Lourdes Monteiro Career Redesign

Partilha de conteúdos relevantes para quem procura alcançar maior realização profissional. Passos que devem ser dados num caminho de mudança.

- Licenciada em Quimica Tecnológica pela Universidade de Lisboa, - Pós Graduada em Higiene, Segurança e Saúde no Trabalho, - Certified Professional Practicioner Coach, pela ISPC e ACC - Associate Certified Coach, - Credenciada pela ICF – International Coach Federation, - Starter em Programação Neuro-Linguistica pela InPNL, - Certificada na Master Class Business Model You®. - Co-autora do livro Business Models for Teams.​ - Autora do livro Quero, Posso e Mudo de Carreira, - Fundadora da Lourdes Monteiro Career Redesign® e Partner da VM Consulting Lda.​

A vida não é linear. É cheia de altos e baixos. Arrisco-me afirmar que quanto mais fundo batemos, maior o impulso e a motivação para que no momento seguinte nos elevemos a um nível surpreendente. Para mim tem sido assim.
Aposto que se fizer a representação da sua vida, mapeando os momentos marcantes por grau de entusiasmo ou de desânimo ao longo dos anos, vai obter algo parecido com uma ‘montanha russa’.
Então porque persiste em tantos a convicção que de uma vida bem vivida, bem sucedida pressupõe uma perfil linear. De evolução constante?
Até hoje não conheci ninguém em que tal se verificasse. Mas conheci muita gente cheia de certezas de que deveria ter sido assim o seu percurso. E com isso encheram-se de dilemas, frustrações e dúvidas.
E que tal aceitar que o que nos aconteceu e acontece, serve para aprendermos algo sobre nós e avançar com cada vez mais sapiência e confiança para os momentos seguintes?
Convido-o a seguir o meu exemplo e partilhar comigo a sua linha da vida.

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Já está a acontecer a segunda edição do Acelerador Career Redesign. São 6 os fantásticos seres humanos que no final do período de confinamento imposto pelo COVID decidiram que valia a pena aproveitarem este momento para tomarem as rédeas da sua vida profissional. Assim, embarcaram comigo e com a Paula Neves nesta viagem rumo à descoberta das condições que irão potenciar a sua realização profissional.
Tem sido um percurso e tanto pela riqueza, diversidade de histórias e aspirações e pelos desafios que realizar um processo destes on-line nos coloca. Já todos estamos a sentir a evolução.
Tem sido um privilégio conduzir este processo.
Conheça a metodologia Career Redesign em https://zcu.io/EpsU

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Mudar de carreira em tempos de pandemia: foi sobre este tema que conversei com a Isabel Patrício neste episódio do seu Podcast sobre futuro do trabalho 'Eles vêm ai'. Acredito que são muitos os que têm dado por si a pensar nesta possibilidade principalmente nesta fase de desconfinamento em que a vontade de regressar ao local de trabalho não é assim tanta.
Escute este episódio em: https://zcu.io/iHWW
E se pondera em mudar de carreira aceda aos meus conteúdos gratuitos em: https://zcu.io/Q73U e https://zcu.io/eVpN

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Na sequência da minha oferta de sessões exploratórias gratuitas foram muitas as dezenas de pedidos e de sessões que realizei. Tantas que as marcações se prolongam até Julho!
Tem sido absolutamente extraordinário o privilégio de escutar as histórias de pessoas incríveis que sentem que merecem mais e que aspiram à realização!
Quero agradecer de coração a confiança de cada partilha.
No meio de tudo isto, apercebi-me de tantos que em silêncio seguem o meu trabalho e que há muito alimentavam uma vontade discreta de ter uma sessão comigo. Este foi o ‘empurrãozinho’ que faltava.
Nestas alturas sinto-me profundamente grata pelo trabalho que faço e queria muito reforçar que estou por aqui à distância de uma mensagem.

Grata!

Photo by Gabrielle Henderson on Unsplash

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Da minha experiência recente, a perspectiva de regresso em breve ao local de trabalho pode estar a provocar uma vontade de mudança profissional. Se esse é o seu caso, deixo-lhe a minha recomendação de conteúdos que o podem ajudar.
Aceda aos mesmos em https://zcu.io/Y6yn

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Foram 8 desafios semanais que lhe lancei nesta fase de quarentena e de início de desconfinamento para o apoiar na reflexão sobre o seu papel profissional. Em retorno recebi mensagens várias, nas quais me confessaram a relevância destes exercícios para apoiar um foco mais construtivo e são durante esta fase de incerteza. Alguns referiram ter chegado na altura certa, pois nunca como até aqui se tinham proporcionado as condições (tempo e energia) para se dedicarem a estas questões.
Por isso, quero agradecer a todos os que me seguem e que se permitem a estes desafios que lanço. Acima de tudo agradeço por me ajudarem também a mim: fico com uma sensação de que de algum modo posso estar a ter um contributo positivo nas vossas vidas.
Como se diz na minha terra: Bem hajam.

Todos os desafios estão em destaque no meu perfil e em breve estarão publicados no meu site https://zcu.io/Ji2c

Photo by Brigitte Tohm on Unsplash

Trago-lhe o último dos desafios que prometi ao longo desta quarentena. Todas as semanas ao longo de 2 meses, propus-lhe um exercício para reflectir sobre a sua carreira e encontrar ‘pistas de mudança’ relevantes para si. Pode aceder a todos eles no meu perfil.
Hoje, irá fazer a ponte entre os 2 desafios anteriores. Ou seja, juntar o seu TOP 3 de interesses ao seu TOP 5 de actividades que o deixam energizado. A ideia, será gerar um brainstorming de ideias concretas que poderão representar possibilidades a explorar.
Um exemplo: se um dos seus interesses é a sustentabilidade e uma das suas actividades energizantes é comunicar, ao realizar um brainstorming podem surgir possibilidades como:
- Escrever sobre a sustentabilidade para gerar literacia,
- Gravar um podcast com convidados que trabalham o tema da sustentabilidade para ajudar as pessoas a integrar este tema no seu dia-a-dia,
- Desenvolver uma talk sobre o tema da sustentabilidade para adolescentes como forma de influenciar o futuro,

Já está a captar a ideia, verdade?

https://zurl.co/402K

Photo by Christian Holzinger on Unsplash

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Todos nós realizamos inúmeras actividades diariamente. Muitas delas nada atractivas. Fazemo-las em esforço e sentimos que nos drenam energia!
Contudo, há outras actividades para as quais nos sentimos predispostos. Durante a sua execução envolvemo-nos, perdemos a noção do tempo e ganhamos um foco extraordinário. Ao terminá-las sentimos energia.
Identificar estes tipos de actividades é fundamental se queremos vir a ter no papel profissional doses consideráveis de entusiasmo e motivação. Se o que faz hoje está recheado de actividades drenantes, não pode esperar estar realizado!
Assim, proponho-lhe que:
- Identifique ‘aquelas’ 5 actividades que o deixam ‘em alta’. Complemente com exemplos concretos que envolveram estas, tendo sido o impacto em si e em outros, bastante benéfico. O quão estas actividades estão presentes na sua vida diária?
- Identifique ‘aquelas’ 5 actividades que o deixam esgotado. Qual a percentagem de tempo que lhes está a dedicar no seu quotidiano?
Acredito que com este desafio se aperceba de oportunidades de ‘reprogramações de vida’ para aligeirar tensão por um lado e incrementar ânimo por outro.

Pode complementar com outros exercícios disponíveis em https://zcu.io/NIj4
Photo by Seth Doyle on Unsplash
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Hoje trago-lhe um presente: a possibilidade de agendar comigo uma sessão exploratória gratuita!
Nesta sessão exploraremos em conjunto a sua história, as suas preocupações e as suas aspirações ou intenções para futuro. Devolver-lhe-ei uma leitura isenta da compreensão da sua situação profissional e recomendações que lhe sejam relevantes para progredir. Esta possibilidade limitada às vagas disponíveis é válida até 22 Maio. Para beneficiar, entre em contacto comigo via site https://www.lourdesmonteiro.com ou via mail: [email protected] e conheça as condições de acesso.

Este é mais um contributo que lhe disponibilizo motivado pelo contexto COVID.

Espero pelo seu contacto.

Photo by Leone Venter on Unsplash

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Segue as tuas paixões! Quantas vezes já se cruzou com este conselho? Aposto que lhe gera tensão. Eu sugiro que esta ideia é um mito! A maioria das pessoas não sabe quais são as suas paixões na carreira, até as ter 'experienciado'. Ou dito de outra maneira, a ‘paixão’ não surgiu de um dia para o outro. Começou por ser um interesse. Um tema em relação ao qual sentiram uma curiosidade autêntica, e predisposição a explorar.
Por isso, há que descomplicar.

Vamos lá ao desafio semanal:
- Liste todos aqueles temas pelos quais é curioso(a) e dá por si a pesquisar, a querer saber mais e até a conversar com os outros sobre os mesmos;
- Prioritize-os por ordem decrescente de importância para si;
- Para o seu TOP 3, identifique os princípios por detrás dos mesmos. Um exemplo – eu aprecio programas de transformação do visual de pessoas e de casas. O princípio subjacente é enaltecer o que de melhor as pessoas e as casas têm. Tal como acontece com o trabalho que faço como Coach. É caso para se dizer: Não há coincidências!

Aprofunde este exercício e escute o episódio 2 do meu Podcast: ‘Os Mitos na Carreira’ em https://queropossoemudo.pt/Podcast.html
Visite também os conteúdos em https://lourdesmonteiro.com/
e os os outros 5 desafios no meu perfil.
Photo by Chandan Chaurasia on Unsplash #careerredesign #queropossoemudo #coaching #career #wellbeing #happinessatwork

Por esta altura já se deve ter apercebido do Career Redesign e do trabalho que realizo. Se ainda tem questões sobre o que faço, veja este vídeo e fique a saber o que é e as minhas motivações para a sua criação.
Pode ainda aceder a https://www.lourdesmonteiro.com e descobrir conteúdo que lhe pode ser útil e ler os testemunhos de quem acompanhei.
Veja o programa completo da Sociedade Civil em https://www.rtp.pt/play/p6714/e469114/sociedade-civil

Sempre quis ser convidada para este programa que acompanho há anos. Quando era ainda a @fernandafreitas Freitas que tanto admiro, quem apresentava.

Grata pela oportunidade.

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Foram 4 os desafios semanais que lhe lancei até aqui. Por esta altura, é provável que tenha conseguido apurar:
1. Alguns critérios de autogestão aos quais se deverá manter atento(a) e salvaguardar para evitar recorrências indesejadas,
2. Aspectos que valoriza nos contextos de trabalho e que são relevantes na hora de avaliar novas oportunidades,
3. O estilo de vida que ambiciona e que pode e deve servir de referência ao construir o seu plano profissional de futuro,
4. Alguns insights sobre possibilidades de futuro a explorar.

Hoje, o exercício é de consolidação.

Construa uma lista que contemple numa única página as suas respostas aos 4 tópicos acima.

Terminada a sua lista, observe-a. Aperceba-se da reação fisiológica que lhe provoca. Registe as suas conclusões.
Será que começa a vislumbar a imagem do seu puzzle de vida profissional?

Veja em destaque no meu perfil os 4 desafios semanais anteriores, que estou a publicar desde 30/03.
Para complementar a sua reflexão aceda aos conteúdos disponíveis em https://lourdesmonteiro.com

Photo by Cathryn Lavery on Unsplash

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Há quanto tempo anda a ponderar mudar de carreira? Saiba que não está sozinho.
Escute no meu podcast o testemunho de quem já passou por isso e já mudou, apesar das vozes desencorajadoras em seu redor.
Partilho o índice dos últimos cinco episódios disponíveis com histórias de vida verdadeiramente impactantes e sem filtros:
6 – O caminho da realização
7 – As escolhas no início da vida profissional
8 – Os desafios das Organizações e as implicações na vida dos profissionais
9 – Gerir o desconforto e a vulnerabilidade no caminho da realização
10 – A voz dos profissionais que aspiram à realização.

Escute em https://lnkd.in/e4iny7J ou no Spotify, Apple e Google Podcasts. Visite o meu site www.lourdesmonteiro e aceda a mais conteúdos.

Pode complementar a sua reflexão com os desafios (exercícios) semanais que estou a publicar desde o dia 30/03 em destaque no meu perfil.

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A reflexão sobre nós próprios é um grande desafio, como já se deve ter apercebido se realizou os 3 desafios que lhe propus ao longo das 3 últimas semanas. Desta vez, para lhe facilitar a vida venho desafiá-lo(a) a um exercício de feedback junto de outros:

1. Seleccione pelo menos 5 pessoas com as quais já trabalhou, colaborou ou estudou e que sejam capazes de ser frontais consigo.
2. Peça-lhes feedback escrito sobre os seguintes pontos:
a. 2 forças e em que situações concretas fizeram a diferença.
b. 1 aspecto crítico que o (a) bloqueiam e em que situações concretas o identificaram.
c. O que o(a) vêem a fazer profissionalmente no futuro?
3. Faça o balanço: o que os feedbacks têm em comum? Do que tomou consciência? Que insights possibilitadores surgiram?

Este exercício é muito impactante. Faça-o vai ver que vale mesmo a pena!

Veja no meu perfil os desafios anteriores.

Photo by Kelly Sikkema on Unsplash

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Comece pelo mais simples: escute o Podcast Quero, Posso e Mudo de Carreira. Esta série de 10 episódios traz até si histórias e testemunhos de muitos que foram capazes de se reinventar profissionalmente. Vai notar que todos eles o fizeram quando entraram numa espécie de ‘crise’.
Acederá ainda a conceitos e estratégias que o podem apoiar na reflexão sobre carreira num contexto de mudança.
Partilho o índice dos primeiros cinco episódios disponíveis:
1 – O poder das histórias
2 – Os mitos na carreira
3 – A realização da geração Milénio
4 – A realização da geração X
5 – Simplex de tendências

Escute em https://queropossoemudo.pt/Podcast.html ou no Spotify, Apple e Google Podcasts.

Pode complementar a sua reflexão com os desafios (exercícios) semanais que estou a publicar desde o dia 30/03. Pode consultá-las no meu perfil.

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Qualquer pessoa em algum momento da sua vida já deu por si a imaginar o estilo de vida ideal, leia-se aquele que teria não havendo condicionantes financeiras! Quando pensamos desta forma, tendemos a ganhar autenticidade e a deixar vir ao de cima aspirações importantes. Assim, responda objetivamente às seguintes questões:
1. Onde vive?
2. O que faz?
3. Como são as pessoas com quem trabalha?
4. Como inicia os seus dias?
5. Quanto ganha por mês? Para quê?
6. Quanto poupa por mês? Para quê?
7. Como é a sua saúde?
Agora responda às mesmas perguntas para aquele que tem sido até aqui o seu dia habitual.
Face ao seu dia ideal, o que se mantém? O que se altera?
Com base neste exercício e nos dois anteriores, o que entende que deve mudar/fazer para atenuar as ‘distâncias’?

Relembro que desde o dia 30/03 estou a publicar um desafio semanal para o ajudar a repensar a sua vida profissional, caso sinta esse apelo nesta fase da sua vida! Veja na minha página os desafios anteriores.

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Lá está! 'A maior parte das pessoas sabem o que não querem; o que querem de forma concreta é mais raro!'. Contudo essas respostas existem em cada um de nós. É preciso criar as condições para que elas emirjam. Por isso venho relembrar-lhe o #desafiosemanal2 em destaque no meu perfil e reenquadrá-lo de forma mais concreta:
1 - Reflicta e escreva o que não quer na sua vida profissional.
2 - Uma vez registada essa reflexão transforme cada um dos tópicos 'daquilo que não quer', numa afirmação que traduza o que quer.
Um exemplo:
1 - 'Não quero ter um trabalho rotineiro em que todos os dias faço 'mais do mesmo!'
2 - Quero trabalhar numa lógica de projectos, na qual tenho espaço a uma aprendizagem contínua sobre diversos temas.

Vamos a isso?

Relembro que desde o dia 30/03 estou a publicar um desafio semanal para o ajudar a repensar a sua vida profissional.

Pode reforçar este exercício ouvindo o meu podcast em https://queropossoemudo.pt

#desafiosemanal2 #careerredesign #queropossoemudodecarreira #queropossoemudo #carreira #satisfação #emprego #felicidadenotrabalho #realização #escolhas #caminho #bussinessmodelyou #oportunidade #felicidade #mudardevida

Lourdes Monteiro Career Redesign

´Optei por mudar de vida. Desse processo fizeram parte os medos, as inseguranças e a perda de algumas coisas importantes, também. Mas acima de tudo conquistei a minha realização profissional. Defendo que esta é uma aspiração legítima e acessível a qualquer profissional. Desde que se ‘desafie’ a fazer esse caminho, que na maior parte dos casos nada tem de simples e fácil, mas que no final é muito compensador.´

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Vídeos (mostrar todos)

A voz dos profissionais que aspiram à realização! - Parte 1
A voz dos profissionais que aspiram à realização! - Parte 2
Gerir o desconforto e a vulnerabilidade no caminho da realização! - Parte 2
Gerir o desconforto e a vulnerabilidade no caminho da realização! - Parte 1
Os desafios das organizações e as suas implicações na vida dos profissionais - parte 2
Os desafios das organizações e as suas implicações na vida dos profissionais - parte 1
As escolhas no início da vida profissional - parte 2

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