Endodziewczyna.pl

Endodziewczyna.pl

Endo-life Balance 馃尭
autorka:
"Przewodnik po endometriozie"
"Dziennik Objaw贸w Endometriozy"

Operating as usual

04/05/2024

Zatrzymaj si臋, oddychaj, odczuwaj... 馃尭

Kiedy ostatnio zatrzyma艂a艣 si臋 na chwil臋, by naprawd臋 poczu膰 ten moment?

Czy musimy czeka膰, a偶 nasze baterie zupe艂nie si臋 wyczerpi膮, by zrobi膰 przerw臋? A mo偶e warto zatrzyma膰 si臋 wcze艣niej, zanim poczujemy si臋 wyko艅czone?

W codziennym po艣piechu 艂atwo zapomnie膰 o sobie. O naszym samopoczuciu, o emocjach, o zdrowiu - wszystko to wymaga naszej uwagi i troski. Czy one nie s膮 r贸wnie wa偶ne jak codzienne obowi膮zki?馃尡

Zr贸b sobie przerw臋 na 10 minut. Wy艂膮cz telefon, zamknij oczy i pozw贸l sobie na chwil臋 wytchnienia. Oddychaj g艂臋boko, czuj膮c ka偶dy oddech 馃尙

Badania pokazuj膮, 偶e nawet kr贸tka przerwa w codziennym po艣piechu mo偶e obni偶y膰 poziom stresu, poprawi膰 koncentracj臋 i zwi臋kszy膰 poczucie szcz臋艣cia. Ju偶 kilka minut medytacji dziennie mo偶e poprawi膰 nasze samopoczucie, a nawet zmniejszy膰 objawy depresji.

Kiedy zwalniamy tempo, stajemy si臋 bardziej uwa偶ne. Zauwa偶amy pi臋kno wok贸艂 nas, szczeg贸艂y, kt贸rych wcze艣niej nie dostrzega艂y艣my, doceniamy chwile sp臋dzone z bliskimi, s艂uchamy siebie.鉁笍

Nie czekaj, a偶 twoje baterie si臋 wyczerpi膮. Zatrzymaj si臋 wcze艣niej. W ko艅cu, kiedy jeste艣my w pe艂ni obecne, mo偶emy naprawd臋 cieszy膰 si臋 偶yciem. 鈦b仯馃

________________

19/04/2024
Komosa ry偶owa: przepis z burakiem, fet膮 i sosem 19/04/2024

Kto chce, kto chce? Pyszny pomys艂 na komos臋 馃挍

Komosa ry偶owa: przepis z burakiem, fet膮 i sosem Quinoa, czyli inaczej komosa ry偶owa - przepis, kt贸ry przygotowa艂am totalnie j膮 odczaruje i sprawi, 偶e b臋dziesz si臋ga膰 po ni膮 cz臋艣ciej. Obiecuj臋, 偶e ta kombinacja smak贸w przypadnie do gustu absolutnie ka偶demu! 鈥

Prawa Pacjenta - Ewelina Babisz - O chorowaniu po ludzku 2024 18/04/2024

Nagranie z konferencji "O chorowniu po ludzku". Radczyni prawna o Prawach Pacjenta 馃.


Prawa Pacjenta - Ewelina Babisz - O chorowaniu po ludzku 2024 Zapraszamy do obejrzenia nagrania z konferencji O chorowaniu po ludzku, kt贸ra odby艂a si臋 10 lutego 2024. M贸wczyni wprowadzi艂a uczestnik贸w w temat Praw Pacjen...

Photos from Endodziewczyna.pl's post 17/04/2024

Majtki menstruacyjne - Rozwi膮zanie dla kobiet z endometrioz膮?

Dzisiaj chc臋 poruszy膰 temat, kt贸ry dotyczy wszystkich kobiet - menstruacji i 艣rodk贸w higienicznych.

Czego u偶ywasz najcz臋艣ciej? Podpasek, tampon贸w, kubeczka? Zdarza Ci si臋, 偶e co艣 przecieknie?馃

Kobiety z endometrioz膮, kt贸re nierzadko cierpi膮 na bardzo obfite miesi膮czki znaj膮 ten problem "od podszewki". Niestety ja sama, nie raz, nie dwa, przeciek艂am...馃└

Dla endodziewczyn obfite krwawienia mog膮 by膰 szczeg贸lnie uci膮偶liwe. Ale czy pr贸bowa艂a艣 ju偶 majtek menstruacyjnych? 馃尭

Majtki menstruacyjne to rewelacyjna alternatywa dla tradycyjnych 艣rodk贸w higienicznych. Dzi臋ki specjalnemu wk艂adowi ch艂onnemu, s膮 wygodne, bezpieczne i przyjazne dla sk贸ry. Mog膮 by膰 te偶 wygodniejsz膮 i bardziej komfortow膮 opcj膮.

S膮 te偶 skuteczne w przypadku obfitych krwawie艅, co cz臋sto towarzyszy endometriozie. Ze wzgl臋du na swoj膮 wysok膮 ch艂onno艣膰, majtki menstruacyjne mog膮 zapewni膰聽d艂u偶sz膮 ochron臋 przed przeciekami聽w por贸wnaniu do tradycyjnych 艣rodk贸w higienicznych.聽

Na moim blogu, w nowym wpisie, znajdziesz wi臋cej informacji o korzy艣ciach z ich u偶ywania. Sprawd藕, czy to rozwi膮zanie dla Ciebie! 馃尭

馃┓Artyku艂 powsta艂 przy wsparciu

Styl 呕ycia w Endometriozie. 14/04/2024

Zapraszamy do pos艂uchania 馃┓


Styl 呕ycia w Endometriozie. Wiedza o stylu 偶ycia stanowi niezwykle wa偶ny filar w budowaniu wysokiej jako艣ci 偶ycia w endometriozie. Jakie filary obejmuje zr贸wnowa偶ony, zdrowy styl 偶ycia?...

11/04/2024

Endometrioza (jak zreszt膮 ka偶da inna choroba) jest jak drzewo z wieloma korzeniami - r贸偶norodno艣膰 przyczyn tkwi g艂臋boko w naszych organizmach i do艣wiadczeniach.
Tak jak ga艂臋zie rozwijaj膮ce si臋 w r贸偶nych kierunkach, kt贸re wyrastaj膮 z pnia, tak i my posiadamy niezliczone mo偶liwo艣ci leczenia, dostosowane do naszych indywidualnych potrzeb, unikalno艣ci i zasob贸w.
Ka偶da z nas ma swoje w艂asne cia艂o, do艣wiadczenia i potrzeby zdrowotne.
W radzeniu sobie z endometrioz膮 nie ma jednego uniwersalnego rozwi膮zania, ale ka偶da z nas mo偶e odkrywa膰 najlepsz膮 艣cie偶k臋 dla siebie.

T臋 indywidualno艣膰 stara艂am si臋 podkre艣li膰 ju偶 na pocz膮tku mojej ksi膮偶ki pisz膮c: "Je艣li my艣lisz, 偶e ksi膮偶ka sama w sobie b臋dzie recept膮 na wszytskie problemy z endometrioz膮 (...) to c贸偶... tym bardziej j膮 przeczytaj".

Mam nadziej臋, 偶e tym wpisiem przypomn臋 wam o tej indywidualno艣ci 馃尭
_____

03/04/2024

MOJA HISTORIA

Kiedy 14 lat temu, po ponad 10 latach nietrafionych diagnoz, us艂ysza艂am od lekarza, tu偶 po przebudzeniu po laparotomii: 鈥濵a pani endometrioz臋鈥, zd臋bia艂am.

Nie wiedzia艂am o tej chorobie nic.
Nie mia艂am te偶 kogo o ni膮 zapyta膰, poniewa偶 m贸j lekarz po operacji pojecha艂 na urlop (ot, proza 偶ycia), w internecie natomiast wiedza na temat tej dziwnej choroby, by艂a szcz膮tkowa. Nie wiedzia艂am, na co choruj臋, nie wiedzia艂am, 偶e potrzebuj臋 odpowiedniej diety, rehabilitacji, 偶e potrzebna mi b臋dzie pomoc psychologa. Pomijam ju偶 fakt, i偶 po latach okaza艂o si臋, 偶e ci臋cie brzucha by艂o czym艣 zbytecznym, wr臋cz niepo偶膮danym i doprowadzi艂o w rezultacie do trwa艂ego okaleczenia mnie, co skutkowa艂o bezp艂odno艣ci膮 i przedwczesnym wyga艣ni臋ciem funkcji jajnik贸w, czyli menopauz膮 w wieku 34 lat.

Ile bym da艂a, by 14 lat temu w moje r臋ce wpad艂a ta ksi膮偶ka. Mowa o 鈥濸rzewodniku po endometriozie鈥 autorstwa Patrycji Furs Endodziewczyna.pl. Moje 偶ycie wygl膮da艂oby teraz zupe艂nie inaczej鈥

To obowi膮zkowa pozycja dla ka偶dej kobiety, kt贸ra otrzyma艂a t臋 bolesn膮 diagnoz臋 i tak po ludzku, nie wie, co dalej z ni膮 zrobi膰. Autorka - kt贸ra nie tylko sama mierzy si臋 od lat z endometrioz膮, kt贸ra nie tylko jest absolwentk膮 Akademii Wychowania Fizycznego i wie, jaki tryb 偶ycia nale偶y prowadzi膰, by wzi膮膰 si臋 na powa偶nie z endometrioz膮 za bary - po艣wi臋ci艂a wiele lat na zg艂臋bianie wiedzy o tej przewlek艂ej chorobie, bada艂a j膮, zaczytywa艂a si臋 w 藕r贸d艂ach naukowych. A ja od lat si臋 temu przygl膮da艂am i czerpa艂am gar艣ciami z jej do艣wiadcze艅. Pragn臋艂am ze wszystkich si艂, by kiedy艣 t臋 ca艂膮 wiedz臋 spisa艂a i pu艣ci艂a w 艣wiat, by dziewczyny, kobiety, stoj膮ce u progu nowego, trudnego 偶ycia spowodowanego diagnoz膮, posiada艂y punkt zaczepienia, poczucie wsparcia i solidn膮 dawk臋 rzetelnych informacji.

I taki w艂a艣nie jest 鈥濸rzewodnik po endometriozie鈥. Nareszcie ludzka, przejrzysta, czytelna, naszpikowana wiedz膮, konkretami pozycja dla kobiet choruj膮cych na endometrioz臋 i cierpi膮cych na hormonalne dolegliwo艣ci. Musz臋 tak偶e podkre艣li膰 fakt, 偶e jest to pozycja, kt贸ra pomo偶e bliskim chorych zrozumie膰, z czym na co dzie艅 si臋 mierz膮, na czym polega ich cierpienie, ich trudny stan fizyczny i emocjonalny.

Patrycja wykona艂a tytaniczn膮 prac臋, by艣my my, endokobiety, nie czu艂y si臋 d艂u偶ej, jak dzieci we mgle, za co ogromnie jej dzi臋kuj臋 馃馃徎

Ogromnie potrzebna ksi膮偶ka.
Je艣li chorujecie na endometrioz臋, je艣li bliska Wam kobieta toczy z t膮 chorob膮 walk臋 (bo jest to prawdziwa, codzienna walka), ta ksi膮偶ka absolutnie musi zasili膰 szeregi Waszej biblioteczki.

(wsp贸艂praca reklamowa z Wydawnictwo Kobiece)

***

https://www.empik.com/przewodnik-po-endometriozie-jak-wrocic-do-zdrowia-za-pomoca-diety-mindfulness-i-zrownowazonego-sty-patrycja-furs,p1453933729,ksiazka-p

***

Photos from Endodziewczyna.pl's post 30/03/2024

30 Marca jest 艢wiatowym Dniem Endometriozy. Choroby, przy kt贸rej tkanka podobna do endometrium, wyst臋puje poza jam膮 macicy.

Warto przypomnie膰 jakie towarzysz膮 jej objawy. Nie dajcie sobie wm贸wi膰, 偶e taka wasza uroda i udajcie si臋 po diagnoz臋 do specjalisty od endo!

"Chocia偶 Twoja choroba nie jest widoczna na zewn膮trz, to jest absolutnie realna." - Przewodnik po endometriozie.

Najcz臋stsze objawy endometriozy:

鈥 Przewlek艂y b贸l w obr臋bie miednicy mniejszej

鈥 Ostre b贸le przed miesi膮czk膮 i w trakcie

鈥 Bolesna owulacja

鈥 Nieregularne i obfite miesi膮czki

鈥 B贸l podczas wsp贸艂偶ycia

鈥 B贸le w okolicy krzy偶owej聽 kr臋gos艂upa

鈥 B贸le jelit, zw艂aszcza podczas menstruacji

鈥 B贸l przy oddawaniu moczu, zw艂aszcza podczas miesi膮czki

鈥 B贸l przy defekacji

鈥 Biegunki i zaparcia

鈥 Problemy z zaj艣ciem w ci膮偶e, niep艂odno艣膰

鈥 Przewlek艂e zm臋czenie

Inne objawy endometriozy:

鈥 Krwawienie przy defekacji i krwiomocz

鈥 Depresja

鈥 B贸le, zawroty g艂owy

鈥 Uczucie niepokoju

鈥 Wzd臋cia

鈥 Nudno艣ci i wymioty

鈥 Infekcje

鈥 Alergie

鈥 Up艂awy

Czy wszystkie objawy musz膮 wyst臋powa膰 przy endometriozie? Oczywi艣cie, 偶e nie. To mo偶e by膰 tylko kilka z nich, mo偶e to by膰 wi臋kszo艣膰. Mo偶e tylko jeden z objaw贸w. Mog膮 by膰 i wszystkie. Nasze organizmy nie s膮 takie same. Stopie艅 zaawansowania choroby mo偶e by膰 inny i objawy mog膮 si臋 r贸偶ni膰 w zale偶no艣ci od umiejscowienia endometriozy.
Dlatego s艂uchaj przede wszystkim siebie i swojego cia艂a, a nie na przyk艂ad kole偶anek, kt贸re m贸wi膮 ci, 偶e te偶 tak mia艂y, ale po ci膮偶y im przesz艂o i 偶e to "normalne" 馃槈.

____

殴r贸d艂a statystyk:
https://endometriosisworld.weebly.com/world-statistics.html

https://endometriosis.org/resources/articles/facts-about-endometriosis/

__

Przewodnik po endometriozie. Jak wr贸ci膰 do zdrowia za pomoc膮 diety, mindfulness i zr贸wnowa偶onego stylu 偶ycia 28/03/2024

"Przewodnik po endometriozie" jest dost臋pny tak偶e w formie ebooka 馃挍 W jakiej wersji wolisz czyta膰? 馃槒



Przewodnik po endometriozie. Jak wr贸ci膰 do zdrowia za pomoc膮 diety, mindfulness i zr贸wnowa偶onego stylu 偶ycia Przewodnik po endometriozie. Jak wr贸ci膰 do zdrowia za pomoc膮 diety, mindfulness i zr贸wnowa偶onego stylu 偶ycia - Patrycja Furs, w empik.com: 46,90 z艂. Przeczytaj recenzj臋 Przewodnik po endometriozie. Jak wr贸ci膰 do zdrowia za pomoc膮 diety, mindfulness i zr贸wnowa偶onego stylu 偶ycia.

27/03/2024

Dzi艣 wielki dzie艅! Oficjalna premiera mojej ksi膮偶ki "Przewodnik po endometriozie"! 馃摎

Dzi臋kuj臋 wszystkim, kt贸rzy ju偶 maj膮 swoje egzemplarze za wasze zaufanie! 馃挍

Mam nadziej臋, 偶e znajdziecie w niej co艣 warto艣ciowego dla siebie - informacj臋, wiedz臋, inspiracj臋, motywacj臋, nadziej臋 lub zrozumienie... Je艣li wyci膮gniesz z niej cho膰 jedn膮 rzecz, kt贸ra ci pomo偶e, to b臋dzie ju偶 dla mnie ogromny sukces.

Ta ksi膮偶ka ma za zadanie by膰 przewodnikiem, kt贸ry wskazuje drog臋, a nie rozwi膮zywa膰 ka偶dy problem. Endometrioza, cho膰 tak powszechna, jest przede wszystkim indywidualna. 馃尲

A Ty? Czekasz ju偶 niecierpliwie na sw贸j egzemplarz, czy mo偶e ju偶 masz Przewodnik w swojej endobiblioteczce?

Ksi膮偶ka jest dost臋pna w ksi臋garniach. Pami臋taj, 偶e mo偶na r贸wnie偶 naby膰 j膮 w formie ebooka! 馃尲

Patrycja

____


27/03/2024

Dzi艣 wielki dzie艅! Oficjalna premiera mojej ksi膮偶ki "Przewodnik po endometriozie"! 馃摎

Dzi臋kuj臋 wszystkim, kt贸rzy ju偶 maj膮 swoje egzemplarze za wasze zaufanie! 馃挍

Mam nadziej臋, 偶e znajdziecie w niej co艣 warto艣ciowego dla siebie - informacj臋, wiedz臋, inspiracj臋, motywacj臋, nadziej臋 lub zrozumienie... Je艣li wyci膮gniesz z niej cho膰 jedn膮 rzecz, kt贸ra ci pomo偶e, to b臋dzie ju偶 dla mnie ogromny sukces.

Ta ksi膮偶ka ma za zadanie by膰 przewodnikiem, kt贸ry wskazuje drog臋, a nie rozwi膮zywa膰 ka偶dy problem. Endometrioza, cho膰 tak powszechna, jest przede wszystkim indywidualna. 馃尲

A Ty? Czekasz ju偶 niecierpliwie na sw贸j egzemplarz, czy mo偶e ju偶 masz Przewodnik w swojej endobiblioteczce?

Ksi膮偶ka jest dost臋pna w ksi臋garniach. Pami臋taj, 偶e mo偶na r贸wnie偶 naby膰 j膮 w formie ebooka! 馃尲


Photos from Wydawnictwo Kobiece's post 19/03/2024
Photos from Endodziewczyna.pl's post 15/03/2024

Nie poleci艂abym wam Pranamat Eco庐, gdybym sama nie kupi艂a jej sobie kilka lat temu i jej przez ten czas nie sprawdzi艂a (i to na w艂asnej sk贸rze!). A teraz mam okazj臋 by膰 partnerk膮, wi臋c dla mnie to wymarzona wsp贸艂praca.

Uwielbiam j膮 i u偶ywam bardzo cz臋sto! Przewa偶nie na plecy, nogi, kark, ale mo偶na te偶 si臋 po艂o偶y膰 na brzuchu :)

Po prawie 4 latach u偶ytkowania jest nadal jak nowa.

Dlaczego akurat Pranamat Eco庐, a nie inna mata? Nie polec臋 wam innej, bo innej nigdy nie u偶ywa艂am. Natomiast jestem zadowolona ze swojego wyboru. Dla mnie znaczenie ma jako艣膰 materia艂贸w, z jakich zosta艂a wykonana (r臋czna produkcja w UE z ekologicznych materia艂贸w).

Z okazji pi臋tnastych urodzin Pranamat Eco庐 s膮 teraz mega fajne promocje:

馃┑ 30% zni偶ki na wszystkie zestawy z Du偶ym Sercem

馃┑ 20% zni偶ki na wszystkie zestawy ze standardowymi poduszkami.

Czas trwania promocji 馃憠 Od 1 marca do 6 kwietnia, po u偶yciu mojego linka afiliacyjnego 馃憠 https://pranamat.pl/af/gzknwrjx?coupon=endodziewczyna

馃尭Mo偶esz te偶 u偶y膰 kodu: endodziewczyna

Przed rozpocz臋ciem stosowania maty do akupresury lub jakiegokolwiek innego 艣rodka 艂agodz膮cego b贸l zwi膮zanego z endometrioz膮, zawsze zaleca si臋 skonsultowanie si臋 z lekarzem.

[wsp贸艂praca partnerska][reklama]

Photos from Endodziewczyna.pl's post 12/03/2024

Badacze staraj膮 si臋 dowiedzie膰, czy regularna aktywno艣膰 mo偶e zmniejszy膰 ryzyko zachorowania na r贸偶ne choroby, w tym schorzenia ginekologiczne. Jednak w literaturze brakuje istotnych prac klinicznych, kt贸re oceni艂yby, jak endometrioza wp艂ywa na aktywno艣膰 fizyczn膮 u kobiet.

Jak endometrioza wp艂yn臋艂a na twoj膮 aktywno艣膰 fizyczn膮 w czasie wolnym? Podziel si臋 w komentarzu, tu mo偶emy wymieni膰 si臋 do艣wiadczeniami 馃挍

*Zgodnie z definicj膮 WHO, aktywno艣膰 fizyczn膮 stanowi ka偶dy ruch cia艂a, kt贸ry jest wynikiem pracy mi臋艣ni szkieletowych i wi膮偶e si臋 z wydatkiem energetycznym.馃挭馃敟

PS: Jakbym mia艂a po raz drugi pisa膰 prac臋 magistersk膮, to ju偶 wiem, jaki temat bym wybra艂a ;)
A w mojej ksi膮偶ce "Przewodnik po endometriozie" oczywi艣cie mo偶ecie znale藕膰 sporo o aktywno艣ci fizycznej! 馃尭
____

殴r贸d艂o: Plinta, R., Drosdzol-Cop, A., Szu艣cik, K., & Skrzypulec, A. (2012). Aktywno艣膰 fizyczna kobiet z endometrioz膮 [Physical activity in women with endometriosis]. GinPolMedProject, 3(25). Artyku艂 oryginalny/Original article. Studium Wychowania Fizycznego i Sportu, 艢l膮ski Uniwersytet Medyczny w Katowicach. Kierownik: dr n. kult. fiz. Ryszard Plinta. Katedra Zdrowia Kobiety, 艢l膮ski Uniwersytet Medyczny w Katowicach. Kierownik: prof. dr hab. n. med. Violetta Skrzypulec-Plinta.
_____

11/03/2024

ZAPOWIED殴 馃尭

Wiecie, 偶e marzec jest miesi膮cem 艣wiadomo艣ci endometriozy?

Endometrioza to choroba, kt贸ra co roku dotyka tysi膮ce Polek. Mimo to jej przyczyny do dzi艣 nie s膮 znane. Kobiety, kt贸re podejrzewaj膮 u siebie t臋 chorob臋 lub otrzymuj膮 diagnoz臋, z dnia na dzie艅 musz膮 odnale藕膰 si臋 w nowej rzeczywisto艣ci. Ta ksi膮偶ka to doskona艂y przewodnik dla wszystkich, kt贸rzy potrzebuj膮 wiedzy, wsparcia i motywacji w radzeniu sobie z endometrioz膮.

W ksi膮偶ce 鈥濸rzewodnik po endometriozie鈥 znajdziesz odpowiedzi na pytania, takie jak:

鈥 Jakie s膮 najcz臋stsze objawy endometriozy? Jak sobie z nimi radzi膰?
鈥 Czy endometrioza jest uleczalna?
鈥 Jak s膮 metody diagnostyki oraz jak przygotowa膰 si臋 do laparoskopii?
鈥 Do jakich specjalist贸w warto si臋 uda膰?
鈥 Jakie znaczenie dla walki z chorob膮 maj膮 zdrowie psychiczne, rytm oko艂odobowy oraz aktywno艣膰 fizyczna?
鈥ak poradzi膰 sobie z wyzwaniami, kt贸re spotykaj膮 nas na co dzie艅?

Autorka, Patrycja Furs, sama od lat zmaga si臋 z endometrioz膮. Jako absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego wie, jak wa偶ne dla zdrowia s膮 racjonalne podej艣cie i zachowanie r贸wnowagi pomi臋dzy codzienno艣ci膮 a endometrioz膮, czyli endo-life balance.

馃搮 premiera: 27 marca
馃敆 ksi膮偶k臋 zam贸wisz tutaj: https://bit.ly/przewodnik-po-endometriozie

10/03/2024

Od 4 do 10 marca 艣wi臋tujemy Tydzie艅 艢wiadomo艣ci Endometriozy!

Endometrioza dotyka od 2 do 3 milion贸w os贸b w Polsce.
馃尭 Jakie s膮 jej objawy?
馃尭 Czy mo偶liwe jest obalenie mit贸w, kt贸re kr膮偶膮 wok贸艂 tej choroby?

馃摉 Odpowiedzi znajdziesz w artykule Patrycji Furs - autorki bloga "EndoDziewczyna" i ksi膮偶ki "Przewodnik po endometriozie" - Endodziewczyna.pl

馃憞Link do artyku艂u w komentarzu.

07/03/2024

Marzec miesi膮cem kobiet 馃尮oraz endometriozy馃帡bezp艂atne konsultacje:

鉂楋笍Brak wolnych miejsc: obowi膮zuje lista rezerwowa 鉂楋笍

- Fizjoterapia uroginekologiczna
- Fizjoterapia seksuologiczna
- Terapia w przewlek艂ym b贸lu
- Terapia blizn

Dla kogo? Ka偶dej z Was, je艣li jeszcze nie korzysta艂y艣cie z us艂ug fizjouro. R贸wnie偶 dla Twojej mamy, siostry, babci, c贸rki.

Przebieg konsultacji: kr贸tki wywiad, badanie fizykalne, instrukta偶 kilku 膰w/autoterapii, zalecenia.
Czas trwania: 30 minut
Kiedy: 23 marca(sobota)
Gabinet Femme ul. Wielopole 17
Ilo艣膰 miejsc ograniczona

Jak si臋 zapisa膰? Napisz SMS pod numer 500683078 w tre艣ci wpisuj膮c swoje imi臋 i nazwisko oraz dopisek 'bezp艂atna konsultacja marzec'. Odpisz臋 z dok艂adn膮 godzin膮 wizyty.

Nie wiesz czy Fizjoterapia jest dla Ciebie? Przyjd藕 po prostu porozmawia膰, by膰 mo偶e razem uda Nam si臋 znale藕膰 rozwi膮zanie Twojego problemu.

Do zobaczenia w gabinecie 鉂楋笍

Photos from Endodziewczyna.pl's post 02/03/2024

Ostatnio, gdy napisa艂am na relacji, 偶e nie powinny艣my u偶ywa膰 p艂ynu nab艂yszczaj膮cego do zmywarki, to pojawi艂y si臋 od was pytania: dlaczego?

Badania sugeruj膮, 偶e nab艂yszczacze mog膮 negatywnie dzia艂a膰 na zdrowie naszych jelit.

Ja u偶ywam octu zamiast p艂ynu nab艂yszczaj膮cego, tak jak poleca Sylwia Panek (wcze艣niej Mama Chemik). Polecam zagl膮da膰 na ten profil 馃И馃Ч馃

____

25/02/2024

Zamiast listy rzeczy do zrobienia... 鉂
...zaczynam tworzy膰 list臋 "kim chc臋 by膰"! 鉁

Teraz skupiam si臋 na tym, co dla mnie najwa偶niejsze.

Moja "lista bycia" to nie tylko lista cel贸w do odhaczenia, ale drogowskaz, kt贸ry pomaga mi w codziennych wyborach. A Ty, na czym si臋 skupiasz? 馃挍

_____

21/02/2024

Napisa艂am sobie prezent na 30-ste urodziny 馃槈

"Przewodnik po endometriozie" jest ju偶 w przedsprzeda偶y! 馃ス

Mo偶ecie zamawia膰 przez Tania Ksi膮偶ka, Empik i inne ksi臋garnie.
(Widzia艂am, 偶e w przedsprzeda偶y jest ni偶sza cena 馃槉)

To efekt moich kilkuletnich dzia艂a艅 tutaj na Instagramie i na blogu.
To te偶 efekt wielu rozm贸w z wami, dlatego dzi臋kuj臋 - jeste艣cie tego cz臋艣ci膮 馃挄

Premiera: 27 marca 2024
(zam贸wienia zostan膮 zrealizowane po dacie premiery)

Dzi臋kuj臋 ca艂emu wydawnictwu .kobiece馃檹

Dzi臋kuj臋 patronom medialnym:
pokonac.endometrioze 馃挍

Patrycja

鉃★笍 https://www.taniaksiazka.pl/przewodnik-po-endometriozie-jak-wrocic-do-zdrowia-za-pomoca-diety-mindfulness-i-zrownowazonego-stylu-zycia-patrycja-furs-p-1958161.html

_____
[Autopromocja]

Photos from Endodziewczyna.pl's post 20/02/2024

Czy indeks glikemiczny ma znaczenie w diecie przy endometriozie?聽

Czym jest w og贸le indeks glikemiczny?聽

Tego dowiesz si臋 z rozmowy z dietetyczk膮 kliniczn膮, Justyn膮 W膮sik , kt贸ra jest dost臋pna na聽www.endodziewczyna.pl

Zapraszamy do lektury i nie zapomnij zapisa膰 postu na p贸藕niej! 馃槉

___________

Photos from Endodziewczyna.pl's post 15/02/2024

Ju偶 8. Marca rusza grupa wsparcia online dla Kobiet choruj膮cych na endometrioz臋.馃帡

W trakcie naszej wsp贸艂pracy odwiedz膮 nas te偶 specjali艣ci, z kt贸rymi b臋dziemy mog艂y spokojnie porozmawia膰 i rozwia膰 nasze w膮tpliwo艣ci :)
Program b臋dzie bardzo indywidualny.

Zapisy i wszelkie informacje pod adresem:
[email protected]


_______

13/02/2024

Czy kiedykolwiek czu艂e艣 si臋 znu偶ony i zniech臋cony ci膮g艂ymi wizytami u lekarza, badaniami i pr贸bami znalezienia odpowiedzi na swoje problemy zdrowotne? Mo偶e to by膰 znak tzw. wypalenia diagnostycznego.

馃攳 Czym jest wypalenie diagnostyczne?

To uczucie frustracji i zm臋czenia, kt贸re mo偶e pojawi膰 si臋 u os贸b zmagaj膮cych si臋 z przewlek艂ymi schorzeniami, kt贸re nie zosta艂y w pe艂ni zdiagnozowane. Proces ten cz臋sto obejmuje wielokrotne wizyty u specjalist贸w, niezliczone badania i niepewno艣膰 co do przysz艂o艣ci.

馃挕 Jakie s膮 objawy?

Uczucie frustracji i zniech臋cenia

Poczucie izolacji i niezrozumienia

Zm臋czenie i wyczerpanie zar贸wno fizyczne, jak i psychiczne

Zmniejszenie zaufania do systemu opieki zdrowotnej

馃 Co mo偶na zrobi膰?

Szukaj wsparcia: Grupy wsparcia, zar贸wno online, jak i offline, mog膮 by膰 cenne. Wymiana do艣wiadcze艅 z osobami w podobnej sytuacji mo偶e pom贸c.

Komunikacja z lekarzami: B膮d藕 otwarty i szczery w rozmowach z lekarzami. Zapisywanie pyta艅 i obserwacji dotycz膮cych swojego stanu mo偶e pom贸c w lepszej komunikacji.

Dbaj o siebie: Znalezienie czasu na odpoczynek, relaksacj臋 i zaj臋cia, kt贸re sprawiaj膮 przyjemno艣膰, jest kluczowe dla zachowania r贸wnowagi psychicznej.

馃専 Wyzwanie Dbaj o siebie.

Co powiesz na wyzwanie? Przez najbli偶szy tydzie艅, ka偶dego dnia, zafunduj臋 sobie chwil臋 przyjemno艣ci. To mo偶e by膰 lektura ulubionej ksi膮偶ki, wiecz贸r przy 艣wietle mojej ulubionej 艣wieczki, czy wizyta w kinie na d艂ugo oczekiwanym filmie. Troska o w艂asne samopoczucie i po艣wi臋canie czasu na momenty rado艣ci mog膮 znacz膮co z艂agodzi膰 negatywne emocje spowodowane wypaleniem diagnostycznym oraz nieustannym zmartwieniem.

Pami臋taj, 偶e nie jeste艣 sam/a w tej walce. Rozpoznanie i zrozumienie wypalenia diagnostycznego to pierwszy krok do lepszego radzenia sobie z t膮 trudn膮 sytuacj膮.

Zach臋camy do wzi臋cia udzia艂u w naszych szkoleniach edukacyjnych, zaprojektowanych, by zapewni膰 wsparcie i udzieli膰 praktycznych porad w radzeniu sobie z wypaleniem diagnostycznym.

馃搯 17.02: Spotkanie Dedykowane Osobom Chorym "Wypalenie Diagnostyczne: Rozpoznawanie i Strategie Radzenia Sobie"

馃搯 24.02: Otwarte Spotkanie Edukacyjne "Warsztaty: Zarz膮dzanie Stresem i Dbaniem o Zdrowie Psychiczne i Fizyczne". Skupimy si臋 na praktycznych umiej臋tno艣ciach niezb臋dnych w radzeniu sobie ze stresem i dbaniu o zdrowie, kt贸re s膮 kluczowe w roli opiekuna.

Want your school to be the top-listed School/college?

Videos (show all)

Dieta w endometriozie - mity i kontrowersje
Dla tych, kt贸rzy nie mog膮 obejrze膰 na IG, zostawiam wczorajszy live tutaj 馃槈 O diecie ro艣linnej i endometriozie z mgr Kla...