La Vita Coaching

Verbonden ademhaling

Tijdens de Wim Hof opleiding werd ik zo gegrepen door de magie van de ademhaling.
Ik wilde meer leren, ik wil er alles over weten!

Zo kwam ik begin dit jaar bij de adem opleiding van Lars Faber terecht en leerde ik een methode die gebaseerd is op holotropisch ademwerk.

Deze vorm van ademwerk heeft diepe indruk op mij gemaakt. Het is een krachtige vorm van ademwerk en maakt gebruik van de verbonden ademhaling.

Wanneer we op een bewuste manier onze ademhaling gaan sturen met ademwerk, dan verandert er iets in het brein. De hersengolven veranderen van frequentie. (wil je meer weten over hoe je de activiteit van je hersenen kunt meten en de betekenis van deze frequentie, volg dan dr Joe Dispenza, hij legt dit heel goed uit).

Met ademwerk kom in je een andere staat van bewustzijn, een staat waar je normaal gesproken in je dagelijks leven niet echt in komt. Je komt namelijk in het limbisch systeem, het deel van het brein dat herinneringen en emoties verwerkt.

En HIER wordt het interessant. Het limbisch systeem is niet lineair. Het verwerkt het verleden, heden en toekomst allemaal NU op dit moment.

Tijdens ademwerk kom je in contact met allerlei emoties, herinneringen en gevoelens waar je eerder misschien geen aandacht aan hebt kunnen/durven geven.

Al deze emoties, herinneringen en gevoelens kunnen naar boven komen opborrelen.
Ademwerk geef jou de kans om deze eindelijk te zien, te erkennen en ze vrij te laten.

Dit geeft echt een gevoel van bevrijding. Je ruimt op, maakt letterlijk ruimte en je kunt de energie weer vrij laten stromen.

Is dat niet fantastisch? Ik vind het geweldig!

Steeds meer mensen ontdekken de bevrijdende werking van de adem, ik vind het een hele mooie beweging.

Ben jij al bekend met ademwerk? Wat heb je ervaren?

ps: Deze foto is gemaakt in de prachtige 'barn' van . Wij organiseren ons volgende Beyond Breath & Ice Retreat 30 maart tm 2 april. Kan niet wachten om weer met te mogen samenwerken. Volg je haar al?
Je kunt je al inschrijven via de link in bio.

•
•
•
#ijsland

Voel jij die shift ook? Voel jij die verandering die momenteel gaande is?

Voel jij dat je naar iets toe getrokken wordt dat groter is dan jijzelf?

Op dit moment zie ik een nieuwe vorm van leiderschap ontstaan.
Overal staan mensen op die de moed hebben om naar zichzelf te kijken. Die eerlijk naar zichzelf kijken. Naar het mooie en het minder mooie.

Ze lopen in het vuur van de transformatie, om vervolgens als een feniks uit hun as te herrijzen.

Het gebeurt, ik zie het overal, ik doe mee. We duiken naar binnen en ontdekken onszelf.

Ieder op zijn of haar eigen manier, het een niet beter dan het andere.

Mijn manieren zijn Adem en Kou. Daarnaast zet ik graag Human Design en Mindset coaching in om te kijken wat er speelt.

Maar die adem... dat is toch wel bijzonder hoor

Zodra je op een verbonden manier gaat ademhalen, dan kom je in jouw eigen ritme en maak je contact met het aangeboren vermogen van het lichaam om jezelf te helen.
Ons lichaam onthoudt wat het hoofd vergeet.
Ons lichaam slaat onverwerkte emoties, herinneringen en trauma op.

Tijdens de verbonden ademhaling geef je jezelf toestemming om vastzittende energie los te laten. Dit voelt echt als een enorme bevrijding! Je creëert ruimte in lichaam en geest.

Dit kan een begin zijn van een prachtige ontdekkingsreis naar jezelf.

Wij missen het ijs!

Maar het is nog steeds lekker koud. Dus lekker blijven trainen met kou!

Blijf jij trainen, of wacht je op de volgende ‘wak-hak’ momenten?

De Icewomen van Fryslân starten de dag goed.

Winter is here!

#morningroutine

Samen met je vriendinnen en een enorme hamer bij -4 het water in gaan. Just an ordinary sunday

**ker #icewomen

📷 credits voor mijn lieve heit

Workshop: NLP en Wim Hof Methode

Hoge verwachtingen van deze mooie samenwerking.

Workshop: NLP en Wim Hof Methode Tijdens deze workshop draait het vooral om bewustwording. Tijdens deze workshop ontdek je hoe krachtig de synergie tussen lichaam en geest is.

Vertrouwen op je eigen kracht.

Op wilskracht kom je een heel eind in het ijsbad.

Op je tanden bijten en doorzetten kennen en kunnen de meeste van ons ook wel.

Maar hoe mooi is het als je een uitdaging aangaat en volledig kunt vertrouwen op je eigen kracht?

Bij onze workshops ga ik niet naast het ijsbad zitten en je pushen om het twee minuten vol te houden.
Ik hou de tijd bij, hou jou in de gaten en begeleid je als het nodig is.

Het is aan jou hoe lang je wilt gaan, zodat je leert om je eigen grenzen te voelen en te eten. Jij bepaalt!

De mensen die eerder het ijsbad uit stappen overwinnen vaak het deel in zichzelf dat hard is, dat altijd vecht, dat persé moet bewijzen en dat zichzelf over grenzen heen bikkelt.

Als je het ijsbad in vol vertrouwen en overgave instapt en je vóelt je grens, dan kan het een enorme bevrijding zijn om die gewoon te respecteren.

In de uren voor je het ijsbad in stapt, besteden we veel aandacht aan de voorbereiding en uiteindelijk houden de meeste mensen het langer dan 2 minuten vol. Net als die je hier op de foto ziet. Vol vertrouwen.

•
•
•

Wat gebeurt er nu eigenlijk in een ijsbad?

Fysieke sensaties, mentale overtuigingen, emoties…

Het kan allemaal gebeuren, het gebeurt ook allemaal.
Hoe mooi is het dan als je daar volledig bewust mee omgaat en de kracht hebt om die op hol geslagen sensaties en gedachten tot halt te brengen?

Tijdens een Wim Hof Methode workshop worden slechts 2 minuten besteed aan het ijsbad zelf.
In de uren daarvoor gaan we samen met jou op reis naar binnen, krijg je inzicht in jouw patronen en overtuigingen , ga je ontdekken hoe jij omgaat met spannende situaties.

De kans dat je die fight/flight reacties gaat ervaren is best groot. Dit is ook maar goed ook, want dit is een prachtig mechanisme om je te beschermen tegen gevaar en stress.

Wat kun je dan doen? Wij leren jou:

1-) je aandacht te richten op jezelf. Wat gebeurt er, wat ervaar je, wat voel je? Je hebt de kracht om je aandacht vervolgens op iets anders te richten.
2-) te ontspannen in de situatie.
3-) ademhalingstechnieken waardoor je in staat bent om te vertrouwen op jezelf en op het proces.

Deze vaardigheden zijn ontzettend handig in iedere spannende situatie die je tegenkomt in het leven.

Het ijsbad is een spiegel en tegelijk een metafoor voor ieder obstakel.

Na een workshop heb je meer inzicht in hóe je omgaat met stress en obstakels.

Ook leer je nieuwe manieren hoe je hier mee om kunt gaan.

Je hebt altijd een keuze!

Keertje ervaren? Je bent van harte welkom op
11 december of
15 januari

Link in bio
www.lavitacoaching.com

#whm#challenge#ijs#fryslân

Mijn uitzicht vanochtend toen ik wakker werd.
Helemaal verliefd op IJsland❤️

On my way to do some cold exposure, I saw the lights in the distance and just needed to walk a little to enjoy the colors.
I really love nature!

Early morning walks are just the best!

IJsland Update: nog 2 plaatsen vrij!

Over twee weken begint ons retreat, maar het proces is al lang begonnen!

Bij onze deelnemers die hun comfort zone verlaten, maar ook bij ons. Een prachtig proces mag ik wel zeggen.

FaceTime staat roodgloeiend en eigenlijk verloopt de voorbereiding vloeiend en in een prachtige flow.

Hoe? Wij hebben besloten om te werken volgens ons design.
Als er beslissingen gemaakt moeten worden, dan geef ik Eva een ja-nee keuze. Voelt zij niet direct een ‘hell yes’, dan is het simpelweg een nee.

Ik moet er echt een nachtje over slapen, pak dan de volgende ochtend om te wandelen. Als ik een glimlach krijg/voel bij het idee dan is het een ja.

Het mooie is de liefdevolle ruimte die er tussen ons ontstaan is om het op deze manier te doen.
Is het een nee, dan is het een nee.
Gevoel is niet logisch, dus we verspillen geen tijd met elkaar te overtuigen. Wat een verademing!

In de tussentijd onderzoeken we onze patronen en gaan we staan voor wie we zijn, wie we mogen zijn. Voelt krachtig!

Dit zal dan ook een rode draad zijn in ons retreat: voelen wat jij wilt, wat jij echt wilt en daar ruimte voor maken.

Onze tools zijn ademwerk, kou, dansen, lachen, human design, praten en nog wel 1 of 2 gekkigheidjes.

Wij tellen de dagen af!
En voel jij nu een ja, dan kun je nog steeds mee:-)

•
•
•

IJsland Update: nog 2 plaatsen vrij!

Over twee weken begint ons retreat, maar het proces is al lang begonnen!

Bij onze deelnemers die hun comfort zone verlaten, maar ook bij ons. Een prachtig proces mag ik wel zeggen.

FaceTime staat roodgloeiend en eigenlijk verloopt de voorbereiding vloeiend en in een prachtige flow.

Hoe? Wij hebben besloten om te werken volgens ons design.
Als er beslissingen gemaakt moeten worden, dan geef ik Eva een ja-nee keuze. Voelt zij niet direct een ‘hell yes’, dan is het simpelweg een nee.

Ik moet er echt een nachtje over slapen, pak dan de volgende ochtend om te wandelen. Als ik een glimlach krijg/voel bij het idee dan is het een ja.

Het mooie is de liefdevolle ruimte die er tussen ons ontstaan is om het op deze manier te doen.
Is het een nee, dan is het een nee.
Gevoel is niet logisch, dus we verspillen geen tijd met elkaar te overtuigen. Wat een verademing!

In de tussentijd onderzoeken we onze patronen en gaan we staan voor wie we zijn, wie we mogen zijn. Voelt krachtig!

Dit zal dan ook een rode draad zijn in ons retreat: voelen wat jij wilt, wat jij echt wilt en daar ruimte voor maken.

Onze tools zijn ademwerk, kou, dansen, lachen, human design, praten en nog wel 1 of 2 gekkigheidjes.

Wij tellen de dagen af!
En voel jij nu een ja, dan kun je nog steeds mee:-)

•
•
•

BEYOND BREATH & ICE

We are BEYOND grateful we get to organize this event.
BEYOND happy we get to work with these powerful women.
BEYOND excited with the group of participants that have signed up.

Ofcourse you will learn about the Wim Hof Method

Ofcourse you will feel how powerful you are in the ice

Ofcourse you will experience the healing strength of your own breath.

But there will be so much more!

* Explore the amazing Icelandic nature
* Enjoy the natural hotsprings of (please check out their site)
* ! We just love science! As a medical docter is going to explain everything in a very clear way. You will just love to hear her talk about it.
* Relax with yoga Nidra sessions
* Open your heart with a cacao ceremony
* Dive deep into yourself with connected breathing.
* Get to know your authentic self by mindset coaching and your Human Design (chart included)
* Feel connected to a group likeminded beautiful souls.
* And then some... Feeling is understanding!

If none of the above appeals to you, just come for the food. The food will be the best you have ever tasted.

BEYOND Breath and Ice

All the love!

•
•
•

Human Design: Manifesting Generator

‘Ga je nou alwéér iets nieuws erbij doen?’

Ja! Wat ben ik toch blij dat ik Human Design heb ontdekt en nu begrijp dat ik altijd in beweging moet blijven.
Manifesting Generators zijn namelijk gemaakt om meerdere dingen tegelijk te doen.

Voor anderen lijkt de Manifesting Generator 'all over the place'. Maar het unieke aan een Manifesting Generator is dat zij in staat is om meer gedaan te krijgen dan de meeste mensen en ze kunnen een gedurende een lange periode een hoog tempo volhouden.

Vroeger ontkwam ik niet altijd aan het gevoel dat ik iets niet goed deed.
We leven natuurlijk in een wereld die waarde hecht aan het maken van plannen, toezeggingen, 'vasthouden aan toezeggingen' en 'weten wat je wilt'. Maar ik ben gewoon niet gebouwd om dingen op deze manier te doen.

Heerlijk om dit van mezelf te begrijpen. Niet alleen dit stuk, maar zoveel andere dingen ook. Met een paar kleine inzichten heb ik aanpassingen gemaakt en alles valt op zijn plek.

Als ik dan eenmaal echt bevlogen raak van iets, dan duik ik er ook helemaal in. Ik maak het me eigen en wil het delen met de mensen die hier belangstelling voor hebben. Ook dit zit in mijn design, dus dit blijf ik lekker doen.

Ben jij al bekend met Human Design? Wat was het eerste kwartje dat bij jou viel? Welke aanpassing heb vervolgens gemaakt?

En de combinatie Human Design en ademwerk is natuurlijk briljant!
2023 brengen we breathing by design uit.
•
•
•

Het is iedere keer weer mooi wanneer mensen de magie van ademwerk ervaren.

Vorige week gingen 8 mooie mensen op ademreis die Krista Gilda en ik mochten begeleiden.
Wij hebben samen de Wim Hof Master in Polen gedaan, dan ben je sowieso al verbonden voor het leven. Ze heeft 20 jaar ervaring in ademwerk en ik wilde heel graag samen een sessie met haar doen.
Het was zo mooi, liefdevol en bevrijdend.

schreef een stukje dat ik mocht delen.
Dankjewel voor de energie die je hier in hebt gestoken!

Ik wilde al heel graag een keer bij Hiske komen. En toen ik voorbij zag komen dat er een sjamaan bij zou zijn voelde ik direct en JA!
Ik had voor het eerst in tijden geen twijfel, met mijn emotional solarplexus ga ik vaak door veel waves. Maar dat was nu niet het geval. Ik twijfelde even door de taal barieriere maar dat heeft me er niet van weerhouden.

Het was echt magisch! Er kwam zoveel los! in eerste instantie bij de inleiding werd verteld, je kan gaan lachen, huilen, bewegen, hoesten, spugen. En ik dacht hoe dan?

Dat gebeurt mij vast niet.. nou ik heb het allemaal gedaan. En het voelde echt als een verlossing. Wat mega gaaf dat ademhaling dit met je kan doen!

Ik ben denk ik nog een beetje aan het landen. Vooral moe ben ik nu. Maar op dat moment heb ik echt pijn losgelaten. Ik heb oprecht gelachen, van intens geluk en dat was lang geleden. Het heeft mij laten voelen dat ik meer in mezelf mag gaan investeren.

Ik voelde me zo veilig en geborgen bij Hiske en Krista. Het oprechte lachen. En de pijn in mn borst die uiteindelijk dus echt verdween.

Ik vond het echt een kadootje om bij deze magische ervaring te zijn. Blijf alsjeblieft door gaan, ik ga zeker nog een sessie boeken! En raad het iedereen aan, wauw waauw waaauw!”

•
•
•

#adem #breathe #stressrelief

IJsland Update

Over 3 weken gaan we op avontuur en wat kijken we er naar uit!

Momenteel wordt Eva overal in IJsland op conferenties uitgenodigd om te vertellen over de Wim Hof Methode en de krachtige werking van onze adem.
Daarnaast hebben zij en alweer een paar mooie routes ontdekt voor onze buiten activiteiten. We gaan naar IJsland, je weet nooit wat je daar kunt verwachten.

Het menu is samengesteld, misschien verheug ik me daar nog wel het meest op:-).

Ontzettend blij en trots dat ons team komt versterken.
Zij zal een yoga nidra en een cacao gathering verzorgen en is daarnaast een bijzonder liefdevolle spaceholder.
Marije past mooi in IJsland, je weet nooit wat ze ineens bedenkt. Ik weet wel dat het precies goed gaat zijn.

Momenteel verlies ik mezelf volledig in het creëren van het werkboek en alle Human Design Charts.
Alles van de afgelopen jaren komt ineens samen op dit moment.

Tot zover de update, ik duik weer mijn creatieve bubbel in en geniet van de vooruitzichten!

Wij hebben nog 3 plaatsen beschikbaar voor deze mooie dagen. Wil jij er nog bij zijn?

We gaan Beyond Breath & Ice.

•
•

❄️

Throwback…

‘Linda wat doe je woensdag? Zullen we in onze bikini de sneeuw in?’

Zo beginnen onze avonturen heel vaak, we krijgen een ingeving en volgen ons gevoel.

Onbewust leefden we al best wel volgens ons . Suprise surprise, we hebben beide in basis hetzelfde design en die kwartjes vallen nu voor ons beide.

Tegenwoordig zie je haar niet meer zoveel op insta, want mijn allerliefste hartsvriendin volgt haar passie in haar werk en met haar opleiding bij de brandweer.
Ik volg mijn passie met mijn eigen bedrijf en dat is precies zoals het bedoeld is.

Iedere ochtend connecten we even en meerdere keren per week zijn we elkaars klankbord.

Momenteel zitten we beide vol van Human Design. Ik zit al dagen in creatieve bubbel met een stapel boeken, mijn laptop en Canva.
Ik schrijf, ik creëer en bespreek alles met en zo komen we beide verder in ons proces.

Door het benoemen van triggers, het onderzoeken van patronen en vervolgens te kijken naar hoe jij gemaakt bent om te leven, te reageren, beslissingen te maken en je unieke gaves toe te passen, zorgt voor zoveel herkenning.
Het maakt alles zoveel makkelijker en die staat van flow is nu nog veel sterker.

Ik heb al maanden een visie en plan in mijn hoofd over een nieuwe koers.
Ineens kwam alles samen en voelde ik een enorme energie boost en heb ik heel ongemerkt de afgelopen dagen een heel nieuw programma geschreven dat we in 2023 gaan uitrollen:
Breathing By Design.

Onze deelnemers voor IJsland krijgen over 3 weken een voorproefje.
Je kan nog mee:-)

•
•
•

#breath