Paula Teixeira

Terapia Sacro-Craniana Acunpuntura do Aparelho Auricular Programação Neurolinguistica Coach Cronista

MANTRA 💞

Vamos tirar uns minutinhos para auto-observar e valorizar o conhecimento que já tens?

Temos uma tendência para querer sempre mais, e isso é excelente! Mas também é importante olhar para tudo o que já aprendemos.

Isto é uma dica de treinar a auto-compaixão, e devolver a habilidade de seres mais gentil contigo.

Para uma sexta-feira 🦚

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Noruega implementa el primer hospital psiquiátrico libre de medicamentos

🤲🏻

pijamasurf.com ¿Escuchar al paciente y preguntarle qué desea? Este enfoque está revolucionando el tratamiento de las enfermedades mentales en Noruega

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rtp.pt

Pensamento positivo influencia maneira como se luta contra doenças

O José Pinto da Costa, professor Catedrático e Médico legista, explicou que ver situações de doença com o "copo meio cheio" é meio caminho andado para que a luta tenha bons resultados. O pensamento positivo liberta substâncias químicas que estimulam a sobrevivência das células.

rtp.pt O José Pinto da Costa, professor Catedrático e Médico legista, explicou que ver situações de doença com o "copo meio cheio" é meio caminho andado para que a luta tenha bons resultados. O pensamento positivo liberta substâncias químicas que estimulam a sobrevivência das células.

Estratégia para ter bons resultados 💪🏻

A ROTA DO CRESCIMENTO ✨

A ROTA DO SUCESSO. |para guardar|

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Terapia envolveu vínculo mais profundo. Cada pessoa tem uma história única ✨

Define a direção de objectivos > Foco > Constrói hábitos com consistência para chegar mais perto de realizá-los > Colhe os primeiros resultados > Auto-motiva-te naturalmente para realizar cada vez mais.
Fez sentido para ti?

CÍRCULO DO ENTRE-SER

« IntegrIdade é escolher a coragem acima do conforto; escolher o que é correcto acima do que é divertido, rápido ou fácil; e escolher praticar os nossos valores em vez de simplesmente os professar »

« Integrity is choosing courage over comfort; choosing what is right over what is fun, fast, or easy; and choosing to practice our values rather than simply professing them.”

~ Brené Brown

APP’s para ter na nossa vida.
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Envia para quem está a precisar de ver isto!

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MANTRA 🌟

tvi.iol.pt

Ronaldo revela que faz meditação e cuida muito da mente

Afinal, não são apenas as capacidades técnicas que diferenciam os desportistas consagrados em relação aos resultados mas também a capacidade de concentração.

tvi.iol.pt Ana Leal | TVI

A cistite é uma infeção urinária da bexiga e surge na sequência de comportamentos sob demasiada tensão. A pessoa tem necessidade de observar tudo o que esteja à sua volta, tudo o que a circunde. Este comportamento advém de circunstâncias passadas que levaram a pessoa a adotar atitudes de desconfiança. Mantém recordações e é portadora de emoções muito recalcadas.
Procura fazer sempre uma avaliação minuciosa e profunda antes de tomar qualquer decisão, fruto da insegurança, do medo, da instabilidade perante a sociedade. Tendencialmente isola-se, avalia mais as situações ou as pessoas, preterindo o comentário.
Posicionam-se na defensiva, receando ser espezinhada, menosprezado ou até julgada. Pensa muito, mas questiona-se ainda mais, mantendo um semblante muito triste.
A necessidade de mudança é muito pouco expressiva, consequência da carga negativa que põe nos pensamentos, nas coisas, na avaliação dos outros.
Se a intenção é ficar bem, tome consciência de que tal só acontecerá se efectuar todas as alterações necessárias na vida. Uma delas é aprender a sorrir, tentando encontrar mais sentido lógico naquilo que ouve ou vê.
Liberte-se dos medos, dos pensamentos negativos e opte por fazer precisamente o oposto daquilo que tem feito em relação às emoções, aos pensamentos e aos sentimentos. O objectivo principal é ser feliz.

As pessoas com escoliose apresentam uma rigidez muito forte na coluna. Essa rigidez advém de uma necessidade de se imporem perante alguma situação.
Existe também a intenção de quererem desviar-se de algo forçando a coluna a ficar torta.
Esse desvio começa, normalmente, em criança, causado por excesso de proteção, com a qual a criança até se sente confortável, mas de que tem uma tendência para fugir.
Quer crescer numa outra direção que não no sentido de quem o protege em demasia. Prevalece a sensação de quem está a fugir.
Importa tomar consciência de que a vida é deles, que são livres, que a vida não lhes pesa nas costas, que não terão de fazer mais desvios porque detém capacidade própria de fazerem da sua vida aquilo que querem.

As pessoas com aftas estão a passar por um momento de inquietude mental no qual o seu pensamento não descansa.
Executam muita atividade mental para poucas soluções. Questionam-se muito, reservam para si mesmas aquilo que estão a sentir, corroem-se nos seus pensamentos, transmitem que são fortes, muito valentes, que ultrapassam tudo sozinhas.
Estão a passar por uma fase de alguma preocupação e mesmo assim isolam-se nos seus pensamentos. Focam-se em excesso naquilo que estão a fazer, gerando stress e ansiedade em todos os momentos. Irritam-se com facilidade. Carregam melancolia, são absorvidos pela tristeza e é-lhes difícil transmitir o que sentem. A mente não avança com outro tipo de pensamentos, há estagnação no processo evolutivo, dificuldade em viver os momentos presentes com os pensamentos ficados no passado em algo incomodativo.

Às vezes parece que a ansiedade consome toda a tua vida e te faz sentir tão pequenino diante dela. A ansiedade distorce a tua visão de ti mesma e do mundo! Mas tu és muito maior que a ansiedade, lembra-te disto quando ela te enganar.

NÃO ACREDITES EM TUDO O QUE PENSAS! ( mantra da vida)

“Imagine se nos carregássemos com a mesma frequência que carregamos o nosso telemóvel?

Muitas vezes só percebemos quando estamos cansados quando ficamos completamente esgotados emocionalmente, mentalmente e fisicamente.

O que fazes para te recarregares, todos os dias?

Já passaram 24 dias dos 366. Queres começar quando?

Um POST para guardar e (re)ver todos os dias.

BURNOUT vem do Inglês “queimar por completo”, relacionado com a sensação de esgotamento total e constante de quem passa pelo síndrome, que é uma resposta ao stress ocupacional.

Algumas das principais características do síndrome são as que estão na imagem:

- Cansaço excessivo: sensação constante de fadiga, geralmente relacionadas também com alterações do sono.

- Constante negatividade: sensação de que tudo vai correr sempre mal.

- Alterações de Humor: com episódios frequentes de irritabilidade sem motivo aparente.

- Desmotivação: tanto para atividades sociais como para manter atividades antes prazerosas, como actividade física.

- Isolamento: causado também pelos próprios sintomas como desmotivação, perda de interesse e cansaço.

Não sinta que há problema em deixar de fazer algumas coisas ou deixá-las para outra altura.
Veja isso como prioridades e escolhas.

Isto é uma excelente forma de praticar a Autoresponsabilidade.

24h por dia, o tempo não muda. Todos nós temos o mesmo tempo que tínhamos!!
Ao invés de dizer “não tenho tempo”, diga “isto não é uma prioridade para mim”.

Percebe como as coisas mudam?

Quantas vezes já usou esta frase?

Não tenho tempo para...
... fazer o almoço.
... para dormir direito.
... para estudar.
... para fazer um passeio.
... para cuidar de mim.
... para fazer actividade física.

Será?

AUTO: Aquilo que é próprio ou que funciona por si mesmo.

Todos os “autos” são coisas que só podem ser feitos por TI.

Se outra pessoa cuidar de ti não é Autocuidado. Se outra pessoa te achar uma ótima pessoa, não é Autoestima. Se outra pessoa te disser características tuas, não é Autoconhecimento.
Já pensaste nisto?

Não há pai, mãe, passado ou futuro responsável pela sua felicidade. Ou você é o único responsável pela sua felicidade, ou é o único que impedirá ser feliz.

O médico Chopra e o professor da Universidade de Harvard, Tanzi, um dos mais destacados peritos em matéria de cérebro, reuniram-se para esta estimulante publicação. Um livro para nos relacionarmos com o cérebro de uma forma revolucionária, através da autoperceção e intenção consciente, o cérebro pode ir muito além das presentes limitações.
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• vivemos numa época em que a neurociência continua a desvendar os segredos das nossas emoções. Mas é a ciência suficiente para explicar-nos porque sentimos o que sentimos?
#giovannifrazzetto leva-nos numa viagem através da nossa vida quotidiana e das emoções mais comuns.
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Este livro conduz-nos numa viagem interessante pelas subtilezas e estranharas da mente humana. Uma viagem ao interior de nós próprios. Mariano Sigman é um neurocientista cognitivo talentoso e somos afortunados por tê-lo a investigar a vida secreta da mente. 🌱
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Pense na sua vida! Nunca se viu encurralado numa determinada situação - um emprego insatisfatório, um relacionamento disfuncional, uma amizade que deixou de fazer sentido - por recear a incerteza e a mudança? Preocupa-o a possibilidade de falhar quando pensa em embarcar numa nova aventura?
Estes caminhos negativos do cérebro são fortalecidos se continuarmos a reagir à vida como se o pior estiver sempre prestes a acontecer. O medo é uma emoção poderosa e ocupa uma parte primordial do nosso cérebro.

A abundância alimenta a nossa auto-estima e confiança, ajudando- nos a manter a resiliência nos tempos mais difíceis, para além de ser contagiosa e de natureza generativa, criando um ambiente é uma comunidade florescentes em nosso redor. Os semelhantes atraem-se e, se olhar em redor, vai encontrar pessoas positivas e confiantes que tanto podem ser amigos, parceiros amorosos ou parceiros de negócios com formas de pensar parecidas.

A abundância correlaciona-se com pensamento positivo e generosidade, partindo da crença essencial de que existe no mundo o suficiente para todos e que, ao criarmos o nosso espaço e lutarmos pelo sucesso que está ao nosso alcance, estamos a acrescentar algo ao domínio da possibilidade.

Deepak Chopra em “As Sete Leis Espirituais do Sucesso” explica que fazemos escolhas conscientes ou inconscientes, e que se pararmos para refletir, vamos perceber que tudo nas nossas vidas são escolhas. Essa lei é nomeada de Causa e Efeito. Então devemos usar a arte de pensar e questionar, trazendo as nossas escolhas para o consciente e pensarmos sobre quais serão as consequências daquela escolha e além de nós quem será afetado por ela. Trazer essa prática de questionar, racionalizando os momentos e permitindo-nos agir de uma forma mais consciente.

Nós sentimos emoções, experienciamos sensações e alteramos o nosso estado ao mais pequeno estímulo. É extremamente comum estarmos a sentir-nos bem e de repente começar a antecipar um conjunto de problemas e em menos de um minuto tudo muda. Biologicamente esta alteração faz todo o sentido e é instintiva mas mentalmente às vezes ainda nos irrita mais pois parece que estamos fora do controlo e que nada podemos fazer para mudar isso. Contudo, numa abordagem baseada na programação mental é possível com a utilização das perguntas certas obtermos melhores respostas emocionais aos estímulos externos, quer saber como?

AUTOCONHECIMENTO 🕵🏻‍♀️

Dizia Benjamin Franklin que há apenas três coisas realmente duras: o ferro, o diamante e o autoconhecimento. Este último, consiste num passo essencial quando temos a intenção de moldar os nossos próprios destinos, que requer muitas perguntas e reflexão. Vou destacar uma série de perguntas para vos ajudar neste percurso.

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