Shake Up your Mind Coaching by Andreia Alves

O Coaching é uma atividade focada em objetivos. Visa a construção de skills, melhoria do rendimento, facilitação do desenvolvimento pessoal/profissional.

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21/03/2021

É um prazer estar nesta caminhada e conseguir ajudar na mudança transformacional de alguém.🌹🦋

Shake Up Your Mind Coaching by Andreia Alves

19/03/2021

QUE ESSE DIA SE REPITA TODOS OS DIAS.🦋
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Que se valorize sempre todos aqueles que encaram esse importante papel como um dos melhor das suas vidas.
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Construção de um dia feliz.🌹
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Um abraço da tua Psicóloga-Coach Andreia Alves

19/03/2021

NÃO INVENTES, MUDANÇA COMEÇA ASSIM!🌹💝
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Olá bom dia🌞
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Reconhecer o que temos de bom e o que devemos melhorar é sem dúvida o ponto de partida para uma mudança.
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Mas, o reconhecimento sem ação equivale a quase nada, acaba por tornar-se ainda pior, na medida em que tudo se tornou consciente mas não estamos a atuar para fazer diferente. Viva a procrastinação!🤦🏾‍♀️
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Reconhece e faz acontecer!
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Terás sempre no mínimo estes 2 tipos de benefícios:
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1) A oportunidade de desenvolver e melhorar competências que podem estar a impactar de forma negativa o teu crescimento seja em que contexto for;
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2) Ou simplesmente Potenciar as competências em que já és ótimo, alcançando a especialização que te garanta sempre a tua posição, a realização e contribuição seja em que contexto for, sempre com um ótimo desempenho.
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Lembra-te sempre, vale para todas as áreas da tua vida.😉
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Reconhece, aceita, age e tornar-te ás.🦋
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Desejo-te a construção de um excelente dia.🌹
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Um abraço da tua Psicóloga-Coach Andreia Alves
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#coaching
#psicologia
#desenvolvimentopessoal
#altodesempenho
#reconhecer
#aceitar
#agir
#potenciar
#evoluir

17/03/2021

HORA DE HIGIENE MENTAL!🌹🦋💝
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Bom dia🌞
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A pausa é fundamental para nos mantermos mentalmente bem e cá estou eu na minha, a aproveitar como sempre esta fonte de vitamina D, veículo na produção dos químicos do bem-estar que melhoram os níveis de humor e ajudam-nos a dormir melhor.
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Por isso aproveita, isto também é e dá trabalho, mantermo-nos sãos!😉
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Muita das vezes se houve dizer que parar é morrer mas, em determinadas realidades pode simbolizar justamente o contrário!
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Por vezes significa uma lufada de ar fresco para a nossa mente e corpo.
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É justamente a falta de pausas e o piloto automático que nos arrastam para determinadas situações de vida que não sabemos explicar onde começou e muito menos como terminar com isso!
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É no parar que encontramos o despertar da consciência, as soluções que nos faltam e a criatividade para encontrarmos a harmonia e energia que precisamos para fazermos a roda girar.😉
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Como diz um professor meu o que seria uma música sem pausas? Certamente que seria um ruído infernal!
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Faz a tua higiene mental, faz as tuas pausas mesmo estando em teletrabalho, apanha um sol, houve uma música ou mantém-te simplesmente em silêncio por 10 minutos e conecta-te contigo, tu também precisas de ser ouvido e mereces.🌹
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Já fizeste a tua pausa hoje?
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Desejo-te a construção de um excelente dia.😊
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Um abraço da tua Psicóloga-Coach Andreia Alves
#psicologia
#coaching
#desenvolvimentopessoal
#higienemental
#pausa
#conexao

16/03/2021

TÃO SIMPLES ASSIM!🌹💝
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Bom dia🌞
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Renascer é uma forma inteligente de integrar as aprendizagens de experiências passadas e dar-mo-nos a oportunidade de reconstruir ou co-criar uma melhor versão de nós e da nossa realidade.
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É entendermos que quando decidimos renascer é porque estamos a permitir-nos ser vulneráveis e ter coragem para fazer diferente!
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E isso faz-nos FLORESCER, SER e TER tudo aquilo a que nos propomos!
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Por isso não tenhas medo, PERMITE-TE RENASCER E FLORESCER a cada momento e dia!🦋🌺
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Desejo-te a construção de um excelente dia e semana.🌹
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Um abraço da tua Psicóloga-Coach Andreia Alves🤗
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#coaching
#psicologia
#desenvolvimentopessoal
#renascer
#florescer
#ser
#ter

13/03/2021

Bom dia🌞
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Está quase a começar e sei que não vais querer perder esta viagem!
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O que é o ”Homens que se Reinventam”?
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✅Um programa de desenvolvimento pessoal sustentado pela psicologia e suas ferramentas de Coaching.
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✅100% online e em grupo.
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✅Facilitado pela Coach-psicóloga Andreia Alves.
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✅Ao longo do processo vais adquirir maior autoconhecimento e como tal diversas áreas da tua vida serão impactadas, através da criação de novas formas de pensar, sentir, agir e relacionares-te!
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É para quem?
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✅É Para aqueles que procuram algo que lhes acrescente ainda mais valor!
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✅Este programa é a oportunidade que precisas para ativares todos os teus recursos e potencial e manteres-te em constante aprendizagem, progresso e concretização dos teus objetivos de vida.

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Se achas que esta é a tua oportunidade não a percas.😉 é já em Março!
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Desejo-te a construção de um excelente dia, assim o espero.
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Um abraço da tua Psicóloga-Coach Andreia Alves
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Shake up your miiiind
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#psicologia
#coaching
#desenvolvimentopessoal
#homens
#coachingdegrupo
#reinventarse

11/03/2021

O EXTRAORDINÁRIO!
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Bom dia🌞
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Reinventar-se pode passar pelo desenvolvimento de coisas que parecem muito simples mas que podem ser um bicho de sete cabeças, as emoções!
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E é aí que o extraordinário acontece e passas a criar uma nova realidade, reinventando-te e reinventando-a!
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Desejo-te a construção de um excelente dia, assim o espero.🌹
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Um abraço da tua Psicóloga-Coach Andreia Alves
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#coaching
#psicologia
#desenvolvimentopessoal
#reinventarse
#simples
#extraordinario

10/03/2021

TU ÉS MAIS FORTE.
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Bom dia🌞
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Já lá vão longos anos desde que esta música e letra entraram na minha vida e no das minhas ex-alunas, hoje partilho-a contigo.
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Porque fez, faz e fará sempre parte da minha história. 💝
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Cantada pelo Boss AC com uma forte mensagem de esperança, resiliência e mudança.
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F**a com este fantástico refrão, deixa-te guiar pela sua força e encontra a tua.
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Porque tu és mais forte. 🌹💪🏽
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Um abraço da vossa Psicóloga-Coach Andreia Alves🤗

04/03/2021

Vamos Celebrar?
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Esta oferta é para ti que és uma mulher fantástica.🌹🌺
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Conto contigo.
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Um abraço da tua Psicóloga-Coach Andreia Alves

04/03/2021

Esta oferta é para ti que és uma mulher fantástica.🌹🌺
.
Conto contigo.
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Um abraço da tua Psicóloga-Coach Andreia Alves

04/03/2021

CELEBRA O POUCO OU MUITO QUE TENHAS!💖🌹
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Bom dia🌞
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Lembra-te sempre que enquanto houver vida, há lida!
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Atenção à tua saúde psicológica, estamos num momento de cultivar a paciência, resiliência e adaptabilidade.
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E também de agradecer e celebrar o facto de conseguirmos ultrapassar esses desafios construtivos.
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Tens reclamado mais do que agradecer e celebrar?
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Desejo-te a construção de um ótimo dia.🌹
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Um abraço da tua Psicóloga-Coach Andreia Alves🤗
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#gratidão
#reclamar
#celebrar
#vida
#mulheres
#homens
#coaching
#psicologia
#desporto

03/03/2021

INSCREVE-TE, TAMBÉM TENS DIREITO!
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Homens que se reinventam início no dia 13 de Março LINK Na BIO.
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Bom dia🌞
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Está quase a começar e sei que não vais querer perder esta viagem!
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O que é o ”Homens que se Reinventam”?
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✅Um programa de desenvolvimento pessoal sustentado pela psicologia e suas ferramentas de Coaching.
.
✅100% online e em grupo.
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✅Facilitado pela Coach-psicóloga Andreia Alves.
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✅Ao longo do processo vais adquirir maior autoconhecimento e como tal diversas áreas da tua vida serão impactadas, através da criação de novas formas de pensar, sentir, agir e relacionares-te!
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✅Portanto mais recursos ativados é mais potencial em ação! O que te parece?
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É para quem?
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✅É Para aqueles que procuram algo que lhes acrescente ainda mais valor!
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✅Este programa é a oportunidade que precisas para ativares todos os teus recursos e potencial e manteres-te em constante aprendizagem, progresso e concretização dos teus objetivos de vida.

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Se achas que esta é a tua oportunidade não a percas.😉
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Desejo-te a construção de um excelente dia, assim o espero.
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Um abraço da tua Psicóloga-Coach Andreia Alves
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Shake up your miiiind
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#psicologia
#coaching
#desenvolvimentopessoal
#homens
#coachingdegrupo
#reinventarse

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02/03/2021

TESTEMUNHO PROGRAMA DE DESENVOLVIMENTO PESSOAL MULHERES QUE FLORESCEM.🌹🌺
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Muito obrigada Olinda @olinda8294 por teres escolhido participar no ”Mulheres que Florescem!” e pelo fantástico testemunho, gratidão!🌹
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Quero ainda parabenizar-te pelo teu incrível percurso, e foi um enorme prazer ver-te crescer a olhos nu!
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E sei que vais continuar a florescer e que muitas flores vão brotar, porque o teu envolvimento no programa e compromisso contigo própria ficou bem assente e nota-se na tua nova forma de estar, sentir, pensar e agir.
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Continuação de um excelente florescimento.
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Um abraço e beijinho da tua Psicóloga-Coach Andreia Alves
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#mulheresqueflorescem
#desenvolvimentopessoal
#coaching
#psicologia
#Programa
#florescer
#crescer
#mulheres
#testemunho

01/03/2021

CONCRETIZAR É PRECISO! 💖🌹
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Bom dia🌞
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O primeiro passo é sonhar sem dúvida e não devemos parar de o fazer.
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Contudo um sonho sem ação acaba por tornar-se numa frustração.
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Por isso, alimenta os teus sonhos de ações diárias até se tornarem a tua realidade.
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Hoje tal como todos os outros dias é um bom dia para acreditar e começar a atuar.
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Faz acontecer!
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Desejo-te a construção de um excelente dia e boa semana. 🌹
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Um abraço da tua Psicóloga-Coach Andreia Alves
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#coaching
#psicologia
#coach
#desenvolvimentopessoal

28/02/2021

DIA DE SOL 😎🥰🌹
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Bom dia🌞
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Estou em modo descontraído a aproveitar toda esta luz e energia.
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Aqui paira serenidade e compromisso com a alegria e o silêncio que nos diz sempre muito. Sabe-me tão bem!
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Aproveitem toda essa vitamina D que ajuda o vosso cérebro a produzir químicos da felicidade!
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Tempo de reenergizar💪🏽
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Desejo-vos um domingo de paz, harmonia e alegria nos vossos corações.❤️🌹
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Desejo-vos a construção de um excelente dia.
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Um abraço da vossa Psicóloga-Coach Andreia Alves 🤗
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Shake up your miiind

26/02/2021

O IMPORTANTE É SERVIR!
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Bom dia🌞
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Hoje deixo-te esta frase do Simon Sinek um profissional e autor que adoro, pela sua filosofia enquanto profissional.
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Enquanto profissional e mesmo pessoa devemos lembrar-nos sempre que estamos aqui para servir.
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Senso do serviço é algo a ter sempre presente. Isso ajudar-te-á a manteres-te sempre motivado e a não sentires-te derrotado!
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Serve sem esperares nada em troca e sem julgamentos.
Verás como tudo flui de uma forma natural.
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Ou caso contrário talvez não seja esse o teu caminho.
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Quem escolhe servir deve estar em constante desenvolvimento da sua inteligência emocional para perceber que o que importa é quem estamos a servir e não propriamente nós.
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São realidades diferentes e os nossos conflitos internos não devem interferir.
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Vamos florescer e servir melhor?🌹
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Desejo-te a construção de um excelente dia.
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Um abraço da tua Psicóloga-Coach Andreia Alves
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#desenvolvimentopessoal
#coaching
#psicologia
#servir
#dar

25/02/2021

ACREDITA!
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Bom dia 🌞
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No meu IGTV encontrarás um vídeo feito há alguns meses, onde onde abordo este assunto da famosa frase ”ver para crer”.
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Então passei para te relembrar que é necessário fazer o contrário ”crer para ver“.
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Está na hora de mudar!
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A esperança e a crença levar-te-ão à concretização.
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O que tens feito? Ver para crer ou crer para ver?
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Um abraço da tua Psicóloga-Coach Andreia Alves.
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Shake up your miiind
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#coaching
#psicologia
#desenvolvimentopessoal
#crença
#esperança

24/02/2021

BE YOU💖🌺
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Bom dia🌞
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Lembra-te sempre, com as ferramentas que tens cria a tua própria fórmula. Encontrarás a tua autenticidade e identidade. E serás TU!😉
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Desejo-te a construção de um excelente dia.
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Um abraço da tua Psicóloga-Coach Andreia Alves
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#coaching
#atitudementalpositiva
#psicologia
#desenvolvimentopessoal
#tuapropriaformula

23/02/2021

MERECES TUDO DE BOM!🌺☺️
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Bom dia🌞
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É incrível como por vezes acontecem coisas maravilhosas e questiona-mo-nos se facto merecemos!
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Muita das vezes costuma-se dizer:

-É tão bom que nem parece real.
- Eu não mereço esta pessoa tão incrível.
- Isto está a correr muito bem, não sei o que vem aí de mau...
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Enfim, como se as coisas não devessem correr bem, como se não merecêssemos ter alguém espetacular, como se não tivéssemos direito à prosperidade!
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E tudo porque o ser humano é tendencialmente negativo entre outras questões.
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Muda esse discurso.😀
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Deixa de ficar à espera do pior quando recebes o melhor.
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Deixa-te amar e cuidar.
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Deixa de sentir que não mereces algo maravilhoso e aprende a receber, agradecer, apreciar e valorizar.
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Deixa de achar que mereces apenas tempestades e que a bonança só chega para os outros.
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Estaria aqui uma manhã inteira a indicar o que possivelmente mereces...
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Mas só te quero dizer que mereces sim, mereces o melhor, basta aceitares que SIM!
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Abre os braços e recebe tudo o que de maravilhoso existe e está reservado para ti, tens esse direito também!😉
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Se achas que não existe nada que mereças receber, então CRIA!🌞🌹
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Um abraço da tua Psicóloga-Coach Andreia Alves🤗
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Shake up your miiind
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#psicologia
#merecer
#receber
#maravilhoso
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21/02/2021

ONDE EXISTE LEVEZA NADA PESA!🌺
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Iniciei o dia com música e dança ou seja, com a energia que desejo para o meu dia. Atitude mental positiva! 🌺🥰
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Mente e corpo em sintonia💖
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Tirem o dia para se dedicarem a fazer algo que vos traga leveza, alinhamento interior e exterior.
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Onde existe leveza nada pesa!
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Desejo-vos um domingo gratificante, leve e harmonioso.
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E tu, o que vais fazer hoje para alcançares a tua leveza?
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Um abraço da tua Psicóloga-Coach Andreia Alves 🤗
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Shake up your miiind
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#leveza
#harmonia
#alinhamento
#mentepositiva

19/02/2021

CONVICÇÃO!
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Bom dia🌞
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Para te manteres convicto de que vale a pena viver, precisas apenas de certificar-te de que estás a dar o teu melhor para que essa convicção permaneça.
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O que tens construído para criar uma convicção inabalável e materializares a vida que desejas?
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Desejo-te um excelente dia.
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Uma abraço da tua Psicóloga-Coach Andreia Alves
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#psicologia
#coaching
#coach
#psicóloga
#desenvolvimentopessoal
#convicção
#facto
#Acreditar
#atitudementalpositiva

18/02/2021

RECONECTA-TE CONTIGO E FAZ A DIFERENÇA!
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Bom dia🌞
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Está quase a começar e sei que não vais querer perder esta viagem!
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O que é o ”Homens que se Reinventam”?
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✅Um programa de desenvolvimento pessoal sustentado pela psicologia e suas ferramentas de Coaching.
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✅100% online e em grupo.
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✅Ao longo do processo vais adquirir maior autoconhecimento e como tal diversas áreas da tua vida serão impactadas, através da criação de novas formas de pensar, sentir, agir e relacionares-te!
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✅Portanto mais recursos ativados é mais potencial em ação! O que te parece?
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É para quem?
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✅É Para aqueles que procuram algo que lhes acrescente ainda mais valor!
.
✅Este programa é a oportunidade que precisas para ativares todos os teus recursos e potencial e manteres-te em constante aprendizagem, progresso e concretização dos teus objetivos de vida.

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Se achas que esta é a tua oportunidade não a percas.😉 é já em Março inscreve-te no link que está no campo site.
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Desejo-te a construção de um excelente dia, assim o espero.
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Um abraço da tua Psicóloga-Coach Andreia Alves
.
Shake up your miiiind
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#coaching
#desenvolvimentopessoal
#homens
#coachingdegrupo
#reinventarse

16/02/2021

A MINHA VIDA ESTÁ UM INFERNO!🤯
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Bom dia🌞
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Quem nunca usou essa metáfora para resumir a sua situação de vida, experiências e vivências?
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Existem momentos destes sem dúvida.
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Contudo se esses momentos são constantes na tua vida, existirá provavelmente algo que desconheces em relação a ti!
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E este desconhecimento faz com que estejas a ser governado por algo sobre o qual não tens controlo levando-te a criar aquilo que não queres!
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Autoconhecimento é necessário porque autoliderança é o princípio e o fim de tudo aquilo que queremos e não queremos.
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Contudo lembra-te que por vezes só precisamos mesmo é de direcionar o nosso foco aprendendo com os ”Infernos”, contemplando e celebrando os nossos ”Paraísos”!
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O que te falta descobrir em relação a ti? Para onde tens direcionado o teu foco?
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Se quiseres partilhar deixa aí nos comentários.
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Desejo-te a construção de um excelente dia.
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Um abraço da tua Psicóloga-Coach Andreia Alves
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#coaching
#psicologia
#desenvolvimentopessoal
#altorendimientodeportivo
#psicóloga
#coach

15/02/2021

NÃO A IGNORES!
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Bom dia🌞
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A tua história é o teu património, valoriza-a e lembra-te que é através dela que renasces todos os dias, que tens vontade de fazer diferente e que faz distinguires-te dos outros. Ela torna-te simplesmente ÚNICO!
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Abraça essa tua riqueza, vai escrevendo outros capítulos e reinventando um futuro com um desfecho pleno de concretizações.
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Porque tu és o que conseguires construir com o conjunto de ferramentas que as tuas histórias te deram e vão dando. E essa é a tua marca!
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O que tens construído com a tua história?
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Desejo-te uma ótima segunda-feira.
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Um abraço da tua Psicóloga-Coach Andreia Alves🤗
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#coaching
#psicologia
#desenvolvimentopessoal

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