triple_f_challenge, rua santos oliveria, Montijo (2022)

Escolas/colégios nas proximidades

Skills
Av. Marquês de Pombal 45, 2400-137 Leiria, Leiria

Associação de pais da escola S. Sebastião de Covas
Vila Nova de Cerveira 4920- 042 COVAS

NCM classband
Rua Dom Afonso IV 191, Alfena

Inovsaber
Inovsaber - Avenida General Alves Pedrosa, N. 15 R/C Direito, Lamego

SFHS Arts
5900 Elvas Avenue, Lisbon

Arca das Artes
R. Prof. Orlando Ribeiro n 6, Loja J, Lisbon

Sítio Azul - Academia de Dança do Estoril
Rua dos Lusíadas 5, 5A e 5B S. Pedro do Estoril, Estoril

Grupo Cultural e Desportivo de Estorãos
Rua Campo da bola de Estorãos, Fafe

Orquestras De Sopro Do Conservatório Escola Das Artes Da Madeira
Conservatório - Escola das Artes, Avenida Luís de Camões, Funchal (Sé), Func, Funchal

Canisport - Training Friends
travessa de professor Portélas, Leiria

Dumiense CJPII Futebol SAD
Rua de S. Frutuoso, n.º 40, Dume (S. Martinho), Braga

Associação Cultural e Desportiva Hip Hop Fusion
Rua do Matadouro, Cavan Monaghan Ontario (Peterborough)

Catarina Trigacheiro Nails & Lashes
Massamá

SPO- Serviços de Psicologia e Orientação/ AEFA
Ferreira do Alentejo 7900-647

Paulo de Vilhena
Quinta de S. Gonçalo, Passeio da Rua de Itália, n.º7 Loja D, Cascais

TRIPLE F CHALLENGE, Fit clube patrocinado pela THE WINNERS SPORTS WEAR, Get in shape connosco.Temos coaching fitness e nutricional, treinos com Pts profissionais, aulas online e Autdoor e muito mais e challenges anuais, mensais, e semanais.

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Funcionando normalmente

20/05/2020

Deixe o seu e-mail e junta-te ao clube ..
get in shape 💪🏾

15/05/2020

14/05/2020

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Difícil não é, acordar e não tem o ginásio aberto para o receber, e fazer aquele treino bom e pesado que fazíamos antes . ⠀⠀
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Pois saiba que em casa também é possível, isto com ou sem equipamentos . ⠀⠀

Estás são as dicas para você perder peso e ganhar músculo com ou sem equipamento. ⠀⠀
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Dica 1: É preciso deixar bem CLARO que a sua alimentação aliada aos exercícios físicos é combinação perfeita para atingir o seu objetivo. ⠀⠀
Muitas pensam que passar fome, ou comer pouco é a solução, e metem-se em dietas “MALUCAS” e tendem a desistir . ⠀⠀
Se você tiver a possibilidade consulte um Pt para lhe dar dicas de alimentação ou mesmo pesquise, hoje em dia os conteúdos sobre uma alimentação saudável está disponível em todo lado, se tiver dúvidas envie uma mensagem na nossa DM que a nossa Coaching de Nutrição está pronta para o ajudar . ⠀⠀
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Dica 2: Beba ÁGUA, a água é o maior e mais simples componente do nosso corpo. ⠀⠀
Ela representa aproximadamente 60%do peso corporal de um jovem ou adulto. ⠀⠀
Quanto mais metabolicamente ativo é o órgão, mais água ele possui. ⠀⠀
Tem dificuldade em beber água? Há várias opções para resolver este “PROBLEMA” água com limão, com gengibre, chás e muitas outras. ⠀⠀
Já bebeu água hoje ? Se não, beba e participe do nosso challenge (2 a 4 litros de água durante 30 dias) . ⠀⠀
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Dica 3: Treine bem e pesado, treinos de Hiit por exemplo, Crossfit, treinos cardio vasculares ajudam bastante no processo de emagrecimento e ganho de músculos . ⠀⠀
Escolha treinos com intervalos e pequenos descanso de 30 a 60 segundos . ⠀⠀
Tal como HIIT ou CROSSFIT tem várias opções de aulas que podemos fazer em casa para te ajudar no emagrecimento. ⠀⠀
Não sabe como começar? Temos opções de treinos aqui na nossa página ou mande o seu e-mail na DM e os nosso profissionais iram ajudar você a atingir o seu objetivo. ⠀⠀
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Não perca tempo! ⠀⠀
F Challenge// Get in shape

14/05/2020

Temos mais uma SURPRESA para ti! ⠀
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Continue motivado e treina em segurança a partir de casa.⠀
Convidamos-te a ter Treinos Online em GRUPO, com a nossa Personal Trainer @pt.lotuspole a partir do conforto da sua casa. ⠀
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Interessados ? Mande o seu e-mail para inscrição e receberá toda informação de seguida.⠀
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