VITALNO TELO

ZA SLADOKUSCE :)
Če ti je okus sladkega krompirja všeč, potem je tale sladica prava izbira. :)
Recept: https://tinyurl.com/ous8tp2
Dober tek!

Neštetokrat ga vidim pa vsakič tako edinstven. Zato se splača vstajat pred kurami. 😁

www.vitalno-telo.com

My new perfect gym. 💪🤩
Sredi februarja mi je vroče, ko treniram zunaj. Kaj bo šele poleti? 😬

www.vitalno-telo.com

Misel dneva # 436
Meja je lahko na drugi strani vrat, v oblakih ali pa je ni... 🌞

www.vitalno-telo.com

TRENING vs. POČITEK
Treningi v fitnesu in aktivnosti v naravi..
temu mora slediti tudi počitek in regeneracija. Slej ko prej se tudi jaz zmatram. Sem mogu izkoristit temu namenjeno klopco, če ne bi šel lahko samo še v rikverc. 😂😁

www.vitalno-telo.com

TRENING V NARAVI
Ni ga boljšega kot jutranji trening v naravi... pa če je to pozimi ali poleti. 🏋️‍♀️🏋️‍♂️😁

www.vitalno-telo.com

Rana ura zlata ura...
Sončni vzhod vs. lunin zahod. 🤩

Danes mineva natanko eno leto od od moje nezgode bilaterarna ruptura kvadricepsov, ki je izjemno redka in zahteva izjemno dolgo časa za okrevanje. Taki dogodki v življenju nas lahko zlomijo in negativno vplivajo na potek življenja ali pa nas ojačajo in so ena izmed prelomnic v življenju, v katerem le še bolj zrastemo.
Pozitiven pogled na vse kar se nam v življenju pripeti je za moje pojme najboljši recept, da uspemo in uživamo v vsakem dnevu, ki nam je dan.
Predanost + vztrajnost + pozitivnost + disciplina + znanje + akcija = USPEH ...😁

Srečno 2020! 🥂🙂

Fit pleskavica
Neka za lačna usta na https://tinyurl.com/fitpleskavica
Ti je recept všeč?

Misel dneva # 435
Drži kot pribito. 🌞

www.vitalno-telo.com

Okusen in hranljiv obrok lahko pripraviš hitro in enostavno. Nekateri imajo z pripravo obrokov probleme, ker nimajo idej kako kaj pripraviti drugače, da jedilnik ni preveč monoton.
Jaz pri tem nimam problemov in zato imam tukaj eno zelo enostavno in okusno jed, ki si jo lahko pripraviš tudi ti.
Spečeš 2 ali 3 fileje ribe.
Vsak file ribe zaviješ v 3 različne liste sveže zelenjave. Jaz sem zavil v list radiča, list zelene solate in list zelja. Preden sem file zavil sem dal nanj še nekaj zenfa.
Dober tek!

Še več okusnih jedi najdeš na www.vitalno-telo.com

IZJAVA VAROVANKE

Delo z ljudmi je zame osebno nekaj najlepšega kar lahko počnem v življenju. Vedno ko delam z nekom in mu lahko pomagam izboljšati počutje, zdravje in vsakodnevno življenje s tem raste tudi moja življenjska energija. Vsaka zgodba posameznika se me posebej dotakne, zato z vsakim popolnoma individualno delam, kajti le tako bo rezultat izjemen. Alternativni pristopi k izboljšanju posameznikovega življenja so za mnoge neznanka, ki pa so meni zelo domači in ravno na tem področju v kombinaciji z vadbo dosegam izjemne rezultate.

Izjava varovanke Barbare: https://tinyurl.com/izjavabarbara

Sedimo povsod, sedimo preveč, sedimo nepravilno, kar sčasoma lahko pride do neznosnih bolečin v hrbtu, vratu, glavi, itn. Življenje brez bolečin je lepše in produktivnejše. Pogosto je za to treba storiti le malo. Kako si lahko pomagaš sam: https://tinyurl.com/pritegbrade.

Za strokovnejšo pomoč in ostale vaje, ki ti lahko pomagajo odpraviti bolečine mi piši in ti z veseljem pomagam. :)

www.vitalno-telo.com

Misel dneva # 434
Se strinjaš?

www.vitalno-telo.com

ZDRAVILO - DA ALI NE!
Da se lažje odločiš kako in kaj si preberi prispevek na https://tinyurl.com/zdraviloo

Misel dneva # 433
👍

www.vitalno-telo.com

OKUSEN OBROK
Nimaš ideje kaj bi jedel? Imam jo jaz. 👌
Lahko si pripraviš steak na zelenjavi in kuhano ajdo s kremo iz hokaido buče. 😎
Dober tek.

www.vitalno-telo.com

Učenje in nabiranje znanja je najlepša in nikoli končana zgodba.
Če se pa s tem znanjem lahko dotaknem ostalih, da o zdravju začnejo razmisljati nekoliko drugače oz. jim lahko pomagam do boljšega pocutja in zdravja je misija zame 100% uspešna. 👌🌞

www.vitalno-telo.com

Misel dneva # 432
Enako naj velja tudi za negativne misli. 🙂

www.vitalno-telo.com

Dnevi se krajšajo, se pa zato daljša čas ustvarjanja v kuhinji. 😁
Prihaja sezona dobrot. Ena izmed njih je vsekakor hokaido buča iz katere nastane najboljša kremna juha. Mmmmmm 😎
Dober tek!

www.vitalno-telo.com

V branje priporočam vsem, ki zaradi zavajanj farmacije zlahka posegajo po vseh mogočih čudežnih "zdravilih", ki jim jih tako z lahkoto predpisujejo zdravniki.

www.vitalno-telo.com

Misel dneva # 431
Se tudi tebi zdi, da je res tako?

www.vitalno-telo.com

BODITE PAZLJIVI S SADNIM SLADKANJEM
Kadar uživamo sadje in sladila na osnovi fruktoze, možgani ne dobijo signala, koliko fruktoze kroži v krvi. Zakaj to ni dobro izveš tu: https://tinyurl.com/sadnisladkor

www.vitalno-telo.com

Misel dneva # 430
Zmoreš ali ne zmoreš? :D

www.vitalno-telo.com

[09/16/19]   REZERVIRAJ SI BREZPLAČNI TRENING

Kdor me pozna in je z menoj že sodeloval, pozna moje delo. Znam šteti ponovitve in popravljati tehniko izvedbe vaj, vendar to ni vse. 😁
Moje delo zajema mnogo več:
- rehabilitacije po poškodbah
- pomoč pri prehranjevanju prilagojeno posameznikovim potrebam
- pomoč pri preventivi in kurativi bolezni in bolezenskih stanj na osnovi alternativne medicine
- preoblikovanje telesa (več mišične mase, manj telesne maščobe)
- odpravo neravnovesij v mišicah in bolečinah v sklepih, hrbtenici
- in še več
Raziskovanje človeškega telesa in načinov kako mu lahko omogočimo, da se v njem dobro počutimo in smo zdravi ter polni energije je tisto, kar me žene, da se nenehno izobražujem in odkrivam metode, ki so že mnogim izboljšale kvaliteto življenja.
Ljudje pogosto delujemo po principu, zakaj bi ukrepal zdaj, če mi nič ni. Bom že potem, ko bo potrebno. Iz lastnih izkušenj lahko trdim, da je to slaba praksa mnogih, ki pa se ne obnese dobro. Ko telo enkrat zboli ga je veliko težje, včasih celo nemogoče, vrniti v zdravo stanje. Žal se tega prevečkrat zavedamo šele takrat, ko je lahko že prepozno.
Bi rad/a preizkusil/a moj način dela in izvedel/a kako ti lahko pomagam izboljšati kvaliteto življenja?

Rezerviraj si svoj brezplačni trening tako, da mi pišeš v zs ali na mail [email protected],
ali pa me pokličeš na tel. št. 041 861 420 (Boštjan).
Brezplačni treningi potekajo v mesecu septembru in sicer od 16.9. do 30.9.

www.vitalno-telo.com

SODOBNA HRANA – DROGA IN TIHI MORILEC
Preveč postajamo odvisni od živil, ki povzročajo neke vrste zasvojenosti.
Več o članku: https://tinyurl.com/morilec

Uživam v treningih. V vseh teh letih se vsakič veselim treninga. To ne pomeni, da treniram za vsako ceno, bolj pomembno od tega je, da se poslušamo in trening celo izpustim ali ga prilagodim trenutni situaciji.
Danes v tako lepem vremenu bi bil že greh izpustiti trening pod sončkom kajneda? 🌞😁

www.vitalno-telo.com

Misel dneva # 429

www.vitalno-telo.com

DEBEL... ZAKAJ RAVNO JAZ?
Pridno treniraš, se pravilno prehranjuješ in zdi se ti, da včasih vse noče delovati tako, kot bi moralo. Zakaj je tako, si preberi tu: https://tinyurl.com/debelost

Misel dneva # 428

(Y)
www.vitalno-telo.com

SLADKOR DA ali NE...
Namen članka je, da vas ozavesti kako spretno so sladkorji skriti in zapakirani v izdelkih. Skrivajo se skorajda povsod.
Več tukaj: https://preview.tinyurl.com/belistrup

The Feed SBS

So true ...🤘

Greta Lee Jackson is here to share with you how an anti-wanking doctor convinced the whole world that breakfast is the most important meal of the day.

BOLEZEN SODOBNEGA ČASA

Veliko ljudi mučijo hude bolečine, ki so posledica »maratonskega« sedenja. Si med njimi tudi ti?

https://tinyurl.com/sedenje

Banananjam bread

Za vse, ki radi pripravljate enostavne sladice je ta kot nalašč. V poletnih dneh se zraven prileže še domač sladoled. :P
Recept: https://tinyurl.com/banananjam
Dober tek

Misel dneva # 427

www.vitalno-telo.com

ŽIVLJENJSKA PREIZKUŠNJA
Kaj vse nas lahko doleti v življenju si včasih niti misliti ne moremo. Ampak življenje teče dalje in treba se soočati z vsemi preprekami. Kako doživljamo le te je pa odvisno od vsakega posameznika.
Poškodba bilateralna ruptura kvadricepsa lahko močno vpliva na življenje posameznika, zato je pravilna rehabilitacija po poškodbi izredno pomembna.
Od moje poškodbe je že dobrih 6 mesecev in noge počasi rastejo ter dobivajo na močin in gibljivosti. Še vsaj 2 leti imam pred seboj, da bodo take ta prave. 😁
Dolga je pot a nikoli ne smemo odnehati,... volja umre zadnja.🙂

www.vitalno-telo.com

PIJTE VODO!

Voda nima ne barve, okusa, pa tudi hranilne vrednosti ne in ravno zaradi tega ji veliko ljudi ne pripisuje pomembnosti.
Vodo je potrebno piti še posebej zdaj v poletnih dneh.

https://tinyurl.com/y3pz68gd

Rehabilitacija bilateralna ruptura kvadricepsa poteka po planih. Iz dneva v dan gre na bolje. :D

www.vitalno-telo.com

Zajtrk ali sladica?
Meni je vseeno, važno da uživam v vsakem grižljaju.

www.vitalno-telo.com

Misel dneva # 426
(Y)

www.vitalno-telo.com

Polenta s teletino in šparglji

Kaj bo pa danes za kosilo? Če še ne veš si lahko pripraviš: http://tiny.cc/b4nk7y

Dober tek!

Misel dneva # 425
🌞

www.vitalno-telo.com

ZNANJE JE KLJUČ
Učenje je pot brez konca. Več ko se učim, bolje lahko pomagam sebi in mojim varovancem. Ricinusovo olje je izjemno darilo narave, s katerim sem dobro pripomogel k moji uspešni rehabilitaciji poškodbe Bilateralna raptura kvadricepsov.

www.vitalno-telo.com

SLADICA V 30 sek

Kokosov jogurt
Borovnice
Kokosov čips
Cimet

Enostavno in okusno. 😎
Dober tek