Shake Up your Mind Coaching by Andreia Alves

O Coaching é uma atividade focada em objetivos. Visa a construção de skills, melhoria do rendimento, facilitação do desenvolvimento pessoal/profissional.

Funcionando normalmente

[08/27/20]   Bom dia😊
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Hoje partilho convosco uma frase que a minha mãe ❤️@paula___maria_mota diz sempre “enquanto há vida há lida!”
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Vamos acreditar?
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Sem dúvida que enquanto estivermos vivos haverá sempre pelo que lutar e a quem servir.😉
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E tu? Tens encontrado algo pelo qual lutar e pessoas a quem servir?
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Shake up your mind Coaching by Andreia Alves
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#lutarporalgo
#hávida
#hálida

Já refletiste hoje?
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O que tens feito para continuar a ter uma mente sã?
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Shake up your mind Coaching by Andreia Alves
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Design by @rainbow.ecodesign .
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Desenvolvimento Pessoal!
Este é o momento pelo qual tanto esperavas😉
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Esta é uma excelente oportunidade para iniciares esta viagem de uma forma segura na companhia de uma Coach-Psicóloga.
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Será uma surpreendente viagem ao teu interior, onde a autodescoberta levar-te-á ao reencontro e reconexão com o teu ”Eu Superior”!
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Shake up your mind Coaching by Andreia Alves

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Mulheres que florescem!

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Shake up your mind Coaching by Andreia Alves

Todos os dias será o nosso dia!🌸🦋

A todas as mães continuemos comprometidas com a missão de fazermos dos homens e mulheres de amanhã, melhor do que somos hoje.❤️

Continuemos a amar incondicionalmente mas a educar com a consciência de que definir limites também significa amar. 🙏🏽

Shake up your mind

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#missão

Sábado dia 2 de Maio o nosso live às 16h, imperdível!

Vem conversar comigo e com o Eduardo Horta sobre a arte de deixar para amanhã, afinal de contas temos todos algo a dizer sobre isso.😉

No Instagram @coachingbyandreiaalves

#procrastinação
#artededeixarparaamanhã
#live
#imperdível
#conversa

Step by step!

A vida é um processo, dá um passo de cada vez.

Sê paciente, acumula impulso com pequenas ações imperativamente orientadas para aquilo que queres ser, fazer e ter. E darás o teu Salto!

O principal é existir CLAREZA MENTAL!

Shake up your mind Coaching by Andreia Alves

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#ação
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#passoapasso
#processo
#acumularimpulso

Permita-se experimentar todas as suas emoções, aceite-as naturalmente como parte integrante do seu Eu, da sua vida!

Não se culpe por se sentir menos bem, sinta apenas, mas escolha se pretende prolongar o convívio!

Conecte-se com emoções positivas e florescerá!🦋🌸

Shake up your mind Coaching by Andreia Alves

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Hoje Sábado dia 18/04 às 16h “O poder da Serenidade em tempos de crise” no instagram @coachingbyandreiaalves

Tema - Gestão de Conflitos

Eu e o Eduardo Horta vamos conversar convosco, partilhar experiências, estratégias... em suma criar sinergias!

Sempre com aquela boa disposição que nos caracteriza.😊

#gestaodeconflitos
#estratégias
#sinergias
#boadisposiçao
#psicologocoach

Veja como a prática da gratidão pode trazer-lhe mais qualidade de vida beneficiando a sua mente!

Aproveito para manifestar a minha gratidão pela vossa presença e partilhas de vídeos.
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#gratidao #psicologiapositiva #atitudementalpositiva #qualidadedevida

Algumas dicas de gestão de stress e ansiedade

Sábado passado estive à conversa com o Eduardo Horta no direto “ O Poder da Serenidade tempos de Crise!”

Falámos de ansiedade e stress.

Deixo-vos aqui algumas dicas partilhadas, amanhã estaremos juntos novamente com o tema GRATIDÃO!

No instagram:

@coachingbyandreiaalves
@eduardohorta_veiculo_de_ideias

Vem partilhar experiências, gerar e ganhar mais energia positiva.😉🙌🏽

#psicologiapositiva #gratidao #serenidade #gestaodestress #gestaoansiedade

Com Eduardo Horta veículo de ideias

Let’s talk!

Neste período de receio e stress vamos trocar ideias e fazer sugestões para ajudá-lo a enfrentar melhor esta situação e viver melhor durante esta fase.

#coaching #coachingpsicologico #vivermelhor #serenidade

4 Dicas para ajudar a melhorar o humor!

Cuide do seu Humor!

Aumente naturalmente os níveis de serotonina, uma das quatro hormonas responsáveis pelo nosso bem-estar!

Precisamos de estar bem dispostos para ultrapassar esta fase com tranquilidade e positividade😉

Shake up your mind

#serotonina #humor #bemestar #felicidade

Aproveite os efeitos psicológicos do exercício!

O exercício físico é uma ótima forma de reduzir a ansiedade, stress e mesmo a depressão, segundo diversos estudos científicos!

Estes benefícios psicológicos prendem-se com o facto de produzirmos Endorfinas durante a prática de exercício físico, este neurotransmissor é um dos responsáveis pela sensação de bem estar! Uma das 4 hormonas da felicidade! 😉

Pois, são substâncias químicas que quando libertadas proporcionam ao corpo um efeito relaxante, funciona como um calmante natural e ajuda na autorregulação emocional.

Aproveite este analgésico natural, num momento em que todos precisamos e temos tempo.

Seja feliz❤️ Shake up your mind
#exerciciofisico #neurotransmissores #hormoniosdafelicidade #saudepsicologica #psicologiapositiva

#desenvolvimentopessoal #coaching #psicologiapositiva #foconofuturo

Já refletiste Hoje?

Tentamos conquistar tanta coisa sem antes conquistarmos o mais importante para se conseguir grandes conquistas:

👉🏾 a nossa AUTOCONFIANÇA!

Um dia de reflexão focada nas nossas crianças!

Estaremos nós a conduzir as nossas crianças a bom porto através das nossas práticas?

Teremos nós a sensibilidade para perceber as suas verdadeiras necessidades e motivações? Estaremos nós a incluí-las ou excluí-las, quando adotamos certas medidas?

Deixo-vos colocarem-se estas e outras questões e lembrem-se que o crescimento faz-se de dentro para fora!

Shake up your mind😉

[01/05/20]   O Cristiano Ronaldo vive em alta performance porque
não avança sem detetar o erro, corrigi-lo e transformá-lo na sua melhor qualidade!

By Andreia Alves

Por vezes queremos crescer rápido, estalar os dedos e ver à nossa frente o que gostaríamos que acontecesse, contudo ainda não temos esse poder!

Mas começa tudo aí...
Na nossa imaginação, vontade de dar um salto, de crescer... mas para isso há que estar disposto a fazer acontecer!

O mais incrível é que temos o poder de fazer acontecer em qualquer área da nossa vida, mas estaremos nós dispostos a abdicar de umas coisas e a dar de nós com foco e determinação noutras?!

#Coaching #desenvolvimentopessoal #psicologia #mindsetcrescimento

Shake Up your Mind Coaching by Andreia Alves's cover photo

Shake Up your Mind Coaching by Andreia Alves

Foi um enorme prazer dar este workshop “A comunicar é que agente se (Des)Entende!”

Um workshop que fluiu do início ao fim, sempre com muito boa disposição, interesse e insigths bastante relevantes para a nosso dia-a-dia.

Afinal, nós somos comunicação!

Quero agradecer a todos os participantes pela sua brilhante prestação, interesse e energia positiva.

Quero agradecer à Veículo de Ideias e ao meu caro Colega Eduardo Horta por ter aceite este convite.

Agradeço ainda à Sandra Alves pelo brilhante coffee Break.

E à Landa Timas por ter fotografado e registado tão bem estes momentos😉

Agora resta-nos esperarmos uma 2.ª Edição.

#coachingpsicologia #comunicaçaointerpessoal #insights #desenvolvimentopessoal #dedentroparafora

Obrigada 🙏🏽

Workshop A Falar é que a Gente se (Des) Entende.
Tive o prazer de participar nesta iniciativa da Shake your Mind Coaching by Andreia Alves a convite da minha colega Andreia Alves.
Muito obrigado pelo convite e obrigado a todos os participantes pelo interesse e entusiasmo.

O autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal são as ferramentas mais poderosas para mantermos uma mente sã, uma vida mais plena e abundante, relações mais saudáveis e gratificantes.

Este workshop é para pessoas que querem alcançar este poder, o poder de transformar as suas vidas passo a passo😉

Inscrições: [email protected]
Valor 15€

Projeto da Associação Assomada de “Dentro para Fora”- sub projeto “Percursos Partilhados”, faz todo o sentido para mim enquanto Psicóloga e Coach cooperar e acrescentar valor à vida destas crianças.

É fundamental existir um trabalho multidisciplinar, para além do apoio ao estudo, existem o acompanhamento psicológico e Coaching como ferramenta fundamental para flexibilizar as atitudes, crenças e motivações destas crianças.

Porque faz todo o sentido e eu Acredito ! 😉❤️

Combinação perfeita👌🏾 🌊 ☀️ 😎

Todos os momentos podem servir para acumular capital intelectual e ganhar robustez #Mental😉

Shake up your mind

Hoje o céu está cinzento?! Vai chover!

Poderia ser uma boa deixa para adiar o que tenho por fazer...

Procrastinar, a arte de adiar e deixar para depois.

Não deixem as desculpas conduzirem as vossas vidas, aquilo que não fazemos ou preenchemos, será feito e preenchido de qualquer maneira!

Sejam agentes ativos nas vossas vidas😉

Shake up your mind

São as nossas crenças, pensamentos, desconforto e dor provocadas pela mudança que nos limitam!

Lembro-me de um dia estar a fazer alongamentos e de sentir muita dor no músculo quando o alongava. Quanto mais o alongava, mais dor sentia, a dor por norma é um sinal de alerta, pede-nos para parar...

Contudo pus-me a refletir e pensei que poderia ser eu a escolher atribuir um significado a essa dor!

Assim sendo, preferi que ele servisse apenas de medidor, ou seja, sentir dor seria apenas o sinal de esforço e persistência, portanto estaria no bom caminho.

Ainda permitiu-me medir a minha evolução, no fundo quando deixasse de sentir dor, significaria que cresci, evolui e alcancei aquilo que almejava.

O limite está no significado que atribuímos às coisas😉

Shake up your Mind

Às 21h direto, “30’ de Coaching Psicológico Desportivo by Andreia Alves”.

Não percas😉

Shake up your Mind

Já refletiste hoje?

Qual é a tua atitude mental/mindset?

Shake up your Mind

Já fizeste alguma coisa por ti hoje?

Eu já😉

A minha combinação de eleição é sempre Exercício Físico, Mindfulness e Natureza.

Qual é a tua?

Shake up Your Mind

Uma forma de compreendermos como alcançar uma melhor eficácia na aprendizagem.

Shake up your mind😉

[07/16/19]   “A principal tarefa do homem é dar à luz a si mesmo.”

Erich Fromm

A formulação de objetivos é uma das ferramentas ocultas da excelência, vem aprender as suas vantagens e aplicabilidade, e assim, conseguires viver em alta performance.😉

Não percas!

Shake up your Mind😉

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Toda a base do meu conhecimento na área da Risoterapia foi criada através da prática de Yoga do Riso. Formada pelo Dr. Madan Kataria (Criador do método a nível Mundial) como Master Trainer de Yoga do Riso em Portugal. Autora.