Holmes Place Miraflores

🌟 João Faustino, Duty Manager do Holmes Place Oeiras, está connosco desde março de 2002 e tem trilhado um percurso notável.
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Iniciou o seu caminho como rececionista no clube da Quinta da Fonte, onde demonstrou dedicação e habilidades que o impulsionaram para outras funções, como Member Service Coordinator e, mais tarde, Comercial.
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Em 2009 mudou-se para o Holmes Place Tejo, como Comercial, e mais tarde abraçou um novo desafio como Duty Manager, posição que mantém até hoje no clube de Oeiras.
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Para o João, o Holmes Place não é apenas um local de trabalho, é verdadeiramente a sua casa. Aqui, encontrou um ambiente estimulante, onde teve a oportunidade de aprender e crescer, pessoal e profissionalmente.
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A sua filosofia reflete-se na sua frase inspiradora: “Dá sempre o teu melhor, um dia serás valorizado.“
O João Faustino é uma peça fundamental na nossa equipa, contribuindo diariamente para a excelência que caracteriza o Holmes Place.
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Obrigado João!👏
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🙋 João Faustino
💼 Duty Manager
📍 Holmes Place Oeiras
📝 “Dá sempre o teu melhor, um dia serás valorizado.“
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Na próxima semana teremos a tão aguardada Christmas Party na Discoteca Mome (Lisboa) para os nossos sócios 🥳

Na meia noite de 16 para 17 de Dezembro, venha divertir-se, mostrar as suas aptidões para a dança e celebrar o Natal junto do família Holmes Place.

▪ Até à 01h00 - Entrada Livre para Sócios Holmes Place

▪ Depois da 01h00 - Mulheres (10€) | Homens (15€)

Inscreva-se na Guest List 👉 https://e.3cket.com/festa-de-natal-holmes-place?c=HOLMESPLACE

Contamos consigo!

A motivação é o combustível inicial que nos impulsiona a dar o primeiro passo. Contudo, é o hábito que nos mantém no caminho, transformando o exercício em parte integrante do nosso quotidiano. Concorda? ✨💪

Para nós, exercício físico significa mais do que movimento, é um encontro diário com a vitalidade, um compromisso com a saúde e uma celebração do corpo em movimento. 🏋️💚
Como descreveria o significado do exercício na sua vida? Partilhe connosco nos comentários!

Este mês desafiamos todos os nossos sócios a manterem-se ativos durante a época natalícia. 🎄 🏃
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Nesta reta final de ano, adira ao desafio “Cardio Combinado“, disponível na APP Holmes Place, e combine todas as atividades de cardio que mais gosta.
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Bom desafio!
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Reforce a sua imunidade de forma deliciosa! Descubra os alimentos ricos em antioxidantes que ajudam a combater gripes e constipações 👉 https://swki.me/jjyO346p
Cuide da sua saúde de dentro para fora. 🍊🥦

Nesta época festiva, queremos celebrar com os nossos sócios levando saúde à sua mesa 🍽

Este workshop gratuito foi criado com o propósito de trazer receitas Plant Based saudáveis e tradicionais que irão fazer as delícias de toda a família.

Terá um menu que será fácil de replicar em sua casa e tornar as festividades ainda mais sabororas.

Para mais informações 👉 contacte a receção do seu clube.

Bom apetite! 😁

Bem-vindo(a) à entrada do seu refúgio de bem-estar! 🌟
Na receção do Holmes Place Defensores de Chaves, a sua jornada de transformação começa com um sorriso caloroso e uma equipa dedicada pronta para o(a) acompanhar neste percurso de saúde e bem-estar.
Descubra um espaço que vai para além do fitness - é um estilo de vida, é a sua segunda casa. 🏋️‍

Flexibilidade é saúde! Conheça os incríveis benefícios do treino de flexibilidade para a saúde muscular e articular 👉https://swki.me/9LWmPRAz
Invista no seu bem-estar físico. 💪🤸‍

Desafio Plant-Based: hoje, abrace o poder dos alimentos frescos e naturais e evite produtos processados. 💚🌱
Mime o seu corpo com nutrientes puros e sinta a energia da natureza a impulsionar o seu dia! Estamos consigo neste percurso de escolhas saudáveis.

🌟 A nossa rubrica “Eu Sou Holmes Place“ está de volta com mais uma dose de inspiração, e desta vez temos a honra de receber o carismático José Figueiras!

Junte-se a nós para uma conversa descontraída sobre fitness, saúde e bem-estar, com a orientação do nosso embaixador Carlos Dias da Silva.

Marque na sua agenda: próximo dia 7, às 19h30, no nosso Instagram.
Prepare-se para momentos de partilha e motivação com um dos grandes nomes da televisão. Não perca! 💪🎤

🌟 Este Natal, ofereça momentos de relaxamento e bem-estar com os vouchers e coffrets exclusivos dos nossos Spas.

Ao adquirir um coffret de Natal, terá ainda um toque extra de mimos, um brinde Thalgo.✨

Faça deste Natal uma celebração de serenidade e beleza. 🎁✨
+info: https://www.holmesplace.com/pt/pt/servicos/wellness-and-spa

Os alimentos orgânicos têm muito para oferecer, desde a qualidade até ao sabor. Descubra neste artigo 👉 https://swki.me/BSVuSS3E todos os benefícios de optar por uma alimentação orgânica. 🌱🍅

Hora de saborear uma deliciosa Panqueca de Aveia! 🥞

Nada como começar o dia com um lanche saudável e reconfortante. As panquecas de aveia são uma excelente opção, ricas em fibras e proteínas para dar um impulso energético ao seu dia. E o melhor de tudo, são super saborosas! 😋

Ingredientes:

1/2 chávena de chá de aveia em flocos
1 colher de sopa de chia
Sal a gosto
Orégãos, alho em pó, cúrcuma, pimenta-do-reino e tomilho a gosto
1/2 cháv. de chá de água

Preparação:

Misture bem todos os ingredientes e deixe a aveia absorver toda a água.
Aqueça uma frigideira antiaderente em lume baixo. Unte um fio de azeite.
Espalhe a massa rapidamente na frigideira aquecida e deixe dourar em baixo.
Quando dourar, vire e doure um pouco do outro lado.
Recheie como preferir.

Surpreenda o seu paladar com o nosso Húmus de Alho Caramelizado! 😋🧄

Esta mistura cremosa de grão-de-bico e alho caramelizado é uma explosão de sabor. Perfeito como um snack saudável ou acompanhamento. Experimente hoje mesmo esta deliciosa receita! 🌱🍽️

Ingredientes:

1 alho inteiro e com casca
500 g de grão-de-bico cozido
4 colheres de sopa de água fria
Raspas e sumo de 1 limão
Azeite q.b.
4 colheres de sopa de tahine
Sal e pimenta-do-reino a gosto
Preparação:

Embale o alho inteiro e com casca em papel alumínio, coloque numa forma e leve ao forno a 180 °C por cerca de 30 minutos.
Retire do forno, mantenha embalado e deixe arrefecer.
Num liquidificador ou processador de alimentos, coloque o grão-de-bico, a água, o sumo de 1 limão, as raspas de limão, o azeite e o tahine. De seguida, adicione o alho assado sem a casca e bata até formar uma pasta bem homogénea.
Finalize temperando com o sal e pimenta.

Se o cansaço está a dominar o seu dia, estes 5 alimentos são os seus aliados! Descubra no nosso novo artigo 👉 https://swki.me/5w53slLL como pode combater o cansaço e recuperar a energia necessária para se sentir no seu melhor. 💪🍊🌰

Desafie os seus limites, supere obstáculos e descubra a força interior que existe em si. As aulas de Warrior são a combinação perfeita de intensidade, resistência e superação. 💪
Venha fazer parte desta experiência incrível e eleve o seu treino a um novo patamar.

Nos nossos Spas tem, não só, a Black Friday, mas, melhor ainda, os Black Days! 🌿✨

De 24 a 30 de novembro aproveite os descontos especiais em tratamentos e produtos e mime o seu corpo e mente. Acalme o stress, renove a sua energia e entregue-se ao bem-estar. 🧖‍♀️🌺

Esta é a oportunidade de cuidar de si, ou dos que mais ama, a preços únicos.

Visite-nos e aproveite:
https://www.holmesplace.com/pt/pt/servicos/wellness-and-spa

Quais são as suas músicas preferidas para treinar? 🎵 Partilhe connosco as suas melhores escolhas e mantenha o ritmo aceso! 💪🏋️

#‍HolmesPlace

Uma respiração adequada é essencial para o exercício. 🌬️ Descubra como a apneia do sono pode afetar o seu desempenho físico:
https://swki.me/p8UVQOhW e o que pode fazer para superar este desafio. 💪

Já conhece a nossa cozinha do Holmes Place Palácio Sottomayor, em Lisboa? Desta vez "viajámos" até ao Brasil e aos seus fantásticos sabores. Ficou curioso(a)? Comece já a marcar na sua agenda os próximos workshops! 😊
Para saber mais visite: https://bit.ly/workshops-plant-based-kitchen, ou envie e-mail para [email protected]

Quando a semana está a todo o v***r e o tempo é precioso, não há desculpas para não treinar! 💪
Com a nossa aplicação Holmes Place, pode aceder a treinos para trabalhar todos os grupos musculares onde e quando quiser. A sua saúde não espera, faça acontecer! 📱🏋️‍

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Descubra mais sobre a Fibrose Quística, uma condição genética que afeta cerca de 400 pessoas em Portugal. Conheça o papel crucial que a alimentação desempenha no apoio a quem enfrenta esta realidade. Juntos, podemos promover uma vida mais saudável e informada. 💙🍏

Desafio Plant-Based: Delicie-se com Pudim de Chia! 🌱

Hoje, trazemos um snack saudável e delicioso. Prepare 2 doses de pudim de chia, uma opção perfeita para um pequeno-almoço ou lanche equilibrado. Misture chia, iogurte vegetal, bebida vegetal e um toque de geleia de arroz. Deixe repousar no frigorífico, acrescente a sua fruta favorita e saboreie uma explosão de sabor e nutrição! 😋🌱

Ingredientes:
4 colheres de sopa sementes de chia

1 iogurte vegetal
150 ml de bebida vegetal sem açúcar
1 colher de chá de geleia de arroz

Preparação
1. Mistura todos os ingredientes numa taça. Colocar no frigorífico durante mínimo 1h.
2. Envolver muito bem os ingredientes novamente (a chia às vezes deposita), distribuir em frascos de vidro.
3. Acrescentar 1 fruta a gosto.
Bom apetite!

A nossa embaixadora Júlia Palha está a adorar treinar connosco e sente que aqui o desporto torna-se uma experiência única.
“Os espaços amplos e agradáveis fazem do Holmes Place, mais do que um sítio para praticar desporto, um lugar onde gosto de estar. É um ginásio onde me sinto confortável e à vontade para treinar.“ 😍
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Inspire-se na nossa embaixadora e descubra como os nossos Clubes podem ser a chave para uma vida mais saudável e feliz. 💪✨

A última viagem gastronómica deste mês faz-se com destino ao nosso país irmão: o Brasil. 🇧🇷
Delicie-se com o sabor tropical do Suco de Frutas, sinta a riqueza de sabores da Moqueca de Tofu e termine com a doçura da Cocada, entre outras receitas.

Prepare-se para uma viagem de aromas, cores e sabores que celebram a diversidade da culinária brasileira, tudo na versão plant-based. 🌿✈️
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🗓️ Data: 21 de novembro
⏰ Horário: 12h00 às 14h00
📍 Local: Plant-Based Kitchen, no clube Palácio SottoMayor
✉️ Inscrições: https://www.holmesplace.com/pt/pt/co/plant-based-kitchen, ou envie email para [email protected]
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🌟 Novo Encontro, Nova Inspiração! 🌟

A nossa rubrica “Eu Sou Holmes Place“ continua a surpreender, e desta vez a nossa convidada é a talentosa Cuca Roseta!

Junte-se a nós para uma conversa descontraída sobre fitness, saúde e bem-estar, com o nosso embaixador Carlos Dias da Silva.

Reserve na agenda: próximo dia 23 de novembro, às 19h30, no nosso Instagram ()

Não perca esta oportunidade de se conectar com a Cuca e descobrir mais sobre o seu estilo de vida ativo. 💪🎤

Na nossa missão de proporcionar experiências excecionais de saúde e bem-estar, é um prazer receber feedback tão positivo dos nossos sócios. Obrigado por fazerem parte da nossa comunidade no Holmes Place Boavista.
Estamos aqui para continuar a apoiar-vos no percurso de saúde e bem-estar. 💪

Procura opções saudáveis e deliciosas para os seus snacks noturnos? 💡 Veja as nossas sugestões: https://swki.me/qAkoi9GU que vão satisfazer os seus desejos sem comprometer a sua saúde. Faça da noite um momento de sabor e bem-estar! 🌙🍽️

Prove uma delícia saudável: o nosso Bolo de Banana e Coco! 🍌🥥

Este lanche é a combinação perfeita de sabor e nutrição. Feito com ingredientes naturais como banana e coco, é uma opção saudável e deliciosa para satisfazer os seus desejos. Afinal, cuidar do corpo pode ser muito saboroso. 😋

Delicie-se com a nossa sugestão: Cogumelos Recheados com Espinafres! 😋🍄

Estes cogumelos recheados são uma explosão de sabor e uma opção saudável para uma refeição deliciosa. Preencha o seu dia com nutrientes e sabor com esta receita de dar água na boca. Experimente hoje mesmo! 🌱🍽️

Ingredientes:

1 taça pequena de cogumelos
1/2 cebola picada
1 punhado de espinafres
Sal a gosto
2 colheres de sopa de iogurte natural
Pimenta-branca a gosto
Preparação:

Com cuidado, retire os talos dos cogumelos. Reserve os talos.
Numa frigideira com azeite e em lume brando, doure as cabeças dos cogumelos dos dois lados. Reserve.
Pique os talos em cubos.
Noutra frigideira, coloque os talos picados, a cebola, os espinafres, uma pitada de sal e refogue até a água secar.
Acrescente o iogurte natural, mexa bem, desligue.
Numa forma coloque os cogumelos reservados, tempere com sal, pimenta e recheie com os espinafres e leve ao forno pré- aquecido a 180º graus.
Quando estiver gratinado, está pronto para servir.

Quer transformar os seus objetivos em realidade? 🌟 Acompanhe as nossas dicas: https://swki.me/vJzvGqwB para estabelecer metas realistas no mundo do fitness e alcance os resultados que sempre desejou. 💪✨

🌟 Hoje vamos dar-lhe a conhecer a Joana Nogueira! 🌟
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Desde janeiro de 2010 que a Joana faz parte da família Holmes Place, onde começou como nutricionista no clube da Constituição. Em 2016, assumiu a coordenação do serviço de nutrição nos clubes do norte e, atualmente, o seu apoio estende-se a nível nacional, mantendo as suas funções de nutricionista no clube da Boavista.
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Para a Joana, o Holmes Place é um porto seguro, uma casa que a acolheu, formou e confiou no seu trabalho desde o primeiro dia. Aqui encontrou amigos que hoje são família, e em cada clube, encontra conforto e bem-estar. Como ela mesma diz: “Sou uma felizarda por poder fazer o que mais gosto num local onde valorizam o meu trabalho e vibram com o meu sucesso.“
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O lema da sua vida é acreditar que com trabalho, dedicação e empenho tudo se consegue. “Basta sermos fiéis aos nossos princípios, acreditarmos diariamente nas nossas capacidades e estarmos rodeados de quem efetivamente nos faz bem”.
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Queremos agradecer à Joana por todos estes anos de dedicação. Obrigado! 👏
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🙋 Joana Nogueira
💼 Regional Nutrition Support e Nutricionista
📍 Holmes Place Boavista
📝 “It always seems impossible until it´s done” – Nelson Mandela
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🌮✨ Descubra o próximo carimbo no Passaporte Plant-Based numa viagem culinária cheia de sabores intensos e cores vibrantes! 🇲🇽✨

Junte-se a nós neste workshop especial e mergulhe na riqueza da gastronomia mexicana. Desafie o seu paladar com um toque picante, explore ingredientes frescos e aromáticos que tornam a culinária mexicana tão única. Das fajitas ao guacamole, sinta a paixão que cada ingrediente traz para a mesa.

Reserve o seu lugar agora e venha explorar o mundo fascinante da cozinha mexicana. 🌶️🍴

🗓️ Data: 16 de novembro
⏰ Horário: 18h30 às 20h30
📍 Local: Plant-Based Kitchen, no clube Palácio SottoMayor
✉️ Inscrições:
https://bit.ly/workshops-plant-based-kitchen ou envie e-mail para [email protected]
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“O meu corpo é o meu jardim, a minha vontade o seu jardineiro.“ 🌱💪 Cuide bem do seu corpo e da sua saúde, pois são tesouros que valem a pena cultivar. O que faz para manter o seu jardim interior florescendo? Partilhe as suas dicas nos comentários!

Como se sente depois de uma aula de Zumba? Diga-nos em emojis! 😄💃🎶

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