Bárbara Ramos Dias- Especialista Psicologa de Adolescentes

J’adore 💙 🇫🇷

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Ninguém senta na cadeira ocupada💙

🧡

🥶💙

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🫶

A cuidar de mim ☀️ para melhor cuidar dos outros 🙏🏻

M. e MC. e L., disseram hoje em terapia esta frase… “É complicado crescer!”

E continuaram… “nunca está nada certo para os pais, por muito que faças uma coisa, falta sempre outra, não valorizam o nosso esforço, temos de ter responsabilidades que não tínhamos (fazer almoço, cama, mochila, estudar à séria), não estamos sempre contentes 🥹 aliás ficamos tristes do nada… fazemos tudo mal feito… ninguém nos compreende… oh Bárbara porque não fiquei criança? Era mais fácil… estou exausta… não aguento mais… preciso parar, não percebem?”

A todas respondi o mesmo “crescer tem coisas boas e menos boas, mas faz parte, não há nada que possas fazer… só aceitar, lidar e gerir emoções e tempos… melhor e cada vez melhor… o que tem de positivo crescer? tens mais liberdade, não é? Então preferes ter mais liberdade e mais responsabilidades, ou menos responsabilidades e menos liberdade?”

Todas foram unânimes a responder “mais liberdade 🗽 com responsabilidade!”

Hoje só me apetece estar assim… encolhida 🥰 e quieta ☺️ ao sol ☀️
Quem mais?!?! Ui 😣 mercúrio 🫢😉

Qual a diferença entre medo e fobia?

Quando o medo limita a tua qualidade de vida, é FOBIA!
Quando interfere no teu dia a dia, é FOBIA!
Quando há evitamento de certo comportamento em prole do medo, é fobia!

Há dias … que nem o meu telefone me reconhece 😂 a sério?🙏🏻 🥰

.inner.trip Grata meu amor Tânia 😍minha querida amiga ☀️ Agora cá também para as mães e para os adolescentes 🙏🏻☀️

SIM!!!! Liberdade com responsabilidade 🥰

Não JULGAR, não criticar, e muito FAZER por eles…🤔

Mas sim… motivar, ensinar, incentivar… elogiar os talentos! Ensinar que eles conseguem! Que eles são bons, e não fazer por eles. Se não é como alguns meninos se 18 anos, em que os pais ainda lhes fazem os resumos… ou que com 30 anos, vão com eles às entrevistas de emprego 🙃

Gastas de estar perto de pessoas que te CRITIQUEM o tempo inteiro? Que reclamam! Que discutem… que gritam? Eu não 👎

Então como o teu filho gostará?

Vamos motivar, dizer palavras saudáveis, brincar, elogiar, dar ferramentas para que eles saibam fazer… ficar mais em paz ✌️

Dizermos o que vai agregar e não o que os vai deixar com baixa auto-estima 🤪

Quanto meus os deixarmos errar, mais eles aprendem! É com os erros que aprendemos a ser melhores. A superproteção cria BAIXA auto-estima 🙃 tornam-se incapazes
Pepitas de alegria e bons elogios

SIM!!!! Liberdade com responsabilidade 🥰

Não JULGAR, não criticar, e muito FAZER por eles…🤔

Mas sim… motivar, ensinar, incentivar… elogiar os talentos! Ensinar que eles conseguem! Que eles são bons, e não fazer por eles. Se não é como alguns meninos se 18 anos, em que os pais ainda lhes fazem os resumos… ou que com 30 anos, vão com eles às entrevistas de emprego 🙃

Gastas de estar perto de pessoas que te CRITIQUEM o tempo inteiro? Que reclamam! Que discutem… que gritam? Eu não 👎

Então como o teu filho gostará?

Vamos motivar, dizer palavras saudáveis, brincar, elogiar, dar ferramentas para que eles saibam fazer… ficar mais em paz ✌️

Dizermos o que vai agregar e não o que os vai deixar com baixa auto-estima 🤪

Quanto meus os deixarmos errar, mais eles aprendem! É com os erros que aprendemos a ser melhores. A superproteção cria BAIXA auto-estima 🙃 tornam-se incapazes
Pepitas de alegria e bons elogios

SIM!!!! Liberdade com responsabilidade 🥰 Não JULGAR, não criticar, e muito FAZER por eles…🤔 Mas sim… motivar, ensinar, incentivar… elogiar os talentos! Ensinar que eles conseguem! Que eles são bons, e não fazer por eles. Se não é como alguns meninos se 18 anos, em que os pais ainda lhes fazem os resumos… ou que com 30 anos, vão com eles às entrevistas de emprego 🙃 Gastas de estar perto de pessoas que te CRITIQUEM o tempo inteiro? Que reclamam! Que discutem… que gritam? Eu não 👎 Então como o teu filho gostará? Vamos motivar, dizer palavras saudáveis, brincar, elogiar, dar ferramentas para que eles saibam fazer… ficar mais em paz ✌️ Dizermos o que vai agregar e não o que os vai deixar com baixa auto-estima 🤪 Quanto meus os deixarmos errar, mais eles aprendem! É com os erros que aprendemos a ser melhores. A superproteção cria BAIXA auto-estima 🙃 tornam-se incapazes Pepitas de alegria e bons elogios

O que fazer e não fazer, quando o teu filho estiver ANSIOSO?

O que não fazer:
- Não comparar com outros
- Não criticar
- Não dizer: “tem calma… vai ficar tudo bem… não sejas bebé… qual é o problema? estás a exagerar… isso não existe… estás a ser egoísta”

O que fazer?
- Escutar sem julgamento, não criticar
- Tentar compreender
- Perguntar qual o apoio que a pessoa prefere ter
- Simplesmente abraçar e dar colo
- Dizer: “isso parece mesmo difícil… acredito em ti… como te posso ajudar… ÉS MAIOR DO QUE OS TEUS MEDOS…. ÉS CORAJOSO”

Amanhã dou ferramentas para lidar com ansiedade pela positiva 👌🥰

Pepitas de alegria

Sentes que o teu filho está perdido? Orientação profissional e vocacional!

Através da avaliação de personalidade, cognitiva, de perfil vocacional, aptidões profissionais, valores e estudo de comportamento, vamos conseguir dar ferramentas para que o teu filho escolha a sua área de forma mais segura 🤩 e consciente.

#orientacaoprofissional

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Sentes que o teu filho está perdido?Orientação profissional e vocacional!

Para marcar com a nossa Dra. Rita Antunes 🥰
em www.barbararamosdias.pt

Para mais informações falar com [email protected]

Pepitas de alegria

Grupo Psicoterapêutico Adolescentes 🥰

Inscrição obrigatória e limitadas!

Marcar: [email protected] ou [email protected]

TÉCNICAS de constelações familiares, psicodrama, eneagrama e terapias expressivas👌

Periodicidade semanal ou livre trânsito. Segundas às 19h presencial

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Inscrição obrigatória e limitadas!
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Periodicidade semanal ou livre trânsito. Segundas às 19h presencial

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Tabela de Tarefas 👌
Queres que eles cumpram as tarefas sem GRITOS???

Faz recompensas não financeiras, exemplo quando terminares vamos andar de bicicleta 🚴‍♂️ ou vamos jogar às damas ♟️

Escreve as atividades bem claras e curtas!
Esquece os gritos e castigos!
Incentivar é a Solução! ☀️

Cada dia que cumprir as tarefas todas , ganha um SOL ☀️, mas não perde se não cumprir algum dia, para não desistir, ao fim de 10 ☀️ ganha “o dia do príncipe” ou fazer algo que goste muito, passear, andar bicicleta, jogar etc.

É fazer, não oferecer nada financeiro. 😝
Pepitas de alegria 🥰

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16 de Janeiro as 19h - SESSÃO Terapêutica de Grupo para ADOLESCENTES - inscrições limitadas

Reserva a tua vaga!
#psicologiaadolescente #constelacoesfamiliares

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Que nota o teu filho te dará?

Fui adolescente nos anos 90… passei muitas noites nesta rua na conversa com as minhas amigas umas nas motas outras em pé, depois nos carros… cantámos “A ternura dos 40” à querida tia e hoje eu com 47 anos, na mesma rua, com uma das mesmas e grandes amigas , sinto-me a mesma adolescente de há 30 anos, mas mais consciente, mais madura, mais bonita, mais crescida 💪🏻 com as trocas de palavras habituais (dislexia)🙏🏻 mas com a mesma alegria, os mesmos disparates, com a gargalhada de sempre e com a mesma vontade de fazer tontices e aventuras 😜🫶
Obrigada vida 🙏🏻 Gratidão a todos os que passaram e aqueles que ainda estão na minha vida 🫶

“Para os meus pais nunca chegam as minhas notas… esforço-me… melhoro… e nunca reconhecem… nunca é suficiente 🤮 só me apetece fazer pior e não estudar mesmo!!!”

“Parece tãoooo difícil… e se eles depois não gostam de mim? “
“É mais fácil dizer que SIM, assim não me chateio!”
“Estou tão pouco tempo com eles, não vou estar o pouco tempo que estou, a dizer não a tudo 🥲”

Acredita! Eles precisam de ouvir não para aprender a lidar com frustração, a serem mais empáticos e resilientes, aprendendo com os erros🫶

Tornam-se adultos mais seguros, menos stressados e com maior capacidade para enfrentar desafios e barreiras da vida 🍾

#paisefilhos #psicologianaadolescencia #jogos

“Parece tãoooo difícil… e se eles depois não gostam de mim? “
“É mais fácil dizer que SIM, assim não me chateio!”
“Estou tão pouco tempo com eles, não vou estar o pouco tempo que estou, a dizer não a tudo 🥲”

Acredita! Eles precisam de ouvir não para aprender a lidar com frustração, a serem mais empáticos e resilientes, aprendendo com os erros🫶

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“Parece tãoooo difícil… e se eles depois não gostam de mim? “ “É mais fácil dizer que SIM, assim não me chateio!” “Estou tão pouco tempo com eles, não vou estar o pouco tempo que estou, a dizer não a tudo 🥲” Acredita! Eles precisam de ouvir não para aprender a lidar com frustração, a serem mais empáticos e resilientes, aprendendo com os erros🫶 Tornam-se adultos mais seguros, menos stressados e com maior capacidade para enfrentar desafios e barreiras da vida 🍾 #paisefilhos #psicologianaadolescencia #jogos

“Parece tãoooo difícil… e se eles depois não gostam de mim? “
“É mais fácil dizer que SIM, assim não me chateio!”
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Acredita! Eles precisam de ouvir não para aprender a lidar com frustração, a serem mais empáticos e resilientes, aprendendo com os erros🫶

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Somos a união da energia das 5 pessoas que mais estão connosco ❤️

Por isso sou tão infantil 🙏🏻 passo o dia rodeada de crianças e adolescentes 💙

E tu? Queres andar rodeado de que energia? 🫶 Quem queres ser? O que queres mudar?

A iniciar o ano 2023 rodeado de amor 💙 .sousa.martins 🙏🏻🫶🫶

💙🍾 happy 2023 🫶 com muitassssss pepitas de alegria e paz e amorrrrrr💙

💙🍾

Sou movida pela energia do ☀️ SOL ☀️ Grata 2022 🙏🏻🫶
🍾 Desejo-vos a todos a LUZ, pepitas de alegria, amor 🫶 e conforto que sinto quando sou envolvida pelo Sol 🌞
Pireza que doi… 🤩 maravilhoZa 😊 mas é a intensidade que sinto 😂🍾

Free💖 Grata 2022🫶

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O amor que procuras está dentro de ti! - Simply Flow by Fátima Lopes

O amor que procuras está dentro de ti! - Simply Flow by Fátima Lopes Passei a vida a procurar no outro aquilo que está tão perto – o amor-próprio. Se não nos amarmos e respeitarmos a nós mesmos, seremos incapazes de amar os outros.

Os teus olhos dizem o que o coração tenta esconder 🥰

🙏🏻

Desafio 21 dias!
Começar 2023 sem GRITOS!!!
🙀
Os teus filhos agradecem!!!

Como fazer?
Fácil - colocar no lugar do outro🙏🏻Troca de papel 💪🏻sentir o outro…

Grupos psicoterapêuticos de Adolescentes 🥰
Segundas às 18h e sábados às 10h
Inscrição obrigatória