Voelen Met Je Hoofd

Podcast, Workshop & theatervoorstelling over denken, stress, hooggevoeligheid. en perfectionisme

Werkend zoals gewoonlijk

26/11/2022

Deze zin: ‘Ik hoop dat mijn lessen jou een voorsprong geven’. Dat is precies waarom ik workshops geef.

Niet omdat ik alles weet
Overal een antwoord op heb.
Of het zelf allemaal zo goed doe …
(Was dat allemaal maar waar 😉).

Maar omdat ik hoop dat ik jou kan helpen. Door wat ik zelf geleerd heb met je te delen.

Welke les wil jij met een ander delen?

15/11/2022

Stel je loopt een rondje. En ineens zie je een schommel. De eerste gedachte die door mijn hoofd schiet is: ik zou best eens even willen schommelen …

Maar dan volgen de kritische gedachten in mijn hoofd:

Schommelen, dat is toch voor kinderen?
Dat is raar.
Dat doe je toch niet.
Wat als iemand je ziet?

En ga zo nog maar even door. Ik probeer die gedachten tegenwoordig wat minder serieus te nemen. Dus als experiment ben ik op de schommel gaan zitten.

Dat was eigenlijk heel fijn. Ik kom al schommelend uit mijn hoofd. Mijn zintuigen gaan aan & het is letterlijk even loslaten.

Natuurlijk dacht ik nog wel even wat vind iemand anders hiervan? Maar ik schommelde lekker verder en liet dat stemmetje in mijn hoofd (ook wel bekend als Juf Trudy) lekker kletsen. Experiment geslaagd😉.

20/10/2022

Over hoe ik dacht over mijn kritische stemmetje.

Ik vertel graag omdat ik zelfs soms nog steeds verbaasd bent over hoe je hoofd kan werken … en dat deel ik graag. Want misschien wist jij dit (ook) nog niet 😉. Of wordt je er juist weer aan herinnerd dat je dus niet naar dat stemmetje hoeft te luisteren.

Dit stukje komt trouwens mijn optreden bij Gluren met de Buren in juli 2022.

P.S. Nee het ligt niet aan je internetverbinding. Helaas is het beeld wat onscherp … maar het gaat om de tekst he 😉.

13/10/2022

Ik hoorde dit nummer voor het eerst en meteen was er één zin die er uitsprong en die ik graag met je deel:

"Winst is voor degene die het beste is in falen."

Om even te laten bezinken ;-).

Houd je van singer-songwriter achtige liedjes? Luister dan even heel het nummer, aanrader! P.S. Het werd ook gebruikt in de reclame van een bekend merk.

Fijne dag!

11/10/2022

Hé! Ik heb weer een nieuwsbrief verstuurd, waarin ik uitleg wat ik vind van de opmerking: 'we moeten allemaal een groene plant in de woonkamer zetten'.

Nieuwsgierig naar het antwoord? En wil je weten welke workshop er in ontwikkeling is? Meld je dan via mijn website aan voor mijn nieuwsbrief (kan helemaal onderaan door je naam & e-mailadres achter te laten). Of stuur mij even een persoonlijk berichtje. Vind ik leuk :-).

Fijne dag!

24/09/2022

Vanavond doe ik mee met een theaterfestival, net zoals een paar maanden geleden. Het zit iets anders in elkaar. Met veel meer spelers. En ik doe een ander stukje. Maar ik sta opnieuw in mijn eentje voor een groepje mensen. Daar heb ik heel veel zin in, maar mijn hoofd vindt het leuk om daar nog wat over na te gaan denken.

`Wat als het niet goed gaat`
`Wat als ik iets vergeet`
`Wat als ze het saai vinden´
`Wat als ...'

Een aantal jaar geleden was ik daar dan helemaal in meegegaan. En had ik het tot in de puntjes voorbereid, want hé het moet wel goed gaan.

Gelukkig heb ik inmiddels geleerd dat het maar gedachten zijn. Het is helemaal niet erg als ik iets vergeet, dat heb ik meestal alleen zelf door, ... ;-). En ik hoef de focus niet zo op de ander te leggen, wat die er van vindt. Maar meer op mezelf.

Ik ga vast een stuk vergeten en er zullen vast mensen zijn die het niet leuk vinden ..., maar ik ga er zelf zoveel mogelijk van proberen te genieten. Want mijn verhaal vertellen en liedjes zingen daar word ik écht heel blij van. En dat is toch eigenlijk veel belangrijker. Dat je doet wat je leuk vindt!

Heb je het door, dit is eigenlijk stiekem een peptalk voor mezelf voor vanavond, maar ik hoop dat ik je hiermee ook kan inspireren. Om juist iets te doen wat je spannend vindt óf waar je tegenop ziet. Want die gedachten in je hoofd stoppen pas (of gaan wat meer naar de achtergrond) als je het gaat proberen. Dus ga ervoor. Ik wens je heel veel succes. Of zoals ze in de theaterwereld zeggen: toi, toi, toi!

13/09/2022

Wist je dat ik heel vaak ´ik moet´ zeg ... en dat zelf niet eens door heb? `Ja, ik moet eerst even dit doen en dan moet ik nog dat doen ...`. Onbedoeld is dit mijn nieuwe stopwoord geworden. Herkenbaar?

Vaak is het helemaal niet zo prettig om de hele tijd allemaal dingen van jezelf te moeten. Hoe meer ik moet van mijzelf, hoe minder ontspannen ik mij voel.

Inmiddels weet ik dat hoe je dingen zegt ook invloed hebben op hoe je je voelt. Probeer maar eens.
Ik moet de boodschappen doen
Of.
Ik wil de boodschappen doen.

Voor mij klinkt dat toch anders, ook al 'moet' je nog steeds hetzelfde doen ;-). Ik probeer daarom, met de nadruk op probeer, het moeten om te buigen naar willen, zodat ik dingen meer vanuit ontspanning kan doen. Dat is namelijk veel prettiger én scheelt ook nog eens energie.

En nee dat lukt mij helaas ook niet van de ene op de andere dag, maar met deze post herinner ik mijzelf daar weer even aan.

Doe je mee? Wat zeg jij tegen jezelf?

Photos from Voelen Met Je Hoofd's post 07/09/2022

Wauw! Wat is het super mooi om de dag zo te beginnen. Een dorp dat nog slaapt en dan zelf ook wakker worden tijdens het lopen terwijl de zon opkomt. Voor herhaling vatbaar!

Vorige week tijdens de workshop vertelde een deelnemer dat zij (bijna) elke dag heel vroeg de wekker zet om te wandelen en rustig op te kunnen starten. Na haar opmerking ‘de zonsopgang is ook heel mooi’ vond ik dat ik dit ook een keer moest proberen. Je weet tenslotte pas of het wat voor je is als je het probeert 😉.

De wekker om 6:00 uur deed even pijn, maar aangezien ik een ochtendmens ben is dat al over zodra ik eruit ben. In het donker lopen terwijl het langzaam licht wordt is wel heel bijzonder.

Ik denk niet dat ik dit elke dag ga doen. Had ik vroeger wel gedaan, “want het is goed voor je”. Maar ook wat streng, vooral die vroege wekker 😉.

Daarnaast wil ik ook graag andere dingen doen & moet ik bewust kiezen waar ik mijn energie voor gebruik. Dus ik kies wat bij mij past. En dat is denk ik 1x in de week zo je dag starten. Lijkt mij helemaal geen straf ☀️☺️.

Ik heb per ongeluk wel wat verder gelopen dan de bedoeling was, want ik ken de omgeving hier niet (pas deze week op een huis in Brabant) & door de mist kon ik niet zien hoe de weg liep (lees: hoe ver de weg om was). Dus dat zijn wat extra stappen vandaag. Gelukkig is het hier niet zo groot, dus echt verdwalen kan niet 😬🤞.

Nou wie volgt! Dit soort foto’s maakt het toch de moeite waard! Of ben jij niet zo’n vroege vogel?

Fijne dag! 👋

Photos from Voelen Met Je Hoofd's post 05/09/2022

Super leuk! Vorige week mocht ik mijn workshop 'Uit Je Hoofd' geven aan vrijwilligers en medewerkers van over in je hoofd zitten, piekeren en vooral over hoe je weer uit je hoofd komt.

Theorie combineer ik met ervaren en uitproberen, dus ik heb ze aan het werk gezet 😉. Een paar reacties van de deelnemers:

"Erg leerzaam en een fijne en veilige sfeer"

"Door de oefening word je er bewust van hoe je gedachtes soms te werk kunnen gaan en dat dit soms veel van je kan vragen"

"Goede interactie met de deelnemers, duidelijk verhaal en goed doorvragen"

Ik ging vol energie & met nieuwe inspiratie weer naar huis.

P.S. Extra leuk trouwens was de locatie, de mooie Kunstkerk Dordrecht die bijna officieel geopend wordt.

Ook interesse om de workshop te volgen of binnen jouw organisatie aan te bieden? Dan hoor ik het graag!

#

02/09/2022

VAKANTIEGEVOEL

Op vakantie ben ik heel goed in genieten. Oké het is niet altijd leuk. Maar op het moment dat het eten lekker smaakt, de omgeving fijn is & er leuke mensen zijn. Nou dan heb ik het wel naar mijn zin.

Het is alleen zo jammer hè dat het niet altijd vakantie is 😉. Maar wat als ik je vertel dat je ook op gewone dagen even 10 minuten een vakantiegevoel kan ervaren. Bijvoorbeeld door een wandelingetje in het zonnetje te maken en heel bewust om je heen te kijken. Of jezelf zomaar te trakteren op een ijsje of smoothie. Heel simpel eigenlijk, maar met een heel ontspannen resultaat.

Nu weet ik dat er nog een mooi zomers weekend voor de deur staat, dus ik zou zeggen: probeer dat vakantiegevoel te pakken 😎.

Fijn weekend!

30/08/2022

Voor iedereen die een strenge personal trainer in zijn hoofd heeft zitten … een geen topsporter is 😉.

Gluren bij de buren deel 2 over het kritische stemmetje.

27/08/2022

Hé leuke volger! Hoe gaat het? Ik heb even een vraag aan jou. Heb jij toevallig mijn E-book al bekeken? Volgende week ga ik weer een nieuwsbrief versturen en daarin wil ik graag een aantal reacties op mijn E-book delen. Ik heb er al een aantal, maar meer is altijd welkom. Dus heb jij mijn E-book over verschillende pauzes gelezen én vind je het leuk als jouw reactie in mijn nieuwsbrief wordt getoond? Reageer dan hieronder of stuur mij via de chat een berichtje.

Alvast bedankt. Fijne dag!

P.S. Als je nu denkt, welk E-book? Kijk dan even op www.voelenmetjehoofd.nl daar is het gratis te downloaden ;-).

25/08/2022

Ik ben zeker een leuker mens als ik ontspannen ben. Hoe is dat voor jou?

15/08/2022

ENERGIEGEVERS & -VRETERS

Toerist spelen vind ik altijd leuk. In Brugge op ontdekkingstocht gaan was dus heel leuk.
Jezelf laten verrassen door wat je tegenkomt. De grote pleinen bekijken, maar ook juist een straatje ingaan waar het niet zo druk is. Ik word er blij van!

Maar tegelijkertijd heb ik gemerkt dat ik wel heel moe wordt als er zoveel mensen en drukte is. Dus kies ik er expres voor om ‘s ochtends de toeristische dingen te doen, zoals in een rondvaartbootje zitten. Om daarna op de hotelkamer te herstellen en uit te rusten. Zodat ik vervolgens alsnog op een (rustig) terras van een heerlijke risotto kan genieten.

Wat is voor jou een fijne manier om vakantie te vieren? Met heel veel drukte? Of zoek jij juist de rust en ruimte op?

Fijne dag!

13/08/2022

Tijdens Gluren bij de buren vertelde ik over ‘het kritische stemmetje’. Hier is deel 1. Mensen die dit herkennen?

11/08/2022

Of ik aan het genieten ben van de zomer? Ja zeker! Van ijsjes, buiten eten, avondwandelingetjes. En in het buitenzwembad zwemmen. Heerlijk!

Dat zwemmen zorgde trouwens ook weer voor nieuwe inzichten. Je leest er meer over in mijn nieuwsbrief. Te vinden via mijn website: www.voelenmetjehoofd.nl 😎☀️.

Fijne dag!

27/07/2022

In mijn workshop 'Uit Je Hoofd' laat ik deze quote zien. Voor veel mensen herkenbaar.

Teveel doen en over onze grenzen gaan daar zijn we allemaal heel goed in, maar dat opladen van die batterij … dat is toch een ander verhaal hè.

Wat mij steeds vaker opvalt, en wat ook terugkomt in de workshop, is dat veel mensen eigenlijk helemaal niet weten hoe zij hun eigen batterij weer kunnen opladen. Want de stekker in het stopcontact steken werkt helaas niet …

Tijdens de workshop hebben we het daarom over opladen & proberen we er achter te komen wat voor jou het beste werkt.

Weet jij hoe jij jouw batterij weer kan opladen?

Workshops | Voelen Met Je Hoofd 18/07/2022

Workshops | Voelen Met Je Hoofd

Wil jij meer rust en ontspanning in je hoofd? Download dan mijn gratis E-book: https://www.voelenmetjehoofd.nl/.

Voor wie het even gemist heeft. Ik heb een kort E-book geschreven, waarin ik vertel over 10 verschillende manieren waarop je pauze kunt houden. Om op die manier je hoofd weer even rust te geven. En meer ontspanning te ervaren. Van naar buiten gaan tot creatieve pauzes. Er zit van alles tussen. Ik zou zeggen, blader het door, ga er mee aan de slag & laat mij weten wat je er van vindt.

Fijne dag!
Eline

Workshops | Voelen Met Je Hoofd Voelen Met Je Hoofd biedt mensen die veel denken en daardoor stress ervaren workshops aan om uit je hoofd te komen en weer meer ontspanning te ervaren. Laagdrempelig, praktisch en relevant.

13/07/2022

“Nee ik heb nu nog weinig energie dus ik wacht wel even …”

Afgelopen weken waren super leuk. Maar er ging iets meer energie uit dan in. Dus dan komt er weer een periode dat ik op de rem trap. Handig, want minder doen kan geen kwaad. Maar mijn valkuil is dat ik te weinig ga doen. Of ga wachten tot ik weer wat kan doen.

En ineens had ik dat weer door. Kijk, je kunt geen marathon lopen als je er niet voor getraind hebt. Maar als je nooit begint met trainen … dan wordt het ook niks.

Dus ben ik vanmiddag met minder energie een stukje gaan suppen (inclusief veel kleine pauzes met mijn voeten bungelend in het water). Het oppompen van die SUP is al een work-out voor mij, maar het was eigenlijk toch heel fijn om eventjes op het water te zijn. Dus als het weer meewerkt, heb ik er weer een hobby bij 😉.

Oh en hoe dat in mijn eentje ging lees je in de stories. De foto is trouwens van vorig jaar, want in je eentje is dat wat lastig 😉.

07/07/2022

Ik zing hier ‘Voelen Met Je Hoofd bij Gluren bij de buren 2022. Mijn eigen geschreven tekst op een bestaande melodie.

Met extra begeleiding van de vogels in de tuin 😉.

04/07/2022

Daar zit ze dan hoor. In de tuin. Met publiek. En dan je eigen verhaal vertellen. Zaterdagmiddag vond ik het nog heel spannend en dacht ik ‘zal ik mij afmelden’. Maar toen ik zondag eenmaal de eerste voorstelling gespeeld en gezongen had was het zoooo leuk 🤩🤩🤩🤩.

Ik zal even proberen samen te vatten wat het zo leuk maakt:

Bekende & onbekende die naar je komen luisteren en achteraf heel positief & enthousiast zijn.

De interactie met het publiek.Tijdens een van de liedjes over ‘mag ik er zijn’ begint er een mevrouw te knikken: ja hoor.

En dat ik de teksten helemaal zelf heb geschreven, inclusief grappen waar om gelachen werd, en mensen de rode draad goed konden volgen.

Oftewel ik stuiter nog even na & ben wel echt heel trots. Zal komende week nog wat filmpjes delen, want te leuk.

Oh en dit smaakt naar meer … 😏.

03/07/2022

Ja vandaag is het dan echt tijd voor Gluren bij de Buren & ik doe ook mee 😁. Super spannend ... en heeeeeel veel zin in!
https://glurenbijdeburen.nl/nl/informatie/programma#820

Deze zondag kunnen we Gluren bij de buren!
Bij ruim 40 Dordtenaren kan je deze zondag in hun woonkamer of tuin genieten van verschillende live optredens.
Van theatervoorstellingen en singer-songwriters tot aan hele koren, alles komt voor voorbij in de tuinen en woonkamers van je 'buren'.
Stel van te voren via de website je route samen aan de hand van website, daar vind je alle adressen en tijden.
https://glurenbijdeburen.nl/nl/informatie/programma

02/07/2022

Ja op vakantie ben ik (meestal) ontspannen en vrolijk … maar om dat gevoel daarna vast te houden dat is toch altijd lastig.

Een van de dingen die ik heel bewust doe is foto’s laten afdrukken en ophangen, want iedere keer als ik die zie ben ik weer even op vakantie.

Afgelopen week ging ik ook picknicken in het park, gewoon om nog even te doen alsof ik nog op vakantie ben 😉.

Hoe zorg jij thuis voor een vakantiegevoel?

18/06/2022

Zo ik ga lekker een weekje buiten leven, naar de wolken staren en genieten. Dus ik ben even offline. Ik zie jullie later weer. Fijne dag!

16/06/2022

Dit is de eerste zin van de tekst van een liedje dat ik schreef (op een bestaande melodie). Herkenbaar?

02/06/2022

Throwback Thursday. Terug naar 2010 toen ik in Tilburg studeerde en meespeelde in 'Work' de musical van de studentenvereniging On Stage.

Ik kwam afgelopen week de dvd met de opname weer tegen (ik was al weer bijna vergeten dat ik die nog had) en dat was echt zo leuk om terug te zien. Ik kende nog heel veel liedjes uit mijn hoofd ;-). Er zat ook een dvd met foto's bij, waar ook deze toffe foto tussen zat.

In de musical speelde ik een ‘socialite’ die in een korte monoloog vertelt wat zij voor werk doet. Nieuwsgierig naar mijn monoloog? Ik deel het in mijn stories.

Photos from Voelen Met Je Hoofd's post 29/05/2022

Wist je dat wat jij denkt ook bepaalt hoe jij je voelt? Dus als je, zoals ik, soms wat negatief bent, dan zorgt dat ook voor een negatief gevoel.

Gelukkig werkt het ook andersom! Daarom vandaag twee positieve zinnen die je tegen jezelf kan zeggen in plaats van naar het negatieve stemmetje te luisteren. Welke kies jij?

20/05/2022

Vorige week ging ik op pad met Esther van Boodschap en Beeld om echt professionele foto’s te laten maken. We hebben naast zakelijke foto’s ook buiten foto’s gemaakt, want zeg nou zelf dit beeldt ‘uit je hoofd’ wel heel mooi uit toch 🤩😎. Dit beeld komt dan ook op de webpagina die over mijn workshop gaat.

Ik ben de website nog aan het aanpassen en in het E-book (over pauzes), waarvan de eerste versie nu echt bijna af is, komen de nieuwe foto’s ook. Maar ik vind het te leuk om nog te wachten, dus ik deel alvast een eerste foto met je ☺️.

Video's (alles zien)

Voor iedereen die een strenge personal trainer in zijn hoofd heeft zitten … een geen topsporter is 😉. Gluren bij de bure...
Tijdens Gluren bij de buren vertelde ik over ‘het kritische stemmetje’. Hier is deel 1. Mensen die dit herkennen? #glure...
Overprikkeld zijn? Wat wordt daar nou precies mee bedoeld?#flowmagazine #bewustleven #zelfkennis #overprikkeling #prikke...
Ik leg je in 1,5 minuut uit wat ik bedoel met Voelen Met Je Hoofd!Oh en deze video is voor mijn website bedoeld, dus daa...
#18 Gelukkig kan dit gewoon Vakantiegevoel in 10 minuten. Ga je mee?#gelukkigkanditgewoon #vakantie #vakantiegevoel #ont...
Ik deel 30 dagen mijn tips voor meer inspiratie, creativiteit & positiviteit. Vandaag dag 4 van ‘Gelukkig kan dit gewoon...
Ik deel 30 dagen mijn tips voor meer inspiratie, creativiteit & positiviteit. Vandaag dag 3 van ‘Gelukkig kan dit gewoon...
#1 Gelukkig kan dit gewoon - Toeristenwandeling
Tijd voor mijn plannetje. En ik vertel je graag wat Floortje Dessing en Mark Rutte daarmee te maken hebben ... 😉

Plaats

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:30