Nutricionista Iria Ferreira, Oeiras Video September 17, 2020, 1:46pm

Videos by Nutricionista Iria Ferreira in Oeiras. Esta página tem como objetivo partilhar informação, receitas e dicas sobre nutrição, com foco no emagrecimento. Aqui pode encontrar muitas ideias para descomplicar o que pode ser um emagrecimento feliz, sem sacrifícios e com prazer.

Estar num processo de emagrecimento, que muitas vezes poderá ser por um longo período de tempo, só faz sentido com uma alimentação agradável, sem sacrifico e com prazer. Só assim será sustentável no tempo e haverá adesão, sem desistências pelo caminho. E, claro que, neste processo as sobremesas doces também devem ter o seu lugar, mas não aquelas super processadas cheias de açúcar e gorduras más.
Hoje deixo aqui uma sugestão de mousse de manga com abacate e iogurte grego magro.

Receita para duas doses:
280 g de manga descascada
65g de abacate (1/2 abacate médio)
3 colheres de sopa de iogurte grego magro

Triture a manga descascada no copo da varinha mágica.
Junte o abacate e triture, mais um pouco, até ficar com consistência de mousse.
Adicione o iogurte grego magro e envolva muito bem e coloque no frigorífico.
Em alternativa pode congelar e fazer um gelado cremoso.

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