My Personal Cris - Personal Trainer

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Commenti

My words to Cristiano Giovinazzo are simply of appreciation and absolutely recommendation about this Signore , Friend and coach here with the last package he brought on stage with me which brought a first place on Classic Bodybuilding and a 3 rd on Muscle Model ... his extensive knowledge in exercise to get that extra quality will allow to taste the podium his knowledge on nutrition and supplementation will polish you till the last bit getting the best of you ... truly recommend Cristiano as a coach, myself been on this industry for more then 15 years and having a great knowledge on this subject met Cristiano in Bodypower and after speaking with him for a moment knew was him the person to put trust and by body on his hands to sculpture and so did so and the result was great... if you’re looking either to loose weight get in shape or step on stage his the one to take you there ... grazie maestro!!!
Ci siamo, le iscrizioni sono aperte!

On Line Coaching - Pt One to One
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Normali funzionamento

16/09/2021

🔛 Quante volte ti guardi allo specchio e hai la sensazione di non piacerti? Non aspettare un minuto di più, 𝗔𝗚𝗜𝗦𝗖𝗜!

Alcune pratiche quotidiane se seguite in maniera costante risultano essere fondamentali per poter cambiare fattori metabolici e ormonali, e finalmente migliorare ed uscire dallo stallo.

Vuoi sapere quali sono?
➡️ Puoi affidarti a me per scoprirlo ed avere risultati CONCRETI attraverso un percorso ad hoc di #BodyRecomposition come ha fatto @giuly___giuly__

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📩 𝙳𝚒𝚛𝚎𝚌𝚝
📞 +39 345 5249536
🌐 www.mypersonalcris.it

#cristianogiovinazzo
#mypersonalcris

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14/09/2021

📌 𝗗𝗶𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗱𝗶 𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼 • La mia preparazione Verdi verso l’ Olympia Amateur 2021 entra nel vivo 🔥 Sono già ad un buon punto, in questo momento cerco di migliorare ogni distretto nel dettaglio.

La mia routine giornaliera?!

☑️ Di rigore effettuo un check per controllare la forma a stomaco vuoto la mattina prima di mangiare e bere.
☑️ Ogni 2 giorni, a seguire, un bel po’ di posing la mattina per massimizzare lo stato di preparazione con contrazioni in isometria

👊🏻 Concentrato verso l'obiettivo

#mypersonalcris #cristianogiovinazzo #olympiaamateur2021

📌 𝗗𝗶𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗱𝗶 𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼 • La mia preparazione Verdi verso l’ Olympia Amateur 2021 entra nel vivo 🔥 Sono già ad un buon punto, in questo momento cerco di migliorare ogni distretto nel dettaglio.

La mia routine giornaliera?!

☑️ Di rigore effettuo un check per controllare la forma a stomaco vuoto la mattina prima di mangiare e bere.
☑️ Ogni 2 giorni, a seguire, un bel po’ di posing la mattina per massimizzare lo stato di preparazione con contrazioni in isometria

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10/09/2021

🏋‍♀𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝘁𝗲𝘃𝗶, 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝘁𝗲𝘃𝗶 𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝘁𝗲𝘃𝗶, e fidatevi di me..non è mai abbastanza!

Vuoi cambiare il tuo stile di vita e raggiungere i tuoi obiettivi in maniera sana?! Richiedimi la consulenza, sarò felice di aiutarti!

📩 𝙳𝚒𝚛𝚎𝚌𝚝
📲 𝚆𝚑𝚊𝚝𝚜𝚊𝚙𝚙 +39 345 5249536

#mypersonalcris
#bodyrecomposition
#lifestyle
#focuson
#motivation
#gymlife

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07/09/2021

📌 𝗗𝗶𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗱𝗶 𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼 • Sono a 3 week end dalla prima gara internazionale della stagione agonistica il corpo risponde bene.

Un principio fondamentale che adotto è arrivare ad un buon 90% della condizione 15/20 gg prima della competizione in questa fase così posso gestire meglio introito calorico non facendo soffrire il mio corpo e gestendo al dettaglio le energie .. di sicuro lo sforzo per arrivare in condizioni deve essere completato nelle prime 8 settimane d preparazione.

Ricordate di non far entrare troppo Cortisolo in circolo a ridosso dalla gara potrebbe guastare ogni singola manovra che fate.

In questa determinata fase adotto scariche e ricariche che vanno da un minimo di 250 a 500 lordi di Carboidrati, tengo fisso apporto kl delle proteine e nei giorni di ricarica glucidica dimezzo i grassi.

#mypersonalcris #bodyrecomposition #bodyrecompositioncoach #gymlife #bodybuilding #personaltrainer #coachonline #pregara

📌 𝗗𝗶𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗱𝗶 𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼 • Sono a 3 week end dalla prima gara internazionale della stagione agonistica il corpo risponde bene.

Un principio fondamentale che adotto è arrivare ad un buon 90% della condizione 15/20 gg prima della competizione in questa fase così posso gestire meglio introito calorico non facendo soffrire il mio corpo e gestendo al dettaglio le energie .. di sicuro lo sforzo per arrivare in condizioni deve essere completato nelle prime 8 settimane d preparazione.

Ricordate di non far entrare troppo Cortisolo in circolo a ridosso dalla gara potrebbe guastare ogni singola manovra che fate.

In questa determinata fase adotto scariche e ricariche che vanno da un minimo di 250 a 500 lordi di Carboidrati, tengo fisso apporto kl delle proteine e nei giorni di ricarica glucidica dimezzo i grassi.

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02/09/2021

🔋Vorreste iniziare la giornata carichi e reattivi?! Iniziate con bere almeno 800/1 Lt di acqua + limone e integrandovi con vitamina C è il mio consiglio del giorno!

Per cambiare il proprio corpo bisogna partire dalle basi e dalle abitudini. Scopri quali sono le mie strategie avanzate e come posso aiutarti concretamente.

Scrivimi per una consulenza gratuita👇
📞 +39 345 5249536
🌐 www.mypersonalcris.it

#mypersonalcris #bodyrecomposition #gymlife #fitness #lifestyle #coachingonline

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31/08/2021

🌟𝗟𝗲 𝟲 𝗿𝗲𝗴𝗼𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗖𝗿𝗶𝘀 👊

#1: Credi in te stesso
#2: Esci dalla comfort zone
#3: Mai avere paura di dare il massimo
#4: Non dare ascolto alle negatività
#5: Lavora sempre più duramente
#6: Avanza a piccoli step

La chiave del successo la trovi dentro di te. Avanti tutta!🔥💪

#mypersonalcris #bodyrecomposition #coachingonline
#personaltrainer #motivation

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31/08/2021

In questo periodo particolarmente tecnico devo utilizzare materie prime di altissima qualità e solo con ISO BOLIC ZERO EUROSUP® riesco ad avere ciò che serve al mio corpo nel post workout per far recuperare i miei muscoli a dovere.

ISOBOLIC ZERO è un integratore alimentare di proteine del siero di latte isolate a solubilità istantanea. Il prodotto è ideato specificatamente per gli sportivi, grazie anche all’aggiunta di Sustamine®️. Per questo integratore Eurosup ha scelto l’isolato di proteine del siero di latte non denaturate Provon®️, prodotto in Irlanda da Glanbia col metodo della microfiltrazione a flusso incrociato (CFM).

Le proteine di ISOBOLIC ZERO sono realizzate a partire da latte di bovini allevati in Irlanda e alimentati ad erba. Le proteine contribuiscono alla crescita e al mantenimento della massa muscolare. Contiene la vitamina B6, che contribuisce al normale metabolismo delle proteine e del glicogeno e alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento. Queste proteine del siero di latte sono una fonte proteica ad alto valore biologico (valore biologico 104) ed hanno un alto contenuto di aminoacidi a catena ramificata. I tempi di digestione di queste proteine sono rapidi, quindi il rilascio degli aminoacidi contenuti è veloce.

Io Scelgo Solo il Meglio EUROSUP®

#mypersonalcris #bodyrecompositioncoach #eurosup
#isoboliczero

In questo periodo particolarmente tecnico devo utilizzare materie prime di altissima qualità e solo con ISO BOLIC ZERO EUROSUP® riesco ad avere ciò che serve al mio corpo nel post workout per far recuperare i miei muscoli a dovere.

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Le proteine di ISOBOLIC ZERO sono realizzate a partire da latte di bovini allevati in Irlanda e alimentati ad erba. Le proteine contribuiscono alla crescita e al mantenimento della massa muscolare. Contiene la vitamina B6, che contribuisce al normale metabolismo delle proteine e del glicogeno e alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento. Queste proteine del siero di latte sono una fonte proteica ad alto valore biologico (valore biologico 104) ed hanno un alto contenuto di aminoacidi a catena ramificata. I tempi di digestione di queste proteine sono rapidi, quindi il rilascio degli aminoacidi contenuti è veloce.

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30/08/2021

𝗪𝗼𝗿𝗸𝗼𝘂𝘁 𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗶𝗻 𝗽𝗮𝗹𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 | 𝗙𝗼𝗰𝘂𝘀 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝘁𝗮̀ | 𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗺𝗮𝘅 𝟰𝟱 𝗺𝗶𝗻 💥💦

𝗪𝗼𝗿𝗸𝗼𝘂𝘁 𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗶𝗻 𝗽𝗮𝗹𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 | 𝗙𝗼𝗰𝘂𝘀 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝘁𝗮̀ | 𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗺𝗮𝘅 𝟰𝟱 𝗺𝗶𝗻 💥💦

In questo momento do priorità all’ intensità. Il mio workout ha un profilo molto drastico sul timing recuperi brevissimi e cerco d avvalermi tecnicamente di drop set o far lavorare muscoli antagonisti in super serie .. allenamento Max 45 min

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Scrivimi per una consulenza gratuita⤵️
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Photos from My Personal Cris - Personal Trainer's post 28/08/2021

⛓🔥𝗕𝗼𝗱𝘆 𝗥𝗲𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 ⛓🔥

Cambiare la composizione corporea, grazie ad un corpo internamente sano, reattivo e altamente adattivo si può, ma per avere cambiamenti radicali è fondamentale prendere il controllo di molti fattori come stress, infiammazione, ambiente, nutrienti, salute dell'intestino, carico tossico e ormoni..questo è il Focus.

Questo processo potrà agevolare l'adattamento rivolto alla crescita muscolare, perdita di grasso, aumento della forza e della resistenza.

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🌐 www.mypersonalcris.it

#mypersonalcris
#bodyrecomp
#personaltrainer
#coachingonline

27/08/2021

È il momento di darci dentro di nuovo!

Prontissimi per affrontare la nuova stagione insieme, pieni di buoni propositi e sicuramente di ulteriori risultati!!

1️⃣ Step ➡️ Riprendere l’attività motoria e ritrovare il ritmo giusto.
Per qualche settimana sarà necessario calibrare bene durata ed intensità del workout per non incombere in stress elevati e infortuni di vario genere.. Cosa fare?!

‼️ Affrontare workout brevi e intensi sarà la mossa esatta , per iniziare 3 volte a settimana per un massimo di 40 min lavorando al 50/60% del carico e sempre in maniera progressiva.

- - - - - - - - - - - - - - - -

Come costruire e ridare tono al vostro fisico? Attraverso l'alimentazione. Sarà lo step successivo di cui vi parlerò nel prossimo post! Stay tuned!

È ora di migliorare veramente 🔥💪

#mypersonalcris #bodyrecomposition #fitness #rientroinpalestra

È il momento di darci dentro di nuovo!

Prontissimi per affrontare la nuova stagione insieme, pieni di buoni propositi e sicuramente di ulteriori risultati!!

1️⃣ Step ➡️ Riprendere l’attività motoria e ritrovare il ritmo giusto.
Per qualche settimana sarà necessario calibrare bene durata ed intensità del workout per non incombere in stress elevati e infortuni di vario genere.. Cosa fare?!

‼️ Affrontare workout brevi e intensi sarà la mossa esatta , per iniziare 3 volte a settimana per un massimo di 40 min lavorando al 50/60% del carico e sempre in maniera progressiva.

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È ora di migliorare veramente 🔥💪

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25/08/2021

💥𝗦𝘂𝗽𝗲𝗿 𝗡𝗼𝘃𝗶𝘁𝗮̀💥

Come sapete sono sempre alla ricerca del meglio per me e per i miei clienti, cercando di consigliare i prodotti più idonei al sostegno del nostro corpo, soprattutto in questo periodo di preparazione.

Uno di questi è l'𝘼𝙘𝙦𝙪𝙖 𝙙𝙞 𝘾𝙤𝙘𝙘𝙤 di @puranaturaldrinks, che dal 2014 propone solo prodotti 100% NATURALI e BIOLOGICI senza zuccheri e conservanti.

Forse non lo sapevate ma l'Acqua di Cocco è un alimento di grande valore contenente molti microelementi, sostanze minerali e vitamine, di grande aiuto per il benessere dell'organismo⤵

✔ Rinvigorisce le forze di difesa, ed ha effetto vitalizzante e rigenerativo al livello cellulare
✔ Sostiene la guarigione dell’intestino e contro disturbi digestivi
✔ Attiva il metabolismo
✔ Effetto positivo sul sistema nervoso
✔ Sostiene la depurazione e la disintossicazione del corpo
✔ Esercita un’influenza positiva sulla pelle e sui capelli

Beh che dire..se non l'avete già provata vi posso assicurare che ne vale la pena!

🛒 Con il COUPON👉 𝗖𝗥𝗜𝗦𝟮𝟬𝟮𝟭 avete lo sconto del 15% sul sito 🔗 www.acquadicocco.org

#mypersonalcris #bodyrecomposition #puranaturaldrinks #adv #acquadicocco #energydrink

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21/08/2021

5 WeeK Out Road to Competition 2021 @ifbb_pro_league 🔥💪 Ringrazio @chulastylz_ per accompagnare la mia stagione agonistica 2021 .. sul palco sicuramente migliore anche grazie a voi 🚀 #season2021 #competition #athlete #beachwear #muscle #mensphysique #ifbb #ifbbpro #npc #aesthetic #bodybuilding #physique #conquer #videooftheday #bestoftheday #athleisurewear #beautiful

20/08/2021
19/08/2021
16/08/2021

• Come Coach pubblico qualche Check ogni 5 giorni , aggiorno il mio stato dei miei progressi, un po’ per farvi capire come sia importante valutare i miglioramenti su quello che sto facendo, quello che svolgo su di me che poi è la sostanza che applico personalmente su di voi, nel mio lavoro è fondamentale la valutazione.

• Sono in vacanza con la mia famiglia, mi sto allenando ? Certo con molta intensità alle 7 del mattino , mangio sano e molto molto frequentemente , anche se in vacanza mi concedo qualche pasto fuori linea senza esagerare, sto recuperando sotto tutti i punti di vista, zero cortisolo, il mio corpo recupera, si rigenera, cambia velocemente condizione giorno dopo giorno. Sto ricaricando le batterie il corpo sembra apprezzare questo relax e i miglioramenti sono incredibili.

• Ma come ben sapete sto anche lavorando on Line certo un po’ meno con tutti i miei clienti, ma ci teniamo in contatto e ben sapete quanto sia importante per me vedervi migliorare anche in questo periodo, darvi suggerimenti su come gestire e riprendere la forma giusta. I vostri risultati sono la mia forza.

• È passato Ferragosto e sarò sul palco tra 6 settimane,avrò un grande supporto tecnico alle spalle, credo che ora sia opportuno essere accompagnati per le prossime settimane in maniera tale da dedicare ad altro i miei sforzi. A quasi 50 anni c’è ancora qualche soddisfazione che posso togliermi a livello internazionale e credo di portare On stage una condizione di tutto rispetto e perché no quest’ anno anche migliore, go! #mensphysique #ifbb #ifbbpro #npc #contestprep #abs #shredded #focus #diet #workinprogress #aesthetic #mylife #muscle #mensphysiquepic #conquer #fitnessmodel #bodybuilding #sixpack #noexcuses #nopainnogain #revolution

• Come Coach pubblico qualche Check ogni 5 giorni , aggiorno il mio stato dei miei progressi, un po’ per farvi capire come sia importante valutare i miglioramenti su quello che sto facendo, quello che svolgo su di me che poi è la sostanza che applico personalmente su di voi, nel mio lavoro è fondamentale la valutazione.

• Sono in vacanza con la mia famiglia, mi sto allenando ? Certo con molta intensità alle 7 del mattino , mangio sano e molto molto frequentemente , anche se in vacanza mi concedo qualche pasto fuori linea senza esagerare, sto recuperando sotto tutti i punti di vista, zero cortisolo, il mio corpo recupera, si rigenera, cambia velocemente condizione giorno dopo giorno. Sto ricaricando le batterie il corpo sembra apprezzare questo relax e i miglioramenti sono incredibili.

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• È passato Ferragosto e sarò sul palco tra 6 settimane,avrò un grande supporto tecnico alle spalle, credo che ora sia opportuno essere accompagnati per le prossime settimane in maniera tale da dedicare ad altro i miei sforzi. A quasi 50 anni c’è ancora qualche soddisfazione che posso togliermi a livello internazionale e credo di portare On stage una condizione di tutto rispetto e perché no quest’ anno anche migliore, go! #mensphysique #ifbb #ifbbpro #npc #contestprep #abs #shredded #focus #diet #workinprogress #aesthetic #mylife #muscle #mensphysiquepic #conquer #fitnessmodel #bodybuilding #sixpack #noexcuses #nopainnogain #revolution

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Informazione generale

Trainer Lab e' una societa' sportiva con esperienza pluriennale nella gestione di centri sportivi. Peculiarita' del gruppo e' il settore Fitness/Wellness,ovvero quel nuovo ramo in cui il benessere fisico ed il benessere psicologico viaggiano di pari passo attraverso il miglioramento della fisicita' dell'individuo. Trainer Lab si prepara a festeggiare il suo primo matrimonio con il centro sportivo ..."Euromar" : cio' che da settembre avra' inizio sara' una campagna abbonamenti ricchissima di novita' poiche',sensibili alle richieste della nostra clientela,forniamo servizi di notevole qualita' a prezzi vantaggiosissimi per tutte le fasce. INDIVIDUAL TRAINING E' il classico Abbonamento per colui/lei che si avvalgono della sala isotonica e suoi servizi connessi. Cosa propone in piu' Trainer Lab rispetto alla "concorrenza"? Se ti abboni,avrai diritto ai seguenti servizi GRATUITI: -Plicometria(Metodo di misurazione del grasso corporeo tramite uno strumento chiamato Plicometro). -Anamnesi della composizione corporea. -Consulto con i nostri nutrizionisti. -Impedenziometria(Metodo di misurazione corporea tramite elletrodi,che misureranno massa grassa,massa magra,peso totale,liquidi intra/extracellulari ecc...). -Scheda personalizzata. Tali servizi,qualora ci si recasse da un qualunque nutrizionista,costano centinaia di Euro.Noi ve lo forniamo GRATUITAMENTE. Prezzo abbonamenti: -Ingresso singolo:10,00 Euro -Abbonamento mensile:65,00 Euro -Abbonamento trimestrale:180,00 Euro -Abbonamento semestrale:290,00 Euro -Abbonamento annuale:480,00 Euro -Special Family:Si avrà una sconto del 20% se gia un membro della propria famiglia è iscritto al centro. -Convenzioni:Gli enti convenzionati con Noi avranno diritto ad uno sconto del 20%. Oltre all'Individual Training,peculiare della Trainer Lab,come si evince dal nome stesso del resto,è un servizio Personal Training di qualità.Ora non mi soffermo sui costi dei pacchetti,chi è interessato puo' rivolgersi a Noi in sede per questo,ma mi limiterò a descrivere la grande varietà di Pacchetti acquistabili da Noi. Perche cosi tanti pacchetti? Perchè vogliamo rivolgerci a tutte le fasce,portare il personal trainer anche a chi fino ad oggi non si è voluto/potuto permettere tale "lusso".Inutile dire che il Personal trainer vi porterà ad avere dei risultati che molto probabilmente da soli non vedrete mai... PERSONAL TRAINING: -SILVER -GOLD -PLATINUM Non è ancora finita qui.Proprio perchè vogliamo servire un servizio ampissimo,ci rivolgiamo anche a quelle fasce di persone che amano svolgere lo sport in compagnia di uno o piu' amici! Tale programma,oltre che ancor piu conveniente per le vostre tasche,farà raggiungere il fisico desiderato a Voi e al vostro/i amico/i che porterete da Noi! PERSONAL TRAINING SMALL GROUPS: -FAST FITNESS(ideale per chi ha tempo libero per allenarsi nella pausa-pranzo). -4 HER(allenamento tonificante/rassodante/di dimagrimento per la donna) -POWER CARDIO(Allenamento funzionale/di dimagrimento per tutti) -DOMANI MI SPOSO(Un rimedio per Te che stai per sposarti e vuoi le tue foto del viaggio di nozze con il fisico che hai sempre desiderato) Ovviamente,resi noti già i servizi aggiuntivi all' Individual training,immaginatevi quali possono essere i servizi aggiuntivi al pacchetto Personal Training.... Per concludere,i soci che sottoscriveranno l'abbonamento potranno effettuare la visita per il certificato di sana e robusta costituzione direttamente nei nostri studi. PER INFO,NON ESITATE
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