CoLife Coaching

School | Training Hypnotherapeut – CoLife Coaching

School | Training Hypnotherapeut – CoLife Coaching

School – CoLife Coaching

School – CoLife Coaching

Wat zie jij wanneer je kijkt naar je leven?

Ben je blij met waar je nu staat?
Ben je trots op wat je bereikt hebt?

Sta even stil bij je overwinningen. Hoe groot of klein ze ook zijn, geef dit even je aandacht.

Kijk eens in de spiegel..

Lach..

En zeg tegen jezelf:

“Ik bent trots op je, ik ben trots op wat je bereikt hebt.”

Voel dan even wat je voelt .. 😉❤️🙏🏼

⚠️ Schaarste ...

Wanneer jij vele diëten hebt gevolgd heeft dit een impact op je mind.

Je kunt in schaarste gaan denken. Je denkt dan dat je altijd voeding tekort komt of dat er een periode aankomt waar je minder kan/mag gaan eten.

Het gevolg hiervan is dat je sneller en meer gaat eten.

✅ Wat je kan helpen is bewust tegen jezelf zeggen dat altijd genoeg is en dat je altijd mag eten wanneer je lijf behoefte heeft aan voeding.

Mijn visie hierin is dat je jezelf niet hoeft te onthouden van voeding. Het is belangrijk dat je leert luisteren naar je lijf en leert voelen wat je nodig hebt en hoeveel je nodig hebt.

Vind je dit lastig? Dan help ik je hier graag mee. Vraag een gratis adviesgesprek aan via deze link:
https://colifecoaching.nl/hypnose/

Overtuigingen zijn generalisaties waarin jij gelooft.

Het is jouw waarheid.

Overtuigingen kunnen je de kracht geven om te bereiken wat je graag wil bereiken of ze belemmeren je in je doen en laten.

Hoe zit dit bij jou?

Wist je dat je je overtuigingen kunt veranderen doormiddel van NLP en/of Hypnose?

Wanneer je hier meer over wil weten stuur me dan een bericht of bezoek de website.

🧠 Wat zit er in jouw mind?

Door het volgen van diëten kan het zijn dat je relatie met voeding verstoord is.

Je kunt overtuigingen ontwikkelen die je belemmeren.

Denk aan...:
"Ik kan gewoon niet van snoep afblijven.."

Deze gedachten patronen zorgen ervoor dat je blijft struggelen rondom je relatie met voeding.

Gevolgd door emoties van teleurstelling, verdriet, schuldgevoel, leegte e.d.

Wanneer je op zo'n moment kiest om de emotie te 'vervullen' met eten kan dit je tijdelijk een gevoel van comfort bieden.

Herken jij dit bij jezelf?

Merk je ook dat dit een soort patroon is?

Wanneer je van dit gedrag af wil maar je weet niet hoe kan NLP of Hypnose de oplossing voor je zijn.

Ga naar deze link voor meer informatie: https://colifecoaching.nl/hypnose/

🤫 Het was even stil op de Set Mind Podcast, maar er staat weer een nieuwe aflevering online! 🎧

Een bijzondere aflevering waarin ik je vertel hoe je nooit meer teveel zult eten. 🙂

Ennn op het einde vertel ik je waarom het even wat stiller was! Met een mooie nieuwe ontwikkeling binnen CoLife Coaching 🤩🎓🙌🏼

Geniet ervan, en laat me zeker weten wat je ervan vond!

Je kunt de Set Mind Podcast vinden op Spotify, Google Podcast, ITunes en meer! 🙋🏼‍♀️

✨ Iets om te begrijpen… te realiseren.. en te gebruiken in je leven… ✨

“Het moment dat ik mezelf begon te geven wat ik ‘echt’ nodig had/heb, was het moment dat mijn relatie met voeding veranderde…”

Gun jezelf deze vraag:

🫶🏼 Wat heb ik nu ‘echt’ nodig? Wat wil ik echt?

🎙 Een dieet vs je leefstijl veranderen

In de nieuwe aflevering van de Set Mind Podcast vertel ik je het verschil tussen een dieet en je leefstijl veranderen. Ook onthul ik waarom het lijkt alsof diëten werken! 😱�
Wat de impact hiervan is op je brein. En hoe je precies op dit moment het jojo effect creëert.�
Wil jij weten of jij ook patronen hebt die je overgewicht in stand houden? Luister dan zeker deze aflevering. Tuurlijk vertel ik je daarna wat jij kunt doen om deze patronen voorgoed te doorbreken en je toolbox te vullen met allemaal positieve en werkende patronen/rituelen.🙌🏼💯�
Op naar een slanke gezonde jij ;-)🏃🏼‍♀️💯💛🥗�
Veel luisterplezier 🎧

De podcast vind je hier 🌻 https://colifecoaching.nl/lp/podcast/

☹️ Stress, onrust, verdriet, teleurstelling...

Waarom voel ik me zo..? En hoe kom ik van dit vervelende gevoel af?

Dit is een uitnodiging van je onbewuste mind om eens een kijkje te gaan nemen binnen je denkwereld 🧠...

❌ Waarschijnlijk focus je op iets wat je niet wil.

Denk aan...

· Alles goed willen doen en het gevoel hebben dat je dit niet kunt.

· Bang zijn dat je te weinig tijd hebt.

· Verdrietig zijn omdat je nu niet je ideale gewicht hebt 😔

Je focust je op wat je niet wil, niet kunt of wat er niet is.

Door dit te doen blijf je emoties ervaren van stress, onrust, onvrede, teleurstelling. En deze emoties kosten bergen energie.

Wat kan ik dan doen? 🤷🏼‍♀️

Mijn beste tip. Pak een blaadje en een pen ✍🏼 en schrijf op wat is er nu aan de hand, toon begrip voor jezelf, schrijf op welke positieve les je hieruit kunt halen en schrijf 1 actie op die deze positieve les bekrachtigd.

Oefen dit iedere keer bij een negatieve emotie en voor je het weet kun je makkelijk omgaan met je emoties... 🌼

Gezondheid is ook zorgen voor je binnenwereld 🧠 💯

🤷🏼‍♀️Wat is dat toch met: Ik weet het wel maarrrr ik doe het niet ...

Ik weet wel wat ik het beste kan eten om een gezond lijf te hebben maar... ik doe het niet want dat is toch niet gezellig of lekker? Is dat zo..?

Ik weet wel dat het goed voor me is om te bewegen maar... ik doe het niet want het is koud, ik heb geen zin, ik ga wel een andere keer.

Gevolgd door een besef moment..

😱Nu moet ik echt iets gaan doen
😱Nu moet ik echt gezonder gaan eten
😱Nu moet ik.....

Gevolgd door..

Jeetje wat een gedoe vandaag heb ik er geen zin in. Ik begin morgen wel. Ik heb het zo druk gehad op het werk ik verdien het om eventjes niets te doen...🙄🥱

Herken je het?

Mooi dan zie je dus dat dit een patroon is en dat er maar één iemand is die dit kan stoppen en dat ben jij!

Hoe je dat kunt doen?

1. Zorg dat je je bewust bent van je zelfgesprek. Wat zeg je tegen jezelf en waarom? Durf ook door te vragen. Is het echt zo dat gezonde voeding minder gezellig is? Of is het misschien zo dat je met gezonde voeding super gezellige hapjes kunt maken?

2. Daag jezelf uit om anders te gaan denken.

3. Zoek naar redenen waarom je wel een gezonde leefstijl kunt volgen. I.p.v. redenen verzinnen waarom je niet hoeft te sporten of wel mag snoepen... Verzin redenen waarom je beter wel kunt gaan sporten en een gezonde snack mee kunt nemen voor onderweg.

En geloof me, jij kunt dit... Alleen, je moet wel willen. Echt willen!💯

Succes!

P.s. Er zijn nog een aantal plekken vrij voor een gratis adviesgesprek! 🏃🏼‍♀️🥗☀️💯 Check de link 👉🏼 https://calendly.com/colife_coaching/30min

🤷🏼‍♀️😮 Wist je dat je kunt denken dat je actie neemt vanuit zelfliefde maar dat je eigenlijk jezelf aan het saboteren bent?

Hoe kom je erachter of jij jezelf saboteert?

Je weet dat je jezelf saboteert als je merkt dat:

• Je je doelen niet haalt
• Je het lastig vindt om afspraken met jezelf na te komen
• Je al jaren probeert het ideale gewicht te bereiken maar dit nog steeds niet hebt.

In de nieuwe podcast aflevering kun je ontdekken of je zelfliefde of juist zelfsabotage toepast en wat je hier aan kunt doen! 💪🏼

Deze verandering kan ervoor zorgen dat je met gemak je doelen behaald! 💯

Dus heb jij als doel dat je wil afslanken voor de zomer? ☀️ Luister dan zeker deze aflevering.🎧

Link : https://colifecoaching.nl/lp/podcast/

aflevering 087 - Zelfsabotage of zelfliefde

☀️🙋🏼‍♀️

Je brein leert niet om resultaten te krijgen. Je brein leert om bepaalde richtingen in te gaan. 🧠

Daarom is het zo belangrijk om te zorgen dat je de juiste focus hebt.

Zorg dat jij bepaalt welke richting je op gaat.

✅ Focus je op wat je wil

🚫 Niet op wat je niet wil of niet hebt.

Wat kan helpen is 👉🏼 zet iedere ochtend 1 minuut lang bewust je focus.

Waar wil je je deze dag op focussen? Wat brengt je dichter naar je doel?

Extra tip: als je merkt dat je ‘groot’ denkt als in, ik wil gezonde eten vandaag.

Daag jezelf dan uit om ‘kleiner’ te denken.
Wat ga je precies doen om gezonder te eten?

Ga hiermee aan de slag en je merkt heeeeel snel resultaat in je mindset 😉🧠🙋🏼‍♀️

De impact 💯 van focussen op wat je wil...

Merk je dat je geneigd bent om sporten, wandelen of andere vormen van beweging snel af te zeggen? Of dat je makkelijker kiest voor ‘minder’ gezonde voeding? 😬

Luister de nieuwe aflevering van de Set Mind Podcast, ik vertel je hoe je dit uit je systeem kunt halen. Hoe je wel gewoontes kunt creëren die je makkelijke volhoudt.

Ook vertel ik je een bijzondere boodschap achter oorzaak gevolg en wat dit doet met je mindset. 🧠✨

Je leert wat je kunt doen als je echt graag wil veranderen.

Veel luisterplezier. 🎧

Check de allernieuwste aflevering hier 👉🏼

https://open.spotify.com/episode/0887dj1J7qg1uT5XCuZZmT?si=tAjAJUCtToSB2dvZTGpUHw

• WAT GEBEURD ER TIJDENS HYPNOSE •

In de ruimte tussen het bewustzijn en het onderbewustzijn bevindt zich een kritisch gedeelte (critical faculty).. deze kun je herkennen aan de gedachten die je vertellen dat je bijvoorbeeld niet kunt afslanken of dat je sigaretten nodig hebt.. e.d..

Wanneer je wil veranderen kan deze dit tegen houden. Bij hypnose ga je voorbij het kritische gedeelte (even simpel uitgelegd) en kun je direct met het onderbewustzijn communiceren.

Dat is het deel waar we leren en vanuit daar opereren we voor 95% en dit is geheel onbewust oftewel op de automatische piloot!

Je kunt je dus wel voorstellen wanneer we daar verandering creëren dit ontzettend effectief is!

Dat is precies wat er gebeurd tijdens een sessie moderne Hypnose.

Check de link in de stories of stuur me een DM wanneer je meer info wilt wat Moderne Hypnose voor je kan doen bij:

• Afslanken
• Stoppen met roken
• Stress reductie
• Succes / prestatie verhogen

Nu met een super gave actie! 🤩🙋🏼‍♀️

🆘 De lente komt eraan! Nu is het tijd om die extra kilo's kwijt te raken!

Ik heb een super leuke, interessante training voor je waar ik je binnen 30 minuten op een makkelijke manier leer hoe je gezonder kunt eten.

Deze training zit vol super handige tips en tricks om je voedingspatroon simpeler gezonder te maken.

​
Een gezond gewicht is dan vanzelf het resultaat!

​
Ik heb er echt een missie van gemaakt om op zoek te gaan naar makkelijke manieren om een gezond voedingspatroon aan te leren.

​
Ik vind het belangrijk dat:

• Ik zo 'normaal' mogelijk kan eten, dus geen gekke of rare recepten met moeilijke ingrediënten.

• Ik de boodschappen gewoon bij de jumbo kan doen en niet naar een speciale winkel moet voor bijzondere ingrediënten.

• Ik mijn eten snel kan bereiden.

• Ik mijn eten op een makkelijke manier kan maken.

• Ik het eten super lekker vind
​
Ik moet zeggen dat het me aardig goed gelukt is om met deze wensen richtlijnen te creëren voor een gezond voedingspatroon!

​
Omdat ik al deze wensen meegenomen heb zijn deze richtlijnen super makkelijk op te volgen en krijg je daarom op een makkelijke manier resultaat: een blijvend gezond gewicht!

​
Ik heb besloten deze richtlijnen met je te gaan delen in deze training!

​
​De training: in 30 minuten gezonder eten is nu gratis te volgen en zal over 4 dagen niet meer beschikbaar zijn!

​
​Wil jij net als ik en meer dan 199 andere dames op een simpele manier gezonder eten?

​
​Grijp dan je kans om deze training gratis te bekijken. Nog een leuke bonus: op het einde van de training krijg je een extraatje aangeboden. ​

In de stories vindt je de link naar de gratis training 🤩

· NIEUW ·

Ik heb een speciale podcast aflevering opgenomen waar ik het ga hebben over 'denken in mogelijkheden'.
​

Aan de hand van een fragment uit een Netflix serie leg ik je uit wat het voor je zou betekenen wanneer jij meer mogelijkheden zou zien.
​

Ik leer je hoe je op een positieve manier omgaat met dingen die je (nog) niet lukken. Ook wanneer het helemaal mis gaat.
​

Welk doel je in je leven ook hebt, je komt dingen tegen. Hoe je makkelijk met deze hindernissen of obstakels kunt omgaan is wat ik je vertel in deze aflevering.

​

Door dit toe te passen komt je doel steeds dichterbij! ✨

​

Super interessante podcast wanneer jij meer successen wil bereiken in je leven en wil leren hoe je positiever kunt denken.

​
Ga naar 👉🏼 https://colifecoaching.nl/lp/podcast/

🎧 Aflevering 085 - Wat is er voor jou mogelijk!

"Manuela, kun je mij een voedingsschema op maat maken? Zodat ik niet hoef na te denken wat ik moet eten om af te slanken?"
​

De laatste weken krijg ik regelmatig zulke berichtjes.📩
​

Alleen, als je me al langer volgt dan weet je hoe ik hierover denk.
​

Jouw probleem met je gewicht lossen we niet op met een voedingsschema. Ik weet wat je denkt, 'ja maar dit is makkelijk en snel en dan volg ik gewoon dit schema en dan val ik af, toch?'
​

Yep, klopt. En dan...?
​

Hoe lang duurt het voor je weer je oude gewoontes aan het volgen bent? Want is het niet gewoon veel makkelijker om te volgen wat je al weet? Waar jij bekend mee bent en wat jij makkelijk vindt?
​

En daar ligt voor mij de sleutel.
​

In de Slim Mind Academy coach ik vrouwen bij het vinden van hun eigen voedingspatroon. Een voedingspatroon wat persoonlijk, makkelijk en voor jou fijn te volgen is.
​

Krijg je van mij een voedingsschema op maat?
​

Nee.
​

Waarom niet?
​

Omdat ik jou daar niet mee help.
​

Ik help jou door jou te leren hoe jij dit op een makkelijke manier zelf kunt samenstellen. Naast de juiste kennis van voeding is hier ook de juiste mindset voor nodig.
​

Jeetje Manuela ik heb geen zin om daar allemaal zoveel voor te doen.
​

I know ;-)
​

Dat is precies de reden waarom ik de Slim Mind Academy bedacht heb. Met 1 uurtje per week leer jij precies wat nodig hebt om je eigen voedingspatroon te creëren dat helemaal bij je past.
​

Dit betekent makkelijk volhouden omdat je dit zelf bedacht hebt.
​

Daarnaast ga je echt je mindset veranderen in een succes mindset!
​

Dit betekent meer rust in je hoofd, meer stressbestendig, makkelijker kunnen loslaten en veeeeel zelfverzekerd in het leven staan.
​

Wil jij weten of dit bij je past?
​

Er zijn enkele plekken vrij gekomen. Wil jij hier meer info over en alvast ervaren wat dit voor jou kan betekenen?

Dat kan heel simpel 👉🏼 Stuur me een privé berichtje 😉

Tot snel 🙋🏼‍♀️

· OVERTUIGINGEN ·

Overtuigingen zijn conclusies, getrokken uit ervaringen en gebeurtenissen. Overtuigingen zijn generalisaties en zijn gekoppeld aan onze waarden. We geloven dat onze overtuigingen waar zijn.

Een overtuiging werkt als een self-fulfilling prophecy. (een zichzelf waarmakende voorspelling oftewel wat jij denkt dat is wat er gebeurt).

Voorbeelden van overtuigingen: Ik heb een traag metabolisme, ik slank nu eenmaal moeilijk af, melk drinken is gezond, ik kan goed organiseren, ik ben spontaan.. e.d.

Overtuigingen sturen je interne representaties en daardoor je gedrag en resultaten.

💪🏼 Bekrachtigende overtuigingen hebben een positieve invloed op je potentieel en je mogelijkheden.

😟 Beperkende overtuigingen zorgen ervoor dat je je potentieel niet volledig benut, ze beperken je mogelijkheden en resultaten.

Herken je ze bij jezelf?

• HERHALING •

Het moment waarop je eindelijk resultaat ziet! Dat fijne voldane gevoel dat het gelukt is.

Het duurt soms even voordat je daadwerkelijk het resultaat van je inzet kunt zien ✨.

Hoe je evengoed gemotiveerd kunt blijven vertel ik je in de nieuwe podcast aflevering!

Ik vertel je meer over de kracht can herhaling en wat dit voor je kan doen! 🤩

Check de link in bio voor de Podcast aflevering 084 - Het geheim van herhaling

🌼🌻🌸