ตนเตือนตน

ราตรีสวัสดิ์พระรัตนตรัย
หลับเป็นสุข ตื่นเป็นสุข
ทุกๆท่าน เทอญ 💤💤💤

ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ 🙏

การฝึกใคร ก็ไม่ได้ทำให้เรา
มี “ความสุข” เท่ากับฝึกตนเอง
แล้วความสุขมันจะเข้ามาง่าย
ถ้าเรา “ปล่อยทุกข์” ที่ยึดไว้
ออกไปบ้าง ซึ่งวิธีการปล่อยทุกข์
นี่แหละที่ “ยาก” เพราะต้องฝึกฝน
กับ “ตนเอง” เพียงคนเดียวเท่านั้น
แต่ถ้าเราตั้งใจจริงๆ ก็ไม่ยากหรอก!

ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ 🙏

ต่อเมื่อเราพยายามจนถึงที่สุดแล้ว
ถ้าไม่ไหวก็ต้องที่ปล่อยให้ขาดไป
อะไรจะเกิดก็ให้มันเกิดเถอะ อย่ากลัว

ยิ่งกลัวเราจะตัดและปล่อยไม่ได้เลย
เราไม่มีอะไรจะเสียแล้ว เหลือแต่เสียชีวิต
ดังนั้นก็ไม่จำเป็นต้องยึดอะไรไว้เลย

เมื่อเราไม่กลัว ใจจะโล่ง มีสติตั้งรับ
ทุกสิ่งทุกอย่างที่จะเข้ามาในชีวิตได้
บางทีมันก็ไม่มีเลวร้ายตามที่คิดเลย!

ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ 🙏

เราทำสิ่งท้าทายหรือสิ่งไม่รู้
มาแล้วตั้งมากมาย แต่สิ่งที่ทำมา
ยังไม่สร้างความสุขที่แท้จริงให้

ก็ลองมาทำสิ่งท้าทายอีกสักครั้ง
ด้วยการปฏิบัติตามธรรมดูสักตั้ง
จะได้รู้แจ้ง เห็นจริง ถึงความสุข ได้นะ!

ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ 🙏

“ยึดมาก” ใจก็ไปฝากไว้กับ
“สิ่งที่ยึด” ใจจะอ่อนแอลงเรื่อยๆ
บางทีก็ยึดในตัวตนของตน
จะไม่ฟังใคร เอาตนเองเป็นที่ตั้ง
มีแต่คนทำไม่ถูกใจหรือไม่ดี
ถ้าไม่ตามในสิ่งที่ตนแนะนำ

อยากมีความสุข ก็ต้องปล่อยวาง
ในวิ่งที่ยึดไว้ให้จงได้ อาจจะทำได้
ไม่ง่าย แต่ก็ไม่ยาก ถ้าฝึกทุกๆวัน!

ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ 🙏

เสียงด่าของใคร ก็เข้ามาไม่ได้
ถ้ามีสติกำกับใจไว้ เราจะรู้ตนเอง
ดีว่าเราใช่หรือไม่ใช่อย่างที่เขาด่า

แต่ถ้าใช่จริง ก็อย่าไปโกรธเขา
ต้องขอบคุณเขาด้วยซ้ำ ที่กล้าบอก
อย่าไปคิดว่าเขาด่า คิดว่าเตือนสิ

แต่ถ้าไม่ใช่จริง ก็ปล่อยให้ผ่านหู
ไม่ต้องไปใส่ใจฟัง ก็ไม่มีเรื่องเข้ามา
ให้อภัยคนด่าเท่ากับเชื่อมั่นในตนเอง!

ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ 🙏

คนชื่อ ”เขา“ ไม่มีตัวตน แต่เรานั่นแหละที่คิดไปเองว่า ”เขาด่า เขาว่า เขาดูถูก ฯลฯ) จนทำให้จมไม่ลง เลยทุกข์ และ “เขา” ที่ว่านั้น ไม่ได้ทุกข์กับเราเลยนะ #ตนเตือนตน

คิดแต่เอาชนะ ไม่เตรียมใจ
ว่า “ต้องแพ้” เท่ากับเสียท่า
ให้กิเลสแล้ว เพราะเมื่อใดที่
ต้องการชนะมาก ใจมันจะขุ่น
พร้อมจะทำทุกวิธี แม้ว่าจะผิดศีล
ผิดธรรม ก็จะต้องทำมันให้ได้

แต่ถ้าเราลองคิดดูให้ดีเถิดว่า
“แพ้” แล้วเราได้อะไรมากกว่า
ที่ชนะอีกนะ ถ้ามีสติ จะคิดได้!

ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ 🙏

เราอาจจะสู้มาเยอะ เลยท้อ
อย่าท้อไปเลย เพราะสู้มาตั้งนาน
ผ่านอะไรมาได้ตั้งเยอะแล้ว
อดทนสู้อีกนิด เดี๋ยวก็จะดีเอง

คิดเสียว่า “สู้ก็ตายไม่สู้ก็ตาย”
สู้ยังมีโอกาส “รอด”กับ “เสมอ”
แต่ถ้าไม่สู้ “แพ้อย่างเดียว”นะ

ธรรมะสวัสดีค่ะ 🙏

ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ 🙏

ราตรีสวัสดิ์พระรัตนตรัย
หลับเป็นสุข ตื่นเป็นสุข
ทุกๆท่านเทอญ 💤💤💤

ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ 🙏

อยากได้ความสุข แต่ว่า
ไม่พาใจมาอยู่กับ “ปัจจุบัน”
ปล่อยให้ใจตกไปอยู่กับอดีต
หรือไปกังวลกับสิ่งที่ยังไม่เกิด

จนไม่มีเวลาเหลือมาให้สร้างสุข
แล้วจะมีอนาคตที่ดีได้อย่างไร
ถ้ายังนำเวลาปัจจุบันมาใช้ไม่เป็น!

ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ 🙏

ยิ่งอยากมาก ก็โหยหามาก
กิเลสมาบีบคั้นใจ ให้ออกไปหา
ออกไปทำ เพื่อให้ได้มา ถ้าไม่ได้
ใจมันจะเป็นทุกข์ แต่พอได้มาแล้ว
ก็ยังไม่หยุด ที่จะไปชื่นชม หรือ
ใช้มันให้สมอยากที่ได้มาเลย

ก็อยากได้สิ่งอื่น อย่างอื่นต่อ
เป็นความอยากที่ไม่เคยพอซะที
ใจก็ไม่มีกำลังสู้กับกิเลสมาก
จึงได้ตกเป็นทาสของกิเลสต่ออีก!

ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ 🙏

ตราบใดที่ยังส่งใจไปข้างนอก
แล้วก็ใช้ตนเองเป็นมาตรฐาน
วัดคนโน้นคนนี้ ว่า “แย่หรือไม่ดี”
เป็นเพราะ ใจเรานั่นแหละที่มี
“ปัญหาและทุกข์มาก” รู้ตัวเถิด!

ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ 🙏

อะไรที่ไม่ใช่ของเรา
วันหนึ่งก็ต้องไปจากเรา
หมั่นทำใจให้ระลึกรู้ไว้

เมื่อถึงคราวที่ต้องจาก
หรือพลัดพรากจากกัน
จะได้ทำใจได้ และไม่ฝืน
ที่จะไปต่อ ใจก็ไม่เศร้ามาก

แต่ถ้าอะไรที่เป็นของเรา
แม้เราไม่อยากได้ ก็จะได้!

ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ 🙏

ทำงานเก่ง หาเงินง่าย
แต่ไม่มีสติ ไม่รู้เท่าทัน
อารมณ์และความคิดของตน
ก็เท่ากับ “หาเงิน” มาสนอง
กิเลสที่เรียกร้องอยากได้ตลอด

ถ้าฉลาดรู้เท่าทันความคิด
หรืออารมณ์เราได้อย่างดี
จะทำให้ชีวิตมีแต่ความสุข
ทั้งงานทางโลกและงานทางธรรม!

ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ 🙏

เกิดอะไรที่ไม่ดีขึ้นในชีวิต ให้หาสาเหตุที่ตนเองก่อน อย่าเพิ่งไปชี้ไปที่คนอื่น เพราะจะได้แก้ไขตนเองได้เร็ว ดีกว่าไปบอกว่าคนอื่นผิด 👌 #ตนเตือนตน

ถ้าดวงตก ก็อย่าใจตกเลย
เพราะดวงตกได้ ดวงก็ขึ้นได้
ดวงตก ก็เป็นช่วงเวลาที่บุญเก่า
มีกำลังน้อยกว่าวิบากกรรม

จึงทำให้วิบากกรรมตามมาส่งผล
สู้ด้วยการทำดีและทำบุญไม่หยุด
ไม่สงสัยในการทำดีของตนเลย!

ขอบคุณเจ้าของภาพ 🙏

สิ่งที่น่ากลัวที่สุด ไม่ใช่ใครอื่น
แต่เป็น “ความคิด” ที่คิดไม่หยุด
ถ้าไม่ “หยุดคิด” ชีวิตจะวุ่นวาย
จนหาความสุข อะไรไม่ได้เลย

ขจัดความกลัวไว้เบื้องหลัง
สร้างความหวังไว้เบื้องหน้า
ตั้งสติแล้วก็ฝึกใจให้ “นิ่ง”
แล้วใจจะเย็น แล้วมีสุขเอง!

ธรรมะสวัสดีค่ะ 🙏

ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ 🙏

ถ้ารู้จักทุกข์ และเข้าใจทุกข์
ก็จะวางทุกข์เป็น และคว้าสุขได้
ถ้ายังหนีทุกข์ ผลักไสมันอยู่
ก็จะเห็นทุกข์เป็นสุข และคิดว่า
เป็นสุข แต่มันคือ ทุกข์แบบละเอียด!

ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ 🙏

เมื่อเราทุกข์จนถึงที่สุดแล้ว
จะตัดใจได้ทุกอย่างแบบไม่กลัว
ไม่ลังเล เพราะใจอยากจะหาย

และตรงจุดที่เรากลัวจนกล้าขึ้นมา
จะเป็นจุดที่เราตั้งใจเริ่มต้นใหม่ได้!

ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ 🙏

ในตอนที่เรายังดีๆ ดูใครไม่ออก
จะรู้ว่าใครดีกับเรา ก็ตอนที่แย่ๆ
จะมีคนออกไปจากชีวิตเราเยอะแยะ

เรื่องแย่ๆจึงเป็นเครื่องกรองคนดี
และคนที่รักเราจริง ให้อยู่กับเรา
แม่ว่าจะไม่มีใครเลย ก็ยิ่งดีไปอีก
เพราะเราจะเห็น “คุณค่า”ของตนมากขึ้น!

ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ 🙏

อะไรที่ไม่ใช่ ทำแล้วไม่มีความสุข
ก็อย่าไปฝืนทน ฝืนทำ กล้าปฏิเสธ
อย่าทำเพราะความเกรงใจใครนะ
เพราะในที่สุดแล้วมีแต่เสียทุกคน!

ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ 🙏

การสู้กับชีวิตเป็นเรื่องที่ดี
แต่ต้องมี “สติ” ในการสู้
แต่ถ้าหากยิ่งสู้ ก็ยิ่งเหนื่อย
และมีทุกข์มาก ต้องกลับมา
สำรวจใจตนเองก่อนเลยว่า
”สู้ผิดวิธี“ จะได้หาวิธีอื่นต่อ

แต่ถ้าพยายามทำทุกวิธีแล้ว
ยังเหนื่อยอยู่ ก็ต้องกล้าตัดใจ
“ถอยออกมา” เพราะมันอาจจะ
ไม่ใช่ทางที่จะให้ไปสู่ความสุขได้!

ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ 🙏

บางครั้ง “คำดูถูก” ของคนอื่น ก็ทำให้เรามี “แรงฮึด” เพื่อเอาชนะได้เหมือนกัน คิดบวกเข้าไว้ ดีกว่าจะไปบวกด้วยกำลังกาย 👌 #ตนเตือนตน

ฝึกหัดเป็น “นักฟัง” ที่ดี
จะได้เรียนรู้ว่า “คนอื่น”
คิดอย่างไร ผ่านคำพูดเขา

แล้วเราจะได้ฝึกสติ เลือก
ที่จะฟัง เพื่อเอามาเป็นครู
สอนใจตน ดีกว่าที่จะเอาแต่
”พูด“ เพราะเราจะได้พูดแต่
เรื่องที่รู้แล้ว จนเป็น ”อัตตา“

เราเลือกที่จะฟังได้ ด้วยใจที่มี
”สติ“ การได้เจอคนพูดเยอะ
ก็เสมือนได้ ”เจริญสติ“ ด้วยนะ!

ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ 🙏

ฝึกใจให้ “หยุดคิด” ทุกเรื่อง
วันละนิดละหน่อย สะสมไว้
นานวันเข้า ใจจะมีกำลังมาก

เมื่อใจมีกำลังมาก ก็จะรู้ทัน
ทุกข์ใหม่ ไม่ให้เข้ามาสู่ใจเรา
แถมยังมีพลังขุดและไล่ทุกข์เก่า
ที่นอนเนื่องสิงสถิตย์ในใจให้ออกไปอีก!

ธรรมะสวัสดีวันพระค่ะ 🙏

ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ 🙏

ทำดีเพื่อให้คนอื่นรักหรือชอบ
เป็นการทำดีที่ไม่ใช่ตัวเราอยาก
แต่เราอยากทำตามคนอื่นนะ

การทำดีเพื่ออยากให้คนอื่นรัก
จะได้”สุขชั่วคราว ทุกข์ตลอดเวลา”
กับการทำให้ตนเองดีและมีสุข
จะได้ “ทุกข์ชั่วคราว สุขตลอดกาล”

ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ 🙏

คนอื่นใจร้ายกับเรา
ก็เพราะเขาไม่รู้จักใจเรา
แต่ถ้าเราไปเอามาเป็น
อารมณ์คล้อยตามเขา
ด้วยการเก็บเอามาคิดมาก
จนทำให้ตนเองเป็นทุกข์
แบบนี้ เราก็เป็นคนที่ให้
“ความร่วมมือ”กับเขามาทำร้ายตนนะ!

ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ 🙏