Galina_besc

Метаболический возраст.
⠀
Эта функция прибора позволяет рассчитать основной обмен (BMR ) и значение среднего возраста, соответствующего данному типу метаболизма.
⠀
Если ваш метаболический возраст выше, чем фактический, это признак того, что вам нужно улучшить свой обмен веществ ( метаболизм).
⠀
Увеличение физической нагрузки позволит увеличить мышечную массу, а правильные привычки и питание помогут снизить вес, в результате чего метаболический возраст уменьшится.
⠀
В следующем посте я расскажу про Основной Обмен Веществ (BMR) и объясню, почему важно знать его величину.
⠀
Особенно это важно тем людям, которые «сидят» на диетах, а вес все равно возвращается.

____________________________
📲89277258808.
📍Ул. Лейтенанта Шмидта, д. 22/1

Висцелярный жир. Это ещё один показатель состава тела, который вы сможете узнать у меня в студии.
⠀
Висцеральный жир относится к жиру, который находится во внутренней брюшной полости, окружая жизненно важные органы.
⠀
Вполне нормально иметь некоторое количество висцерального жира, однако слишком много может привести к заболеваниям сердца, высокому кровяному давлению, к воспалению.
⠀
Другой проблемой, связанной с наличием большого количества висцерального жира, является его влияние на адипонектин или «жировой гормон». Функция адипонектина заключается в регулировании количества жира в вашем теле.
⠀
Висцеральный жир, с другой стороны, задерживает адипонектин и, как следствие, заставляет организм вырабатывать ещё больше жира, чем вам нужно.
⠀
Висцеральный жир также влияет на чувствительность рецепторов к инсулину, что может привести к развитию диабета 2 типа.
Висцеральный жир не всегда виден снаружи. Поэтому вы не будете знать, пока не измеряете его.
⠀
Снизить количество висцерального жира поможет поддержание активного образа жизнеспособно низким уровнем стресса и сокращение потребления сахара и рафинированных углеводов.
Определить состав тела можно в студии Power Plate по адресу:
Ул. Лейтенанта Шмидта, д.22/1.
📲 89277258808.
____________________________

#тренерсамара
#тренернутрициологсамара
#зожсамара
#похудетьлегко
#составтеласамара
#персональныетренировкисамара
#стройноетелосамара
#быстрыйрезультатсамара
#правильныепривычкисамара
#правильныетренировкисамара
#антиейджсамара

В предыдущем посте я рассказала об определении состава тела.
⠀
Здесь я объясню, как измерения влияют на ваш организм.
⠀
Содержание жира в организме, %
⠀
Ваш процент жира в организме очень важен для оценки вашего здоровья. Жир нужен нам, чтобы согреться и защитить органы и суставы.
⠀
Плохо иметь слишком мало или слишком много жира.
⠀
Если процент жира в организме слишком низок, то ваша устойчивость к болезням и уровень энергии ниже, и вы подвержены риску проблем со здоровьем.
⠀
Если ваш процент жира в организме слишком высок, то есть риск развития диабета и проблем с сердцем.
⠀
Поэтому важно измерять процентное соотношение жира в организме и оставаться в пределах нормы.
⠀
Каков нормальный процент жира в организме?
⠀
Эти измерения доступны для нескольких возрастных диапазонов.
⠀
Хотите узнать свой процент жира?
⠀
Для всех ответственных за своё здоровье я даю возможность определить состав тела у меня в студии, предварительно 📲 89277258808.
____________________________
Студия Power Plate.
Ул. Лейтенанта Шмидта, 22/1

#составтеласамара
#зожсамара
#тренерсамара

#тывответезасвоездоровье
#похудейлегкосамара

Чтобы иметь правильное представление о своём Здоровье, необходимо контролировать состав тканей своего тела.
⠀
Прибор InnerScan представляет очень важную информацию о Вашем теле, позволяя точно контролировать действие программ тренировок и питания.
⠀
Показатели:
🔹Содержание жира в теле (%)
🔹Содержание воды в теле (%)
🔹Мышечная масса (кг)
🔹Тип телосложения
🔹Основной обмен
🔹Метаболический возраст
🔹Костная масса (кг)
🔹Висцеральный жир (%)
⠀
Чем полезен анализ состава тела?
Благодаря анализу на весах Tanita, вы установите, как изменения в образе жизни отражаются на вашем здоровье. Вы сможете:
• Выяснить, как различное питание влияет на ваш организм, подобрать диету
• Узнать свою дневную норму калорий
• Установить правильный питьевой режим
• Оценить, как тренировки влияют на мышечную массу, подобрать оптимальную физическую нагрузку
• Следить за уровнем висцерального жира, тем самым снижая риск развития многих сердечнососудистых заболеваний
• Контролировать массу костной ткани, не допуская ее уменьшения путем сбалансированного питания
• Планомерно приближаться к поставленной цели, будь то снижение веса, набор мышечной массы, уменьшение содержания жира или достижение определенного биологического возраста.
____________________________

📲89277258808.
Ул. Лейтенанта Шмидта, 22/1.


#тренерсамара
#тренернутрициолог
#зожсамара
#здоровьеикрасота
#составтеласамара
#антиейджсамара
#быстрыйрезультат

#зожсамара
#антиейджсамара
#здоровьеикрасота
#здоровьебезлекарствсамара #джеммакореясамара

12 апреля исполняется 60 лет со дня первого полета человека в космос, который весной 1961 года совершил Юрий Гагарин на корабле-спутнике «Восток-1».

Подняла посланца Земли на орбиту ракета-носитель, созданная работниками куйбышевского завода, нашими земляками.

Для Самары День космонавтики 2021 - праздник особый, поэтому отмечать его будем весь год.

Поздравляю всех работников завода «Прогресс» с этим замечательным праздником!
Успехов и процветания!!!!
_____________________________
#самаракосмическая
#денькоммонавтики2021

5 месяцев обучения в Академии NSA .academy nsa.academy и вот он, долгожданный диплом « Нутрициология и превентивная диетология»
Получив новые знания, я могу быть полезной не только, как тренер по технологии равноускоренного тренинга, но и как специалист по питанию.
⠀
Чем я могу быть полезной?
⠀
Помогу скорректировать вес, подобрав подходящую именно Вам систему питания;
⠀
Помогу выявить проблемные продукты в рационе и работе всего организма, которые мешают снизить вес;
⠀
Проведу диагностику по нутрицевтикам;
⠀
Помогу избавиться от пищевых зависимостей;
⠀
Помогу выработать Правильные привычки в питании;
⠀
Проведу раннюю диагностику рисков питания и образа жизни;
⠀
Все эти и многие другие проблемы можно решить либо существенно улучшить качество жизни, гармонизовав свой рацион питания и избавившись от вредных привычек, которые тянут Вас назад.
Я с радостью поддержу Вас на этом пути!
____________________________
📲 89277258808.
Ул. Лейтенанта Шмидта, 22/1.
# powerplatesamara
#нутрициологсамара
#похудейлегко
#зожсамара
#правильноепитание
#правильныепривычки
#коасотаиздоровье

5 месяцев обучения в Академии NSA .academy и вот он, долгожданный диплом « Нутрициология и превентивная диетология»
Получив новые знания, я могу быть полезной не только, как тренер по технологии равноускоренного тренинга, но и как специалист по питанию.
⠀
Чем я могу быть полезной?
⠀
Помогу скорректировать вес, подобрав подходящую именно Вам систему питания;
⠀
Помогу выявить проблемные продукты в рационе и работе всего организма, которые мешают снизить вес;
⠀
Проведу диагностику по нутрицевтикам;
⠀
Помогу избавиться от пищевых зависимостей;
⠀
Помогу выработать Правильные привычки в питании;
⠀
Проведу раннюю диагностику рисков питания и образа жизни;
⠀
Все эти и многие другие проблемы можно решить либо существенно улучшить качество жизни, гармонизовав свой рацион питания и избавившись от вредных привычек, которые тянут Вас назад.
Я с радостью поддержу Вас на этом пути!
____________________________
📲 89277258808.
Ул. Лейтенанта Шмидта, 22/1.

#красиваяфигуоа
#здоровоепохудение
#нутрициологсамара
#правильноепитаниеиспорт
#красотаиздоровье
#зожсамара

‼️Важная информация для тех, кто планирует и в праздничные дни посещать тренировки на Power Plate!
Работаю со 02 января!

Звоните, записывайтесь
📲 89277258808.
_______________________________________


#персональныетренировки
#быстрыйрезультат
#шпагатлегко
#плоскийживот
#мульпланарныйтренинг
#отличноенастроение
#начнусновогогода
#наспортзабиватьнельзя

Мульти-планарный тренинг в действии.
Отрабатываем упражнения на пояснично-грудные мышцы и прямую мышцу живота.
💪🔥💥✊
_______________________________________

📲89277258808.
Студия персональных тренировок. @ Ботанический Сад

#персональныетренировки
#быстрыйрезультат
#шпагатлегко
#плоскийживот
#мульпланарныйтренинг
#отличноенастроение

_______________________________________

📲89277258808.

#шпагатлегко
#растяжка
#персональныетренировки
#тренерсамара
#антиэйдж
#стройноетело

📲89277258808.

with
・・・
«Если ты хочешь быть лучше остальных, то приготовься делать то, что остальные не хотят делать».
Майкл Фелпс, пловец, единственный в истории спорта 19-кратный олимпийский чемпион
#фитнестренер #инстафитнес #спортдлявсех #спортрежим #мудрыемысли #великиеспортсмены

with
・・・
Тренажёр POWER PLATE - это мировой лидер по формированию внутримышечной и межмышечной координации
⠀
Существует четкая зависимость равновесия и координационных способностей человека от характера работы мышц и, в свою очередь, от вегетососудистого обеспечения деятельности организма.
⠀
Методом корреляционного анализа подтверждены взаимосвязи координационных способностей с характеристиками биоэлектрической активности мышц и вегетососудистого обеспечения.
⠀
Все это позволяет рассматривать формирование мастерства у людей как единую функциональную систему, в которой чувство равновесия и координационные способности, определяющие уровень мастерства спортсменов, связаны с информационным полем зрительной и вестибулярной рецепции, с организацией сократительной активности мышц и вегетососудистым обеспечением деятельности.
⠀
ДОКАЗАНО НАУКОЙ!!!🔮💤
⠀
📲 89277258808.




#здоровыйобразжизни
# стройноетело
# равноускоренныйтренинг
#антиейдж
#будьвформе
# плоскийживот
#тренерсамара
#уникальнаятехнология
#персональныетренировки

Упражнения для растяжки — это прекрасный способ всегда оставаться в тонусе. Неважно занимались ли вы спортом или нет, в какой форме и сколько вам лет, растяжка подойдет всем.
⠀
Тренируя гибкость, вы увеличиваете эластичность мышц, улучшаете подвижность суставов.
⠀
Правильная растяжка позволяет улучшать циркуляцию крови, улучшает самочувствие и поможет расслабиться.
⠀
А с тренажером Power Plate упражнения для растяжки даются значительно проще и менее травматичны.
_____________________________

📲89277258808.

#растяжка



#здоровыйобразжизни
# стройноетело
# равноускоренныйтренинг
#антиейдж
#будьвформе
# плоскийживот
#тренерсамара
#уникальнаятехнология
#персональныетренировки

with
・・・
Возможно ли заменить всю Вашу фитнесс-программу программой тренировок на тренажёре Power Plate?
⠀
Конечно ДА!!!🚀
⠀
Тренировки на тренажёре Power Plate предлагают весь спектр тренировки тела, и Вы можете достичь больших результатов за более короткий промежуток времени, чем при стандартных занятиях фитнеса.
⠀
Белые рывковые мышечные ткани особенно стимулируются на Power Plate.
⠀
В зависимости от того, на сколько активно задействованы эти мышцы в определенных видах спорта (спринт, прыжки, метание, бокс, единоборства, теннис, гольф и т. д.) наиболее заметны результаты сочетая этих занятий с тренировками на Power Plate.
⠀
Из-за роста выработки восстанавливающих гормонов в результате тренировок на Power Plate, этот эффект значителен для тех, кто занимается выносливыми видами спорта. Увеличение выработки HGH (человеческий гормон роста) гарантирует быстрое восстановление красных тканей.
⠀
Ускорение и спринтерские качества значительно улучшаются.
⠀
Увеличиваются: сила мышц, их эластичность и растяжимость, совершенствуются регуляторные механизмы центральной нервной системы, возможность ликвидации болевого синдрома, оттеков и спазмов гладкой мускулатуры.
⠀
📲89277258808.

with
・・・
Гибкость – важное качество как характера, так и тела.
⠀
Наши мышцы, состоящие из волокон, которые сокращаются под воздействием нагрузки, обладают уникальным свойством – эластичностью.
⠀
Одна из систем тренировок, направленная на растяжение мышц и улучшение гибкости это - стретчинг.
⠀
Стретчингом на Power Plate можно заниматься в любом возрасте, имея любой уровень физической подготовки.
⠀
Польза стретчинга:
⠀
🔹Замедление старения и утраты силы в мышечной ткани
⠀
🔹Укрепление костей и профилактика переломов
⠀
🔹Формирование красивых пропорций и линий тела
⠀
🔹Ускорение метаболизма
⠀
🔹Улучшение мышечного тонуса, выносливости и силовых показателей
⠀
🔹Ускорение восстановления тканей после физических нагрузок
⠀
🔹Улучшение гибкости и подвижности
⠀
При занятиях стрейтчингом на тренажерах Рower Рlate эффективность усиливается в десятки раз.
⠀
За один 30-ти секундный подход при рефлекторном сокращении 30 раз в секунду эффективность от стретч упражнений такая же, как если бы вы занимались в зале в течении 5-7 занятий!
⠀
☎️ запись на тренировки:
8(927)725-88-08.

with
・・・
Power Plate при нарушениях функций организма
⠀
Тренировки по технологии Равноускоренного тренинга на тренажерах Power Plate успешно применяются при следующих нарушениях функций организма человека:
⠀
🔹Устранение остеопении и остеопороза
⠀
🔹Лечение метаболического синдрома и ожирения (уменьшение жировой массы тела, лечение ожирения, устранение целлюлита)
⠀
🔹Восстановление кровотока в сосудах нижних конечностей
⠀
🔹Хроническая обструктивная болезнь легких
⠀
🔹Бронхиальная астма
⠀
🔹Лечение остеохондроза
⠀
🔹Восстановление функции позвоночника
⠀
🔹Лечение артритов и артрозов
⠀
🔹Лечение ревматоидного артрита
⠀
🔹Восстановление подвижности суставов после операций и травм
⠀
🔹Лечение спортивных травм
⠀
🔹Функциональное восстановление осанки
⠀
🔹Восстановление двигательной функции после инсультов
⠀
🔹Лечение параличей и парезов
⠀
🔹Функциональное восстановление массы, силы и мощности мышц при миопатии
⠀
🔹Функциональное восстановление силы, мощности мышц и координации движений при болезни Паркинсона
⠀
🔹Восстановление двигательной функции при детском церебральном параличе (ДЦП)
⠀
🔹Функциональное восстановление опорно-двигательного аппарата после длительного лечения на постельном режиме
⠀
🔹Функциональное устранение острой и хронической боли
⠀
☎️ Запись на тренировку
89277258808.