Pequenos Yogas

O Yoga para Crianças é uma prática divertida, que faz as crianças mais felizes, mais amadas, melhor conhecedoras de si próprias, dos outros e do Mundo.

Funcionando normalmente

Que nestes tempos de recolhimento, reforcemos a nossa esperança, a nossa compaixão e o nosso amor - por nós e pelos outros!

In a time of anger or despair, even if we feel overwhelmed, our love is still there. Our capacity to communicate, to forgive, to be compassionate is still there. You have to believe this. We are more than our anger, we are more than our suffering. We must recognize that we do have within us the capacity to love, to understand, to be compassionate, always.

- Thich Nhat Hanh
Artwork: © Catherine Lazar Odell

O yoga na gestão de desafios!

Equilibrium Therapeutic Center

☀️💖🌸

Pratiquemos mais a "Meditação do Abraço"! ❤️

#huggingmeditation #storieswithyoga

In 1966, a friend took me to the Atlanta Airport. When we were saying good-bye she asked, “Is it all right to hug a Buddhist monk?” In my country, we’re not used to expressing ourselves that way, but I thought, “I’m a Zen teacher. It should be no problem for me to do that.” So I said, “Why not?” and she hugged me, but I was quite stiff. While on the plane, I decided that if I wanted to work with friends in the West, I would have to learn the culture of the West. So I invented hugging meditation. Hugging meditation is a combination of East and West. According to the practice, you have to really hug the person you are holding. You have to make him or her very real in your arms, not just for the sake of appearances, patting him on the back to pretend you are there, but breathing consciously and hugging with all your body, spirit, and heart. Hugging meditation is a practice of mindfulness. “Breathing in, I know my dear one is in my arms, alive. Breathing out, she is so precious to me.” If you breathe deeply like that, holding the person you love, the energy of your care and appreciation will penetrate into that person and she will be nourished and bloom like a flower.

- Thich Nhat Hanh, in “How to Love”.
Artwork: © Soosh

Bom dia!

“Quando caí em mim pela primeira vez,
dei comigo a falar com o silêncio das coisas”.

Assim começa a história irmã(o), de Cristina Valadas e Eugénio Roda, que serviu como fio condutor de mais uma sessão de Histórias com Yoga. Através do Yoga unimos corpos e mentes. Através da bonita narrativa de dois irmãos unimos corações e fortalecemos laços. Vivemos um momento de partilha muito especial! Grata a [email protected]. ❤️

“ Nunca pensei ter um irmão assim à mão.
À mão de fazer cócegas.
À mãe de abraçar”.

#HistóriascomYoga #HistóriascomYogaparaPaiseFilhos #EducaçãoEspecial #DiadosIrmãos #irmã(o) #Storytelling #PequenosYogas #YoganaEscola

Bom dia!

É já amanhã, a nossa celebração do Dia dos Irmãos! Mais uma sessão de Histórias com Yoga para Famílias, com alunos da Educação Especial e os seus Pais.

#HistóriascomYoga #DiadosIrmãos #EducaçãoEspecial #YoganaEscola #YogaparaCriançaseJovens #PequenosYogas #Famílias #Partilha #Storytelling

Hugging meditation ❤️

#huggingmeditation #hugs #love #meditation #peace #children

In 1966, a friend took me to the Atlanta Airport. When we were saying good-bye she asked, “Is it all right to hug a Buddhist monk?” In my country, we’re not used to expressing ourselves that way, but I thought, “I’m a Zen teacher. It should be no problem for me to do that.” So I said, “Why not?” and she hugged me, but I was quite stiff. While on the plane, I decided that if I wanted to work with friends in the West, I would have to learn the culture of the West. So I invented hugging meditation. Hugging meditation is a combination of East and West. According to the practice, you have to really hug the person you are holding. You have to make him or her very real in your arms, not just for the sake of appearances, patting him on the back to pretend you are there, but breathing consciously and hugging with all your body, spirit, and heart. Hugging meditation is a practice of mindfulness. “Breathing in, I know my dear one is in my arms, alive. Breathing out, she is so precious to me.” If you breathe deeply like that, holding the person you love, the energy of your care and appreciation will penetrate into that person and she will be nourished and bloom like a flower.

- Thich Nhat Hanh, in “How to Love”.

Bom dia!

Convidemos o nosso "macaco" a sentar-se por uns instantes no mesmo ramo e a respirar calmamente.

#meditação #mente #respiração #momentopresente #tranquilidade

Kaveri Patel
THANKING A MONKEY

There’s a monkey in my mind
swinging on a trapeze,
reaching back to the past
or leaning into the future,
never standing still.

Sometimes I want to kill
that monkey, shoot it square
between the eyes so I won’t
have to think anymore
or feel the pain of worry.

But today I thanked her
and she jumped down
straight into my lap,
trapeze still swinging
as we sat still.

HISTÓRIAS com YOGA

Hoje, celebramos o Dia Mundial da Árvore com mais uma história com yoga! Deixando-nos guiar pela belíssima história de Shel Silverstein, A Árvore Generosa, fizemo-nos árvores fortes, florestas unidas e saudáveis, e refletimos sobre a história de "uma árvore que amava um menino" e de "um menino que amava aquela árvore como ninguém". ❤️
Generosidade é tudo o que esta história nos dá!
Feliz Dia da Árvore!
#DiaMundialdaÁrvore #AÁrvoreGenerosa #ShelSilverstein #Amor #Generosidade #HistóriascomYoga #YoganaEscola #ContarHistórias #Storytelling

HISTÓRIAS com YOGA

Durante o mês de janeiro viajamos com o Cavaleiro da Dinamarca numa grande aventura. Partimos de "um certo lugar no Norte da Dinamarca", onde os "invernos são longos e rigorosos com noites muito compridas e dias curtos, pálidos e gelados" até à Terra Santa. Lá, todos juntos enunciamos o mantra do Cavaleiro: "Que terminem as misérias. Que haja paz e alegria no mundo". Entre ásanas e dinâmicas de grupo regressamos ao extremo Norte da Dinamarca, onde as estrelas guiaram o Cavaleiro para a sua casa e onde todos pudemos relaxar.

#históriascomyoga #leiturascomyoga #históriascomyoganaescola #ocavaleirodadinamarca #sophiademellobreynerandresen #meditaçãonaescola #pequenosyogas #pequenosyogasnaescola #contarhistórias #storytelling

Vamos celebrar o Outono contando Histórias com Yoga. Juntem-se a nós no próximo sábado!

Bom dia!

Vamos dar início a mais um ano letivo com "Histórias com Yoga na Natureza". Esta será uma aula de Yoga para Crianças na natureza, aliando o método do storytelling ao desenvolvimento do corpo e da mente das crianças.

Venham experimentar! Inscrições abertas!

#pequenosyogas #yogainnature #storytelling #stimulatingimagination #gainingconfidence #improvingskills #mindfulpractice #relaxingtime #calm #havingfun #autumninthewoods

Bom dia!

Vamos dar início a mais um ano letivo com "Histórias com Yoga na Natureza". Esta será uma aula de Yoga para Crianças na natureza, aliando o método do storytelling ao desenvolvimento do corpo e da mente das crianças.

Venham experimentar! Inscrições abertas!

#pequenosyogas #yogainnature #storytelling #stimulatingimagination #gainingconfidence #improvingskills #mindfulpractice #relaxingtime #calm #havingfun #autumninthewoods

Boas Férias! #relaxingtime #summertime #playaround #yogaforkids #mindfulmoments #pequenosyogas

Sobre a importância de respeitarmos o ritmo de cada criança... um bom dia, ao vosso ritmo! :)

Childhood is not a race. 💜

via Creative Child Magazine

No Dia Mundial da Criança, o David escreveu esta mensagem como sendo a sua intenção para aquele dia. Partilhamos da mesma intenção e repetimo-la vezes sem conta:
PAZ para todas as crianças do Mundo! ❤️

#diamundialdacriança #sercriança #pazparatodasascrianças #pequenosyogas

Na passada quarta-feira, os Pequenos Yogas celebraram o Dia dos Irmãos com alunos do Agrupamento de Escolas de Estarreja, na EB 2/3 de Avanca. Foram momentos muito divertidos e relaxantes!
#pequenosyogas #yogaparacrianças #diadosirmaos #yoganaescola #meditaçãonaescola #momentosdivertidos

Pequenos Yogas's cover photo

Associamo-nos ao MOVIMENTO DIA de AULAS ao AR LIVRE, apoiado pela Associação Nacional de Professores, e na próxima 5ª feira vamos realizar a nossa aula de yoga ao ar livre.
Juntem-se a nós!

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Boas Festas! #merrychristmas #froheweihachten #feliznavidad #yogaforkids

The Gottman Institute

Sometimes the best solution to unhelpful behavior is simply to be kind. ❤️

Happy Birthday Rafaela!
#thesweetestgirl #happygirl #yogagirl #wewishyouthebest #pequenosyogas #yogakids

instagram.com

Instagram photo by Pequenos Yogas • Oct 24, 2016 at 10:36am UTC

Bom dia (com muita luz)!
#littleyoggi #davidscoloring #relaxingmoments #yogaforkids #haveapeacefulday

instagram.com See this Instagram photo by @pequenos_yogas

As Histórias com Yoga continuam a guiar a nossa prática semanal.
Para a celebração deste Outono escolhemos histórias que realçam as particularidades desta estação num estilo de vida saudável e natural. Com As maçãs da Annie, de Monica Wellington, imaginamos bonitos cenários campestres e fizemos uma deliciosa tarte de maçã. :)
#storieswithyoga #yogakids #autumn #healthylife #applefarmerannie #applepie

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[09/19/16]   Equinócio de Outono

Olá [email protected] [email protected]!

Depois de umas belas férias, estamos de volta para mais um ano de partilha e de novos desafios. Retomamos as aulas em breve. Juntem-se a nós!

FELIZ DIA da CRIANÇA
#childrensday #happychildren #healthychildren #yogaforkids #funnyclasses #homebakedcakes #kidsbirthdaycake

Na última aula, ouvimos a bonita história Coração de Mãe, de Isabel Minhós Martins, que nos inspirou para desenharmos como é para cada um de nós o coração de mãe. Assim criámos algo nosso para oferecermos às nossas mães. Corações fortes, amigos, corajosos, dançarinos... e até voadores!
#yogawithstories #mothershearts #stimulatingimagination #happymothersday

A aula amanhã é às 19h30. Apareçam!
Namastê!

UTEG

Sejamos mais gratos e compassivos! Um sábado feliz!

El Dr. Sood nos enseña cómo cultivar un cerebro feliz y ayudar a los demás a ser más felices.
¿Te unes a su causa?
#SoyUTEG

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