Carolina Tavares - Personal Trainer

Carolina Tavares - Personal Trainer

Treino Personalizado (ONLINE e PRESENCIAL)

Focos:
1. Treino postural
2. Pilates
3. Treino funcional Serviço de Personal Trainer (Treino individualizado que vai ao encontro dos objectivos de cada um, tendo em conta as suas características - idade, género, hábitos desportivos, limitações, disponibilidade, objectivos específicos, entre outros).

Funcionando normalmente

Watch this reel by pt_carolinatavares on Instagram 05/08/2022

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Done for today ✌️

Watch this reel by pt_carolinatavares on Instagram Otis McDonald • Stronger

14/05/2022

Mais um recorde nacional 🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹

🏊‍♂️🏊‍♀️🏊‍♂️🏊‍♀️ 4x100 estilos

Muitos parabéns máquinas, muitos parabéns galitos 💪

@carolinafernandes.swmr e @m.carolina.almeida é um orgulho ver os vossos resultados. Sabemos que nem sempre é fácil, mas aqui está a prova que vale a pena toda a vossa dedicação 👌👐👏👏👏

12/05/2022

Treino destas máquinas da natação 🏊‍♀️🏊‍♂️

Feriado é dia de treino para atletas!

Bom feriado! 😊

03/05/2022

Super girls 🔥

Work hard or go home 💪🔥

30/04/2022

"Tempos virão em que não podemos esperar por ninguém. Ou se está no barco ou fora dele." Ken Kesey

25/04/2022



Today's experience 👌

17/04/2022

Chega ao fim mais um ciclo e o início de um novo desafio.

Agradeço a oportunidade que tive no @firstround.pt , em especial ao @miguel_marques_mt e à @marisa.martins.mm . 🙏

Recentemente fui convidada para um desafio que vai exigir mais responsabilidade e desafios constantes. Quem me conhece sabe que gosto de estar sempre a aprender e evoluir. No que toca a este novo projeto sinto-me entusiasmada e espero superar-me diariamente trazendo o que tenho de melhor em prol da empresa.

Obrigada à @evoxfitaveiro pela proposta e em particular ao @pedrocascais1 .

Agradeço a todos aqueles que valorizam o meu trabalho e contribuíram para este novo desafio profissional.

OBRIGADA ❤️

15/04/2022

Desejo a todos uma Páscoa Feliz 🌺

14/04/2022

EXERCÍCIOS UNILATERAIS

Unilateral exercises 👌

2 pessoas diferentes ➡️ 2 treinos diferentes

Gosto de fazer trabalho unilateral com os meus alunos e em particular com alunos com problemas de coluna. Neste caso específico escoliose.

09/04/2022

Postural exercise is the basis of any workout 🌺

📸@liberato9931

08/04/2022

"A persistência realiza o impossível"

📸@liberato9931

03/04/2022

RESULTADOS CAMPEONATO 🇵🇹 NATAÇÃO 🏊‍♀️🏊‍♂️🏊

3 ATLETAS QUE ACOMPANHO @natacaogalitos

@carolinafernandes.swmr
🥇100 mariposa (juniores e absolutos) - MÍNIMO EUROPEU E MUNDIAL
🥇50 costas
🥇100 livres
🥇50 livres (jun e abs) - RECORD NACIONAL JUN 🇵🇹 MÍNIMO EUROPEU JUN
🥇50 mariposa (jun e abs)
🥈100 livres (absolutos)

@m.carolina.almeida
🥈 100 mariposa
🥈 50 mariposa
🥈 200 mariposa

@memiliapalmeida
🥇100 mariposa
🥇200 mariposa
🥇800 livres
🥈200 costas
🥈400 estilos

🔥 VOCÊS SÃO INCRÍVEIS 🔥 MUITOS PARABÉNS 👏👏👏




28/03/2022

Esse glúteo está ativo? 😜

C/ @catarinasmonica 🧘‍♀️

📸@liberato9931 👌

18/03/2022

Unilateral moves

Puxada vertical unilateral em posição de lunge isométrico.

Exercícios unilaterais 👌

11/03/2022

"Snatch" - focus on technique 👌

🏊‍♀️🏊

Photos from Carolina Tavares - Personal Trainer's post 02/03/2022

22.1 ✅

📸@tatiana.antunes23 ❤️

@marisa.martins.mm @karina6amarante
@firstround.pt

01/03/2022

Happy carnival day 🎊

28/02/2022

Viva a maturidade 😎 ♀️

🏋️‍♀️🏋️‍♀️@marisa.martins.mm @karina6amarante

28/02/2022

Pilates 🌺 Força - Controle - Mobilidade - Flexibilidade 🌺

Pilates 🌺 STRENGHT - CONTROL - MOBILITY - FLEXIBILITY 🌺

📸@catarinasmonica

18/02/2022

PARABÉNS @carolinafernandes.swmr pela tua PERFORMANCE 🥇 Continuas a somar 💪 ORGULHO❤️

13/02/2022

Parabéns @carolinafernandes.swmr por mais estas conquistas 🥇

Continua com o bom trabalho! 💪

Nem sempre é fácil, treinar cedo, estudar, treinar à tarde e ainda fazer treinos de ginásio, mas quando se mantém o foco e se tem espírito de vencedor as vitórias surgem naturalmente.

You rockkkk 👏👏👏

Parabéns ao clube @natacaogalitos, aos treinadores e aos pais pelo apoio incondicional!!!

13/02/2022

Supino 💪

@firstround.pt

🏋️‍♀️@carlasalomeferreira

11/02/2022

Trepar a parede 👌

Controlar o teu corpo através da tua força não tem preço 👌

Controlling your body through your strength is priceless 👌

07/02/2022

@carolinafernandes.swmr 🏊‍♀️e @m.carolina.almeida🏊, duas das melhores atletas de NATAÇÃO no seu escalão a nível nacional 🇵🇹

Manter o foco é o segredo dos grandes atletas 🎯

̧ãonacional

04/02/2022

A @memiliapalmeida é atleta de NATAÇÃO.

A Emília...
...acorda às 5h da manhã
...treina às 6h da manhã
...vai para a Escola
...estuda, faz os TPCs
...ao fim da tarde treina novamente na piscina
...2x/semana faz treino individualizado no ginásio com o intuito de melhorar a sua prestação na água
...a EMÍLIA É UMA GUERREIRA 💪👌❤️

02/02/2022

Um CORE FORTE é um CORPO FORTE 💪

📽️ @memiliapalmeida - atleta de 🏊‍♀️

26/01/2022

B-day 🥳

Que continue a levantar pesos até ser velhinha 🙏🎈 38🥳🥂

24/01/2022

A influência da execução técnica correta ou não correta do exercício

A influência da execução técnica, correta ou não correta, do exercício.⚠️

A "serra" pode ser executada incorrectamente (como no primeiro movimento do vídeo) ou corretamente. Neste caso, na segunda repetição fixei o ísquio esquerdo conseguindo um alongamento efetivo.

O acompanhamento por um profissional do exercício físico faz toda a diferença na prática de exercício físico. O olhar atento do treinador vai ajudar os alunos a fazer os exercícios corretamente e a tirar muito mais partido dos seus benefícios.

@mysnuggies 👌🩰

16/01/2022

...mais consciência corporal
...mais flexibilidade e mobilidade
...mais controle corporal
...mais tónus muscular
...melhor ativação muscular
...melhor postura
... reforço músculos profundos (estabilizadores)
... benefícios para pessoas com incontinência urinária
... benefícios na sexualidade

... benefícios para TODOS ❇️


14/01/2022

Bom fim-de-semana 🌺

"Sozinhos vencemos às vezes, em equipa podemos vencer constantemente." 🤜🤛

📸 @catarinasmonica @carolina.tavares22

11/01/2022

Auto-cuidado ❤️

A @lurdesfebra retomou os seus treinos de forma regular 👌

A Lurdes é:
- mãe
- mulher
- avó
- trabalha
- realiza todas as atividades diárias

E ainda tem tempo para treinar 😊 A Lurdes valoriza a melhor POSTURA, a maior RESISTÊNCIA CARDIOVASCULAR E MUSCULAR, a maior ENERGIA no dia-a-dia, a SAÚDE no geral.

Obrigada pela confiança e compromisso!
Compromisso contigo própria, é o principal 👊👊

Auto-cuidado é essencial! 💪

07/01/2022

As minhas 3 meninas a representar 🇵🇹 que orgulho 💪💥❤️

Desculpa @rui.santos.9619 ter roubado a foto ☺️

Boa sorte! 👌

07/01/2022

WOD ✅ FRIDAY 🥳

45 rep:
💥 Squat snatch
💥 Push-ups hand release
💥 Over head squat
💥 Burpees over the bar

2 km Run 🏃‍♀️

05/01/2022

⌛ Encontrar tempo para fazer exercícios de relaxamento muscular é essencial. Quem treina regularmente sujeita os músculos a estímulos variados e intensos. A libertação miofascial ajuda a manter a saúde muscular, óssea e articular.🏥

03/01/2022

Preparação física de jovens nadadoras 💪

30/12/2021

Desejo a todos os meus alunos um novo ano cheio de ESPERANÇA E COISAS BOAS! 😊

23/12/2021

Desejo a todos os meus alunos um FELIZ NATAL ⭐

Aproveitem a época com tudo de bom que ela nos traz, principalmente o convívio com aqueles que são mais importantes para nós ❤️

Vamos manter a rotina do "fisicamente ativo" para passarmos esta época com melhor disposição!😊 🎅🦌🎄

22/12/2021

MUSCULAÇÃO E TRX 💥

Photos from Carolina Tavares - Personal Trainer's post 20/12/2021

Partilho o texto escrito pela mãe da atleta @memiliapalmeida !❤️

Atletas que se sacrificam diariamente para se tornarem os atletas do futuro e que muitas vezes não têm o reconhecimento e o apoio que deveriam.

Parabéns EMÍLIA, ÉS A MAIOR! ❤️

Parabéns pelo texto @carolinacmpereira 👏

19/12/2021

Muitos parabéns @memiliapalmeida pelos teus resultados deste fim de semana! ❤️

Continua a treinar assim e a dar o teu melhor, as vitórias serão consequência...💪

Orgulho, continua 😊👏👏

18/12/2021

Superação e evolução 💪

Uma ajudinha na superação 💪

Believe you can and you are halfway there 💥

@teixeiraandreia21

11/12/2021

Desconforto e conforto 💪

O exercício físico é o melhor desconforto confortável que conheço 😁

Não é fácil estar fora da zona de conforto, mas quem faz exercício físico com o objetivo de melhorar capacidades sabe que isso faz parte do processo.

DESCONFORTO para gerar CONFORTO na VIDA 👌

🎦@cariinasiilva4

10/12/2021

MOBILITY & CONTROL 🌿

08/12/2021

Há pessoas que optam por ser FISICAMENTE ATIVAS ☺️

A Carina é um exemplo disso. Parabéns 👏 pela tua dedicação e evolução. Keep strong 💪

O objetivo da Carina é perder gordura corporal e sentir-se bem! O treino em circuito resulta bem 👌

06/12/2021

MOBILITY 🌿

Monday is the day to create something simple ❣️ @catarinasmonica

@firstround.pt

05/12/2021

Judge in the first internal competition of the @firstround.pt 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Obrigada @framingsuperhumans ❤️
Parabéns pelas fotos 👌

01/12/2021

Orgulho nestas meninas, em particular Carolina e Maria pela vossa prestação! 💪

Vocês estão imparáveis, continuem assim! 👊

Espero-vos no ginásio para continuar a contribuir para a vossa evolução enquanto atletas de alta competição. Vocês são grandes! 👏

29/11/2021

PILATES 🌿

Mobilidade 🌼 Força 🌼 Controle

PILATES - @firstround.pt

27/11/2021

Jantar de Natal First Round Aveiro 🎄🎅🤶🎁

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