Shake Up your Mind Coaching by Andreia Alves

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17/09/2021

”QUEM NÃO ARRISCA NÃO PETISCA!”🌟
.
Boa tarde🌞
.
Já refletiste hoje?
.
Existe uma forte tendência de pensarmos que o arriscar é fazermos uma mudança radical🦹🏾!
.
Contudo este risco pode ser simplesmente a autodescoberta, o assumirmos, aceitarmos e agirmos alinhados com o nosso potencial máximo, objetivos e propósito!🦋
.
E isto envolve avançarmos sem sabermos o que nos espera mas com a certeza de temos tudo para lá chegar!
.
Sim, falta-nos por vezes esta coragem!
.
Já te imaginaste a arriscar receber tudo o que tu precisas e mereces, pelo simples facto de colocares todo o teu potencial em ação?
.
Vá, permite-te ter coragem, avança, precisas apenas de tomar decisões!🌈😉

Desejo-te uma excelente sexta-feira.✨💐
.
🤗Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves🧚🏾‍♀️
.
#arriscar
#potencial
#coragem
#ação
#coaching
#psicologia

”QUEM NÃO ARRISCA NÃO PETISCA!”🌟
.
Boa tarde🌞
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Já refletiste hoje?
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Existe uma forte tendência de pensarmos que o arriscar é fazermos uma mudança radical🦹🏾!
.
Contudo este risco pode ser simplesmente a autodescoberta, o assumirmos, aceitarmos e agirmos alinhados com o nosso potencial máximo, objetivos e propósito!🦋
.
E isto envolve avançarmos sem sabermos o que nos espera mas com a certeza de temos tudo para lá chegar!
.
Sim, falta-nos por vezes esta coragem!
.
Já te imaginaste a arriscar receber tudo o que tu precisas e mereces, pelo simples facto de colocares todo o teu potencial em ação?
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Vá, permite-te ter coragem, avança, precisas apenas de tomar decisões!🌈😉

Desejo-te uma excelente sexta-feira.✨💐
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🤗Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves🧚🏾‍♀️
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#arriscar
#potencial
#coragem
#ação
#coaching
#psicologia

15/09/2021

⛔️ESTÁ TUDO PARADO!🚷
.
JÁ REFLETISTE HOJE?🤔
.
Boa tarde☺️🌈
.
Em que área da tua vida tens procrastinado mais?
.
Sim, leste muito bem!
.
Às vezes ficamos com receio de mudar, porque estamos confortáveis e não queremos ser responsáveis, muito menos gerir consequências!
.
Então deixamos andar e arranjamos uma máxima ou aqueles provérbios populares cheios de sabedoria que validem o nossa resistência à mudança do que já não nos faz sentido!😅
.
Portanto a questão que te deves colocar é mesmo esta
”Que mudança tens andado a adiar na tua vida amorosa, financeira, emocional, profissional, saúde… entre outras?!”
.
Lembra-te que apenas reclamar não chega, só tu, somente tu poderás fazer e viver diferente!
.
Sê um agente ativo na tua vida, começa a fazer acontecer a vida que precisas, rumo ao teu bem-estar físico e psicológico!😉
.
E para isso só precisas de fazer escolhas conscientes e agires!
.
Saúde mental importa e afeta a nossa qualidade de vida e satisfação com a mesma!🧠
.
Por isso cuida-te😊
.
Boa reflexão e continuação de um excelente dia!
.
Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves
.
#coachingpsicologico
#psicologiaclinica
#coachingdesportivo
#saudemental
#reflexão

⛔️ESTÁ TUDO PARADO!🚷
.
JÁ REFLETISTE HOJE?🤔
.
Boa tarde☺️🌈
.
Em que área da tua vida tens procrastinado mais?
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Sim, leste muito bem!
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Às vezes ficamos com receio de mudar, porque estamos confortáveis e não queremos ser responsáveis, muito menos gerir consequências!
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Então deixamos andar e arranjamos uma máxima ou aqueles provérbios populares cheios de sabedoria que validem o nossa resistência à mudança do que já não nos faz sentido!😅
.
Portanto a questão que te deves colocar é mesmo esta
”Que mudança tens andado a adiar na tua vida amorosa, financeira, emocional, profissional, saúde… entre outras?!”
.
Lembra-te que apenas reclamar não chega, só tu, somente tu poderás fazer e viver diferente!
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Sê um agente ativo na tua vida, começa a fazer acontecer a vida que precisas, rumo ao teu bem-estar físico e psicológico!😉
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E para isso só precisas de fazer escolhas conscientes e agires!
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Saúde mental importa e afeta a nossa qualidade de vida e satisfação com a mesma!🧠
.
Por isso cuida-te😊
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Boa reflexão e continuação de um excelente dia!
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Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves
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#coachingpsicologico
#psicologiaclinica
#coachingdesportivo
#saudemental
#reflexão

13/09/2021

NÃO ESTOU BEM, E?!😏
.
Boa tarde🌞
.
Já refletiste hoje?
.
Muita das vezes falta-nos inteligência para percebermos que não estar bem também faz parte de nós!
.
Sim, estar triste, ter vontade de desistir, chorar, gritar, sentir-se frustrado, decepcionado, com medo, perdido… tudo isso acontece connosco e então?
.
É legítimo e está tudo tranquilo!
.
Convém lembrarmo-nos que se não estivermos a encarar a realidade dos factos, não vamos recuperar nem fortalecer a nossa resiliência!
.
Será apenas alimentar um falso positivismo, aquele que reprime emoções, mascara situações e não favorece a mudança!
.
Uma atitude mental positiva requerer encarar a realidade dos factos, reconhecer, aceitar e agir.
.
⚠️Meia dúzia de frases positivas não chegam!
.
.
Sê inteligente, a tua força e transformação surgem da aceitação de que existe algo a fazer e da coragem para tomar esta decisão!
.
A escolha será sempre tua, cuida-te!🌹💫
.
Uma abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves
.

NÃO ESTOU BEM, E?!😏
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Boa tarde🌞
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Já refletiste hoje?
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Muita das vezes falta-nos inteligência para percebermos que não estar bem também faz parte de nós!
.
Sim, estar triste, ter vontade de desistir, chorar, gritar, sentir-se frustrado, decepcionado, com medo, perdido… tudo isso acontece connosco e então?
.
É legítimo e está tudo tranquilo!
.
Convém lembrarmo-nos que se não estivermos a encarar a realidade dos factos, não vamos recuperar nem fortalecer a nossa resiliência!
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Será apenas alimentar um falso positivismo, aquele que reprime emoções, mascara situações e não favorece a mudança!
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Uma atitude mental positiva requerer encarar a realidade dos factos, reconhecer, aceitar e agir.
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⚠️Meia dúzia de frases positivas não chegam!
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Sê inteligente, a tua força e transformação surgem da aceitação de que existe algo a fazer e da coragem para tomar esta decisão!
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A escolha será sempre tua, cuida-te!🌹💫
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Uma abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves
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04/09/2021

HOJE É DIA NACIONAL DO PSICÓLOGO!🌟🌻
.
Parabéns a todos os colegas de profissão porque eu conheço o vosso, aliás o nosso desafio, estamos juntos!💫
.
Eu abraço a minha profissão todos os dias com bastante seriedade, sei o significado que a atribuo e o sentido que ela dá à minha vida!❤️
.
Amo o que faço, porque não tenho dúvidas de que importa estarmos bem e equilibrados!
.
E é este bem-estar e saúde que eu quero para a humanidade. 🌍✨
.
E sinto-me tão plena, grata e feliz por poder contribuir diariamente através do cumprimento da minha missão.🌞
.
Ajudar os que me rodeiam e os que me procuram profissionalmente a ”serem os alquimistas das suas próprias vidas”! Transformação e equilíbrio.🌺
.
Encaro a minha profissão com muita seriedade porque sinto que tenho um papel e contributo importantes para dar, hoje e amanhã!🌳
.
Porque acredito que a saúde mental no geral é um dos nossos grandes pilares e a minha intenção é o colocá-la na ordem do dia!🧐
.
Hoje e sempre são dias de agradecer e celebrar. 🙏🏾💫
.
Desejo-te um excelente sábado 🌹
.
Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves
.
#psicologia
#psicólogo
#coaching
#coach
#saúde
#saudepsicológica

HOJE É DIA NACIONAL DO PSICÓLOGO!🌟🌻
.
Parabéns a todos os colegas de profissão porque eu conheço o vosso, aliás o nosso desafio, estamos juntos!💫
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Eu abraço a minha profissão todos os dias com bastante seriedade, sei o significado que a atribuo e o sentido que ela dá à minha vida!❤️
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Amo o que faço, porque não tenho dúvidas de que importa estarmos bem e equilibrados!
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E é este bem-estar e saúde que eu quero para a humanidade. 🌍✨
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E sinto-me tão plena, grata e feliz por poder contribuir diariamente através do cumprimento da minha missão.🌞
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Ajudar os que me rodeiam e os que me procuram profissionalmente a ”serem os alquimistas das suas próprias vidas”! Transformação e equilíbrio.🌺
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Encaro a minha profissão com muita seriedade porque sinto que tenho um papel e contributo importantes para dar, hoje e amanhã!🌳
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Porque acredito que a saúde mental no geral é um dos nossos grandes pilares e a minha intenção é o colocá-la na ordem do dia!🧐
.
Hoje e sempre são dias de agradecer e celebrar. 🙏🏾💫
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Desejo-te um excelente sábado 🌹
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Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves
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#psicologia
#psicólogo
#coaching
#coach
#saúde
#saudepsicológica

03/09/2021

OS SONHOS COMANDAM A VIDA QUANDO BEM ALIMENTADOS E CONCRETIZADOS!
.
Boa tarde🌞
.
Já refletiste hoje?
.
Tens-te permitido sonhar?
.
Se NÃO, talvez te estejas a permitir apenas existir e não viver o melhor de ti!
A isto chama-se piloto automático, é um fluir da mesmice!
Ou será um conforto daqueles apenas de nome?! Sim, Aquele conforto desconfortável… hmmmm😅 convém refletirmos sobre isso!🤔
.
Se SIM, Fantástico!💫
.
Contudo é fundamental alimentares os teus sonhos com e dando o melhor de ti a cada dia para que do sonho nasça a obra.🌟
.
Alimenta os teus sonhos de amanhã com as ações de hoje.
Vá experimenta, Coragem!
.
O que tens feito para alimentar os teus sonhos?
.
Desejo-te uma excelente sexta-feira e reflexão.
.
Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves
.
#concretizaçaosonho
#alimentarsonho
#psicologia
#coaching
#ação
#coragempramudar
#psicologacoach

OS SONHOS COMANDAM A VIDA QUANDO BEM ALIMENTADOS E CONCRETIZADOS!
.
Boa tarde🌞
.
Já refletiste hoje?
.
Tens-te permitido sonhar?
.
Se NÃO, talvez te estejas a permitir apenas existir e não viver o melhor de ti!
A isto chama-se piloto automático, é um fluir da mesmice!
Ou será um conforto daqueles apenas de nome?! Sim, Aquele conforto desconfortável… hmmmm😅 convém refletirmos sobre isso!🤔
.
Se SIM, Fantástico!💫
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Contudo é fundamental alimentares os teus sonhos com e dando o melhor de ti a cada dia para que do sonho nasça a obra.🌟
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Alimenta os teus sonhos de amanhã com as ações de hoje.
Vá experimenta, Coragem!
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O que tens feito para alimentar os teus sonhos?
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Desejo-te uma excelente sexta-feira e reflexão.
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Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves
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#concretizaçaosonho
#alimentarsonho
#psicologia
#coaching
#ação
#coragempramudar
#psicologacoach

01/09/2021

O QUE FAZER COM A TUA TRISTEZA?!
.
Bom dia🌞
.
Já refletiste hoje?
.
A tristeza é uma emoção que co-habitará contigo ao longo da tua vida!
.
Sim, é isso mesmo!😅
.
Todos nós temos momentos em que nos sentimos tristes, porque as emoções são pura e simplesmente dinâmicas e o ser humano complexo na sua subjetividade.
.
Mas como podes aproveitar estes momentos de tristeza? 😓
.
Aproveita para usar o espaço para reflexão que ele te proporciona!
.
Sim!🧐
.
Afinal de contas se ela surgiu é porque tem algo para te dizer!
.
O que será?🤔
.
Ela pode estar ligada a perdas, mas a maioria das vezes surge de uma grande insatisfação connosco, com os outros e com o mundo no geral!
.
Aproveita esta emoção para te conheceres melhor através da reflexão sobre o que não te satisfaz, o que é necessário mudar e fazer, usa-a como um agente de preparação para a mudança!😉
.
Por isso acolhe a tua tristeza com naturalidade, recebe o que tens a receber dela e lembra-te que ela vem e volta sempre com uma missão muito importante!
.
Porém, se a tua tristeza insistir em ficar mais de 6 semanas a fio sem te proporcionar qualquer crescimento e impacta negativamente a tua vida, é hora de procurares um especialista!
.
Mereces sempre uma vida com equilíbrio e qualidade.🌹💫
.
Desejo-te uma ótima quarta-feira.
.
Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves🤗
.
#psicologia
#coaching
#triste
#tristeza
#reflexao

O QUE FAZER COM A TUA TRISTEZA?!
.
Bom dia🌞
.
Já refletiste hoje?
.
A tristeza é uma emoção que co-habitará contigo ao longo da tua vida!
.
Sim, é isso mesmo!😅
.
Todos nós temos momentos em que nos sentimos tristes, porque as emoções são pura e simplesmente dinâmicas e o ser humano complexo na sua subjetividade.
.
Mas como podes aproveitar estes momentos de tristeza? 😓
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Aproveita para usar o espaço para reflexão que ele te proporciona!
.
Sim!🧐
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Afinal de contas se ela surgiu é porque tem algo para te dizer!
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O que será?🤔
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Ela pode estar ligada a perdas, mas a maioria das vezes surge de uma grande insatisfação connosco, com os outros e com o mundo no geral!
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Aproveita esta emoção para te conheceres melhor através da reflexão sobre o que não te satisfaz, o que é necessário mudar e fazer, usa-a como um agente de preparação para a mudança!😉
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Por isso acolhe a tua tristeza com naturalidade, recebe o que tens a receber dela e lembra-te que ela vem e volta sempre com uma missão muito importante!
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Porém, se a tua tristeza insistir em ficar mais de 6 semanas a fio sem te proporcionar qualquer crescimento e impacta negativamente a tua vida, é hora de procurares um especialista!
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Mereces sempre uma vida com equilíbrio e qualidade.🌹💫
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Desejo-te uma ótima quarta-feira.
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Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves🤗
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#psicologia
#coaching
#triste
#tristeza
#reflexao

27/08/2021

O QUE REALMENTE IMPORTA NA TUA CAMINHADA?!
.
Bom dia🌞
.
Já refletiste hoje?
.
Ainda vais a tempo…
.
Continua a dar um passo de cada vez, porque sem eles dificilmente conseguirás avançar ou mesmo chegar onde desejas!
.
Contudo mantém bem presente que a tua caminhada é principalmente sobre preparação, experimentar, reestruturação interna e principalmente sobre a compreensão do teu processo e aplicação no teu dia a dia, a viagem!
.
PARA QUÊ?
.
Para que consigas replicar o processo e subires vezes sem conta até ao cume da tua montanha se eventualmente for necessário desceres!
.
É isso mesmo, tem tudo a ver com a montanha russa que define naturalmente o ser humano e a vida!
.
O fantástico é que, la está, se conseguires captar os pontos chave da tua viagem, terás entendido que conseguirás subir e descer as vezes que forem necessárias e terás sem dúvida alcançado uma transformação sólida e qualitativa e isso faz uma enorme diferença!

Pois, vais conhecer-te e sentir que tens todos os recursos, estarás confiante e capaz de dar os passos necessários para voltares a fazer acontecer o que almejas.
.
E isto faz toda a diferença!😉
.
Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves
.
#reflexão
#caminhada
#processo
#pontoschave
#recursos
#reestruturação
#experimentar
#preparação
#viagem
#psicologia
#coaching
#psicólogo
#coach
#transformação
#caminhada
#passoapasso

O QUE REALMENTE IMPORTA NA TUA CAMINHADA?!
.
Bom dia🌞
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Já refletiste hoje?
.
Ainda vais a tempo…
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Continua a dar um passo de cada vez, porque sem eles dificilmente conseguirás avançar ou mesmo chegar onde desejas!
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Contudo mantém bem presente que a tua caminhada é principalmente sobre preparação, experimentar, reestruturação interna e principalmente sobre a compreensão do teu processo e aplicação no teu dia a dia, a viagem!
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PARA QUÊ?
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Para que consigas replicar o processo e subires vezes sem conta até ao cume da tua montanha se eventualmente for necessário desceres!
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É isso mesmo, tem tudo a ver com a montanha russa que define naturalmente o ser humano e a vida!
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O fantástico é que, la está, se conseguires captar os pontos chave da tua viagem, terás entendido que conseguirás subir e descer as vezes que forem necessárias e terás sem dúvida alcançado uma transformação sólida e qualitativa e isso faz uma enorme diferença!

Pois, vais conhecer-te e sentir que tens todos os recursos, estarás confiante e capaz de dar os passos necessários para voltares a fazer acontecer o que almejas.
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E isto faz toda a diferença!😉
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Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves
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#reflexão
#caminhada
#processo
#pontoschave
#recursos
#reestruturação
#experimentar
#preparação
#viagem
#psicologia
#coaching
#psicólogo
#coach
#transformação
#caminhada
#passoapasso

20/08/2021

Bom dia🌞
.
Compromete-te, confia no processo e supera-te.
.
Que tenhas uma excelente sexta-feira.
.
Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves
.
#compromisso
#superação
#escolhas
#tomadadedecisão
#confiança
#psicologia
#coaching

Bom dia🌞
.
Compromete-te, confia no processo e supera-te.
.
Que tenhas uma excelente sexta-feira.
.
Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves
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#superação
#escolhas
#tomadadedecisão
#confiança
#psicologia
#coaching

17/08/2021

Bom dia 🌞
.
Já refletiste hoje?
.

Lembra-te que mais importante do que obter conhecimento e estar informado é a tomada de consciência, disposição, envolvimento, entrega e capacidade de ação para que a tua mudança seja transformacional e sustentável.
.
É ainda preciso confiar e acreditar!❤️
.
Boa reflexão e excelente terça-feira 🌹🤗
.
Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves

.
Boa reflexão e excelente terça-feira 🌹🤗
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Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves
.
#crescimentopessoal
#transformação
#mudanca
#coaching
#psicologia

Bom dia 🌞
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Já refletiste hoje?
.

Lembra-te que mais importante do que obter conhecimento e estar informado é a tomada de consciência, disposição, envolvimento, entrega e capacidade de ação para que a tua mudança seja transformacional e sustentável.
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É ainda preciso confiar e acreditar!❤️
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Boa reflexão e excelente terça-feira 🌹🤗
.
Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves

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Boa reflexão e excelente terça-feira 🌹🤗
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Um abraço da tua Psicóloga Coach Andreia Alves
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#crescimentopessoal
#transformação
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#coaching
#psicologia

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Todos os dias será o nosso dia!🌸🦋 A todas as mães continuemos comprometidas com a missão de fazermos dos homens e mulher...

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