Massagepraktijk Marion Venmans

Belangrijk voor iedereen met de diagnose artrose. Beweeg! En dat kan heel eenvoudig.

Iedereen boven de 55 heeft wel enige mate van gewrichtsslijtage, de naam voor artrose in de volksmond. Vooral het kraakbeen in heup, knie, vinger, wervel of teen wordt minder, en kan pijn veroorzaken. Hoe meer inactiviteit, hoe groter de kans op klachten. Dus: kom uit je stoel, uit je auto en wandel (bv)!

Interessant artikel voor mensen met (schouder)klachten:

Onderschouderbladspier (Subscapularis) 🧐💡

Triggerpoints in deze spier geven voornamelijk pijn en klachten aan de schouder. Deze pijn kan ook doortrekken naar de achterzijde van de bovenarm, naar de pols en de pink. Typisch voor deze onderschouderbladspier is de heftige pijn die hij kan veroorzaken diep in de schouder.

De pijn zit voornamelijk achter op de schouder, maar kan ook aan de voorkant voorkomen. De pijn wordt vaak verward met slijmbeursontsteking of met het carpaal tunnel syndroom (CTS).

Als deze spier overbelast is kan dat zorgen voor een 'knakkend' of 'krakend' geluid die lijkt uit het schoudergewricht te komen.

Dit soort informatie over heel veel spieren kun je vinden in de gratis online pijngids.
Voor professionals is er de complete Online Pijngids met verdiepende kennis beschikbaar.
Je kunt snel zoeken op spieren, klachten en symptomen en hoe deze te behandelen.
Probeer hem nu 2 weken kosteloos uit zonder ergens aan vast te zitten! Een mooie gelegenheid dus om te kijken of deze tool iets voor jou is 😄
https://www.triggerpointcoach.nl/complete-pijngids

Ten Mindful Movements - Thich Nhat Hahn

Dagelijkse oefeningen om bewust te ademen en te bewegen.

Thich Nhat Hahn is overleden. Een van de belangrijkste Boeddhistische leraren, en de meest vredevolle persoon die ik ooit ontmoet heb. Al jaren start ik mijn dag met zijn 'Ten Mindful Movements'.
https://www.youtube.com/watch?v=4mz-dJFkmrk

Ten Mindful Movements - Thich Nhat Hahn [ An updated version of this video (clearer, longer) is available at https://www.youtube.com/watch?v=BzA6Hu840to ]This video is included as an option for the...

Massagepraktijk Marion Venmans updated their business hours.

Massagepraktijk Marion Venmans updated their business hours.

Massagepraktijk Marion Venmans would love your feedback

Massagepraktijk Marion Venmans would love your feedback Post a review to our profile on Google

Vanaf maandag 1 maart is de praktijk weer geopend!
Dubbel feest want de lente begint dan ook.
Dank dank dank voor alle steun de afgelopen weken.
Alle goeds en tot ziens in de praktijk. Wil je de nieuwsbrief? Meld je dan aan via de site www.mvmassage.nl

Heb je pijn of andere klachten? Ik mag je nu niet behandelen, maar ik kan je wel wat laten lezen over triggerpoints en fascia. Neem contact op als je daarna nog vragen hebt.
Hartelijke groet, en tot ziens in de praktijk 👋🏻

Triggerpoints kunnen door verschillende factoren in spieren ontstaan. Vaak heeft het te maken met overbelasting door bijvoorbeeld een verkeerde houding, herhaaldelijke bewegingen, stress en zware inspanningen. Maar ook door onderbelasting, te weinig of te veel lichaamsactiviteit en couchsurfing.

Ze kunnen overigens ook het gevolg zijn van trauma, vallen, schokken, botsingen en medische ingrepen.
De ontstane triggerpoints spelen bijna altijd ook een rol bij de meer ‘chronische’ aandoeningen zoals bijvoorbeeld RSI/ KANS, migraine en een whiplash.

Heb je heel veel triggerpoints? Dan heet dat een myofasciaal pijnsyndroom (MPS) en dit wordt vaak aangezien voor fibromyalgie.
https://www.triggerpointcoach.nl/wat-zijn-triggerpoints

Ook dit jaar zien we er allemaal weer anders uit, maar diep van binnen komen we uit hetzelfde deeg en hebben we dezelfde behoeften!
[...om opgegeten te worden? 😃]

Alle goeds gewenst en tot ziens in de praktijk na 19 januari.

De praktijk gaat min-of-meer in winterslaap tot 19 januari 2021.
Tja..

Dan ga ik het leven maar vieren, en mijn zegeningen tellen! ;-)
Doe je mee?

Alle goeds en graag tot volgend jaar,
Marion
PS Als je overweegt een massagecadeaubon te gaan kopen en je je afvraagt of je die wel op tijd in huis hebt, of andere vragen hebt: neem contact op.

Massagepraktijk Marion Venmans updated their info in the about section.

Massagepraktijk Marion Venmans updated their info in the about section.

Zere nek door laptop op eettafel: CNV bezorgd over thuiswerkblessures

Hoe heb jij jouw werkplek thuis ingericht?

Zere nek door laptop op eettafel: CNV bezorgd over thuiswerkblessures Bij rondvraag onder leden van de bond die thuiswerken meldt 40 procent nek-, rug of armklachten.

Wat zijn dat nou precies, triggerpoints?

Veel (para)medici kennen het belang van triggerpoints niet.
Wil je de klachten die deze myofasciale triggerpoints kunnen veroorzaken herkennen en deactiveren, dan heb je een goede scholing nodig.
"Als je dus een klacht hebt maar niemand heeft ooit je spieren grondig onderzocht op triggerpoints, dan zou dat zo maar eens de oorzaak kunnen zijn van klachten die maar niet weg willen gaan".
https://www.triggerpointcoach.nl/wat-zijn-triggerpoints

DE DEUR VAN DE PRAKTIJK IS DICHT
Vakantie tot 1 september 🙋🏼‍♀️

Herken je je klachten in het rode gebied?
Lees dan de tekst bij deze afbeelding, en onderzoek hoe-wat-wanneer jij (ongemerkt/subtiel) je schouderblad optilt. Succes!
Lichaamsbewustzijn is de eerste stap naar ontspanning.

DE KERNSPIER VAN STABILITEIT
De iliopsoas, een combinatie van twee spieren die min of meer in een lijn liggen Links en rechts in je onderbuik. Het is een belangrijke spier die ik meeneem in het onderzoek en behandeling van klachten in m.n. Je rug, buik en lies. Mijn inziens de kernspier van je stabiliteit!

Diepe lendenspier - Iliopsoas
Deze spier ligt diep in de buik en zorgt voor stabiliteit van de onderrug en is betrokken bij een sterke “core”. Daarom is het uitstralingsgebied van deze spier ook erg groot. Zowel rug-, lies- en knieklachten komen voor.
Triggerpoints in deze spier kunnen ook zorgen voor buikklachten als menstruatieklachten, darmproblemen of chronische blindedarm- ontsteking. Pijn bij het opstaan na het zitten, ‘s nachts wakker worden van zeurende rugpijn (staan verergert de pijn) zijn symptomen dat deze spier triggerpoints heeft.
In deze pijngids 👇kun je zoeken op klachten, spieren en symptomen met aanbevelingen voor behandeling. De komende jaren wordt de pijngids uitgebreid met de nieuwste wetenschappelijke inzichten, orgaanproblematiek, antagonisten en synergisten en fascialijnen.
https://www.triggerpointcoach.nl/leden-pijngids

🌞 De voorkant van de Praktijk vol in de zon! Druif, Oleander en Tomaat genieten enorm. Gelukkig geeft de bamboe wat bescherming aan ons binnen ⛱
Mooie zonnige zomerdagen (met schaduwmomenten 😉) gewenst.
Van 19 t/m 31 augustus neem ik vakantie.
Tot ziens groet, Marion

Word je bewust van je houding tijdens lopen, bureauwerk en lezen op laptop, tablet en telefoon. Het scheelt je een hoop vermoeidheid en pijn!
Doe regelmatig een houdingscheck:
1. Volg drie in-en-uitademingen.
2. Scan je lijf van voetzool tot kruin op spanningsplekken.
3. Corrigeer je houding langzaam volgens de instructies op de
afbeelding.
4. Hoe voelt dat?
Meer informatie nodig? Kijk op mvmassage.nl

De oppervlakkige rugspieren: zorg dat ze niet (eenzijdig) oververmoeid raken.

Oppervlakkige ruggengraatspieren - Iliocostalis lumborum
Vanaf het heiligbeen loopt deze spier naar boven naar de ribben. Aan beide kanten loopt hij vlak langs de wervelkolom. Deze spieren kunnen oververmoeid raken door lang in één houding te zitten (bureauwerk, kassa werkzaamheden of bijvoorbeeld TV-kijken of gamen).
Bij een plotselinge draaiende beweging kan het dan ‘ineens’ in de rug schieten en vooroverbuigen kan pijnlijk zijn.
Deze spier kan ook verantwoordelijk zijn voor een diepe pijn, laag in de rug en pijn in de regio van de onderste ribben. Daarnaast is hij vaak betrokken bij een whiplash. In deze pijngids kun je snel zoeken op klachten, spieren en symptomen. Voor iedereen die werkt met myofasciale therapie is dit onmisbaar:
https://www.triggerpointcoach.nl/leden-pijngids

Onderzoekers: kleine hoestdruppeltjes gevaarlijk, ventileren cruciaal

Daarom is ventilatie, ook thuis en in de praktijkruimte, zo belangrijk. Een aantal weken geleden zag ik dit filmpje van een Japans onderzoek: https://youtu.be/EPNBHuu755E

nos.nl Onderzoekers hebben vastgesteld dat kleine druppeltjes in afgesloten ruimtes veel langer blijven hangen.

Moeite met je been over je fiets slaan, op je zij liggen en/of pijn aan de zijkant van je bil/been? Misschien herken je dit.

Triggerpoints in spieren kunnen veel pijnklachten veroorzaken. Herken je onderstaande klacht? Neem dan contact op met een masseurs, massage-, ergo-, mensendieck- of fysiotherapeut bij je in de buurt die hierin gespecialiseerd is.

Spanner van het peesblad - Tensor fascia latae (TFL)
Triggerpoints in deze spier kunnen pijn in je heup geven die tot aan je knie en soms tot aan je enkel door kan trekken. Maar het gevoel kan ook doorgaan naar de achterkant van je heup richting de bil. Lang zitten met je heupen in 90 graden gebogen kan moeilijk zijn. Bij rechtop lopen kun je er last van hebben waardoor je de neiging zult hebben om een beetje voorover te buigen. Liggen op die heup kan pijnlijk zijn. Ook kan deze spier (chronische) pijn in en rond de knie geven.

Delen wordt zeer op prijs gesteld.
https://www.triggerpointcoach.nl/alle-triggerpoint-behandelaars

Wist je dat triggerpoints in je Tweede Hart onderrugsklachten kunnen veroorzaken?

Triggerpoints in spieren kunnen veel pijnklachten veroorzaken. Herken je onderstaande klacht? Neem dan contact op met een masseurs, massage-, ergo-, mensendieck- of fysiotherapeut bij je in de buurt die hierin gespecialiseerd is.

Scholspier – Soleus
De pijn van deze triggerpoints worden voornamelijk afgeleid naar de kuit, de achillespees, de hiel (hielspoor), het bovenbeen en rond het SI-gewricht. Het is vaak pijnlijk om het volle gewicht op je hiel te laten rusten. Tevens kunnen de triggerpoints pijnklachten in de onderrug en zelfs in enkele gevallen in de kaak veroorzaken.
De scholspier wordt ook wel ‘tweede hart’ genoemd omdat hij helpt het bloed terug te pompen.

Delen wordt zeer op prijs gesteld.
https://www.triggerpointcoach.nl/alle-triggerpoint-behandelaars

Wist je dat ook de monnikskapspier hoofdpijn kan veroorzaken?

Triggerpoints in spieren kunnen veel pijnklachten veroorzaken. Herken je onderstaande klacht? Neem dan contact op met een masseurs, massage-, ergo-, mensendieck- of fysiotherapeut bij je in de buurt die hierin gespecialiseerd is.

Monnikskapspier - Trapezius pars descendens
Triggerpoints in deze spier zijn vaak de oorzaak van spanningshoofd- pijn, een stijve of zere nek of pijn in het kaakgewricht. Misselijk- en duizeligheid komen ook voor als deze spier overbelast is. De pijn kan verward worden met het temporalmandibular joint dysfunction (TMJ) en deze spier is vaak aangedaan bij whiplash achtige klachten. Als deze spier triggerpoints heeft kan het dragen van een bh, een schoudertas of een rugzak de klachten verergeren.

Delen wordt zeer op prijs gesteld.
https://www.triggerpointcoach.nl/alle-triggerpoint-behandelaars

Hoofdpijn aan de zijkant van je hoofd of achter je oog? Last van je gebit met name in de bovenkaak? Denk aan triggerpoints in de slaapbeenspier. In mijn praktijk had ik een klant die haar bril niet meer kon verdragen: één pootje bleef maar irriteren wat de opticien niet kon corrigeren aan de bril. In de praktijk bleek dat zij triggerpoints in de temporalis spier had. Na behandeling werd dit verholpen, en met kauwadviezen bleef ze klachtenvrij.
www.mvmassage.nl

Triggerpoints in spieren kunnen veel pijnklachten veroorzaken. Herken je onderstaande klacht? Neem dan contact op met een masseurs, massage-, ergo-, mensendieck- of fysiotherapeut bij je in de buurt die hierin gespecialiseerd is.

Slaapbeenspier - Temporalis
Deze bijna onvermoeibare spier veroorzaakt voornamelijk hoofdpijn aan de zijkant van het hoofd, rondom de oren en het wenkbrauwgebied. Specifiek voor deze spier is de pijn die achter het oog gevoeld kan worden, in de boventanden of in het kaakgewricht zelf.
Soms is deze spier de oorzaak dat je een bewegingsbeperking hebt van je kaak. Het kan ook leiden tot warmte en koude overgevoeligheid in de bovenste tanden en het tandvlees en het kan een gevoel geven dat de tanden niet goed op elkaar passen.

Delen wordt zeer op prijs gesteld.
https://www.triggerpointcoach.nl/alle-triggerpoint-behandelaars

De schouderbladheffer
www.mvmassage.nl

Triggerpoints in spieren kunnen veel pijnklachten veroorzaken. Herken je onderstaande klacht? Neem dan contact op met een masseurs, massage-, ergo-, mensendieck- of fysiotherapeut bij je in de buurt die hierin gespecialiseerd is.

Schouderbladheffer - Levator scapula
Triggerpoints in de schouderbladheffer kunnen een stijve of pijnlijke nek, pijn in het hoofd, pijn aan de schouderrand en de schouder en pijn aan de bovenrug veroorzaken.
Het kan tevens de veroorzaker zijn van een stevige rugpijn. Je kunt last hebben tijdens het draaien met je hoofd en als je naar achteren probeert te kijken. Een verkeerde of verkrampte houding tijdens bellen, zitten of computeren kan deze klacht verergeren.

Delen wordt zeer op prijs gesteld.
https://www.triggerpointcoach.nl/alle-triggerpoint-behandelaars

De onderdoornspier: een schouderspier die klachten in arm, hand en nek kan veroorzaken.

Triggerpoints in spieren kunnen veel pijnklachten veroorzaken. Herken je onderstaande klacht? Neem dan contact op met een masseurs, massage-, ergo-, mensendieck- of fysiotherapeut bij je in de buurt die hierin gespecialiseerd is.

Onderdoornspier - Infraspinatus
Pijn en tintelingen kunnen bij triggerpoints in deze spier voelbaar zijn aan de voor- en buitenzijde van de schouder maar is vaak voelbaar diep in het gewricht. Daarnaast kunnen ze een uitstraling geven tot in de duimmuis, de handrug en de rand van het schouderblad.
Afgeleide pijn uit deze spier kan lijken op het carpaal tunnel syndroom (CTS) en kan de schouder en de arm verzwakken. Vaak is slapen op de aangedane zijde pijnlijk en word je regelmatig wakker omdat je niet lang op deze zijde kan liggen.

Delen wordt zeer op prijs gesteld.
https://www.triggerpointcoach.nl/alle-triggerpoint-behandelaars

VANAF MAANDAG ZIE IK JE WEER IN DE PRAKTIJK!
Ja, dat is fijn. Ik hoop dat het goed met je gaat, en als je me nodig bent ben ik er weer in levende lijve...ja...zin in...
Bel of bericht +31610552100 of mail [email protected] of kom langs morgen (ik ben aan het poetsen 😁)

Beste mensen,

Dank voor alle steunende en verwachtingsvolle berichten en voor het aanschaffen van de actiebonnen. Hartverwarmend 💚

Ik hoop rond 20 mei jou weer te kunnen behandelen. De fysiotherapeuten mogen nu onder bepaalde voorwaarden weer werken, maar ik zou een forse boete riskeren als ik de praktijk nu zou openen. Afgelopen week heb ik mondkapjes besteld, maar die laten vooralsnog op zich wachten. Zou de landelijke ballotage commissie daar tussen zitten? Misschien heb ik ze tegen die tijd niet meer nodig; de berichten variëren nog te veel.

Zodra ik duidelijkheid heb over wanneer ik weer start, zal ik dat via verschillende kanalen laten weten!

Alle goeds, hou vol en gebruik je gezonde verstand en wijsheid,
tot gauw groet,
Marion

Balancerende en harmoniserende ademhalingsoefening

Hierbij een mooie, korte ontspanningsoefening.
(Je hoeft niet stevig op je neusvleugels te duwen)
Ontspan ze 😌

soundcloud.com Balanceer je fysieke, mentale en emotionele welzijn en kalmeer je zenuwstelsel met deze harmoniserende ademhalingsoefening. Ook goed tegen hoofdpijn!

Beste mensen,
Ook na 28 april mag ik je nog niet behandelen en mag ik nog geen massages geven...

tja...het zij zo...Hoe kan ik je dan helpen? Laat het me hieronder weten.
Zal ik video’s gaan maken met korte oefeningen en/of tips?

Vandaag Goede Vrijdag.
Een goede dag om een bewust begin te maken met oude vastgezette lijven en overtuigingen los te maken, en deze om te buigen naar een eenvoudiger, lichter, soepeler leven.

Stap voor stap.

Op Stille Zaterdag naar binnenkerend:
Welke ballast aan gedachten, stijfheid en spullen kan ik achter me laten?
Wat is er nodig om dit te veranderen?

Op Paaszondag, de dag van Het Licht:
Hoe wordt de dag nog mooier en Lichter vandaag?

Op Paasmaandag:
Wat is er nog meer mogelijk?

En na Pasen:
Op de vroege ochtend, als het nog rustig is, naar de Milieustraat om al die ballast aan spullen te dumpen, of via internet weg te geven of te verkopen, en al ademend en wandelend en oefenend dat fantastische lijf -de tempel van je ziel- soepeler en beweeglijker maken!

Stap-voor-stap!
Hoe kan het nog mooier?
Heb je hulp nodig? Bel me of stuur me een bericht. Ik wil je graag helpen zover ik kan. Gratis 😀

Fijn weekend en tot ziens 👋🏻
Alle goeds, Marion

leden-pijngids | Opleiding Triggerpointcoach®

Hier een link naar de Online Pijngids. https://www.triggerpointcoach.nl/online-pijngids
Heb je hulp nodig? Neem contact met me op. Ik kan in de leden Online Pijngids.

triggerpointcoach.nl Direct beschikbaar! Tijdens je behandeling informatie raadplegen waardoor je effectiever kunt werken en sneller resultaat behaalt.

Heb je vragen of lichaamsgerichte klachten? Bel me voor een gratis adviesgesprek. Delen mag. Graag zelfs!

Helaas moet ik nu ook stoppen met het geven van lichaamsgerichte behandelingen. Zoveel mogelijk beeldbellen en alleen op indicatie van een arts fysiek contact', vertelde Minister de Jonge ons gisteren.

Mogelijk dat ik je op afstand kan helpen. Eventueel kan ik je oefeningen of aanwijzingen via de mail toesturen, of we kijken samen in de online pijngids.
Ik zal blij zijn met je telefoontje! Ook als je om een praatje verlegen zit. Heel gewoon.
Op deze manier kan ik deze weken nuttig besteden op een manier die in lijn ligt met mijn passie. Tot gauw, hè? Zie ook www.mvmassage.nl