Hoemediteren

Hey you! ✨

Heb jij wel iedere dag even een “me-time” momentje?

Het is belangrijk lief voor jezelf te zijn en genieten van de kleine dingen!

Heb jij dit moment nog niet elke dag? Creëer deze dan doormiddel van bijvoorbeeld een lekker bakje koffie of thee voor jezelf te zetten gaan zetten en deze in alle rust en stilte op de drinken.

Word bewust van je ademhaling en geniet ☕️✨
-
-
-
-
-
-
-

Zelf heb ik een app op mijn telefoon met fijne quotes! Dit kan helpen om positiever in het leven te gaan staan!
-
-
-
-
-
-
-
-
-

Zelfliefde. Waneer je begint met mediteren betekend dat dat je van jezelf houdt of begint te houden. De stap zetten is al een overwinning voor velen.
-
-
-
-
-
-

-
-

Mindfulness helpt bij stress, angst, spanningen en slaapproblemen of wanneer je bijvoorbeeld problemen hebt met je relaties. Ook als je geen specifieke klachten hebt kan het een positieve invloed op je leven hebben. Je hoeft voor ervoor niks te kopen, en je hoeft er nog niet goed in te zijn om te beginnen.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-

✨Feed your soul ✨

✨Always remember why you started ✨

Heb je al eens gelezen over de voordelen van mediteren? Of misschien ken je zelfs wel iemand die er veel baat bij heeft gehad.

Dus dan ga je onbewust met een bepaalde verwachting mediteren. En dan kan het flink tegenvallen als jij niet meteen helemaal zen en optimale rust voelt van je eerste meditatie.

Verwacht geen overweldigende rust of spirituele inzichten. Mediteren kán voor beginners een speciale en fijne ervaring worden, maar dat hoeft niet zo te zijn.

Beschouw de meditatie als een moment van rust voor jezelf en verwacht geen resultaat. Dan is elk klein positief effect mooi meegenomen.

✨Gelukkig kun je dat eenvoudig aanvullen met voeding die de aanmaak van collageen stimuleert!✨

Voedingsstoffen die goed zijn voor je huid zitten in bladgroenten, citrusfruit, aardbeien, avocado en knoflook, en er zijn nog veel meer voedingsmiddelen die je collageen kunnen versterken!

In het kookboek, te vinden op mijn website vind je meer dan 50 recepten voor makkelijk te maken ontbijtjes, lunches, avondmaaltijden en tussendoortjes. Zo maak je je huid mooi – van binnenuit. - Bron Astrid Koole
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-

Mediteren leren in een paar stappen - Hoe mediteren De naam zegt het al, Hoe Mediteren. Je hoort er vast wel vaker over maar wat is mediteren nou eigenlijk? Mediteren is een spirituele oefening. Het is een oefening om meer rust in je hoofd te creëren waardoor je meer in het nu gaat leven. NEE mediteren is niet alleen voor zweverige types, mediteren ...

Mediteren is een fijne manier om tot rust te komen, nieuwe energie te krijgen en beter te slapen. Een makkelijke manier om te beginnen met mediteren is door geleide meditaties. Tijdens deze meditaties luister je naar een stem (puur of in combinatie met muziek) die je door de meditatie leidt.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-

✨•Wat is het verschil tussen Mediteren en Mindfulness?!

Het verschil tussen de twee zit dus in het feit dat meditatie een manier is om tot stilte te komen en mindfulness meer een staat van zijn is waarbij je met je volle aandacht in het moment bent.

Mediteren kan je op verschillende manieren doen en een mindfulness meditatie is daar één van.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-

Voordelen van mediteren

•Vermindert frustratie
•Loslaten van boze gevoelens
•Beter concentratie
•Vermindert stress
•Leren in het moment te zijn

Meditatie voor het slapen gaan zorgt voor meer rust in je lichaam en geest. Je bent ontspannen voor het slapen gaan en dit geeft een positief effect op je slaap. Het helpt namelijk om makkelijker en sneller in slaap te vallen en dieper te slapen ✨
-
-
-
-
-
-
-

Home - Hoe Mediteren Ik wil mediteren! Waar moet ik beginnen, hoe word ik beter en wat kan ik anders doen!? Zijn dit vragen die jou bekend voorkomen. Wij kunnen je helpen (Gratis). ✅

-Meditatie is de techniek die je beoefent
-Mindfulness is wat het je oplevert ✨
-
-
-
-
-
-
-
-
-
liefde

Mediteren draait om het trainen van je concentratie en mindfulness. Steeds als je word afgeleid is het aan jou om je aandacht keer op keer terug te brengen naar de meditatie (bijvoorbeeld je ademhaling)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-

Wist je dat? Vele mensen denken dat mediteren voor zweverige types is. Dit is niet waar! Mediteren is voor iedereen ✨

Mediteren? ✨ Ga in een comfortabele houding zitten. Niets is fout! Je kunt bijvoorbeeld op een stoel, bed of zelfs op de bank mediteren. It is al about the state of mind ✨
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-

Say it, believe it and do it! ✨
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-

Geloof in jezelf, ook als niemand anders dit doet✨
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-

Geloof in jezelf, ook als niemand anders dit doet✨
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-

Be you and love yourself. You worth it ✨
-
-
-
-
-
-
-
-

Medicijnen laten gewoonlijk een pijnbestrijding zien van 25%. Meditatie doet de activiteit van het pijncentrum in de hersenen afnemen. ✨
-
-
-
-
-
-
-
-
-

Hoe mediteren ✨

Mindfulness is bedoeld voor iedereen die de kwaliteit van zijn of haar leven wil verbeteren. ✨ Zelfs als er geen sprake is van specifieke klachten. Voor iedereen, die wil leren mediteren en contact met hun eigen leven willen krijgen. Mindfulness is ook geschikt voor alle mensen met lichamelijke, geestelijke en emotionele klachten die van mening zijn dat ze wat aan hun klachten moeten gaan doen. 🧡
-
-
-
-
-
-
-
-

Alles is mogelijk, zolang je zelf maar blijft geloven✨
-
-
-
-
-
-
-

Life’s a bitch and then you die. Enjoy the little things in life ✨
-
-
-
-
-
-
-
-

Power of mind ✨
-
-
-
-
-

Lezen op dagelijkse basis geeft rust en vermindert stress. Wanneer je een boek zit of ligt te lezen, is je lichaam in rust. Niet bewegen (je kan onmogelijk een boek lezen wanneer je thuis druk in de weer bent, toch?) kalmeert je, doordat je spieren de kans krijgen om spanning los te laten. ✨
-
-
-
-
-
-
-
-