Shala - Academia de Yoga

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Ilusão...magia...
Profa Miila Derzett, idealizadora do Método de Yoga Restaurativa na America Latina desde 2009, estará conosco em janeiro em diversos aulões, workshops e formação. Segue seu currículo: Miila Derzett jornalista e psicóloga social, com estágio em pesquisa na Turner Learning (CNN/Atlanta 2001). Foi selecionada em 2004 como Scholar Fulbright para mestrado nos Estados Unidos. Em Boston, na Escola de Medicina de Harvard - Benson Henry Institute, realiza um curso de extensão na área da Medicina Mente-Corpo - sendo a primeira brasileira a estar em processo de certificação do SMART TRAINNING. Miila publicou em 2017 os três primeiros artigos científicos sobre a Yoga Restaurativa em português, com supervisão de psicólogos doutores (Dra Andrea Pesca e Dra Gabriela Frichkinecht) - ver em Pesquisa. Em 2018 apresentou uma revisão sistemática dos estudos em "restorative yoga" no mundo com supervisão da Doutora Cassandra Melo. ​ Realizou os seguintes treinos em Harvard: ​ - Stress and Relaxation Response - The fundamentals (2014) - Lifestyle Medicine for Stress Management (2014) - Curso presencial Mind Body Medicine: New science and Best Practices (2015) - Using Mind Body Techniques in Clinical Practice (2016) - Substance abuse (2016) - Motivacional Interviewing (2016) - Curso Presencial Meditation And Psychotherapy (2016) - Curso Presencial Guiding patient to Health and happiness (2017) - Início segunda parte certificação no SMART PROGRAM (2018) - Curso Presencial Herbert Benson Mind Body Medicine (2018) ​ *** YOGA *** Estudou yoga com Marco Shultz em duas formações (2008-2010), Yoga Flow com Shiva Rea na California (2009), Yogaterapia com Joseph e Lilian Le Page (2008) e Terapia Ayurveda no Centro de Medicina Indiana do RJ (2007). Foi iniciada na Ordem Interser pelo Monge Tibetano Thich Nhat Hanh em 2011. Completou 500hs de estudos (desde 2008) no método Relax e Renew de Judith Hanson Lasater, foi sua assistente por 5 vezes e segue estudando Comunicação Não Violenta e Estudos Avançados sobre a Filosofia do Yoga e Relaxamento com a mesma professora anualmente desde seu primeiro encontro. Ministra workshops e palestras Super Descanso em diversas cidades do Brasil com a temática Mindfulness, resiliência e gerenciamento de estresse, conteúdos que vêm sendo apresentados aos alunos de Medicina da USP desde 2016. Oferece formação no Método de Yoga Restaurativa no Brasil e em Portugal. É coordenadora do Simpósio Sobre Técnicas Restaurativas. Em 2016 foi convidada a participar do programa Encontro com Fátima Bernardes onde demonstrou o Método Restaurativo (MR) para quase 7 milhões de telespectadores. ​ Escreveu os livros (português-inglês) "Relaxe" (2015), "Super Descanso" (2016) ambos publicados pela editora Matrix, "Método Restaurativo para Aplicação Clínica" (2018 - prelo, em fase de tradução) e "Drops Restaurativos" (2018, prelo)

Espaço de Yoga para toda a família. Palestras e Workshops para nos ajudar a melhorar o nosso dia a dia. Local para Parar e Ser Feliz

Funcionando normalmente

A grande vantagem é que podemos saltar da cama para o tapete. 🙏
Um bom fim de semana💗

Aulas online
Esteja atento aos nossos eventos.
Para mais informações:
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📞939103278
Namastê🙏

🅰︎🆄🅻🅰︎ 🅳🅴 🆈🅾︎🅶🅰︎ para Crianças| Kids
🧘‍♀️
Com expectativas e sem expectativas.😄
Uma aula diferente, ⛺️diversificada ⛺️ destinada a todos.
Algures pelas diversas casas estavam as yoguinis/yoguis na sua ⛺️ tenda preparados para a aula semanal.
Inocentes não sabiam bem o que os esperava.
Qual a loucura😂🤣 que a professora😇 se tinha lembrado hoje.
Nada de especial...para meninas e meninos 💗especiais. 💗
Apenas uma aula de yoga...mas fomos ficando...
Será que vão querer dormir na sua cama🤣?
🙏
💗

🅰︎🆄🅻🅰︎🆂 🅳🅴 🆈🅾︎🅶🅰︎ 🅴🅼 💗🅲🅰︎🆂🅰︎💗

Para terminar o dia de uma forma diferente.🧘‍♀️
Vale apena quando vencermos a nossa preguiça e assumimos um compromisso com a nossa própria pessoa.
✨Sim! Vou vencer a preguiça.
✨Sim! Vou dedicar uma hora do meu tempo a mim própria.
✨Sim! Vou estar presente na minha aula.
✨Sim! Vou aproveitar o meu relaxamento e ENTREGAR...usufruir.
🙏
💗

“Durante grande parte da nossa vida esquecemo-nos ou não damos conta que o nosso espírito é eterno.
Andamos entretidos na nossa “vidinha” e quase nunca ou raramente, fazemos a pergunta: de onde viemos e para aonde vamos?”
🌈

🄳🄴🅂🄰🄵🄸🄾 🄵🄰🄼🄸🄻🄸🄰🅂
Que vais fazer esta tarde?
A delícia das crianças...e dos adultos😂🤣😂
Leva para uma mesa ou para o chão os marcadores, canetas, lápis...
Prepara-te e...
Bons desafios!
💗Fica por casa 💗

🅰︎🆄🅻🅰︎🆂 🅾︎🅽🅻🅸🅽🅴 🅿︎🅰︎🆁🅰︎ 🆃🅾︎🅳🅰︎🆂 🅰︎🆂 🅸🅳🅰︎🅳🅴🆂.
A semana passada as nossas aulas eram na sala dO Shala Yogademiadeyoga. Esta semana decorreram na sala de cada um. 🏠
🙏
Para mais informações:
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🙏🧘‍♀️

Porque em qualquer altura do dia podemos parar alguns segundos e espreguiçar 🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️
Ainda bem que ainda podemos frequentar as aulas online🙏
🙆🏼‍♂️🙆🏽

Semanalmente vamos deixar um 🅳🅴🆂🅰︎🅵🅸🅾︎ na nossa página.
Pode estar relacionado com yoga, meditação, desenvolvimento pessoal ou apenas uma curiosidade do mundo terreno. 😌
O desafio é de ✨TI ✨ e para ✨TI.✨
🙏Tu aceitas
🙏Tu fazes
🙏Tu analisas
Estás preparado❓❓
💫
✨Desafio 1✨
Preenche a tua Roda da Vida referente a um período de tempo. Por exemplo desde dia 1/1/2021.

A Roda da Vida é uma ferramenta de autoconhecimento importante para nos oferecer uma visão da nossa vida.
Ajuda-nos a refletir sobre os aspetos que merecem mais atenção. Pois é comum negligenciarmos algumas áreas importantes. Para atingirmos um equilíbrio entre a realização pessoal 🏘 e profissional👨🏽‍🏭 precisamos de dedicar tempo a todas as áreas da nossa vida.💗

Não precisamos de ser especialistas para analisarmos um equilíbrio ou desequilibro nas nossas vidas, mas por vezes visualizarmos o grafismo envia-nos um alerta⛔️.

A Roda da vida possui 4 grandes categorias: Profissional, Qualidade de Vida, Pessoal e Relacionamentos. Cada ou categoria é dividida em 3 sub-áreas (ou subcategorias):
✨Profissional: Recursos financeiros, Contribuição Social, Realização e propósito.

✨Qualidade de Vida: Hobbies e diversão, Plenitude e felicidade, Espiritualidade.

✨Pessoal: Saúde e disposição, Desenvolvimento intelectual, Equilíbrio emocional.

✨Relacionamentos: Vida social, Relacionamento amoroso, Família.

Cada subcategoria tem uma escala de 1 a 10. A ideia é atribuir um valor da escala de acordo com a nossa satisfação.
❓Preparados❓

A recordar...
As princesas 👑👧🏼e as avós das princesas 🙆🏽👵🏻
Por vezes dizemos frases como o amor não tem distâncias.😍
...Também o teu yoga...🧘‍♀️
Não precisas de um espaço maravilhoso, de um tapete ecológico para fazeres a tua prática de yoga.
O que precisas?
Disciplina, compromisso, vontade
Tens as ferramentas, a oportunidade
Agora a decisão é tua. 😊
Não decidir já é uma decisão.
💗💗💗
Consulta as nossas aulas online
📞939103278
💬 mensagem
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🎉 Bom dia 🎉
Segunda-feira, iniciamos as nossas aulas 🖥 online 🖥.
Prepara um espaço 🛋 na 🏡 casa 🏘 e regista o horário na tua agenda 🤳.
10 minutos antes larga o que estás a fazer, ouve uma 🎼 música 🎼 que te relaxa, acende uma vela ou um candeeiro🏮. Torna o teu espaço agradável.💗
Aproveita esta fase em que deves estar resguarda(o) para te mimares. Dorme tranquilamente 🛌. Toma um bom banho 🛀🏾, com calma. 🥗Cozinha 🍝com prazer. Faz aquilo que gostas lê, pinta 🎨, toca um instrumento 🎻🎹, canta 🎤, ouve música🎼, escreve✍🏾...
Está com aqueles que 💗 amas, brinca, caminha.
E...prioriza a tua aula de yoga ou do desporto que praticas.
Para para informações:
💬 Facebook ou intagram
💌 [email protected]
📞939103278

Bom dia,☀️
Com muita pena minha estamos novamente encerrados. ☹
Não que seja uma novidade…mas neste momento já sentimos cansaço e por vezes a coragem a desvanecer.😷
Vamos para casa 🏘 e fechamos temporariamente as nossas portas. Espero que seja temporariamente.
Coragem! 🌈Coragem! 🌈Vamos conseguir é o que digo a todos os que me rodeiam. 🌈
Hoje estou em casa. 😉 Uma manhã agradável a organizar backoffice na companhia do meu Cosmo🐶.
Mas todos gostamos de calcular minimamente como vai ser o nosso dia a dia. Se conseguimos cumprir os nossos compromissos…
Tantas incertezas e tantas mudanças.🌤
Gratidão🙏 a todos os que estão connosco e com os vários espaços aonde podem realizar a vossa pratica de yoga (outras atividades) e permitir que os vários professores continuem a exercer a sua profissão.
Gratidão🙏 a todos os alunos, famílias e fornecedores.
Vamos avançar com as nossas aulas online e estamos disponíveis para tudo o que precisarem.
Até breve ou até para a semana nas vossas casas.🏠🙏💗

[01/13/21]   Deixo aqui uma partilha importante.
Neste caso, um texto do @Up Studio, podia ser um texto do Shala Academia de Yoga ou de qualquer outro espaço ou loja de comércio local.
Lutamos, lutamos, lutamos para sobreviver...tentamos manter ar jovial...vai passar. 😷 Calma...tudo vai correr bem e o nosso coração está pequenino e apertado.
Aceitamos as regras.
Estamos disponíveis e esperamos ter a oportunidade de regressar. 😌
Nesta fase no momento de consumires, de optares pelos teus serviços, pelos teus “bens” faz uma pausa e escolhe de acordo com a tua consciência.
Recordando sempre que podes fazer a diferença.
Uma noite feliz e até breve😘🙏
Amanhã as nossas aulas ainda são presenciais. 💗😘

Estamos inquietos e com medo da incerteza.
Vamos ter calma e alguma esperança.
Sorri para aquela pessoa que vês mais negativa.
Sorri e diz uma palavra amiga a quem está completamente desesperado.
Deixa alguma leveza no ar por onde passas.
Recorda-te que as tuas palavras e o teu sorriso podem ser magia. 😊🌈

Da mesma forma que não podes controlar a condições climáticas🌦, também não podes controlar as tuas emoções.🌬
Aceita as tuas emoções.🤗

🌈🌈🌈Bom dia 🌈🌈🌈

A terminar a aula de quinta.
Relaxa e conecta-te contigo própria.
Acredita na tua essência e deixa fluir...
✨Eu sou LIVRE,
✨Eu sou AMOR,
✨Eu tenho o poder de decisão da minha vida.
💗Ama-te💗

"Seja o que for que te tenha acontecido.Já aconteceu.🤗 E a pergunta mais importante é: como lidar com isso? Por outras palavras: Então, e agora?"🕉

Comprometemo-nos com várias pessoas em todas as nossas relações, mas negligenciamos a relação que temos connosco.
(Re)começar...
Estabelece um compromisso contigo própria, cuida de ti e vem fazer a tua prática de yoga.
O yoga é para todas as pessoas, para todos os corpos.
Recorda-te:
💗”EU SOU A MINHA PESSOA FAVORITA”💗
✨ Hoje às 10h, Yoga Senior✨
🙏Namasté

Muitas vezes nem nos apercebemos que vivemos constantemente em piloto automático.
Vamos retirar sons e observar 🧐

🎉🎉Novo Ano 🎉🎉
Novos compromissos 🙂
🧘‍♀️Aulas Presenciais ou online
Lugares limitados
Venha visitar-nos
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Para mais informações:
💌 mensagem ou e-mail:
[email protected]
☎️939 103 278
✨🙏✨

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" O passo mais importante para aprender a surfar é parar e observar. Parar e olhar de perto para uma situação capacita-nos a reagir de forma diferente a situações diferentes.
Surfar 🏄‍♂️não é um desporto fácil, não podemos controlar se as ondas 🌊 são grandes ou pequenas. Elas vêm e vão ao próprio ritmo.
Algumas vezes vêm uma atrás da outra (mãe doente, amigos, divórcio, chatices diárias...), e outras vezes a superfície da água é serena.
Se reconheceres as ondas da tua vida e não reagires imediatamente🧘‍♀️ encontrarás mais paz."🌈

Recordação de 2020🎉🎉
Novo workshop em janeiro.
Data:
22/01/2021 às 15h
23/01/2021 às 10h
Lugares limitados
Para mais informações:
💌 [email protected]
☎️939103278

Adormecemos em 2020 e acordamos em 2021.
Um ano diferente que em 2021 também se vai manter diferente.
Falamos em voltar à normalidade, mas qual é a normalidade? Ou qual vai ser a nova normalidade...
Pelo menos qual é a tua NORMALIDADE?
Quais as principais marcas que este ano te deixou?
Qual foi o teu crescimento? As tuas dores e alegrias...os teus medos, batalhas e vitórias...
Consegues aceitar e enquadrar todos estes sentimentos e hábitos na tua forma de ser ?
Ainda é um bom dia para te manteres em reflexão.
O que trazes para 2021, ou que deixas ou deixaste 2020.
É tudo uma questão de analisares a tua consciência e estares um bocadinho contigo própria(o).
Um Feliz 2021 porque mereces, porque todos merecemos.
✨💫 É tão bom estarmos vivos. 💫✨
🙏 Namasté💗

Novos Horários 2021
Para mais informações:
☎️ 939103278 ou mensagem
💌[email protected]
💗
Vem visitar-nos
🎉🎉🎉

Em janeiro iniciamos as aulas de
💗Yoga Baby| Yoga para Bebés.💗
Para mais informações:
☎️939103278
💌[email protected]

yoga.pro.br

Self ou 1 Selfie? O Corpo no Yoga | Pedro Kupfer | www.yoga.pro.br

💗Yoga é para Todos💗
https://www.yoga.pro.br/self-ou-selfie-o-corpo-no-yoga/

yoga.pro.br O Yoga praticado atualmente nada tem a ver com o original: tornou-se uma engrenagam na indústria do bem-estar e está a anos-luz do objetivo.

“Feche os olhos, respire profunda e lentamente e centre a sua atenção na zona do coração. A seguir pergunte a si próprio em silêncio:
“Quem sou eu? “
De quinze em quinze segundos.”
💗

A nossa História

Abrimos dia 1 de setembro, às 10h00

Quer que o seu escola/colégio seja a primeira Escola/colégio em Almada?

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🌈🌈🌈Bom dia 🌈🌈🌈
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A Quebra-Notas é uma das escolas de música de referência na área da Grande Lisboa e Vale do Tejo.

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