v trgovini. Takrat sem hvaležna za vse kar vem. In si s hvaležnostjo v srcu izberem popoldneve v kuhinji, v družbi otrok. Našo jutranjo pripravo slastnega soka, popoldansko peko mufinov ali piškotov, pa večerno namakanje sestavin.

Skupaj z veseljem pripravljamo bolj zdrave obroke. Tudi pri nas ni vse samo zdravo.

Najboljša stvar pa je, da si lahko vse skupaj tudi olajšamo.

Kako?

S planiranjem in pravimi kuhinjskimi pomočniki.

S tedenskim planiranjem obrokov si lahko prihraniš ogromno časa. Pravo olajšanje je, če ti ni treba vsak dan tuhtati kaj bo spet za večerjo in potem iskati sestavin. Če si čez vikend uspeš pripraviti še kakšen ekstra obrok za čez teden, toliko bolje. Ali pa takoj narezati zelenjavo, ki si jo prinesla domov in pripraviti za nekaj dni v naprej. Večina stvari počaka nekaj dni v hladilniku ali pa jih lahko zamrzneš.

Seveda je sveže pripravljena hrana vsekakor najboljša, nimamo pa vedno te možnosti. Zato se organiziraj tako, da bo tebi najlažje. Saj veš, pri pripravi obrokov je zelo pomembna tudi energija s katero jih pripraviš.

Premisli tudi, s katerimi kuhinjskimi pripomočki si lahko pripravo še olajšaš. Kot verjetno že veš sta dva mojih ljubših pripomočkov blender in sokovnik, poleg teh pa redno uporabljam še »centrifugo« za solato (kako se temu sploh reče?) in rezalnik za čebulo ter drugo zelenjavo. Brez teh si svoje zdrave kuhinje resnično ne predstavljam.

Kaj pa ti? Kaj tebi olajša kuhanje? Kateri pripomočki? Napiši mi.

Več nasvetov kako si poenostaviti kuhinjo in cel dom nasploh pa najdeš pri Tina Simčič. Toplo priporočam.

Čudovit nedeljski večer ti želim,
Manca

Ali uporabljaš kodrolistni ohrovt (kale)? --> napiši mi, JA ali NE ❤️
🥬
Kale je po količini C vitamina prvak med zelenjem, bogat pa je še z vitaminoma A in K. Z eno skodelico pokriješ veliko več kot priporočljivo dnevno dozo (PDV) vseh omenjenih vitaminov. Je tudi dober vir kalcija, magnezija, železa.
🥬
Je precej blagega okusa in zato enostaven za uporabo v različnih smutijih in sokovih. Zgoraj delim nekaj preverjenih receptov. Lahko pa ga tudi popečeš na olju ali dodaš v različne omake. Odličen je tudi v zelenem pestu.
🥬
Najboljše pa je, da dobro uspeva tudi v hladnejših dneh, zato si ga lahko posadiš na vrt ali balkon in ga imaš na voljo celo zimo.

Shrani si objavo, da boš imela recepte pri roki. In napiši spodaj, ali ga že uporabljaš ❤️

Manca in Luka

OmniBlend je prepričal že mnoge.❤️

Navdušena sva, da nas je tako veliko zadovoljnih uporabnikov. Mi si ne predstavljamo več kuhinje brez njega.

Si ga tudi ti želiš?

🔥Trenutno ga še lahko dobiš v prednaročilu po akcijski ceni. Vendar pohiti, na voljo je le še nekaj blenderjev po tej ceni. Več info na https://bit.ly/34PschD.

Imaš še kakšno vprašanje?
Napiši nama sporočilo in z veseljem ti svetujeva.

Manca in Luka

Sok ali smuti?🥤

Moj odgovor: oboje!

Najboljša je kombinacija obojega.

🥤 Sok za jutranji boost vseh vitaminov in mineralov in odlična podpora tvojemu imunskemu sistemu. Ne le v teh jesensko virusnih dneh, ampak čez celo leto (tole je tudi opomnik zame).

🥤 Smuti pa poleg vitaminov poskrbi še za vlaknine in čiščenje tvojega črevesja.

Pri nas te dni sicer redno pijemo sokove. Ker nam pašejo, ker z njimi poskrbimo za vitaminčke in pa za jutranji dvig energije. Smuti si občasno privoščimo ob popoldnevih, kakšno bolj čokoladno ali sadno varianto.

Kaj pa ti najraje piješ te dni?

P.S.: Blenderji #omniblend so trenutno še v akciji za prednaročila. Še vedno ga lahko dobiš s kar 20% popustom, zato hitro klikni na https://bit.ly/34PschD in naroči svojega 😉

Imaš rada semena? Napiši JA ali NE 😊

Semena so zelo zdrava dopolnitev naše prehrane. Sej veš, iz semen zraste rastlina, kar pomeni, da vsebujejo vse potrebno za rast in razvoj. Semena so tako nabita z vitamini, minerali, beljakovinami, maščobami in encimi.

Koliko zdravega bomo izkoristili iz semen je odvisno od njihove priprave. Najboljša so seveda namočena in surova semena, nič pa ni narobe, če jih kdaj malo popražiš in posuješ po svoji solati, kosmičih, rižoti, …

Tokrat sem pripravila enostaven sončnični preliv, ki sem ga namazala kar čez sladek krompir in posula s svežim peteršiljem z našega vrta.

Ker ga delam manjšo količino, za pripravo uporabim naš VacuuBlend.

Vse sestavine dam v malo posodico VacuuBlenda in uporabim nož z 2 rezili, ki je primeren prav za gostejše namaze. Po potrebi ustavim blendanje in posodico malo pretresem, da sestavine padejo k nožu, nato pa nadaljujem z blendanjem. V storyjih najdeš posnetek priprave 😉

Uporabi sveže začimbe, ki jih imaš na voljo. Meni je najboljši s svežo baziliko, lahko pa uporabiš tudi drobnjak ali peteršilj.

Dober tek,

Manca

Ali veš kaj je top lastnost tvojega sanjskega sokovnika?

Ali veš kaj je top lastnost tvojega sanjskega sokovnika?

Odgovor na to vprašanje je v veliki meri odvisen od tebe in tvojega življenjskega sloga.

Kaj bi zase rekla, da si? A, B, C ali D? Dej, napiši spodaj 😀

A Navdušena začetnica, ki počasi vključuje zdrave navade v svoje življenje
B Mamica z dolgim to-do spiskom v glavi, ki rada ustvarja v svoji kuhinji.
C Super zaposlena ženska, ki skrbi za zdravo življenje.
D Velika ljubiteljica najbolj zdravega, ki si vsak dan vzame čas zase.

Kaj je meni zelo pomembno si lahko pogledaš v videu. Sicer pa se tokrat prav dobro vidi kako težko mi je stati pred kamero. Ampak evo. Baje je sčasoma lažje. Se trudim dalje in čakam na ta čas 😉

Hvala za ogled ❤️

In ne pozabi komentirati spodaj kateri odgovor te najbolj opiše – A, B, C, D ali pa celo E (nekaj čisto samosvojega).

Manca in Luka

Kateri sokovnik izbrati🙄? Ali pomembnejše vprašanje, kaj in koliko si želim sočiti?🤔

Med pripravo na pisanje teh vrstic sem naletela na tole super misel:

Če nameravaš kupovati kakovostno, ekološko sadje in zelenjavo in vlagati svoj čas v pripravo sestavin za sočenje, potem je smiselno tudi premišljeno izbrati svoj sokovnik. Konec koncev gre za investicijo v aparat, ki ti bo še dolgo služil in ti pomagal pri skrbi za tvoje telo. ❤️

Najpomembnejše so torej tvoje želje, potrebe in omejitve. Zato se pred nakupom vprašaj:
🌿 ali si želiš sočiti predvsem zelenje,
⏰ koliko časa si pripravljena vložiti v pripravo sestavin in čiščenje sokovnika,
💪ti je pomembnejše, da je izkoristek kar najboljši in da sok ohrani svoje vitamine dlje časa ali enostavnost uporabe in
💶koliko si sploh pripravljena odšteti za tak aparat.

Ker popolnega sokovnika ni, vsak ima svoje prednosti in slabosti, zato je pred nakupom potrebno zares razmisliti kaj si želiš.

❤️Pri tem ti z veseljem pomagava. Napiši nama sporočilo ali pa se javi spodaj in napiši svoje želje)

Manca in Luka

[10/17/20]   Goro sadja in zelenjave je veliko lažje popiti kot pojesti.

Se strinjaš?

S sokovi pa je tudi najhitrejši način za absorpcijo vseh hranil! Zato so sveži sokovi pomemben dodatek uravnoteženi prehrani. Še posebej v tem jesenskem času.

https://www.presnica.com/izdelek/sokovnik-za-hladno-stiskanje-kuvings-evo820-elite/

#sok #zelenisok #juicing #greenjuice #juicingforhealth #bestjuicer #kuvingsevo820 #kuvingsevolution #healthylifestyle #healthyfood #nutrition #promovideo #lovewhatyoueat #eatyourgreens

Sveži zeleni sokovi imajo veliko moč. Naše telo zdravijo, čistijo, razstrupljajo, hranijo, hidrirajo in poživljajo. Z njimi zato odlično poskrbiš za svoje telo.

In še opomnik: Ni treba, da so tvoji sokovi sestavljeni iz dolgega spiska sestavin, saj veš, manj je več.

Skombiniraj jih nekako takole: 1 – 2 različni vrsti sadja, 1 -2 vrsti zelenjave, malo citrusov in kaj ekstra (zelišča ali ingver - sploh v tem času, ker deluje protivnetno in tudi blagodejno na prebavo).

Pazi na raznolikost, sploh pri zelenjavi in menjaj svoje kombinacije. Saj veš, vsaka zelenjava (in sadje) ima svojo edinstveno kombinacijo hranil ali po domače, nobena ne vsebuje vsega kar potrebuješ. Zato z uživanjem različnih vrst poskrbiš za vnos vseh hranil.

Zakaj potem povsod uporabljam jabolka?
1. Ker jih imam v tem času res ogromno.
2. Ker so zelo sočna in tako dobim količino.
3. Ker so ravno prav sladko kisla, da oblažijo okus zelenja, ne dodajo pa preveč sladkobe.
4. Ker so domača, pa tudi sicer cenovno ugodna.

Jabolka lahko odlično nadomestiš s hruškami ali katerim drugim sadjem. V sezoni sta odlična melona ali ananas.

Če si začetnica začni z več sadja, potem pa kar pogumno uporabi več zelenja. Meta je super dodatek, ki osveži okus še tako zelenega soka. Več idej za slastne kombinacije najdeš na slikah ;)

Katera je pa tvojo go-to kombinacija?

Čudovit sončen dan ti želim,
Manca

Kakšen je tvoj popoln začetek dneva v teh jesenskih🍁 dneh? Kaj najprej popiješ?

Vodo? Čaj? Kavo☕️? Sveže iztisnjen sok? Smuti🍹?

Po celi noči spanja je priporočljivo naše telo najprej hidrirati, z velikim kozarcem tople vode💦. Kaj pa potem?

Večina si pripravi topel čaj ali kavo za budnico, jaz pa prisegam na jutranji boost hranil s svežim sokom.

Zakaj?
💪 Ker že takoj zjutraj poskrbi za vnos pomembnih vitaminov, mineralov, encimov in antioksidantov v telo.
💪 Zaradi vsebnosti sadja pa poskrbi tudi za dvig energije.
💪 Poleg tega je tudi najokusnejši način za uživanje večje količine zelenja.

Sveže sočen sok vsebuje ogromno vitaminov, mineralov, encimov, antioksidantov, ki jih lahko naše telo hitro in enostavno uporabi. Izkoristek hranil je največji, če sok popijemo na tešče, pred hrano in tako že zjutraj poskrbimo za vnos pomembnih vitaminov (sploh v tem letnem času).

V današnjih storyjih si poglej kako ga pripravim.

To sicer ne pomeni, da sok pripravljam vsak dan, v resnici ga do danes nisem pripravila niti enkrat v zadnjih dveh tednih. Večinoma me povozi čas in jutranja lenoba, ker ne uspem vstati dovolj zgodaj. Ob takih dneh potem pripravim kar čaj, najraje iz zelišč z domačega vrta in ingverja.

Daj, napiši mi spodaj, kaj je tvoja prva jutranja pijača te dni? Kava, čaj, sok, smuti ali kaj drugega?🙂

Petek je in sonček ☀️ se je prikazal. 🙂
Danes namoči chio in si pripravi vse za hranljiv energijski zajtrk ali malico, da bo vikend še slajši 😉

Tokrat delim 2 moja najljubša recepta za chia puding v zadnjem času. No, manjka le še kakšna čokoladna varianta, to pa objavim kdaj drugič 😉

Borovničev proteinski chia puding

Spodnja plast:
1 banana
2,5 dl rastlinskega mleka
1 JŽ arašidovega masla
1/2 merice vanilijevih proteinov (jaz uporabljam Veggie Style)
50 ml chia semen

Vse sestavine, razen chia semen zblendaj in dobro vmešaj chio. Parkrat premešaj, potem pa pusti čez noč v hladilniku.

Srednja plast:
5 dl zamrznjenih borovnic
2 JŽ chia semen

Borovnice zavri, malo pokuhaj, da se lepo odmrznejo in spustijo vodo. Ugasni ogenj in vmešaj chia semena. Parkrat premešaj in pusti čez noč v hladilniku.

Na vrhu:
Arašidovo maslo in borovnice za okras

Chia puding s kosmiči in kokosovim jogurtom

Spodnja plast:
koksov jogurt (400ml)
50 ml chia semena
1 dl mandljevega mleka
Sladilo (po želji)

Dobro premešaj vse sestavine in pusti v hladilniku čez noč.

Srednja plast:
3 JŽ ovsenih kosmičev namoči v vodi čez noč.

Na vrhu:
2 JŽ domače slivove marmelade brez sladkorja (ali katere druge, ki jo imaš doma)
1 JŽ mandljevega masla
goji jagode za okras

Naslednji dan zloži skupaj in uživaj 😋

In ne pozabi napisati, katerega boš poskusila najprej? 😍

Čudovit vikend ti želim!

Kaj je najpogostejša napaka pri uporabi chia semen?

Način priprave!

V mnogih receptih po spletu redno berem navodila, da je 10 minut namakanja chie dovolj.

Pa je res?

Preveri na slikah kaj točno se zgodi v 10 minutah s chio in kaj po 2 ter 3 urah.

Sedaj pa si zamisli, da se to zgodi v tvojem črevesju. 😯

Premalo namočena chia v našem telesu še naprej išče vodo in jo srka, od koder jo dobi – iz naših prebavil. To pomeni, da ima ravno obraten učinek od želenega. Namesto, da bi nas hidrirala, nase veže vodo (nas dehidrira), namesto, da bi čistila naše črevesje, povzroča zastoj. V skrajnem primeru lahko upočasni našo prebavo (ali nas zapre).

Zato je chio potrebno namakati vsaj 2 - 3 ure, najbolje kar čez noč v zadostni količini tekočine.

Jaz namakam nekje v razmerju 1:5 do 1:7 (torej 1 del chie in 5-7 delov tekočine). Če kljub temu chia »malo zahrusta« pomeni, da ni imela dovolj tekočine. V tem primeru jo dodaj še in počakaj še malo, v kolikor nimaš tega časa, pa priporočam, da po obroku popiješ več vode, ki bo poskrbela, da jo bo v telesu dovolj za chio IN zate. ❤️

Prosim napiši mi ali je bila ta informacija koristna? Si vedela ali si se tudi ti posluževala hitrega namakanja?

Saj vem, da včasih enostavno ni dovolj časa za vso predpripravo, zato ti priporočam, da si npr. čez vikend namočiš več chie in jo shraniš v hladilnik. Počakala te bo nekje 5 dni, odvisno v kaj jo namočiš. Lahko pa jo tudi zamrzneš.

V naslednji objavi sledi še nekaj receptov. In ne pozabi deliti tega poskusa. 😉

Ali uporabljaš chia semena?😋

Veš kako hranljiva so?🤔

Pa veš tudi, da jih je zares priporočljivo (zame celo nujno) dobro namočiti pred uporabo? 💦
To je ena večjih napak pri uporabi chia semen. V sredo napišem več o tem, danes pa s tabo delim zakaj mislim, da so must have v vsaki zdravi kuhinji.

Gre v bistvu za 2 prav preprosta razloga:
✅ Ker imajo zares bogato prehransko vrednost in
✅ ker so skoraj brez okusa in tako odlična obogatitev vsake jedi.
✅ Pa še bonus za mame: sladice s chio otroci z velikim veseljem pojejo, hkrati pa dobijo tudi boost hranil!

In kaj vse chia pravzaprav vsebuje? 🤔
✅ 2 žlici chia semen (28 g) vsebuje 10 g vlaknin, 9 g nenasičenih maščob (od tega cca. 5 g omega-3 maščob), 5 g beljakovin in kar nekaj vitaminov in mineralov. Med njimi vsebujejo cca. 17% priporočene dnevne vrednosti (PDV) kalcija, 12 % PDV železa in 23 % PDV magnezija ter druge minerale. Ob tem pa imajo malo kalorij, cca 140g (vir: WEBMD).

➡️Vse to v 28 g, si lahko predstavljaš?

Različni viri sicer navajajo različne vrednosti, zaključek pa je večinoma enak. Chia semena so dober vir vlaknin, omega-3 maščob, mineralov in antioksidantov, polega tega pa so zelo kakovostni rastlinski vir proteinov, saj vsebujejo vseh 9 esencialnih aminokislin.

✅ Zaradi visoke vsebnosti vlaknin in beljakovin se jih velikokrat priporoča pri hujšanju oz. vzdrževanju telesne teže. Ker poleg teh vsebujejo še omega -3 prispevajo k manjšem tveganju nastanka srčnih težav, zaradi visoke vsebnosti različnih mineralov pa pripomorejo k zdravim kostem. Pripisujejo jim tudi blagodejne vplive na krvni sladkor in kronična vnetja.

Chia je tako pri nas redno na jedilniku. Večinoma pripravim kar chia puding, dodam pa jih tudi v muffine in polpete. 😋

Kako jih pa ti najraje uporabljaš? Napiši komentar. 😍

V sredo pa objavim kaj je ena večjih napak pri uporabi chia semen in zakaj 😉

Dobrodošel/-la na naši strani!

Sva Manca in Luka, mož in žena, starša 2 majhnih otrok, ki sta najin navdih. Verjameva v moč zdrave prehrane in stremiva k zdravemu načinu življenja. Ker sva gurmana in sladokusca, iščeva načine in oblikujeva recepte za pripravo slastnih in zdravih jedi za vso družino.

Tako je nastala Presnica, namenjena vsem, ki si želite jesti zdravo in se pri tem ne odpovedovati gurmanskim užitkom. Nudimo vrhunske blenderje in sokovnike, gurmanske rastlinske sladice (v različnih trgovinah in lokalih v Ljubljani) ter energijske malice in smutije za podjetja in dogodke. Na naši spletni strani najdeš tudi številne recepte za zdrave in slastne jedi.

Začelo se je s knjigo in blenderjem

Vse se je začelo s knjigo Victorie Boutenko »Zeleno za življenje« in veliko željo Mančine mame Katje, imeti dober močan blender, s katerim bi lahko za svojo družino pripravljala slastne, zelene napitke. Nekaj let kasneje se je Katjina želja uresničila, ko je Luka odkril Omniblend, profesionalni blender za domačo uporabo in dostopno ceno. Naš prvi Omniblend je mlel brez prestanka. Najprej le za domačo uporabo. Zeleni smutiji so postali obvezen del vsakodnevnega jedilnika in zelo hitro smo vsi po vrsti začutili koristi spremenjene prehrane. Kaj kmalu smo pričeli zdrave dobrote predstavljati tudi prijateljem. Krog ljudi, ki jih je zanimal naš novi pripomoček in drugačen način prehrane je bil vedno večji in tako smo se odločili zaplavati v še neodkrite vode. Ustanovili smo Presnico.

Want your school to be the top-listed School/college in Ljubljana?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

Ali veš kaj je top lastnost tvojega sanjskega sokovnika?
Kako enostavno in hitro pripraviš datljevo pasto - sladilo s prehransko vrednostjo?
Češnjev straciatella sladoled z OmniBlendom
Enostaven in neverjetno slasten recept za vanilijevo kremo
Ali je vakuumsko mešanje mit ali prihodnost mešalnikov?

Location

Telephone

Address


Prešernov Trg 2
Ljubljana
1000
Other Ljubljana schools & colleges (show all)
AFP AFP
Vodovodna Cesta 99
Ljubljana, 1000

Zagotavljamo celostno znanje in orodja za uspešen pričetek in nadaljni razvoj kariere na področju osebnega trenerstva in prehranskega svetovanje ter omogočamo, da z našimi programi spremenite svojo strast v želeni karierni poklic.

Visokošolski zavod Fizioterapevtika Visokošolski zavod Fizioterapevtika
Slovenska Cesta 58
Ljubljana, 1000

Dobrodošli na Facebook strani Visokošolskega zavoda Fizioterapevtika.

Forma X Forma X
Jamova 95a
Ljubljana, 1000

Vadba, ki osvaja svet! S samo 2 x 20 minut na teden do vidnih rezultatov!

Tečaji krojenja in šivanja  - Kreativne delavnice Tečaji krojenja in šivanja - Kreativne delavnice
Litostrojska 58 C
Ljubljana, 1000

V hiši mode in kreativnih idej GALIA, ustvarjamo in se učmo osnov in nadaljevalnih tehnik šivanja ter krojenja.

Študentska borza Študentska borza
Kardeljeva Ploščad 17
Ljubljana, 1000

ZGAGA ZGAGA
Ljubljana

ZGAGA piše, ko ji paše. Marsikdaj to, kar piše, paše brat.

Sobotnice Sobotnice
Ljubljana

Program otroških ustvarjalnic, ki spodbuja ustvarjalno rabo tehnologij.

Šola Engaruka Šola Engaruka
Slomškova 6
Ljubljana, 1000

Šola tujih jezikov in Individualnih inštrukcij za vse šolske predmete! Pričakujemo vaš klic na 041 312 082

Društvo za varstvo rastlin Slovenije Društvo za varstvo rastlin Slovenije
Jamnikarjeva 101
Ljubljana, 1000

DVRS je stanovska organizacija na področju fitomedicine, v katero se združujejo raziskovalci, svetovalci in drugi strokovnjaki z namenom krepitve področja varstva rastlin pred škodljivimi organizmi.

termoenergetika termoenergetika
Aškerčeva 6
Ljubljana, 1000

Osnovna zadolžitev Laboratorija je izobraževanje, ki poteka na do- in podiplomskem študiju. Laboratorij se ponaša s sodobno opremo namenjeno izobraževanju in raziskovalnemu delu.

Vrtec Mali Medvedki Vrtec Mali Medvedki
Ulica Prvoborcev 11
Ljubljana, 1000

Vrtec Mali Medvedki, Ljubljana - Bežigrad

Učenje premagovanja strahu za volanom-Marjetka Kramžar Učenje premagovanja strahu za volanom-Marjetka Kramžar
Ljubljana, SI

PREMAGOVANJE STRAHU ZA VOLANOM

About   Contact   Privacy   FAQ   Login C