Pilates e yoga -libaniafitzen

Pilates e yoga -libaniafitzen

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Mais uma parceria, desta vez com o 🤩

Se já és cliente do SpaDaCura já podes ter descontos fantásticos nos nossos serviços de petsitting e dogwalking. ☺️
Se ainda não és cliente tens aqui a oportunidade perfeita para conhecer o espaço e usufruir de tratamentos fantásticos que te vão ajudar e muito no teu bem-estar. 🤗

Toca a partilhar e não deixem de seguir a página para terem acesso a todos os tratamentos e promoções exclusivas. 😉

Spadacura- Mente & Alma I Studio de Pilates
Uma Páscoa feliz! 🐇🥚

Agora não é só a imagem da coelhinha no Ladder Barrel Pilates⁉️

Esta Páscoa treinos com este fantástico equipamento!💪🐰🐰🐰
O Yoga traz diversos benefícios para a saúde, tanto de mulheres quanto de homens, porque trabalha o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do stress, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e facilitar o emagrecimento.
Para se aproveitar todos os benefícios desta atividade, são necessários, pelo menos, 3 meses de prática, pois, a pessoa adquire consciência corporal e passa a controlar melhor a mente para que ela influencie o corpo e, assim, todo o organismo trabalhe de forma harmônica e equilibrada!
O Spadepil irá disponibilizar aulas de yoga com a Professora Libânia Meireles!
Rua da Fonte Velha Nr 35 Custóias (Padrão da Légua).
Qualquer informação sobre as aulas não hesite em nos contactar:
tlm: 933710616
email: [email protected]
💚
O Yoga traz diversos benefícios para a saúde, tanto de mulheres quanto de homens, porque trabalha o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do stress, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e facilitar o emagrecimento.
Para se aproveitar todos os benefícios desta atividade, são necessários, pelo menos, 3 meses de prática, pois, a pessoa adquire consciência corporal e passa a controlar melhor a mente para que ela influencie o corpo e, assim, todo o organismo trabalhe de forma harmônica e equilibrada!
O Spadepil irá disponibilizar aulas de yoga com a Professora Libânia Meireles!
Rua da Fonte Velha nr 35 Custóias (Padrão da Légua)!
Qualquer informação sobre as aulas não hesite em nos contactar:
tlm: 933710616
email: [email protected]
💚
O Põe-te a Mexer® está de volta às Praças e Jardins!
O programa municipal de desporto informal, levado a cabo pela Matosinhos Sport - Empresa Municipal de Desporto, sai das marginais em julho e agosto e instala-se em diversas praças e jardins do concelho de Matosinhos, com a inestimável colaboração da União de Freguesias de S. Mamede de Infesta e Senhora da Hora e sob a batuta dos profissionais de fitness de vários ginásios privados locais.
O Põe-te a Mexer® …nas Praças e Jardins!
Em S. Mamede de Infesta, no dia 21 de julho, há fitness na Praça da Cidadania e no Jardim de Vilar; no dia 28, as aulas chegam à Praceta da Concórdia.
Em agosto, é a vez da Senhora da Hora receber esta aulas cheias de energia: Largo da Igreja das 7 Bicas (4 agosto), Parque do Carriçal (11 agosto) Praceta Álvaro Cunhal (18 agosto) e Complexo de Jogos Cooperativa Gente do Amanhã (25 agosto).
A coordenação deste programa da Câmara Municipal de Matosinhos e da Matosinhos Sport - Empresa Municipal de Desporto sob o chapéu Matosinhos Mar de Desporto mas as várias atividades fitness são ministradas por profissionais dos ginásios AmazinGym AmazinGym Pilates & Yôga - Fitzen Genesys Fitness Club Infesta HC JustMove e Solinca que aqui terão mais uma oportunidade de dar a conhecer as suas equipas e serviços.
As atividades acontece aos sábados de manhã, pelas 10h30 e a participação é gratuita!
Visite a nossa página e garanta 10% de desconto em Impressão Digital, aproveite e imprima os seus Flyers, Cartões de Visita, etc. Enviamos para todo o país.

Pilates & Yôga

- Matwork
- Pilates Clínico
- Pilates Equipamentos avançados

Funcionando normalmente

29/08/2023

No Próximo sábado (dia 2) apartir das 15h, convidamo-lo/a vir fazer um brinde connosco🥂 e conhecer as novas instalações do Spadacura✨
Este será um dia muito especial para nós, por isso, contamos com a vossa presença, que nunca nos faltou durante estes anos.
Neste dia teremos ofertas e descontos especiais!🎉
Contamos convosco!!!!

20/06/2023
06/05/2023

DIA INTERNACIONAL DO PILATES😉🤩

Venha participar de uma Experiência Positiva de Movimento!

Para comemorar este dia oferecemos a inscrição durante o mês de Maio, no Estúdio de Pilates SPADACURA.
Uma óptima oportunidade para ter uma vivência com este método incrível! 🤸🏼💪🤷

06/04/2023

FELIZ PÁSCOA! 🐰🐰🐰💜

Para todos os seres do universo 💫🧡

06/04/2023

Feliz Páscoa!

A todos os seres do universo 🐰🐰🐰💜

SPADACURA 🌸 933 710 616 Seg/sexta10h-20h Sábado 10h-18h. on Instagram: "PILATES DUO 🤸🤸‍♀️💪😉 HOJE FIZEMOS UM TREINO FORA DA CAIXA!📤 Com o auxílio da bola Suiça, realizamos um exercício que desenvolve capacidades dos alunos. 28/03/2023

Pilates Duo

🤸‍♀️🤸💪

Desafio de controlo, equilíbrio e força!
Aula terça e quinta-feira às 13:00h.

Vagas limitadas!
Small group 5 alunos

SPADACURA 🌸 933 710 616 Seg/sexta10h-20h Sábado 10h-18h. on Instagram: "PILATES DUO 🤸🤸‍♀️💪😉 HOJE FIZEMOS UM TREINO FORA DA CAIXA!📤 Com o auxílio da bola Suiça, realizamos um exercício que desenvolve capacidades dos alunos. 6 Likes, 1 Comments - SPADACURA 🌸 933 710 616 Seg/sexta10h-20h Sábado 10h-18h. () on Instagram: "PILATES DUO 🤸🤸‍♀️💪😉 HOJE FIZEMOS UM TREINO FORA DA CAIXA!📤 Com o auxílio ..."

14/02/2023

Feliz dia de S.Valentim 💕💘

O Amor está no Ar🤗🤷‍♀️

A energia do girassol e um Corazón rojo com muito Amor , hoje e sempre para a vida!

O Amor não tem fronteiras e assim se iniciou uma linda história á muito tempo.

Como era genuíno e verdadeiro.

Chegou e permaneceu! E agora para sempre🙌🤗🤗🤗

O não aceitar tudo que chega a nós e ativar os filtros necessário, foi sempre sem dúvida a melhor decisão com muita paciência e consciência.

Gratidão universo por mostrares com clareza sempre os atalhos, ao lado do caminho que me faz feliz! 🙏🙏🙏🌊☀️💫🌟

28/01/2023

PILATES CLÍNICO APLICADO À COLUNA E SUAS PRINCIPAIS PATOLOGIAS

O Pilates clínico procura, promover a estabilização corporal que está reduzida em alunos que apresentam algumas das principais patologias da coluna vertebral.

O Pilates Clínico aplicado à coluna e suas patologias, promove uma atenção mais especifica da patologia do aluno.

Alguns dos nossos alunos, desejam conciliar o Pilates com alguma outra atividade física como musculação ou treinamento funcional, dança, desportos coletivos e outros.
Sabendo que os benefícios do método podem potenciar seu desempenho físico.

Cerca de 80% da população global irá queixar-se de problemas e dores na coluna vertebral.
Estes dados estão relacionado com a rotina intensa de trabalho no dia a dia, posturas inadequadas adotadas durante ele e com o sedentarismo.

Realizar mais de 8 horas por dia em postura estática (sentados), sem o posicionamento correcto e não realizar nenhuma outra atividade física são a causa da grande parte das patologias.

Principalmente de dores na coluna lombar e cervical, sendo que a maioria das queixas estão acompanhadas com o diagnóstico de hérnia de disco.

A lombalgia pode estar associada a posicionamentos inadequados realizados durante atividades de vida diárias, sedentarismo, obesidade, encurtamento muscular, curvatura pronunciadas ou retificações da coluna.

Ao momento Pilates Clínico na prevenção e tratamento da coluna é o método mais procurado para auxílio e reabilitação das patologias.






28/01/2023

PILATES NO TRATAMENTO DAS DORES DO NERVO CIÁTICO

Cerca de 40% da população tem diagnóstico de dor no nervo ciático. É muito habitual termos alunos ou pacientes que nos procuram com essa queixa.
Para podermos melhor atender alunos com essa patologia, devemos antes relembrar ou conhecer a localização deste nervo e principalmente como atuar ao depararmos com essa situação.

A todo o momento chegam ao estúdio casos de dores nas pernas e na região lombar e os alunos confundem com a dor ciática.
Esta sintomatologia da dor é causada pela inflamação deste nervo que percorre a região glútea e toda extensão posterior das pernas podendo atingir os pés.

Essa dor geralmente é conseqüência da compressão da raiz do nervo na coluna lombar e menos comum pela compressão do próprio nervo ciático. Esses são uns dos fatores mais comuns da dor, mas podem existir outros como, excesso de peso, má postura, movimentos errados, infecções, tumores entre outros.

Não há limite para os exercícios pois eles são baseados em se sentir bem. Se sente dor ciática precisa realizar exercícios do corpo inteiro, porém estes exercícios devem apresentar modificações para que possa executar o movimento com sucesso e dessa forma, tendo alivio da dor.

Com o método de Pilates, podemos solucionar está patologia , realizando exercício e fazer as correções para proporcionar uma experiência bem sucedida de movimento sem dor.
A colaboração do aluno também é importante, para que o professor seja avisado quando sentir um incômodo, sendo necessário alterar o exercício para que ele tenha uma experiência de movimento bem sucedido.




23/12/2022

O Natal está no ar, tire um tempo para respirar!🤶🎄💫
Somos privilegiados por contar com a sua confiança e amizade!
Desejamos um feliz Natal , muita coragem e Amor!

11/12/2022

Parabéns! 09-12-1883👏👏👏 Joseph humbertus Pilates, pelos teus 139 anos e pelos teus ensinamentos.
O teu propósito foi cumprido. 🙏

Photos from Pilates e yoga -libaniafitzen's post 26/11/2022

O espírito Natalício do nosso estúdio de Pilates! 👌🎄🧘

Já tem o seu voucher⁉️

🤶🤶🤶Só para para avisar que já estamos oficialmente disponíveis para aconselhar o seu melhor presente de Natal!

Esteja atento à nossa página, ontem terminamos a campanha black friday fortíssima, com 50% de desconto em packs de hipnose e Pilates clínico.

Foi um sucesso! 😀 E o objetivo da campanha foi cumprido.💪👌
Queremos que todos tenham acesso, ao bem estar físico, emocional, mental e espiritual.

Assim demos oportunidade a todos de poder conhecer os benefícios da prática de pilates e hipnose clínica.

Brevemente teremos disponível dois novos packs corpo e Mente, com novidades!

Esteja atento! será uma campanha limitada.





20/11/2022

Um passeio de trotinete num dia chuvoso junto à Foz do Douro. Apesar de parecer impossível, lá se fez com a chuva abençoada no rosto feliz e iluminado!
☺️☔🌧️🛴🛴🛴

20/11/2022

👩‍❤️‍💋‍👨🧡✨

“QUANDO SE AMA UMA ALMA ANTIGA

Existe um tipo especial de pessoa neste mundo que é muitas vezes incompreendido.

Essas pessoas tendem a ser as solitárias, espíritos livres, as amantes inocentes. Elas vêem o mundo por tudo o que pode e deve ser.
São as almas antigas, os sonhadores, as pessoas em sintonia com a vida, tão intuitivas de emoções que nós assustam.
Assustam não por causa de quem são, mas por causa de quem não somos, do que nos falta.

Almas antigas atingem profundidades que não podemos compreender. Elas têm uma conexão com o Universo, com a natureza, e é por isso que elas são as pessoas que vão mudar o mundo.

O toque delas é incomum, o s**o é incomum , a clareza como enxergam as coisas é incomum.
Muitas vezes nos sentimos inferiores, como se tivéssemos que nos esforçarmos para ficarmos remotamente perto de seu nível, para sermos merecedores do seu amor.

É preciso ser uma pessoa confiante para amar uma alma antiga. Mas vale muito a pena. Isso irá mudar sua vida.

Elas são românticas, elas são leais, elas nos ajudam a crescer, elas não são materialistas, elas entendem as conexões profundas da vida, elas são gratas, são exemplos de bravura.

Elas andam pelas estradas mais dolorosas desta vida, e ainda assim de alguma forma criam coragem de sorrir, de serem altruístas, apoiarem os outros.

Amar uma alma antiga e ser amado por ela é um presente do Universo!”

Luiza Fletcher
🪞

08/11/2022

Corações de luz💟💫

Temos estes lindíssimos corações de Selenite para venda!
Só restam três, um já e meu!
Um cristal de limpeza e purificação.
Um filtro para o equilíbrio da sua vida!⚖️🙌
Um banho de luz, na sua jornada.

05/11/2022

SWAN DIVE , ( Mergulho do cisne) on the high chair

Benefícios:

Extensão da coluna dorsal e neutralização das várias horas de flexão do tronco ao longo do dia e as más posturas.

Posição inicial:

Deitado em decúbito dorsal, coluna e pelve neutras. Pernas estendidas e afastadas , (alinhadas com o quadril), com os tornozelos em flexão plantar. Braços flexionados com as mãos apoiadas no pedal da cadeira e alinhadas com os ombros.
Escápulas organizadas.

Movimentação:

Inspire estendendo os cotovelos e a coluna mantendo a estabilidade da cintura escapular.
A extensão deve produzir um breve alongamento da zona da cervical e posteriormente dorsal, preservando a tensão na zona da lombar não subindo tanto.
Em seguida realize o movimento no sentido inverso, pressionando o pedal da cadeira na direção do solo, elevando as pernas estendidas no sentido oposto.

Recomendações: 🤔👌

✔️Sentir uma breve extensão da cervical, posteriormente dorsal, não devendo sentir pressão na lombar.
✔️O abdominal deve estar activo e não aumentar a curvatura lombar antes de subir.
✔️Não bloquear a respiração
✔️A cintura escapular e os ombros devem estar organizados.
✔️Realizar o movimento , lento e controlado

Marque a sua aula experimental e após algumas sessões sentirá mais boa forma e saúde.

🤳📳933710616

01/11/2022

🧙‍♂️🧙‍♂️🧙‍♂️🎃👻🦇

01/11/2022

Happy Halloween! 👻🧙‍♀️🎃

01/11/2022

Happy Halloween 👻🧙‍♀️🎃

Photos from SPA DA CURA's post 29/10/2022
Photos from Pilates e yoga -libaniafitzen's post 27/10/2022

PILATES NA PREVENÇÃO DA LOMBALGIA

Mobilidade corporal reduzida, encurtamentos musculares que sofrem com limitações na maioria dos movimentos diários e sobrecargas exageradas sobre a coluna. 

A causa da dor está normalmente associada à incapacidade de estabilizar a coluna lombar, por falta de controle dos músculos profundos do tronco, em especial o multífido lombar e o transverso do abdomen.

Marque a sua aula experimental e sinta-se a cada sessão, mais autosuficiente.😉💛

🤳933710616


24/10/2022

Aulas de pilates & yôga

Atualização de horário, com novas turmas de aulas de grupo e individuais.

💪🤩☯️🤗

23/10/2022

Coreografia fabulosa!
Dança & Arte 💃👏👏👏

20/10/2022

O segredo da boa saúde é viver plenamente no agora.
O segredo da saúde da mente, é o corpo não lamentar o passado, nem se preocupar com o futuro, mas, viver o momento presente com sabedoria e serenidade.
🎁🧘‍♀️☮️💫☯️

Photos from Pilates e yoga -libaniafitzen's post 16/10/2022

A nossa felicidade será naturalmente proporcional em relação à felicidade que fizermos para os outros.
😄💑😍

Allan Kardec

13/10/2022

🧘‍♀️🧘‍♂️🙏🍀🍁🪴

MEDITAÇÃO 🌱

🤍🌷 O Poder Espiritual das Plantas

Dia 4 de Novembro as nossas Meditações presenciais estão de volta🫶
Marque a Sua Presença😊

Dia 4 de Novembro às 19h30 no SPA DA CURA !

07/10/2022

😻🐾🐈😍

Photos from Pilates e yoga -libaniafitzen's post 07/10/2022

Eternamente Maria!😻🐾🐈
Um ano da tua ausência física, mas a tua presença estará sempre comigo !💕💫⏳

Amor genuíno💕😻

06/10/2022

Maria , minha querida amiga😻!

Hoje recordo com alegria os momentos que passámos juntas!
Hoje festejo 18 anos da nossa amizade genuína! 😻💕
Sei que sempre fomos autênticas e felizes, respeitando a nossa essência sem qualquer tensão exercida nas nossas vidas! 🤷‍♀️
Amarte-ei para sempre , sabendo que um dia estaremos juntas em outro plano dimensional.

Até sempre meu Amor 💕😻

06/10/2022

Porque todos os dias fazemos e trazemos algo de novo, para os nossos alunos e clientes.
Assim é...a passadeira vermelha para aquecer corações com coragem e Amor!
😍❤️💕🤷‍♀️🙏

04/10/2022

Meet me at the dock, on Sunset!
🌅🌇🤷‍♀️💜
Eat, Pray and Love 🍴🍽️🙏❤️

Photos from Pilates e yoga -libaniafitzen's post 02/10/2022

Exercício de Pilates para cervical

Exercício spine Stretch no Cadillac tem como objetivo a mobilidade da coluna e alongamento.

✓Melhora a postura
✓Alonga os isquiostibiais (músculos posteriores da coxa).
✓ Fortalece o centro de força (power house), muito importante para a manutenção de uma coluna forte e saudável.

Então, vamos ao alongamento? 😉👉

Marque uma sessão e terá uma experiência única!
🤙😉📲

Anderson & Brenda - Hormone soup (Spirit Bird) 01/10/2022

🪶🪶🪶🕊️💃

Anderson & Brenda - Hormone soup (Spirit Bird) Esta foi uma dança que despertou muitos conteúdos durante a execução dela!Foi a primeira dança desse dia entre eu e Brenda, não tínhamos preparado nosso corp...

30/09/2022

Quando nos aquietamos o caminho aparece"
🤫🛤️

(Richard carlson)

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Uma breve apresentação do meu trabalho, da minha grande paixão e missão de cuidar da saúde e bem estar de todos os seres...
Os alunos com dificuldade de realizar o roll-up, deitar e levantar no solo, como alguns idosos ou com patologias articul...
O seu cantinho de saúde e bem-estar 🌺 SPADACURA 💜
Aproveita a promoção do mês de Fevereiro 💞🌹.Inscrição de duas pessoas ou casal, oferta de um voucher  de uma terapia hol...
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Workshop Kizomba -  Convenção de Fitness S. J. da Madeira 2016

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