Programa de treino em grupo

Programa de treino em grupo + com + dá - Treino personalizado para um grupo onde o objetivo geral é a perda de peso. + exercício + acompanhamento alimentar dá - peso

Novo programa de treino em grupo no Aquafitness Clube Marisol. + EXERCÍCIO + ALIMENTAÇÃO - PESO. - Programa onde vou aliar um treino desafiante e motivador a um acompanhamento nutricional feito por uma nutricionista. - Avaliações semanais para que não perca o focu e a motivação. - 10 pessoas / 1 objectivo / Perda de peso. - Treino variado que passa pela sala de exercício, pelos estúdios de aulas de grupo, pela piscina e outdoor utilizando varios equipamentos de treino funcional (peso corporal, TRX, bolas, entre outros). Uma vertente importante é o acompanhamento nutricional feito por uma nutricionista profissional do programa Aqualight. Este programa é aberto a clientes e não clientes Aquafitness.

E assim foi a semana dos nossos treinos. Sempre juntos às segundas-feiras e quartas-feiras para treinar e partilhar.
Tivemos reis, princesas, protegidos, cabeludos, tivemos estudantes muito bem comportados.
OBRIGADO a todos os atletas do nosso #programamaiscommaisdamenos
#ptcelsomartins #felizesatreinar #aquafitnessmarisol #beactive #eutreino #perdadepeso #emagrecer #treinoemgrupo #treinointervalado #treinopersonalizado

Olá atletas,

Mais uma semana de treinos do nosso programa + com + dá -.

Para esta semana mantemos os seguintes horários:
- 2f e 4f às 18.30h.

Não esqueçam de me enviar o peso corporal (para quem ainda não enviou).

Material para as aulas:
- Mochila;
- tudo o que possa fazer peso (discos, pesos, halteres, garrafas de água, garrafões de água, 🍼🍾🐕🐱📚, etc.).

"A atitude traz resultados"
#programamaiscommaisdamenos
#ptcelsomartins #felizesatreinar #aquafitnessmarisol #beactive #eutreino #perdadepeso #emagrecer #treinoemgrupo #treinointervalado #treinopersonalizado #personaltrainer

Uma nova fase, uma nova realidade que agarramos com unhas e dentes para manter o que acreditamos... tornar as pessoas #felizesatreinar.
Juntos somos mais fortes e saudáveis.
Estamos de regresso, dia 11 de Maio, segunda-feira e a nossa equipa @aquafitness_clubs está À VOSSA ESPERA... #aquafitnessmarisol #ptcelsomartins #beactive #eutreino #perdadepeso #emagrecer #treinoemgrupo #treinointervalado #treinopersonalizado #personaltrainer #fitness #aulasdegrupo

Mantemos os nossos treinos do programa + com + dá - no mês de Maio.
Estamos ansiosos por estar juntos novamente e batalhar pelo nosso objetivo.
+ EXERCÍCIO com + ALIMENTAÇÃO dá - PESO
#programamaiscommaisdamenos #aquafitnessmarisol #felizesatreinar #beactive #eutreino #perdadepeso #emagrecer #treinoemgrupo #treinointervalado #treinopersonalizado #personaltrainer

A semana começou e o nosso programa + com + dá - não pára!
Semana de avaliação física, pois mesmo online, as nossas avaliações continuam.
Obrigado a todos pela partilha.
Juntos SOMOS um!
#programamaiscommaisdamenos #ptcelsomartins #felizesatreinar #beactive #eutreino #perdadepeso #emagrecer #treinoemgrupo #treinointervalado #treinopersonalizado #personaltrainer

Bom dia Atletas,

Esta segunda-feira ao acordar peço que se pesem e enviem para mim o vosso peso atual. Combinado?

Relembro que temos aulas do programa + com + dá - na 2f e 4f às 18.30h.

Vamos ter muito trabalho cardiovascular e desafios individuais.
Só vamos precisar de:
- água;
- toalha;
- bola de futebol/fit ball/bola de praia/ uma bola qualquer.

Alguma dúvida avisem.

Envio link via zoom como temos feito.

Bom domingo a todos

E assim termina mais uma aula e uma semana do nosso programa + com + dá -.
Obrigado a esta família de atletas pelos sorrisos e partilha.
#programamaiscommaisdamenos #treinoemgrupo #ptcelsomartins #felizesatreinar #beactive #eutreino #perdadepeso #emagrecer #aquafitnessmarisol #treino #fiqueemcasa #quarentena #seguranca

Mais uma aula do nosso programa + com + dá -
Obrigado a esta família de atletas por se manterem unidos e em segurança.
Até quarta-feira para mais uma sessão de tortura!
#programamaiscommaisdamenos #treinoemgrupo #ptcelsomartins #felizesatreinar #beactive #eutreino #perdadepeso #emagrecer #aquafitnessmarisol #treino #fiqueemcasa #quarentena #seguranca

Mais uma aula do nosso programa + com + dá -
Obrigado a esta família de atletas por se manterem unidos e em segurança.
Até quarta-feira para mais uma sessão de tortura!
#programamaiscommaisdamenos #treinoemgrupo #ptcelsomartins #felizesatreinar #beactive #eutreino #perdadepeso #emagrecer #aquafitnessmarisol #treino #fiqueemcasa #quarentena #seguranca

Equipa,

O programa + com + dá - está de volta e agora com mais energia.

Esta semana realizamos os dois treinos por semana.
Apesar de estarmos ligados online, a energia, o empenho e a alegria continua.

Planeamento:
- 2f e 4f às 18.30h;
- via Zoom como temos feito;
- temos muitos desafios e cardio esta semana para queimar e transpirar um pouco;
- material (água, toalha, mochila, 2 ou 3 pacotes de leite). Caso não tenham material, não se preocupem, fazemos com peso corporal.

Obrigado a todos por se manterem seguros e ativos.
#programamaiscommaisdamenos #ptcelsomartins #felizesatreinar #beactive #eutreino #perdadepeso #emagrecer #treinoemgrupo #aquafitnessmarisol

Equipa,
Mais uma aula do nosso programa + com + dá -.
OBRIGADO a todos pelos sorrisos e pela energia de hoje.
É bom saber que continuamos juntos e juntos somos mais fortes.
#programamaiscommaisdamenos
#ptcelsomartins #treinoemgrupo #felizesatreinar #aquafitnessmarisol #beactive #eutreino #perdadepeso #emagrecer

Equipa,

Hoje temos treino online do nosso programa + com + dá -, via zoom.
Às 18.30h estamos juntos e para o treino precisamos de:
- energia;
- sorrisos;
- cadeira;
- pacote de leite ou peso de 2 a 3kg;
- toalha;
- água.

A atleta Helena agradece ahahah Grande foto Helena 🙏

#fiqueemcasa
#programamaiscommaisdamenos

Nas adversidades encontramos soluções!
PT online uma nova realidade.
#fiqueemcasa e sejam #felizesatreinar mas sempre em #seguranca.

#programamaiscommaisdamenos
#ptcelsomartins #aquafitnessmarisol
#beactive #eutreino #perdadepeso #emagrecer #treinoemgrupo #treinointervalado #hipertrofia #treinodealtorendimento #personaltrainer #treinopersonalizado

Equipa,
Desejo uma Páscoa feliz para todos.
Agora longe, mas sempre juntos.
#programamaiscommaisdamenos #treinoemgrupo #treinopersonalizado #felizesatreinar #beactive #eutreino #treino #ptcelsomartins

Os nossos atletas vistos de uma nova perspectiva 👏
#fiqueemcasa nesta #quarentena e sempre em #segurança
#programamaiscommaisdamenos #treinoemgrupo #treinointervalado #treino #cardio #fitness #treinopersonalizado #personaltrainer #felizesatreinar #beactive #eutreino #perdadepeso #emagrecer

[04/08/20]   Obrigado a todos pelo treino de hoje.
O programa + com + dá - está de #quarentena mas não pára.
Fico muito contente por nos mantermos juntos.
Vocês são os maiores 🙏
#programamaiscommaisdamenos em ação e desta vez #fiqueemcasa e em #seguranca.
Juntos SOMOS um.
OBRIGADO

Quem aceita o desafio e ganha um treino online?
#programamaiscommaisdamenos #ptcelsomartins #treinoemgrupo #felizesatreinar #beactive #eutreino #perdadepeso #emagrecer #treino

Eu e os meus alunos já estamos a dar o exemplo neste dia Mundial da Atividade física!
E tu? Já fizeste a tua atividade fisica hoje?
Envia para mim uma foto ou um video a fazer atividade física e ganha um treino online 😉
#desafio #desafiodehoje #ptcelsomartins #felizesatreinar #beactive #eutreino #perdadepeso #emagrecer #personaltrainer #treinopersonalizado

Aquafitness Health Clubs

Já tens conhecimento da nossa plataforma #fiqueemcasa
// Aquafitness Online //
✔ Aulas de Grupo
✔ Videos c/ Treinos por objectivos e níveis
✔ Planos de Treino para fazer em casa por objectivos e níveis
✔ Dicas e receitas nutricionais
Mais informações: https://aquafitness.pt/clube-online/
#programastop #programamaiscommaisdamenos #ptcelsomartins #felizesatreinar #beactive #eutreino #perdadepeso #emagrecer #aquafitnessmarisol

// Aquafitness Online //
✔ Aulas de Grupo
✔ Videos c/ Treinos por objectivos e níveis
✔ Planos de Treino para fazer em casa por objectivos e níveis
✔ Dicas e receitas nutricionais
Mais informações: https://aquafitness.pt/clube-online/
#aquafitness

Celso Martins

Atletas amanhã, 3f, às 10.30h temos uma aula em direto do facebook do Aquafitness Health Clubs.
E não é que sou eu!
Tabata para toda a família.
Quem vai participar?
#aquafitness #aquafitnessmarisol #felizesatreinar #beactive #eutreino #perdadepeso #emagrecer #treino #cardio #fitness #aulasdegrupo #tabata

Atletas,
Envio o Horário das nossas aulas em direto no facebook @aquafitnessclubs.
De 2f a 6f às 10.30h e 18.30h estamos no facebook para manter o teu corpo ativo.

O professor Celso vai dar uma aula na 3f às 10.30h, por isso junta a família (miúdos e graúdos) e vem fazer a aula que deixa o teu corpo em forma.

Combinado?

#ptcelsomartins #programamaiscommaisdamenos #treinoemgrupo #tabata #aulasdegrupo #aquafitnessmarisol #felizesatreinar #beactive #eutreino #aquafitness #treino #seguranca #fiqueemcasa #familyfirst

aquafitness.pt

Aulas de Grupo Online

Equipa,
Em casa e em segurança APROVEITEM estas aulas.
Em 20/30 minutos podemos fazer um exercício seguro e com a intensidade que desejamos.
Cliqua no link e tens acesso a todas as aulas: https://aquafitness.pt/aulas-online/
#ptcelsomartins #programamaiscommaisdamenos #programastop #aquafitnessmarisol #aulasdegrupo #fiqueemcasa #quarentena #felizesatreinar #beactive #eutreino #treino #emagrecer #perderpeso

aquafitness.pt Ginásio, Fitness e SPA na Charneca de Caparica

Equipa,
Aula de Zumba Fitness em direto no Facebook do Aquafitness Health Clubs às 10.30h.
Quero ver todos a zumbar...
#programastop #programamaiscommaisdamenos #felizesatreinar #beactive #eutreino #perdadepeso #emagrecer #aquafitnessmarisol #treino #fiqueemcasa #quarentena #segurança #zumbafitness

Estamos todos a passar por um período difícil e é importante agirmos de forma responsável e ponderada. Pequenos gestos podem fazer toda a diferença.
Optar por continuar a fazer exercício físico tem de ser de uma forma ponderada e consciente.
Fazer exercício ao ar livre, com a distância de segurança e com os cuidades anunciados nos planos de contingência pode ser uma alternativa.
#ptcelsomartins #programastop #programamaiscommaisdamenos #aquafitnessmarisol #treinopersonalizado #personaltrainer #treinoaoarlivre #treinooutdoor #felizesatreinar #beactive #eutreino #treino

Celso Martins

@celsomartins_pt com os atletas do #programamaiscommaisdamenos
A Minie veio ao nosso programa.
#ptcelsomartins #felizesatreinar #eutreino #treino #emagrecer #perderpeso #aquafitnessmarisol #treinoemgrupo #treinopersonalizado #felizesatreinar #beactive #carnaval #carnaval2020

Celso Martins

Esta turma é 💣💥
#programamaiscommaisdamenos em ação no Aquafitness Marisol.
#ptcelsomartins #felizesatreinar #aquafitnessmarisol #beactive #eutreino #perdadepeso #emagrecer #treinoemgrupo #treinointervalado #treinopersonalizado #personaltrainer

Celso Martins

Grandes atletas do programa de treino em grupo + com + dá -
#programamaiscommaisdamenos em ação no Aquafitness Marisol
#aquafitnessmarisol #felizesatreinar #beactive #eutreino #perdadepeso #emagrecer #treino #ptcelsomartins #treinoemgrupo #treinointervalado #treinopersonalizado #personaltrainer

Celso Martins

Celso Martins

Mais um treino do nosso programa.
@celsomartins_pt com os atletas do #programamaiscommaisdamenos no @aquafitness_clubs
#ptcelsomartins #aquafitnessmarisol #beactive #eutreino #perdadepeso #emagrecer #treino #cardio #treinoemgrupo #felizesatreinar

Celso Martins

Mais um treino da nossa equipa de atletas do #programamaiscommaisdamenos no Aquafitness Marisol
Hoje foi dia de trabalho de membros inferiores, abdominal e cardio.
Treino em grupo e torna o teu objetivo mais acessível e divertido.
+ exercício
+ alimentação

- peso

#ptcelsomartins com os atletas do #programamaiscommaisdamenos no @aquafitness_clubs

OBRIGADO pelos mais de 800 gostos na página do nosso programa + com + dá -.
#programamaiscommaisdamenos #treinopersonalizado #personaltrainer #treinoemgrupo #ptcelsomartins #aquafitnessmarisol

Celso Martins

#programamaiscommaisdamenos em ação.
+ exercício com + alimentação dá - peso
#ptcelsomartins no programa de #treinoemgrupo no Aquafitness Marisol.
#treinopersonalizado #personaltrainer #aquafitnessmarisol #beactive #eutreino #perdadepeso #emagrecer #treino

Equipa,

Aqui vamos nós para a primeira avaliação física de 2020!
Hoje, 4ª feira, temos avaliação às 12.30H e 19H.

Conto com todos, não faltem.
A nossa primeira avaliação física tem como finalidade podermos planear a próxima fase de treinos e estabelecer novos objetivos.
#ptcelsomartins #programamaiscommaisdamenos #treinoemgrupo #treinopersonalizado #personaltrainer #aquafitnessmarisol #felizesatreinar "beactive #eutreino

Aqui está em algumas imagens o nosso ano de 2019.
Família do programa + com + dá - não podia estar mais feliz por poder partilhar com vocês algo que eu adoro, conviver, partilhar e treinar.
OBRIGADO.
Desejo um 2020 cheio de treinos e saúde.
#programamaiscommaisdamenos #treinoemgrupo #ptcelsomartins #aquafitnessmarisol #treinopersonalizado #felizesatreinar #beactive #eutreino #treino #emagrecer #perderpeso

E não é que não combinaram e vieram todas a condizer 😆
Este programa dá para tudo.
Obrigado pelos sorrisos e pela partilha.

Treinos esta semana:
- 2f último treino de 2019 do nosso programa às 12.30h e 19h;
- 6f às 12.30h e 18.30h.

#programamaiscommaisdamenos #felizesatreinar #beactive #eutreino #perdadepeso #emagrecer #treinoemgrupo #ptcelsomartins #treinopersonalizado #personaltrainer

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