Hacia mí

Estas fechas suelen ser difíciles para muchos de nosotros.

Esperamos que estas recomendaciones te ayuden.

De corazón deseamos lo mejor para ti. 💖

Te mandamos un abrazo. 🫶










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¡Hola a todas y todos!

Pareciera que estamos en pausa, pero tal y como lo muestra la imagen, a veces la vida tiene planes que lo único que vienen a brindarnos es crecimiento.

Y eso estamos atravesando en Hacia Mí, caminos nuevos, que nos ayudarán a brindarles lo mejor.

Justamente el mensaje de hoy va de esto: te paciencia, no siempre tus planes saldrán como lo esperas, pero siempre esos movimientos traerán aprendizajes.

Les mandamos un fuerte abrazo, gracias por seguir aquí con nosotras. 💖

Cerrar un capítulo abre espacio para nuevas aventuras, conocimientos, personas, lugares...

Sabemos que es difícil percibirlo de esta manera sobre todo cuando es un proceso doloroso. Pero puedes tomarlo en cuenta cuando te estés preguntando "¿Por qué te sucede esto?"

👉Es importante que durante este proceso te permitas sentir todas tus emociones.

Todo tomará forma cuando hayas logrado abrirte a nuevas posibilidades. 💖

En ocasiones, cuando queremos ayudar a alguien que está pasando por un momento difícil solemos decir cosas que en lugar de ayudar, hieren más.

Aquí te dejamos algunas sugerencias de cómo podrías responder siendo empáticx. 🥰

👉 Recuerda que lo importante aquí es validar lo que la otra persona siente, sin juzgar.

No romantices tus relaciones sociales.

También está permitido vivir todo tipo de emociones en ellas, siempre y cuando no sean algo que te dañe realmente.

Cuando los sentimientos de malestar aumentan,entonces es hora de poner un límite, por más cariño que les tengas.

Todas las emociones y momentos difíciles forman parte de lo que eres y de las fortalezas que creas a partir de ello.

La sociedad siempre nos quiere hacer minimizar las etapas de malestar pero la realidad es que a partir de eso es que tú alimentas la resiliencia y te fortaleces.

Hoy permíteme sentir. 💖

Hoy eres ese adulta/o que necesitabas en tu infancia.

Abrázate. 💗

No hay explicación más clara que esta.






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¿Has oído por ahí que no existe envidia de la buena?

Por supuesto que es cierto. Lo que sucede es que siempre queremos negar las emociones y sentimientos “negativos” y no verlos como parte de nosotros.

Aquí te ponemos unos ejemplos de lo que es la envidia buena y lo que es la envidia mala.

Lo importante aquí es que analicemos cuál es el motor que impulsa esa envidia que estamos sintiendo:

🚫La destrucción
💖O la inspiración

¿Qué más añadirías a la lista? 💖

Estar pensandoe en el pasado es energía gastada que podrías estar empleando en lo que tienes HOY, en tu presente. 💖

¿Te ha pasado? 🤔🧐

Es verdad que podemos aprender de las personas a nuestro alrededor, pero jamás compararnos.

El compararte solo generará ideas erróneas sobre ti.

Es como si tratáramos de comparar a un pez con un ave, por supuesto que no son iguales y cada uno posee capacidades distintas.

Puedes tomar como referencia a los demás, solo para mejorar.

💙🥰Cada uno de nosotros es único, con habilidades, capacidades distintas a los demás.

Los problemas y complicaciones siempre aparecerán en nuestra vida, pero ¿Crees necesario cargarlos las 24 horas del día?

Definitivamente reflexionar sobre ellos nos ayuda a buscar la solución, solo no te ancles, no los hagas combustible de tu vida.

Puede servirte preguntarte
¿Esto tiene solución?
¿Está en mis manos darle solución?

Nada justifica el daño hacia los demás.

La única manera de dejar de hacer esto es aceptar tus heridas y sanar.

Si te está costando poner límites en tu vida, puedes comenzar implementándolos poco a poco.

Piensa en tu necesidad más grande y así elije con cuál epezarás.

Los límites también ayudan a hacer un mapa de lo que eres, lo que quieres, lo que te hace feliz y por supuesto, de darte cuenta de quiénes son las personas que realmente te aman y respetan.

¿Estás de acuerdo con esto?

Etiqueta a esas buenas personas que son oro en tu vida. 💖

Aquí unos cuantos recordatorios. 💗

Así como las mariposas. Paciencia. 💖 🦋

Recordatorio de lunes.

💖No eres débil si lo haces, eres una persona que expresa sus emociones sin miedos ni juicios.

Hay muchos conceptos hoy en día que nos ayudan a comprender las relaciones, pero más las relaciones poco sanas y el breadcrumbing es uno de ellos.

Cuando una persona está aplicándolo, su intención es mantener la ilusión con diferentes técnicas de engaño para que así la otra parte se mantenga en la relación y se enganche más.

El breadcrumbing suele ser bastante cruel como el ghosting, ya que deja a una persona preguntándose y esperando una relación que nunca va a suceder.

Esta técnica se utiliza para alimentar el ego y la autoestima de una manera inadecuada.

Sus causas suelen ser
👉Miedo al compromiso
👉Inseguridades
👉Narcisismo
👉La búsqueda de validación

Si eres víctima de breadcrumbing te recomendamos:
👉Analices la situación, reflexiona sobre las dinámicas que llevan
👉Piensa si en realidad quieres una relación así
👉Trabaja en poner límites y deja claras tus necesidades

En ninguna relación que sea sana debes de sentir inseguridad.

Alguna vez en una sesión de terapia me comentaba el psicólogo que cuando estamos en un camino de aprendizaje y crecimiento solemos centrarnos en las carencias y en lo que los demás son o tienen, porque es lo más fácil y a lo que estamos acostumbrados.

Me decía, ¿y porque mejor no te centras en lo que ya tienes, en lo que ya eres?

Hoy te invito a hacerlo.

💖Cada paso y logro es válido.
💖Cada batalla ha implicado esfuerzo.
💖Sobre todo, cada persona lleva su proceso único, no te enfoques en los demás, trabaja en ti poco a poco.

Es tanto el poder que tiene nuestra mente sobre nosotros que hay veces que nos creemos cosas que simplemente no son ciertas, son solo ideas que creas sobre ti.

Muchas veces ese tipo de ideas las arraigamos en nuestra memoria porque te lo dijo alguien más, o fallaste alguna vez y crees que siempre será así.

No te diré que puedes quitar esos pensamientos de un momento a otro, pero lo que puedes intentar es que cada vez que venga a la mente uno de ellos, preguntate

¿y si no es cierto?
¿Y si lo intento de nuevo?
¿Y si me equivoco y aprendo mucho más?

Atrévete a dudar de ellos para que comiences a eliminarlos.

Tu eres mucho mucho más de lo que tu mente te dice. 🥰

Repítelo cuantas veces sea necesario. 🥰

No todas las personas la pasan bien hoy y eso es algo que hay que visibilizar...

Si tu te identificas con ello, quiero decirte que es normal.

Te mandamos un abrazo enorme. 🤍

Un abrazo. 🤍

Etiqueta a tu/tus rayitos de sol. 🌞✨🌤💛

No estás hecha para caber en la ropa, la ropa está hecha para encajar en ti...
Y si no lo hace, ve a buscar una que sí lo haga.

Tratar de entrar en estándares sociales, la mayoría de las veces duele.

No te castigues.

Todo esto también es parte de ti y está bien. 💖

Más allá de lo material, hay regalos que se quedan guardados en la mente y corazón de los niños y niñas.

No te quebres la cabeza en qué puedes regalarles, a veces los pequeños solo quieren cosas simples:
Tiempo de calidad
Y un oido que les escuche

¡Feliz día a todos los niños y niñas de este mundo!

Podrás pensar que las actividades de meditación para los niños solo es respirar y cerrar los ojos... Pues no es así.

Este es un ejemplo de como meditar y hacerlo divertido para ellos.

El agitar el agua con la purpurina moviéndose hace un ejemplo de lo que ocurre en su cabecita.

Una vez que todo se aquieta, podremos ver con mayor claridad el agua. Lo mismo pasa con su mente, conforme respira, vuelve la calma a su cuerpo y mente.

Si lo hacen, compártanos el suyo. 🥰

Elige tu frase favorita... 🥰



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Se sabe que los beneficios de la meditación son bastantes, es por eso que promover esta practica desde pequeños es de lo mejor que podríamos enseñarle a los niños y niñas.

La meditación no es una practica fácil de aplicar, sin embargo, podemos ir paulatinamente implementando actividades que les enseñen a calmar su mente y a adquirir capacidades para estar presentes en el mundo.

Los niños son sumamente capaces para absorber nuevos conocimientos. Tu decides con qué alimentas su cabecita.

Recuerda que para enseñar algo, también como adultos debemos de poner el ejemplo, esta puede ser una gran oportunidad para que comiences a meditar.

👉En cada imagen te dejamos un tip para que la vayas aplicando, esperamos te funcionen.

En nuestro día 2 hablamos sobre las habilidades socio-emocionales necesarias en la infancia, pero no solo en la infancia, sino que para toda la vida.

Si les dotamos de ellas, en la adultez podrán desarrollarse y enfrentar la vida con mayor seguridad.

Si a ti como niño o niña no te dotaron de ellas, nunca es tarde, sé el adulto que necesitabas cuando eras pequeño.

Es de suma importancia hablar y enseñar sobre emociones en la infancia, porque no solo les ayudará a enfrentarse a las situaciones que la vida les presente de manera más adecuada, sino que serán adultos más conscientes en un futuro.

🗣Abre espacios para el diálogo
Pregúntale como le fue en sus actividades
Habla sobre situaciones que le mueven

🥰Permítele sentir todas sus emociones
Ayúdale a comprenderlas
Ayúdale a ponerle nombre a lo que siente

🤩El juego es la mejor forma de que ellos aprendan
Haz una tarde de mímica de emociones
Quizá hacer una mini obra de teatro
Leer cuentos

🤓Pon el ejemplo
No esperes que el niño controle sus emociones si tu no lo haces
Piensa en lo que sientes
Habla sobre lo que sientes
Permítete sentir todas las emociones

Sobre todo, déjalos ser y sentir.

No somos robots programados para la perfección, estamos aprendiendo constantemente de la vida. 💖

A veces nos encontramos en momentos no tan agradables de nuestra vida.

Ten paciencia, si no se da, es porque algo grande te espera y siempre una enseñanza te dejará aquello que estés atravesado. ❤️

Te mandamos un abrazo directo a tu corazón. 🥰

¿Recuerdas algo bonito que hayas echo por alguien?

Cuéntanos...

Para comenzar a trabajar en nosotros tenemos que aprender desde lo más básico.

Hoy te compartimos una imagen que puede ayudarte a aclarar esta duda muy común.

Cada una se puede diferenciar con:
⌚️La temporalidad
🧍Reacción física
🤯Su modo de adaptación

Esperamos te funcione.

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