Azil Leefstijlcoaching

Azil Leefstijlcoaching

Comments

Zomeratelier 7-8-2020

Afgelopen vrijdag was er weer Zomeratelier. Het thema was deze keer reizen. Wat je tegenkomt onderweg is minstens net zo belangrijk als de bestemming.

Het laatste Zomeratelier is op vrijdag 21 augustus.
Thema: Levensboom
Tijd 13:30 uur tot 16:00 uur
Kosten: € 29,00 inclusief materialen en consumpties, exclusief doek.
Plaats: De heerlijke koele Kapel van Azil Centrum voor Levenskunst
Aanmelden kan heel eenvoudig via een WhatsApp bericht naar 06-25025032. Ook voor meer informatie.
Gisteren kreeg ik een vraag of ik nog een goede yoga studio wist in Dordt en heb jullie naam gegeven dat mag toch wel ?nog een fijne avond

AZIL Leef!stijlcoaching richt zich op het behouden en ondersteunen van lichamelijke & mentale gezondheid.

Werkend zoals gewoonlijk

28/04/2022

Nu is het officieel!!

24/04/2022

27 april Koningsdag is er s’ morgens een yogales van 8.30-9.30 uur, een lekker relaxed begin van de dag.
Aanmelden: [email protected] of stuur even een app.
De avondlessen vervallen.

24/04/2022

Ester zorgt weer voor een moment van ontspanning, ervaar yoga nidra op
Donderdag 28 april.
Aanmelden: [email protected]

24/04/2022

Ester zorgt weer voor een moment van ontspanning, ervaar yoga nidra op
Donderdag 28 april.
Aanmelden: [email protected]

20/04/2022

Delen wordt op prijs gesteld!

In de loop van dit jaar moet Azil CvL een andere plek gaan zoeken voor haar activiteiten in Dordrecht. Als iemand een ruimte weet of iets hoort laat het dan even weten!

20/04/2022

Azil Fit
We trainen weer buiten!!
Iedere dinsdagavond van 19.15-20.15 uur werken aan conditie en kracht, passend bij jouw mogelijkheden.
Aanmelden: [email protected]

19/04/2022

De website van Azil is even uit de lucht voor een nieuwe update.
#bewegen

15/04/2022

Azil Leef!stijlcoaching wenst iedereen een mooi en zonnig Paasweekend!

10/04/2022

Even geen agenda, geen to-do lijstjes, maar tijd voor jezelf om je terug te trekken en op een fijne plek tot diepe ontspanning te komen tijdens deze Yoga Nidra. We maken een reis langs het lichaam en gebruiken de adem als tool om los te laten wat ons niet meer dient en ons te voeden met energie en vreugde. We landen op een vredige plek waar je weer volledig kunt opladen.

A.s. donderdag 14 april bij .

Aanmelden kan via [email protected] of stuur me een berichtje.

"Begin bij sport om de gezondheidskloof te dichten" 03/04/2022

"Begin bij sport om de gezondheidskloof te dichten"

“Als we in containerbegrippen blijven denken dan heb je straks dat iedereen aan die beweegnorm voldoet, maar heb je nog niet die gezondheidswinst te pakken. Als je de kloof wil verkleinen dan zou ik dus eerder bij sport beginnen dan bij bewegen."
Citaat uit het onderzoek, een onderzoek wat zich richt op bewegen vs sport en de te behalen gezondheidswinst.
De overheid houdt zich nu voornamelijk bezig met de ziektekosten beheersbaar houden.
Moeite waard om dit even te lezen.

"Begin bij sport om de gezondheidskloof te dichten" In Nederland zijn de inkomensverschillen relatief klein, maar de verschillen in gezondheid zijn daarentegen groot. Juist de kans op een gezond leven hangt sterk samen met iemands inkomen- en opleidingsniveau. Voor zijn promotieonderzoek keek sporteconoom Willem de Boer (HAN / RUG) naar de…

Het onderbuikgevoel - Mad in the Netherlands 31/03/2022

Het onderbuikgevoel - Mad in the Netherlands

We hebben het er vaak over, ons onderbuikgevoel, wat is het, wat zegt het, is het iets psychologisch, biologisch?

Het onderbuikgevoel - Mad in the Netherlands Themapagina over onderbuikgevoelens en psychiatrie (psychologisch en biologisch). Uitleg over het spijsverteringsstelsel, microbioom, hersen-darm-as, neurotransmitters en hormonen, biotica's en nutraceurical.

30/03/2022

Kennis vergaren….altijd leuk!!

30/03/2022

Azil heeft een paar jaar geleden “Vladimir” geadopteerd en steunt zo jaarlijks Stichting Leeuw, zij hebben nu ook dieren uit Oekraïne opgehaald.

~ Vladimir ~
De Siberische reus bij Stichting Leeuw

~ Vladimir ~
Stichting Leeuw's Siberian Giant

25/03/2022

Kom heerlijk ontspannen!

Extra lang genieten tijdens deze yin yoga & yoga nidra special met als thema de lente.

In de lente ontwaakt de natuur, worden de dagen langer, we voelen de frisse energie om ons heen, het seizoen van verandering en vernieuwing. Een mooi moment om voor jezelf een intentie te zetten voor dit seizoen.

We starten de special met zachte yin houdingen en vanuit daar maken we een yoga nidra reis. Na afloop drinken we een kopje thee met wat lekkers.

Heb je zin om mee te doen, stuur me een DM of een mailtje naar [email protected]

14/03/2022

Komende donderdag staat er weer een yoga nidra op de agenda bij . Een uurtje met yin yoga en een yoga nidra om tot rust te komen en op te laden.
Zin om mee te doen? Stuur me een DM.

11/03/2022

Tassen vol toiletspullen voor Oekraïne
Iedereen bedankt, top!!
🇺🇦

Overgewicht, roken en alcoholgebruik nauwelijks gedaald sinds 2018 11/03/2022

Overgewicht, roken en alcoholgebruik nauwelijks gedaald sinds 2018

Het is voor velen moeilijk om gewicht te verliezen, er zijn veel factoren die hierbij een rol kunnen spelen, zowel op lichamelijk, mentaal en sociaal vlak. Dit gaat ook op voor alcoholgebruik en roken.
Er is ook een groep die zich niet bewust is van de negatieve invloed van onderstaande op de gezondheid.
Leefstijlcoaching richt zich met name op bewustwording en verandering.
Bewustwording is de allereerste stap op weg naar verandering.
Als leefstijlcoach werk ik met jou samen om op zoek te gaan naar jouw motivatie en bereidheid om te veranderen en je daarbij te ondersteunen. Waar nodig geef ik adviezen die passen bij jouw doel.
Meer weten, stuur even een email naar [email protected] met je Telefoon nummer en ik neem contact met je op

Liza van Dorp
Leef!stijlcoach

Overgewicht, roken en alcoholgebruik nauwelijks gedaald sinds 2018 In 2021 had de helft van de volwassenen overgewicht. Dit is evenveel als in 2018 bij de start van het Nationaal preventieakkoord. 21 procent van de volwassenen gaf aan wel eens te roken, 7 procent was een overmatige drinker en 8 procent een zware drinker.

Luister naar je lijf: 'Opgekropte emoties vinden altijd een weg naar buiten' 11/03/2022

Luister naar je lijf: 'Opgekropte emoties vinden altijd een weg naar buiten'

Oke een artikel van vorig jaar en toch zo van het “nu”.

Luister naar je lijf: 'Opgekropte emoties vinden altijd een weg naar buiten' Er komt steeds meer interesse voor hoe ons lijf met emoties omgaat, merkt journalist Franke van Hoeven. Een compleet nieuwe manier van kijken, waarbij we eindelijk ontdekken hoe belangrijk ons lijf is voor ons welzijn. “Het lichaam is in the lead. Zit je lekker in je lijf, dan zit je lekker in je ...

03/03/2022

Inzamelen toilet/verzorgingsartikelen

Azil sluit aan bij het initiatief van NO28 Wonen&Lifestyle
Wil je ook een bijdrage leveren neem dan iets mee als je een les komt volgen of lever iets af bij de yogastudio aan de Mauritsweg.

Volgende week gaat Azil van iedereen die deelneemt aan de Yogalessen €2,50 overmaken naar Giro 555

28/02/2022

Door Lieke Wouters

Afgelopen vrijdag in deze fijne ruimte (van Azil Leefstijlcoaching):

We hebben onze harten open gezongen. En daarna mocht iedereen volledig ontvangen tijdens de Sound Healing op het laatst.

Een nieuwe Mantra Medicine op deze plek komt er gauw aan.

Maar eerst Kirtan & Cacao op 11 maart in Zwijndrecht in mijn thuistempel.

Aanmelden? Stuur een berichtje aan mij🙏🏻

Naast Sound deel ik ook graag mijn passies Coaching & Healing in één-op-één sessies:

www.liekewouters.nl

Wil je als eerste op de hoogte zijn van de singing circles? Stuur me een berichtje met daarin je telefoonnummer. Dan voeg ik je toe aan de verzendlijst.

25/02/2022

Frisdrank en Vruchtensap

Meer leververvetting bij hoge inname fructose uit frisdrank én vruchtensap
Een hoge inname van fructose uit gezoete frisdranken gaat gepaard met meer leververvetting. Dit blijkt uit onderzoek van het Maastricht UMC+ onder bijna 4.000 volwassenen van gemiddeld 60 jaar. Zo’n verband werd ook gevonden voor fructose uit vruchtensap, maar niet voor fructose uit fruit.

Maastricht Studie
Vetstapeling in de lever is een toenemend probleem in de Westerse samenleving. Naar schatting heeft 25 tot 30 procent van de volwassenen leververvetting. Het is een risicofactor voor leverfalen, leverkanker, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Onderzoekers aan het Maastricht UMC+ hebben het verband tussen fructose uit verschillende voedingsmiddelen en leververvetting bestudeerd. De bijna 4.000 deelnemers aan de Maastricht Studie, een groot bevolkingsonderzoek in Zuid-Limburg, vulden daarvoor een voedselfrequentievragenlijst in. Ook werd er een MRI-scan van de lever gemaakt om de hoeveelheid vet te meten.

Fructose
In gezoete frisdranken zit fructose. Dat is afkomstig van bijvoorbeeld kristalsuiker, dat voor 50 procent uit fructose bestaat en voor 50 procent uit glucose. Deelnemers met de hoogste inname van fructose uit frisdrank bleken 9 procent meer levervet te hebben dan deelnemers met een lage inname. Vergelijkbare resultaten werden gevonden voor fructose dat van nature in vruchtensap zit. Mensen die dagelijks 5 gram fructose uit vruchtensap binnenkrijgen (dat komt overeen met 1 klein glas sinaasappelsap per dag) hebben 4 procent meer levervet in vergelijking met mensen die sporadisch vruchtensap drinken. Vooral bij deelnemers met diabetes type 2 is er een sterk verband gevonden tussen fructose uit vruchtensap en leververvetting. Er is geen relatie gevonden tussen de inname van fructose uit fruit en leververvetting. Een hoge inname van fructose uit fruit ging gepaard met evenveel leververvetting als een lage inname.

Suikertaks
Volgens de onderzoekers weten de meeste mensen inmiddels wel dat suikerhoudende frisdranken ongezond zijn. De plannen van het nieuwe kabinet om een suikertaks in te voeren, sluiten daar goed op aan. Vruchtensap heeft daarentegen vaak nog wel een gezond imago, aldus de onderzoekers. Hoofdonderzoeker prof. Martijn Brouwers: ‘Eerder onderzoek heeft al een verband aangetoond tussen het drinken van vruchtensap en het ontstaan van diabetes type 2. Ons onderzoek laat nu ook een verband zien met leververvetting. We weten niet of het hier een oorzakelijk verband betreft. Als het verband oorzakelijk is, dan is het raadzaam om de inname van vruchtensap te beperken.’

Het onderzoek is gesponsord door het Diabetes Fonds en gepubliceerd in Diabetes Care.

Bron: Maastricht UMC+

25/02/2022

Actieve leefstijl draait veroudering spieren terug
Spieren van sportieve ouderen laten bijna dezelfde stofwisseling zien als die van jonge mensen. Dat hebben wetenschappers van de Universiteit Maastricht en Amsterdam UMC ontdekt. Hun gezamenlijk onderzoek suggereert dat mensen veroudering van hun spieren grotendeels kunnen terugdraaien door een actieve leefstijl.

Veroudering
In de studie zijn de belangrijkste stofwisselingsverschillen in kaart gebracht die verband houden met gezonde, normale en gestoorde veroudering in spierweefsels. Het grootste verschil tussen gezonde en gestoorde veroudering van spierweefspel blijkt het niveau van een specifieke stof: nicotinamide-adenine-dinucleotide (NAD⁺). In spieren van ouderen is NAD⁺ in mindere mate aanwezig, blijkt uit het onderzoek. Het was al bekend dat het NAD⁺-molecuul een belangrijke rol speelt in de levensduur van proefdieren, maar de associatie met veroudering in menselijke spieren is nog niet eerder aangetoond.

Energiefabriekjes
Centraal in de studie naar het verouderingsproces in spierweefsels staan de mitochondriën. Dat zijn de energiefabriekjes van onze lichaamscellen, waar voedingsstoffen worden omgezet in energie en waarbij NAD⁺ essentieel is. Slecht functionerende mitochondriën kunnen bijdragen aan het verouderingsproces. De onderzoekers ontdekten dat ouderen met een zeer actieve levensstijl NAD⁺-niveaus in hun spieren hebben die bijna hetzelfde zijn als die van jongere personen. Hun ontdekking suggereert dat de meeste aan leeftijd gerelateerde veranderingen in spieren kunnen worden teruggedraaid door een actieve leefstijl.

Conclusies
De onderzoekers concluderen dat de werking van mitochondriën kan worden verbeterd door regelmatig sporten, ook als we ouder zijn. Ze denken dat minder f***e ouderen bovendien baat kunnen hebben bij voedingssupplementen om de NAD⁺-niveaus te verhogen. Een combinatie van beide is mogelijk het meest effectief, maar om dat vast te stellen is verder onderzoek nodig.

De bevindingen zijn gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Nature Aging.

Bron: Amsterdam UMC

Voor jouw gezondheid!

Het Centrum voor Levenskunst richt zich op het behouden van gezondheid, zowel op lichamelijk als psychisch vlak. Er wordt gewerkt vanuit 3 pijlers die de gezondheid ondersteunen: Bewegen, Ontspannen (Stresshantering) en Voeding. We bieden het volgende aan:

Yoga

(Paramedisch/Personal) Fitness

Voeding & Orthomoleculaire Therapie

Video's (alles zien)

!! 😉
Stilte op een berg in Spanje, genieten!#stilte #relax #zelfreflectiemomentje #genieten
De lessen gaan zo weer van start, zin in!
Azil Fitness op zaterdag, gewoon lekker buiten, de TRX in de boom en gaan 💪
Kennis maken met Yoga, vanaf 6/9. #yoga #beginners#meditatie #adem#
Kennis maken met Yoga, vanaf 6/9. #yoga #beginners#meditatie #adem#
Mijn eigen Mind-Walk.

Plaats

Producten

Leefstijlcoaching
Yoga
fitness
Pilates
Voedingsadvies

Telefoon

Adres


Mauritsweg 157C
Dordrecht
3314 JG

Openingstijden

Maandag 09:00 - 22:30
Dinsdag 19:00 - 21:30
Woensdag 19:00 - 22:00

Andere Persoonlijke begeleiding in Dordrecht (alles zien)
BLIK op coaching BLIK op coaching
Dordrecht

Welkom bij BLIK op coaching, wil je in beweging komen, je eigen gedragspatronen (h)erkennen een betere balans zowel fysiek als mentaal of een leefstijl coachingstraject neem contact op. Geregistreerde coach bij NOBCO & BLCN

Back on Track coaching voor leraren Back on Track coaching voor leraren
Aletta Jacobs Erf 69
Dordrecht, 3315 EB

Ik ben Mandy, vitaliteitscoach voor leraren. Ik help leraren weer ontspannen, met energie en blij voor de klas te staan.

Van der Vlist Coaching Van der Vlist Coaching
Vissersdijk Beneden 70
Dordrecht, 2926 RB

(Loopbaan)coaching & Sollicitatietraining

Andries.training Andries.training
Soembastraat 43
Dordrecht, 3312 HT

Goed bewegen lukt alleen maar als je plezier in de beweging hebt. Daarom is de basis van de activiteiten van ANDRIES.TRAINING gericht op het beleven van je beweging. Luister naar het fluisteren van je lijf voordat het gaat schreeuwen.

Web-effect - Effectieve websites & trainingen Web-effect - Effectieve websites & trainingen
Dordrecht

Web-effect helpt sinds 2007 zelfstandige professionals en kleine bedrijven online ondernemen en groeien door middel van een effectieve Joomla website, diverse trainingen, slimme systemen, optimalisatie en support.

Smart Body & Mind Smart Body & Mind
Burgemeester De Raadtsingel 57
Dordrecht, 3311JG

Ben je klaar om de kapitein van je eigen levensschip te zijn? Ben je er klaar voor om vragen te stellen en bewuster te leven? Bel vrijblijvend : 06-14766272

Chr. Stichting "De-Ervaringswerker.nl" Chr. Stichting "De-Ervaringswerker.nl"
Van Ravenstein Erf
Dordrecht, 3315DL

www.De-ervaringswerker.nl 25 jaar Kennis en Ervaringen met Psychiatrie en Hulpverlening als brug Clienten met Begrip Ondersteuning Advies tot aan Herstel.

Linkatwork, reïntegratie en advies Linkatwork, reïntegratie en advies
Jan Valsterweg 54
Dordrecht, 3315 LG

[email protected] ondersteund jou naar een nieuw perspectief in werk. Het beste perspectief krijg je doordat je jezelf kunt zijn en kan/mag leren over jezelf.

People in Place People in Place
Kamerlingh Onnesweg 2
Dordrecht, 3311 JG

Zodat naar het werk gaan voelt als thuiskomen. Wij helpen organisaties en haar werknemers bij loopbaancoaching, re-integratie en outplacement.

MovingInsideOut MovingInsideOut
Chico Mendesring 246
Dordrecht, 3315NN

Moving Inside Out

Lifestyle Studio - For Body, Mind & Soul - Dordrecht Lifestyle Studio - For Body, Mind & Soul - Dordrecht
Varkensmarkt E.o.
Dordrecht, 3311

Lifestyle Studio is een holistisch coachings-centrum voor groeps- en individuele coaching met een programma in combinatie met Yoga en andere natuur coaching- methoden . Vraag het gratis welkomspakket aan via www.lifestylestudio.info/gratis

Unique Pearl Unique Pearl
Dordrecht

Unique Pearl richt zich op coaching voor christelijke vrouwen, die uit de overleversmodus willen komen van negatieve gedachten en willen leren leven als een overwinnaar, ongeacht wat er op hun pad komt!