Shake Up your Mind Coaching by Andreia Alves

SAÚDE MENTAL IMPORTA
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A depressão na gravidez e pós-parto atinge cerca de 50% das mulheres.
. Porque é um dos momentos do ciclo de vida de uma mulher em que ela está mais vulnerável.
. Os baby blues como também é chamado as perturbações de humor pós parto são naturais e desaparecem ao fim de alguns dias ou semanas após o parto. Contudo existem mulheres que acabam por desenvolver uma perturbação mais grave e duradoura ou mesmo o agravamento de quadros que já existem.
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Se não viste o vídeo anterior vê para perceberes as consequências disto.
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Assim sendo, como é na prevenção que está o ganho deixei-te aqui 8 fatores que podem contribuir para a depressão pós-parto.
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Saúde Mental Importa
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SEM TI NÃO SERIA POSSÍVEL, GRATIDÃO🙌🏾🌟🌺
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Mensagens que nos tocam o coração e f**am na nossa memória. 🌺
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Enquanto profissional e neste percurso muito desafiador, encontramos pessoas que reconhecem e valorizam o processo!
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A estas pessoas que colaboram e abraçam a mudança só tenho a agradecê-las e parabenizá-las porque sem essa disponibilidade e abertura o meu trabalho não seria possível!
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São pessoas fantásticas como estas que fazem de nós também os profissionais que somos, pessoas com vontade de fazer diferente, de encontrar a sua verdade, crescer e serem melhores para si, para os outros e para o mundo.
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Nem todos temos esta coragem de nos despirmos de nós!
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Um muito obrigada 🙌🏾❤️🌺
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NÃO TENS DE SER UM SUPER HERÓI, DE SUPER HERÓIS ESTÁ O HOSPITAL CHEIO!😅
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Já refletiste hoje?
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Olha para dentro de ti, faz a tua reflexão e acima de tudo sê honesto nas respostas que tu te dás!
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Pois este é um dos pequenos segredos que quando colocado em prática melhora signif**ativa e qualitativamente a tua saúde psicológica e bem-estar!
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Começa desde de hoje a permitir-te ser para ter!
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Um abraço
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MEMÓRIAS/REFLEXÃO
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ORADORA - IMIGRAÇÃO E SAÚDE MENTAL no ISCTE em 2019❤️🌺
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Foi um momento muito especial para mim, refletir e falar sobre este tema diz-me muito, pois conta a história dos meus pais e parte da minha.
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Se existe uma maior vulnerabilidade naqueles que imigram, (cujo país, cultura, língua, meios de subsistência, redes de apoio, entre outras coisas são completamente diferentes e escassos…) sem dúvidas!
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E frente a frente com uma saúde mental vulnerável o imigrante tem de ter força psíquica para conseguir sobreviver, não há tempo para cair, restam a resiliência e o agravar de quadros devido a um contexto que será sempre desigual!
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E sabemos que a desigualdade, a pobreza, a falta de tempo por excesso de trabalho, a ausência de documentação que promove o trabalho precário… que sabemos bem serem fatores de risco para a saúde mental!
É uma pescada de rabo na boca!
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E nós que somos os descendentes, resta-nos corrermos atrás!
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Resistência e Resiliência, cabe-nos manter o foco e criarmos as nossas próprias oportunidades!
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Continuarmos a acreditar no nosso potencial em crescimento, porque com a dor vivemos bem!
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Importa aprendermos a lidar com a nossa capacidade de fazermos a diferença!
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Dentro de mim existe a esperança, a força, a resistência, a resiliência mas também existe capital intelectual, o pensamento crítico, a inteligência emocional e a coragem de expressar e pedir o que me pertence!
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Porque nada me foi dado, o que tenho dentro de mim, mente, corpo e espírito foi com trabalho…
E isso ninguém me pode tirar!
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Acima de tudo dignidade!
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Um abraço
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Andreia Alves

Já refletiste hoje?
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O que tens feito para Promover, cuidar e otimizar a tua saúde psicológica e bem-estar?
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Não esperes pela crise, começa a tua intervenção já!
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Porque, Saúde mental importa!
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GRATIDÃO 🌺🙌🏾💫
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Obrigada pela oportunidade de servir, ensinar e acima de tudo aprender…
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Continuação de muito florescimento, clareza mental e realização pessoal…
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AUSENTE DAS REDES MAS, PRESENTE NA VIDA DE QUEM PRECISA!
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As mensagens são imensas, sou grata por cada uma mas esta tem um signif**ado muito especial e não poderia deixar de partilhá-la❤️
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GRATIDÃO PELA CONFIANÇA E OPORTUNIDADE DE SERVIR-TE!🙌🏾

Já refletiste hoje?
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Tens te permitido crescer de forma saudável e sustentável?
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Queremos crescer tão rápido e sem dor e acabamos por não o fazer de forma sustentável e saudável!
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Adquirimos conhecimento e confundimos com autoconhecimento, esquecemo-nos de que o processo muita das vezes requer passarmos o cabo das tormentas!
Que uma vez ultrapassada consegue ser um ponto de referência e efetivação de alguma evolução, crescimento e transformação.
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Resta-nos então abraçar o processo, lembrarmo-nos de que o sofrimento é inerente ao ser humano… Assim sendo, uma das maiores competências deverá ser aprendermos a sofrer com qualidade!
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Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves

Já refletiste hoje?
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Tens cuidado da tua saúde emocional?
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Um abraço da tua Psicóloga e Coach Andreia Alves
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Já Refletiste hoje?
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Não temer reinícios é o princípio da resolução de muitas situações adversas e vivências que nos fazem sucumbir em vida!
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Recomeçar é preciso, mesmo que seja dentro da mesma profissão, relação, saúde entre outras coisas.
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Basta questionarmo-nos o que gostaríamos de ver diferente e sermos nós próprios o agente da mudança desejamos começando por nós.
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Quando um novo dia, semana, mês e ano surgem podemos dizer que estas sim, representam uma nova oportunidade de reiniciar, o resto virá com a consciência de que queremos abraçar estas oportunidades num estado emocional, intelectual, social e espiritualmente mais inteligentes!
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Desejo-te um excelente mês de Abril e Shake up your Mind.
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Um abraço da tua Psicóloga e Coach Andreia Alves
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Sinto-me grata por poder contribuir para que a Saúde Psicológica e Mental entrem na agenda dos nossos dias.
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Todos temos direito ao bem-estar, saúde psicológica e mental saudáveis, que são pontos chaves para uma melhor qualidade e satisfação com a vida, bem como a nossa realização pessoal e contribuição para a sociedade.
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Um abraço da tua Psicóloga E Coach Andreia Alves
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Já refletiste hoje?
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Desejo-te uma excelente semana.
Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves

Já Refletiste Hoje?
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A nossa genética, histórico pode querer muita das vezes ditar o nosso destino e, em relação à nossa saúde psicológica e mental não é excepção!
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Mas cabe a nós e somente a nós fazer o necessário para que o nosso destino seja diferente.
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E para isso requer um Mindset centrado em soluções e num conjunto de práticas assentes na promoção e prevenção daquilo que tende a ser o óbvio mas que pode ser contornado!
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Permitindo-nos escrever uma história diferente da que já foi escrita pelos nossos antepassados e por nós.
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Temos hoje o privilégio de podermos trabalhar a oportunidade de termos o destino que escolhermos ter, com uma qualidade e satisfação com a vida de nível superior ao que seria de se esperar!
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Aceita a tua vulnerabilidade apenas para que possas fazer mais e melhor e não como algo que ditará e limitará a tua vida nas diferentes áreas.
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Basta estares disposto a fazer diferente, prevenir!
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Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves
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Conheceres os teus limites permite-te também defini-los.
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E isto é válido para qualquer área da tua vida.
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Conhece-los é ótimo mas torna-se ainda mais importante saber comunicá-los de forma construtiva e ef**az para o bem da tua saúde psicológica e mental.
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E por vezes a confusão é tão grande entre conceitos como a empatia, a tolerância, níveis baixos de auto-estima, etc.
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Como se não existisse uma fronteira entre quem somos e o outro, entre nós e a atividade profissional que exercemos… parece que tudo se funde e aí os limites não existem e sentimo-nos física, mental e emocionalmente esgotados e esmagados!
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Deixamos de saber onde f**a o início e o fim. Ou reconhecer que é necessário parar!
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São os limites que definimos que permitem o resgate da nossa identidade, integridade e valores, bem como a concretização de relações pessoais e profissionais genuínas e saudáveis, assentes na autenticidade e otimização do nosso EU.
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Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves
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Já refletiste hoje?
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O que tens feito para obteres uma saúde mental de qualidade?
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Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves
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CUIDA DO TEU CÉREBRO DIARIAMENTE, EM PROl DE UMA SAÚDE FÍSICA E MENTAL SAUDÁVEIS.
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Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves
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PROTEGE, CUIDA E OTIMIZA A TUA SAÚDE MENTAL DIARIAMENTE.
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Porque Saúde Mental Importa!
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Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves
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E HOJE PARA CELEBRAR O DIA DA MULHER Ofereço este voucher a todas as Mulheres que pensam cuidar da sua saúde psicológica e perseguir os seus objetivos de vida!
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Condições:
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Este Voucher é apenas válido para o programa ”Mulheres que Florescem!”.
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Para ganhares este Voucher basta preencheres o formulário do link que está na Bio até às 24h do dia de hoje.😉
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Aproveita este desconto e vem florescer e fazer parte de um grupo fantástico de mulheres que têm o mesmo objetivo do que tu: proteger, cuidar e otimizar a sua saúde psicológica e mental. Bem como ativar o seu potencial para atingir os resultados que deseja.
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Um abraço da Mulher, Mãe, Independente,Psicóloga e Coach Andreia Alves
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A ti que és mulher, cuida-te, ama-te e valoriza-te. ❤️
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Um abraço da Mulher, Mãe e Psicóloga Andreia Alves
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E hoje foi um prazer estar à conversa com as apresentadoras Claudia Medeiros e Rute Araújo no programa “CONVERSA DE MULHERES” da porque saúde mental e psicológica importam!
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Grata à pela oportunidade.🙌🏽🌟
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Grata ao Meu companheiro por todo o apoio, atenção, disponibilidade e imagens captadas.🙌🏽❤️💫
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E tu Cuida-te porque, Saúde mental importa!
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Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves
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MAIS DO QUE UM DEVER UMA MISSÃO, PORQUE, SAÚDE MENTAL IMPORTA!
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🧠 Vamos em conjunto fazer com que isto se torne real, que todos nós possamos estar psicológica e mentalmente saudável.
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🌟 Porque, temos todos direito à saúde, ao bem-estar no geral e realização pessoal!
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👊🏾Vamos trabalhar? Eu acredito que conseguimos, estou de mãos dadas com esta missão.
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Desejo-te a continuação de uma ótima semana.
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Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves🤗
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TODOS OS DIAS SÃO BONS DIAS PARA RECOMEÇARES E HOJE É UM DELES!
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Que a tua esperança seja renovada e te permitas recomeçar seja em que área for da tua vida.
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✅Levanta-te e continua a caminhar.
✅Se te sentes sem forças permite-te recuperá-las.
✅Se ainda assim te parece difícil permite-te pedir ajuda a quem realmente te a possa dar.
✅ Se tudo flui permite-te ir ao ritmo desta fluidez e faz acontecer.
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O importante é que recomeces as vezes que forem necessárias, fortalece a tua Resiliência.
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Desejo-te um excelente recomeço é ótima semana.
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Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves
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JÁ REFLETISTE HOJE?
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Deixo-te esta frase para refletires, porque a tomada de consciência e a clareza mental serão sempre o primeiro passo.
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Conta-me o que esta frase te trouxe à consciência!
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Desejo-te uma excelente reflexão e um ótimo dia.
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Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves
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RECOMENDADO APENAS PARA MULHERES QUE QUEREM PROGREDIR E:

✅ Exercer o seu poder de escolha;
✅ Reconstruir-se de dentro para fora;
✅ Melhorar a qualidade das suas relações;
✅ Definir e Perseguir objetivos com sentido e signif**ado;
✅Promover o seu autoconhecimento;
✅ Melhorar a sua saúde psicológica;
✅ Obter uma maior satisfação nas diferentes áreas das suas vidas.
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Faz como tantas outras mulheres e investe em ti, este é um investimento para a vida toda.😉
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Shake up your mind Coaching by Andreia Alves
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