Dobry Ruch Studio Treningu - Gracjan Krynicki

Studio Dobry Ruch to miejsce, gdzie w kompleksowy i bezpieczny sposób zadbasz o swoje ciało i zdro

Otwórz jak zwykle

18/09/2022

Johnny Depp powiedział :

Prawie każda osoba, która osiągnęła sukces, zaczynała z dwoma przekonaniami.

Przyszłość może być lepsza niż teraźniejszość i Ja mam moc by tak się stało.

Powiedz.
Zrób.
Powtórz.

Dobrej niedzieli ☀️

14/09/2022

Siła jest kobietą ! ❤️

85 kg w martwym ciągu z uśmiechem na twarzy 👌😎😀

Brawo Angelika ! 😁

13/09/2022

Nawet nie pamietam kiedy ostatni raz miałem wolne popołudniu w środku tygodnia 🙈

11:00 kończę prace.

16:30 popijam kawę nigdzie się nie spiesząc.

Siedzę i ze spokojem patrzę w przyszłość.
Spokojny o jutro.
Patrząc jak wiele rzeczy jeszcze zrobię 😎

Dumny z tego, że przez ostatnie 9 miesięcy stworzyłem sobie cudowne miejsce do pracy gdzie pomagam ludziom 👌

Stworzyliśmy !☝️❤️ Trenujnamaxa

Życzę Ci spokoju 😊

04/09/2022

Wakacje się skończyły.
Powroty do aktywności, diety…. czas START!

Nie ma w tym nic złego, ale zapamiętaj ☝️

Nie musisz ćwiczyć na siłowni ,uprawiaj taką aktywność jaka sprawia Ci przyjemność.

Nie szukaj magicznych rozwiazań/metod - poprostu zacznij a po drodze obczaj sposób.

Systematyczność i ciężka praca zawsze się opłaca.

Nie szukaj motywacji w innych ludziach - przecież to są Twoje cele i pragnienia ☝️

Pozwól sobie na potknięcia i porażki - wybacz sobie i realizuj swoje postanowienia.

Dorzuć do swojego życia aktywność fizyczną i dobry ruch a Twoje ciało Ci podziękuje.

Najwyższy czas poczuć się lepiej.

Oczy zawsze mówią prawdę ❤️

Ja jestem gotowy a Ty ? 😊

Dobrej niedzieli ! 😊

01/09/2022

„Zaproście diabła do stołu”

Z bestią, która mieszka we mnie też muszę zbudować relacje, a potem zdecydować kto kogo będzie żywił. ☝️

Mam się dobrze 😎

Photos from Dobry Ruch Studio Treningu - Gracjan Krynicki's post 30/08/2022

Jak byłem małym chłopcem zawsze marzyłem, żeby mieć quada 🙈
Niestety nie było chętnych żeby mi go kupić 😂

Teraz jestem dużym chłopcem i stwierdziłem, że w przyszłości kupię sobie quada 😎☝️

Michał dziękuje za zoorganizowanie tak udanego weekendu ❤️👌

28/08/2022

„Porażka zawsze wchodzi w grę.
Jest częścią tej gry”

Ostatni post był trochę depresyjny, ale już jestem☝️

Gotowy 😎

Dobrej niedzieli ! 😊

25/08/2022

Wrócę☝️

Dziękuje każdemu Kto pamiętał ❤️
Dziękuje za każde dobre słowo ❤️
Dziękuje za każdy prezent ❤️

27 na liczniku to dobry moment by jeszcze bardziej skupić się na osiąganiu wyznaczonych celów oraz samorealizacji.

ale…🙈

Obecnie nie jestem w najlepszej formie, więc
może nie dziś.
może nie jutro.
Prawdopodobnie za miesiąc też nie.
Może za dwa ? Nie wiem.
Ale obiecuje, że wróci Gracjan, który osiągnie rzeczy, które dziś wydają się nieosiągalne, które obecnie zeszły na drugi plan.

Wrócę. []

dziękuje, że jesteście ❤️

25/08/2022

Dziękuje każdemu Kto pamiętał ❤️
Dziękuje za każde dobre słowo ❤️
Dziękuje za każdy prezent ❤️

27 na liczniku to dobry moment by jeszcze bardziej skupić się na osiąganiu wyznaczonych celów oraz samorealizacji.

ale…🙈

Obecnie nie jestem w najlepszej formie, więc
może nie dziś.
może nie jutro.
Prawdopodobnie za miesiąc też nie.
Może za dwa ? Nie wiem.
Ale obiecuje, że wróci Gracjan, który osiągnie rzeczy, które dziś wydają się nieosiągalne, które obecnie zeszły na drugi plan.

Wrócę. []

dziękuje, że jesteście ❤️

21/08/2022

To będzie chyba taka tradycja 🙈😂

Jak Gracjan w Bieszczadach to zdjęcie z Czarusiem ❤️

Weekend aktywny ☝️

Rower ✅
Bieganie ✅
Walka z pszczołą. Ugryzła,ale nie dałem się☝️😂✅

Dobrego tygodnia ! 😊

Photos from Dobry Ruch Studio Treningu - Gracjan Krynicki's post 18/08/2022

Ciężka praca zawsze się opłaca!☝️

Kamil !
Współpraca z Tobą to był dla mnie zaszczyt i przyjemność☝️👌

Kamil przyszedł do mnie w celu korekcji postawy oraz zbudowania estetycznej sylwetki.
Przez 3 miesiące udało Nam się skorygować te mankamenty oraz Kamil zbudował solidną i estetyczną sylwetkę
(Zdjęcie 2)

Następnie po wspólnej decyzji postanowiliśmy przedłużyć współpracę o 2 miesiące by skupić się na budowaniu siły.

Przez okres 2 miesięcy Kamil poprawił swoje wyniki siłowe : ⬇️⬇️⬇️

Martwy Ciąg 140kg ➡️ 145kg ✅
Przysiad 120 kg ➡️ 140 kg ✅
Wyciskanie sztangi 110kg ➡️ 115kg ✅

Siła 🔝
Sprawność 🔝
Estetyczna i zdrowa sylwetka 🔝

Kamil dziękuje Ci i życzę powodzenia ❤️

ps. Musiałem stanąć bliżej żeby nie było, że Trener mniejszy 😂🙈

15/08/2022

Ludzie nie rozumieją, że kiedy ćwiczę do biegu to nie ćwiczę do biegu tylko do życia.
Hartuje mój umysł ducha i ciało bym mógł sobie poradzić w najtrudniejszych sytuacjach życia.

Bieganie ostatnio pomaga poukładać myśli 👌

Nie przygotowuje się na zawody.
Nie biegam żeby schudnąć.

W sumie to nie lubię biegać.

09/08/2022

Podsumowanie tygodnia:

2 x trening siłowy ✅
3 x bieganie [18 km] ✅
Roweru nie było 🙀❌

Ostatnio moje życie wywróciło się do góry nogami ,więc gdybym miał to ocenić w skali szkolnej to wyglada to następująco :

Treningi - 4
Dieta - 4
Regeneracja - 1
Suplementacja - 1

Ostatnie 2 tygodnie to wyrzucenia 😂

ale… ☝️

Wybaczam sobie i lecę dalej 👌😎

07/08/2022

Niedziela ❤️

06/08/2022

Od pierwszej kopniętej piłki w szkole do momentu kiedy rozwijamy swoje biznesy 😎🔝✅

Trochę się lubimy 😄


01/08/2022

Sobota wieczór kiedy kolejny raz nie dałeś/aś rady wytrzymać w swoich postanowieniach, kiedy Twoje cele popłynęły ze strumieniem wódy…
Ja kolejny raz dotrzymałem danego sobie słowa.

20 km biegu w pełnym deszczu zrobione w przyzwoitym czasie ✅

Dobrego wieczoru 😊

30/07/2022

Podsumowanie miesiąca:

8x trening siłowy ✅
15x bieganie (105km) ✅
4x rower (200km) ✅

Ostatnio mam tak, że trochę się zmuszam do robienia treningu siłowego, ale robię ☝️

Na rower tak naprawdę mam czas tylko w weekend, więc jeżdżę raz w tygodniu choć chciałbym więcej 🙃

Jak widzicie w ostatnim miesiącu było dużo biegania, nigdy wcześniej tak dużo nie biegałem. Biega mi się coraz lepiej i mam z tego mnóstwo satysfakcji 😄

Dobrego weekendu ! ❤️

28/07/2022

Pare słów o tym co jeszcze musisz wiedzieć, żeby zacząć 😊

Zapraszam do lektury 😊

A ty czego jeszcze nie wiesz?

Ile książek,filmów, tekstów motywacyjnych musisz odhaczyć żeby wiedzieć?
Co nie zostało jeszcze powiedziane, że tak szukasz odpowiedzi?

Chciałbym wiedzieć Jak? Jaki sprzęt? Jaka metoda?

Po prostu zacznij robić.
Wszystkie odpowiedzi masz w internecie, wiec jeśli chciałbyś to zrobić to byś już to zrobił.

Ile tej cholernej wiedzy jeszcze potrzebujesz ?
Przestań pytać i osiągnij to co chcesz.
Wpadnij na pomysł zacznij iść w jego kierunku i obczaj metodę po drodze.

Zanim zadasz kolejne pytanie polecam ruszyć d*pę a pytaniami będziesz martwił/a się później ☝️

jak ja się cieszę, że mam na komputerze Twoje pliki mp3 „Być i mieć” 🔝❤️

Życie nabiera tempa 🔝😎

27/07/2022

A ty czego jeszcze nie wiesz?

Ile książek,filmów, tekstów motywacyjnych musisz odhaczyć żeby wiedzieć?
Co nie zostało jeszcze powiedziane, że tak szukasz odpowiedzi?

Chciałbym wiedzieć Jak? Jaki sprzęt? Jaka metoda?

Po prostu zacznij robić.
Wszystkie odpowiedzi masz w internecie, wiec jeśli chciałbyś to zrobić to byś już to zrobił.

Ile tej cholernej wiedzy jeszcze potrzebujesz ?
Przestań pytać i osiągnij to co chcesz.
Wpadnij na pomysł zacznij iść w jego kierunku i obczaj metodę po drodze.

Zanim zadasz kolejne pytanie polecam ruszyć d*pę a pytaniami będziesz martwił/a się później ☝️

jak ja się cieszę, że mam na komputerze Twoje pliki mp3 „Być i mieć” 🔝❤️

Życie nabiera tempa 🔝😎

21/07/2022

Moi drodzy do końca tygodnia jestem na krótkim urlopie.

Na wiadomości i zapytania odnośnie współpracy/konsultacji odpiszę najszybciej w poniedziałek ☝️

Offline.

18/07/2022

Podsumowanie tygodnia:

2x trening siłowy ✅
3x bieganie (25km)✅
1x rower (33km)✅

Ten tydzień zapowiada się pod znakiem odpoczynku 🙂

Dobrego tygodnia :)

17/07/2022

❤️

17/07/2022

🏃‍♂️🔝😎

Po drugiej stronie robienia tego czego cholernie nie chcesz czeka na Ciebie WIELKOŚĆ.

Poranne bieganie zaliczone ✅

Dobrego weekendu !

16/07/2022

Po drugiej stronie robienia tego czego cholernie nie chcesz czeka na Ciebie WIELKOŚĆ.

Poranne bieganie zaliczone ✅

Dobrego weekendu !

13/07/2022

Agnieszka dziękuje Ci za 3 miesiące pracy pod moim okiem ❤️
To była dla mnie przyjemność 👌

Agnieszka przyszła do mnie w celu nauki poprawnej techniki ćwiczeń.

Teraz jestem pewien, że beze mnie poradzisz sobie z treningiem 😎

Powodzenia ! 😊

11/07/2022

Podsumowanie tygodnia :

2x trening siłowy ✅
3x bieganie (22km) ✅
1x rower (70km) ✅

Dieta?
Po rowerze pizza wliczona w zapotrzebowanie, wiec trzymam się założeń ☝️🤣

Waga leci w dół mimo, że się nie odchudzam 😎80,5 kg 👌

Życzę Wam dobrego tygodnia ! 😊

Photos from Dobry Ruch Studio Treningu - Gracjan Krynicki's post 09/07/2022

Co za odwiedziny ❤️🙈

Gabriela było mi niezmiernie miło gościć Cię w Studio Dobry Ruch 👌

Przyjaciele na zawsze ! 😎❤️

07/07/2022

Jeśli nie wierzy w Ciebie nikt najbliższy to musisz sobie znaleźć kogoś obcego, kogoś kto w ciebie uwierzy i z pełnym przekonaniem powie Ci ze jesteś wystarczająco dobry☝️

Pierwsze rada od Kasi brzmiała :
„Gracjan! Odpie*dol się od Siebie”

Kiedy STRACH MIAŁ WIELKIE OCZY 👀, czyli moment zakładania firmy Kasia sprawiła, że STRACH boi się mnie 😎

Ta kobieta zostanie w moim sercu❤️

Kasiu dziękuje ❤️

06/07/2022

🔝✅

Tylko głupiec by powiedział, że wszystko już wie…

Żeby świadczyć usługi na najwyższym poziomie zdajemy sobie sprawę, że podnoszenie swoich kwalifikacji to jeden z najważniejszych elementów w pracy trenera 😊

W trosce o naszych klientów stale podnosimy swoje kwalifikacje by jak najlepiej optymalizować naszą prace☝️

Z każdym szkoleniem, warsztatem czy kursem wiemy, że nic nie wiemy, ale wiemy, że napewno zrobimy wszystko żeby się dowiedzieć 😂

Trener Maksymilian na szkoleniu u jednego z najlepszych specjalistów w kraju w kwestii treningu 🔝✅

Trener Gracjan z tytułem Trenera Medycznego✅
(daje tylko serducho bo brak słów jak NAJLEPSZA JESTEŚ )♥️ 🔝

Kimkolwiek jesteś,
Zawsze podnoś swoje kwalifikacje✅
Zawsze chciej więcej ✅
Zawsze stawiaj na rozwój ✅
Zawsze inwestuj w siebie ✅

Dobrej nocy 😊

06/07/2022

Tylko głupiec by powiedział, że wszystko już wie…

Żeby świadczyć usługi na najwyższym poziomie zdajemy sobie sprawę, że podnoszenie swoich kwalifikacji to jeden z najważniejszych elementów w pracy trenera 😊

W trosce o naszych klientów stale podnosimy swoje kwalifikacje by jak najlepiej optymalizować naszą prace☝️

Z każdym szkoleniem, warsztatem czy kursem wiemy, że nic nie wiemy, ale wiemy, że napewno zrobimy wszystko żeby się dowiedzieć 😂

Trener Maksymilian na szkoleniu u jednego z najlepszych specjalistów w kraju w kwestii treningu 🔝✅

Trener Gracjan z tytułem Trenera Medycznego✅
(daje tylko serducho bo brak słów jak NAJLEPSZA JESTEŚ )♥️ 🔝

Kimkolwiek jesteś,
Zawsze podnoś swoje kwalifikacje✅
Zawsze chciej więcej ✅
Zawsze stawiaj na rozwój ✅
Zawsze inwestuj w siebie ✅

Dobrej nocy 😊

Photos from Dobry Ruch Studio Treningu - Gracjan Krynicki's post 05/07/2022

Połączenie ogromnej wiedzy Trenera Maksymiliana na temat treningu siłowego oraz przygotowania kondycyjnego + ogrom pracy wykonanej przez jego klientów i mamy efekt !

Kasia i Sebastian z powodzeniem zdali testy sprawności fizycznej w Krakowie z imponującą liczbą punktów 🔝

Studio Dobry Ruch życzy Wam powodzenia w dalszych etapach rekrutacji do Straży Pożarnej ✊👍

Jak widać współpraca z Trenerem Maksymilianem to gwarantowany sukces 👌

Wiedza Trenera + Ciężka praca = Sukces ❤️

03/07/2022

To był bardzo udany wypad do Krakowa 👌

Najpierw konferencja u Kasia Figuła || Mentor Trenerów Personalnych], gdzie poznaliśmy mnóstwo wspaniałych osób.
Do Rzeszowa wracamy pełni inspiracji i pomysłów 😎

Inspiracje inspiracjami, biznes biznesami, ale sami wiecie, że jedzenie jest najważniejsze, więc nie mogliśmy nie wstąpić do . ✅😍

Jedzenie obłędne ❤️

Życząc Wam dobrej niedzieli zamierzam dziś robić NIC ☝️😀

Kasia Figuła || Mentor Trenerów Personalnych] ♥️

Lokalizacja

Kategoria

Telefon

Adres


Jana Welca 11
Rzeszów
35-233

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 20:00
Wtorek 07:00 - 20:00
Środa 07:00 - 20:00
Czwartek 07:00 - 20:00
Piątek 07:00 - 20:00
Sobota 07:00 - 12:00

Inne Trening personalny w Rzeszów (pokaż wszystkie)
Uformowani Uformowani
Geodetów 3
Rzeszów, 35-328

✅ Efektywnie robimy efektowne przemiany ✅ Dieta i trening dopasowane do Twoich potrzeb ✅ Metam

Joanna Oliwa #projektmagnolia Joanna Oliwa #projektmagnolia
Rzeszów

Cześć nazywam się Asia Oliwa. Jestem liderem marketingu sieciowego. Od ponad 12 lat współpracuje z firmą FM World. Pomagam kobietom uwierzyć w siebie oraz zbudować niezależność finansową pracując z domu.

Patryk Wiśniowski - Trener Personalny Patryk Wiśniowski - Trener Personalny
Al. Tadeusza Rejtana 65
Rzeszów, 35-310

Trener Personalny Doradca Żywieniowy Magister Wychowania Fizycznego

Krystian Kochmański Trener Personalny Krystian Kochmański Trener Personalny
Rzeszow
Rzeszów

💪 Trener personalny z 17-letnim doświadczeniem 🌎 Współpraca online 🏆 Zawodnik kulturystyki

Patryk Barycza - Trener Personalny Rzeszów Patryk Barycza - Trener Personalny Rzeszów
Rzeszów
Rzeszów, 34-309

Trener Personalny - Rzeszów

Trenujnamaxa Trenujnamaxa
Rzeszów

Przygotowanie do testów sprawności fizycznej w służbach mundurowych👮‍♂️👨‍🚒💂‍♂️

Milowe kroki Milowe kroki
Rzeszów

Miejsce dla Kobiet, dla których zmiana oznacza lepsze jutro. Dla tych, które chcą i nie boją się sięgnąć po marzenia. Czasami wystarczy jeden krok.

Jakub Prawica - Trener Personalny Jakub Prawica - Trener Personalny
Rzeszów

-Treningi Personalne. -Plany Treningowe. -Prowadzenie Podopiecznych Online.

Maznicki-dietetyk Maznicki-dietetyk
Rzeszów, Woj. Podkarpackie, Polska
Rzeszów, 35-505

Dieta specjalnie pod Twoje preferencje

Tomek Kozak  Trener Personalny Tomek Kozak Trener Personalny
Rzeszów
Rzeszów

Jeśli chcesz osiągnąć wysportowaną i zdrową sylwetkę, mieć więcej energii, zrzucić nadprog

kate_in_gym_ kate_in_gym_
Rzeszów

Trener Personalny Katarzyna Goch Dla mnie liczy się indywidualne podejście oraz pokazywanie lud

Sylwia Ason - Ustawienia Systemowe i Coaching Sylwia Ason - Ustawienia Systemowe i Coaching
Rzeszów, 35-030

Jestem trenerem rozwoju osobistego, coachem, mediatorem sądowym, przedsiębiorcą z wieloletnim doświadczeniem oraz terapeutą systemowym w nurcie Berta Hellingera wg Cichych Ustawień Rodzin.