The GuiDance

_ The GuiDance _ Desenvolvimento pessoal e de conexão, através da dança, do movimento, da alegria e da celebração.

Funcionando normalmente

Mesmo antes de terminar o ano
podemos aproveitar esta lua maravilhosa
para libertar, antes do novo ano iniciar 🤍

O que fizemos hoje para voar? 🦋

dançamos, choramos, rimos,
cantamos, transpiramos, libertamos
e no fim estávamos juntas a voar
e que voo lindo este o que pude testemunhar.

Gratidão e amor no coração

[12/11/20]   Entrego-vos um pedaço de mim 🤍

A letra e a vibração desta música,
percorrem as profundezas da minha alma
e quando me permito lá chegar
é um maravilhoso retorno a casa.

É aqui que acedo as partes de mim
que me pedem para ser sentidas,
acolhidas e libertadas ✨

Danças comigo?

theguidance.net

Masterclass Online | O Teu Voo | The GuiDance

Antes de este ano terminar
permite-te escolher algo por ti, para ti...

Convido-te a fazeres
uma masclass on-line gratuita comigo.

Juntas vamos através da dança,
do movimento libertar espaço dentro de nós
para depois o preencher com o que mais desejamos.

Ao som da música e pelo ritmo da tua alma.

Este é O teu voo 🦋 - livre, leve e solta

Com amor e alegria

Inscreve-te aqui ⬇️

https://www.theguidance.net/event-details/masterclass-online-o-teu-voo

theguidance.net 🦋 LIVRE, LEVE E SOLTA 🦋

“A menina na janela” - Salvador Dali

Quando vi esta pintura num museu em Madrid
fiquei parada de pé, sentia tanta coisa,
levantava tantas questões dentro de mim.

No dia de hoje partilho contigo
o que senti, ao olhar novamente.

Quantas vezes vivemos como espectadores
das nossas próprias vidas,
vivemos à espera que tudo mude,
vivemos à espera do momento certo,
vivemos reféns das nossas escolhas por medo,
vivemos em piloto automático.

Ficando a pouco pouco num lugar de sobrevivência,
de dormência, de desconforto no “conforto”
só à espera de um dia vivermos o que
realmente queremos viver...

Pois esse dia pode nunca chegar,
ninguém sabe quanto tempo
ainda tem para ViVER.

Mas uma coisa sabemos que somos nós
que temos de assumir o comando da nossa vida,

Somos nós que podemos fazer escolhas
que nos aproximam da vida que queremos viver,
somos nós que escolhemos o dia de sair...

Pergunto-te como vai ser ?

Espectador ou Realizador da tua vida.

Com amor Raquel

Home | The GuiDance

Hoje é o dia em que lanço o meu site 🙌🏻🤍

https://www.theguidance.net/

Sou a Raquel

estou aqui para te ajudar
a dar o salto de fé
a dar o salto que queres dar,
mas ainda não viste tudo
o que tu podes fazer por ti,
ainda não te conheces,
ainda não sabes a verdade sobre ti.

Então vamos, vamos mergulhar,
vamos-te encontrar para te libertar,
para escolheres o tipo de vida queres,
as escolhas que queres fazer para a tua vida.

Vais escolher ser feliz,
mesmo achando que não consegues,
que não mereces, que não és suficiente.
Vais escolher ser feliz por ti, por mais ninguém.

E sabes no fim vais descobrir que ser feliz é uma escolha.
E somos nós que a temos de fazer, ninguém pode ser feliz por nós,
esse é o nosso caminho.

Partilha por favor com quem tu sentires,
com aquela pessoa que te veio a cabeça
que sentes que poderia receber a minha ajuda.

Para partilhares tu sabes onde 😉😊

Diz que para comentar tu também sabes onde é 👇⬇️

Comecei a falar muito cedo, agora entendo o porquê, conversar é o que mais faço, vivo das relações, de sentir, de ver, de ouvir o outro.

Como ser feliz AGORA

Viver do passado é viver de memórias de algo já vivido,
é viver de histórias que contamos a nós próprios sobre o que já vivemos,
é um estado de impotência porque já foi vivido, não o podemos mudar ou alterar. Esse estado, pode trazer tristeza, depressão, angustia, revolta,
ficamos reféns da nossa história, das lembranças e das memórias.

Viver do futuro é viver num estado de preocupação (pré - ocupar) ocupas a tua mente com algo que ainda não aconteceu e nem sabes se vai acontecer, vivemos com medo e ansiedade, como que à espera de algo que não sabemos o que será, deixas de viver intensamente porque o medo fala mais alto, escolhes não arriscar, não sonhar, escolhes passar ao lado de a vida que vieste para viver.

Viver do presente tal como o nome diz é uma dádiva, por isso se chama assim 🎁.
No presente tens poder de escolher como e o que queres viver, de a cada momento tomares uma decisão que te liberte, quando aprendes a viver o dia a dia, a fazer do teu dia um dia espetacular, vives livre, porque tens todo o teu poder contigo não estas refém de nada nem de ninguém.
É aqui no agora que usufruis de toda a felicidade que vieste para viver.

Com amor e alegria Raquel

[11/25/20]   Em dias de tempestade...

O sentimento de desassossego, de agitação, de angústia,
pode surgir, pode até querer tomar conta do teu dia.
Mas pode também ser transformado por ti, através das tuas escolhas.
Podes escolher sentir alegria, liberdade, fazendo algo que te dá prazer que te conecta com a tua essência, que te traz para o momento presente e que te faz sentir viva.

A escolha É TUA 🌷🤍

(Este era um dia Nim 😉)

O que te diz, o teu cabelo.

Deixas os outros cuidarem dele por ti?
Tentas domá-lo? Tentas controlá-lo?
Porquê?

O que acontece quando o libertas?
Como te sentes? O que vês?

❤️

Música para Despertar

A nossa dança
ela fica , ela entra
ela pertence, ela preenche
ela acolhe e nunca se esquece

Una bailarina siempre será una bailarina.❤ Primera Bailarina de #Ballet en Nueva York en los #Años60, nos puso la emoción a flor de piel, al escuchar, sentir y volar junto con una de las canciones de su vida: El lago de los Cisnes de #Tchaikovsky.Puedes ser parte de Música para Despertar desde https://musicaparadespertar.com Para ver el vídeo completo sigue el siguiente enlace: https://youtu.be/owb1uWDg3QM
#MusicaParaDespertar
La inmensa Marta C. González, que en Paz Descanse.

Por muitas vezes...

Diminui, atenuei, suavizei
meu sentir, o meu olhar, a minha voz,
Ignorei a minha intuição, diminui-me.

Sentia o desconforto dos que me
acham profunda e intensa demais.
Dos que se assustam e fogem com o olhar.

Acreditei que era demasiado, que poderia ser menos um bocadinho, poderia ser mais fácil ou mais simples.

Pois mas não, sou MUITO em tudo
sou alegre por inteiro, sou triste por inteiro,
falo e rio alto, celebro e festejo, grito e choro, danço e canto, curo e transformo as minhas dores.
Tenho AMOR no coração e VERDADE no olhar.

Sou MULHER sei o que quero, como quero e quando quero.

Não mais, baixo o meu olhar não mais.

Raquel Guimarães

Mário Caetano

Voei para bem longe, para perto de MIM 🦋

Eu ir sozinha com 37 anos, deixar o meu marido e
os meus filhos pequenos.

Apanhar 3 aviões, 1 autocarro, 1 barco e um Jeep,
gastar dinheiro comigo, nem pensar, não mereço,
não posso, não sou capaz, não consigo...

Esta era história que contava a mim mesma,
estes eram os pensamentos, que me impediam
de sonhar, que me impediam de voar.

Mas a minha alma, sussurrava baixinho, baixinho,
vai, vais ser feliz, vais-te reencontrar e eu sorria,
porque dentro de mim havia uma certeza,
este era o meu caminho.

Passaram quase 2 anos desta, que foi a viagem da minha vida, resgatei quem sou, o que gosto e o que quero.

E sou muito mais feliz 🤍

(Ah voltei a sonhar e muito)

_PARA OS SONHOS SE REALIZAREM, TENS DE ESCOLHER VIVÊ-LOS_

As decisões certas e alinhadas com o nosso Propósito, fazem-nos encontrar o nosso caminho e o nosso lugar no mundo.
A Raquel tomou decisões que lhe trouxeram liberdade, preenchimento e muito poder pessoal.

“Não te deixes enganar, eles não andam sós”

Eu sou a que acolhe
Eu sou a que protege
Eu sou a que ouve
Eu sou a que vê
Eu sou a que sente
Eu sou a que abraça
Eu sou a que cuida
Eu sou a que orienta

O medo não mora mais aqui,
porque o amor se instalou
essa é a minha bússola
assim que eu me guio.

O caminho é só deles
eu só estou de passagem
Fico até ser hora de sair.

Mas nesta passagem,
não me deixo enganar
eu sei o melhor
para eles,

EU SEI...

E quando for hora de sair

não te deixes enganar,

eles não andam sós...

The GuiDance's cover photo

...me, my self and i...

Quando ficas no teu silêncio,
quando entras bem dentro
e ficas só ficas,

quando o, eu gosto disto ou daquilo não existe, quando o que eu faço se desvanece, e nesse espaço uma pergunta surge,

QUEM SOU EU ?

Esta pergunta e este mesmo espaço de vazio, assustava me tanto, que dizia que não conseguia, porque afinal, sem o que eu gosto, sem o que faço, sem tudo o que acreditava ser, quem era EU?

Começou a busca dentro de mim, começaram os confrontos internos, começaram as duvidas,
as dores a serem revividas.

Logo começaram as crises de ansiedade, e de pânico, estava a doer muito, porque ainda me queria agarrar ao que não sou, por ser mais seguro por o desconhecido ser demasiado assustador.

Mas eu tinha escolhido queria saber quem sou de verdade, então continuei com coragem e com vulnerabilidade, aprendi a pedir e a receber ajuda, aprendi a dar e a receber amor e recebi tanto amor.

Se foi fácil não, não foi, mas foi tão mas tão libertador, empoderador e transformador.
Aquela sensação de auto-conhecimento, que te deixa entrar no teu silêncio interno e adorar lá estar 🤍

Então vou visitando de tempos a tempos o meu inferno, porque é aí que resgato este sorriso, esta alegria, a minha autenticidade e paz interior.

Convido-te a mergulhares profundamente nas tuas águas para libertares,

_todo o teu SER, do que ele acredita que tem de SER_

Estou aqui para te acompanhar,
para caminhar lado a lado contigo.

Com amor
Raquel Guimarães

🐍No veneno, pode estar a maior cura🐍

What não percebi nada e esta frase deu-me um
medo do caraças, ainda não tinha percebido a profundeza desta afirmação.

Até que comecei a mergulhar na minha sombra, nas partes de mim que não aceitava, não gostava e que não queria que vissem.
(todos temos sombra e luz)

Sabes foi nesse sítio escuro, de solidão, de desespero, de desamparo, que me encontrei que vi de verdade quem sou com sombra e com luz e que não existe um sem o outro.

No dia em que comecei a acolher, a entender, a ouvir todas as partes de mim, passei até a ter compaixão por essa parte de mim, deixei de lado a exigência em ser o que socialmente é correto e ao invés perceber que quando a sombra cresce ou começa a ganhar espaço dentro de mim existe uma necessidade minha que não está a ser ouvida.

Assumindo assim responsabilidade sobre a minha vida e recuperando o meu poder de escolher.

E escolhendo levantar camada por camada e ir transmutando ir trocando de pele, ir deixando para trás o que não me serve mais.

Com coragem, com vulnerabilidade, e com por vezes alguma ingenuidade.

Vou fazendo o meu trabalhinho, o meu caminho a minha cura. A minha felicidade...

🐍🐍É assim que eu vejo a minha serpente 🐍🐍

Com Amor
Raquel Guimarães

_INTEGRAÇÃO
é escolher o que falar e acreditar,
para se sentir integrado.
Quantas vezes já dissemos
o que não acreditávamos e sentíamos
só para nos sentirmos integrados,
num grupo, num trabalho ou num desporto.

_PERTENÇA
é com coragem sermos quem somos,
é pertencer primeiro a nós ,
é falar de nós, da nossa história,
é falar a nossa verdade
e é nunca nos trairmos por outras pessoas.

Quando te permites viver assim,
sentes o maravilhoso sentimento que todos desejamos o de PERTENÇA a ti próprio, ao outro
e a algo maior.

Tem coragem de escolher Pertencer.

Virar de costas...

Para ter uma nova visão, de mim, da minha vida e para todos os dias escolher como quero viver.

Como?
Com consciência que eu sou responsável pela minha felicidade, pela minha paz interior, pela minha abundância.

Responsável como?
Por ter o poder de escolher, mesmo quando achamos que não estamos a escolher, também essa é uma escolha.

Aprendi que fazer escolhas conscientes, para impulsionarem a minha alegria, a minha coragem e a minha autenticidade, fico assim livre para ser quem sou.

Hoje, estou aqui para te ajudar a descobrires o teu poder de escolher, livre de culpas e de julgamentos, apenas com leveza e harmonia.

Se ao leres este texto, algo ressoou em ti, envia-me msg privada, estou qui.

Com amor
Raquel

Foi assim a segunda edição do retiro

“Mulheres que Dançam Juntas_Celebra-te”

A minha intenção para este retiro era que cada uma destas Mulheres celebrasse quem é 🌷🤍

Passamos muito tempo das nossas vidas acreditar, que não conseguimos, que não somos suficientes,
que se nos mostrarmos de verdade não vão gostar, mas quando com coragem nos mostramos e nos abrimos somos invadidos pela felicidade, pela alegria, pela gratidão e pela leveza da vida.

Então questiona-te como queres viver com coragem de abraçar a tua vulnerabilidade e ser feliz ou viver refém do medo de ser quem és?

Estou aqui para te ajudar a celebrar quem és 💗

Com amor e alegria
Raquel

_Coisas de Mulher_

Coisas que dizemos, coisas que ouvimos,
mas em verdade não sentimos...

Dizemos e ouvimos,
as mulheres são más umas com as outras,
as mulheres são mais complicadas,
as mulheres não são unidas,
as mulheres são conflituosas,
as mulheres são competitivas umas com as outras,
as mulheres, as mulheres...

Quando junto Mulheres a Dançar em circulo, acontece magia ✨

Dizemos e ouvimos,
eu também tenho medo,
eu gosto tanto de ti,
eu também acho que não consigo,
eu estou tão feliz de vos conhecer,
eu gosto tanto de estar com vocês,
eu também me sinto sozinha,
estar com vocês faz-me tão bem,
vocês fazem-me rir
és tão linda...

Em que ficamos? O que são coisas de Mulher?

Escolhe ver de verdade porque, quando dá-mos espaço para a entrega, a vulnerabilidade, o amparo, a verdade, a partilha e a alegria.

Aí sim vemos o que são coisas de mulher, o que é SER MULHER.

Esta na hora de ver, sentir e celebrar quem somos 🤍❤️

Raquel Guimarães

Oh yeah esta é a magia da tua DANÇA 🤍 ✨
Bora sem medo, sem vergonha,
honra-te, celebra-te e não te leves tanto a sério 😉🙃

Nestes tempos desafiantes,
em que te sentes sem tempo para ti,
convido-te a parar e escolher durante 30min.
Dá a ti, o mesmo amor e disponibilidade, que dás aos que mais amas. ❤️
Vai ser tempo de alegria e liberdade.

[06/17/20]   _I am Blessed_

Se te sentes angustiada, bloqueada, longe de ti,
digo-te muitas vezes me encontro nesse mesmo lugar,
e é ai que uso a música, o movimento do corpo, a dança para me libertar, para sentir alegria, e celebração, para mudar o meu estado emocional.

Convido-te a experimentares 😉🙃,
fiz este vídeo para te ajudar, fiz para ti💛.

✨dança pelo que és abençoada, na tua vida ✨

DANÇAS COMIGO?

com amor
Raquel

_Novo ciclo, novo caminhar_

39 anos a andar
às vezes em círculos,
às vezes volto a trás,
mas sigo sempre em frente,
de forma ingénua e corajosa,
guiada pela alegria e parvoíce natural.

Mais perto de mim e em paz, aqui estou eu a celebrar quem sou ✨

Obrigada a ti por todo o amor e carinho que me envias-te ❤️💛

💃🏼💃🏼

Criatividade em ação...

Ao fazeres o que gostas estás em conexão profunda com a tua essência 💛✨

Fica mais simples perceber que escolhas queres fazer, o que queres para a tua vida, como queres viver ☀️

_Vulnerabilidade_

Aqui vejo-me nas mãos de alguém 😅,
durante muito tempo não permiti que me vissem,
primeiro porque não mostrava quem era com medo de me magoar,
era mais fácil (achava eu) ser uma coisa diferente,
tinha uma falsa sensação de segurança,
depois quando já não aguentava escondi-me,
vim para um porto seguro para estar sossegada,
mas o desassossego estava cá dentro.

Então fui me conectando comigo,
aprendi a ouvir e acolher o que sinto,
descobri o poder de trabalhar em mim,
para hoje ver esta fotografia
e me ver assim nas mãos de alguém
tão plena e feliz a dar o melhor de mim,
que é quem sou.

Sempre que me permito estar vulnerável,
sinto aquela sensação de frio na barriga,
como quando o baloiço já vai muito alto
e pensas em parar, só que não,
dás ainda mais lanço...

A coragem e a alegria fazem-te sentir vivo,
mas tu é que escolhes se te sentas no baloiço e dás lanço 😉❤️.

com amor
Raquel

Raquel Guimarães's cover photo

Raquel Guimarães

ARREBENTA A BOLHA!!!

Lembras-te quando não dava mais, quando o jogo chegava a um empasse
e todos juntos decidíamos acabar com o jogo e RECOMEÇAR, lembras-te?

Hoje o sistema de ensino voltou a tentar remendar a situação,
então até agora tínhamos um sistema que não tinha em vista o melhor interesse dos alunos,
programas desajustados, excessivos, não existindo liberdade e autonomia para os professores.

Então obrigamos os meninos aprender á pressão, com obrigação, com dever, com horas excessivas
e com muito pouco tempo para aprender a matéria a rir, a brincar, a ser feliz.

Hoje pergunto-te como te sentiste durante o teu dia, com tantas obrigações?

Tiveste tempo para te rir, para relaxar, para ser feliz?

Pois, até agora os nossos filhos eram obrigados a aguentar, mas agora somos nós que somos obrigados a aguentar,
todo o trabalho de doméstico(full time job), o nosso trabalho e ainda o apoio ao ensino, será que não está na hora de gritar:

“ARREBENTA A BOLHA!”

E de nos juntarmos pais e professores e decidir parar de jogar um jogo que não dá mais,
temos uma escolha a de continuar a alinhar e ver a casa arder ou mudar.
Nós pais, temos o poder e autonomia para ajudar os professores ao conversar e abrir o coração a transmitir os nossos limites,
para existir um ambiente emocional saudável em casa.

A nós professores este é o momento, de fazer agora com coragem, o que sempre desejamos fazer e nunca foi possivel,
deixar cair o que seria suposto se estar a fazer, porque nesta altura isso já nem existe.
E usar a nossa criatividade, o nosso amor por ensinar ❤️.

Este é o momento de mudar, de inovar e de reinventar. ✨

Vamos RECOMEÇAR este jogo?

❤️❤️❤️

Só Ser e isso ser tudo o que tens de Ser!

Bem-vindo,

Sente-te livre para seres quem és. Aqui vou-te ajudar a acederes à tua dor, para voltares a sentir, para chorares, para lavares a alma. Depois, prepara-te porque estou aqui para te fazer sorrir, para te ajudar a rir, para sentires a leveza da vida e para não te levares tão a sério.

Esta sou eu,

​Comecei a falar muito cedo, agora entendo o porquê, conversar é o que mais faço, vivo das relações, de sentir, de ver, de ouvir e fazer rir o outro. Desenvolvi ainda em criança um gosto por entreter, por contagiar quem estivesse comigo com alegria, autenticidade e coragem.

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