Ana Paula Vieira - Coaching & Terapias

Facilitação de processos de superação de perdas (luto), traumas e bloqueios, gestão de stress e ansiedade. Aquisição de agilidade emocional e resiliência numa abordagem holística para ter equilíbrio, bem-estar e qualidade de vida.

Qual o teu desejo mais profundo, neste momento? Gostarias de ter harmonia interior, e viver num estado de realização, equilíbrio e plenitude? Desejas fazer mudanças positivas na tua vida, ter mais auto-estima e confiança, atrair relacionamentos mais harmoniosos (pessoais ou profissionais) e sentires-te mais [email protected]? Então estás no sítio certo! Comigo vais poder identificar e potenciar os teus dons e talentos inatos; desenvolver o teu potencial escondido, as tuas forças de carácter; alinhar as tuas acções com os teus valores; e vais aprender a gerir as tuas emoções, para cultivares a paz e equilíbrio interiores necessários para teres a vida plena e feliz que mereces. Estou aqui para te ajudar e apoiar na tua jornada de auto-conhecimento e desenvolvimento pessoal, para te guiar na descoberta do que te motiva e realiza, para te inspirar a ser a melhor versão de ti [email protected]! Acredito que todos merecemos ter uma vida plena de sentido. Tu também mereces! Descobre mais em: https://anapaulavieira.pt

Missão: A minha missão é apoiar pessoas em processos de cura e de mudança transformadores. Através de técnicas simples e eficazes, que promovem a auto-estima e a auto-confiança, facilitam o auto-conhecimento e apoiam o desenvolvimento pessoal, proponho-me ajudar-te a encontrar o equilíbrio e harmonia interiores necessários para te tornares quem desejas ser, criares relacionamentos mais harmoniosos e viveres uma vida plena e feliz.

Desenvolvimento Pessoal
Tópico: Espiritualidade

As maiores aprendizagens e o maior crescimento ocorrem quando a vida nos puxa o tapete. Mas também é nesses momentos que aprendemos a valorizar todas as bênçãos que temos na nossa vida e nos permitimos valorizá-las ainda mais.

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Descobrir o que nos torna únicos nem sempre é tarefa fácil. É um processo de reflexão profunda e de auto-conhecimento. Mas quando isso se torna claro na nossa cnsciência é como se tivéssemos encontrado um diamante bruto, pronto para ser lapidado e mostrar o seu verdadeiro brilho.

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O caminho, o propósito já está dentro de nós. Tudo o que precisamos fazer é olhar para dentro e ouvir a voz do nosso coração. Depois é só seguir o que esse nosso GPS interno, e cumprir o que nos está destinado.

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Desenvolvimento Pessoal
Dia 5 - O Subconsciente

Tantas vezes conformamos as nossas vidas ao que é esperado de nós ou às convenções sociais... Mas quando aprendemos a apreciar verdadeiramente a viagem que é a vida, todo o ruido exterior se desvanece sob a vibração da plenitude e da realização.

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Hoje irei facilitar a última sessão Terapêutica de Liberação Emocional
É gratuita mas é necessário fazer a inscrição no
link: https://bit.ly/39O7miX

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Teresa Jesus Testemunho

Se te debates com padrões de crenças e comportamentos limitantes, vê e, acima de tudo, ouve o que esta corajosa mulher tem para partilhar contigo.
Grata Teresa Jesus por teres me dado a oportunidade de te apoiar e ajudar a seres quem nasceste para ser.
Eu honro-te e tenho um orgulho imenso pelo caminho que já porcorreste e que sei, sinto nas profundezas do meu coração, que vais continuar a desbravar. Acredito que esta foi apenas mais uma etapa e que os nossos caminhos estão ligados, por isso, até já :D

Testemunho emotivo de uma cliente, participante no Programa Vencer a Auto-Sabotagem. Desaconselhado a quem tem um padrão de vitimização ou a quem tudo o que ...

Desenvolvimento Pessoal
Dia 4 - O Poder da Mente (1ª Parte)

Esse tem sido o grande equívoco de muitas pessoas, diria mesmo, da maioria das pessoas. Gastam a vida a competir, a tentar ter mais e melhor e, quando se dão conta (se ainda forem a tempo), já pouco tempo lhes sobra para apreciar o que acomularam. Tenho visto isto acontecer tanto à minha volta...
E tu, aprecias e saboreias a vida, momento a momento, ou estás à espera de reunir todas as condições para seres feliz?

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Desenvolvimento Pessoal
Dia 3 - Missão

Durante este período especial que estamos a viver, é necessário sermos criativos na forma como usamos o tempo. Tenho me apercebido de que a vida flui tão suavemente... Um dos rituais que temos em família (somos 2) e, no final do dia, ligar a um contacto da nossa lista. Após 52 dias de confinamento, ainda vamos na letra L. Não é uma coisa fantástica, ter amigos?
Como tens usado o teu tempo? Tens alguma forma original de o aproveitar? Partilha aqui comigo.

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Desenvolvimento Pessoal
Dia 2 - Propósito

A maioria das pessoas vivia a correr, sem tempo para nada. A maioria de nós, olha para a vida como se ela fosse infinita e, não raras vezes, quando se dá conta, o que ficou foi uma colecção de futilidades. Passados 50 dias de confinamento, tenho consciência que a minha vida não mudou muito, com excepção de não poder sair para passear, bailar e estar com os amigos. E a tua, mudou?

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Independentemente das circunstâncias e dos desafios que estejas a enfrentar, é sempre mais benéfico que tenhas uma perspectiva optimista da vida. Só assim poderás perceber as oportunidades que se apresentam à tua frente.

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Super Eu e Eu Autêntico

Em tempos desafiantes como o que vivemos actualmente, uma brisa de esperança pode inspirar a decisão que precisamos tomar para dar um passo mais além.

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O senso de poder e competência pode surgir de forma subtil, num olhar de aprovação, um sinal de reconhecimento ou num gesto de apreciação e, essa sensação é mais gratificante do que compensações materialistas.

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Apesar das falhas e das imperfeições, podemos sempre apoiar-nos nas nossas forças para alavancar as nossas acções e reforçar as nossas vulnerabilidades. Quando usas as pedras no caminho para pavimentar a tua estrada tudo fica mais fácil. Ser resiliente é manter a calma e a confiança, mesmo no meio do caos.

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Hoje irei facilitar mais uma sessão Terapêutica de Liberação de Emocional às 21:00.
O acesso é gratuito, mas é necessário fazer a inscrição no
link: https://bit.ly/39O7miX

Hoje, às 21:00

Inscrição necessária para novos participantes.

👉 https://bit.ly/39O7miX

Saúde Mental e Emocional - Dia 5
Depressão Pós-parto e Burn out

As circunstâncias não definem quem somos. Muitas pessoas com condições desfavoráveis conseguem ter vidas mais plenas e gratificantes do que outras que, aparentemente têm tudo para ser felizes. O que as distingue é a sua capacidade de resiliência emocional. E tu, és emocionalmente resiliente?

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Para algumas pessoas, o prolongamento do isolamento social foi uma benção, para outras uma tristeza. Mas se olharmos para tudo o que a humanidade já beneficiou com este abrandamento podemos olhar para o futuro com muita mais esperança.

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Saúde Mental e Emocional - Dia 4
Tipos de Depressão

Pensamentos positivos não são uma cura milagrosa e, por ventura, fazer afirmações positivas que não ressoam contigo podem ter o efeito inverso ao que esperavas. Mas se te focares no que tens de bom e positivo na tua vida em vez de te afundares nas mágoas e auto-comiseração, verás que consegues mudar os teus pensamentos de pessimistas para optimistas e viver a vida mais plenamente.

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Saúde Mental e Emocional - Dia 3
Depressão

É muito comum negligenciarmos as nossas dores emocionais e reprimirmos o que estamos a sentir. Todavia, quanto mais reprimimos e ignoramos os que se passa dentro de nós pior nos sentimos. E muitas vezes só agimos quando já é tarde de mais para reparar estragos em relacionamentos intimos e de amizade, ou até em situações profissionais.
Se é esse o teu caso, procura ajuda antes que seja tarde.
Eu posso ajudar-te!

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Por vezes, muitas vezes, tentamos #esconder, ignorar ou #reprimir o que #sentimos. Mas, o curioso nas #emoções é que, quanto mais tentamos #esconder ou #ignorar mais as exibimos, mais elas se #manifestam e, na maioria das vezes, quando menos esperamos ou desejamos.
Por isso, é tão importante ter uma boa #higieneemocional.
Já fizeste a tua #higiene #emocional hoje?

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Saúde Mental e Emocional - Dia 2 Distúrbios de Pânico

Quando esta fase passar, porque vai passar. Porque, como dizia a minha mãe, "não há mal que sempre dure nem bem que nunca acabe!" Quando chegar a hora de voltar à vida de antes, teremos tido o tempo e as oportunidades de aprender muitas lições.
Para bem de todos nós, vamos dirigir as nossas intenções para que sejam assimiladas e que a vida de todos nós tenha mais significado e seja mais plena.

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[04/13/20]   Sofre de ansiedade e stress?
Tem dificuldade em dormir?
Acorda com a sensação de estar mais cansada do que quando se deitou?
Eu posso ajudar.
Saiba como reduzir o stress e a ansiedade para ter mais qualidade de vida, dormir melhor e acordar com mais energia e entusiasmo.

Consultas Online de 2ª a 6ª feira

Agendamento em: https:anapaulavieira.pt/contacto/
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Saúde Mental e Emocional - Dia 1

[04/13/20]   Directo às 13:30
👉 Tema desta semana: saúde mental e emocional 👈

A menos que sejamos sobreviventes de uma grande tragédia ou desastre, e tenhamos experienciado algum sofrimento atroz, socumbir à piedade dos outros e adoptar uma atitude de vítima das circunstâncias, é extremamente prejudicial ao nosso processo de cura e superação.
Eu sei que, quando vivenciamos situações dolorosas, por vezes, a piedade dos outros ou aninharmo-nos no papel de vítimas, pode parecer muito tentador. Mas também sei que quanto mais tempo pernacecermos aí, mais difícil e doloroso se torna saír de lá. Eu sei, porque estive aí, uma e outra vez.
Por isso, se é esse o teu caso, peço-te que te ajudes a ti mesma/o, começando por mudar o foco do que não tens para o que ainda tens, por mais insignificante que isso te possa parecer. Faz esse exercício de mudança de foco, sempre que consigas. Depois, daqui por uns dias, ou umas semanas, diz-me como te sentes.

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Independentemente das tuas circunstâncias de ontem, a tua vida pode ser muito diferente hoje, se o escolheres.
Tudo depende de uma decisão. A tua.
O que decides?

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Que este seja um tempo de renovação e transformação. Que tenhamos sempre a capacidade de renascer, mais fortes e mais sábios, para que possamos fazer melhores escolhas. Que essas escolhas sejam mais benéficas para todos. Boa Páscoa para todos.

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O desafio do desapego, de libertar e deixar ir, é que, em geral há muito mais em jogo do que dor emocional. Se há trauma associado à dor emocional, é necessário curar primeiro o trauma (drenar o pús da ferida), para então tratar da ferida e a cicatrizar.

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Por vezes basta um sorriso ou pequenos gestos, simples actos de generosidade para que transformes o dia de alguém e o mundo se torne um lugar muito melhor.

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Hoje irei facilitar mais uma sessão Terapêutica de Liberação de Ansiedade relacionada com o coronavirus.
É gratuita mas é necessário fazer a inscrição no
link: https://bit.ly/39O7miX

Valores, Missão e Propósito. Qual a relação?

Valores - Dia 4

Tudo é perfeito no grande plano da vida. Se nos permitimos o silêncio, conseguimos ouvir a ode triunfal do Universo.

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Valores - Dia 3

Em breve, num futuro próximo, vais agradecer-te por teres perseverado e nunca teres desistido! 💙

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Valores - Dia 2

Às vezes pode parecer que tudo se está a desmoronar à tua volta, mas na verdade tudo está a realinhar-se. Aceita o que é e onde estás, neste momento, e usa a tua enregia para te manteres no caminho dos teus objectivos e nunca desistas por causa de contratempos. 💚

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INNER PEACE

E se podesses viver com harmonia interior, num estado de realização, equilíbrio e plenitude? Desejas fazer mudanças positivas na tua vida, ter mais confiança e auto-estima? Queres ter relacionamentos mais harmoniosos (pessoais ou profissionais) e sentires-te mais [email protected]?

Então estás no sítio certo!

Eu ajudo mulheres comprometidas com o seu autoconhecimento e bem-estar emocional, que desejam equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, para que tenham uma vida mais plena, alinhada com os seus valores, intencional e feliz. Comigo vais aprender a gerir as tuas emoções, a cultivar a paz e a harmonia interiores necessárias para equilibrares a tua vida pessoal e profissional; vais identificar e potenciar as tuas forças e talentos inatos, alinhar as tuas acções com os teus valores para desenvolver o teu potencial escondido e teres a vida plena e feliz que mereces.

Já me senti uma vítima, hoje estou ao comando da minha vida. Quando passamos de figurantes a protagonistas da nossa própria histótia, percebemos que o que nos define não são as coisas que nos acontecem, mas a forma como escolhemos agir face às circunstâncias.

Sou uma mulher como muitas outras, vulnerável e corajosa; choro facilmente e rio com vontade; por vezes tenho dúvidas e receios, outras vezes tenho muita clareza do que quero e para onde vou; também cometo erros e vou ajustando o que é possível para corrigir a minha rota, convicta de que só em alinhamento com os nossos valores e a nossa essência, crescemos e evoluimos.

Acredito que todos temos uma missão e um propósito, e que todos nós, eu e tu incluídas, merecemos uma vida plena de sentido, realizada e feliz. Por isso estou aqui, para te apoiar e guiar na descoberta do que te motiva e realiza, para te acompanhar na tua jornada de auto-conhecimento e desenvolvimento pessoal, e te inspirar a ser a melhor versão de ti [email protected]!

A minha missão é apoiar mulheres que queiram fazer mudanças positivas nas suas vidas, e ajudá-las a encontrar o caminho evolutivo e congruente, alinhado com os seus valores e a sua essência, para que possam florescer, ter uma vida plena de sentido e mais feliz.

O meu maior desejo é ajudar as mulheres que anseiam por equilíbrio e bem-estar emocional, a desenvolverem a fórmula eficaz para se sentirem mais livres, confiantes e autênticas, para alcançarem os seus anseios, assumindo o comando e viver de forma plena, intencional e feliz.

Todos merecemos viver a vida que desejamos. Tu também mereces!

Vamos?...

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