Darich Bhurtun - Athlete/ personal trainer

Nutritech Sponsored Athlete! Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength.”– Arnold Schwarzenegger

Operating as usual

20/06/2021
14/03/2021
26/11/2020

Early morning prayer!

Team Nutritech Mauritius!

24/11/2020

Iron Lion Gym Apparel

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AJ Training Aurélien Marie Darich Bhurtun Darich Bhurtun - Athlete/ personal trainer Shaf Cena

16/11/2020
03/11/2020
01/11/2020
29/10/2020

Where I belong

20/10/2020
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20/10/2020
09/10/2020
09/10/2020
08/10/2020
08/10/2020
08/10/2020
04/10/2020
03/10/2020

Let’s play a little game and stand a chance to win one free diet plan for one month and one session free coaching. Share maximum and tag me in your posts, the one who gets maximum likes, gets the gift!!!

01/10/2020
28/09/2020
28/09/2020

Darich Bhurtun - Athlete/ personal trainer

28/09/2020

Darich Bhurtun - Athlete/ personal trainer's cover photo

25/09/2020

Wanna change and lose weight? Inbox me

14/07/2020

Sometimes you just have to die a little inside in order to be reborn and rise again as a stronger and wiser version of you..!!
Aagam Shah

14/07/2020

"Don't Tell People About Your Dreams. Show Them" #Darichbhurtun #DarichBhurtunpersonaltrainer #personaltrainer #fitness #Mauritius #DBFITNESS

14/07/2020

Darich Bhurtun - Athlete/ personal trainer

08/07/2020

Les CAUSES de la STAGNATION en MUSCULATION 📉
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Après avoir passé le stade "débutant (e)", où la marge d'évolution est énorme, il se peut que vous soyez confrontés à une stagnation. Alors avant de vous démotiver et de tout arrêter, voici les principales causes possibles :
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L'absence de SURCHARGE PROGRESSIVE📈 :
Cela semble évident, pour progresser, il faut essayer de progresser. En d'autres termes, augmentez régulièrement et progressivement la difficulté de votre entraînement (en augmentant les poids, ou la technique requise, ou le temps de travail = séries, répétitions).
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Le manque de VOLUME et/ou de FRÉQUENCE📊 :
1 seule série de 5 répétitions à 10kg 1 fois par semaine vous fera moins progresser que 5 séries de 5 répétitions à 10kg 3 fois par semaine. La fréquence et le volume sont deux clefs importantes pour progresser. Mais attention, il y a tout de même une limite, c'est ce que l'on aborde maintenant ⬇️⬇️⬇️.
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Le SURENTRAÎNEMENT😰 : En faire trop et trop souvent peut ruiner vos progrès. Si s'entraîner trop peut ralentir vos progrès, l'inverse est aussi vrai. Si la capacité adaptative du corps est dépassée , les progrès seront impossibles, et pire encore, vous régresserez.
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Le manque de PROGRAMMATION 🗒️: arrivé à un certain stade, programmer ses entraînements, son volume et son intensité, est indispensable pour espérer continuer à progresser. Faire les choses au hasard peut marcher au début seulement...
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La VARIATION 📊: changer trop souvent ou au contraire trop peu souvent vos exercices, méthodes d'entraînement peu être préjudiciable.
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Les FACTURES ENVIRONNEMENTAUX😴🍐 : le stress, le manque de sommeil, une alimentation déficitaire (calories et micro-nutriments), peut limiter vos progrès de manière importante !

06/07/2020

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06/07/2020

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06/07/2020

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26/06/2020

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Tony Montanna ki ou dire brother!
Slowly trying to get back on track.Team Nutritech Mauritius NUTRITECH Nutritech Mauritius
Beast mode on! Nutritech Mauritius NUTRITECH.

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