Ana Monção Guerreiro

Mentora espiritual, terapeuta de Som, consultora de mindfulness, apoio todos os que precisam de mais auto confiança, calma, clareza e coragem, para viverem com harmonia em todas as áreas da sua vida, e com mais realização, e empoderamento.

Funcionando normalmente

E hoje, neste dia de celebração da minha vida, é com muita alegria que partilho contigo o meu novo site. 🙂💚

www.anaguerreiro.com

Sem qualquer dúvida que, apesar de todos os desafios deste caminho, fazer isto que faço me torna todos os dias, uma pessoa melhor e mais feliz!

Às vezes o ruído ensurdece-nos, e desligados da nossa bússola interna, perdemos o norte. Tentamos encontrar as respostas sozinhos, mas às vezes precisamos de uma mão amiga, de uma luz que nos aponte as possibilidades de caminho, e nos permita acreditar de novo, e dar o passo, com mais segurança.

Estou aqui para ti! 💚💛
Serviços disponíveis online e à distância.

O que acontece fora é o que é, e nem sempre podemos podemos mudar o cenário externo. Todavia, a forma como reagimos, respondemos e sentimos dentro, isso sim, já é uma escolha nossa.

E tu, como escolhes responder a tudo o que está a acontecer à tua volta? 🙂
Cultivas a aceitação e a paz dentro de ti, fazendo o melhor que sabes? Ou reclamas, queixas-te e entras em "guerra" com o que acontece?

Meditação matinal. Às tercas vai com cAlma. 😊

[01/18/21]   Queres conhecer-te melhor, sentir segurança e sentido na tua vida. Sentes que precisas de te conectar a ti mesma, ao teu corpo, às tuas origens, e entender qual o teu lugar aqui, nesta vida?
Sentes que tens muitas ideias e planos, mas que depois não consegues manifestar na tua vida? Procuras viver com mais abundância e enraizamento?

Então este programa pode dar-te uma ajuda.
Vê aqui:

https://mailchi.mp/e238ca102bda/e8vigsxt55

Amanhã vemo-nos no sítio do costume? 😄

"Não podemos adormecer seletivamente as emoções. Quando adormecemos as emoções dolorosas, também adormecemos as positivas."

Brené Brown

Sentir... Mergulhar nas águas das nossas emoções e sentimentos, à medida que vamos encontrando o nosso lugar.
Permitir-me sentir, sem medo do que vou encontrar, sem medo de me perder em algum lugar, sentir... Porque essa é a minha e a tua natureza. 💛💛💚

Boa segunda feira! Boa semana! 🙂☀😍

No ar que deixo entrar no peito, expando o Amor que me sustém dia após dia. 💜
E nesta beleza simples, espraio os sentidos, permito-me o êxtase, mergulho no Divino. 🙏

Hoje é dia de fazer muitas coisas, e preparar muito trabalhinho para o fim de semana, e para o programa raízes. Ainda assim, para mim é importante começar o dia com calma, e cumprindo os rituais que me equilibram e enraizam. 😊✌

Hoje o óleo que uso é o Motivate para revigorar, harmonizar emoções e trazer uma motivação extra.

O sol entra pela sala, o livro inspira, a folha em branco está pronta a ser preenchida de inspiração. Vamos lá começar o dia de trabalho. 💪💜

Neste tempo de confinamento, o que fazes para começares o dia alinhada e com tranquilidade?

Ana Monção Guerreiro's cover photo

Hoje deixo-te algumas questões, para intuíres como está o teu chakra raiz.

🌾 Sentes-te apoiada, abraçada e protegida pela vida?
🌱 Que partes da tua vida mudarias, se não tivesses medo?
🌾 Sentes-te capaz de manifestar na tua vida, os teus desejos e sonhos mais profundos?
🌱 Sentes-te parte integrante do mundo que te rodeia, ou sentes-te à parte?

Aproveita para fazeres um exercício de escrita, respondendo a estas questões, e aproveita a energia da Lua Nova, para fazeres mudanças e iniciares um novo ciclo.

Se quiseres trabalhar estas questões, o programa raízes (online) pode apoiar-te nesse caminho. Arrancamos dia 22.

#raízes #programaraízes #chakraraiz

Que saibamos todos os dias recomeçar, cada vez mais leves e livres do ontem. Nunca estamos sós! ❤

Feliz Lua Nova! 😊🌑

Muitas vezes, quem inicia o "caminho espiritual" acha que a ligação à terra é algo a evitar, por ser uma energia mais densa e limitada. Mas para mim, as raízes do primeiro chakra são o início e o fim da viagem espiritual.

São a nossa estrutura, nutrição e estabilidade, que permite crescer, ir lá acima buscar inspiração, sensação de Unidade, intuição, compaixão, Amor, e voltar cá abaixo para manifestarmos tudo isso nas nossas relações, na abundância que criamos, nas nossas profissões, etc.

Hoje, deixo-te mais umas pistas para trabalhares a energia deste chakra.

#raízes #primeirochakra #terra

Meditação Matinal. Às terças vai com calma.

Amanhã começamos o dia a aquecer a Alma.
Aparece! :-)

Às vezes no caos, na confusão, na instabilidade, podemos "fugir" para a mente. Tentar explicar, entender, relembrar os passos dados para vermos onde erramos, pensar, pensar, pensar, na tentativa de criar uma ordem para tudo o que vivemos, vemos e sentimos.

Neste ponto, um dos caminho para restabelecer alguma ordem, pelo menos interna, é enraizar. Voltar ao corpo, trazendo a nossa atenção ao presente, sentir os pés no chão firme, as pernas a sustentar o tronco, a manter-nos erectos. A respiração a fluir sem esforço algum, os olhos a verem, os ouvidos a escutarem a vida a acontecer dentro e fora.

💜☀️

Enraizar acalma os medos, traz a energia em excesso na mente para o primeiro chakra, criando pontes para a segurança, a ordem e a calma. Ao ligares-te ao elemento Terra do primeiro chakra, trazes um chão firme para a tua vida, que só assim pode florescer.

Feliz segunda feira! Boa semana! :-)

#raízes #chakraraiz #terra

Cada dia é uma benção.
Grata por mais este. 💜🙏

Este Inverno o chamado para o recolhimento tem sido mais forte. O meu corpo pede conforto e descanso, apetece-me casa (coisa rara em mim, que estou sempre pronta para os passeios), apetece-me o meu espaço conhecido e seguro, o meu tempo, a música que toca, a chávena de chá a fumegar, os afectos à beira da lareira acesa, as mantas quentes enquanto nos aninhamos no sofá, a dança consciente e silenciosa que faço só comigo. 🏠🌦

E deixo-me estar assim, respeitando, honrando estes ritmos tão meus, tão nossos.

Até amanhã podes inscrever-te por um valor especial de lançamento.

Descobre mais aqui:
https://mailchi.mp/e238ca102bda/e8vigsxt55

Começa 2021 alinhada

Tudo é energia, tudo é vibração, e é cada vez mais importante que consigamos entender e sentir isso, num plano não mental. O paradigma muda, não mais vivemos na era do ter, do acumular, para depois sim sermos. É a partir do que somos que influenciamos o que temos. E isso muda tudo!

💜⭐️🎼

Expormo-nos às vibrações de um gongo, permite-nos aceder aos nossos registos mais antigos, aqueles onde reside a Verdade, permite-nos escutar a nossa intuição, reforçando a sensação de Unidade. O gongo é Poder, e o seu som relembra-nos o nosso poder, traz a cura ao nosso ser, e liberta-nos para uma vida mais Plena.

Para um início de Ano mais livre e alinhado, vem receber estes sons sagrados.

Temos 2 vagas! :-)

"Atravessei o grande vazio e, depois de me perder, encontrei-me. Por me permitir ser tão inteiramente humana, pude reconhecer-me plenamente divina.
Aceitei o principio feminino que é viver no agora, e cada dia acontece com a consciência e presença que engendram o amor e abrem as portas à totalidade das possibilidades. Sou mulher e sou divina, e por isso posso dar-me e dar aos outros a maior das dádivas:
Eu amo-te, exactamente como és!"

Vera Faria Leal

Quinta feira vamos falar? Estarei à conversa com a Ana Sónia, que nos vai deixar sugestões, sobre como começarmos o ano alinhadas.
💪🙂
Aparece, aproveita para colocares as tuas questões, e participar neste momento. :-)

Meditação matinal. Às terças vai com cAlma. ❤😊

Já sabes, amanhã toco para ti logo de manhã!
10 minutos para respirar. :-)

Até já!

É novo, é diferente, há uma energia meio desconhecida a rodear-nos, vivemos novos tempos, cheios de desafios e potencialidades, que nos pedem integridade, estabilidade, conexão, alinhamento...
Por isso, e antes de qualquer coisa, é importante silenciar. 💜

E hoje é esse o convite que te faço. O convite ao Silêncio, à simplicidade de Seres e de escutares o bater do teu coração. Não faças já mil e um planos, sente, sente a energia que se movimenta em ti e à tua volta, sente o que precisas de dar e de ser. 💜

Shhh, não "tens que" nada, espera, escuta, sente... 🍀

:-) NOVIDADES :-)

A partir deste mês começam as conversas em directo, todos os meses com um convidado diferente, sobre temas ligados ao desenvolvimento humano, empoderamento da mulher, nutrição, saúde, e outros que nos façam crescer, e viver com mais harmonia e equilíbrio.

O primeiro directo vai ser na quinta feira, dia 7, às 13H15, com a coach Ana Sónia do Amora Project.

Descobrimo-nos, sabermos quem somos e o que queremos para nós, é para mim, a grande e necessária viagem das nossas vidas. Se assim não for, andamos à deriva, ao sabor das emoções, acontecimentos, dos outros, das circunstâncias.

À medida que nos tornamos conscientes do nosso poder interno, e capacidade de escolha em cada momento, deixamos de ser passageiros do comboio da nossa vida, e colocamo-nos no lugar do condutor, onde realmente temos de estar. 💪💜😍

Se sentires que te posso ajudar nesse trabalho de auto conhecimento e desenvolvimento pessoal, fala comigo. Tenho muito para partilhar contigo.

Feliz Ano 2021! 😊😊 Meditação "Cria e concretiza a tua visão".

Amanhã celebramos juntos? Vou estar em directo, às 11h para guiar uma pequena meditação matinal, com o tema "Cria e concretiza a tua visão."

Feliz Novo Ano! 🙂

Hoje gostava que partilhasses comigo, 2 ou 3 palavras que resumam a tua maior aprendizagem em 2020. 💜💜

Este ano criei este serviço, e já recebi tantas mensagens para tantas Almas.

Prepara o teu ano 2021! ✨💪

Hoje deixo-te algumas perguntas para reflectires.

Lembras-te das tuas resoluções para 2020?
🍁 Que planos, ideias, ou mudanças deixas-te a meio ou nem conseguiste implementar, por responsabilidade tua?
🍁 Em que situações sentes que predestinaste?
🍁 Que desculpas arranjaste para não avançar?
🍁 O que queres fazer diferente em 2021?

Lembra-te que as coisas só são diferentes, quando usamos soluções diferentes, por isso abre-te à mudança e decide fazeres tudo o que podes e sabes, para teres um 2021 o mais próximo dos teus desejos.

Prepara o teu ano 2021! 💪💜✨

Hoje vais dedicar a tua atenção aos acontecimentos que marcaram a tua vida este ano. Desde os mais positivos e felizes, aos mais difíceis e tristes.

🍁Faz uma lista com todos eles, e escreve o que cada um te permitiu aprender, que crescimento notaste, que forças descobriste, e agradece.
🍁Aquilo que queiras deixar para trás, escreve noutro papel e queima, simbolizando o teu desapego.

Depois do exercício, dança, em celebração por este ano que termina! 😍

Eu

Olá, o meu nome é Ana Monção Guerreiro,

Sou uma mulher e mãe apaixonada. Apaixonada pela vida, pelo meu filho, pela beleza, pela Natureza, pelo mar, pela diversidade, por mim e pelo mundo interior de cada ser, pela dança, pelo som e pela música.

Após uma carreira de 17 anos na área da Gestão e Administração Pública, dei lugar a um novo eu, depois de um encontro com a Leitura de Aura e com as Taças Peter Heiss.

Guio-me pelo meu coração, é ele a minha bússola nesta vida, e aprender a ouvi-lo cada vez melhor, tem sido uma intensa e maravilhosa aprendizagem.

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