Lifestyle Studio Dordrecht

Lifestyle Studio Dordrecht

Comments

hoi Jolande
sorry ben een ei in facebook ( speciaal voor de yoga aangemaakt en doe er verder niets mee) maar zie nu allerlei filmpjes van jou maar vind ik hier ook de les van 9 uur?
Dear FacebookFriend,

I liked your page! Much obliged if you like us back! PLEASE CLICK THROUGH TO www.facebook.com/termasazenha to do so. Only a thumbs up on this post is not the real thing.
Termas-da-Azenha is the first and only B&B&B in the world – Bed & Breakfast & Bathrobes. We love to welcome you in person in beautiful Portugal!

Have a good day, and sunny greetings, Ellen
Goeiemorgen yogi's! Extra reminder. Gezien het fijne nazomerweer is vandaag de les buiten! 9.30 uur in het Wantij. See u there en anders Happy Saturday!🍀

Studio voor leefstijlverbetering en Ontspanningstraining. Dagelijkse lessen volgens rooster. Lifestyle Programma’s, Ontspanningstraining (groep of individueel), sessies voor Healing en Persoonlijk Ontwikkeling.

Lifestyle Studio | Yoga diverse stijlen | Personal Training & Coaching voor Vitaliteit - Ontspanning - Persoonlijke Ontwikkeling | Day Retreats aan Zee | Sup Yoga Adventures | Trainingen | Online Trainingen
Info: www.yoga-dordrecht.nl

Werkend zoals gewoonlijk

09/03/2021

🦠 Update - Versoepelingen wegens Corona- virus

Helaas zijn er gisterenavond tijdens de persconferentie geen (voor ons geldende) versoepelingen gemeld!

⛔️ Binnensport ( waar yoga onder valt) in een groep (groepslessen) is helaas nog steeds NIET toegestaan. De lessen blijven vooralsnog ONLINE gegeven worden.

Dit besluit geldt in elk geval tot 30 maart as.

✅ Voor het buitensporten wordt al weer iets meer mogelijk, bv voor de Yoga Bootcamp op zaterdag is het weer toegestaan om met meerdere groepjes van 4 (was eerst 2) IN CIRCUIT verband te sporten/bewegen op dezelfde tijd.

✅ Personal Yoga Coaching in binnenruimte is wel toegestaan. Net als behandelingen zoals massages, Access Bars sessies, Aura Healing & Reading .

Wil je een behandeling of Personal Yoga Coaching (stress beheersing en/of yoga training) boeken? Stuur mij een berichtje dan kijken we samen naar de mogelijkheden.

Tel : 0655-778386 of per e-mail : [email protected]

Blijf gezond & blijf bewegen !

Hopelijk heb ik de volgende keer beter nieuws!

07/03/2021

✨ New Moon Ritual 🌙 - zaterdag 13 maart - 11.00 uur - online

Volgende week ga ik detoxen in Zeeland van 11 maart t/m 14 maart as ! It’s now or never. Naast het feit dat ik via Instagram @lifestylestudio.online allerlei leuke en inspirerende (mini) sessies ga verzorgen, zag ik ook dat het Nieuwe Maan is.

Perfecte timing dus want tijdens de Nieuwe Maan is het goed om nieuwe intenties voor de komende maan(d) neer te zetten. Dat wil ik samen doen, ik daar & jullie thuis. Online dus.

Doe je mee met dit Online Nieuwe Maan Ritueel 🌑🌘🌗🌖🌕🌒🌓🌔🌙?

Hoe kun je meedoen?

1. Volg me via Instagram @lifestylestudio.online.
2. Klik op volg en ontvang een melding als er een live sessie is.
3. Er is geen schema voor mini sessies maar
wel voor het Nieuwe Maan Ritueel 🌙.

Ik heb ook een mooi en super leuk Detox e-book gemaakt met opdrachten om stil te staan , los te laten en te voelen wat je echt wilt !
.
Deze kun je aanvragen via de site :
.
.
.
www.lifestylestudioonline.com of #linkinbio

We starten op donderdag 11 maart 2021! Join me! 🥦

#detox #kuur #yoga #onlinechallenge #yogachallenge #detoxchallenge #onlineyoga #reflection #sea #zeeland #yogaforlife #yogasessie #meditatie #stillness #yogapractice #yogainspiration #yogateacher #yogamagazinenl #maanritueel #newmoon #nieuwemaan #moonritual

06/03/2021

Have a powerfull weekend ✨🌟💫🌙#yoga #yogaillustration #moonflow #light #love #power #powerfull #creative #sun #hatha #fire #elements

04/03/2021

✨ Detox Insta Challenge ✨

Zeker 1 x per jaar volg ik zelf een Detox Kuur. Dit jaar, wegens Corona 🦠, blijf ik in Nederland! Ook fijn, en all by myself. Thuis lukt het niet om de koelkast met rust te laten en een reiniging is zeer gewenst op dit moment!

Daarom dacht misschien is het leuk om jullie mee te nemen tijdens mijn retreat aan zee! Dan laat ik zien hoe het is om een kuur te volgen, geef live yoga sessies, meditatie momenten, tips & tricks voor Body, Mind & Soul!

Je kunt me volgen via @lifestylestudio.online . [email protected] volg en ontvang een melding als er een live sessie is. Er is geen schema & je alle opnames terug kijken.

Ik heb ook een mooi en super leuk Detox e-book gemaakt met opdrachten om stil te staan , los te laten en te voelen at je echt wilt !
.
Deze kun je aanvragen via de site :
.
.
.
www.lifestylestudioonline.com of #linkinbio

We starten op donderdag 11 maart 2021! Join me! 🥦

#detox #kuur #yoga #onlinechallenge #yogachallenge #detoxchallenge #onlineyoga #reflection #sea #zeeland #yogaforlife #yogasessie #meditatie #stillness #yogapractice #yogainspiration #yogateacher #yogamagazinenl #yogainternational

23/02/2021

Er zijn nog mogelijkheden om iets te doen voor Body & Mind! Persoonlijke live trainingen of coaching binnen de regels van de Rijksoverheid wegens 🦠 .

Nu zijn ook massages en overige behandelingen per 9/3 weer zijn toegestaan. Dus boek een behandeling of training / coachingssessie !

Jouw doelstellingen zijn :
😊 Weer goed in je vel komen
🤸‍♀️ Je weerstand, vitaliteit en conditie
verbeteren
🧘‍♀️ Stress verminderen
⚖️ Af vallen
😄 Blij worden en blijven
🦵 Lichamelijke klachten (rug/nek/schouders)
verlichten en verhelpen
😇 Mentale rust creëren
😌 Me-time creëren in een druk leven

Kies uit de volgende mogelijkheden :
👋 Hotstone of Ontspannings Massage
✋ Access Bars behandeling tegen stress en
onrust
🏃‍♀️ Conditie training voor vitaliteit, energie en
kracht in de buitenlucht
🌿 Mindfulness & Ontspanningstraining in de
buitenlucht met wandel meditaties,
ademsessie en ontspanningsoefeningen.
🥬 Voedingsadvies (online of live) inclusief
recepten, lichaamsmetingen en goal
setting
🧘‍♀️ Personal Ontspanningscoaching (aan
huis in de Drechtsteden of studio) met
adem, mindfulness, stress reductie en
mental coaching op het verminderen van
stress-factoren

Aanbieding ; 💥 3 sessies van 60 minuten voor €149 (individueel of als duo sessie) .

Ben je met zijn tweeën dan betaal je €25 pp per sessie!

Massage of Access Bars behandeling g is €50

Heb je interesse ? Neem contact op met jouw Lifestyle Coach Jolande Van Der Wal op ; [email protected] of op 0655-778386.

Ps : Je kunt deze aanbieding ook direct bestellen dan neem ik contact met je op voor de eerste afspraak!!

https://www.eversports.nl/widget/w/kb9i52?offer=31ae5355-2305-4017-9c8e-e985360c2079

22/02/2021

Take time to reflect and be still 🙏

14/02/2021

Happy Valentine’s Day everyday! Love is Your True Nature 💛

08/02/2021

Lifestyle Studio Dordrecht's cover photo

03/02/2021

De Studio blijft voorlopig nog even gesloten wegens de verlening van de lockdown !

Volg de live lessen online via de Facebook Groep. Het rooster in Eversports wordt binnenkort bijgewerkt 🙏

Meedoen ? Bestel dan jouw online yoga lidmaatschap en volg 14 dagen onbeperkt yoga les

https://www.eversports.nl/widget/w/kb9i52?offer=d00221ca-4df4-4cce-aa57-89cb596ef471

25/01/2021

Volg 14 dagen onbeperkt Online Yoga les bij Lifestyle Studio Dordrecht voor €25,-

👉 Er zijn ca 10 Online Live lessen per week te volgen in diverse Yoga Stijlen door diverse docenten
👉 Volg de volgende stijlen Yoga : Core Yoga, Slow Yoga, Yogalates, Yin Yoga, Yin Yang Yoga, Tao Yin Yoga, Hatha Yoga.
👉 Ook heb je toegang tot een Online Yoga bibliotheek met meer dan 100 Yogalessen
👉 Volg de lessen via de Besloten Facebook Groep van Lifestyle Studio Dordrecht. Deze is alleen toegangelijk voor leden.
👉 Inschrijven voor een les doe je via Eversports.
👉 Volg de lessen in jouw eigen omgeving (thuis dus).

Start nu! 👇

https://www.eversports.nl/widget/w/kb9i52?offer=d00221ca-4df4-4cce-aa57-89cb596ef471

24/01/2021

Deze tijd vraagt veel van ons... 🦠 de overheidsmaatregelen beperken ons dagelijks leven ; voor de een (veel ) meer / minder dan de ander. Onze flexibiliteit wordt behoorlijk op de proef gesteld.

Ik heb nog steeds een dak boven mijn hoofd maar echt blij ben ik niet ; telkens andere regels, aanpassen, niet op reis, schema’s omgooien, onduidelijkheid, beperkingen in vrijheid 🗽; ik ben er regelmatig moedeloos, boos en verdrietig door .

Gelukkig dat ik yoga geef, zo kom ik ook weer in het hier-en-nu. Bovendien word ik direct geconfronteerd met de spanning in mijn bovenrug die veroorzaakt wordt door een slechte werkhouding.

Ook door telkens een to-do list te maken voor de dag raak ik ook in mijn creatieve flow en gaat het makkelijker. Ook als ik daar geen zin in heb, en vooral dan, pak ik een klusje op en dan de volgende ... de zin komt dan meestal daarna!

Vraag jezelf eens af hoe het zit met jou flexibiliteit; wat heb je ontdekt over jezelf en hoe houd jij jezelf mentaal en fysiek ‘flexibel’ en soepel in deze uitdagende tijden?

23/01/2021

Net even een overzicht gemaakt van alle Online Yoga & Pilates Lessen die er sinds de eerste lockdown gegeven zijn. Deze Besloten Facebook Groep is toegangelijk voor de leden van Lifestyle Studio Dordrecht. In het totaal nu 122 online live lessen terug te kijken!

Wil je ook Online Yoga volgen ? Koop dan een Online Yoga Lidmaatschap van 14 dagen aan en volg per week 10 Live Yoga Lessen en maak gebruik van deze uitgebreide Yoga Bilbliotheek !!

https://www.eversports.nl/o/lifestyle-studio-dordrecht/d00221ca-4df4-4cce-aa57-89cb596ef471

- Yogalates - 62 lessen
- Yin Yoga - 35 lessen
- Slow Yoga - 28 lessen
- Yoga Specials - 10 lessen
- Yin Yang Yoga - 9 lessen
- Yoga - 9 lessen
- Pilates - 7 lessen
- Tao Yin Yoga - 6 lessen
- Dru Yoga - 4 lessen
- Yogalates combi Yin Yang Yoga - 6 lessen
- Yogalates XL - 5 lessen
- Core Yoga - 3 lessen
- Meridiaan Slow Yoga - 2 lessen

Met dank aan Marjolein, Daria en Esther !

Maar liefst 122 lessen om terug te kijken ! Enjoy 🙂

22/01/2021

Yoga helpt je om je te concentreren en te focussen in deze tijden die stress, onrust en angst teweeg brengen.

Door een combinatie van beweging (asana), ademhaling (pranayama), zintuigen terug te trekken / prikkels verminderen (pratyahara), concentratie te vergroten (Dharana) en meditatie (Dhyana) kom je tot rust zowel geestelijk als lichamelijk. Dan stopt de chaos van gedachten 💭, gevoelens en emoties. En kom je weer terug bij jezelf.

#yoga #yogaquotes #yogalife #yogapractice #yogainspiration #yogaposes #yogaeveryday #rust #balans #focus #lifesyle #lifestylestudiodordrecht #onlineyoga #onlinestudio #patanjali #sutras #yogasutras #yogafilosofie

16/01/2021

Sportscholen dicht, yoga studio’s gesloten, chocola en kerstbrood toch weer op, down door de lockdown en het weer 🌧? 😢🥺😟

Er zijn nog mogelijkheden om iets te doen voor Body & Mind! Persoonlijke live trainingen of coaching binnen de regels van de Rijksoverheid wegens 🦠

Jouw doelstellingen zijn :
😊 Weer goed in je vel komen
🤸‍♀️ Je weerstand, vitaliteit en conditie
verbeteren
🧘‍♀️ Stress verminderen
⚖️ Af vallen
😄 Blij worden en blijven
🦵 Lichamelijke klachten (rug/nek/schouders)
verlichten en verhelpen
😇 Mentale rust creëren
😌 Me-time creëren in een druk leven

Kies uit de volgende mogelijkheden :
🏃‍♀️ Conditie training voor vitaliteit, energie en
kracht in de buitenlucht
🌿 Mindfulness & Ontspanningstraining in de
buitenlucht met wandel meditaties,
ademsessie en ontspanningsoefeningen.
🥬 Voedingsadvies (online of live) inclusief
recepten, lichaamsmetingen en goal
setting
🧘‍♀️ Personal Ontspanningscoaching (aan
huis in de Drechtsteden of studio) met
adem, mindfulness, stress reductie en
mental coaching op het verminderen van
stress-factoren

Lockdown aanbieding ( start voor 9 februari 2021) ; 💥 3 sessies van 60 minuten voor €149 (individueel of als duo sessie) .

Ben je met zijn tweeën dan betaal je €25 pp per sessie!

Heb je interesse ? Neem contact op met jouw Lifestyle Coach Jolande Van Der Wal op ; [email protected] of op 0655-778386.

Ps : Je kunt deze aanbieding ook direct bestellen dan neem ik contact met je op voor de eerste afspraak!!

Bestel voor 9/2/2021 jouw sessies via Eversports ! Ps als de lockdown verlengd wordt loopt deze aanbieding ook door )

https://www.eversports.nl/widget/w/kb9i52?offer=31ae5355-2305-4017-9c8e-e985360c2079

16/01/2021

Tadaaa, eindelijk ben ik gestart bezig met de Vegan Switch! De Corona kilo’s komen er ongemerkt bij en de hormonen werken ook niet echt meer mee helaas.
Goed voor de weerstand want ik ben gevoelig bij deze weers- en temperatuurs schommelingen 😪 #theveganswitch #sportvasten #maketheswitch #fittergy

De knop is om en nu is het makkelijk om vol te houden. Mijn overnight oats staan in de koelkast voor morgenochtend. Ik heb geen honger want deze ‘switch’ is gericht op eten van bepaalde vegetarische voedingsmidde-len. Beweging hoort er ook bij, intensieve training kan of je zet min. 10.000 stappen per dag.

Het 10 daags protocol geeft ook voldoende ruimte voor variatie dus het verveelt ook niet. Sinds dinsdag ben ik dan ook 1,5 kilo lichter 😁.

Heb je ook zin in een frisse start ? Doe dan mee mee 👇

Wat is The Vegan Switch?

Tijdens The Vegan Switch volg je de 10-daagse Vegan Switch kuur.
Je wordt door een coach begeleid en krijgt een voedingsprotocol en speciaal geselecteerde voedingssupplementen.
Zo switch je jouw lichaam in 10 dagen naar een hogere ontgiftingsstand.

Dit heeft heel veel voordelen voor je gezondheid, zoals:
✅ Afvallen zonder jojo-effect (2-4 kg)
✅ Meer energie
✅ Betere darmwerking
✅ Mooiere huid
✅ Verbeterde weerstand

Doe mee en ontvang een gratis receptenboek

Meld je aan voor The Vegan Switch en ontvang een gratis Vegan Switch receptenboek (pdf)

Begeleiding en inhoud kuur:
- Intake en uitleg van het programma
- Lichaamsmetingen
- Protocol en supplementen voor 10 dagen
- Dagelijks contact via Whatsapp
- Outtake en uitleg natraject

Kosten : € 149 inclusief BTW en begeleiding

Online begeleiding is mogelijk. Bij persoonlijke begeleiding werken we op 1,5 m afstand en met in achtnemend van de (hygiëne) Corona- maatregelen.

Fittergy Coach : Jolande Van Der Wal
Bel, app of mail
Tel : 0655-778386
[email protected]

https://www.yoga-dordrecht.nl/fittergy-vegan-switch

Liever Sportvasten? Kijk dan op deze pagina
https://www.yoga-dordrecht.nl/sportvasten-plan

#fittergy #veganswitch #reset #afvallen #lif

12/01/2021

Lifestyle Studio Dordrecht geeft 6 dagen per week online les via een besloten Online Community. Doe je mee ? Je kunt al voor €25 onbeperkt online yoga les volgen! 👇

https://www.eversports.nl/widget/w/kb9i52?offer=d00221ca-4df4-4cce-aa57-89cb596ef471

Bijvoorbeeld elke dinsdag om 20.45 uur staat er Yin Yoga op het rooster.

We besteden aandacht aan het in balans brengen van de elementen gekoppeld aan de meridianen. Het element Aarde staat vanavond centraal. Door de houdingen, ademhaling en Yin Meridianen Flow brengen je lichaam & geest weer in balans.

Je voelt je steviger, stress bestendiger, rustiger en meer geaard. Hierdoor krijgt stress minder vat op jou, slaap je beter, ben je meer gefocust en daardoor zorg je beter voor jezelf (en dan ook voor anderen).

Bekijk hier het rooster in Eversports !

https://www.eversports.nl/scl/lifestyle-studio-dordrecht

Ps na aankoop van het Online Yoga Lidmaatschap wordt je lid van de Online Community op Facebook. Stuur mij een FB vriendschapsverzoek dan voeg ik je toe voor 14 dagen! Het lidmaatschap stopt automatisch.

07/01/2021

Boek nu een Online Soul Body Fusion pakket om stress en angst te verminderen, beter in je vel te komen en meer innerlijke rust te ervaren.

Soul Body Fusion® sessie zorgt voor een optimale balans van ziel, lichaam en geest én verhoogt zowel jouw als het collectieve bewustzijnsniveau.

SoulBodyFusion TM is een sessie of een serie van 3 sessies waarbij je ziels / bron / essentie energie meer met je lichaam wordt verbonden.

Hierdoor kunnen stressklachten verminderen, je gevoel van kracht en welzijn kunnen worden versterkt waardoor je bv’s weer beter gaan slapen, dieper tot rust komt, stress bestendiger bent en je meer vreugde en plezier voelt. kortom het leven wordt een stuk aangenamer.

Ook kun je emoties ervaren van eerdere situaties en / of gebeurtenissen. De lading wordt los gelaten zodat daarna Body, Mind & Soul meer in evenwicht worden gebracht.

Aanbevolen wordt om 3 sessies in 1 maand te plannen voor maximaal resultaat. Een sessie laat je proeven wat SBF voor je zou kunnen betekenen.

De sessie wordt zittend gegeven en bestaat uit 2 afstemmingen per sessie.

Er is een voor en nagesprek en natuurlijk de uitleg over de sessie.

Duur : maximaal 60 minuten
Tarief : 1 sessie - €55 of 3 sessies voor €147
Inclusief 21% BTW

Reserveren : maak een afspraak via : [email protected] of tel 06 55 -77 83 86

Je kunt je ticket aankopen via Eversports. Ik neem dan contact met je op voor een afspraak.

Enkele sessie
https://www.eversports.nl/widget/w/kb9i52?offer=b041405c-8320-4a1f-8657-bcd3f5f79ad5
3 sessies in 1 maand
https://www.eversports.nl/widget/w/kb9i52?offer=82a51f09-3904-4383-a419-dd382ad29d1b

03/01/2021

Welkom 2021 ✨! Wat zijn jouw intenties voor 2021?

Set intentions, not resolutions

50% of all people make them, actually 8% keep them

Set intentions to enrich your life.
What gives you passion & purpose in life?

An intention is more powerful when it comes from a place of contentment

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Volg 14 dagen onbeperkt Online Yoga les ! Er zijn 10 Live lessen per week in diverse Yoga Stijlen.

Ook heb je toegang tot een Online Yoga bibliotheek met meer dan 100 Yogalessen door diverse docenten gegeven.

Start vanaf Zaterdag 2 januari 2021 (later kan ook). Wordt de lockdown opgeheven, dan kun ook Yogales volgen in de studio te Dordrecht.

https://www.eversports.nl/widget/w/kb9i52?offer=d00221ca-4df4-4cce-aa57-89cb596ef471

02/01/2021

Lifestyle Studio Dordrecht

02/01/2021

Lifestyle Studio Dordrecht

02/01/2021

Lifestyle Studio Dordrecht

31/12/2020

Nog een (bijna) 12 uur dan is het 2021 🥂! Maak er een mooi en gezond jaar van 💥

30/12/2020

Volg 14 dagen onbeperkt Online Yoga les ! Er zijn 10 Live lessen per week in diverse Yoga Stijlen.

Ook heb je toegang tot een Online Yoga bibliotheek met meer dan 100 Yogalessen door diverse docenten gegeven.

Start vanaf Zaterdag 2 januari 2021 (later kan ook). Wordt de lockdown opgeheven, dan kun ook Yogales volgen in de studio te Dordrecht.

https://www.eversports.nl/widget/w/kb9i52?offer=d00221ca-4df4-4cce-aa57-89cb596ef471

Video's (alles zien)

Plaats

Telefoon

Adres


Melkpoortje 1
Dordrecht
3311 TG

Openingstijden

Maandag 18:00 - 22:00
Dinsdag 18:30 - 22:00
Woensdag 09:00 - 22:00
Donderdag 19:00 - 21:00
Vrijdag 09:00 - 10:00
Zaterdag 09:00 - 12:00
Andere Dordrecht scholen (alles zien)
Unique Pearl Unique Pearl
Dordrecht

Unique Pearl richt zich op coaching voor ondernemende vrouwen, die uit de overleversmodus willen komen van negatieve gedachten en willen leren leven als een overwinnaar, ongeacht wat er op hun pad komt!

Energiehuis Energiehuis
Noordendijk 148
Dordrecht, 3311 RR

Het Energiehuis

Voedingscoach Low-K Voedingscoach Low-K
Mildenburg 101
Dordrecht, 3328 JG

Low-K gewichtsconsulent

Instondo - Intern Begeleiders Instondo - Intern Begeleiders
Binnen Kalkhaven 263
Dordrecht, 3311 JC

Instondo biedt actieve ondersteuning aan professionals in het onderwijs en de jeugdzorg.

Leerlingenraad Insula College Halma Leerlingenraad Insula College Halma
Halmaheiraplein 5
Dordrecht

De leerlingenraad van het Halmaheiraplein komt op voor de rechten van de leerlingen en probeert ervoor te zorgen dat al jouw problemen worden opgelost!

Nagelstudio en opleidingen A.B.Qualitynails Dordrecht Nagelstudio en opleidingen A.B.Qualitynails Dordrecht
Christiaan De Wet Straat 7
Dordrecht, 3312 EC

Welkom bij nagelstudio en opleidingen A.B. Qualitynails. voor privé lessen acrylnagels en gel nagels perfectie-trainingen

AL-coaching AL-coaching
Dordrecht, 3315 KL

Heb jij AL-coaching? dmv coaching werken aan je eigen mogelijkheden en overtuigingen. “Je hebt het nog nooit gedaan, ik denk dat je het kan”

Mavo Stek Wellant Mavo Stek Wellant
Chico Mendesring 825a
Dordrecht, 3315 WX

Mavo stek is een kleine categorale mavo waar leerlingen gezien en gekend worden.

Winterkamp De Stroom Winterkamp De Stroom
Reeweg Zuid 22
Dordrecht, 3317 NH

Love4kiddos Love4kiddos
Dordrecht, 3319 GT

Love4kiddos is een leuke speelplek voor kinderen in een kleinschalige, gezellige en huiselijke sfeer vol met warmte en aandacht.

De Grote Afval Race De Grote Afval Race
Suze Groeneweg Erf 339
Dordrecht, 3315 XJ

Wil jij afvallen, je fitter voelen en meer energie hebben? Doe dan mee met De Grote Afval Race - een uniek online programma om langdurig af te vallen.