Shala - Academia de Yoga

As nossas aulas de Yoga para crianças| Yoga Kids e Yoga para Adolescentes| Yoga Teens vão começar na próxima semana.
Cada SER é único, cada criança é única.
Muitas vezes criamos expectativas em relação aos nossos filhos, em relação à diferença entre a criança que temos e a que idealizamos que teríamos.
Uma criança é uma criança, um adolescente um adolescente. 😃😉
Em cada fase vivem descobertas diferentes e muitas vezes interesses diferentes dos nossos.
Como progenitores, pais, amigos, professores temos de ACEITAR todas as diferenças.
Se desde pequeninos nos habituarmos a estar PRESENTES, a viver o AGORA vamos encontrar mais equilíbrio e viver em harmonia.
Harmonia entre o que nos rodeia no exterior e o nosso interior.💗

🙏💗

Para mais informações:
[email protected]
939103278

As nossas aulas de Yoga para crianças| Yoga Kids e Yoga para Adolescentes| Yoga Teens vão começar na próxima semana.
Cada SER é único, cada criança é única.
Muitas vezes criamos expectativas em relação aos nossos filhos, em relação à diferença entre a criança que temos e a que idealizamos que teríamos.
Uma criança é uma criança, um adolescente um adolescente. 😃😉
Em cada fase vivem descobertas diferentes e muitas vezes interesses diferentes dos nossos.
Como progenitores, pais, amigos, professores temos de ACEITAR todas as diferenças.
Se desde pequeninos nos habituarmos a estar PRESENTES, a viver o AGORA vamos encontrar mais equilíbrio e viver em harmonia.
Harmonia entre o que nos rodeia no exterior e o nosso interior.💗

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It's now easier to call Shala - Academia de Yoga.

It's now easier to call Shala - Academia de Yoga.

Ao fim de um dia de trabalho. Estás cansada(o), dói-te o corpo, já não tens paciência.
Mas manténs a força, a coragem e não deixas que a tua mente te boicote. Vais à tua aula de yoga🧘🏽‍♀️, não faltas ao teu compromisso.
Então de repente, tens um sorriso nos lábios😊, estás revigorada(o) e pensas para ti.
💗Não havia outro sítio aonde eu pudesse estar😍.
🙏
💗

Ao fim de um dia de trabalho. Estás cansada(o), dói-te o corpo, já não tens paciência.
Mas manténs a força, a coragem e não deixas que a tua mente te boicote. Vais à tua aula de yoga🧘🏽‍♀️, não faltas ao teu compromisso.
Então de repente, tens um sorriso nos lábios😊, estás revigorada(o) e pensas para ti.
💗Não havia outro sítio aonde eu pudesse estar😍.
🙏
💗

Incluir os mantras na rotina diária traz inúmeros benefícios.
Os mantras ajudam a controlar a ansiedade, a acalmar a mente e trazer mais foco, concentração, auxiliam também no aumento da capacidade de processamento do cérebro, trazem maior equilíbrio emocional, melhoram a respiração, ajudam a dormir melhor.

Cria o hábito de evocares mantras ou afirmações positivas para melhorar o teu dia/noite.

Gratidão.

Namastê,

Incluir os mantras na rotina diária traz inúmeros benefícios.
Os mantras ajudam a controlar a ansiedade, a acalmar a mente e trazer mais foco, concentração, auxiliam também no aumento da capacidade de processamento do cérebro, trazem maior equilíbrio emocional, melhoram a respiração, ajudam a dormir melhor.

Cria o hábito de evocares mantras ou afirmações positivas para melhorar o teu dia/noite.

Gratidão.

Namastê,

Para mais informações consulte os nossos horários ou solicite mais informações:
☎939103278

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☎939103278

Os ásanas podem ser alongamentos simples, sentados no tecido e desta forma também podemos trabalhar o nosso equilíbrio
Facilmente reconhecemos os ásanas utilizados nas aulas de tapete e executamos com o apoio do tecido.

Quando visualizamos imagens das aulas os ásanas parecem intimidadores, mas acabamos por nos aperceber que são gratificantes e emocionantes.

🙏

Os ásanas podem ser alongamentos simples, sentados no tecido e desta forma também podemos trabalhar o nosso equilíbrio
Facilmente reconhecemos os ásanas utilizados nas aulas de tapete e executamos com o apoio do tecido.

Quando visualizamos imagens das aulas os ásanas parecem intimidadores, mas acabamos por nos aperceber que são gratificantes e emocionantes.

🙏

Yoga Suave | Yoga Sénior
O nosso corpo é o nosso templo, a nossa casa.🥰
O corpo humano precisa de ter uma base forte para sustentar a sua estrutura ao longo do tempo. Da mesma forma que as casas e os prédios também precisam de sustentação e manutenção ao longo dos anos.
As aulas de yoga destinam-se a todas as pessoas e de todas as idades.
Realizamos ásanas simples, respirações e pretendemos ajudar-te a melhorar a tua qualidade de vida. 🥰

Yoga Sénior | Yoga Suave
Terça-feira - 11h45
Quinta-feira - 11h45

Para mais informações:
💌 [email protected]
☎ 939103278

Yoga Suave | Yoga Sénior
O nosso corpo é o nosso templo, a nossa casa.🥰
O corpo humano precisa de ter uma base forte para sustentar a sua estrutura ao longo do tempo. Da mesma forma que as casas e os prédios também precisam de sustentação e manutenção ao longo dos anos.
As aulas de yoga destinam-se a todas as pessoas e de todas as idades.
Realizamos ásanas simples, respirações e pretendemos ajudar-te a melhorar a tua qualidade de vida. 🥰

Yoga Sénior | Yoga Suave
Terça-feira - 11h45
Quinta-feira - 11h45

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O mais importante da nossa vida é a nossa respiração.
A nossa energia vai mudar o planeta.
Sem expectativas, como em tudo na vida, usufrui…
É isso é 🆈🅾︎🅶🅰︎.

🙏💗
@wanderlust

Durante as aulas de Air Yoga| Yoga Suspenso as permanências, pranayamas, meditação fazem parte das nossas rotinas.
Aproveitamos os vários momentos para trabalhar o nosso corpo e a nossa mente, procurando sempre o bem estar individual de cada SER.

🙏

Para mais informações:
💌 [email protected]
☎ 939103278

Durante as aulas de Air Yoga| Yoga Suspenso as permanências, pranayamas, meditação fazem parte das nossas rotinas.
Aproveitamos os vários momentos para trabalhar o nosso corpo e a nossa mente, procurando sempre o bem estar individual de cada SER.

🙏

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Desejamos que te sintas bem.
Que venhas ter connosco como se fosses para a tua casa, em paz, calma(o).
Quando vens frequentar a tua aula de yoga, fá-lo com carinho, com amor em consciência.
Deixa que os movimentos do teu corpo e da tua mente fluam.
Deixa a tua alma dançar.
Tem consciência que todas as práticas, tal como todos os dias são diferentes, mágicos. Então o convite é que vivas cada uma delas como se fosse a última, porque é única.😍 Não vai voltar a acontecer daquela forma.
Queremos acolher-te e oferecer-te o melhor que temos para te dar. Com os nossos pontos fortes e fracos sabemos que vamos percorrer um caminho de descoberta ao encontro da nossa paz interior.

“Que todos os seres do universo sejam felizes”

Just Love 🙏💗

Um fim de semana magnífico para todos.💗

🙏

Desejamos que te sintas bem.
Que venhas ter connosco como se fosses para a tua casa, em paz, calma(o).
Quando vens frequentar a tua aula de yoga, fá-lo com carinho, com amor em consciência.
Deixa que os movimentos do teu corpo e da tua mente fluam.
Deixa a tua alma dançar.
Tem consciência que todas as práticas, tal como todos os dias são diferentes, mágicos. Então o convite é que vivas cada uma delas como se fosse a última, porque é única.😍 Não vai voltar a acontecer daquela forma.
Queremos acolher-te e oferecer-te o melhor que temos para te dar. Com os nossos pontos fortes e fracos sabemos que vamos percorrer um caminho de descoberta ao encontro da nossa paz interior.

“Que todos os seres do universo sejam felizes”

Just Love 🙏💗

Um fim de semana magnífico para todos.💗

🙏

Os anos vão passando e vamos envelhecendo, por isso é muito importante incorporarmos atividade física nas nossas rotinas diárias e manter um estilo de vida saudável.
Se criarmos uma rotina regular de exercícios, vamos sentir-nos com mais energia, com uma vida mais independente e mais seguros.

Se quiser mais informações sobre as aulas de Yoga Sénior| Yoga Suave não hesite em contactar-nos:

💌[email protected]
☎ 939103278

Os anos vão passando e vamos envelhecendo, por isso é muito importante incorporarmos atividade física nas nossas rotinas diárias e manter um estilo de vida saudável.
Se criarmos uma rotina regular de exercícios, vamos sentir-nos com mais energia, com uma vida mais independente e mais seguros.

Se quiser mais informações sobre as aulas de Yoga Sénior| Yoga Suave não hesite em contactar-nos:

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" A médio e longo prazo adquirimos mais força. Melhoramos a nossa força interna porque rompemos com padrões, vencemos medos, fobias e sabemos que conseguimos, que podemos ir mais além.
Melhoramos a nossa força externa que é a nossa força física."

Para mais informações:
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☎ 939103278

🙏

" A médio e longo prazo adquirimos mais força. Melhoramos a nossa força interna porque rompemos com padrões, vencemos medos, fobias e sabemos que conseguimos, que podemos ir mais além.
Melhoramos a nossa força externa que é a nossa força física."

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🙏

Uma aluna das nossas aulas de Yoga Sénior| Yoga Suave partilha algumas vezes com um sorriso nos lábios:
- A minha filha quer que a mãe agora fique nova.😃

Com um sorriso nos lábios respondo-lhe:
- Não, a sua filha acha que está genial e quer mantê-la activa durante mais tempo. 🥰

Continuamos felizes na nossa partilha de conhecimentos.😊

🙏 Gratidão às nossas Yoguis Séniores

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Uma aluna das nossas aulas de Yoga Sénior| Yoga Suave partilha algumas vezes com um sorriso nos lábios:
- A minha filha quer que a mãe agora fique nova.😃

Com um sorriso nos lábios respondo-lhe:
- Não, a sua filha acha que está genial e quer mantê-la activa durante mais tempo. 🥰

Continuamos felizes na nossa partilha de conhecimentos.😊

🙏 Gratidão às nossas Yoguis Séniores

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Mantra do dia
Os mantras têm o poder de influenciar a mente e a energia de cada pessoa.

Repete este mantra algumas vezes.

Um dia feliz.

Namastê,

Mantra do dia
Os mantras têm o poder de influenciar a mente e a energia de cada pessoa.

Repete este mantra algumas vezes.

Um dia feliz.

Namastê,

Podes ter a sensação de flutuar. 🙃
Realizamos movimentos de balanço, torções, alongamentos, invertidas.
Ajuda-nos a vencer os nossos medos. 🥰 Sentimos aquele frio na barriga...
Destinado a todas as pessoas que se queiram desafiar.

🙏

Podes ter a sensação de flutuar. 🙃
Realizamos movimentos de balanço, torções, alongamentos, invertidas.
Ajuda-nos a vencer os nossos medos. 🥰 Sentimos aquele frio na barriga...
Destinado a todas as pessoas que se queiram desafiar.

🙏

🆈🅾︎🅶🅰︎ 🅴 🅼🅸🅽🅳🅵🆄🅻🅽🅴🆂🆂 🅺🅸🅳🆂 🅴 🆃🅴🅴🅽🅰︎🅶🅴🆁🆂
💗
A arte e a magia de
“mandalar“.

Podemos falar/escrever sobre os benefícios das mandalas na relação connosco. Neste caso, em relação aos nossos yoguis e adaptados a cada idade.

Temos consciência da nossa ansiedade e aprendemos a ter a paciência necessária para que tudo aconteça no tempo certo. Começávamos a criar a mandala à pressa para ver o final. Agora fazemos muito devagar para apreciarmos a beleza do resultado...a arte final.

Desenvolvemos a nossa criatividade porque todos nós somos criativos e a nossa energia do momento está na nossa mandala.

A concentração porque permite-nos estar no momento presente sem deixar a mente flutuar.

Por isso, na companhia das mandalas estamos a realizar uma meditação activa, estamos em atenção plena e desenvolvemos as nossas capacidades.

( imagem 1 - aula dos 3 aos 5| imagem 2 - aula dos 10 aos 14 anos)
🧘🏻‍♀️
🧘🏽‍♀️
As aulas de crianças e adolescentes iniciam-se em outubro.
Dia 30/9 temos uma aula experimental.

Para mais informações:
💌[email protected]
📞939103278

🙏 Namastê
💗

Mindfulness | Atenção Plena

A mente está atenta ao que está a acontecer, ao que que estás a fazer, a sentir. Ao local aonde estás agora e neste momento..l
Pode até parecer normal, mas é difícil de controlar a nossa mente anda a mil.
Nem sempre estamos conscientes.

Aulas de:
Yoga e Mindfulness para crianças e adolescentes
Hatha Yoga para Adultos e Séniores
Air Yoga | Yoga Suspenso
Meditação

Aulas em grupo, particulares e online.

Para mais informações:
💌 [email protected]
📞 939103278

Mindfulness | Atenção Plena

A mente está atenta ao que está a acontecer, ao que que estás a fazer, a sentir. Ao local aonde estás agora e neste momento..l
Pode até parecer normal, mas é difícil de controlar a nossa mente anda a mil.
Nem sempre estamos conscientes.

Aulas de:
Yoga e Mindfulness para crianças e adolescentes
Hatha Yoga para Adultos e Séniores
Air Yoga | Yoga Suspenso
Meditação

Aulas em grupo, particulares e online.

Para mais informações:
💌 [email protected]
📞 939103278

Recitar mantras é uma forma de fazer afirmações para ti mesmo, o que pode ser interpretado como uma técnica de auto ajuda. .

São afirmações positivas geralmente dirigidas a ti mesmo.

Cria este hábito.

Namastê

Recitar mantras é uma forma de fazer afirmações para ti mesmo, o que pode ser interpretado como uma técnica de auto ajuda. .

São afirmações positivas geralmente dirigidas a ti mesmo.

Cria este hábito.

Namastê

𝕐𝕠𝕘𝕒 𝕖 𝕄𝕚𝕟𝕕𝕗𝕦𝕝𝕟𝕖𝕤𝕤 𝕡𝕒𝕣𝕒 𝔸𝕕𝕠𝕝𝕖𝕤𝕔𝕖𝕟𝕥𝕖𝕤 𝕖 𝕔𝕣𝕚𝕒𝕟𝕔̧𝕒𝕤| 𝕐𝕠𝕘𝕒 𝕖 𝕄𝕚𝕟𝕕𝕗𝕦𝕝𝕟𝕖𝕤𝕤 𝕋𝕖𝕖𝕟𝕤 𝕖 𝕂𝕚𝕕𝕤

💗Temos todo o prazer em receber o seu yogui/yoguini. 💗

🧘🏻‍♀️
Para mais informações:
💌 [email protected]
📞 939103278

𝕐𝕠𝕘𝕒 𝕖 𝕄𝕚𝕟𝕕𝕗𝕦𝕝𝕟𝕖𝕤𝕤 𝕡𝕒𝕣𝕒 𝔸𝕕𝕠𝕝𝕖𝕤𝕔𝕖𝕟𝕥𝕖𝕤 𝕖 𝕔𝕣𝕚𝕒𝕟𝕔̧𝕒𝕤| 𝕐𝕠𝕘𝕒 𝕖 𝕄𝕚𝕟𝕕𝕗𝕦𝕝𝕟𝕖𝕤𝕤 𝕋𝕖𝕖𝕟𝕤 𝕖 𝕂𝕚𝕕𝕤

💗Temos todo o prazer em receber o seu yogui/yoguini. 💗

🧘🏻‍♀️
Para mais informações:
💌 [email protected]
📞 939103278

[09/15/21]   Bom dia 💗

"Morre lentamente quem não viaja, quem não lê, quem não ouve música, quem não encontra graça em si mesmo. Morre lentamente quem destrói o seu amor-próprio, quem não se deixa ajudar.

Morre lentamente quem se transforma em escravo do hábito, repetindo todos os dias os mesmos trajetos, quem não muda de marca, não se arrisca a vestir uma nova cor ou não conversa com quem não conhece. Morre lentamente quem faz da televisão o seu guru.

Morre lentamente quem evita uma paixão,
quem prefere o negro sobre o branco
e os pontos sobre os "is" em detrimento de um redemoinho de emoções justamente as que resgatam o brilho dos olhos, sorrisos dos bocejos, corações aos tropeços e sentimentos.

Morre lentamente quem não vira a mesa quando está infeliz, quem não arrisca o certo pelo incerto para ir atrás de um sonho,
quem não se permite pelo menos uma vez na vida fugir dos conselhos sensatos.

Morre lentamente quem passa os dias queixando-se da sua má sorte ou da chuva incessante.

Morre lentamente quem abandona um projeto antes de o iniciar, não pergunta sobre um assunto que desconhece ou não responde quando lhe indagam sobre algo que sabe.

Morre lentamente..."

Pablo Neruda

"Morre lentamente quem não viaja, quem não lê, quem não ouve música, quem não encontra graça em si mesmo. Morre lentamente quem destrói o seu amor-próprio, quem não se deixa ajudar.

Morre lentamente quem se transforma em escravo do hábito, repetindo todos os dias os mesmos trajetos, quem não muda de marca, não se arrisca a vestir uma nova cor ou não conversa com quem não conhece. Morre lentamente quem faz da televisão o seu guru.

Morre lentamente quem evita uma paixão,
quem prefere o negro sobre o branco
e os pontos sobre os "is" em detrimento de um redemoinho de emoções justamente as que resgatam o brilho dos olhos, sorrisos dos bocejos, corações aos tropeços e sentimentos.

Morre lentamente quem não vira a mesa quando está infeliz, quem não arrisca o certo pelo incerto para ir atrás de um sonho,
quem não se permite pelo menos uma vez na vida fugir dos conselhos sensatos.

Morre lentamente quem passa os dias queixando-se da sua má sorte ou da chuva incessante.

Morre lentamente quem abandona um projeto antes de o iniciar, não pergunta sobre um assunto que desconhece ou não responde quando lhe indagam sobre algo que sabe.

Morre lentamente..."

Pablo Neruda