João Genial Yoga

João Genial Yoga

Comentários

Boa Tarde João, espero que se encontre bem! No próximo Domingo já vai haver aula de yoga na Quinta das Conchas ?! Obrigada
Adorei a aula de hoje! Inesquecível. Trabalho em Bruxelas e, se não fosse ter vindo para junto dos meus durante a pandemia (!), nunca teria conseguido participar. Foi uma aula exigente mas calma, breve mas completa, e sobretudo com a cadência ideal, numa brilhante e amena manhã de domingo. Espero poder voltar em breve! ☀️ 🙏
Autoria de Diana Vilela já há dois anos atrás com 6 anos :)
Agora já acompanha nas práticas :))
Parece que a Time out sugeriu as minhas aulas de yoga ao ar livre. Obrigado à Paula que reparou nisto e me avisou. Obrigado a Timeout também.
Muito boa esta iniciativa para a saúde e bem estar, praticando uma atividade ao ar livre e num espaço tão bom como o Parque das Conchas. Estarei lá a 24 Setembro. Obrigada e até breve!

Ensino de forma consciente, segura e divertida. Yoga moderno sem perder a essência do yoga tradicional. Olá e bem-vindos.

​A ideia de proporcionar prazer e bem-estar a alguém é algo que me dá uma satisfação enorme.

A minha visão sobre o Yoga é que não existe apenas um tipo de Yoga, mas sim cerca de 7 biliões de tipos de Yoga. Tantos quantos os seres humanos que existem no planeta. Cabe a cada um de nós procurar e perceber quais as técnicas e a forma de as executar que se adequam a nós.

Sou praticante de yoga desde 2002. Iniciei a primeira formação de yoga em 2004 . Comecei a dar aulas em 2014.​

Em 2017 c

Funcionando normalmente

[09/04/21]   Yoga ao ar livre na Quinta das Conchas!
Amanhã domingo é dia !!
Lá vos espero :D
Abraço grande ❤

28/08/2021

Yoga Força e Movimento.

A partir de outubro vou iniciar um programa de yoga força e movimento
Para ter corpo flexível e forte; Ser física e mentalmente saudável; Controlar o stress e a ansiedade; Caminhar para a longevidade.
Pratico yoga desde os 22 anos tenho actualmente 44 anos e apesar de adorar a prática de yoga e tudo aquilo que me traz sempre senti que é incompleto e tive sempre necessidade de complementar com trabalho extra de força e trabalho cardíaco.
Durante algum tempo trabalhei força e cárdeo em ginásios como complemento á minha prática de yoga, mas como não me identifico com o ambiente de ginásio nem com a maneira como trabalham força fui procurando alternativas. Parece-me exagerado trabalhar para atrofiar os músculos não creio que seja o mais saudável.
Quando praticamos exercício de forma exagerada entramos automaticamente num estado Ataque ou Fuga o stress aumenta e a ansiedade aumenta toda a nossa fisiologia que se altera de maneira menos boa.
Parece-me contraproducente nos dias de hoje em que vivemos com grandes níveis de Stress ir fazer o nosso exercício também em stress.
Nos últimos anos tenho estudado e praticado diversas formas de trabalho de força como exercícios calisténicos e musculação e percebi que é perfeitamente possível combinar o trabalho de força com a atitude meditativa do yoga.
Desta forma podemos numa única pratica trabalhar todos estes aspectos de forma ideal.
A minha proposta é trabalhar Yoga Força e Movimento de forma meditativa, relaxada e sem stress.
As minhas aulas serão presenciais e online em simultâneo via zoom no espaço Vairagya.
Teremos um grupo privado no Facebook para os meus alunos nesta modalidade onde irei disponibilizando as aulas em vídeo para quem não pode participar em directo.
Vou realizar palestras via zoom em tempo real sobre os principais textos do yoga, anatomia, fisiologia e Ta**ra. Que também serão disponibilizadas no Grupo do Facebook

Vou realizar também workshops para ensinar a utilizar Cadeiras, Bolsters e Cordas.

Horários:
Sábados às 9h30
Segundas e Quartas às 18h
Inicio dia 1 de OUTUBRO.
Um Genial abraço a todos !!

Yoga Força e Movimento.

A partir de outubro vou iniciar um programa de yoga força e movimento
Para ter corpo flexível e forte; Ser física e mentalmente saudável; Controlar o stress e a ansiedade; Caminhar para a longevidade.
Pratico yoga desde os 22 anos tenho actualmente 44 anos e apesar de adorar a prática de yoga e tudo aquilo que me traz sempre senti que é incompleto e tive sempre necessidade de complementar com trabalho extra de força e trabalho cardíaco.
Durante algum tempo trabalhei força e cárdeo em ginásios como complemento á minha prática de yoga, mas como não me identifico com o ambiente de ginásio nem com a maneira como trabalham força fui procurando alternativas. Parece-me exagerado trabalhar para atrofiar os músculos não creio que seja o mais saudável.
Quando praticamos exercício de forma exagerada entramos automaticamente num estado Ataque ou Fuga o stress aumenta e a ansiedade aumenta toda a nossa fisiologia que se altera de maneira menos boa.
Parece-me contraproducente nos dias de hoje em que vivemos com grandes níveis de Stress ir fazer o nosso exercício também em stress.
Nos últimos anos tenho estudado e praticado diversas formas de trabalho de força como exercícios calisténicos e musculação e percebi que é perfeitamente possível combinar o trabalho de força com a atitude meditativa do yoga.
Desta forma podemos numa única pratica trabalhar todos estes aspectos de forma ideal.
A minha proposta é trabalhar Yoga Força e Movimento de forma meditativa, relaxada e sem stress.
As minhas aulas serão presenciais e online em simultâneo via zoom no espaço Vairagya.
Teremos um grupo privado no Facebook para os meus alunos nesta modalidade onde irei disponibilizando as aulas em vídeo para quem não pode participar em directo.
Vou realizar palestras via zoom em tempo real sobre os principais textos do yoga, anatomia, fisiologia e Ta**ra. Que também serão disponibilizadas no Grupo do Facebook

Vou realizar também workshops para ensinar a utilizar Cadeiras, Bolsters e Cordas.

Horários:
Sábados às 9h30
Segundas e Quartas às 18h
Inicio dia 1 de OUTUBRO.
Um Genial abraço a todos !!

[08/28/21]   Amanhã Domingo às 10h30 o melhor lugar para se estar é na Quinta das Conchas para o yoga ao ar livre.
Um abraço :D❤

26/08/2021

Yoga Força e Movimento.

A partir de outubro vou iniciar um programa de yoga força e movimento
Para ter corpo flexível e forte; Ser física e mentalmente saudável; Controlar o stress e a ansiedade; Caminhar para a longevidade.

Pratico yoga desde os 22 anos tenho actualmente 44 anos e apesar de adorar a prática de yoga e tudo aquilo que me traz sempre senti que é incompleto e tive sempre necessidade de complementar com trabalho extra de força e trabalho cardíaco.

Durante algum tempo trabalhei força e cárdeo em ginásios como complemento á minha prática de yoga, mas como não me identifico com o ambiente de ginásio nem com a maneira como trabalham força fui procurando alternativas. Parece-me exagerado trabalhar para atrofiar os músculos não creio que seja o mais saudável.
Quando praticamos exercício de forma exagerada entramos automaticamente num estado Ataque ou Fuga o stress aumenta e a ansiedade aumenta toda a nossa fisiologia que se altera de maneira menos boa.
Parece-me contraproducente nos dias de hoje em que vivemos com grandes níveis de Stress ir fazer o nosso exercício também em stress.

Nos últimos anos tenho estudado e praticado diversas formas de trabalho de força como exercícios calisténicos e musculação e percebi que é perfeitamente possível combinar o trabalho de força com a atitude meditativa do yoga.
Desta forma podemos numa única pratica trabalhar todos estes aspectos de forma ideal.
A minha proposta é trabalhar Yoga Força e Movimento de forma meditativa, relaxada e sem stress.
As minhas aulas serão presenciais e online em simultâneo via zoom no espaço Vairagya.
Teremos um grupo privado no Facebook para os meus alunos nesta modalidade onde irei disponibilizando as aulas em vídeo para quem não pode participar em directo.
Vou realizar palestras via zoom em tempo real sobre os principais textos do yoga, anatomia, fisiologia e Ta**ra. Que também serão disponibilizadas no Grupo do Facebook

Vou realizar também workshops para ensinar a utilizar Cadeiras, Bolsters e Cordas.

Ao final de cerca de um ano os alunos mais regulares e assíduos têm a oportunidade para fazerem um exame e se tornarem instrutores de yoga. Ao final de cerca de dois anos Professores. Atribuindo um certificado para cada um destes níveis.

Horários:
Sábados às 9h30
Segundas e Quartas às 18h
Inicio dia 1 de OUTUBRO.

Um Genial abraço a todos !!

Female pelvic floor muscle - 3D animation 24/08/2021

Female pelvic floor muscle - 3D animation

https://youtu.be/q0_JAoaM6pU

Female pelvic floor muscle - 3D animation Visualise your pelvic floor and see exactly what it is, where it's located and why it is important to train this hidden group of muscles. This 3D animation s...

[08/21/21]   Neste Domingo temos: Yoga ao ar livre na Quinta das Conchas
10h30.
Um abração

[08/14/21]   Amanhã Domingo espero por vocês para Yoga ao livre na Quinta das Conchas ás 10h30. Abraço e gratidão! ❤😃🙏

05/08/2021

Yoga Naturista Sábados às 10h45

Yoga Naturista Sábados às 10h45

[07/31/21]   Amanhã Domingo ás 10h30.
O melhor yoga de Lisboa 😁
Yoga ao ar livre na Quinta das Conchas. Bora lá meus amigos!!❤💪

23/07/2021

Olá caros amigos,

A partir de Agosto as aulas de yoga Naturista passa a ser TODOS! os sábados ás 10h45.

As aulas tem decorrido num ambiente descontraído e respeitador.
Sábados ás 10h45

As reservas devem ser feitas até ao dia anterior.
Vagas limitadas.

Praticar yoga nu promove um melhor relacionamento com o corpo. A autoestima cresce. A mente descondiciona-se e liberta-se de preconceitos. Experienciamos um enorme sensação de liberdade.

Espero poder ver-vos em breve nas aulas.

Olá caros amigos,

A partir de Agosto as aulas de yoga Naturista passa a ser TODOS! os sábados ás 10h45.

As aulas tem decorrido num ambiente descontraído e respeitador.
Sábados ás 10h45

As reservas devem ser feitas até ao dia anterior.
Vagas limitadas.

Praticar yoga nu promove um melhor relacionamento com o corpo. A autoestima cresce. A mente descondiciona-se e liberta-se de preconceitos. Experienciamos um enorme sensação de liberdade.

Espero poder ver-vos em breve nas aulas.

[07/18/21]   Hoje é dia de yoga ao ar Livre na Quinta das Conchas.

08/07/2021

Olá, Numa tentativa de tornar um pouco mais acessíveis as massagem no próximo dia 18 de Julho que calha num Domingo estarei a dar massagens por estre preço incrível.
Espero ver-vos em breve na minha marquesa.
Um abraço.
JG

Olá, Numa tentativa de tornar um pouco mais acessíveis as massagem no próximo dia 18 de Julho que calha num Domingo estarei a dar massagens por estre preço incrível.
Espero ver-vos em breve na minha marquesa.
Um abraço.
JG

03/07/2021
Timeline Photos 27/06/2021

https://www.facebook.com/JoaoGenialYoga/photos/a.1689239194621953/2868950393317488/

:: Neste ciclo de 4 workshops irá aprender a executar 40 Asanas (Posturas) adaptados à mobilidade de cada um e com sugestões individuais de melhoria. Abordarei também alguns de aspectos pragmáticos da filosofia do yoga.

1º Workshop - Prática + 10 Asanas + Pranayama
2º Workshop - Prática + 10 Asanas + O essencial dos Sutras de Patanjali
3º Workshop - Prática + 10 Asanas + Os Bandas - Exercícios de controle de energia.
4º Workshop - Prática + 10 Asanas + A relação do Ta**ra com o Yoga.

::Trazer
Material para tomar notas.
Roupa confortável para dar liberdade de movimentos e tapete ou toalha grande que não escorregue.

:: Datas - 17 Julho, 31 Julho, 14 Agosto, 28 Agosto
Cada Workshop terá 3 horas. Das 10h às 13h.
Em caso de mau tempo ou outros imprevistos o workshop é adiado para uma outra data próxima.

:: Localização
Na zona da Quinta adjacente à Alameda das Linhas de torres Junto a um lago com uma plataforma.
mapa: https://goo.gl/maps/C6cjw35FAkTRmv8J9

:: Informações/Inscrições
[email protected]
Tel/WhatsApp 969 273 859
www.joaogenial.com

[06/27/21]   Hoje é dia de yoga ao ar livre na Quinta das Conchas. 10h30

25/06/2021
24/06/2021
20/06/2021
19/06/2021
5 dicas anti-stress para quem vibra muito com jogos de futebol 17/06/2021

5 dicas anti-stress para quem vibra muito com jogos de futebol

Ontem numa pequena conversa informal com uma jornalista da Rádio comercial dei algumas dicas para acalmar o stress. Eles resumiram bastante o que eu disse mas o essencial está lá :)

https://m.radiocomercial.iol.pt/noticias/111496/5-dicas-anti-stress-para-quem-vibra-muito-com-jogos-de-futebol

5 dicas anti-stress para quem vibra muito com jogos de futebol Respirar, alongar e ouvir música são alguns dos truques possíveis.

12/06/2021

Amanhã celebramos o 4º aniversario do Yoga ao ar Livre na Quinta das Conchas. Quero agradecer a todos os que tem participado e apoiado esta actividade. Espero poder continuar por muitos anos com a vossa ajuda e suporte. Ajudem a divulgar. Um abraço. João Genial.

Amanhã celebramos o 4º aniversario do Yoga ao ar Livre na Quinta das Conchas. Quero agradecer a todos os que tem participado e apoiado esta actividade. Espero poder continuar por muitos anos com a vossa ajuda e suporte. Ajudem a divulgar. Um abraço. João Genial.

12/06/2021

Nos últimos anos tenho aprendido e praticado muito yoga nas cordas na parede.
É um acessório incontornável que utilizo com muita frequência nas minhas pratica pessoais e nas aulas que dou no meu estúdio.
Resolvi partilhar algumas dezenas de posturas num workshop de um dia.

As cordas beneficiam tremendamente a saúde da coluna usando tração para aliviar a pressão ou compressão das vértebras.
Tornasse mais fácil praticar asanas difíceis com segurança e facilidade e equilíbrio.
Liberta-se a tensão nas articulações, trazendo mais liberdade de movimento ao corpo.
Melhora a circulação e o fluxo sanguíneo para todo o corpo.

Se quiseres ajuda para implementar em tua casa ou no teu estúdio podes falar comigo.

Espero poder contar contigo neste workshop que te vai deixar fã deste sistema.

Até breve.

Um abraço,

João Genial ॐ

Telefone/Whatsapp :: 969 273 859

Nos últimos anos tenho aprendido e praticado muito yoga nas cordas na parede.
É um acessório incontornável que utilizo com muita frequência nas minhas pratica pessoais e nas aulas que dou no meu estúdio.
Resolvi partilhar algumas dezenas de posturas num workshop de um dia.

As cordas beneficiam tremendamente a saúde da coluna usando tração para aliviar a pressão ou compressão das vértebras.
Tornasse mais fácil praticar asanas difíceis com segurança e facilidade e equilíbrio.
Liberta-se a tensão nas articulações, trazendo mais liberdade de movimento ao corpo.
Melhora a circulação e o fluxo sanguíneo para todo o corpo.

Se quiseres ajuda para implementar em tua casa ou no teu estúdio podes falar comigo.

Espero poder contar contigo neste workshop que te vai deixar fã deste sistema.

Até breve.

Um abraço,

João Genial ॐ

Telefone/Whatsapp :: 969 273 859

Instalação de Cordas na Parede Iyengar Yoga Kurunta 11/06/2021

Instalação de Cordas na Parede Iyengar Yoga Kurunta

https://www.youtube.com/watch?v=weYvEyCGaVU

Neste video poderás ver uma forma de instalar cordas na parede para o sistema de cordas Kurunta desenvolvido pelo Sr. BKS Iyengar.
Eu realizo este trabalho por valores acessíveis. podem contactar via [email protected] ou 969 273 859 (telefone e WhatsApp).
Partilho este método convosco para que possam avaliar se acham que o conseguem fazer.
Abaixo têm a lista de material necessário.

Material Necessário:
- Olhais fêmea com rosca M12
- Vareta roscada M12
- Camisas para bucha química M12
- Tubo de bucha química e aplicador
- Torna/ Martelo eléctrico.
- Brocas 14 e 16
- Cordas com espessura entre 12 e 14 mm
- Maquina de soldar ''inversora'' recomendo com min 120Amp ou mais.
- Eléctrodos Rutilo 2.5 mm
- Bancada e torno para segurar as peças.
--------------------------

In this video you can see a way to install ropes on the wall for the Kurunta rope system developed by Mr. BKS Iyengar.
I do this work for affordable prices. you can contact via [email protected] or 969 273 859 (telefone e WhatsApp).
I share this method with you so that you can assess whether you think you can do it.

Required Material:
- Female Rings M12 thread
- Threaded rod M12
- Shirts for chemical bushing M12
- Chemical bushing tube and applicator
- Electric hammer
- Drills 14 and 16
- Ropes with thickness between 12 and 14 mm
- Welding machine '' inverter '' recommend with min 120Amp or more.
- Electrodes Rutilo 2.5 mm
- Bench and lathe to hold the pieces.

Music | Sappheiros - Lights - fanlink.to/QY3

Instalação de Cordas na Parede Iyengar Yoga Kurunta www.joaogenial.comNeste video poderás ver uma forma de instalar cordas na parede para o sistema de cordas Kurunta desenvolvido pelo Sr. BKS Iyengar.Eu realiz...

05/06/2021
05/06/2021
04/06/2021
Timeline Photos 29/05/2021

https://www.facebook.com/JoaoGenialYoga/photos/a.1689239194621953/2856474754565052/

No Próximo Domingo se o tempo permitir lá estaremos. Um Abraço :D

23/05/2021

:: Neste ciclo de 4 workshops irá aprender a executar 40 Asanas (Posturas) adaptados à mobilidade de cada um e com sugestões individuais de melhoria. Abordarei também alguns de aspectos pragmáticos da filosofia do yoga.

1º Workshop - Prática + 10 Asanas + Pranayama
2º Workshop - Prática + 10 Asanas + O essencial dos Sutras de Patanjali
3º Workshop - Prática + 10 Asanas + Os Bandas - Exercícios de controle de energia.
4º Workshop - Prática + 10 Asanas + A relação do Ta**ra com o Yoga.

::Trazer
Material para tomar notas.
Roupa confortável para dar liberdade de movimentos e tapete ou toalha grande que não escorregue.

:: Datas - 17 Julho, 31 Julho, 14 Agosto, 28 Agosto
Cada Workshop terá 3 horas. Das 10h às 13h.
Em caso de mau tempo ou outros imprevistos o workshop é adiado para uma outra data próxima.

:: Localização
Na zona da Quinta adjacente à Alameda das Linhas de torres Junto a um lago com uma plataforma.
mapa: https://goo.gl/maps/C6cjw35FAkTRmv8J9

:: Informações/Inscrições
[email protected]
Tel/WhatsApp 969 273 859
www.joaogenial.com

:: Neste ciclo de 4 workshops irá aprender a executar 40 Asanas (Posturas) adaptados à mobilidade de cada um e com sugestões individuais de melhoria. Abordarei também alguns de aspectos pragmáticos da filosofia do yoga.

1º Workshop - Prática + 10 Asanas + Pranayama
2º Workshop - Prática + 10 Asanas + O essencial dos Sutras de Patanjali
3º Workshop - Prática + 10 Asanas + Os Bandas - Exercícios de controle de energia.
4º Workshop - Prática + 10 Asanas + A relação do Ta**ra com o Yoga.

::Trazer
Material para tomar notas.
Roupa confortável para dar liberdade de movimentos e tapete ou toalha grande que não escorregue.

:: Datas - 17 Julho, 31 Julho, 14 Agosto, 28 Agosto
Cada Workshop terá 3 horas. Das 10h às 13h.
Em caso de mau tempo ou outros imprevistos o workshop é adiado para uma outra data próxima.

:: Localização
Na zona da Quinta adjacente à Alameda das Linhas de torres Junto a um lago com uma plataforma.
mapa: https://goo.gl/maps/C6cjw35FAkTRmv8J9

:: Informações/Inscrições
[email protected]
Tel/WhatsApp 969 273 859
www.joaogenial.com

Descrição da Pagina

Olá e bem-vindos.

Sou praticante de yoga desde 2000 e comecei a dar aulas de yoga em 2014.

Actualmente sou praticante de Iyengar Yoga. Fiz um Curso de professores de Yôga com o excelente Professor Hugo Abecassis que é professor certificado de Iyengar Yoga. Este curso de Hata Yoga é muito técnico a nível de assanas e utilizamos variados materiais (prop’s) tais como cordas na parede, bolsters, briks, cintos, cadeiras e outros. Este método é muito conhecido por ser tecnicamente muito avançado e pelo uso de objectos para ajudar nos asanas.

Tenho um grande interesse no trabalho dos australianos Simon Borg Olivier e Bianca Machliss ambos da escola Yoga Synergy na Australia e nas minhas aulas utilizo bastantes coisas que aprendi com eles através de videos e manuais. O que mais me atrai no trabalho deles é a capacidade de associarem à ciência moderna os conceitos que existem no yoga que à primeira vista podem parecer ser ou místicos ou esotéricos.

Anteriormente fiz uma formação extensiva de um ano numa escola de Yoga Integral em Lisboa, certificada pela Yoga Alliance da Índia.

A minha visão sobre o Yoga é que não existe apenas um tipo de Yoga mas sim cerca de 7 biliões de tipos de Yoga. Tantos quantos os seres humanos que existem no planeta. Cabe a cada um de nós procurar e perceber quais as técnicas e a forma de as executar que se adequam a nós.

É então o meu objectivo ajudar-vos no vosso caminho. Ensinar as varias técnicas disponíveis nesta maravilhosa filosofia e ajudar a adequar cada uma delas a cada um de vocês.

É também o meu objectivo inspirar-vos e incentivar-vos a criarem a vossa prática pessoal. Eu acredito que é ao praticarmos sós, ao nosso próprio ritmo com uma prática regular que conseguimos evoluir mais rapidamente e recolher os benefícios e o bem estar que o Yôga nos proporciona.

Por outro lado é preciso primeiro aprender as técnicas de forma segura antes de as podermos praticar de forma independente.

Nas minhas aulas, num ambiente de grupo seguro e descontraído, têm o espaço ideal para aprender. Esclarecer duvidas de forma aberta, livre e sem preconceitos.

F**a aqui o convite para virem praticar comigo.

::: Yoga :::

O espírito pode ser definido como sendo as nossas emoções e a nossa consciência.

A mente são os nossos pensamentos, as ideias que desenvolvemos e memorias que vamos guardando ou criando.

O espirito (emocional) conecta-se com o corpo físico, e todos os seus sistemas, através dos plexos (ramificações) do sistema nervoso e glândulas do sistema endócrino que no fundo são a componente fisiológica dos Chakras. São um canal com dois sentidos em que a mente e espírito podem afetar o corpo, de forma positiva ou negativa, e o corpo afeta a mente e o espirito.

O Yoga busca o equilíbrio entre estes elementos da dimensão humana une-os de forma a que possamos crescer e evoluir de forma equilibrada e em felicidade.

Percebe-se então que a definição mais comum de yoga seja a união do corpo, mente e espírito.

::: O yoga que ensino :::

O yoga integral tem como principal característica unir num Sadhana (aula de yoga) vários elementos que já existiam no Yoga, mas que eram praticados isoladamente. Pranayamas, Asanas, Nithra, Meditação, Mantras e outros.

Normalmente começo por efectuar pranaiamas que são os variados exercícios respiratórios. Nesta altura queremos voltar-nos para dentro, colocar a atenção da nossa mente na respiração afastar os pensamentos do dia a dia e o stress.

Depois disto passamos então para pratica dos ássanas que são as posturas físicas do yôga. Colocamos a mente focada nas varias partes do corpo conforme os ássanas que vamos efetuado e assim mantemos a mente focada no momento presente eliminando assim pensamentos exteriores parasitas.

Passamos depois para a fase do yôga nithra que consiste basicamente em relaxar totalmente o corpo deitados no chão. Nesta faze tentamos abandonar o corpo e de forma consciente levamos a mente para qualquer lugar agradável da nossa imaginação.

Por fim passamos então às técnicas de meditação que podem ser muito diversas desde concentrar no ponto entre as sobrancelhas e tentar não pensar em mais nada ou colocar a atenção numa imagem ou som.

Existem também os mantras que podem ser, explicando de uma forma muito sumária, cânticos ou sons repetitivos com a finalidade de extroverter (tal como quando cantamos em grupo em concertos ou com amigos) ou introverter e alhearmos nos de tudo vocalizando sons repetitivos que nos ajudam a atingir estados de consciência mais profundos.

Saudações Geniais :),
Namasté ॐ
João Genial

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Yoga Naturista Sábados às 10h45
Yoga ao ar livre na Quinta das Conchas. (Gravado em directo para o facebook))
Domingo ás 10h30 é dia de Yoga na Quinta das Conchas com o JoaoGenial.com
Para que serve o Yoga? - Yoga ao ar livre Live na Quinta das Conhas.
QUERO!!! Yoga amanhã na Quinta das Conchas!
Yoga à Quinta na Quinta das Conchas

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