Saudavelmente

💜 De volta a luta!

💜⁣ Manter o coração e a razão trabalhando juntos deve ser o nossa maior maior objetivo.⁣

💜 Porque amanhã pode ser tarde demais!

Boa semana!

💜As pessoas tóxicas sugam sua energia e, mesmo sem perceber, elas te trazem sentimentos negativos.⁣
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É certo que os relacionamentos influenciam nossa vida e nosso bem-estar, pois vivemos em sociedade e precisamos da convivência com outras pessoas.⁣
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É importante saber identif**ar uma relação tóxica – que não precisa, necessariamente, ser um relacionamento amoroso, pode ser uma relação de amizade ou mesmo familiar. ⁣
Quando você perceber que alguém com quem você se relaciona, não contribui para o seu crescimento e se mostra uma pessoa toxica, que te contamina de forma negativa, tome a atitude de mudar ou se afastar dessa relação.⁣
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Existem várias características tornam essas relações prejudiciais:⁣
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•São mais os momentos ou aspetos negativos da relação do que os positivos;⁣
•A relação ou a pessoa faz-nos sentir mal connosco próprios;⁣
•As emoções causadas pela pessoa ou relação são sobretudo negativas (tristeza, ansiedade, raiva, zanga, confusão…);⁣
•A relação desgasta-nos e consome-nos demasiada energia;⁣
•A estabilidade na relação é escassa ou mesmo nula, há uma constante instabilidade e parece que as coisas nunca estão “calmas” muito tempo;⁣
•A relação ou pessoa introduziu mudanças muito signif**ativas na nossa vida, de uma forma negativa como por exemplo o afastamento de outras pessoas, o abandono de planos ou atividades de que antes gostávamos.⁣

Ame-se acima de tudo!

💜 ⁣ Embora o coração prefira colocar uma venda e fingir que não vê, o inconsciente registra os eventos, e por mais que você negue, você sabe.⁣
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É natural usar subterfúgios e desculpas como forma de defesa e preservação, principalmente quando você acredita que não ⁣
tem estrutura emocional para romper esse ciclo.⁣
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Quando você passa a reconhecer o poder que tem para analisar, resignif**ar e decidir sobre as suas relações, a desigualdade desaparece, porque você não aceita se submeter a ela.⁣
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O autoconhecimento muda a sua relação e a sua vida!⁣
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💜Se não é, faça ser!

💜 ⁣Dê valor ao que você tem e encontra de bom, na sua vida. ⁣
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Pensar que apenas coisas grandiosas são importantes ou melhores, é um engano. ⁣
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Não passe a vida a procurar o que pode estar bem próximo de você!⁣
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Se você espera eventos épicos em sua vida para ter momentos de felicidade, você vai estar sempre infeliz.⁣
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Seus sonhos podem ser grandiosos, mas ainda estão por concretizar, são sonhos, projetos, objetivos, e se você só olhar para o que ainda está por vir, você está a desperdiçar os presentes do presente!⁣
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Dar valor as pequenas coisas, aos detalhes, isso vai te trazer mais dias e momentos felizes.⁣
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💜 “Todo mundo é um gênio. Mas, se você julgar um peixe por sua capacidade de subir em uma árvore, ele vai gastar toda a sua vida acreditando que ele é estúpido. “⁣
Albert Einstein ⁣
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O que ele quis dizer é que todos nós temos habilidades diferentes.⁣
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Alguns de nós são simplesmente gênios quando se trata de fazer novos amigos, enquanto outros são mais observadores e analíticos.⁣
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Alguns podem criar histórias e obras de arte ou tocar um instrumento enquanto outros preferem trabalhar com a razão e os números.⁣
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Devemos respeitar nossas habilidades e podemos admirar as dos outros, mas nunca comparar com as nossas. ⁣
Podemos sempre adquirir habilidades com as quais não temos facilidade, provavelmente vamos necessitar de mais esforço e dedicação, tudo é possível aprender.⁣
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Somos seres únicos, produto de múltiplas variáveis impossíveis de serem replicadas, mas em constante mudança.⁣
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Parece complicado?⁣
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Mas não é, pois, cada experiência, cada sentimento, cada contato, cada gosto, cheiro, cor, gesto, palavra que vivenciamos, sentimos, observamos durante a nossa vida, nos transforma.⁣
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“Não se pode entrar duas vezes no mesmo rio, pois quando nele se entra novamente, não se encontra as mesmas águas e o próprio ser humano já se modificou”.⁣
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Foi Heráclito de Éfeso há mais de 2.500 anos, que com seus estudos afirmou que tudo é “vir a ser”, e que tudo se transforma num processo permanente e constante.⁣
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E isso em um tempo em que não havia internet, imagino o que ele diria hoje!⁣
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Assim posso dizer que estamos sempre a mudar e que a nossa transformação se dá ao longo de toda nossa existência.⁣
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Observe o quanto isso é maravilhoso, pois se eu reconheço minhas habilidades, aceito que meu estado não é estático e acredito no meu crescimento e evolução durante toda a minha existência, então eu posso “vir a ser” tudo aquilo a que eu me proponha.⁣
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Somos quem queremos ser, com nossas habilidades inatas, que trazemos connosco, ou com as que aprendemos ou nos esforçamos para adquirir durante a nossa vida.⁣
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💜 De acordo com a psicologia, as nossas motivações podem ser explicadas sob duas óticas: Impulso e Atração.⁣
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As motivações guiadas pelo Impulso são regidas pelos nossos instintos e pulsões que são tomadas com base em fatores externos. ⁣
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Um exemplo desse tipo de motivação é a fome: a necessidade de alimento gera a fome que exige uma resolução através do comer.⁣
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A motivação por atração já corresponde aos estímulos internos que cada pessoa vê em determinada situação e, portanto, é diferente de pessoa para pessoa. ⁣
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Deste modo, um objetivo pode ser desejado por alguns, enquanto, que para outros, o mesmo é indiferente.⁣
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A motivação como atração admite a razão e a emoção como motores do processo; fazemos escolhas que nos atraem em direção a algo prazeroso (hedonismo psicológico), é uma força que nos puxa em determinada direção.⁣
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Um bom salário, pode ser, um fator de atração, mas ele não será suficiente para manter um trabalhador sempre motivado.⁣
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Alguns teóricos admitem os dois princípios como complementares: a fome, oferece a motivação (impulso) para comer; a atração nos faz escolher um alimento apetitoso, na ótica de cada pessoa.⁣
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No meu caso eu prefiro uma massa no lugar da beterraba.⁣ 😋
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💜 Provavelmente, em algum momento você já passou por essa situação e deixou que que outra pessoa decidisse por você. ⁣
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Podem ter sido inúmeras as justif**ativas que você usou para se omitir, inclusive sentimentos, necessidades, submissão ou inércia. ⁣
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Só que quando você se omite das decisões da sua própria vida, você deixa de ser você.⁣
Quando você delega a responsabilidade, você também abre mão da recompensa.⁣
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Agora imagine quem passa toda sua existência deixando as rédeas da sua vida nas mãos de outras pessoas. ⁣
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Deve ser muito triste, não poder decidir a sua profissão ou como, o que, e com quem quer viver.⁣
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Aprender a dizer não, a mostrar o que quer e enfrentar essas escolhas sem medo é uma das habilidades que se pode aprender a qualquer momento da vida, basta tomar esta decisão para mudar todo o resto.⁣
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Venha aprender como fazer!⁣
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💜É importante você saber que as pessoas não nascem resilientes ou não resilientes.⁣
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A resiliência pode ser desenvolvida e situações desafiantes como foi a da pandemia e neste momento a da guerra, e que alteram a nossa zona de segurança emocional, podem ser uma oportunidade e uma necessidade para isso. ⁣
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A dor existe, mas podemos superá-la e nos fortalecer com ela.⁣
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Você pode optar pelo seu desenvolvimento pessoal e da sua resiliência, em um processo individual e personalizado.⁣
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Você tem alguma questão?⁣
Pergunte em privado, que eu respondo!⁣
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Agora confira quantas das 9 características das pessoas altamente resilientes você tem? ⁣
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1. Elas têm grande capacidade de adaptação.⁣
2. Elas esperam que as coisas sempre terminem bem.⁣
3. Elas criam emoções positivas em épocas de crise.⁣
4. Elas aprendem continuamente com a experiência de vida.⁣
5. Elas sabem se defender.⁣
6. Elas têm uma sólida autoestima.⁣
7. Ela tem amizades e relacionamentos saudáveis.⁣
8. Elas são criativas e intuitivas.⁣
9. Elas melhoram a cada ano que passa.⁣
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💜 ⁣⁣A resiliência te faz lidar com problemas, adaptar-se as mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas e sair da situação melhor e mais forte.⁣⁣
⁣⁣
O modo como você pensa ou interpreta as adversidades e oportunidades afeta o teu sucesso na vida pessoal e profissional, na saúde, longevidade e no grau de risco para patologias, como depressão.⁣⁣
⁣⁣
A resiliência não tem o foco da abordagem nas dificuldades, crises ou nas adversidades, e sim, nas forças e na capacidade de enfrentá-las de forma construtiva, positiva e de “dar a volta por cima”.⁣⁣
⁣⁣
As pessoas resilientes têm a capacidade de sair da posição de vítima para adotar uma postura de aprendiz, aproveitando as dificuldades e problemas para aprender e se desenvolver com otimistas e construindo expectativas positivas em relação ao futuro.⁣⁣
⁣⁣
Ela serve para te dar equilíbrio, sensatez, foco, segurança emocional e qualidade de vida.⁣⁣
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💜 O que é?⁣
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Resiliência é a capacidade de voltar ao estado normal depois de uma crise.⁣
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Para a psicologia, resiliência signif**a resistência ao choque, à adversidade, mas também é uma designação usado em outras áreas do conhecimento, como por exemplo a administração, a ecologia e a física.⁣
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É um termo que tem sido utilizado para descrever o comportamento humano e para a psicologia, uma pessoa é resiliente quando se mostra capaz de voltar ao seu estado habitual de saúde (física e mental) após passar por uma experiência difícil. ⁣
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Diante de uma situação crítica ou adversa, pessoas podem manifestar diversos tipos de comportamento. ⁣
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A pessoa resiliente é aquela que compreende o problema que está diante dela e mobiliza recursos para superá-lo.⁣

💜 Somos muitas vezes o resultado das expectativas das pessoas que nos cercam e que possuem influência sobre nós.⁣
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Um exemplo desta influência é que é muito comum algumas profissões se repetirem dentro de uma família. ⁣
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E muitas vezes a pessoa escolhe aquela profissão para repetir o legado familiar, mas não a desejou verdadeiramente e apenas escolhe de acordo com que esperam dela.⁣
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Para você minimizar essa influência é preciso estar continuamente descobrindo quem é, como pensa, do que gosta e aprendendo sobre si mesmo. ⁣💜
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💜 ⁣Autoconhecimento é o (re)conhecimento de si na diversidade humana. ⁣
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É ter plena consciência das suas forças e fragilidades, desejos e medos, limites e limitações para agir no mundo com respeito a você e as outras pessoas. ⁣
⁣
É saber identif**ar, o que te estressa, te emociona e te motiva, construindo uma melhor e mais sensível percepção de você mesmo. ⁣
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E está relacionado a todas as outras habilidades, Você precisa se conhecer bem para ser capaz de fazer as melhores escolhas para a sua vida, se sentir seguro e se responsabilizar por elas, assumindo o controle das suas atitudes e comportamentos.⁣
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💜 O Equilíbrio Emocional te mantém no controle da tua vida.⁣
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Ter Equilíbrio Emocional é ter o controle dos seus pensamentos e das ações que determinam o seu comportamento, sua capacidade de enfrentar adversidades e obstáculos, e o controle sob os seus sentimentos e reações.⁣
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Uma pessoa equilibrada emocionalmente tem clareza e segurança para sair de problemas e conflitos, procurando sempre resolver da melhor forma possível com decisões assertivas.⁣
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Ter esse autocontrole emocional vai trazer mais satisfação, motivação e realização em diferentes áreas a sua vida!⁣ 💜
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Revista Progredir nº125 - Junho 2022

"Autonomia", por Marlene Caselato

Leia o artigo completo na Revista Progredir clicando no link:

http://issuu.com/progredir/docs/revista_progredir_125/50

Ou no Site da Revista Progredir em:

http://www.revistaprogredir.com/blog-artigos-revista-progredir/autonomia

Boas leituras!

A revista Progredir na sua 125ª edição, conta com um artigo, para o qual fui convidada a escrever.
Você pode encontrar meu artigo na página 51 e também ter acesso a todo conteúdo da revista através do link:
https://issuu.com/progredir/docs/revista_progredir_125

💜 ⁣O melhor remédio é sempre a prevenção, e para prevenir você tem que conhecer os "sinais" que podem ser seus ou se apresentarem outras pessoas.

Saudavelmente updated their website address.

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💜Quando você percebe que a outra pessoa é capaz de reconhecer e controlar os seus sentimentos?⁣
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Quais são as características dessas pessoas?⁣
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Quantos desses comportamentos você acha que possui?⁣
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Confira abaixo ⁣👇
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🔹Curioso a respeito dos outros⁣
🔹De fácil adaptabilidade⁣
🔹Sabe dizer não⁣
🔹Não é interesseiro⁣
🔹Gosta e sabe ouvir⁣
🔹Não guarda rancor⁣
🔹Dá valor ao que tem⁣
🔹É positivo⁣
🔹Evita se comparar com os demais⁣
🔹Sabe o porquê de estar bem ou mal em cada momento.⁣
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💜 Habilidade é a mesma coisa que aptidão. ⁣
Ou seja, a capacidade de fazer algo, de forma ef**az.⁣
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Por exemplo, você não nasce sabendo andar de bicicleta, mas depois de algumas tentativas você vai se tornando cada vez mais capaz.⁣
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No início você usa duas rodinhas de apoio e depois ganha confiança para usar só uma rodinha e mais confiante você começa a andar sem rodinhas. ⁣
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Depois desse aprendizado você se torna hábil a andar de bicicleta e nunca mais esquece.⁣
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As habilidades sociais também são desenvolvidas dessa forma.⁣
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👉 Primeiro você começa com apoio, depois apenas com um acompanhamento, e por fim sozinho, e nunca mais esquece o que aprendeu.⁣
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saudavelmente.com.pt⁣
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+351 967670860⁣

💜 Desistir, de pessoas e coisas te fazem infeliz, pode ser a chance de se dar melhor na vida, de ser mais feliz, mesmo que não haja uma “rede de segurança” visível para esse salto. ⁣
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Se você tem dificuldade para dizer que desistiu, pode falar que ‘abriu mão’, que ‘deixou pra lá’, que "não te interessa mais". ⁣
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A troca de palavras muitas vezes ajuda a tomar uma atitude e ter a oportunidade de viver com mais tranquilidade” ⁣💜
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