Paula Teixeira

Terapia Sacro-Craniana Acunpuntura do Aparelho Auricular Programação Neurolinguistica Coach Cronista

O médico Chopra e o professor da Universidade de Harvard, Tanzi, um dos mais destacados peritos em matéria de cérebro, reuniram-se para esta estimulante publicação. Um livro para nos relacionarmos com o cérebro de uma forma revolucionária, através da autoperceção e intenção consciente, o cérebro pode ir muito além das presentes limitações.
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• vivemos numa época em que a neurociência continua a desvendar os segredos das nossas emoções. Mas é a ciência suficiente para explicar-nos porque sentimos o que sentimos?
#giovannifrazzetto leva-nos numa viagem através da nossa vida quotidiana e das emoções mais comuns.
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Este livro conduz-nos numa viagem interessante pelas subtilezas e estranharas da mente humana. Uma viagem ao interior de nós próprios. Mariano Sigman é um neurocientista cognitivo talentoso e somos afortunados por tê-lo a investigar a vida secreta da mente. 🌱
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Pense na sua vida! Nunca se viu encurralado numa determinada situação - um emprego insatisfatório, um relacionamento disfuncional, uma amizade que deixou de fazer sentido - por recear a incerteza e a mudança? Preocupa-o a possibilidade de falhar quando pensa em embarcar numa nova aventura?
Estes caminhos negativos do cérebro são fortalecidos se continuarmos a reagir à vida como se o pior estiver sempre prestes a acontecer. O medo é uma emoção poderosa e ocupa uma parte primordial do nosso cérebro.

A abundância alimenta a nossa auto-estima e confiança, ajudando- nos a manter a resiliência nos tempos mais difíceis, para além de ser contagiosa e de natureza generativa, criando um ambiente é uma comunidade florescentes em nosso redor. Os semelhantes atraem-se e, se olhar em redor, vai encontrar pessoas positivas e confiantes que tanto podem ser amigos, parceiros amorosos ou parceiros de negócios com formas de pensar parecidas.

A abundância correlaciona-se com pensamento positivo e generosidade, partindo da crença essencial de que existe no mundo o suficiente para todos e que, ao criarmos o nosso espaço e lutarmos pelo sucesso que está ao nosso alcance, estamos a acrescentar algo ao domínio da possibilidade.

Deepak Chopra em “As Sete Leis Espirituais do Sucesso” explica que fazemos escolhas conscientes ou inconscientes, e que se pararmos para refletir, vamos perceber que tudo nas nossas vidas são escolhas. Essa lei é nomeada de Causa e Efeito. Então devemos usar a arte de pensar e questionar, trazendo as nossas escolhas para o consciente e pensarmos sobre quais serão as consequências daquela escolha e além de nós quem será afetado por ela. Trazer essa prática de questionar, racionalizando os momentos e permitindo-nos agir de uma forma mais consciente.

Nós sentimos emoções, experienciamos sensações e alteramos o nosso estado ao mais pequeno estímulo. É extremamente comum estarmos a sentir-nos bem e de repente começar a antecipar um conjunto de problemas e em menos de um minuto tudo muda. Biologicamente esta alteração faz todo o sentido e é instintiva mas mentalmente às vezes ainda nos irrita mais pois parece que estamos fora do controlo e que nada podemos fazer para mudar isso. Contudo, numa abordagem baseada na programação mental é possível com a utilização das perguntas certas obtermos melhores respostas emocionais aos estímulos externos, quer saber como?

AUTOCONHECIMENTO 🕵🏻‍♀️

Dizia Benjamin Franklin que há apenas três coisas realmente duras: o ferro, o diamante e o autoconhecimento. Este último, consiste num passo essencial quando temos a intenção de moldar os nossos próprios destinos, que requer muitas perguntas e reflexão. Vou destacar uma série de perguntas para vos ajudar neste percurso.

LOMBALGIA 👐

A Lombalgia é uma dor situada na região lombar da coluna vertebral, ou ao fundo das costas, e está ligada a pessoas com uma personalidade muito vincada caracterizada por pensamentos muito rígidos, habitualmente inflexíveis. Normalmente estas pessoas têm dificuldade em transmitir felicidade, nunca reconhecem o lado bom da vida. São pessoas que têm dificuldade em escutar conselhos, muito menos empenhar-se em qualquer tipo de tarefas para mudar algo. São pessoas muito impulsivas, facilmente irritáveis, o que faz aumentar a temperatura interna do corpo. Expõe o corpo a muita pressão, o que resulta numa deficiente circulação sanguínea. Daí advém a má oxigenação cerebral e aumento da temperatura. Coexistem com frequência com o passado, fazendo-se transportar regularmente para o que já lá vai, provocando-lhe atropelos no usufruo dos momentos presentes. As pessoas com Lombalgia deverão agradecer todos os momentos, aprender a espreguiçar o corpo pela manhã, ajudando o organismo a libertar a tensão acumulada, selecionar o que não interessa e dizer não sempre que necessário e com convicção.✍️
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DEPRESSÃO 😞

As pessoas com Depressão carregam consigo o sentimento de não serem compreendidas e tendem a estar em constante crítica e avaliação dos outros. Deste modo, analisam se estão certas ou erradas perante os outros. Há um comportamento crítico constante com elas próprias e com os outros. As pessoas que sofrem com Depressão têm tendência para achar que estão sempre certas, revoltam-se com facilidade, sentem-se desvalorizadas e inferiorizadas e, crendo que ninguém as escuta e lhes dá atenção devida, vitimizando-se. Não querem alterar nem sair do estado de tristeza que estão a alimentar. Várias são as causas e emoções que podem levar ao desenvolvimento de pensamentos e questões conducentes à Depressão. A forma de ultrapassar este estado é levar as pessoas a compreenderem que o sofrimento é inerente à vida e que não é a única pessoa a passar por situações difíceis. Muitas vezes somos nós a provocar o sofrimento, que depende da forma e da consciência que temos do que estamos a fazer e que resultado possamos daí obter. Saber também diferenciar o grau de valorização que atribuímos aos factos é importante no percurso da vida.✍️
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A Fobia Social é um transtorno que se faz sentir pessoas que estão a viver num extremo no que respeita ao estado fóbico. Não querem estar com ninguém que lhe seja desconhecido, evitam o contacto com coisas novas. A pessoa que se encontra abalada pelo estado de fobia carrega consigo um sentimento de desvalorização total no que diz respeito à sua identidade. Foi-se convencendo que todos os outros a ultrapassam em questões de sabedoria, nas capacidades inatas e na execução de tarefas. Necessitam de aprender a ser pessoas mais flexíveis, a flexibilidade levá-lo-á à confiança. Coisas novas entrarão na sua vida, a aprendizagem que ganhara com a flexibilização fará de si uma pessoa mais feliz, mais confiante, com capacidades superiores para caminhar. Aprenda a não julgar, o julgamento deixá-lo-á instável e menos confiante. Quando julgamos criamos uma defesa em relação a nós para não sermos notados. Quanto maior a fobia social, mais julgamento ou juízo de valor existe. Repare naqueles que estão à sua volta, veja o seu bom carácter, retire proveito daquilo que mais lhe possa interessar, do lado bom de cada um.

As pessoas bipolares comportam-se com atitudes egocêntricas, adoram chamar atenção, gostam que olhem para elas com as piores razões, entendem que só assim conseguirão atingir os objectivos. Adoram perante a vida um comportamento de desleixo, de deixar acontecer que alguém acabará por si. Vitimizam-se com facilidade, fazem questão de assumir com gosto o papel de coitadinhas em relação à sociedade. Não obstante a circunstância ou momento, rapidamente mudam de comportamento de um extremo para o outro. Com o outro lado da polaridade são capazes de transmitir mais sensibilidade e mais afetuosidade, embora estes gestos possam estar camuflados. A Bipolaridade não é só um transtorno individual mas também familiar, isto é, não se trata só de um caso singular mas de um problema de agregado familiar, em que um exige e os outros não sabem lidar com a situação. Aqueles que coabitam com pessoas bipolares tornam-se submissos e acabam por contribuir para o agravamento da situação daqueles que sempre exigem. No fundo, não estão a ajudar no seu crescimento como indivíduos, na sua evolução pessoal e criativa.

O Stress pode ser considerado um estado de resposta do organismo perante eventos, ocorrências e circunstâncias oriundas do foro psicológico. Poderá originar problemas físicos mas a vertente mental está sempre presente pelo Stress da própria vida. Por vezes existe a necessidade de viver aquilo que não viveu. Acontece também a pessoa ter passado por acontecimentos que que desejaria nunca terem sucessivo. Pode existir Stress comportamental ou educacional quando desde a infância a pessoa não aprendeu a viver de outra forma. Todas as pessoas precisam de ter a sua parte de Stress para se poderem manifestar, para se fazerem notar como indivíduo, para mostrarem que estão ali, que existem. É a partir desta interação que podemos detetar a existência de níveis de Stress desproporcionados, vincularia a vários factos e projectos ambicionados. O Stress pode revelar-se por uma pessoa possuir algo, mas também por não ter, por não conquistar, porque já conquistou e quer mais, por não saber usufruir daquilo que tem, porque se esqueceu dos momentos, das subtilezas mais simples da vida, dos ambientes naturais. O que leva ao estado de descontrolo próprio é o reconhecimento interno de sabermos que estamos a agir com comportamentos errados. Há plena consciência e reconhecimento de que isso não nos pertence. Por isso é que este comportamento produz alteração em todos o nosso equilíbrio. Com o Stress excessivo originamos graves doenças, envenenamos o nosso corpo, sem escolha.

A pessoa que sofre de ansiedade de e avaliar primeiro o que está a absorver ou atormentar no momento. A ansiedade poderá ter vários motivos mas entre eles está sempre presente a expectativa do amanhã, a incerteza da conquista. A Ansiedade desperta por insegurança, falta de confiança em si próprio e necessidade constante de confirmações. Enquanto existirem estas necessidades, tudo antes do tempo apropriado criará Ansiedade, pois a pessoa vive todos os momentos com volatilidade. Quaisquer circunstâncias, boas ou más que aconteçam na vida provocam-lhe sempre ansiedade, pois incutiu na mente querer tudo muito depressa, viver o amanhã no dia de hoje, quando o amanhã é inexistente. Se não souber viver o agora perceberá que a vida não faz sentido, o que resultará no aumento da ansiedade, por ambicionar viver feliz, e não procure que tudo seja precipitado, é daí que surge o vazio interno que possui. Viva os momentos com humildade, com subtileza, sem desvios. Se o fizer sem desvios sentirá esse prazer de viver.

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