Simone Zaccagnini - Personal Trainer

Simone Zaccagnini - Personal Trainer

Personal trainer certificato Europeo EQF4. Direttore tecnico. Specializzato in:
- Ipertrofia e dimag

Normali funzionamento

31/12/2021

Calice alzato, gesto di buon auspicio.

Un augurio per un anno pieno di nuove esperienze, di gratificazioni.

Auguri per un anno ricco di conoscenza e curiosità, per un anno che ci proietti avanti non solo nel tempo.

Un altro anno fatto di sport e divertimento, con inediti traguardi da raggiungere.

Un augurio per affrontare a testa alta il miglior anno che possiamo meritare! 🍷

21/12/2021

"A cosa stai pensando?"
-Facebook

07/11/2021

Campionato italiano FIAP, novembre 2021.

Dopo 2 lunghissimi anni, finalmente si torna in pedana, da coach e da atleta.

Squat 165kg
Panca 160kg 🥇primo della categoria
Deadlift 210kg
TOTALE 525kg

Tra squat e deadlift nettamente al di sotto delle mie capacità (rispettivamente -15 e -5kg dall'ultima gara), la panca piana finalmente si sblocca con i 160kg che sognavo da almeno 1 decennio. Averli fatti in gara completa, per di più con estrema semplicità, valgono molto più del primo posto di specialità. Questa alzata ha avuto una dedica molto speciale, che non mi ha concesso di fallirla..

I numeri pesano, tanto, ma stavolta il risultato emotivo è ciò che soddisfa. Ho affrontato la gara con estrema serenità, senza l'ansia di strafare, ma con il bisogno di divertirmi e di trovare gli errori da colmare nella prossima programmazione, già in corso d'opera.

Non mi dilungo in ringraziamenti, dovrei menzionare troppe persone: da chi mi ha fatto appassionare a questo sport, a chi mi ha insegnato a non mollare; da chi era presente alla gara (e chi a tutte quante) o nel backstage, fino al mio osteopata e i compagni durante gli allenamenti. Uno sport non è mai realmente individuale, anche quando coach e atleta sono la stessa persona, come nel mio caso.

"Questa te la dovevo, anche se è poco. Ancora."

15/08/2021

Impaziente per l'attesa della brioche.
Anche in vacanza, ci sono delle priorità🍦
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08/03/2021

Auguri alla metà più bella e forte del pianeta.
Auguri a tutte le donne!
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Photos from Simone Zaccagnini - Personal Trainer's post 07/03/2021

Competizione di panca piana, con partecipazione dettata dalla necessità di effettuare un test, ritrovare motivazione, e sopratutto, per divertirsi.
Podio per Gianmarco e Stefano, che comunque restano concentrati per i loro più importanti obiettivi, quelli a medio-lungo termine.
Non fermiamo lo sport.
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27/02/2021

Mettersi in gioco, per passione o per gioco, è parte fondamentale dell'attività sportiva.
Per un agonista, la competizione è una necessità irrinunciabile.
Finalmente, l'attesa è quasi terminata.
-1
~~~

21/11/2020

"Sabato, ore 21.15.
In giro per lavoro da 11h, anche oggi.
A pranzo un boccone al volo e poi si riparte.
Fuori è ventoso, fa freddo, circa 5°C, ma la sbarra è montata sul terrazzo.
La fame è tanta.
Scenario ideale per rilassarsi con i piedi sotto il tavolo, con la TV accesa.
Invece no, quei pesi mi chiamano, non posso mollare.
Siamo o non siamo guerrieri?
Ed ecco che inizia il mio strenuo allenamento..."
.
Troppo spesso leggo post del genere, scenari pressoché apocalittici creati da amatori del fintess, conclusi con un finale da supereroi, innalzando la propria autostima più di quella di Ironman.
In realtà non è altro che un hobby, allenamento finalizzato ad obiettivi estetici o prestazionali esclusivamente personali, necessari per il proprio benessere psicofisico. È una passione, per alcuni fortunati anche lavoro, e per costoro è un privilegio vivere di sport.
I veri "atti eroici" sono altri, quelli che ogni giorno avvengono per strada con le sirene spiegate o tra le corsie di un ospedale. Sono "atti eroici" quelli che fanno bene al prossimo, alla comunità, e non solo ai propri addominali.
Spesso guardando una dieta o un allenamento, sento persone dire "non ce la posso fare - non mi va - è da pazzi", e non arrivando ai propri obiettivi incolpano qualcun altro o "cercano motivazione". Rilassatevi, non preoccupatevi troppo: forse il vostro obiettivo non è poi così importante.
.
"Ed ora posso andarmi a godere la mia ricca cena, direi che me la sono meritata!"
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28/10/2020

Chalk check.
97% on the ground. The playground 🎠
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Virgin Active Technogym Eleiko

Photos from Simone Zaccagnini - Personal Trainer's post 25/10/2020

Chiuderanno i nostri luoghi di svago e aggregazione, ma non si fermerà il nostro bisogno di muoverci e performare.
Il nostro corpo continuerà ad essere sia la ragione sia lo strumento dei nostri allenamenti🏃🏻🏋🏻‍♀️
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Virgin Active adidas Technogym

21/10/2020

Fartlek ansikte 🍃
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10/10/2020

Che il nostro obiettivo sia estetico, funzionale o di benessere, la valutazione corporea è un buon modo per monitorare l'andamento del percorso. 🧭
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29/09/2020

La stabilità della colonna vetebrale è data dal corretto mantenimento delle sue curve fisiologiche, durante ogni postura e movimento.
Se il vostro allenamento prevede corsa, salti o sollevamenti, ricordatevi di iniziarlo con della buona mobilità generale, e concluderlo con l'allungamento dei gruppi muscolari allenati.
E la salute migliorerà insieme alle vostre performance.
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19/09/2020

Day off 🔋
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Timeline photos 24/08/2020

Dove eravamo rimasti?
Al rientro delle vacanze ripartiamo in bellezza, ancora più carichi e motivati di prima! 💪🏼
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Timeline photos 14/08/2020

Sicilian landscapes.
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Timeline photos 12/07/2020

Se la barca va.. È perché stai remando 🚣🏻
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#360
Technogym Garmin ASICS Virgin Active

Timeline photos 30/05/2020

Anche dopo un lungo periodo di stop noi siamo sempre pronti a dare il massimo.
La dedizione non conosce limiti.
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Timeline photos 18/05/2020

Finalmente ci siamo, inizia il conto alla rovescia: -7!
Siete pronti? 💪🏼
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Timeline photos 26/04/2020

Oggi avrei dovuto superare i miei record personali, a circa un anno di distanza dalla mia miglior panca della vita.
La preparazione per questa gara prometteva tanto e non saprò mai come sarebbe andata, ma la carica è sempre altissima e l'appuntamento è solo rimandato.
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Timeline photos 23/04/2020

Un ordinario lunedì mattina: leg day & squat.
E Claudio non ne salta(va) nemmeno uno!
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Timeline photos 17/04/2020

Fuori il sole splende e per ora restiamo all'ombra.
Ma noi ci teniamo pronti! ☀️
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Timeline photos 13/04/2020

Tratto da una storia vera.
Buona Pasquetta a tutti! 🐑
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Timeline photos 01/04/2020

Occasioni speciali con persone speciali 🥂🍾
..a meno di un metro di distanza!
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***ia

30/03/2020

Deadlift 3RM per Boris, circa 1,5bw.
Ora meritato (e forzato) stand-by.
Ma torneremo!
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Virgin Active Virgin Active adidas Technogym Eleiko

Timeline photos 25/03/2020

Pensando alle ferie.
Ah, no. 🏠
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Timeline photos 15/03/2020

Giorno 7:
✅ Attività fisica
✅ Prevenzione
✅ Vitamina D
✅ Rispetto delle norme
Stare a casa non implica fermarsi.
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12/03/2020

Dall'ultimo allenamento in palestra:

Panca piana 147,5kg (95%)
Squat 177,5kg (99%)

Fase avanzata della preparazione, percentuali massimali eseguite con semplicità che facevano presagire qualcosa di buono.

E poi.. stop totale, inaspettato.

È tutto finito? Assolutamente no. Mantenendo il solito stile di vita, queste settimane saranno fondamentali per il riposo articolare e nervoso.
Non disperiamo: torneremo più carichi di prima.
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