Casa Capaz

Espaço dedicado a crianças e adultos para divulgar temas referentes a parentalidade, bem-estar e desenvolvimento pessoal.

Funcionando normalmente

✨Continuamos a nossa jornada pelo Autocuidado, e não podíamos estar melhor acompanhadas. Esta sexta-feira, dia 11, vamos estar à conversa com a Sofia de Assunção do projeto @somos_todas_musas.

Sofia de Assunção, fundadora do MUSAS, é uma humanitária portuguesa. Depois de se formar em Fisioterapia em 2007 na Escola Superior de Saúde do Instituto Politécnico de Setúbal, mudou-se para a Suíça para trabalhar com pessoas em cuidados paliativos. Apaixonada por pessoas, estudou Gestão de Instituições de Saúde, Gestão de Equipas, Treino de Adultos, Coaching e Programação Neurolinguística. Em 2015 deu início ao projeto “Find a Purpose, Not a Job" onde ajudou mulheres a encontrarem a realização profissional ao facilitar o seu processo de autoconhecimento, um dos primeiros do género em Portugal.
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Hoje, estuda Empoderamento, Feminismo e certificou-se em Igualdade de Género e Igualdade de Oportunidades. Ela esforça-se para entender o empoderamento como um conjunto de várias dimensões (incluindo, mas não se limitado a, autoconhecimento, literacia financeira, literacia política, entre outras).
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Em 2020, fundou MUSAS, um projeto cuja missão é Empoderar Mulheres através das quatro dimensões do empoderamento (psicológica, cognitiva, política e económica) para a igualdade de género.
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Não percas o nosso encontro, esta sexta-feira, dia 11 de Dezembro, às 22H, no Instagram da Casa Capaz! ✨

✨ Estabelecer limites físicos, mentais e emocionais é uma forma muito importante de Autocuidado e de Empoderamento. Mostras aos outros a forma como te devem tratar de acordo com aquilo que aceitas ou não para ti!
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Aprender a dizer não ao que não te faz bem é uma forma de respeitares a tua energia, o teu tempo, o teu corpo, o teu bem estar!
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Que limites sentes que andas a deixar para trás? Faz esta reflexão connosco e deixa o teu comentário abaixo ⬇⬇✨

✨ Cuidar do espaço e do ambiente onde vives ou trabalhas também é uma forma de Autocuidado. A energia dos ambientes, o amor que colocas nos pormenores, influencia o nosso bem estar e o nosso humor. Na Casa Capaz damos cada vez mais importância a estes detalhes!
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Esta, é a nossa estante altar, feita com madeira reutilizada, cheia de história e memórias, pelas mãos do Tiago da @madeiracomhistorias. É um dos nossos pormenores favoritos do nosso espaço! ✨
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Obrigada Tiago pelo amor e carinho que colocaste na nossa estante Nazaré! 🙏🏻

✨ O tema do Autocuidado vai conduzir o nosso mês de Dezembro, porque achamos imprescindível, mais do que nunca, lembrar-te do quão importante é cuidares de ti. E não podíamos começar este mês de forma mais positiva! Na sexta-feira, dia 4 de Dezembro, temos como convidada da nossa LIVE a fantástica Catarina Beato @diasdeumaprincesa, que tanto nos inspira pela sua forma tão verdadeira de olhar para a vida, e vamos falar sobre a importância de Amar o Corpo @amarocorpo.
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A Catarina tem 42 anos e três filhos. Estudou Economia e Comunicação Aplicada e é uma das bloggers mais conhecidas do nosso país.
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Percebeu ao longo da vida que a relação com o corpo é das maiores dores que as mulheres enfrentam. Ela incluída!
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Quando perdeu15 quilos viveu um momento de vaidade. Continuava a ver defeitos ao espelho mas adorava a forma como a roupa cabia, os elogios que recebia, o resultado das fotos que tirava. Há uns anos, já depois de outra gravidez, um pós parto excelente, e o corpo que tomava como óptimo, num momento de dor extrema ganhou mais do que tinha perdido. Não foi um processo linear, sentia-se um fracasso, uma fraude. E em cada momento de ódio o peso aumentava ainda mais. Era a resposta à sua agressão.
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Na sua história de vida cabe uma relação difícil com o corpo, episódios de compulsão alimentar, quinze quilos perdidos e quinze quilos ganhos. Mas foi desta luta que nasceu a vontade de estudar e ajudar outras mulheres. Depois de uma certificação como mastercoach e um processo terapêutico e transformador hoje admira o corpo a fazer exercício físico e adora cada treino. Hoje compra roupa e olha vaidosa para o espelho sem querer saber dos números.
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O seu desejo é que todas as mulheres sintam a liberdade e a leveza de amar o seu corpo! ✨ Em www.amarocorpo.pt
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Não percas a nossa conversa com esta mulher inspiradora, sobre este tema tão importante. Sexta-feira, dia 4, às 22H, no Instagram da Casa Capaz!

✨ Amanhã chega Dezembro e com ele vamos celebrar o último pilar do nosso trabalho na Casa Capaz: o Autocuidado! O autocuidado está em tudo aquilo que fazemos para cultivar a nossa qualidade de vida, saúde e bem estar e é, para nós, indissociável de outro conceito muito importante: autoestima! E esse vai ser o caminho que vamos traçar este mês, trazendo-te reflexões de como podes cuidar mais de ti, amar-te tal e qual pelo que és, olhares para ti pelo teu verdadeiro valor!

Crescemos juntas?

[11/29/20]   ✨Este ano realizamos um sonho ao tornar a nossa coleção, Yoga das Estações, mais sustentável. Juntámo-nos à Associação Plantar uma Árvore e por cada livro adquirido serão doados 3.5€, o valor necessário para a associação plantar e cuidar de uma árvore por 5 anos!

Junta-te a nós nesta causa! Sabe tudo na publicação abaixo! ⬇️

✨ Em dias de Black Friday, de incentivo a um consumo inconsciente, nunca é demais lembrar! Compra menos, escolhe bem e faz durar!
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#mesdasustentabilidadecasacapaz #sustentabilidade #sustentavel #consumosustentavel #consumoconsciente #slowliving #abrandar #zerowaste #desperdiciozero

✨ Esta semana fechamos o mês da Sustentabilidade com uma LIVE muito especial!!! Vamos estar à conversa com a Ana Milhazes @anagoslowly, sobre o tema Slow Living e Desperdício Zero!
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A Ana é socióloga, formadora, ativista ambiental, instrutora de yoga, autora do blogue Ana, Go Slowly, fundadora do movimento @lixozeroportugal e autora do livro "Vida Lixo Zero".
Despediu-se, em 2017, depois de vários anos a trabalhar na área das tecnologias de informação, após lhe terem sido diagnosticados burnout e depressão.
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Vive com a missão diária de viver mais devagar e de fazer o mínimo de lixo possível, de partilhar os desafios que enfrenta e de inspirar a mudança. A nós já nos inspirou muitas vezes e estamos super entusiasmadas por podermos estar à conversa com ela, sobre temas que nos dizem tanto!!
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Coloca já na tua agenda: Sexta-feira, dia 27 de Novembro, às 22H, Live no Instagram da Casa capaz, com @anamilhazes!! Marca abaixo alguém que não pode perder esta Live!! ⬇⬇⬇✨

✨Seja na área da Sustentabilidade, seja em qualquer outra, a Educação é sempre fundamental para a mudança! Um bom dia para [email protected]! ✨
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#mesdasustentabilidadecasacapaz #sustentabilidade #sustentavel #educacaosustentavel #educacao #humanidade #salvarahumanidade #salvaromundo #esteéomomento

✨Na próxima sexta-feira temos mais uma LIVE do Mês da Sustentabilidade da Casa Capaz, e desta vez vamos fazer um 2 em 1 e falar de Educação e Sustentabilidade! Na verdade vamos falar de Educação Sustentável, com a Joana Lopes da Woodland Kids - Associação para uma Educação Sustentável @woodlandkids.pt

Nas últimas décadas o mundo sofreu mudanças que alteraram também o nosso comportamento social, a nossa resiliência, a nossa gestão de emoções, concentração e a forma como causamos impacto no mundo.

A proposta da Woodland Kids rege-se pelo exemplo, através de um novo conceito de educação que privilegia as relações humanas, o cuidado ambiental utilizando a tecnologia a nosso favor, em busca de uma sociedade mais humanista e progressista, ou seja, uma educação sustentável!

A educação sustentável é um conjunto de práticas em redor da educação infantil que visam o desenvolvimento para a cidadania, a valorização ambiental, o contato com materiais ecológicos em detrimento do plástico, a alimentação saudável e de reduzida pegada ecológica, assim como qualquer outra prática que vise a criação de uma sociedade mais humanista, progressista e em comunhão com o ambiente que a rodeia.

Marca já na tua agenda! Dia 20, às 22H, no Instagram da Casa Capaz! @casa_capaz

Crescemos [email protected]?✨

✨ Temos nas nossas mãos um poder incalculável para fazer a diferença! Nunca acredites que as tuas acções, as mudanças de comportamentos que escolhes para a tua vida quotidiana, são insignificantes! Todos juntos temos o poder de ter um grande impacto na Sustentabilidade e na vida do nosso planeta! Ninguém é demasiado pequeno para fazer a diferença!! Faz a tua parte e o planeta agradece! ✨
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#mesdasustentabilidadecasacapaz #sustentabilidade #sustentavel #pequenasmudancas #grandeimpacto #estánastuasmãos #juntossomosmaisfortes #gretathunberg #fazadiferença

✨ Esta é talvez a melhor definição de consumismo! Trabalhamos em empregos que detestamos, para comprar coisas que não precisamos, com o dinheiro que não temos, para impressionar pessoas de quem não gostamos, para tentarmos ser alguém que na verdade não somos!
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Um dos primeiros passos da sustentabilidade é repensar as tuas escolhas e reduzir o que consomes.
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Quais as tuas ações neste sentido? Partilha connosco as mudanças que tens feito na tua vida para contribuir para um planeta mais saudável! ⬇⬇
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Crescemos [email protected]? ✨
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#mesdasustentabilidadecasacapaz #consumosustentavel #escolhasconscientes #pequenasmudancas #sustentabilidade #desperdiciozero #organico #biologico #local

✨ Esta sexta-feira temos encontro marcado com a Marisa Fernandes da @fluffy_organic_and_eco e da @flow_underwear, e vamos falar sobre o impacto dos produtos de higiene no ambiente e como simples mudanças nos produtos que usamos no nosso dia-a-dia, podem fazer toda a diferença!!
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A Fluffy Organic & Eco é a sua marca! Uma marca portuguesa que nasceu com a missão de disponibilizar às famílias e às mulheres em especial, produtos de higiene reutilizáveis contribuindo para a melhoria da saúde íntima e da sustentabilidade do planeta.
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📢 Se ainda não sabes que mudanças podes fazer nos teus produtos de higiene, e se queres saber como podes contribuir, com mudanças simples e práticas, para um planeta mais sustentável, não percas esta conversa! Toma nota: dia 13 de Novembro, às 22H!
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Crescemos juntas?
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#mesdasustentabilidadecasacapaz #higieneecologica #higienesustentavel #saudementrual #sustentabilidade #organico #ecologico #negociosustentavel #produzirlocal #consumosustentavel

O Montessori Summit está quase a começar 💛💛💛

Está quase quase a encerrar o prazo de inscrição no Montessori Summit! 😊🌿 #montessorisummit #metodomontessori #montessori #educaçãoparaapaz

✨ A vida no planeta terra depende de nós e das nossas escolhas! E tu? Estás [email protected] para assumir a tua responsabilidade na evolução da humanidade? ⬇⬇
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#mesdasustentabilidadecasacapaz #ecologogia #ecolifestyle #organico #sustentabilidade #sustentavel #evolução #escolhasconscientes #crescimentopessoal #crescemosjuntos

✨ Fácil, certo?
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E tu? Quais as tuas principais estratégias para contribuir para a sustentabilidade e para a defesa do nosso planeta? Deixa aqui abaixo as tuas sugestões! ⬇⬇ Inspira-nos! ✨
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#mesdasustentabilidadecasacapaz #defenderofuturo #protegeroplaneta #salvarahumanidade #reduz #reusa #recicla #recupera #recusa #repensa #respeita #sustentabilidade #ecolifestyle #zerowaste #desperdiciozero #menosemais #minimalismo

✨ A newsletter deste mês acaba de sair, com a nossa agenda e as novidades dos nossos projetos!

Ainda não recebes a nossa newsletter?
Envia-nos abaixo ⏬⏬ o teu email e fazemos chegar até ti toda a informação! ✨

✨ Este mês falamos de sustentabilidade! E não podíamos estar mais entusiasmadas! na primeira LIVE do mês da Sustentabilidade da Casa Capaz temos como convidada a Leila Teixeira @ancoraverdept
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Leila Teixeira é licenciada em Comunicação e apaixonada pela área ambiental. Após cinco anos a trabalhar numa empresa de consultoria de gestão, decidiu que era hora de trazer o seu lado B para o primeiro plano da sua vida. É mentora do Âncora Verde, um projeto de educação e sensibilização ambiental, e cofundadora da Raízes Mag @raizesmag, uma revista online dedicada ao ambiente e à sustentabilidade, que se está a tornar num meio de comunicação de referência em Portugal. Encontra-se a concluir uma pós-graduação em Ambiente, Sustentabilidade e Educação, pela Universidade de Évora, e a sua vida divide-se entre Portugal e Cabo Verde, onde se encontra envolvida em vários projetos de voluntariado ambiental.
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O mote do seu trabalho é comunicar o ambiente de forma simples e para todos, de forma a promover mudanças de comportamento e um impacto positivo na sociedade e no planeta.
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Academicamente, escolheu as letras para se formar. Agora, pinta-as de verde e dá-lhes uma nova aparência, para tentar fazer do nosso mundo um lugar melhor a cada dia que passa. Porque todos os pequenos passos contam, todas as pequenas vitórias.
«Proteger, preservar, educar e informar» são as suas palavras de ordem.
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Lançou recentemente o seu primeiro livro: Defender o Futuro, Manual para o cidadão consciente, onde aborda os principais problemas de cariz ambiental da atualidade e onde apresenta soluções simples e práticas que nos podem ajudar a adotar novas mudanças e comportamentos rumo a um mundo mais sustentável.
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📢 Estes temas ressoam em ti? Preocupas-te com o futuro do nosso Planeta? Então guarda o post e partilha com todos os amigos que acreditas que precisam fazer escolhas mais conscientes! E marca na tua agenda: próxima sexta, dia 6 de Novembro, às 22H, aqui no Instagram da Casa Capaz!
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Crescemos [email protected]? ✨

✨Hoje estamos de Parabéns! São 4 anos de Casa Capaz! Parece que começámos ontem, e ao mesmo tempo, vivemos tantas vidas nestes 4 anos!

4 anos de sonhos que viraram realidade, 4 anos de ideias que não chegaram a sair do papel, 4 anos de momentos que nos tiraram completamente da nossa zona de conforto e que, por isso mesmo, nos fizeram crescer de forma indescritível e voar! 4 anos com muitos sorrisos e abraços, 4 anos de algum choro e momentos mais desafiantes.

No meio de tudo isto, sentimos uma gratidão enorme por tudo o que fomos conquistando, passo a passo, de forma lenta mas sólida, e por todos os desafios que foram sendo ultrapassados. E a vocês, a vocês que nos apoiam, que acreditam nos nossos projetos, que já fazem parte das nossas vidas, que nos fazem sentir parte das vossas famílias e que aceitam fazer parte da nossa!

Obrigada por estarem desse lado, e que venham muitos mais anos de Casa Capaz! 🙏🏻

Quais os teus desejos para a nossa/vossa Casa Capaz? Deixa-nos a tua mensagem abaixo! ⬇⬇⬇ ✨

✨ Novembro chegou e com ele vamos celebrar mais um dos pilares da Casa Capaz. Este é o nosso mês da Sustentabilidade, um tema que é para nós muito importante, que faz parte das nossas vidas, do nosso dia-a-dia. Este mês queremos propor-vos a reflexão sobre as diferentes valências da sustentabilidade e vamos ter connosco convidados bem especiais. Estejam atentos ao que vai chegar!
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Feliz Novembro para [email protected]!
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#mesdasustentabilidadecasacapaz #sustentabilidade #vidasustentavel #consciencia #zerowaste #biologico #organico #local #desperdiciozero #ativismo #meioambiente #ecologogia

✨ SENTES SER ESTA A TUA AÇÃO NA VIDA DAS TUAS CRIANÇAS?
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Esta frase de Maria Montessori representa de forma profunda aquilo que acreditamos ser uma educação com base no amor e no respeito. O reconhecer do papel do adulto, estando presente, disponível, ao serviço da criança, garantindo que a sua verdadeira essência permanece intocada! Isto é mais que maravilhoso! ❤
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Esta sexta-feira vamos falar de Pedagogia Montessori com a Catarina e a Maria do @jardimdadescoberta! Não podes perder esta conversa!
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#mesdaeducacaocasacapaz #pedagogiamontessori #montessori #montessoriemcasa #respeitopelacriança

FORMAÇÃO DE YOGA E MINDFULNESS NA EDUCAÇÃO - 3a EDIÇÃO ONLINE

FORMAÇÃO DE YOGA E MINDFULNESS NA EDUCAÇÃO - 3a EDIÇÃO ONLINE

✨Gostavas de ter impacto na vida das crianças e ajudá-las a tornarem-se adultos confiantes e seguros?
✨ Gostavas de desenvolver um ambiente de tranquilidade e cooperação na tua sala de aula?
✨Gostavas de contribuir para o desenvolvimento pleno das crianças da tua vida?✨

Então esta formação é para ti!!

8 e 14 de Novembro de 2020

🇵🇹 Das 14 às 18H
🇧🇷 Das 10 às 14H (hora de Brasília)

📢 Inscrições: até às 23h59 de dia 6 de Novembro!!!

✨Na próxima sexta-feira encerramos o nosso mês da Educação, e vamos fechar com chave de ouro!! Recebemos no nosso Instagram as fundadoras do projeto @jardimdadescoberta, a Catarina Jerónimo e a Maria Sales Sousa, para falarmos de Pedagogia Montessori! Um tema tão importante na génese da nossa Casa Capaz!
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O Jardim da Descoberta é um projeto nascido em 2016, focado no desenvolvimento pessoal e profissional de todos os que lidam com as Crianças, tendo por foco uma Educação para a Paz.
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Um caminho conduzido pela mão de duas mães e sonhadoras por um mundo melhor, crentes, inspiradas em Maria Montessori, de que a resposta às atuais crises Humanitárias e a um sistema educativo totalmente desajustado da realidade atual e da verdadeira natureza humana, depende do que transmitimos hoje às nossas Crianças, de quem depende, por sua vez, o futuro da Humanidade.
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Catarina Jerónimo é uma curiosa nata, de espírito livre e com uma sede de conhecimento inesgotável. Sonha com uma infância mais feliz, com mais sorrisos, presença e respeito. Fez em 2017, formação em Assistente Montessori do nascimento aos 3 anos, AMI (Assotiation Montessori Internationale) eterminará em 2020 o curso de Guia Montessori dos 3 aos 6 anos, pela NAMC (North American Montessori Center).
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A Maria Sales Sousa é apaixonada pelo Método Montessori, crê que este representa a resposta para a mudança que precisamos na Educação e que contem efetivamente um caminho para a Paz. Por isso tem vindo a apostar na sua formação contínua através da participação em congressos, eventos e formações nacionais e internacionais, tendo obtido em Londres certificação AMI de Assistente Montessori 0-3. ✨
Em: www.jardimdadescoberta.pt
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📢 Conheces a Pedagogia Montessori? Queres saber mais sobre este tema? Então não percas esta oportunidade! Guarda a nossa publicação, e partilha-a com uma amiga que tenha interesse neste tema! ⬇⬇⬇

Atelier para miúdos e graúdos

Somos a Ana e a Marta, duas irmãs nascidas e criadas na Margem Sul do Tejo, com duas costelas alentejanas (na verdade as costelas são mesmo todas alentejanas). A nossa infância foi rodeada por um espírito de auto-suficiência e autonomia tanto na cozinha como na oficina. Incentivadas pelos nossos pais, fazíamos de tudo um pouco desde projectos de bricolagem e costura a receitas simples mas deliciosas que partilhávamos com os nossos amigos.

Em 2016 decidimos juntar o que mais gostamos de fazer e criámos a Casa Capaz! Um espaço tranquilo e charmoso no Seixal, com vista para o rio, dedicado a crianças e adultos para divulgar temas referentes a parentalidade, bem-estar e desenvolvimento pessoal.

Procurámos desde cedo integrar o yoga para bebés e crianças no nosso projecto e o Universo levou-nos até à Márcia! Praticante de yoga há imensos anos e apaixonada pela educação, encontrou no yoga para bebés e crianças a forma de juntar estas duas grandes paixões. Foi com a maternidade que percebeu que este era o seu caminho e desde então passa o dia rodeada de miúdos e graúdos a transmitir-lhes a magia do yoga!

A empatia entre nós foi imediata e desde então, somos três!

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FORMAÇÃO DE YOGA E MINDFULNESS NA EDUCAÇÃO - 3a EDIÇÃO ONLINE
✨ 2ª EDIÇÂO - CURSO YOGA E AS EMOÇÕES ONLINE ✨
Formação de Yoga e Mindfulness na Educação
Concerto de Natal para bebés e crianças

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Somos um centro de estética e formação localizado em Sta Marta do Pinhal...Não há bela/o sem...?!

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Rua Casal Do Marco Nº 71 Loja B
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Consultas de Psicologia; Aconselhamento Parental; Projectos de Intervenção; Apoio Psico Pedagógico; Explicações; Formação website: www.activamente.pt

Carla Castro Carla Castro
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| A vida é sobre criar o melhor impacto e o meu trabalho é fornecer-lhe as estratégias para isso |

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Rua Antonio Sergio Lt 1164, Fernão Ferro
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A UEP é uma Associação que visa o Escotismo Tradicional, e tem por fim a promoção, e a vivência do Mov. Escotista segundo o seu fundador Baden-Powell, pretendendo contribuir para uma melhor formação dos seus cidadãos. Site Nacional : www.uep.pt

Enthosiasmos - arte terapia Enthosiasmos - arte terapia
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Yoga-Dança Arte Terapia Formação O Sagrado em nos!

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Seixal, 2840

A Academia Be The Best disponibiliza um conjunto de atividades que visam o desenvolvimento pessoal e profissional dos atletas do CDC Casal do Marco.

Sophia Fox Cake Art Studio Sophia Fox Cake Art Studio
Rua José Cardoso Pires, Loja Nº 4 A
Seixal, 2840-614

Espaço dedicado à formação nas mais variadas disciplinas da decoração artística de bolos, pastelaria , cursos e master classes