fit20 Dordrecht

Bestel nu een proefbox voor €19,95 (met 3 hoofdgerechten) en ervaar het gemak van zorgeloos genieten!

📞 078-2032810

🌐 www.maaltijdcompleet.nl

📧 [email protected]

Wil je gezond eten, maar heb je geen tijd of geen zin om te koken? Of wil je afvallen zonder in te boeten op smaak? Laat ons je helpen! Onze verse en gezonde maaltijden worden met zorg bereid en rechtstreeks bij jou thuisbezorgd. Geniet van smaakvolle gerechten zonder de stress van het koken. Bestel nu een proefbox voor €19,95 (met 3 hoofdgerechten) en ervaar het gemak van zorgeloos genieten!

📞 078-2032810

🌐 www.maaltijdcompleet.nl

📧 [email protected]

HOERA! fit20 Nederland bestaat 15 jaar!

Wat gebeurde er in 2009? 🤓
Barack Obama werd de 44e president van de Verenigde Staten en ontving de Nobelprijs voor de Vrede. Avatar draaide in de bioscoop. Michael Jackson overleed. Er viel heel veel sneeuw. Dat begon op 12 december en duurde tot half februari. Adele en Anouk stonden hoog in de hitparades. Usain Bolt liep wereldrecords op de 100 en 200 meter. En....

In 2009 nam David Kuperus het dappere besluit om in zee te gaan met een toen nog geheel onbekende formule van Nederlandse bodem. Hij opende de allereerste fit20 studio ter wereld in de mooie hanzestad Zwolle. Inmiddels zijn er 117 fit20 studio’s in Nederland, waaronder onze studio in Dordrecht, die intussen ook 10 jaar bestaat.🤩

Er volgden nog 43 studio’s verspreid over 12 landen en 5 werelddelen. Iedere week trainen er nu wereldwijd duizenden fit20’ers! Om dit te vieren krijg je met de actiecode 15jaarfit20 één maand gratis training cadeau als je je deze maand nog inschrijft bij fit20 Dordrecht! 🥳

Maak kennis met de jongste Personal Trainer van fit20 Dordrecht! Kleine Milo geeft mama Petra een duwtje in de rug tijdens haar training💪🏽 Altijd klaar om te steunen!😁

🚨 Fit20 Dordrecht is een nieuwe samenwerking aangegaan met de Gemeente Dordrecht en de GGD (Dienst Gezondheid & Jeugd). Tijdens de Week van Vitaliteit hebben we maar liefst 45 GGD-medewerkers verwelkomd voor gratis proeftrainingen! Werk jij bij de gemeente of de GGD? Dan hebben we goed nieuws voor jou! Je komt in aanmerking voor een speciaal tarief, omdat we samen met de gemeente & GGD investeren in jouw gezondheid! Laten we samen werken aan een fittere toekomst! 💪🏽

📢 Exciting news! Due to high demand from our fit20 clients for healthy eating options, we have started a new venture! Alongside running fit20 Dordrecht, we are launching Maaltijd Compleet: a service delivering fresh, healthy meals right to your doorstep. 💪🏽🍽️ The meals are freshly prepared and delivered on the same day by our own couriers. As fitness coaches, we know how important nutrition is, but time and motivation can sometimes get in the way. Now, you can enjoy tasty, nutritious, chef-prepared high protein and low carb meals without the hassle of cooking or shopping. Perfect for busy individuals, small households, or seniors. We also offer diabetic-friendly options, as well as gluten-free, lactose-free and low-sodium meals to suit your dietary needs. Let’s make healthy eating easier! Order your meals through our website www.maaltijdcompleet.nl or call us on 078-2032810 to place your order 🚚🥗

📸 Harry’s Inspirerende Fit20 Reis: Doorzetten met COPD !

Anderhalf jaar geleden kwam Harry bij ons trainen. Harry heeft COPD, een chronische longziekte die de luchtwegen vernauwt, waardoor ademen moeilijk wordt. Sporten en zelfs alledaagse dingen werden hierdoor een enorme uitdaging voor hem. Maar Harry was vastberaden om zijn spierkracht te verbeteren, ondanks zijn beperkingen.

In het begin ging het moeizaam. Na elke oefening moest Harry op adem komen, en het voltooien van de training binnen 20 minuten leek onhaalbaar. Het was ook voor ons een uitdaging om met zijn klachten om te gaan, maar we hadden vertrouwen dat we met fit20 het verschil konden maken. Harry gaf niet op. Hij bleef trainen, hoe zwaar het ook was. Nu, anderhalf jaar later, voert Harry alle oefeningen binnen 20 minuten uit, net als de andere leden. Hij staat rechter op, heeft meer energie en krijgt regelmatig complimenten van vrienden en familie. Onlangs ontving Harry zelfs een bijzonder telefoontje van zijn huisartsassistente, die verbaasd was dat hij al twee jaar niet bij de longarts was geweest. “Ja, ik train elke week bij fit20,” antwoordde Harry. 💪

We zijn ontzettend trots op Harry en zijn geweldige vooruitgang! 🙌

You don’t get weaker with age, you stop training.
Be stronger than your strongest excuse. 💪🏽

Fit in 20 minuten per week? Too good to be true? 🤔 Wij zeggen: doen is geloven! 👊🏽 Maak nu een afspraak voor 2 GRATIS proeftrainingen en ervaar het zelf ➡️ www.fit20dordrecht.nl of bel 078 870 0219

´𝗗𝗼𝗲 𝗷𝗶𝗷 𝗵𝗲𝘁 𝗼𝗼𝗸?´📻 Onze radiospot ´Doe jij het ook?´ is nu te beluisteren in de reclameblokken op Radio 1, 4, 5 en alle regionale zenders. Nieuwsgierig geworden? Vraag vrijblijvend een kennismakingstraining aan via www.fit20dordrecht.nl!

Win with fit20 was een groot succes! Dank aan iedereen die mee heeft gedaan, voor jullie enthousiasme en jullie inzet!
We hebben onze top 3 winnaars! Geliciteerd Marcel voor het behalen van de eerste plaats met een score van 96! Ongeloofelijk hoe je dit voor elkaar heb gekregen in je laatste week! Op tweede plaats staat Pel met een geweldige score van 95. Inga behaalde de 3de plaats, ook met een score van 95. Pel behaalde meer All Time Bests dan Inga, daarom kon hij klimmen naar de tweede plaats! Nogmaals van harte gefeliciteerd, geniet van jullie prijzen! 🎁

Prijzen voor maart/april:
- Eerste plaats (goud): gezellig avondje uit voor 2 personen (dinner cadeaubon t.w.v. 50 euro)
- Tweede plaats (zilver): Nationale Bioscoopbon t.w.v. 25 euro
- Derde plaats (brons): Fit20 waterfles t.w.v. 10 euro

Vaak horen we van fit20-ers dat zij merken dat ze rechter op staan. Zij horen dat van familie of vrienden, hé, je staat zo mooi recht!

Allang bestaat het vermoeden dat er een verband is tussen mooi rechtop staan en een positieve levenshouding. Een slechte houding met hangende schouders wordt juist gerelateerd aan negatieve gedachten en gevoelens van verslagenheid. Rechtop staan tijdens een stressvolle gebeurtenis zorgt er volgens onderzoek voor dat je minder stress ervaart en je sneller van de stress die je voelt herstelt.

Tot voor kort kon deze psychologische relatie niet fysiologisch verklaard worden. Daar lijkt verandering in te komen. Een onderzoeker van Pittsburgh University ontdekte dat de bijnieren -die o.a. adrenaline uitscheiden- geschakeld zijn met de motorische cortex in onze hersenen. De motorische cortex houdt toezicht op bewuste bewegingen. Dit neurale pad (zenuwbaan) is ook verbonden met de spieren die onze romp stabiliseren én die onze lichaamshouding ondersteunen. Men vermoedt dat over deze routes informatie wordt doorgegeven. Zo geeft onze houding positieve of negatieve feedback aan de bijnieren. Sterke rompspieren krijg je van alle fit20 oefeningen!

Vanmorgen was fit20 te zien in Goedemorgen Nederland op NPO Start !

Recent werd bekend dat we Europees kampioen zitten zijn.
Nederland zit te veel en beweegt te weinig. En dit bevestigt nogmaals het belang van fit20 in ons dagelijks leven!

Bekijk het item over fit20 als de ‘onder werktijd sportschool’ vanaf 5:09 met presentatrice Nejifi Ramirez op de Leg Press!

➡️ https://ap.lc/NkvHy

Waarom je spieren op zeven manieren gezond houden ?

Sterke spieren en een gezonde spiermassa doen allerlei dingen tegelijk:
💪houden je op gewicht en beschermen je tegen diabetes
💪houden je bloeddruk op peil en verminderen je risico op hart- en vaatziekten
💪helpen je bij het goed doorstaan van ernstige ziekten
💪verlagen je risico op een val en beschermen je botten
💪 houden je immuunsysteem sterk
💪beschermen je tegen depressie
💪houden je hersenen in topconditie

Spieren communiceren met het hele lichaam, inclusief de hersenen. Dat doen ze door een groot aantal gezondheidsbevorderende signaalstoffen uit te scheiden, de zogenaamde myokines. Vooral wanneer ze kracht genereren. Geen wonder dus dat sterke spieren zo belangrijk zijn voor je levenskwaliteit én je levensverwachting.

Gefeliciteerd aan Jason voor het succesvol behalen van zijn certificering als Personal Trainer na een toegewijde studie bij fit20 Academy en stage bij fit20 Dordrecht! 🎓

Jason is een ervaren fitnessinstructeur bij Fortius en heeft al een diploma als Personal Coach op zak. Zijn toewijding aan fitness en coaching is bewonderenswaardig. Jason, we kijken ernaar uit om samen met jou onze klanten te begeleiden naar hun gezondheids- en fitnessdoelen.💪🏽

Een warm welkom aan Jason in ons team! 🎉👏

Succesverhaal van Daan en Sanne! Deze week schittert fit20 Dordrecht in de lokale media! Een enorm dankwoord aan onze fantastische leden Daan en Sanne voor het delen van hun fitnessreis bij ons. Jullie motivatie en toewijding zijn echt inspirerend voor ons allemaal! Lees hieronder het artikel om te ontdekken hoe onze community groeit en hoe we samen werken aan gezondheid en welzijn.

Transforming bodies, empowering lives, building dreams, together 💪🏽💚

Trots op ons lid Maria voor het verpletteren van haar persoonlijke record op de Lat Pulldown! 💪🏽 Een ware krachtpatser die haar fitnessdoelen blijft overtreffen.
🌟 Keep shining!