Transformando Vidas, um corpo e uma mente de cada vez! Transformamos Vidas, Um Corpo e uma Mente de Cada Vez!
Funcionando normalmente
12/01/2022
Estás à espera de quê para nós seguir na nossa nova página e novo conceito?
Soul Studio é o que vem substituir o Sempre ao Rubro que terminou em 2021.
Segue-nos em .pt e ficas conhecer o novo projeto em https://SoulStudio.pt
Até já.
O Sempre ao Rubro tem andado desaparecido… Não, na verdade, o Sempre ao Rubro desapareceu mesmo! 😅
Os tempos exigem mudança, aliás os tempos criaram essa mudança em nós…
Ao longo destes dois anos, fomos sentindo que o nosso trabalho estava cada vez mais direcionado àqueles que por uma razão ou por outra se afastam dos típicos espaços ligados à prática do fitness. Cada vez mais sentimos que a nossa missão é “arrancar” as pessoas do sofá… mas não da forma tradicional… Trabalhamos muito através do Coaching, do treino da mente, preferimos lidar com seres humanos como um todo e não apenas como um corpo. Gostamos de saber os nomes de toda a gente, de festejar os aniversários, de perceber se há algo para além do óbvio que podemos fazer, para ajudar.
O nosso objetivo não é ajuda-lo/a a ter os abdominais de sonho, os glúteos perfeitos, emagrecer 10 quilos ou torná-lo/a no mais Fit do “pedaço” 😄. O nosso objetivo é ajudá-lo/a a ser mais feliz! E se esse for o seu objetivo, vamos transformar as suas crenças limitadoras em crenças empoderadoras! Vamos procurar até às “entranhas” até que deixe a sua alma brilhar!
Estamos muito focados nos treinos individualizados e para isso criámos estúdios privados onde o seu momento, é apenas seu!
Investimos nas aulas para pequenos grupos de 10 pessoas onde garantimos que os nossos olhos não vão deixar escapar nem a sua respiração!
E percebemos ao final destes dois anos, que a vida, não é sempre ao rubro, a vida é o que é e está tudo certo! Está tudo bem em não estar sempre tudo bem…
Ao longo destes últimos 6 meses temos estado virados para “dentro” a tentarmos perceber como poderemos fazer isto cada vez melhor e, para Janeiro, iremos por em prática um novo plano, algo que ajude cada vez mais aqueles que não sabem que nós existimos…
O sempre ao Rubro agora é .pt
Bem vindos!
Se ainda não conheces o nosso Diretor, , o nosso “mister” 😄 vê este podcast “Dinner with Fred” do .
Tenho a certeza que vais adorar!!!!
Se queres perder peso, gordura visceral e vencer a preguiça, criar hábitos de vida saudáveis tens que aprender como contornar e superar as barreira no processo de mudança 👇🏻
Sabe tudo em:
https://sempreaorubro.com/t180
01/05/2021
É já na próxima segunda-feira que podemos receber de volta os nossos alunos nas aulas de grupo, dentro do estúdio. Yeah!!! 🥳🥳🥳
Manteremos aulas outdoor sempre que o tempo deixar, assim como as aulas on-line na nossa plataforma.
Com o máximo de 10 participantes por aula, com toda a segurança, com horários desfasados entre aulas e sem confusão, vamos voltar a estar juntos!
Até já super atletas!
⚠️. Porque é que MAIS DE 80% das Pessoas que perdem peso ou tentam mudar hábitos voltam tudo ao inicio em menos de 2 anos?
🎦 No vídeo em baixo explicamos o que está por trás deste processos cíclicos e nada tem que ver com a dieta, motivação ou força de vontade ...
Vê o vídeo completo sobre os 5 Passos Para a Transformação Pessoal e Corporal em:
http://sempreaorubro.com/t180
Faltam poucos dias para começarmos a segunda edição do Programa Transformação 180 graus! Exercício, Nutrição e Coaching!
Apressa-te a garantir a tua vaga 👍
Se já tentaste atingir objetivos de peso, saúde ou de treino regulares e voltaste sempre ao inicio, a cair nos mesmos ciclos e hábitos antigos então este vídeo é para ti 👇🏻
Se já tentaste mais do que uma vez, conseguiste ao inicio e depois algo aconteceu que te tirou do caminho certo, e acabaste por desistir ou não conseguir continuar o que tinha começado tão bem...
Já entendeste que o segredo não está na melhor dieta, no melhor treino, no comprimido mágico ou nos resultados rápidos e milagrosos!
O segredo está em ti. É em ti que tens que te focar e é na tua mente que está a solução.
Vê o vídeo completo e toda a informação sobre o programa T180 - Transformação 180º em:
https://sempreaorubro.com/t180/
E se pudesses treinar apenas 37 a 51 minutos POR SEMANA e conseguisses realmente atingir objetivos:
✅ Tonificar o corpo (ver e sentir a diferença)
✅. Perder peso e massa gorda
✅. Criar o hábito do treino
Sabe tudo neste vídeo e podes ver o vídeo completo com os 5 Segredos Para a Transformação Pessoal e Corporal em:
https://sempreaorubro.com/t180
Paleo, low carb, mediterrânica, vegan, cetogénica… Qual a melhor dieta do mundo?
No vídeo em baixo vamos partilhar qual a melhor dieta baseada numa abordagem diferente do habitual, focada na alteração comportamental em vez de focar apenas no momento e no resultado.
Vê o vídeo e caso faça sentido, poderás assistir ao vídeo completo em:
https://sempreaorubro.com/t180/
Este vídeo é um excerto de um webinar onde apresentámos os Segredos Para a Transformação Pessoal e Corporal em que baseamos o nosso Programa T180.
Sabe tudo em:
https://sempreaorubro.com/t180/
Qualquer questão coloca nos comentários e teremos todo o gosto em responder.
Afinal o que é o Sempre ao Rubro Wellness?
Novidade!!! Pilates em grandes equipamentos! Disponível apenas em sessões individuais.
Todos os benefícios da técnica de Pilates que pode encontrar nas aulas de mattwork e pequenos equipamentos (bola pequena, bola Suíça, banda elástica, rolo, magic circle, etc), com novos desafios de força e resistência muscular, através da Contrologia.
Aqui temos todas as soluções para quem procura praticar Pilates, on-line ou presencial, em formato de aula de grupo ou treino personalizado.
Visite-nos em online.sempreaorubro.com 👍
13/04/2021
Se negociares com a preguiça ela vai ganhar... O cérebro está desenhado para ter pouco trabalho.
Se queres um atalho para descobrir como conseguir manter a consistência na perda de peso, alimentação saudável e criação de hábitos de vida mais saudáveis, então responde ao questionário em baixo e nós vamos esclarecer a todas as tuas questões no nosso próximo webinar:
https://us2.list-manage.com/survey?u=ac96a5803efe176d058410a22&id=df1ff3ef3e&attribution=false
Precisamos da tua ajuda! Queremos responder e esclarecer exatamente a todas as tuas dúvidas e ajudar a resolver os obstáculos como falta de tempo, motivação, dúvida e incerteza.
Responde a um pequeno questionário para sabermos exatamente o que precisas e nós vamos esclarecer tudo no nosso próximo webinar:
https://us2.list-manage.com/survey?u=ac96a5803efe176d058410a22&id=df1ff3ef3e&attribution=false
09/04/2021
Estamos ON!!!
Treino personalizado em 3 estúdios privados, onde só pode treinar 1 pessoa de cada vez ou duas da mesma família.
Aulas outdoor em espaço privativo para 4 pessoas.
Aulas on-line e em Direto na nossa plataforma!
Estamos a fazer TUDO o que podemos 💪 🙌
04/04/2021
Ainda não podemos fazer tudo mas, com certeza, vamos fazer tudo o que pudermos para voltarmos a viver Sempre ao Rubro!!!! Até amanhã! 😘🙏🏻❤️🙌
🤔 Já te inscreveste? Últimas vagas com 50% desconto. Oportunidade de elevares os teus resultados... ao próximo nível num programa online - Vais atingir mais resultados em 90 dias do que alguma vez conseguiste:
➡️ Inscrições em: https://online.sempreaorubro.com/fitness-next-level/
💪🏻 Vais ter acesso ao acompanhamento do Rodrigo Bento durante 90 dias:
- Plano de treino semanal
- 2 sessões de treino semanais (small group training)
- Alimentação para tonificar
- Sessão de esclarecimentos semanais
- Dicas regulares em vídeo
Tudo o que precisas para atingires novos resultados está pensado neste programa.
👍🏻 Para quem é este programa?
- Para quem quer tonificar o corpo
- Para quem quer aprender verdadeiramente como tonificar o corpo
- Para quem já treina regularmente mas quer novos resultados
- Para quem quer passar ao próximo nível
👎🏻 Para quem não é este programa?
- Para quem não treina (sedentários não devem começar por este programa)
- Para quem quer apenas ver se funciona (porque vai funcionar para quem se desafiar)
- Para pessoas com lesões e patologias específicas limitantes na prática de atividade física (devem falar connosco antes caso já treinem regularmente)
- Para quem procura milagres ;)
Inscreve-te já:
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Qual a principal mensagem que tiras destes 2 PODEROSOS minutos de vídeo?
Faz o download do eBook Gratuito - Crescer Para Viver:
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7 Passos Para Conseguires Alcançar o Que Quiseres na Tua Vida
Feliz Dia da Mulher!!!
Que possam todas as mulheres VIVER SEMPRE AO RUBRO!!!
❤️❤️❤️❤️
Fitness Next Level - Programa Tonificação Corporal
07/03/2021
A aula de yoga já começou!
Que bela maneira de começar o domingo 🙏🏻
Namasté 🙌
28/02/2021
Hoje as 10:00 a nossa aula em direto será de HIIT SPORTS! Aula para treinar e divertir, sozinho ou em família, estamos juntos... e hoje és tu quem escolhe a modalidade... escreve nos comentários a modalidade que queres fazer na aula de hoje... as 5 primeiras são as que vamos fazer!
Até já!!!
Fitness Next Level - ELEVA os teus resultados ao próximo nível.
Neste programa onde vais ter:
✔️ 2 treinos (small group training) por semana de 1 hora com o Rodrigo em vídeo para ele falar contigo e corrigir tudo
✔️ Planeamento de treino semanal adequado para ti e para o teu objetivo
✔️ Vídeos de suporte, dicas e informações pertinentes para ti
✔️ 1 Direto de perguntas e respostas por semana para esclarecer todas as questões que possas ter sobre o processo
✔️ Dicas de alimentação alinhadas com o processo de tonificação muscular
✔️ Acompanhamento constante do Rodrigo
⏩ No final deste programa de 90 dias vais: 💪🏼
👉🏻 ver e sentir os resultados
👉🏻 saber como podes aplicar o processo e o que deves fazer para manter ou alcançar mais resultados
👉🏻 saber exatamente que tipos de treinos deves fazer para tonificar, como deves organizar o processo de treino, recuperação e alimentação
👉🏻 conseguir tonificar o teu corpo, como nunca conseguiste até hoje.
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E poupa 625€ - Se fores 1 dos 10 primeiros
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A qualidade da tua vida depende da qualidade das tuas perguntas... E esta é uma pergunta que pode mudar a tua vida (eu tenho-a "sempre no bolso"). Ten a pergunta base, as variações e alterações à mesma... já a usas desta forma?!?!
eBook Gratis: https://online.sempreaorubro.com/ebook-crescer
18/02/2021
Aí vamos nós... MARATONA DE BIKE Online só no Sempre ao Rubro que emprestou todas as bikes aos seus sócios 👌🏻
Mas para todas as pessoas que têm bike em casa, esta aula é aberta, só tens que te registar no link em baixo (aula via zoom porque te queremos ver a treinar 😄 )
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZIkfuusqjwpHtDOznxeQpqx06TrxGVdDXbO
18/02/2021
Inscreve-te Já:
https://online.sempreaorubro.com/webinar-fitnessnextlevel/
Já tentaste tudo para TONIFICAR e não tiveste sucesso? Já fizeste treino de força nas máquinas de musculação, aulas de Pump e outras de tonificação, Crossfit ou até Treino Personalizado - sem conseguires atingir os teus objetivos?
Achas que treino de tonificação só é possível no ginásio? Que em confinamento não há possibilidade de atingires os teus objetivos?
TU NÃO PRECISAS TREINAR MAIS, PRECISAS APRENDER O QUE FAZER!
E o Rodrigo vai-te ajudar neste Webinar Gratuito a entender como podes tonificar o corpo em 90 dias, como nunca conseguiste até hoje!
Webinar Gratis: Como Tonificar o Corpo Como Nunca Conseguiste Antes - Sempre ao Rubro Online Aprende Passo a Passo COMO TONIFICAR O CORPO - Como Nunca Conseguiste - em 90 Dias, seguindo uma estratégia inovadora e comprovada!
É já este sábado que vamos estar em direto com o Rodrigo para falar sobre Como Tonificar o Corpo Como Nunca Conseguiste... inscreve-te já 👇🏻
https://online.sempreaorubro.com/webinar-fitnessnextlevel/
Webinar Gratis: Como Tonificar o Corpo Como Nunca Conseguiste Antes - Sempre ao Rubro Online Aprende Passo a Passo COMO TONIFICAR O CORPO - Como Nunca Conseguiste - em 90 Dias, seguindo uma estratégia inovadora e comprovada!
Já pensaste chegar ao final da vida e arrependeres-te de coisas que não fizeste, que podias ter feito diferente, ou que simplesmente deixas-te passar sem te aperceberes? Aqui estão os 5 MAIORES (e mais comuns) Arrependimentos que as Pessoas têm no final das suas vidas e uma reflexão sobre cada um deles!
Faz o download od eBook Gratuito - Crescer Para Viver:
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A pergunta é o que vais fazer para que no final, não faças parte deste grupo e destas estatísticas... Respostas e reflexões no vídeo!
E no final... comenta o que achaste desta reflexão ;)
08/02/2021
Não assististe ao WEBINAR T180: Amanhã há mais 👇🏻
https://online.sempreaorubro.com/webinar-free
DESCOBRE: Como Duplicar os Resultados de Perda de Peso e de Gordura REDUZINDO 4 Vezes o Tempo de Treino, Stress e Ansiedade - Sem Fazer Dieta!
Regista-te já:
https://online.sempreaorubro.com/webinar-free
06/02/2021
Ainda não te registaste para o Webinar de logo à tarde? Hoje as 17:00 👇🏻
https://online.sempreaorubro.com/webinar-free
04/02/2021
AULA ABERTA Online - DOM, 07/02 às 10:00!
https://online.sempreaorubro.com/mega-aula/
Queres experimentar uma Mega Aula de Strong do Sempre ao Rubro?
Regista-te já e estaremos juntos no domingo de manhã. Não precisas de nada a não ser de roupa desportiva, ténis e muito boa disposição.
O que é a aula de Strong?
Vamos parar de contar repetições. Vamos treinar seguindo a batida da música. Combina movimentos de peso corporal, tonificação muscular, cardio e treino pliométrico. Prepara-te para queimar calorias e tonificar o teu corpo enquanto te divertes... e muito!
Esta aula tem diferentes níveis de intensidade (iniciantes e avançados) que serão apresentados sempre durante toda a aula.
Regista-te Já:
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Aula Gratuita - Sempre ao Rubro - Sempre ao Rubro Online Preenche os campos em baixo e vamos dar-te acesso à MEGA AULA e ainda a uma SUPER SURPRESA exclusiva para quem estiver em direto connosco, às 10:00.
Quantas tempo passamos nós a viver no passado? Damos voltas e voltas a tentar alterar coisas, momentos e situações que já foram e não podem ser alterados.
Perdemos anos das nossas vidas agarrados a algo que nos prejudica, o presente e o futuro, e não sabemos como nos podemos livrar dessa situação…
Já te aconteceu? 🤔
O que pretendo com este vídeo hoje é apenas alertar-te que é possível libertares-te do passado de forma a criares um futuro melhor.
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https://online.sempreaorubro.com/ebook-crescer e descobre os 7 Passos Simples Para Conseguires Alcançar o Que Quiseres na Vida 😉
03/02/2021
🛑 WEBINAR GRATUITO ONLINE E ÚNICO: https://online.sempreaorubro.com/webinar-free/
Já alguma vez tentaste perder peso, gordura ou ser mais ativo e saudável sem sucesso a longo prazo? Assiste a este webinar onde vais descobrir porque mais de 80% das pessoas recupera todo o peso perdido em menos de 2 anos e mais de 92% das pessoas que começam a treinar não conseguem manter-se ativas a longo prazo!
Sabe Tudo: https://online.sempreaorubro.com/webinar-free/
Regista-te já (vagas limitadas) e assiste em direto no próximo sábado onde vamos esclarecer a ciência por trás a nossa estratégias para Duplicar os Resultados de Perda de Peso e de Gordura REDUZINDO 4 Vezes o Tempo de Treino, Stress e Ansiedade - Sem Fazer Dieta.
Sabe tudo e regista-te já em:
https://online.sempreaorubro.com/webinar-free/
Até Sábado.
Webinar Gratis: Como Perder Peso e Gordura Treinando Menos e Comendo Mais - Sempre ao Rubro Online Como Duplicar os Resultados de Perda de Peso e de Gordura REDUZINDO 4 Vezes o Tempo de Treino, Stress e Ansiedade - Sem Fazer Dieta
02/02/2021
NÃO COMENTES SEM LER O TEXTO ANTES POR FAVOR 🙏🏻
Hoje é dia de festa! A nossa super hiper mega instrutora faz 39 anos 🙏🏻 Ontem pedi aos nossos familiares e Amigos que enviassem uma mensagem especial para a Ana... não uma mensagem de aniversário típica mas uma mensagem pessoal, sobre o que a Ana tem de especial, lhes trouxe de especial, ou qual o impacto que teve nas suas vidas... hoje queremos pedir o mesmo a toda a família sempre ao rubro... deixa em baixo a tua mensagem sobre de que forma a Ana “mexeu” com a tua vida, o que vês de incrível neste incrível Ser Humano... num ano atípico de isolamento e distância a tua mensagem pode tornar o dia da Ana ainda mais especial. Obrigado por estares sempre aí 🙏🏻
01/02/2021
Acho que viver é isto mesmo... Mudar! Ninguém é o mesmo de ontem, nem será o mesmo de amanhã...
Hoje terminamos o nosso dia com a sensação de dever cumprido... Não! Mais do que isso! Hoje sentimos que independentemente do resultado final não há maior benção do que fazermos o que amamos, darmos o nosso melhor e vivermos a 100% a possibilidade de estarmos aqui!
Partilhar contigo esta energia é TUDO!...
Muito obrigado 🙏🏻 ❤️🙌
...
| Segunda-feira | 09:00 - 20:30 |
| Terça-feira | 09:00 - 20:30 |
| Quarta-feira | 09:30 - 20:30 |
| Quinta-feira | 09:30 - 20:30 |
| Sexta-feira | 09:30 - 20:30 |
| Sábado | 09:00 - 13:00 |
| Domingo | 10:00 - 12:30 |
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