Bjorn de Vaal Personal Training

op verantwoorde wijze uw doel bereiken. het kan nu met Bjorn de Vaal Personal Training. online pers

bjorndevaal.nl 16/03/2017

top 10 fitness trends van 2017

https://www.bjorndevaal.nl/top-10-fitness-trends-2017

bjorndevaal.nl 2017 is nog niet heel erg lang onderweg, toch zijn de trends in fitness land al samen gesteld. Ik heb voor jullie uitgezocht wat de top 10 fitness trends zijn, zodat jullie ook hip kunnen doen in de sportschool of buiten de sportschool.

bjorndevaal.nl 14/03/2017

koolhydraten maken je dik!!!

https://www.bjorndevaal.nl/blog/maken-koolhydraten-dik

bjorndevaal.nl Wat wil je vanavond eten, pasta? NEE, dat kan niet ! Aardappelen dan? TUURLIJK NIET !!! Pizza misschien ? OOOH NEE, daar word je dik van.

bjorndevaal.nl 09/03/2017

Recept heerlijke Tomaten Aubergine soep

https://www.bjorndevaal.nl/recept-tomaten-aubergine-soep

bjorndevaal.nl Afgelopen week heb ik me toch een soep gegeten mensen. Die moet ik gewoon met je delen. Niet alleen lekker: ook voor iedereen geschikt om makkelijk in te passen in je eetschema, hij bevat namelijk 92 kcal per kom en is ook nog eens enorm voedzaam! Ideaal dus als je nog honger hebt en niet veel meer…

bjorndevaal.nl 07/03/2017

detoxen: zin of onzin

https://www.bjorndevaal.nl/blog/detox-zin-onzin

bjorndevaal.nl [PAGE_DESC]

bjorndevaal.nl 02/03/2017

10 tips om je slaap te verbeteren

https://www.bjorndevaal.nl/blog/slaap-verbeteren

bjorndevaal.nl Vorige week hebben we gelezen dat (te weinig) slaap van grote invloed kan zijn op jouw progressie, en dat dit kan resulteren in bijv. Wel afvallen of niet.

01/03/2017

Timeline Photos

bjorndevaal.nl 28/02/2017

5 redenen waarom fitness trackers onzin zijn.

https://www.bjorndevaal.nl/blog/fitness-trackers-zijn-onzin

bjorndevaal.nl Je kent het wel zo n hippe super deluxe fitness tracker die AL jouw stappen bijhoudt en die jou PRECIES vertelt hoeveel coloriën je hebt verbrand. Je hebt er helaas helemaal niks aan. Lees verder als je wilt weten waarom.

www.bjorndevaal.nl 23/02/2017

Brood: vriend of vijand?

https://www.bjorndevaal.nl/blog/brood-slecht-of-gezond

www.bjorndevaal.nl Steeds meer mensen gaan minder of zelfs helemaal geen brood meer eten, omdat brood je dik maakt. Maar maakt brood je wel dik of is het toch iets anders?

22/02/2017

Timeline Photos

bjorndevaal.nl 21/02/2017

5 redenen hoe (te weinig) slaap jou progressie kan beinvloeden

https://www.bjorndevaal.nl/blog/slaap-tekort

bjorndevaal.nl We slapen allemaal, en weten allemaal dat dit een belangrijk onderdeel is van onze dag.Maar wisten jullie ook dat slaap invloed kan hebben op je lichaamscompositie ?En dat je zelfs dikker kan worden als je te weinig slaapt ?

bjorndevaal.nl 16/02/2017

Hoe train je je buikspieren nog beter. Alle tips!

https://www.bjorndevaal.nl/blog/beter-buikspieren-trainen

bjorndevaal.nl Iedereen wil graag een strakke buik of een sixpack, omdat dit laat zien dat je fit bent en het er erg sexy uit ziet. Maar buiten dat de sixpack sexy is en de vrouwen het er vaak stiekem toch wel leuk uit vinden zien als de man er een heeft, hebben de buikspieren natuurlijk ook een functie. Deze mooi...

15/02/2017

Timeline Photos

bjorndevaal.nl 14/02/2017

(M)eet met je handen!

zie jij het niet zitten om dagelijks al je eten af te wegen ? meet dan met je handen.
hoe ? lees mijn nieuwe blog !

https://www.bjorndevaal.nl/blog/handpalm-methode

bjorndevaal.nl Je kunt je eten dagelijks afwegen maar, gelukkig zijn er ook andere manieren om je voeding in te schatten. Deze methodes zijn iets minder nauwkeurig dan afwegen van je eten, METEN IS WETEN, maar in geval dat je kan wegen volstaat deze manier prima.

bjorndevaal.nl 10/02/2017

Spierpijn en de vier grootste mythes,

https://www.bjorndevaal.nl/blog/spierpijn-mythes

bjorndevaal.nl De dag na legday loop je erbij als een pasgeboren giraf, je hebt spierpijn als een malle. Betekent dit dat goed getraind hebt? Is spierpijn de indicatie voor een goede training? Of komt je lichaam voedingsstoffen tekort, zoals ook wel eens wordt gesuggereerd. Ik ga vandaag in op dat geliefde stukkie...

bjorndevaal.nl 08/02/2017

5 feiten hoe social media jouw droom fysiek verzieken

social media het kan je fysiek verpesten ! hoe? lees nu mijn blog !

https://www.bjorndevaal.nl/blog/social-media

bjorndevaal.nl Iedereen weet dat tijdens een goede training je tussen je setjes door geen rust periode van 20 minuten moet houden. Dit is wel wat er gebeurd bij mensen die tussen hun sets door een hele foto shoot houden om de mooiste plaat op instagram en facebook te plaatsen. Ze zijn eerst 5 minuten op zoek naar…

08/02/2017

Timeline Photos

05/02/2017

Bjorn de Vaal Personal Training's cover photo

bjorndevaal.nl 02/02/2017

Is cola light slecht als je wilt afvallen

https://www.bjorndevaal.nl/blog/cola-light-aspartaam

bjorndevaal.nl Ik maakte het laatst weer mee terwijl ik genoot van mijn Pepsi Max. Al slurpent aan een sigaret vroeg de persoon tegenover mij of ik wel wist dat er kankerverwekkende aspartaam in die cola zit. Ook krijg ik de vraag vaak van cliënten: cola light maakt toch dik? Vandaag ga ik eens korte metten maken…

01/02/2017

Timeline Photos

bjorndevaal.nl 31/01/2017

Plaatselijk vet verbranden is bu****it

https://www.bjorndevaal.nl/blog/plaatselijk-vetverbranden

bjorndevaal.nl zet overdag de tv op een commerciele zender aan, en je ziet producten die jouw gaan helpen naar een strakke buik. kan dit wel ?

bjorndevaal.nl 26/01/2017

Ik ga vandaag niet sporten.

https://www.bjorndevaal.nl/blog/ik-ga-vandaag-niet-sporten

bjorndevaal.nl Vandaag reken ik af met alle smoezen om niet te gaan sporten. Het complete overzicht van de smoezen die ervoor zorgen dat jij je doelen niet haalt.

25/01/2017

Timeline Photos

bjorndevaal.nl 24/01/2017

Wat gebeurd er met jouw groenten als je ze kookt ?

iedereen weet dat groenten gezond zijn, toch eten we er met zijn allen te weinig van.
Slechts 5% van ons eet de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid van 200 gram.
Bewuste keuzen worden lastig gemaakt door verschillende manieren van produceren, ook de manier van hoe jij je groenten bereid heeft invloed op de groenten.

Wat gebeurd er met jouw groenten als je ze kookt ? en zijn superfoods beter ?

https://www.bjorndevaal.nl/blog/groenten-koken

bjorndevaal.nl iedereen weet dat groenten gezond zijn, toch eten we er met zijn allen te weinig van.Slechts 5% van ons eet de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid van 200 gram.Bewuste keuzen worden lastig gemaakt door verschillende manieren van produceren, ook de manier van hoe jij je groenten bereid heeft invloed op...

www.bjorndevaal.nl 19/01/2017

Wil je afvallen, dan moet je vet eten.

https://www.bjorndevaal.nl/blog/afvallen-dan-moet-je-vet-eten

www.bjorndevaal.nl Leek me een leuke titel om een nieuwe blog mee te beginnen. een titel die je op meerdere manieren kan lezen. Maar sorry, ik ga je niet vertellen dat fast food je gaat helpen met afvallen. Ik ga je uitleggen waarom het fout is om al het vet uit je eten te schrappen als je wilt afvallen.

18/01/2017

Timeline Photos

bjorndevaal.nl 17/01/2017

Eet 6 keer per dag om je stofwisseling op gang te houden !

De meeste mensen onder ons die graag willen afvallen hebben wel eens ergens gehoord dat ze beter 6 keer per dag een klein beetje kunnen eten dan 3 keer per dag een grote maaltijd. Dit omdat dit de stofwisseling op gang houd, als je minder vaak eet zakt je stofwisseling en stopt de vetverbranding ? FEIT of FABEL ?

https://www.bjorndevaal.nl/blog/maaltijd-frequentie

bjorndevaal.nl De meeste mensen onder ons die graag willen afvallen hebben wel eens ergens gehoord dat ze beter 6 keer per dag een klein beetje kunnen eten dan 3 keer per dag een grote maaltijd. Dit omdat dit de stofwisseling op gang houd, als je minder vaak eet zakt je stofwisseling en stopt de vetverbranding ? F...

fitsociety.nl 16/01/2017

Fajah verprutst het

fitsociety.nl WEEKAANBIEDINGEN BODY EN FITSHOP Fajah Lourens was te gast bij Eva Jinek. Een mooie gelegenheid om meer onzin te wereld in te hebben en passant een eetstoornisje of twee te veroorzaken. “De absolute koningin van de Nederlandse fitgirls” Fajah Lourens… Lees verder →

www.bjorndevaal.nl 12/01/2017

Supplementen zijn geen wondermiddel

https://www.bjorndevaal.nl/blog/supplementen-zijn-geen-wondermiddel

www.bjorndevaal.nl Welke shake moet ik hebben om af te vallen ? Wat moet ik kopen om spiermassa op te bouwen ? Het zomer seizoen is weer over de vakantie kilos moeten er van af en mensen grijpen massaal naar de voedingsupplemente in de hoop dat deze snel resultaat geven.

11/01/2017

Timeline Photos

bjorndevaal.nl 10/01/2017

Stop met slechte Calorieen

Stop met slechte Calorieën !!!

Op het moment is een overgroot deel van nederland aan het (crash)dieeten of in iedergeval bezig met gezonder eten en afvallen, want ja het is januari en dat is het moment dat je daar mee moet beginnen.

Nu is dus ook de tijd dat veel mensen het hebben over calorieen welke goed zijn en welke slecht.
Wat zijn nou slechte en wat zijn nou goede caloerien ? En bestaan er eigenlijk wel slechte calorien?

https://www.bjorndevaal.nl/blog/slechte-calorieen

bjorndevaal.nl Op het moment is een overgroot deel van nederland aan het (crash)dieeten of in iedergeval bezig met gezonder eten en afvallen, want ja het is januari en dat is het moment dat je daar mee moet beginnen.

06/01/2017

Timeline Photos

www.bjorndevaal.nl 05/01/2017

Waarom jij niet afvalt, ondanks al je moeite.

https://www.bjorndevaal.nl/blog/afvallen-lukt-niet

www.bjorndevaal.nl Je wilt afvallen en hebt allerlei tips gelezen, maar het wil niet lukken. Misschien concentreer je je op de verkeerde zaken of doe je de dingen niet helemaal goed. Ik neem de veel gemaakte fouten met je door.

04/01/2017

Timeline Photos

bjorndevaal.nl 03/01/2017

stop met het buikspier kwartiertje!

We zijn weer in januari aangekomen, hebben de afgelopen weken allemaal genoten van de pepernoten, de kerstmaaltijden, de oliebollen en de nodige alcohol.

Nu is het weer tijd voor de goede voornemens, en de sportscholen maken dan ook weer zeer goede tijden mee, ontelbaar mensen worden (opnieuw) lid van de sportschool, en gaan er weer volle bak voor, meestal duurt dit niet langer dan 2 maanden maar daar heb ik het nu even niet over.

In elke willekeurige sportschool zie je elke dag, soms zelfs elke uur van de dag, een buikspierkwartiertje voorbij komen.
Het buikspierkwartiertje is in deze tijd van het jaar nogal een druk bezocht lesje, met andere woorden stamp vol.

Waarom doen we mee aan het buikspierkwartiertje, en is deze zinvol ? lees het in mijn nieuwe blog.

https://www.bjorndevaal.nl/blog/buikspier-kwartiertje-onzin

bjorndevaal.nl We zijn weer in januari aangekomen, hebben de afgelopen weken allemaal genoten van de pepernoten, de kerstmaaltijden, de oliebollen en de nodige alcohol.

03/01/2017

Bjorn de Vaal Personal Training

Fabrice zijn resultaat in 12 weken! Wil jij dit ook ? Schrijf je nu in en zorg ervoor dat die goedevoornemens geen voornemens blijven maar resultaten worden !

Plaats

Telefoon

Adres


Dordrecht

Andere Persoonlijke begeleiding in Dordrecht (alles zien)
PUUR systemisch werk PUUR systemisch werk
Dordrecht

Het aanbod van Puur bestaat uit familieopstellingen, systemische coaching, systemisch advies en trai

Patricia Braacx Coaching Patricia Braacx Coaching
Dordrecht

Coaching voor vrouwen die met meer passie, plezier en energie willen leven en werken. Ik help je om vanuit authenticiteit en purpose jouw potentiële kwaliteiten tot ontwikkeling te brengen, zodat je zowel persoonlijk als professioneel effectiever bent.

BLIK op coaching BLIK op coaching
Dordrecht

Welkom bij BLIK op coaching, wil je in beweging komen, je eigen gedragspatronen (h)erkennen een bete

Back on Track coaching voor leraren Back on Track coaching voor leraren
Aletta Jacobs Erf 69
Dordrecht, 3315 EB

Ik ben Mandy, vitaliteitscoach voor leraren. Ik help leraren weer ontspannen, met energie en blij voor de klas te staan.

Nynke van Oene LeefstijlCoach Nynke van Oene LeefstijlCoach
Dordrecht

Hi, ik ben Nynke en als leefstijlcoach help ik jou om nu eens echt werk te maken van een gezond leve

Van der Vlist Coaching Van der Vlist Coaching
Vissersdijk Beneden 70
Dordrecht, 2926 RB

(Loopbaan)coaching & Sollicitatietraining

Voelen Met Je Hoofd Voelen Met Je Hoofd
Dordrecht, 3311BR

Podcast, Workshop & theatervoorstelling over denken, stress, hooggevoeligheid. en perfectionisme

Andries.training Andries.training
Soembastraat 43
Dordrecht, 3312 HT

Goed bewegen lukt alleen maar als je plezier in de beweging hebt. Daarom is de basis van de activite

Web-effect - Effectieve websites & trainingen Web-effect - Effectieve websites & trainingen
Dordrecht

Web-effect helpt sinds 2007 zelfstandige professionals en kleine bedrijven online ondernemen en groeien door middel van een effectieve Joomla website, diverse trainingen, slimme systemen, optimalisatie en support.

Smart Body & Mind Smart Body & Mind
Burgemeester De Raadtsingel 57
Dordrecht, 3311JG

Ben je klaar om de kapitein van je eigen levensschip te zijn? Ben je er klaar voor om vragen te stel

Chr. Stichting "De-Ervaringswerker.nl" Chr. Stichting "De-Ervaringswerker.nl"
Van Ravenstein Erf
Dordrecht, 3315DL

www.De-ervaringswerker.nl 25 jaar Kennis en Ervaringen met Psychiatrie en Hulpverlening als brug Clienten met Begrip Ondersteuning Advies tot aan Herstel.

Linkatwork, reïntegratie en advies Linkatwork, reïntegratie en advies
Jan Valsterweg 54
Dordrecht, 3315 LG

[email protected] ondersteund jou naar een nieuw perspectief in werk. Het beste perspectief krijg je doordat

x

Andere Persoonlijke begeleiding in Dordrecht (alles zien)

Van der Vlist Coaching Improvement De Grote Afval Race Linkatwork, reïntegratie en advies MovingInsideOut Chr. Stichting "De-Ervaringswerker.nl" Back on Track coaching voor leraren Nynke van Oene LeefstijlCoach Andries.training Massagepraktijk Marion Venmans Unique Pearl Praktijkontmoet.nl Azil Leefstijlcoaching Ervaarjeruimte Onderwijscoaching en Burn-outpreventie People in Place