Shala - Academia de Yoga

Shala - Academia de Yoga

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Sentir com amor.💗
Sentir com o coração 💗
💗
Sabes professora…sou tão esquecido, que até me esqueci que estava na aula de yoga.
😂🤣
O nosso objetivo é fazer com que se sintam em casa.
Todos viemos à terra para sermos felizes. 😍
Este é um espaço de amor💗 para todos e de todos.
🙏
🆈🅾︎🅶🅰︎ 🅿︎🅰︎🆁🅰︎ 🆃🅴🅴🅽🆂| 🆃🅴🅴🅽🆂🅶🅴🆁🆂| 🅰︎🅳🅾︎🅻🅴🆂🅲🅴🅽🆃🅴🆂
☀️No dia a dia 🧘🏽‍♀️
A prática regular do Yoga desenvolve a tranquilidade física e mental, melhora a auto-imagem e a auto-estima. Ou seja, ajuda a desenvolver o pensamento positivo e também a pratica da inteligência emocional, ajudando a controlar a ansiedade.
Além disso a prática desenvolve a consciência corporal, fortalece os músculos, melhora a coordenação motora e a criatividade.

A época escolar pode ser uma fase cruel e os adolescentes muitas vezes debatem-se com problemas de imagem corporal, pressão dos colegas, dos pais, professores e bullying.
O Yoga ajuda a criar um ambiente de aceitação e segurança, enraizado no princípio do não-julgamento. Ou seja, a prática ajuda o adolescente a sentir-se mais conectado e consciente do seu corpo, a aceitar a sua imagem de uma forma mais saudável.
☀️Também o ajuda na vida escolar🧘🏼‍♀️
🧘🏼‍♀️Por trabalhar o foco e a concentração o Yoga pode ser um bom complemento nos estudos.
🧘🏽‍♀️Outro ponto positivo da prática e que faz muita diferença, principalmente na altura de estudar para os te**es
é a memória e o aumento do pensamento lógico.
🧘🏽‍♀️O Yoga ainda ajuda a reduzir a impulsividade, aumentar a paciência e melhorar a capacidade de regular a atenção.
Os benefícios do Yoga combinados os do mindfulness podem ajudar os adolescentes a melhorar a consciência sobre todo os tipos de pensamentos, sensações e emoções que venham a sentir.
🙏
🙏 por disponibilizar o seu tempo a ler este post.💗
Um dia feliz ☀️🌈
Para mais Informações:
📞939103278
💌[email protected]
🙏
Ilusão...magia...
Profa Miila Derzett, idealizadora do Método de Yoga Restaurativa na America Latina desde 2009, estará conosco em janeiro em diversos aulões, workshops e formação. Segue seu currículo:

Miila Derzett jornalista e psicóloga social, com estágio em pesquisa na Turner Learning (CNN/Atlanta 2001). Foi selecionada em 2004 como Scholar Fulbright para mestrado nos Estados Unidos.
Em Boston, na Escola de Medicina de Harvard - Benson Henry Institute, realiza um curso de extensão na área da Medicina Mente-Corpo - sendo a primeira brasileira a estar em processo de certificação do SMART TRAINNING. Miila publicou em 2017 os três primeiros artigos científicos sobre a Yoga Restaurativa em português, com supervisão de psicólogos doutores (Dra Andrea Pesca e Dra Gabriela Frichkinecht) - ver em Pesquisa. Em 2018 apresentou uma revisão sistemática dos estudos em "restorative yoga" no mundo com supervisão da Doutora Cassandra Melo.

Realizou os seguintes treinos em Harvard:

- Stress and Relaxation Response - The fundamentals (2014)
- Lifestyle Medicine for Stress Management (2014)
- Curso presencial Mind Body Medicine: New science and Best Practices (2015)
- Using Mind Body Techniques in Clinical Practice (2016)
- Substance abuse (2016)
- Motivacional Interviewing (2016)
- Curso Presencial Meditation And Psychotherapy (2016)
- Curso Presencial Guiding patient to Health and happiness (2017)
- Início segunda parte certificação no SMART PROGRAM (2018)
- Curso Presencial Herbert Benson Mind Body Medicine (2018)

*** YOGA ***
Estudou yoga com Marco Shultz em duas formações (2008-2010), Yoga Flow com Shiva Rea na California (2009), Yogaterapia com Joseph e Lilian Le Page (2008) e Terapia Ayurveda no Centro de Medicina Indiana do RJ (2007). Foi iniciada na Ordem Interser pelo Monge Tibetano Thich Nhat Hanh em 2011. Completou 500hs de estudos (desde 2008) no método Relax e Renew de Judith Hanson Lasater, foi sua assistente por 5 vezes e segue estudando Comunicação Não Violenta e Estudos Avançados sobre a Filosofia do Yoga e Relaxamento com a mesma professora anualmente desde seu primeiro encontro.

Ministra workshops e palestras Super Descanso em diversas cidades do Brasil com a temática Mindfulness, resiliência e gerenciamento de estresse, conteúdos que vêm sendo apresentados aos alunos de Medicina da USP desde 2016. Oferece formação no Método de Yoga Restaurativa no Brasil e em Portugal. É coordenadora do Simpósio Sobre Técnicas Restaurativas. Em 2016 foi convidada a participar do programa Encontro com Fátima Bernardes onde demonstrou o Método Restaurativo (MR) para quase 7 milhões de telespectadores.

Escreveu os livros (português-inglês) "Relaxe" (2015), "Super Descanso" (2016) ambos publicados pela editora Matrix, "Método Restaurativo para Aplicação Clínica" (2018 - prelo, em fase de tradução) e "Drops Restaurativos" (2018, prelo)

Espaço de Yoga e meditação para toda a família e para todas as idades. Palestras e Workshops para nos ajudar a melhorar o nosso dia a dia. Local para Parar e Ser Feliz.

Queremos recebê-lo com todo o amor.

Funcionando normalmente

01/10/2021

As nossas aulas de Yoga para crianças| Yoga Kids e Yoga para Adolescentes| Yoga Teens vão começar na próxima semana.
Cada SER é único, cada criança é única.
Muitas vezes criamos expectativas em relação aos nossos filhos, em relação à diferença entre a criança que temos e a que idealizamos que teríamos.
Uma criança é uma criança, um adolescente um adolescente. 😃😉
Em cada fase vivem descobertas diferentes e muitas vezes interesses diferentes dos nossos.
Como progenitores, pais, amigos, professores temos de ACEITAR todas as diferenças.
Se desde pequeninos nos habituarmos a estar PRESENTES, a viver o AGORA vamos encontrar mais equilíbrio e viver em harmonia.
Harmonia entre o que nos rodeia no exterior e o nosso interior.💗

🙏💗

Para mais informações:
[email protected]
939103278

As nossas aulas de Yoga para crianças| Yoga Kids e Yoga para Adolescentes| Yoga Teens vão começar na próxima semana.
Cada SER é único, cada criança é única.
Muitas vezes criamos expectativas em relação aos nossos filhos, em relação à diferença entre a criança que temos e a que idealizamos que teríamos.
Uma criança é uma criança, um adolescente um adolescente. 😃😉
Em cada fase vivem descobertas diferentes e muitas vezes interesses diferentes dos nossos.
Como progenitores, pais, amigos, professores temos de ACEITAR todas as diferenças.
Se desde pequeninos nos habituarmos a estar PRESENTES, a viver o AGORA vamos encontrar mais equilíbrio e viver em harmonia.
Harmonia entre o que nos rodeia no exterior e o nosso interior.💗

🙏💗

Para mais informações:
[email protected]
939103278

It's now easier to call Shala - Academia de Yoga. 01/10/2021

It's now easier to call Shala - Academia de Yoga.

It's now easier to call Shala - Academia de Yoga.

30/09/2021

Ao fim de um dia de trabalho. Estás cansada(o), dói-te o corpo, já não tens paciência.
Mas manténs a força, a coragem e não deixas que a tua mente te boicote. Vais à tua aula de yoga🧘🏽‍♀️, não faltas ao teu compromisso.
Então de repente, tens um sorriso nos lábios😊, estás revigorada(o) e pensas para ti.
💗Não havia outro sítio aonde eu pudesse estar😍.
🙏
💗

Ao fim de um dia de trabalho. Estás cansada(o), dói-te o corpo, já não tens paciência.
Mas manténs a força, a coragem e não deixas que a tua mente te boicote. Vais à tua aula de yoga🧘🏽‍♀️, não faltas ao teu compromisso.
Então de repente, tens um sorriso nos lábios😊, estás revigorada(o) e pensas para ti.
💗Não havia outro sítio aonde eu pudesse estar😍.
🙏
💗

30/09/2021

Incluir os mantras na rotina diária traz inúmeros benefícios.
Os mantras ajudam a controlar a ansiedade, a acalmar a mente e trazer mais foco, concentração, auxiliam também no aumento da capacidade de processamento do cérebro, trazem maior equilíbrio emocional, melhoram a respiração, ajudam a dormir melhor.

Cria o hábito de evocares mantras ou afirmações positivas para melhorar o teu dia/noite.

Gratidão.

Namastê,

Incluir os mantras na rotina diária traz inúmeros benefícios.
Os mantras ajudam a controlar a ansiedade, a acalmar a mente e trazer mais foco, concentração, auxiliam também no aumento da capacidade de processamento do cérebro, trazem maior equilíbrio emocional, melhoram a respiração, ajudam a dormir melhor.

Cria o hábito de evocares mantras ou afirmações positivas para melhorar o teu dia/noite.

Gratidão.

Namastê,

29/09/2021

Para mais informações consulte os nossos horários ou solicite mais informações:
☎939103278

Para mais informações consulte os nossos horários ou solicite mais informações:
☎939103278

29/09/2021

Os ásanas podem ser alongamentos simples, sentados no tecido e desta forma também podemos trabalhar o nosso equilíbrio
Facilmente reconhecemos os ásanas utilizados nas aulas de tapete e executamos com o apoio do tecido.

Quando visualizamos imagens das aulas os ásanas parecem intimidadores, mas acabamos por nos aperceber que são gratificantes e emocionantes.

🙏

Os ásanas podem ser alongamentos simples, sentados no tecido e desta forma também podemos trabalhar o nosso equilíbrio
Facilmente reconhecemos os ásanas utilizados nas aulas de tapete e executamos com o apoio do tecido.

Quando visualizamos imagens das aulas os ásanas parecem intimidadores, mas acabamos por nos aperceber que são gratificantes e emocionantes.

🙏

28/09/2021
28/09/2021

Yoga Suave | Yoga Sénior
O nosso corpo é o nosso templo, a nossa casa.🥰
O corpo humano precisa de ter uma base forte para sustentar a sua estrutura ao longo do tempo. Da mesma forma que as casas e os prédios também precisam de sustentação e manutenção ao longo dos anos.
As aulas de yoga destinam-se a todas as pessoas e de todas as idades.
Realizamos ásanas simples, respirações e pretendemos ajudar-te a melhorar a tua qualidade de vida. 🥰

Yoga Sénior | Yoga Suave
Terça-feira - 11h45
Quinta-feira - 11h45

Para mais informações:
💌 [email protected]
☎ 939103278

Yoga Suave | Yoga Sénior
O nosso corpo é o nosso templo, a nossa casa.🥰
O corpo humano precisa de ter uma base forte para sustentar a sua estrutura ao longo do tempo. Da mesma forma que as casas e os prédios também precisam de sustentação e manutenção ao longo dos anos.
As aulas de yoga destinam-se a todas as pessoas e de todas as idades.
Realizamos ásanas simples, respirações e pretendemos ajudar-te a melhorar a tua qualidade de vida. 🥰

Yoga Sénior | Yoga Suave
Terça-feira - 11h45
Quinta-feira - 11h45

Para mais informações:
💌 [email protected]
☎ 939103278

Photos from Shala - Academia de Yoga's post 26/09/2021

O mais importante da nossa vida é a nossa respiração.
A nossa energia vai mudar o planeta.
Sem expectativas, como em tudo na vida, usufrui…
É isso é 🆈🅾︎🅶🅰︎.

🙏💗
@wanderlust

26/09/2021

Durante as aulas de Air Yoga| Yoga Suspenso as permanências, pranayamas, meditação fazem parte das nossas rotinas.
Aproveitamos os vários momentos para trabalhar o nosso corpo e a nossa mente, procurando sempre o bem estar individual de cada SER.

🙏

Para mais informações:
💌 [email protected]
☎ 939103278

Durante as aulas de Air Yoga| Yoga Suspenso as permanências, pranayamas, meditação fazem parte das nossas rotinas.
Aproveitamos os vários momentos para trabalhar o nosso corpo e a nossa mente, procurando sempre o bem estar individual de cada SER.

🙏

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💌 [email protected]
☎ 939103278

25/09/2021

Desejamos que te sintas bem.
Que venhas ter connosco como se fosses para a tua casa, em paz, calma(o).
Quando vens frequentar a tua aula de yoga, fá-lo com carinho, com amor em consciência.
Deixa que os movimentos do teu corpo e da tua mente fluam.
Deixa a tua alma dançar.
Tem consciência que todas as práticas, tal como todos os dias são diferentes, mágicos. Então o convite é que vivas cada uma delas como se fosse a última, porque é única.😍 Não vai voltar a acontecer daquela forma.
Queremos acolher-te e oferecer-te o melhor que temos para te dar. Com os nossos pontos fortes e fracos sabemos que vamos percorrer um caminho de descoberta ao encontro da nossa paz interior.

“Que todos os seres do universo sejam felizes”

Just Love 🙏💗

Um fim de semana magnífico para todos.💗

🙏

Desejamos que te sintas bem.
Que venhas ter connosco como se fosses para a tua casa, em paz, calma(o).
Quando vens frequentar a tua aula de yoga, fá-lo com carinho, com amor em consciência.
Deixa que os movimentos do teu corpo e da tua mente fluam.
Deixa a tua alma dançar.
Tem consciência que todas as práticas, tal como todos os dias são diferentes, mágicos. Então o convite é que vivas cada uma delas como se fosse a última, porque é única.😍 Não vai voltar a acontecer daquela forma.
Queremos acolher-te e oferecer-te o melhor que temos para te dar. Com os nossos pontos fortes e fracos sabemos que vamos percorrer um caminho de descoberta ao encontro da nossa paz interior.

“Que todos os seres do universo sejam felizes”

Just Love 🙏💗

Um fim de semana magnífico para todos.💗

🙏

24/09/2021

Os anos vão passando e vamos envelhecendo, por isso é muito importante incorporarmos atividade física nas nossas rotinas diárias e manter um estilo de vida saudável.
Se criarmos uma rotina regular de exercícios, vamos sentir-nos com mais energia, com uma vida mais independente e mais seguros.

Se quiser mais informações sobre as aulas de Yoga Sénior| Yoga Suave não hesite em contactar-nos:

💌[email protected]
☎ 939103278

Os anos vão passando e vamos envelhecendo, por isso é muito importante incorporarmos atividade física nas nossas rotinas diárias e manter um estilo de vida saudável.
Se criarmos uma rotina regular de exercícios, vamos sentir-nos com mais energia, com uma vida mais independente e mais seguros.

Se quiser mais informações sobre as aulas de Yoga Sénior| Yoga Suave não hesite em contactar-nos:

💌[email protected]
☎ 939103278

24/09/2021

" A médio e longo prazo adquirimos mais força. Melhoramos a nossa força interna porque rompemos com padrões, vencemos medos, fobias e sabemos que conseguimos, que podemos ir mais além.
Melhoramos a nossa força externa que é a nossa força física."

Para mais informações:
💌 [email protected]
☎ 939103278

🙏

" A médio e longo prazo adquirimos mais força. Melhoramos a nossa força interna porque rompemos com padrões, vencemos medos, fobias e sabemos que conseguimos, que podemos ir mais além.
Melhoramos a nossa força externa que é a nossa força física."

Para mais informações:
💌 [email protected]
☎ 939103278

🙏

23/09/2021

Uma aluna das nossas aulas de Yoga Sénior| Yoga Suave partilha algumas vezes com um sorriso nos lábios:
- A minha filha quer que a mãe agora fique nova.😃

Com um sorriso nos lábios respondo-lhe:
- Não, a sua filha acha que está genial e quer mantê-la activa durante mais tempo. 🥰

Continuamos felizes na nossa partilha de conhecimentos.😊

🙏 Gratidão às nossas Yoguis Séniores

Para mais informações:
💌 [email protected]
☎ 939103278

Uma aluna das nossas aulas de Yoga Sénior| Yoga Suave partilha algumas vezes com um sorriso nos lábios:
- A minha filha quer que a mãe agora fique nova.😃

Com um sorriso nos lábios respondo-lhe:
- Não, a sua filha acha que está genial e quer mantê-la activa durante mais tempo. 🥰

Continuamos felizes na nossa partilha de conhecimentos.😊

🙏 Gratidão às nossas Yoguis Séniores

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23/09/2021

Mantra do dia
Os mantras têm o poder de influenciar a mente e a energia de cada pessoa.

Repete este mantra algumas vezes.

Um dia feliz.

Namastê,

Mantra do dia
Os mantras têm o poder de influenciar a mente e a energia de cada pessoa.

Repete este mantra algumas vezes.

Um dia feliz.

Namastê,

22/09/2021

Podes ter a sensação de flutuar. 🙃
Realizamos movimentos de balanço, torções, alongamentos, invertidas.
Ajuda-nos a vencer os nossos medos. 🥰 Sentimos aquele frio na barriga...
Destinado a todas as pessoas que se queiram desafiar.

🙏

Podes ter a sensação de flutuar. 🙃
Realizamos movimentos de balanço, torções, alongamentos, invertidas.
Ajuda-nos a vencer os nossos medos. 🥰 Sentimos aquele frio na barriga...
Destinado a todas as pessoas que se queiram desafiar.

🙏

Photos from Shala - Academia de Yoga's post 20/09/2021

🆈🅾︎🅶🅰︎ 🅴 🅼🅸🅽🅳🅵🆄🅻🅽🅴🆂🆂 🅺🅸🅳🆂 🅴 🆃🅴🅴🅽🅰︎🅶🅴🆁🆂
💗
A arte e a magia de
“mandalar“.

Podemos falar/escrever sobre os benefícios das mandalas na relação connosco. Neste caso, em relação aos nossos yoguis e adaptados a cada idade.

Temos consciência da nossa ansiedade e aprendemos a ter a paciência necessária para que tudo aconteça no tempo certo. Começávamos a criar a mandala à pressa para ver o final. Agora fazemos muito devagar para apreciarmos a beleza do resultado...a arte final.

Desenvolvemos a nossa criatividade porque todos nós somos criativos e a nossa energia do momento está na nossa mandala.

A concentração porque permite-nos estar no momento presente sem deixar a mente flutuar.

Por isso, na companhia das mandalas estamos a realizar uma meditação activa, estamos em atenção plena e desenvolvemos as nossas capacidades.

( imagem 1 - aula dos 3 aos 5| imagem 2 - aula dos 10 aos 14 anos)
🧘🏻‍♀️
🧘🏽‍♀️
As aulas de crianças e adolescentes iniciam-se em outubro.
Dia 30/9 temos uma aula experimental.

Para mais informações:
💌[email protected]
📞939103278

🙏 Namastê
💗

19/09/2021
18/09/2021

A recordar… “a mandalar”…
Gostam dos vários tipos de mandalas, pois existem muitas variações:
mandalas de areia, mandalas pintadas, mandalas em vidro, mandalas com materiais recicláveis,
mandalas com conchas, lãs…

Estas são as Mandalas Olho de Deus, 𝑂𝑗𝑜 𝑑𝑒 𝐷𝑖𝑜𝑠, 𝐺𝑜𝑑 𝑜𝑓 𝑒𝑦𝑒𝑠.
Podemos ler sobre a riquíssima simbologia das mandalas Olho de Deus.
Como as tribos indígenas se reuniam em círculo para criar mandalas, os vários significados das cores, as orações.

Os nossos meninos/yoguis conectam-se com a sua espiritualidade, pois
criam a sua mandala com o coração.💗
Escolhem as cores, os efeitos, decifram a mensagem da sua obra de arte.

Concentrados é mágica a forma como descrevem o que sentem, o que pensam, a escolha das cores.

🙏 pelo voto de confiança e pelas partilhas/confidências.

Namastê,

🧘‍♀️🧘🏽‍♀️

17/09/2021

Mindfulness | Atenção Plena

A mente está atenta ao que está a acontecer, ao que que estás a fazer, a sentir. Ao local aonde estás agora e neste momento..l
Pode até parecer normal, mas é difícil de controlar a nossa mente anda a mil.
Nem sempre estamos conscientes.

Aulas de:
Yoga e Mindfulness para crianças e adolescentes
Hatha Yoga para Adultos e Séniores
Air Yoga | Yoga Suspenso
Meditação

Aulas em grupo, particulares e online.

Para mais informações:
💌 [email protected]
📞 939103278

Mindfulness | Atenção Plena

A mente está atenta ao que está a acontecer, ao que que estás a fazer, a sentir. Ao local aonde estás agora e neste momento..l
Pode até parecer normal, mas é difícil de controlar a nossa mente anda a mil.
Nem sempre estamos conscientes.

Aulas de:
Yoga e Mindfulness para crianças e adolescentes
Hatha Yoga para Adultos e Séniores
Air Yoga | Yoga Suspenso
Meditação

Aulas em grupo, particulares e online.

Para mais informações:
💌 [email protected]
📞 939103278

16/09/2021

Recitar mantras é uma forma de fazer afirmações para ti mesmo, o que pode ser interpretado como uma técnica de auto ajuda. .

São afirmações positivas geralmente dirigidas a ti mesmo.

Cria este hábito.

Namastê

Recitar mantras é uma forma de fazer afirmações para ti mesmo, o que pode ser interpretado como uma técnica de auto ajuda. .

São afirmações positivas geralmente dirigidas a ti mesmo.

Cria este hábito.

Namastê

15/09/2021

𝕐𝕠𝕘𝕒 𝕖 𝕄𝕚𝕟𝕕𝕗𝕦𝕝𝕟𝕖𝕤𝕤 𝕡𝕒𝕣𝕒 𝔸𝕕𝕠𝕝𝕖𝕤𝕔𝕖𝕟𝕥𝕖𝕤 𝕖 𝕔𝕣𝕚𝕒𝕟𝕔̧𝕒𝕤| 𝕐𝕠𝕘𝕒 𝕖 𝕄𝕚𝕟𝕕𝕗𝕦𝕝𝕟𝕖𝕤𝕤 𝕋𝕖𝕖𝕟𝕤 𝕖 𝕂𝕚𝕕𝕤

💗Temos todo o prazer em receber o seu yogui/yoguini. 💗

🧘🏻‍♀️
Para mais informações:
💌 [email protected]
📞 939103278

𝕐𝕠𝕘𝕒 𝕖 𝕄𝕚𝕟𝕕𝕗𝕦𝕝𝕟𝕖𝕤𝕤 𝕡𝕒𝕣𝕒 𝔸𝕕𝕠𝕝𝕖𝕤𝕔𝕖𝕟𝕥𝕖𝕤 𝕖 𝕔𝕣𝕚𝕒𝕟𝕔̧𝕒𝕤| 𝕐𝕠𝕘𝕒 𝕖 𝕄𝕚𝕟𝕕𝕗𝕦𝕝𝕟𝕖𝕤𝕤 𝕋𝕖𝕖𝕟𝕤 𝕖 𝕂𝕚𝕕𝕤

💗Temos todo o prazer em receber o seu yogui/yoguini. 💗

🧘🏻‍♀️
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[09/15/21]   Bom dia 💗

12/09/2021

"Morre lentamente quem não viaja, quem não lê, quem não ouve música, quem não encontra graça em si mesmo. Morre lentamente quem destrói o seu amor-próprio, quem não se deixa ajudar.

Morre lentamente quem se transforma em escravo do hábito, repetindo todos os dias os mesmos trajetos, quem não muda de marca, não se arrisca a vestir uma nova cor ou não conversa com quem não conhece. Morre lentamente quem faz da televisão o seu guru.

Morre lentamente quem evita uma paixão,
quem prefere o negro sobre o branco
e os pontos sobre os "is" em detrimento de um redemoinho de emoções justamente as que resgatam o brilho dos olhos, sorrisos dos bocejos, corações aos tropeços e sentimentos.

Morre lentamente quem não vira a mesa quando está infeliz, quem não arrisca o certo pelo incerto para ir atrás de um sonho,
quem não se permite pelo menos uma vez na vida fugir dos conselhos sensatos.

Morre lentamente quem passa os dias queixando-se da sua má sorte ou da chuva incessante.

Morre lentamente quem abandona um projeto antes de o iniciar, não pergunta sobre um assunto que desconhece ou não responde quando lhe indagam sobre algo que sabe.

Morre lentamente..."

Pablo Neruda

"Morre lentamente quem não viaja, quem não lê, quem não ouve música, quem não encontra graça em si mesmo. Morre lentamente quem destrói o seu amor-próprio, quem não se deixa ajudar.

Morre lentamente quem se transforma em escravo do hábito, repetindo todos os dias os mesmos trajetos, quem não muda de marca, não se arrisca a vestir uma nova cor ou não conversa com quem não conhece. Morre lentamente quem faz da televisão o seu guru.

Morre lentamente quem evita uma paixão,
quem prefere o negro sobre o branco
e os pontos sobre os "is" em detrimento de um redemoinho de emoções justamente as que resgatam o brilho dos olhos, sorrisos dos bocejos, corações aos tropeços e sentimentos.

Morre lentamente quem não vira a mesa quando está infeliz, quem não arrisca o certo pelo incerto para ir atrás de um sonho,
quem não se permite pelo menos uma vez na vida fugir dos conselhos sensatos.

Morre lentamente quem passa os dias queixando-se da sua má sorte ou da chuva incessante.

Morre lentamente quem abandona um projeto antes de o iniciar, não pergunta sobre um assunto que desconhece ou não responde quando lhe indagam sobre algo que sabe.

Morre lentamente..."

Pablo Neruda

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