Forma X

Vadba, ki osvaja svet! S samo 2 x 20 minut na teden do vidnih rezultatov! Forma X je nova vadba z osebnim trenerjem in elektrostimulacijo. Je kratka in učinkovita, saj le v 20-ih minutah nadomestite 90-minutni konvencionalni trening.

Gre za trening z elektrostimulacijo, ki povzroči kontrakcijo in relaksacijo mišice na enak način, kot s katerokoli drugo vadbo. Uporaba električnih impulzov s treningom Forma X aktivira do 90% vseh glavnih mišic telesa, da dosežemo efektivne rezultate. Ta tehnologija predstavlja prihranek časa s super efektivno vadbo z vsestranskim pozitivnim vplivom na zdravje in počutje. Učinki:
→Zmanjšanje vsebnosti maščobe

→ Izboljšanje kondicije, moči in vzdržljivosti

→Povečanje mišične mase

→Okrepitev stabilizacijskih mišic hrbtenice in s tem zmanjšanje bolečin v hrbtu

→Ureditev prebave

→Izboljšanje pljučne zmogljivosti

→Vpliv na mišice medeničnega dna in s tem na zmanjšanje simptomov inkontinence

→Anticelulitno delovanje

Več informacij na:
www.forma-x.si

V primeru vprašanj pa nas kontaktirajte na naslovu [email protected] ali na telefonski številki 070 144 262

Operating as usual

Photos from Forma X's post 18/04/2021

S ponosom vam sporočamo, da po prvomajskih praznikih selimo *Vič* lokacijo Forme X.
Našli nas boste le slabe 3km stran, na *Prulah*.

Naš nov naslov bo Opekarska cesta 15, parkiriše pa bo za naše stranke še vedno brezplačno. 🅿️👍

Vse dodatne informacije boste prejeli pravočasno. ☺️

Prijazne pozdravčke vam pošiljamo vaši preljubi trenerji 🥳🥰💙

@gaspergricar
@timotejrok
@klaralukek

15/04/2021

V dvoje je lepše!✨

Pridi migat k nam v dobri družbi!

Pripelji prijateljico ali fanta, ženo ali očeta... 🙂
👩‍❤️‍👨👯‍♀️👩‍👧

Cena preizkusnega treninga je 15€/osebo, vključeno pa je posvetovanje, osebni trener, izposoja elektro-obleke in brisače, proteinski shake za regeneracijo, pa še brezplačno parkiranje.

Za prijavo nam piši! ☺️💕
www.forma-x.si

V dvoje je lepše!✨

Pridi migat k nam v dobri družbi!

Pripelji prijateljico ali fanta, ženo ali očeta... 🙂
👩‍❤️‍👨👯‍♀️👩‍👧

Cena preizkusnega treninga je 15€/osebo, vključeno pa je posvetovanje, osebni trener, izposoja elektro-obleke in brisače, proteinski shake za regeneracijo, pa še brezplačno parkiranje.

Za prijavo nam piši! ☺️💕
www.forma-x.si

13/04/2021

Forma X ekipa išče novo članico! 🙋‍♀️

Želimo se obogatiti s simpatično osebno trenerko za individualne treninge oz. treninge v paru z elektrostimulacijo:
~ individualno delo, v sodelovanju z ostalimi člani ekipe,
~ prilagodljiv urnik,
~ možnost napredovanja,
~ delo z zanimivo, prijetno klientelo,
~ možnost sodelovanja na ostalih projektih.

Pašeš k nam?
🌸 Si strokovno podkovana (ZF, smer fizioterapija ali Fakulteta za šport)?
🌸 Imaš izkušnje na področju dela s strankami?
🌸 Si simpatična, prilagodljiva in marljiva?
🌸 Te zanima zdrav življenjski slog?
🌸 Imaš željo po novem znanju in izkušnjah?

Če se vidiš kot del Forma X ekipe, nam pošlji svojo prijavo na [email protected] z zadevo: 'OSEBNA TRENERKA'. Povej nam tudi kaj o sebi, kaj rada počneš, kje si že delala in zakaj bi se dobro ujela v našem okolju.

Se veselimo, da začnemo s sodelovanjem! 🌺☺️

www.forma-x.si

Forma X ekipa išče novo članico! 🙋‍♀️

Želimo se obogatiti s simpatično osebno trenerko za individualne treninge oz. treninge v paru z elektrostimulacijo:
~ individualno delo, v sodelovanju z ostalimi člani ekipe,
~ prilagodljiv urnik,
~ možnost napredovanja,
~ delo z zanimivo, prijetno klientelo,
~ možnost sodelovanja na ostalih projektih.

Pašeš k nam?
🌸 Si strokovno podkovana (ZF, smer fizioterapija ali Fakulteta za šport)?
🌸 Imaš izkušnje na področju dela s strankami?
🌸 Si simpatična, prilagodljiva in marljiva?
🌸 Te zanima zdrav življenjski slog?
🌸 Imaš željo po novem znanju in izkušnjah?

Če se vidiš kot del Forma X ekipe, nam pošlji svojo prijavo na [email protected] z zadevo: 'OSEBNA TRENERKA'. Povej nam tudi kaj o sebi, kaj rada počneš, kje si že delala in zakaj bi se dobro ujela v našem okolju.

Se veselimo, da začnemo s sodelovanjem! 🌺☺️

www.forma-x.si

24/03/2021

Pokazali ste interes in poslušno smo ubogali! 😇😇

Od zdaj naprej lahko v našem studiu na lokaciji Gym24 treniraš z elektrostimulacijo tudi v paru. 👯‍♀️

Pripelji fit buddyja, najboljšo prijateljico, fanta, ki se mora spravit v red do poletja ali mamo, ki rabi dodatno brco v 🍑, da bo nehala jamrat... 😄

P.S. po treningu vaju pocrklajmo še z elektro-masažico in slastnim proteinskim napitkom ☺️

Za več informacij ali prijavo nam piši!

Uživaj svoj dan, naj bo nekaj posebnega! ✨🥰

www.forma-x.si

15/03/2021

FORMA X HOME

Storitev *Forma X home* je nastala kot posledica ‘pusha’, ki ga je prinesla koronska kriza z zaprtjem fitnesov.

Ustanovili smo produkt, s katerim lahko izvajaš kratke & visoko efektivne treninge z elektrostimulacijo kjerkoli in kadarkoli [beri: še dodatno lahko ‘prišparaš’ na času z izogibom poti do športne dvorane].

Gre za paket Forma X elektro-obleke, baterije in aplikacije na telefonu, s katero se enostavno povežeš preko bluetootha, nastaviš jakost in pričneš s potenjem. 😄💦

Naši uporabniki tehnologijo koristijo za različne cilje ~ pogosto v kombinaciji s targetirano vadbo proti bolečinam v hrbtenici, nekateri z opremo tečejo ali kolesarijo za hitrejše doseganje rezultatov, spet drugi pa raje doma, *izpred kavča* izvajajo trening z lastno težo - kot na primer Ajda Rotar Urankar . ☺️

Več informacij na spletni strani
www.forma-x.si/forma-x-home/

19/02/2021

Skrb za svoje fizično telo z rednimi treningi in zdravo prehrano je del tvoje osebne rasti, ki ti pomaga do življenjske moči in uspeha na vseh področjih življenja.

⬇️⬇️⬇️

Torej s tem, ko skrbiš za svoje telo, rasteš tudi nivoju osebnosti, spiritualnosti in v odnosih, krepiš svojo kreativnost, samozavest in posledično karierno področje.

Kako pa ti skrbiš za svoje fizično telo?
A) redni treningi 💪🏃‍♂️
B) sprehodi 🚶‍♂️
C) zadostna hidracija 🍼
D) dovolj spanca 😴
E) večinska zdrava prehrana 🥦🍓
F) redne tehnike sproščanja 🧘🛀
G) obiski masaž ali terapij 💆‍♀️
H) vse našteto 💛

Napiši v komentar ⬇️😊

www.forma-x.si

31/01/2021

Senka je naša najbolj zvesta uporabnica, ki uporablja naš način treninga že od samih začetkov.

Zaradi situacije, ki nam onemogoča skupno treniranje, sedaj Senka uporablja naš nov produkt - Forma X home, s katerim lahko trenira kjerkoli & kadarkoli. 🌍🏡 🏃‍♀️

Obleka in baterija vzameta le malo prostora v kovčku, poleg tega pa rabiš le še našo aplikacijo na telefonu. 🤗

Senka Umek 💖

14/01/2021

😍Božanska veganska pita😍

¬Recept by naša Metka¬

➡️ SKORJA
~ 200 g oreščkov (orehov/lešnikov/mandljev/indijskih oreščkov)
~ 150 g namočenih dateljev (10 min v topli vodi)
~ 4 žlice kakava

➡️ NADEV
~ 350 g tofuja
~ 280 g temne čokolade
~ 100 mL polnomastnega kokosovega mleka (hlajenega v hladilniku vsaj 5 ur, da je v trdi obliki)

➡️ SMETANA
◾ 400mL kokosovega mleka
◾ sladilo po okusu
◾ sveže/zmrznjeno sadje

PRIPRAVA:
V multipraktiku do drobnega zmiksaj oreščke po izbiri (ali uporabi že zmlete orehe/lešnike...). Namočene dateljne zmiksaj do lepljive konsistence s čim manjšimi koščki, jim dodaj zmlete oreščke in kakav ter zmiksaj.
Zmes daj v stekleno posodo za pito ali pekač, ki ga obložiš s peki papirjem. S kozarcem stisneš zmes ob podlago in daš v zmrzovalnik.

Medtem v vodni kopeli stopiš čokolado. V multipraktiku zmiksaš tofu s stopljeno čokolado in dodaš še kokosovo mleko, dokler ne nastane gladka zmes. Zmes nato vliješ na skorjo in zgladiš površino. Postaviš v hladilnik za vsaj dve uri ali v zmrzovalnik za eno uro.

Strjeno kokosovo mleko preprosto stepaj s sladilom in dobiš odlično smetano za tvojo vegansko zdravo sladico! Serviraj še z izbranim sadjem po izbiri in navduši svoje bližnje 😋

Ne pozabi nam poslati slike tvojega izdelka! ☺️❣️
www.forma-x.si

13/01/2021

🔥 NOVO🔥 v Sloveniji!!!

👇👇👇

⚡Forma X Home ⚡

Končnooo smo za vas pripravili novo lokacijo vadbe z elektrostimulacijo ~ imenuje se 'Kjerkoli'! 😅😆

Izjemno efektiven Forma X način treniranja je zdaj na voljo za domačo uporabo.

➡️ Obleci si svojo elektro-obleko, poveži se s telefonom ter učinkovito treniraj doma, v fitnesu ali v naravi! 💪

Paket Forma X home vključuje:

✨ telirano Forma X obleko tvoje velikosti
✨ baterijsko enoto z veznim elementom
✨ aplikacijo za na tvoj pametni telefon
✨ vrečko za pranje perila
✨ mesečni plan, kamor vpisuješ svoje rituale
✨ navodila za uporabo
✨ brezplačno dostavo ter demonstracijo delovanja
(**posebna ugodnost velja za paket ~ Treniranje v paru)

Zakaj je vadba z elektrostimulacijo (ES) že tako popularna?

🔸V krajšem času je možno doseči enake ali boljše rezultate kot z običajnim načinom treniranja.
🔸 V primerjavi s konvencionalnim treningom, ES povzroči močnejšo kontrakcijo mišic ter vključi večje število mišičnih vlaken.
🔸 Tak trening porabi več kalorij v krajšem času.
🔸 ES deluje protibolečinsko (izjemne rezultate beležimo pri uporabnikih z bolečinami v križu) ter spodbuja celično obnovo.
🔸 Povzoča minimalno breme za sklepe.
🔸 Lažje targetiranje globokih, stabilizacijskih mišic.
🔸 Aktivacija celotnega telesa med prav vsako vajo.

Za več info o Forma X Home, nam piši v pm ali na [email protected] ☺️

www.forma-x.si

08/01/2021

Želiš prejeti fit mesečni plan?? 🤩🤩🤩

Pošljemo ti ga povsem BREZPLAČNO, iz čiste dobre volje, le v privat sporočilo nam zaupaj svoj mail 📧.

Uporabiš ga takole:

1) Prilepi si ga na steno, na dobro vidno mesto! 📃

2) Zastavi si CILJE ~ kolikokrat tedensko boš fizično aktiven/na 💪, koliko L vode oz. čaja naj bi spil/a dnevno 💧 in koliko dni mesečno se boš držal/a prehranskega načrta🥦.

3) Barvaj! 🖍️😁

Plan konsistentno izpolnjuj vsaj en mesec, da padeš v začaran krog zdravih navad! ♾️☺️

En velik 🙏HVALA🙏, ker nas spremljaš!
Za podporo nam v komentarju pusti ❤️😊

www.forma-x.si

04/01/2021

Forma X planer 🔥

Yeeeeees, Forma X ima svoj PLANER! 🥰🥰

☑️ Diskovna vezava ~ sam si lahko ustvariš vrstni red listov. 😍

☑️ Večni planer ~ prijazen do narave ~ diske obdržiš za naslednja leta, menjas lahko le liste. 🍃♾️

☑️ Tedenski razpored za beleženje obveznosti.

☑️ Mesečni pregled (kamor mi z nalepkami označujemo športne aktivnosti in hidracijo) 👌

☑️ Spremljanje osebnih ciljev na 7 področjih (zdravje, razum, čutenje, druženje, šport, dobro delo in narava).

☑️ Dodatek HUUUDIH!!! nalepk! 🔥🔥

Za naročilo nam piši! 🤍

*Cena: 22,90€

www.forma-x.si

14/12/2020

Podpri lokalno, podari uporabno!

Darilni bon za:

🎀 trening z osebnim trenerjem in elektrostimulacijo
🎀 športna, sproščujoča ali terapevtska masaža
🎀 učenje tehnik mišičnega sproščanja
🎀 limfno drenažo
🎀 poljubno vsoto

✉️ bon vam dostavimo na dom ali pošljemo po pošti

Vsem hvala za vsako vrsto podpore tudi v času, ko nam je delo onemogočeno. 🙏🥰 Cenimo vas! 💕

www.forma-x.si

20/11/2020

Je vredno uvesti redno raztezanje v svoj urnik?⁣

Ja OF COURSE!!, obvezno vsaj 1x tedensko! 👌⁣

ZAKAJ? ⁣
Ker z rednim raztezanjem dosežeš:⁣
✅ izboljšanje funkcije muskularnega sistema⁣
✅ optimizacijo telesne drže⁣
✅ zmanjšanje možnosti za razvoj bolečin in poškodb oz. zmanjšanje že prisotnih težav⁣
✅ povečanje obsega sklepnega premika in s tem večjo svobodo gibanja⁣
✅ izboljšanje cirkulacije v mišicah⁣
✅ sproščanje telesa in napetih miselnih vzorcev⁣

KAKO? ⁣
Naš najljubši način raztezanja je z učinkovito tehniko 'raztegni, napni & sprosti':⁣
1) Postavi se v položaj, v katerem je mišica v največjem možnem raztegu in tam zadrži 10s. ⁣
2) Nato to isto mišico aktiviraj proti uporu za 6s. Sprosti. ⁣
3) Ponavljaj koraka 1 in 2 dokler ne opaziš več nobenega napredka. ⁣

KDAJ?
Po treningu ali kot samostojno dejavnost s predhodnim ogrevanjem.⁣

PAZI!
❌ Ne izvajaj raztezanja na 'hladno' , izogni se balističnemu načinu raztezanja (ne 'pumpaj' v raztegu!), poslušaj svoje telo in ne pretiravaj! ⁣

Upamo, da smo te spodbudili k raztezanju?⁣
Vsaj 10min danes? ⁣
AJDE!!! Ker imaš res rad/a svoje telo! 🤗🤸‍♀️

www.forma-x.si

19/11/2020

Se strinjaš?⁣⁣
⁣⁣
Vzemi si 5 min ZDAJLE! In naredi namesto scrollanja nekaj proaktivnega!⁣⁣
⁣⁣
Maš ti to! 🥰💪⁣⁣
⁣⁣
Imej čudovit dan! ❤️

www.forma-x.si

13/11/2020

Kratek trening za zadnjico ~ brez pripomočkov! 🍑🍑🍑

Tudi ti težko začutiš 🍑 med treningom? ⁣⁣
Ali pa nisi ljubitelj/ica treniranja z velikimi bremeni? ⁣⁣
⁣⁣
Poskusi tole:⁣⁣
➡️ samo 3 vaje ⁣⁣
➡️ vsako ponoviš 30x⁣⁣
➡️ zamenjaj stran⁣⁣
Iiiiiiiiin TO JE TO! 😁 ⁣⁣
⁣⁣
Pri teh vajah 'zbudimo' tudi manjše aksesorne mišice zadnjice, ne le slavne Musculs Gluteus Maximus, ki jo tako pompozno promovira fitnes svet. 😁⁣⁣
⁣⁣
Z zelo malo vloženega časa ~ obljubljeno:⁣⁣
✅ Boljše počutje! ⁣⁣
✅ Čutenje (sploh če nisi vajen/a našega načina treniranja) kompletne aktivacije zadnjičnih mišic! 🍑🔥💪⁣⁣
⁣⁣
Rabiš: ⁣⁣
Samo blazino, najljubši komad in 10 min časa. ⁣⁣
⁣⁣
Pozor: ⁣⁣
1 ~ Obvezno delaj počasi in dokončaj vsak gib - do tvoje maksimalne amplitude. ⁣⁣
2 ~ Pozornost usmeri na natančnost giba - preveri kam mora biti obrnjeno koleno/stopalo pri vsaki vaji. ⁣⁣
3 ~ Najprej končaj vse 3 vaje na eni strani (če se le da, brez pavze), šele nato začni z drugo. ⁣⁣
⁣⁣
Opazuj kako kmalu po začetku tega mini treninga začutiš ta '🔥😈🍑🔥' feeling! 😅⁣⁣

www.forma-x.si

11/11/2020

Se strinjaš?⁣

Dajmo uživat hranila, ki podpirajo naše telo ob regeneraciji, boju proti vnetjem in detoksifikaciji!⁣

Bonus: ostre misli, boljše počutje, višja motivacija za delo, lepši izgled, odpornost proti boleznim,... 👍⁣

Prilepi v komentar svoj najljubši emoji, če uživaš v zdravi prehrani! 😁💪⁣

⬇️ ⬇️ ⬇️

09/11/2020

Zdrave palačinke 😋⁣⁣
⁣⁣⁣
Sestavine za 12 manjših palačink:⁣⁣⁣
- 3 jajca⁣⁣⁣
- 1 banana⁣⁣⁣
- 60g ovsenih kosmičev ⁣⁣⁣
- cimet⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
➡️ Vse sestavine zmešamo v mikserju, dokler ne dobimo gladke zmesi. ⁣⁣⁣
➡️ Na ponvi stopimo kokosovo maslo in naredimo 4 majhne palačinke, ki jih pečemo do zlato-rjave skorje na vsaki strani. ⁣⁣⁣
⁣Voilà! 👌⁣⁣
⁣⁣
Odlično se priležejo z domačo malinino marmelado ~ recept najdeš na našem ig profilu 😉⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Shrani si objavo in čim prej preseneti bližnje s hitro pripavljenim plesom za brbončice! 😉🥰

www.forma-x.si

08/11/2020

Na voljo so nove obleke! 🙌😁⁣⁣
⁣⁣
Forma X bodysuit je brezžična elektro-obleka, ki se tesno prilega telesu. Kable iz prejšnje različice Forme X smo zamenjali za napredno, brezžično tehnologijo, ki izkorišča Bluetooth povezavo in tako omogoča svobodo gibanja. 👌🤸‍♂️⁣⁣
⁣⁣
❇️ Med treningom imaš pod bodysuitom oblečeno le spodnje perilo, saj morajo biti elektrode v direktnem stiku s kožo. ⁣⁣
⁣⁣
❇️ Elektro-obleke so v vseh velikostih (od XXS do XXL) na voljo za izposojo ali nakup. ⁣⁣
⁣⁣
Po vsakem treningu bodysuit strojno operemo, zato je uporaba v primeru izposoje povsem higienična.⁣⁣
⁣⁣
Če pa si že prepričan/a, da boš pri nas za dolgi rok, ti priporočamo, da si omisliš svojo Forma X obleko, ki jo uporabljaš le ti (vseeno pa jo operemo pri nas).⁣⁣
⁣⁣
Zakaj?⁣⁣
🔷 Preprosto: precej prišparaš! 😁💶⁣⁣
🔷 Na obeki piše tvoje ime, nihče drug je ne nosi! 👌⁣⁣
🔷 Če se odločiš za prenehanje treniranja pri nas, ti jo odkupimo nazaj. 😇👍⁣⁣
⁣⁣
Cenik najdeš na naši spletni strani.⁣⁣
www.forma-x.si

04/11/2020

Naša Čudovita Ana:⁣⁣
⁣⁣
'' Team FormaX❤️⁣⁣
Ko nekaj poskusiš iz čiste radovednosti in potem ugotoviš, da to ni le vadba ampak je to team čudovitih trenerjev, še lepše oseb. Vsak malce drugačen, z drugačnim pristopom, kako izvleči moč iz tebe, za katero sploh ne veš da jo imaš. Največ delam s puncami Geo, Metko in Špelo, ki so res AMAZING, tople, profesionalne, upoštevajo želje in včasih malček prilagodijo te želje na težji nivo, za kar sem jim vedno na koncu hvaležna. In še bolj hvaležna sem jim za svojo rit 😂 ki je pri mojih 38 v najboljšem stanju mojega življenja. Bikini fit 💪😍 no in da ne bomo samo o vizualnih rezultatih, še lepše je ko opaziš moč, kondicijo in vsesplošno vzdržljivost tudi pri drugih športnih aktivnostih ❤️⁣⁣
Team FormaX you are irreplacable. 😘😘😘''⁣⁣
⁣⁣
Hvala ti draga Ana Delo za zaupanje, mi smo navdušeni nad tvojim rezultatom! 💪🔥🍑

www.forma-x.si

02/11/2020

Hitro narejena domača malinova marmelada 👌🏼⁣⁣
⁣⁣
Pripravi:⁣⁣
~ za kozarec (odmrznjenih) malin⁣⁣
~ sok 1/2 limone⁣⁣
~ 2 žlici chia semen⁣⁣
~ žlica surovega medu⁣⁣
⁣⁣
➡️ Z vilico pretlači maline v pire, dodaj ostale sestavine ter jih postavi v hladilnik za 30 minut. ⁣⁣
⁣⁣
➡️ Pretoči v recikliran steklen kozarec. ⁣⁣
⁣⁣
➡️ Hrani v hladilniku. ⁣⁣
⁣⁣
**Namesto malin lahko uporabis tudi katerokoli drugo jagodicevje, namesto medu, pa kot sladilo lahko uporabis tudi dobro pretlaceno zrelo banano.**⁣⁣
⁣⁣
Domača marmelada se odlično prileže h kruhku iz semen (recept poišči med našimi objavami). 😋⁣⁣
⁣⁣
Veseli bomo, če nam sporočiš, kako ti je uspela! 😊

www.forma-x.si

29/10/2020

😇 A sploh lahko še bolj razvajamo naše stranke? 😇⁣

Kombo: ⁣
✅ Kratek trening z osebnim trenerjem v privat prostoru s privat garderobo. 👍⁣
✅ S seboj ne rabiš nosit ničesar! 👏⁣
✅ Po treningu počitek s kompresijsko masažo in proteinskim shakeom 👌⁣

KOMPRESIJA - LIMFNA DRENAŽA ⁣
NormaTec PULSE PRO 2.0 kompresijski škornji so številka ena za regeneracijo ~ poskrbijo za sprostitev mišičnega tkiva, zmanjšanje napetosti ter olajšanje bolečin po napornem treningu.⁣

Učinki:⁣
▪️pospeši cirkulacijo,⁣
▪️pripomore k bolj čvrstemu tonusu kože, ⁣
▪️pospeši odplavljanje laktatov iz mišic,⁣
▪️lajša bolečine v mišicah,⁣
▪️zmanjša občutek težkih nog, ⁣
▪️izboljša mišično mobilnost, ⁣
▪️dvigne odpornost organizma, ⁣
▪️pospeši regeneracijo po treningu.⁣

Nina Kuharič

Menimo, da imamo top ponudbo, se strinjaš? 😁
www.forma-x.si

26/10/2020

Ostanimo AKTIVNI - brez izgovorov!⁣

Pomagajte nam našteti zakaj vse je pomembno, da vselej ostanemo fizično aktivni...⁣

➡️ Da ohranjamo močan imunski siatem! 💪⁣

➡️ Da poskrbimo za fit ritke! 😅🍑⁣

➡️ Da bolj kvalitetno spimo! ⭐⁣

. . .⁣
Kaj še? 😁

www.forma-x.si

20/10/2020

Živimo v čudnem obdobju, a zavedati se moramo, da je doživljanje vsega skupaj odvisno le od nas samih! ⁣⁣
⁣⁣
V vsakem trenutku imamo MOŽNOST ODLOČITVE ~ kako bomo na posamezno situacijo odreagirali, kam bomo usmerili tok misli in s tem naše življenje, kakšna bodo naša prijateljstva, partnerski odnos, poslovna pot, naše telo in zdravje. ⁣⁣⁣⁣

*Opomnik*:
Prav v vsakem segmentu tvojega življenja je prostor za izboljšanje in TI si tisti/ta, ki ODLOČA ali se bo sprememba na bolje zgodila :)
⁣⁣⁣⁣
❤️ Podpirajmo en drugega v lepši svet! ❤️⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Pošiljamo virtualni objem! 🥰

www.forma-x.si

19/10/2020

Ideja za mesni ali vegetarijanski obrok 😊

Pripravi:
~ jajčevec, bučko, korenje
~ koščke piščančjega fileja ali tofuja za vegetarijansko različico
~ pasiran paradižnik
~ začimbe po okusu
~ jajce
~ kokosovo ali kislo smetano
~ parmezan

➡️ Nareži bučke na kolobarje, jih posoli in pusti, da se posušijo.
Vmes naredi omako - popeči koščke piščančjega fileja ali tofuja, dodaj narezan korenček, začimbe po okusu in psiran paradižnik.

➡️ Stekleni ali keramični pekač premaži z nekaj kapljic olivnega olja in nanj položi podolgovato narezane jajčevce.
Naslednjo plast naj prekrije omaka in nato položi bučke.

➡️ Do gladkega zmešaj jajce in kokosovo ali kislo smetano, nato pa prelij po lazanji.

Pečico ogrej na 180 stopinj in peči 25 min. 5 min pred koncem posuj lazanjo s parmezanom in speci do konca.

Pa dober tek!😉😋

www.forma-x.si

Videos (show all)

FORMA X HOME
Forma X planer 🔥
Kratek trening za zadnjico ~ brez pripomočkov! 🍑🍑🍑
Forma X
𝟏𝟎 𝐩𝐨𝐳𝐢𝐭𝐢𝐯𝐧𝐢𝐡 𝐮č𝐢𝐧𝐤𝐨𝐯 𝐤𝐫𝐚𝐭𝐤𝐢𝐡 & 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐯𝐧𝐢𝐡 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐨𝐯
🤩 Popolna kombinacija za preoblikovanje telesa v samo 5 tednih! 🤩

Location

Category

Telephone

Address


Jamova 95a
Ljubljana
1000

Opening Hours

Monday 07:00 - 21:30
Tuesday 07:00 - 21:30
Wednesday 07:00 - 21:30
Thursday 07:00 - 21:30
Friday 07:00 - 21:30
Other Personal Coaching in Ljubljana (show all)
YOUNIQUE - Šola za ženske YOUNIQUE - Šola za ženske
MyChi, Pipanova Pot 30
Ljubljana, 1000

Za vse ŽENSKE, ki želijo ostati ženske z zavedanjem, da so edinstvene, neprecenljive in vredne. BODITE YOUNIQUE! Za privlačne ustnice govorite prijazno, za lepe oči poiščite to, kar je dobro v ljudeh,lepota se z leti povečuje...

Petit studio - osebna telovadnica Petit studio - osebna telovadnica
Parmova Ulica 51
Ljubljana, 1000

Petit studio - osebna telovadnica, je prostor, kjer boste našli svojemu telesu in duši primerno vadbo. Rekreacija, funkcionalna vadba, trening, s prijatelji ali sami, ni važno, ker se vsem individualno prilagodimo!

Evolucija Evolucija
Litijska 148
Ljubljana, 1000

Naj trening in zdrav življenjski slog postaneta vaš nov standard.

Mala Šola Fitnesa z Limony Mala Šola Fitnesa z Limony
Ljubljana, 1000

Izobraževanje na področju vadbe in prehrane, ki vključuje tudi trening programe in učbenik na 60 straneh, primere dnevnih obrokov, recepte fit sladic in še mnogo več.

Nevro inštitut EQ Nevro inštitut EQ
Ljubljana, 1000

Zeleni Biser ® Nevro inštitut čustvena inteligenca EQ Pametnejše ravnanje z občutki in moč uma. EQ Trening Uresniči osebni potencial in doživi osebno zadovoljstvo in uspeh. EQ Retreat Osebna rast s telesno sprostitvijo in umskim resetom.

Pot k sebi Pot k sebi
Celovška 269
Ljubljana, 1000

Dosezite svoj potencial, najdite svojo moč in uresničite svoje cilje na najhitrejši možen način. Pokličite me, če želite, da vam pomagam na vaši poti do trajne transformacije. Vesela bom vašega klica.

Majaea Majaea
Krvinova Ulica 10
Ljubljana, 1210

Prirejam delavnice za osebno in duhovno rast: individualne, partnerske, skupinske - tematske delavnice in tečaj Dvig Ženske Esence. Širim znanje in modrosti za boljšo kakovost življenja, ki je bolj povezan s svojim srcem in dušo. <3

Uspesen.si Uspesen.si
Gašperšičeva 8
Ljubljana, 1000

Pomagamo vam odkriti vaš potencial in odriniti na pot k uspehu, ki ste si ga od nekdaj želeli. Dosežite cilje danes in ne jutri!

Janez Igličar - Osebni Trener in Prehranski Svetovalec Janez Igličar - Osebni Trener in Prehranski Svetovalec
Ljubljana

- Trener fitnesa pri FZS - Prehranski svetovalec pri FZS - Inštruktor olimpijskega dvigovanja utež

Jungian Coaching Jungian Coaching
Dolenjska Cesta 242b
Ljubljana, 1000

We help executives, coaches, teams create an enviroment of high performance through our powerful coaching, experience Jungian concepts relevant and applicable for understanding the structure, dynamics and functions of executives and leaders in companies.

Empowering English Empowering English
Ptujska 19
Ljubljana, 1000

Empowering English Lessons. Personal Coaching. Communication.

Manca Razboršek Life&Soul Coach Manca Razboršek Life&Soul Coach
Vodovodna Cesta 99a
Ljubljana, 1000

Želiš najti sebe? Se (za)čutiti in odstraniti ovire na čustveni, mentalni in energetski ravni? Potem si na pravem mestu ❤️🙏