PatrishaStraalt

Vier je bestaan✨❤️💃

Yes! De 7 weekse stralende vrouw cursus is coming up!

Tadatatatata 🎺 Vanaf vrijdag 10 september via Zoom, fb-live én Instagram. Je kunt meedoen via het platform dat jij fijn vindt, vanuit je eigen fijne plek.

In het uur geef ik je informatie over het chakra van die week, buikdansen we en mediteren we op het chakra.

Ook krijg je van mij een infodocumentje om ook thuis verder te gaan met het chakra.

Zo breng je balans in je chakra's en de bijbehorende levensgebieden, leer je buikdansen en mediteren.

De workshops/lessen zijn interactief, gericht op plezier en genieten en op verbinding met jezelf en elkaar.

Ik moet nog een landingspage en zo maken, maar als je geïnteresseerd bent, let me know, dan zet ik je op de lijst.

Stuur een email [email protected] (Mijn Messenger zie ik vaak te laat🙈)

Ik heb er super veel zin in! Laten we samen groeien, dansen en stralen!

Blijf op de hoogte via http://www.facebook.com/patrisha.nl

❤️🧡💛💚💙💜💜

Wat doe je in de workshops?

De workshops zijn gericht op jezelf ontwikkelen in de thema's van de 7 chakra's.

Elk chakra staat weer voor een ander deel van je fysieke en mentale/spirituele gezondheid en elementen uit je dagelijks leven.

Door oefeningen en meditaties geef je aandacht aan de chakra's en deze levensgebieden.

In de zoomworkshop gebruiken we dans, meditatie en soms ook woorden, in de vorm van iets delen of affirmaties.

In de live workshops (die er ook aan zitten te komen), gaan we dieper en gebruiken we ook creativiteit, schrijven en is er wat meer ruimte en aandacht om iets te delen wat er in je leeft.

Morgen, zaterdag geef ik weer een uur workshop op Zoom, in het thema van het 2e chakra.

Je geeft aandacht aan je innerlijke sensualiteit en gevoelens, brengt deze naar buiten in je dans, koestert jezelf en zet een intentie voor welke flow de de komende tijd wil volgen.

Je kunt je vandaag nog aanmelden, via de link in mijn bio. En...als je een vriendin 'meeneemt' mag ze gratis meedoen. 🤗

Ik wil graag zoveel mogelijk vrouwen laten stralen✨ door contact te maken met je stralende zelf die je al in je hebt☀️❤️🧡

Dusss... Ga naar stralendevrouw.eventgoose.com en stuur me een bericht voor de vriendinnenactie.✨🤗💃

3 bewegingen om je 2e chakra in beweging te brengen. 🧡💃

1. De heupcirkel. Hierbij hou je je heupen evenwijdig, je buik iets aangespannen. Maak geen holle rug maar trek je buik juist in als je naar achteren beweegt.

2. Omi cirkel ofwel African cirkle. Bij deze cirkel gaan je heupen juist op en neer. Dit doe je door je knieën om en om te buigen en te strekken.

3. Heup-achten. Hiervan bestaan verschillende varianten. In de video laat ik de heupacht omhoog zien. Ook wel de Snake genoemd. In een volgende Reels leg ik de verschillende achtjes uit.

Dit zijn een paar voorbeelden van buikdansbewegingen die we in de workshop doen. Het accent ligt niet zozeer op de techniek, meer om wat je voelt en ervaart.

Verder is er ook ruimte om je eigen flow in de dans te volgen en begeleid ik je in een fijne meditatie.

Je kunt je aanmelden via Stralendevrouw.eventgoose.com

Graag tot zaterdag 22 mei, 10.30-11.30😘🧡

Elke dag een vakantiegevoel? Nou dat vind ik best knap als je dat lukt 😅.

Toch kan je vaak heel gemakkelijk je eigen mood een positieve draai geven.

Begin bij je adem. Voel waar je adem zit. Breng je adem naar je buik. Vertraag en verdiep je ademhaling. Ontspan.

Dan je lichaam. Ga even na, waar hou je iets vast? De geijkte plekken waar je spanning vasthoudt zijn je kaken en je schouders. Relax.

Breng je aandacht naar je voeten en je zitvlak, waar je contact maakt met de grond of de stoel. Voel je geaard.

Tover dan een glimlach op je gezicht. Oók als je die niet voelt. Geheid dat je hem vrij snel wel voelt.

Mooi hè hoe het werkt!🤗

🧡Van de workshops stralende vrouw💃✨ krijg je ook een heerlijk ontspannen glimlach op je gezicht. Je kunt je nog opgeven voor komende zaterdag. 😘

Aanmelden: ⬇️
Stralendevrouw.eventgoose.com

1.Waar hou jij van in je lichaam?

2. Wat waardeer je aan je lichaam?

3. Welk deel is het sterkst, het mooist, het meest sexy, het belangrijkst?

4. Wat zou je nooit veranderen aan je lichaam?

5. Waar ben je haar het meest dankbaar voor?

Sta even stil bij deze vragen en geef naar keuze antwoord op vraag 1 2 3 4 of 5. Of geef antwoord op alle vragen.

Laten we elkaar op handen dragen ladies. Onze eigen hemel op aarde brengen via de liefde voor je lichaam. ❤️

Druilerige dag opdracht: Maak eens een lijst van alles waar je van kunt genieten. En ga minstens één van die dingen doen of ervaren. 💖

Genot is voeding voor je ziel🥰🧡

Fijne Koninginne... Eh Koningsdag! 🧡🧡🧡

Het is natuurlijk een rare vandaag. Ik vind er niks aan eerlijk gezegd. Daarom doop ik 'm om tot koninginnedag. 👸 Ik vergis me toch nog steeds met dat woord.🤭

Ik geef mezelf vandaag de royal treatment👑

Voor mij is dat lekker genieten van dans, muziek, mijn vriend, de zon, mijn eigen sensualiteit. Maar ook voelen wat ik nodig heb. Rusten als ik moe ben. Me mooi maken. Mijn lichaam verzorgen.

Wat geeft jou een koninklijk gevoel? Wat doe jij op deze Koningsdag?

Wat een heerlijkheid! Ik heb weer zo genoten van de workshop!

Wat prachtig en onroerend dat de vrouwen zoveel waardevolle ervaringen opdoen in een uurtje aandacht voor zichzelf!

En dat via Zoom!

I'm a happy and fulfilled woman right now 🥰✨❤️

Ik kreeg die grote doos.... En kon het niet laten!

Ik vind het heerlijk om out of the box te gaan😜. En lekker te stralen en te bewegen.

In de workshops✨ 'Stralende Vrouw' ✨draait alles om jezelf vieren. Blij zijn met jezelf♥️, je lijf 🧜‍♀️en compassie en zelfliefde geven aan alles wat er in je leeft.

Want jij mag er zijn mooie vrouw! Alles in jouw verdient het om gezien te worden. 👁️👁️Ja, ook die delen die je misschien liever verstopt.

Met dans💃 en meditatie 🧘‍♀️maak je contact met wat er in je te ervaren valt. En op jouw eigen manier en tempo ontwikkel je stap voor stap de stralende ✨vrouwelijke🧜‍♀️ kwaliteiten.

Deze zaterdag, 24 april om 10.00 staat de zoom-workshop💻 in het thema aarding. 🌳

Dat betekent dat de dans en meditatie gericht is op contact maken met je voeten, benen en en grond. 🦶👣🌍

Aarding, of gronding, is de basis, je veilige ondergrond, vanwaaruit ook jij als een sierlijke slang 🐍 opstijgt om te gaan stralen✨💃.

(Grappig feitje, waar ik bij het maken van deze Reels niet eens aan dacht, de slang staat symbool voor de kundalini🐍 energie, die stroomt langs je ruggegraat, de doorstroming van energie als als je chakra's in balans zijn. ❤️🧡💛💚💙💜🤍)

Aanmelden voor de online workshop kan nog! (Stuur me een DM 💌 of ander berichtje met 'ja ik doe mee!)

Seriously.... Ik heb wel zin in zo'n ochtend. En dan met sauna en welness. Ohhh wat heb ik dat gemist!

Mijn ochtendroutine bestaat nu uit meditatie - yoga - lezen - werken aan het stralende vrouw jaarprogramma. Ook heel fijn! Ongeveer 10-15 minuten per onderdeel.

Hoe ziet jouw ochtendprogramma eruit?

Ik heb flink uitgepakt vandaag!

Je moet er zelf een feestje van maken! Dat doe ik meestal door mezelf en mijn gedachten niet al te serieus te nemen. Ja en een dansje kan dan niet ontbreken!

Dit soort filmpjes maken is al een feestje op zich. En de glimlach op je gezicht is mijn cadeautje aan jou. 🤗☀️

Happy birthday to me. Ik pak even unapolageticly mijn shine momentje 😉🥳☀️

Ik ben superdankbaar dat ik aan dit mooie project mocht meedoen. En heel blij met het resultaat!

Deel het vooral om de positieve boodschap te verspreiden! ⬇️♥️

Body & gender diversity: belly dance is for everyone!♥️🥳

Aruna & Karina, oriental dance artists from the Netherlands, created a project video on body & gender diversity!

You will discover 6 unique & absolutely beautiful dancers from the Netherlands who have joined their forces.

With this project we want to contribute in a fun & light way to a positive, realistic image of dancers with different body types and from different genders.

Our keywords are diversity, inclusivity and body positivity.

We believe that everyone in the bellydance community should be seen. There is place for Every Body!👭🏿👭🏽👩🏾‍🤝‍👩🏻👩🏻‍🤝‍👩🏼

Enjoy our video & spread the word! We appreciate your likes, comments & shares.

Lots of love!

Dance artists:
Aruna

Valentin

Patrisha


Monia

Leandra
dance
Karina


A very special THANKS to our music composer for a wonderful piece of music:
Sameh Sargious .sargious

Geniet van jezelf🥰💃

Buikdansen heeft voor een heel groot deel bijgedragen aan de liefde die ik heb voor mijn lichaam.

De sensuele vloeiende bewegingen in combinatie krachtige accenten voelen heerlijk in mijn lijf.

Bijna altijd als ik buikdans voor de spiegel, vind ik mezelf mooi en sensueel vrouwelijk.

Bijna altijd, want ook ik heb natuurlijk mindere dagen, net als iedereen. En dat is oke.

Dans jij wel eens voor de spiegel? Heerlijk? Of kijk je vooral naar wat je niet aanstaat? Probeer dan eens bewust te kijken naar wat je wél mooi of fijn vindt.

Is voor de spiegel dansen te confronterend? Nou weg dan met die spiegel toch! Focus je dan eerst vooral op hoe het voelt. 🥰

Welke dansmove of dansstijl vind jij erg lekker voelen?

Dat dat je aandacht geeft, groeit. 🙏♥️

Wat je aandacht geeft groeit...

Dus geef je aandacht aan wat er allemaal mist of niet goed is? Dan zul je steeds meer en vaker zien wat er mist en niet deugt. Je perceptie ervan groeit. En je trekt zo hetgeen je juist niét wil, juist meer aan.

Geef je aandacht aan wat er al ís, en waar je blij mee bent of dankbaar voor bent, dan groeit je gevoel van blijheid en dankbaarheid. Je gaat steeds vaker zien wat er allemaal al goed gaat.

Je aandacht richten op het 'positieve' betekent niet dat je ontkent dat er ook negatieve kanten zijn. Er is echter meer dan alleen het donker. Er is ook licht.

Accepteer liefdevol hoe het is en focus je op groei, zelfzorg, liefde, gezondheid, kracht, zachtheid, schoonheid of wat er ook maar is waar jij graag meer van wilt. ♥️

Happy international womansday

Happy womansday!

Wat vind jij belangrijk dat uitgelicht wordt op vrouwendag?

👩‍❤️‍👩 Elkaar supporten ipv beconcurreren
👛 Salarissen mannen en vrouwen gelijktrekken (in dezelfde functie uiteraard)
🚘 Vooroordelen tackelen ( Ik kan beter inparkeren dan menig man bijv😋)
🤐Taboes doorbreken
💃 Jezelf laten zien in al je grootsheid, met al je vrouwelijke én mannelijke kwaliteiten.

👩🏾‍🤝‍👩🏻👩🏾‍🤝‍👩🏻👭🏽👭🏿👩🏻‍🤝‍👩🏼 Vrouwenleed in de wereld helpen tegengaan (bv eerwraak, besnijdenis, verkrachting, geen vrijheid, slavernij, kindhuwelijken)

☯️ Ik ga voor een wereld waarin mannen en vrouwen elkaar evenredig steunen, helpen en samenwerken.

Wat vind jij belangrijk aan vrouwendag?

Transformatie

Genoeg van die lockdownlook!

Als ik me zo 'optut' voel ik me op en top een sensuele sexy vrouw.

Die hele transformatie duurt wel iets langer dan deze 4 seconden, ik doe het daarom ook niet zo vaak. 😉

Wat geeft jou een op en top vrouwelijk gevoel?

Durf jij je sexy te kleden?

I took a nap 😴

Luister jij naar wat je lichaam nodig heeft? Of dender je maar door?

Neem af en toe even een break, een paar diepe rustige ademhalingen. Voel wat je lichaam en geest nodig hebben.

Is dat een dutje? Helemaal oke! Er zijn gerust wel taken die morgen ook nog kunnen en nu geen prioriteit hebben.

Jíj bent sowieso altijd prioriteit. Want als jij erbij neervalt komt er helemaal niks meer van die taken.

Ik neem dus regelmatig een dutje, meestal rond een uur of 16.00. Meestal 20-30 minuten.

16 uur? Dutjes tijd. Dat zouden meer mensen moeten doen.

(Lijkt me een leuke slogan.)

Doe jij dutjes?