Caja&Co

Ik vind het belangrijk dat hoogsensitiviteit normaler wordt en meer geaccepteerd wordt als persoonskenmerk. Bij vrouwen èn bij mannen.

Om die reden heb ik Jiska Karstel-Bjorkman geïnterviewd. In deel 1 kon je al lezen over hoe zij in balans blijft en omgaat met overprikkeling. In het 2e deel van het interview gaan we dieper in op de loopbaan van Jiska en de keuzes die zij heeft gemaakt.

Lees deel 2 van het interview met Jiska 'Kinderen laten groeien, dat is mijn roeping.’

https://cajaco.nl/hsp-interview-caja-jiska-deel-2/

Snel overprikkeld raken is één van de meest vervelende eigenschappen van hoogsensitiviteit is mijn persoonlijke ervaring.

Ik leer steeds beter de eerste subtiele signalen van overprikkeling te herkennen en dan rust te nemen. Maar ook mij overkomt het me nog wel eens dat mijn brein niet meer werkt, elk geluid me te veel is en ik geen mensen om me heen kan hebben. Totaal overprikkeld kan ik alleen nog maar slapen om te herstellen.

Wat is nu eigenlijk overprikkeling en wat kun je doen als je overprikkeld bent?

Ik deel mijn tips in mijn laatste blog: https://cajaco.nl/eerste-hulp-bij-overprikkeling/

6 JUNI OPEN DAG BIJ COACHES VOOR JOU!

Zet hem in je agenda, meer informatie volgt héél binnenkort!

Alles wat je nu alvast wilt weten:
Wanneer: maandag 6 juni, 2e Pinksterdag
Tijden: van 11:00 uur tot 16:00 uur
Waar: Paardenplezier in Moordrecht (parkeren Sportlaan 5)
Deelname aan de open dag is gratis.

Voor wie:
Gezinnen, volwassenen, kinderen, bewoners van Moordrecht, Gouda en wijde omgeving, belangstellenden voor coaching in de natuur en paardencoaching, coaches, professionals uit de zorg en publieke sector. En voor iedereen die nieuwsgierig is naar onze fijne plek, de coaches wil ontmoeten en de paarden wil zien en/of knuffelen.

Programma:
Er is o.a. een speurtocht voor kinderen, een demonstratie van paardencoaching en een mini workshop. Meer informatie over het programma volgt snel!

"Zijn uitbarstingen kunnen er nog wel zijn, maar veel minder vaak en hij gaat er nu anders mee om. Het gaat absoluut beter met hem!"

Aldus een moeder na een paar coachsessies van haar 12-jarige zoon.

Tijdens de coaching hebben we aandacht besteed aan hoe je kunt merken dat je hoofd vol raakt. Dit kan voor elk kind anders zijn. Er zijn kinderen die eerst stil worden, kinderen die een warm hoofd krijgen, kinderen die gaan wiebelen en friemelen, kinderen die hoofdpijn krijgen, kinderen die moeilijk in slaap komen, en zo zijn er nog veel meer signalen.

Ook hebben we gekeken naar hoe een vol hoofd van kan ontstaan en wat er nodig is om een vol hoofd te voorkomen. Want door het voorkomen van een vol hoofd, nemen uitbarstingen af.

Door coaching kunnen kinderen steeds meer inzicht krijgen in hun eigen gedrag. En dat is zo waardevol en krachtig want je eigen gedrag leren begrijpen, draagt bij aan gedragsverandering!

Wil jij dit ook voor jouw kind? Neem dan contact op met onze kindercoaches Eveline, Jiska, Nicole, Maaike of Miranda om te kijken wat wij voor jouw kind kunnen betekenen.

https://www.coachesvoorjou.nl/coaching-voor-kinderen

Nu te beluisteren! Mijn eerste podcast interview over paardencoaching en wat deze vorm van coaching voor jouw persoonlijke groei kan betekenen.
Het was een heel fijn gesprek met .nl van 100% Bewust.

https://open.spotify.com/episode/2GU9nham8QQssMyDV5bKGm?si=CZc6XwizQCqmcbxPDnhmGA

HSP interview: Caja & Jiska deel 1

Trots op mijn eerste interview met persoonlijke verhalen van Jiska Karstel-Bjorkman over omgaan met hoogsensitiviteit. Bedankt voor je openheid Jiska!

Mijn persoonlijke missie is het vergroten van kennis over hoogsensitiviteit, bij zowel hoogsensitieve als niet-hoogsensitieve mensen. Ik vind het belangrijk dat hoogsensitiviteit normaler wordt en meer geaccepteerd wordt als persoonskenmerk. Bij vrouwen èn bij mannen.

In een reeks interviews stel ik vragen aan andere HSP’s over hoe zij omgaan met hoogsensitiviteit in het dagelijks leven. Hoe blijven zij in balans en hoe gaan ze om met overprikkeling. Wil jij door mij geïnterviewd worden om jouw persoonlijke ervaringen met hoogsensitiviteit te delen, laat het me dan weten.

Lees deel 1 van het interview ‘Veel valt op zijn plek nu ik weet dat ik hoogsensitief ben’

HSP interview: Caja & Jiska deel 1 "Veel valt op zijn plek nu ik weet dat ik hoogsensitief ben". Jiska welkom! Over hoogsensitiviteit bestaat nog veel onduidelijkheid en onbegrip. Er zijn zelfs therapeuten die geen kennis hebben over dit onderwerp. En dat is jammer, want veel HSP’s komen bij de huisarts of psycholoog terecht met fy...

Hoe zorgen wij dat wij de beste coaches zijn voor jou?

Vorige week schreven wij in onze post over duurzame ontwikkeling. Dit streven wij na voor onze klanten én ook voor onszelf. 

Onder andere door middel van nascholing en intervisie zorgen wij dat wij ons eigen proces blijven prikkelen. Ook leren wij graag nieuwe dingen, zodat wij jullie nog beter kunnen begeleiden!

Afgelopen weekend volgden wij met elkaar een training, gegeven door Caren van . Niet alleen super leerzaam voor ons als , maar ook heel gezellig!

We zijn onder andere bezig geweest met het aanscherpen van onze visie en hoe we dit met de wereld delen. Ook coachten we elkaar met de paarden op onze missie, doelen en doelgroep. 

Na deze dag gingen we vol inspiratie naar huis. We hebben genoeg ideeën opgedaan om jullie nog beter te informeren over wat wij voor jullie kunnen betekenen! 

Hoe zorgen wij dat wij de beste coaches zijn voor jou?

Vorige week schreven wij in onze post over duurzame ontwikkeling. Dit streven wij na voor onze klanten én ook voor onszelf.

Onder andere door middel van nascholing en intervisie zorgen wij dat wij ons eigen proces blijven prikkelen. Ook leren wij graag nieuwe dingen, zodat wij jullie nog beter kunnen begeleiden!

Afgelopen weekend volgden wij met elkaar een training, gegeven door Caren van . Niet alleen super leerzaam voor ons als , maar ook heel gezellig!

We zijn onder andere bezig geweest met het aanscherpen van onze visie en hoe we dit met de wereld delen. Ook coachten we elkaar met de paarden op onze missie, doelen en doelgroep.

Na deze dag gingen we vol inspiratie naar huis. We hebben genoeg ideeën opgedaan om jullie nog beter te informeren over wat wij voor jullie kunnen betekenen!

Duurzame ontwikkeling; wat betekent dat voor jou?

Wij denken bij duurzame ontwikkeling aan:

Onze begeleiding die gericht is op ontwikkeling die bestendig is;

De groei die jij doormaakt is blijvend en voor de langere termijn;

Als coaches zorgen we ervoor dat we ook zelf voortdurend in ontwikkeling blijven waardoor we kwaliteit bieden, nu en in de toekomst.

Authenticiteit - Duurzame ontwikkeling - Toewijding - Integriteit - Respect voor mens en dier - Verbinding - Veiligheid - Liefde - Humor - Balans - Gelijkwaardigheid

Bovenstaande waarden hebben wij met elkaar verzameld en uitgewerkt binnen Coaches voor jou. Ze zijn niet alleen belangrijk voor de onderlinge samenwerking binnen ons centrum, maar ook van belang voor jou als klant.

De waarden en de betekenis die wij eraan geven, komen terug in onze manier van coachen.
Daarnaast nemen ze bij ieder van ons een belangrijke plaats in ons eigen leven in. Alle 11 waarden van Coaches voor jou hebben we kort en bondig omschreven .

Wat is een belangrijke waarde in jouw leven?

Ook herkenbaar voor jou?

Waarom ‘nee’ zeggen extra moeilijk is voor sensitieve mensen: ze nemen gemakkelijk het perspectief van de ander in en zien hoe fijn het voor de ander zou zijn als ze ‘ja’ zouden zeggen. Dit komt door hun grote empathische vermogen.
Verder hebben sensitieve mensen vaak een groot verantwoordelijkheidsgevoel en eigenen ze zich problemen snel toe. Daarbij stellen ze vaak het belang van de ander boven het eigen belang.

Vaak is het ook gemakkelijker om ‘ja’ te zeggen op het moment zelf, omdat je daarmee een conflictsituatie voorkomt. En zo’n conflict zorgt voor veel prikkels, wat voor een sensitief persoon al gauw te sterk binnen kan komen.
Ook loop je als sensitief persoon eerder het risico om een laag zelfbeeld te krijgen, doordat je je anders voelt dan de meeste mensen. Sterk staan voor jezelf kan dan lastiger zijn.

Een extra uitdaging dus, ‘nee’ zeggen. Het kan helpen om het besluit even uit te stellen door te zeggen: ‘Ik moet even kijken of dat gaat lukken’. Als je wat extra tijd hebt, kun je beter aanvoelen wat je echt zelf wilt. Omdat sensitieve mensen meer overwegingen maken voordat ze een besluit nemen dan anderen, hebben ze extra bedenktijd nodig. Als je dat van jezelf weet, kun je jezelf die tijd geven en tot een weloverwogen beslissing komen.

🥳🥳🥳
Vandaag geslaagd voor de training Hartcoherentie voor professionals!
Ik ga nu ook hartcoherent ademen toepassen in individuele coaching en in kleine groepen.

Het is een simpele maar super effectieve methode om jezelf te reguleren bij stress.
En het werkt heel ondersteunend als je persoonlijke groei wil doormaken.

Binnenkort volgt er meer informatie over een groepstraining die in het teken staat van stress management. Hartcoherentie en inzicht in je zenuwstelsel worden belangrijke elementen in deze training.
Stay tuned!