coachhouse.nl

“De groei van een bedrijf legt naast vakmanschap ook extra nadruk op ondernemerschap en werkgeverschap 📈

Jolande is een uitstekende coach die in haar aanpak je uit je dagelijkse sleur haalt en je leert kijken naar je eigen eigenschappen en die van anderen. In haar aanpak zit een goede mix tussen het aan de hand van dagelijkse voorbeelden bespreken van je uitdagingen en het aanleren van vaardigheden om als professional te groeien maar ook beter in je vel te zitten. Een aanrader voor iedereen.”

- Thomas - Algemeen Directeur

Lees meer ervaringen hier 👇
https://coachhouse.nl/blog-interviews/

‘Zelfkennis is het begin van alle wijsheid’ zei Socrates. Met een professionele test kun je inzicht krijgen in jezelf. Een van die testen is bijvoorbeeld de DISC gedrags- en drijfverenanalyse.

Deze gedragsanalyse vertelt veel over ons voorkeursgedrag, en dus hoe we de dingen doen. De analyse geeft je inzicht en maakt je bewust in jouw persoonlijke gedragsstijl en die van een ander. Met die kennis kun je jouw communicatiestijl beter afstemmen 🤓

Lees op mijn website meer over deze analyse:
https://coachhouse.nl/professionele-testen/

Denk jij een burn-out te hebben? Mijn advies 👇
Om stappen te zetten uit je burn-out, is het belangrijk om te weten hoe je deze hebt ontwikkeld. Misschien ervaar je veel spanning op de werkvloer, of in het gezinsleven. Bij langdurige blootstelling aan deze prikkels kun je psychische en fysieke klachten ontwikkelen.

Ik krijg vaak mensen in mijn praktijk die deze klachten langdurig en structureel hebben genegeerd. Ze hadden het idee dat ze altijd maar ‘door’ moesten. Maar na een tijd is je lichaam letterlijk opgebrand: je kunt niet meer verder.

Lees hoe Floor, die een burn-out had, ermee omging in dit blog: https://coachhouse.nl/2020/11/24/burn-out-en-nu/

Hoe was jouw jaar?

Voor mij is het eind van het jaar altijd dé tijd voor zelfreflectie. 🕵🏻‍♀️

De balans opmaken, terugkijken naar de maanden die achter me liggen. Het is weer een mooi leermoment. Een moment wat inzichten biedt. ✨

Hoe maak je deze zelfreflectie? ✍🏻
Lees het hier👇
https://coachhouse.nl/2022/12/27/zelfreflectie-hoe-was-jouw-jaar/

Ik wens je vele mooie inzichten voor het nieuwe jaar! ✨💫🍀💖

🎆 Heb jij goede voornemens voor het nieuwe jaar? Belangrijk is dan wel dat ze je een positief effect geven. Wanneer een voornemen je gaat belemmeren, omdat het niet vol te houden is, kan het ook averechts werken.

Bijna iedereen heeft weleens te maken met belemmerende gedachten zoals:
💬 Ik verknal het weer
💬 Dit is niks voor mij
💬 Het lukt me toch nooit
💬 Ik doe alles verkeerd

Als je merkt dat zulke gedachten je tegen gaan tegenhouden, is het belangrijk om daarmee aan de slag te gaan. Negatieve gedachten zijn meestal een gevolg van heftige emoties 😵. Door deze emoties te herkennen, kun je ook beter omgaan met zulke negatieve gedachten. Dit proces wordt ‘cognitieve herstructurering’ genoemd.

Ik als coach begeleid je graag in dit proces om van die doemgedachten op te snorren en deze te tackelen. Nog beter, ze te overwinnen en weer een fijne positieve mindset te creëren. Goed begin van het nieuwe jaar, toch! 💪

Maak meteen een afspraak 👇
https://coachhouse.nl/contact/

Ik geloof dat we als maatschappij alleen duurzaam kunnen groeien als wij ons als mens blijven ontwikkelen. Pas als je jezelf persoonlijk blijft ontwikkelen, kun je andere mensen de kracht en de motivatie geven dit ook te doen. Met dit doorgeef principe kunnen we onszelf en de wereld om ons heen echt tot bloei laten komen 🌿

De wereld een stukje mooier maken? Begin bij jezelf ✨ https://coachhouse.nl/zelfontwikkeling/

Het jaar loopt bijna op het eind, waardoor je vaak automatisch meer tot inkeer komt. Net zoals er op tv, in de krant en op social media allerlei lijstjes worden gemaakt met de gebeurtenissen van de afgelopen periode, doe je dat ook met je eigen leven. Wat is er allemaal gebeurd? En hoe heb je het allemaal ervaren? Dit reflecteren is heel gezond: het zorgt ervoor dat je weer even pas op de plaats maakt en kunt bijsturen waar nodig.

Door middel van de DISC gedrags- en drijfverenanalyse worden jouw unieke gedrag en jouw drijfveren in kaart gebracht. Dit inzicht maakt het makkelijker om te reflecteren op je gedrag en WAAROM je doet wat je doet 💖

Benieuwd of het wat voor jou is? Ik bespreek het graag met je tijdens een kopje koffie ☕. Maak gemakkelijk een afspraak via de website.

https://coachhouse.nl/contact/

Welk doel wil jij bereiken in het nieuwe jaar?
Een belangrijke reden waarom veel mensen hun doel niet bereiken is dat ze de lat te hoog leggen. Dat is jammer, want zo ontmoedig je jezelf 🙃

Een paar tips voor een realistisch plan:
✅ Geef jezelf de tijd. Een belangrijk doel halen doe je niet ‘volgende’ maand, maar zal langer duren
✅ Deel grote doelen op in kleinere stukjes
✅ Schrijf je doel(en) op
✅ Oefen in het herkennen van kleine overwinningen

Als laatste is het verstandig om hulp te vragen bij het bereiken van je doel. Betrek bijvoorbeeld je partner, een vriend(in) of een familielid bij je doel. Zij kunnen je steunen en je helpen om overwinningen of juist negatieve gedachten te herkennen. Daarnaast kan ik als coach je hierin begeleiden: ik laat je nieuwe mogelijkheden zien of juist patronen te herkennen. Dat kan net het laatste steuntje in je rug zijn dat je nodig hebt!

https://coachhouse.nl/2022/01/18/welk-doel-wil-jij-bereiken-in-het-nieuwe-jaar/

Overspannen of niet? Leer de eerste signalen van overspannenheid te herkennen. Zo voorkom je dat overspannenheid zal leiden tot een burn-out!

👉 Slaapproblemen; onrustig slapen komt vaak voor als een eerste signaal van overspannen zijn of worden.

👉 Vermoeidheid; voel je je eigenlijk de hele dag moe, ook zonder iets gedaan te hebben? Het is namelijk vooral je geest die moe is.

👉 Buikpijn; je herkent vast wel de buikpijn die je ervaart als je nerveus bent voor iets. Bij stress hebben we vaak een constant nerveus gevoel dat zijn weerslag heeft op de buik.

👉 Hoofdpijn; we hebben bijna allemaal weleens hoofdpijn na een drukke dag, maar als dit vrijwel dagelijks zo is, is er meer aan de hand.

Wanneer je bovenstaande signalen herkent bij jezelf, is het belangrijk dat je dit serieus neemt. Lees er meer over in dit blog:
https://coachhouse.nl/2021/06/30/die-burn-out-kon-net-voorkomen-worden/

Elke werknemer zou dat stukje zelfleiderschap moeten kunnen nemen

Binnen bedrijven komt het voor dat bepaalde teams minder goed presteren. De oorzaak?

❌ slechte communicatie
❌ irritaties, onvrede
❌ collega’s kunnen niet met elkaar overweg

Vreselijk zonde natuurlijk want een team komt zo niet goed uit de verf en dat heeft ook weer gevolgen voor de bedrijfsresultaten 📉.

Mijn coaching werd gevraagd en ik heb het team kleur 🌈laten bekennen zodat iedereen uiteindelijk zelfleiderschap nam en er weer een fijn team ontstond.

Hoe dan? 🤔🤷🏻‍♀️

Lees het hier:👇
https://coachhouse.nl/2022/11/22/elke-werknemer-zou-dat-stukje-zelfleiderschap-moeten-kunnen-nemen/

Hoe gaat het met je? 💬
Vaak laten we ons te veel leiden door ons hoofd, zonder aandacht te besteden aan de behoeften van de rest van het lichaam. Door deze ontkoppeling kan er ruis op de lijn ontstaan.

Door te reflecteren kom je in contact te staan met je gevoel en weet je beter wat je behoeften eigenlijk zijn. Zo kun je beter je grenzen aangeven en deze ook bewaken. Met een reflectie kun je een beter beeld van jezelf vormen: een persoon die weet wat ze wil en wat ervoor nodig is om dat te bereiken 🙏

Als je merkt behoefte te hebben aan reflectie maar er niet goed uitkomt, kan het prettig zijn dit in een gesprek te doen. Graag denk ik met je mee. In een gesprek met een buitenstaander kun je gemakkelijker tot de kern komen zonder dat er een oordeel klaarligt.

Lees meer in dit blog: https://coachhouse.nl/2021/07/23/tip-maak-tijd-voor-zelfreflectie/

Waar wil jij aan werken? 🏆
Tijdens een eerste vrijblijvende kennismaking bespreken we de hulpvraag of doelen waar je aan wilt werken.

Een coachtraject bespreken we samen en is geheel 'op maat'.

Maak een afspraak met me 👇
https://coachhouse.nl/contact/

Het is belangrijk dat een doel realistisch is, maar dat weet je misschien al. Toch zijn er veel mensen die hun doel niet bereiken omdat ze de lat te hoog leggen. Dat is jammer, want zo ontmoedig je jezelf.

Stel je voor dat je vaak gestrest bent en dit wilt veranderen. In één keer je leven omgooien en helemaal zen worden, is een enorme uitdaging. Je kunt wél als doel stellen om elke week meer rustmomenten in te plannen. Als dat je lukt en je nog meer wilt bereiken, kun je je doel verder uitbouwen.

https://coachhouse.nl/

Er wordt vaak gezegd dat het begin al de helft is, maar die eerste stap kan toch nog best wel lastig zijn 💪

Laat mij je helpen! 👇
📞 06 52 21 44 14
📩 [email protected]

🖥 www.coachhouse.nl/contact/

Van burn-out naar een baan die bij je past!

Toen Janneke (39) voor het eerst bij me kwam, was ze aan het herstellen van een pittige burn-out.
Zelf had ze die niet zien aankomen. Ze deed immers alleen maar dingen die ze leuk vond (dacht ze)?

Oké, het was niet altijd leuk…
🙄 haar 4-jarige tweeling stond s’morgens vroeg alweer naast haar bed als ze voor werk tot diep in de nacht door had moeten gaan
🤓en die studie die ze ernaast deed was enorm interessant maar wel zwaar
🥹ze was uitgeput en de rek was eruit
😎ze was toch nog jong en kon alles aan?

🫣🙄😬

Herken je dit en wil je ook weer de juiste energie in je leven en weer grip op je leven krijgen? 🫴☀️

Lees hier het verhaal van Janneke verder en hoe ik haar daarbij geholpen heb 👇

https://coachhouse.nl/2022/11/01/van-burn-out-naar-een-baan-die-bij-me-past/

leven -out -outcoaching -test

Twijfel jij of je in jouw baan nog wel op de juiste plek zit, maar heb je geen idee wat je dan voor ander werk zou moeten doen? Als je drie of meer keer ‘ja’ op onderstaande stellingen zegt, is een coachtraject misschien ook iets voor jou. 👇

- Ik zie er vaak tegenop om naar mijn werk te gaan
- Ik ben niet gelukkig met mijn huidige functie
- Mijn baan bezorgt me veel stress
- Ik zou graag iets anders willen doen, maar ik weet niet wat
- Ik voel me ondergekwalificeerd in mijn werk
- Ik zou me graag verder ontwikkelen, maar dat kan niet in mijn huidige baan

https://coachhouse.nl/

Met professionele zelfontwikkeling kun je al je werkgerelateerde uitdagingen en ambities aan. Je leert hoe je het beste uit jezelf haalt, en uit je team 👇

www.coachhouse.nl/professionele-ontwikkeling

We ontkomen er niet aan om onszelf verder te ontwikkelen en dus mee te moeten veranderen. Maar hoe doen we dat? Bij het begin, bij jezelf!

Bij mij kun je vrijblijvend een kopje koffie drinken terwijl we jouw doelen bespreken. Ik help je graag.

www.coachhouse.nl/contact

Zelfliefde + Zelfvertrouwen = Zelfleiderschap.

Op mijn blog vertelt Hanneke over haar zoektocht naar zelfliefde. 💕

www.coachhouse.nl/2022/07/26/zelfliefde-zelfvertrouwen-zelfleiderschap

Alleen jij kan die eerste stappen zetten! 💪

https://coachhouse.nl/

Hoe zit het met jouw zelfontwikkeling?

Diana had het gevoel dat ze in de herfst van haar leven was aanbeland.
Ze was somber. Haar leven was in een andere fase terechtgekomen en ze wist zich er geen raad mee. Al was ze altijd (parttime) blijven werken, haar zelfontwikkeling was vrijwel stil komen te staan. De wereld om haar heen was voortdurend aan verandering onderhevig. Haar dochter was uitgevlogen en Diana liep vast.

Tijdens het coachtraject zijn we samen op zoek gegaan naar de antwoorden op haar vragen:
❎hoe kom ik weer uit die sombere gedachtes?
❎waar ligt mijn passie?
❎waar word ik weer gelukkig van?
❎waar krijg ik weer energie van?
❎hoe kan ik bepaalde patronen doorbreken waar ik in vastloop?

Herken jij je hierin? 🤔Heeft jouw zelfontwikkeling ook te lang stilgestaan en loop je daarin vast? Ik kan je helpen.

Hoe? 👉Lees het hier https://coachhouse.nl/2022/09/20/hoe-zit-het-met-jouw-zelfontwikkeling/

Of neem contact met me op via 📲0652214414.

Hoe goed je plannen ook in elkaar zitten, je hebt niet alles in de hand. Ook dan kun je nog te maken krijgen met tegenslagen. Maar het wordt gemakkelijker daarmee om te gaan, als je een strategie hebt om tegenslag het hoofd te bieden. Daarvoor is het nuttig te bedenken wat normaliter jouw copingsstijl precies is.

Duik je liever weg voor negativiteit, ga je juist enorm piekeren of word je boos? En wees eerlijk tegen jezelf: wat helpt het beste? Wat neem je je voor als je te maken krijgt met tegenslagen?

Onthoud daarbij: je hebt zelf de regie in handen om anders te reageren. 💪

https://coachhouse.nl/

‘Ik heb beter leren luisteren naar mijzelf en het vertrouwen gevonden om daar ook mijn keuzes op te baseren. Dit zijn 5 adviezen die Jolande mij heeft gegeven, die ik nog steeds in mijn dagelijkse leven aanhoud:’

1. Richt je op dat wat je energie geeft
2. Patronen in je leven die niet voor je
werken, kun je doorbreken
3. Voel zonder te oordelen
4. Je bent uniek
5. Doe wat past bij jou

https://coachhouse.nl/

Krijg antwoord op vragen als: ‘Welk type persoon ben ik’ en ‘Wat is mijn natuurlijke leiderschapstijl?’

De ALTI-test is een korte en krachtige psychologische test die je meer vertelt over jouw persoonlijkheidstype en die van anderen.

Check het zelf! 👇

www.coachhouse.nl/drie-professionele-testen/

Pas als je jezelf persoonlijk blijft ontwikkelen, kun je
andere mensen de kracht en de motivatie geven dit ook te doen!

https://coachhouse.nl/