Inês Sottomayor Coaching

Serviços de Coaching Infantil e Juvenil

Era para durar uma hora, mas foram tantas as partilhas, tantas as questões a serem respondidas que nem nos apercebemos que se passaram 2 horas. Obrigada a todas as mães que puderam participar e ao Studeo20 pela oportunidade de tratar de um tema tão importante quanto a Ansiedade dos Alunos e Pais nos Momentos Avaliativos.

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NewsShow.tv

I have to thank to NewsShow.tv for the wonderfull conversation and pleasant time I had 🙏

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This episode is especially for parents! Inês told us a little bit about her life experience and how helping kids became her dream and main role!

Aprender a gerir o tempo 👏🏻👏🏻👏🏻

Talk sobre Gestão de Tempo mesmo a começar 💪🏻

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A ansiedade de pais e filhos nos períodos de testes é um sentimento que pode prejudicar bastante o bom desempenho escolar. Para ajudá-los nesse momento, vou realizar uma sessão GRATUITA de mentoria e esclarecimento sobre ANSIEDADE DOS ALUNOS (E PAIS) NOS MOMENTOS AVALIATIVOS. Será amanhã, 4a. feira, dia 5/2, às 19h, no Studeo 20 (R. Luís Pastor de Macedo 29, Lisboa). Se deseja participar, inscreva-se em [email protected] . Restam poucos lugares.

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Quando o tema é estudo estamos perante uma dor de cabeça para Pais e filhos! Sabemos que a escola pode ser bastante desafiante e a correria do dia-a-dia nem sempre nos permite ter tempo e disponibilidade para acompanhar os nossos filhos. Mas podemos ajudá-los a encontrarem métodos de estudo eficazes, que os ajudem a ser mais autónomos e que sejam duradouros.
Nem todos aprendemos da mesma maneira, nem todos temos as mesmas dificuldades. É, portanto, fundamental adaptar os métodos de estudo a cada um e ajudá-los a identificarem o que é mais eficaz. Valorizar o esforço e o empenho é fundamental para que obtenham bons resultados e é a melhor contribuição que lhes podemos dar!

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Uma educação para a paz, que promova valores como o respeito, a igualdade, a tolerância, a solidariedade, a cooperação e a não violência. Este é o objetivo do Dia Escolar da Não Violência e da Paz e certamente de todas as escolas, professores e Pais. Então, vamos em conjunto continuar este trabalho tão importante de formar as nossas crianças para se tornarem seres humanos melhores e mais solidários.

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Foi tão bom participar nesta actividade Meta 2020! Obrigada Academia Veni Vidi Vici - Odivelas 💖

Pensar para crescer, crescer a vencer!
Hoje foi dia de estabelecer metas e objetivos SMART e caminhos para lá chegarmos!

Obrigada Inês Sottomayor Coaching!

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Muitos Pais vêm ter comigo após maus resultados na escola, ou por uma mudança, aparentemente, repentina das notas.
Antes de mais é necessário perceber se há algo que possa estar a provocar essa mudança de comportamento. Mas, na maioria das vezes, estamos perante falta de motivação, falta de foco e falta de empenho.
Como voltar a encontrar essa vontade, essa determinação e como podemos, nós Pais, ajudar nesse processo?
É importante que eles identifiquem o que os motiva, ajudá-los a terem consciência dos ganhos, as conquistas que já atingiram, e identificar as habilidades que possuem e que os vai ajudar nesse caminho! Já tentou ajudá-los desta forma?

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Pais ansiosos, filhos nervosos. O período de testes é uma fase tensa em muitas famílias, principalmente quando as primeiras notas não foram assim tão boas. O importante neste momento é que os pais, ao invés de pressionarem, procurem fortalecer a confiança dos filhos, incentivá-los nos estudos e acalmá-los, afinal o resultado do teste depende, não só, da dedicação aos estudos, mas muito em acreditarem em si mesmos e nas suas capacidades. Concorda? Diga-me: como tem sido este desafio com os seus filhos?

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Frio, chuva e céu cinzento, é o que nos espera este fim de semana! Ou seja, um tempo nada convidativo para atividades ao ar livre. O desafio portanto é: o que fazer para evitar que os nossos filhos passem a maior parte do tempo no telemóvel nos jogos ou a ver televisão, (mas um bom filme com manta, pipocas e com o mimo deles, sabe mesmo bem!) Como estimulá-los a voltarem-se mais para o convívio familiar?
Uma das hipóteses pode ser envolvê-los nas atividades domésticas. Que tal cozinharem juntos, fazerem um bolo para o lanche? Ou mudarem a decoração do quarto mais ao gosto deles? Inventarem um jogo, quem sabe?
Claro que a atividade tem de estar de acordo com a idade e os interesses de cada um. Uma criança de 5 anos vai achar mais divertido brincar ao macaquinho do chinês, já a criança de 10 anos, certamente, vai preferir participar de um jogo com os pais, por exemplo. O importante é dar asas à imaginação, perguntar-lhes e envolvê-las em atividades que ajudem a unir e manter o bom relacionamento familiar. Então, o que pensa fazer com os seus filhos neste fim de semana?

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Parceria estabelecida 🌟 A iniciar sessões!!

No Dia Mundial da Liberdade vamos lembrar dos momentos em que nos sentimos mais leves, sem amarras, sem compromissos e de bem com a vida. Momentos de verdadeira alegria interior, daquela sensação de que somos sim capazes e podemos conquistar o mundo! São momentos assim que fazem tudo valer a pena. Momentos tão belos, puros e sem filtro, como os que vivemos quando somos criança.

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Birras, só a palavra já assusta!!!! Como (re)agir perante, perante um choro descontrolado, gritos contínuos ou quando se atiram para o chão??? O seu filho reage assim quando é contrariado? Muitos pais dizem-me que já não sabem o que fazer, que já tentaram tudo e não percebem o porquê das birras continuarem!! Já tentaram falar com calma, que já perderam a cabeça e que, até já tentaram ignorar: a verdade é que nada resolve!
Entre um extremo e outro, existe um caminho que o Coaching infanto juvenil adota e que passa por ajudar a criança a perceber as suas emoções, ajudá-la a identificar o que está a sentir e o que poderá ter provocado essa reação. Depois, através de perguntas poderosas, levar a criança a ter outra perspetiva sobre a situação, a encontrar as próprias soluções e a perceber como se pode posicionar.
E na sua casa, como têm lidado com as birras?

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A culpa que muitos pais e mães sentem por não poderem estar mais tempo com os seus filhos é um factor que em nada contribui para o bom relacionamento na família. Muitas das vezes, esse sentimento de culpa leva a uma maior permissividade, com o intuito de compensar, e assim vão-se fazendo todas as vontades, deixando de impor os limites necessários. As crianças não precisam da nossa presença 24 horas por dia, mas sim que o tempo em que estamos juntos, seja realmente dedicado a elas. Não precisam de presentes, de mais brinquedos ou recompensas materiais, mas sim do nosso elogio, sincero, quando faz a coisa certa, do nosso reconhecimento e carinho pelo esforço demonstrado quando atinge uma meta. Desta forma, estaremos a contribuir muito mais para o seu bem-estar e para o seu futuro.

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Depoimentos Workshop Ano Novo, Novas Resoluções

Perguntas poderosas, reflexão, ação! Essas foram as palavras-chave do nosso Workshop Ano Novo, Novas Resoluções, no último sábado.
Pais e filhos tomaram consciência de que devem ter uma presença ativa na família. Através da elaboração de perguntas poderosas, eles puderam pensar em alternativas para conquistarem os seus desejos para este ano.
Confira o vídeo do evento!

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Como mudar comportamentos indesejáveis dos alunos na sala de aula? O que fazer para que as crianças se alimentem bem, sem recorrer a pressões ou chantagens? Estas foram algumas das questões levantadas pelos participantes do Workshop Novo Ano, Novas Realizações e que puderam ser respondidas através das ferramentas apresentadas do Coaching infanto juvenil. Tivemos a satisfação de ver que conseguimos passar novas abordagens para a solução de muitos dos problemas que afetam pais, professores, crianças e jovens. E, assim possibilitar um novo ano melhor e mais harmonioso para todos.

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Hoje o final da tarde foi passado na EB de Vale de Milhaços 🙏🏻 obrigada a todos os pais e professores que se disponibilizaram a fazer diferente! Fantástico foi também o empenho dos alunos do 6ano pelo objectivo que construíram e todas as ideias para fazer diferente ❤️

Obrigada à @susanafarinhogarces por fazermos em conjunto este workshop ❤️ obrigada a todos os que se disponibilizaram a estar connosco por todos os seus contributos e permitirem-se a mudar ❤️ foi um dia do obrigada vivido em pleno ☺️

“Porque é que não posso ter uma conta no Instagram?”, “Porque é que só os pequeninos comem sopa?”, “Porque é que não posso ficar acordado com vocês?”, “Como é que os bebés nascem?”, “O Pai Natal existe?”.
As crianças têm o costume de fazer muitas perguntas. Responder a todas elas é, muitas vezes, uma tarefa desafiante. Alguns pais podem ficar desorientados, irritados ou até mesmo sem resposta. Mas a verdade é que devíamos aprender com os nossos miúdos a nos questionarmos.
Fazer perguntas é um dos princípios do método KidCoaching®. Isso porque boas perguntas geram reflexões e estimulam novas ações e atitudes pensadas.

Quer aprender a fazer perguntas poderosas? Inscreva-se no workshop “Ano Novo, Novas Resoluções” em: https://www.facebook.com/events/624817264724821/

Vamos, juntos, pensar em perguntas que tenham o poder de mudança

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“Comunicação Eficaz na Família” depoimentos

Estes são os depoimentos de alguns participantes do último workshop que realizei, “Comunicação Eficaz na Família”.
Neste sábado, irei realizar "Ano Novo, Novas Realizações". Desta vez, falarei sobre os objetivos familiares para 2020, e como os poderá atingir!
Para participar, basta carregar no link: https://www.facebook.com/events/624817264724821/

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É neste sábado!

Chegou 2020 e, com o novo ano, traçamos novas metas.
Neste primeiro workshop, tratamos exatamente disto: Novo ano, novas resoluções!
Como podemos nos ajudar e ajudar os nossos filhos a conquistar os objetivos pretendidos?
Venha descobrir connosco, neste sábado, dia 11, na Helen Doron, em Campo de Ourique.
inscrições em: https://www.facebook.com/events/624817264724821/

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Parabéns a esta menina que aprendeu a lidar com o bullying de que era alvo e a dizer o que sentia e o que queria 💖

Espera mudanças dos seus filhos, mas também tem dificuldade em fazer diferente? A atitude dos pais reflete-se na ação das crianças. Dê o exemplo!
Participe do workshop “Ano Novo, Novas Realizações” e conheça ferramentas eficazes que geram novas ações e melhores relacionamentos.

Inscreva-se já:
https://www.facebook.com/events/624817264724821/

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Mais um ano que começa e são muitos os desejos de mudança. Infelizmente, temos o péssimo hábito de achar que as mudanças devem acontecer quase que como num passe de mágica.
Decidimos emagrecer, vamos ao ginásio e pensamos que uma semana vai compensar todas as calorias de um mês inteiro. Ou queremos que os nossos filhos sejam os melhores alunos e investimos tudo nisso. Mas, por causa de um mau resultado, já achamos que o esforço não valeu a pena.
A verdade é que começar a ver os resultados dessas mudanças leva tempo, nem sempre é tão rápido como gostaríamos. Por mais longa que seja a caminhada, o mais importante é dar um passo de cada vez. E, se esse passo o fizer dar dois para trás, não desista.
O fracasso existe. Quem não falha não progride. Acredite na sua capacidade e na dos seus filhos e faça os fracassos tornarem-se sucessos.
Comece hoje, com pequenas atitudes. Amanhã, repita o processo e dê o exemplo!

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Desejos para 2020

Desejos para 2020

É chegada aquela altura em que, quase de forma obrigatória, fazemos um balanço do ano que passou e imaginamos o que gostaríamos para o próximo.

Acredito que essa autoanálise devia ser feita de tempos a tempos de forma consciente e não só porque iniciamos um novo ano. Ela é fundamental para percebermos se estamos no caminho certo, avaliarmos as nossas acções, percebermos onde erramos e o que podemos melhorar. Essa introspecção pode ser ensinada desde a infância, nos pequenos ou grandes momentos que a vida nos vai proporcionando.

Tanto nas pequenas coisas do dia-a-dia como nos grandes desafios, podemos ajudar os nossos filhos a verem os erros como formas de aprendizado em vez de gerar sentimentos de culpa. Podemos ensiná-los a terem objectivos e definirem etapas para aprenderem a gerir a frustração ou sentirem o prazer da responsabilidade do sucesso. Podemos, principalmente, ajudá-los a crescer com significado e sentido.

Para que este caminho aconteça, é necessário, antes de mais, traçar, de forma clara e realista, esses desejos que imaginamos. Só assim, eles deixam de ser meros pensamentos enquanto comemos as 12 passas, mas sim vontades reais de sermos mais e melhores!

Um dos meus grandes objectivos para este ano é tornar o método KidCoaching® uma prática comum em, pelo menos, 10 escolas do nosso país. E o seu, qual é?

Desejo-vos um 2020 repleto de desafios, porque estamos sempre a crescer e a aprender!
Feliz Ano Novo!!

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Pais, crianças, jovens, todos na família têm desejos e objetivos a realizar no novo ano que se aproxima. Por isso, é importante estarem motivados e sentirem-se capazes de transformar os seus sonhos em realidade. No Workshop Novo Ano, Novas Resoluções para Pais, Crianças e Jovens que acontece no próximo dia 11 de janeiro, eu e a Susana Farinho Garcês vamos apresentar metodologias e ferramentas que vão ajudar as familias a criar os seus projetos para 2020 com união e harmonia. Não deixe de participar.

https://www.eventbrite.pt/e/bilhetes-ano-novo-novas-resoluc-oes-workshop-para-pais-criancas-e-jovens-87978290435

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Feliz Natal

Chegou aquele momento do ano tão esperado pelas crianças e pelas famílias em geral. Um momento de muita alegria, confraternização, união e celebração. Tornar este Natal ainda mais especial depende apenas de cada um de nós. De encher os nossos corações de amor e partilhá-lo com todos à nossa volta, de criar um ambiente de harmonia, de agradecer as dádivas que recebemos. Hoje quero agradecer-vos, a cada um que me segue, acompanha o meu trabalho e me incentiva com suas palavras e atitudes. Muito obrigada e um feliz e fantástico Natal a todos!

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Mais do que presentes, as nossas crianças precisam de sonhos, de amor, de viver os verdadeiros valores da família. Como tem feito para passar aos seus filhos a importância da união, da sinceridade, do respeito pelo outro, da comunicação de coração aberto? Conte-me como tem vivido no dia a dia a experiência de passar aos seus filhos os seus valores.

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Depoimentos Workshop Ano Novo, Novas Resoluções
“Comunicação Eficaz na Família” depoimentos
É neste sábado!
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Feliz Natal
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