Nutricionista Iria Ferreira, Oeiras Video August 19, 2020, 12:14pm

Videos by Nutricionista Iria Ferreira in Oeiras. Esta página tem como objetivo partilhar informação, receitas e dicas sobre nutrição, com foco no emagrecimento. Aqui pode encontrar muitas ideias para descomplicar o que pode ser um emagrecimento feliz, sem sacrifícios e com prazer.

São servidos?

Editado: Várias pessoas pediram a receita então aqui vai (não medi as quantidades): Faça um refogado com azeite, cebola, alho, louro, pimento vermelho cortado aos cubos e deixe alourar ligeiramente. Adicione uma lata pequena de tomate aos pedaços e deixe cozinhar. Adicione água quente qb e deixe levantar fervura. Tempere com sal, açafrão, pimenta preta e malagueta. Coloque as lulas e o esparguete de tinta de choco e deixe cozer por 5 minutos. A seguir junte os lombos de salmão cortados em pedaços, o miolo de camarão, o mexilhão e uma boa porção de cogumelos frescos laminados. Deixe ferver mais 5 minutos e está pronto. Rectifique temperos. Pode adicionar coentros e salsa (hoje não tinha em casa mas ficam muito bem).

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