GYROTONIC APPIO-LATINO

BUON NATALE DAL GYROTONIC®️ APPIO-LATINO🎄✨


Con l’augurio che l’allegria possa contaminare le nostre feste e le nostre vite💙




Info e prenotazioni:
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📩[email protected]
📍Via Taranto, 44 - Roma
(Metro A e C ➡️ San Giovanni)

Regali di Natale last minute? Non esaurirti ce l’abbiamo noi l’idea giusta per te: regala le nostre GIFT CART🎅


Puoi regalare sia le lezioni individuali di GYROTONIC®️ sia le nostre lezioni di gruppo di Pilates, Gyrokinesis®️ e Yoga☀️


Ci prenderemo cura di te e delle persone a cui vuoi bene💙


E tu? Hai già fatto tutti i regali di natale?



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Con questo freddo si diventa sempre più pigri e soprattutto chi soffre di mal di schiena tende ad essere sempre più rannicchiato🥶


Non c’è un rimedio unico contro il mal di schiena, perché non tutti soffrono nello stesso punto…per questo i nostri allenamenti sono strettamente personalizzati: per lavorare in base alle esigenze di ogni allievo💙


In questo esercizio contemporaneamente allunghiamo la schiena e rinforziamo i dorsali💪🏼


La sensazione dopo questo esercizio è di sentirsi più alti!
Ti piacerebbe provare questa sensazione? ☀️.



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Oggi anche noi facciamo l’albero di Natale😍


E grazie ai nostri super allievi le decorazioni sono tutte a nome 💙


Non vediamo l’ora di farvelo vedere dal vivo qui in studio✨


E tu l’hai già fatto l’albero di Natale? 🎄



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Il GYROTONIC®️ e lo Psoas🌊


Durante le nostre lezioni il trattamento dell’Ileo Psoas non può mai mancare💪🏼

Questo muscolo, fondamentale per la stabilizzazione del tronco e la flessione dell’anca, tende sempre ad accorciarsi, ma noi col giusto trattamento riusciamo a far sí che resti sempre forse ed elastico💙


E tu come lo alleni lo Psoas?😌



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Non riesci a trovare un’attività fisica che ti piaccia? Vorresti prenderti cura di te ma non sai come? Noi possiamo aiutarti☀️


🔹Allenamenti individuali di GYROTONIC®️ pianificati in base ai tuoi impegni e alle tue necessità fisiche;
🔹Allenamenti di gruppo di GYROKINESIS®️, Yoga e Pilates con numero massimo di 6 persone per classe per garantire un ambiente sereno e produttivo;
🔹Trainer specializzati che ti seguono con professionalità e passione, imparando a conoscere la tua storia;
🔹Possibilità di assistenza nutrizionale con biologa-nutrizionista gentile e carismatica un giorno a settimana direttamente nel nostro studio;
🔹un luogo per staccare dalla frenesia della quotidianità e rallentare per ritrovare il nostro vero ritmo;


E tu che aspetti ad unirti alla nostra GAL Family?😌



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Prendersi cura di sè stessi ad ogni età💙


Non c’è un momento giusto per cominciare ad accudire il nostro corpo, non è mai troppo tardi e non si comincia mai troppo presto🌻


La costanza nell’allenamento migliorerà il nostro presente e ci aiuterà a vivere meglio il nostro futuro…nessuna formula magica😂🪄


E tu ti alleni con costanza? 🤸



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Oggi che è la GIORNATA MONDIALE DEL DIABETE sentiamo che è giusto ricordarci quanto sono importanti le nostre abitudini per la qualità della nostra vita☀️


Nel nostro studio è possibile allenarsi con istruttori professionisti che ti indirizzano verso il tipo di allenamento più adatto alle tue esigenze ed è anche possibile ogni mercoledì prendere appuntamento con la nostra biologa-nutrizionista per farsi seguire anche a livello alimentare💙


Molte patologie, tra cui proprio il diabete (in particolare il diabete mellito di TIPO 2 che rappresenta il 90% dei casi di diabete), possono essere prevenute e ci si può convivere proprio attraverso uno stile di vita salutare che preveda sana alimentazione e attività fisica💪🏼


E tu cosa fai per mantenere uno stile di vita sano?🌻



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L’importante è fare le cose in allegria…soprattutto allenarsi💙


Diversi studi dimostrano scientificamente che ridere fa bene alla salute: abbassa la pressione, riduce lo stress, stimola l’appetito e mette in moto il sistema immunitario👩‍⚕️


Ridere è tra le cose che a noi riesce meglio…e a te? 😂



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Uno scatto dalla nostra lezione per danzatori di sabato scorso🩰


La nostra prima lezione di gruppo per danzatori è stata molto intensa: un insieme di esercizi a corpo libero ed esercizi di GYROTONIC®️ pensato apposta per le necessità dei ballerini✨


La foto ci ricorda il nostro stretching finale, dopo aver lavorato sul potenziamento e sulla consapevolezza del proprio corpo…cosa molto importante per tutti, ma soprattutto per chi danza💙



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HALLOWEEN è arrivato anche da noi🎃…
Quando ieri sera l’ultimo allievo è andato via, è iniziata la nostra trasformazione in streghe!

Ma prendete nota: l’unico momento in cui è possibile portare le spalle alle orecchie è quando ti trasformi in strega! Non fate scherzetti 😂

E tu da che mostro ti sei trasformat* ieri? 🧙‍♀️

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❓Lo sapevi che ❓
Non tenere conto dei vizi di postura quando si riprendono gli allenamenti dopo un periodo di stop, può portare facilmente ad infortuni🫢

È importante riprendere ad allenarsi aiutandosi con degli istruttori specializzati che possano lavorare in funzione del rinforzo della muscolatura in maniera uniforme, ma procedendo in maniera simmetrica tenendo conto dei vizi di postura💙

Allenarsi in sicurezza è la prima regola di un buon allenamento💪🏼

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La passione è ciò che ci guida ogni giorno☀️

Teniamo tanto alle nostre lezioni individuali di GYROTONIC®️ perché siamo consapevoli dell’importanza dell’istruttore che ti conosce, ti supporta e ti aiuta a non mollare💪🏼💙

E per te quanto è importante allenarti con una persona che ti segua nei tuoi progressi? Ne hai mai avuta una? 😌

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LEZIONE DI GRUPPO PER DANZATORI💙

Il 5 NOVEMBRE presso il nostro studio ci sarà una lezione di gruppo di GYROTONIC®️ specifica per ballerine/i 🩰

I dettagli per i danzatori sono fondamentali ed il lavoro che facciamo insieme è proprio quello di rendere speciale ogni dettaglio☀️

La lezione dura 3 ore ed è a numero chiuso perciò è NECESSARIA prenotazione‼️

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“Il mondo è nelle mani di coloro che hanno il coraggio di sognare e di correre il rischio di vivere i propri sogni”✨


Diventare consapevoli del nostro corpo, principalmente delle parti estreme - mani e piedi - è tra gli obiettivi principali delle nostre lezioni🖐🏼


I dettagli fanno la differenza e noi ce ne prendiamo cura💙



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Allenamento per noi vuol dire anche condivisione☀️

Per questo siamo felici di proporre anche LEZIONI DI COPPIA così che ognuno possa condividere il proprio allenamento con le persone a cui vuole bene💙

E tu con chi vorresti condividere la tua lezione di GYROTONIC®️❓

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Rinforzare la muscolatura senza andare ad intaccare la flessibilità e l’agilità!
Questo è uno dei nostri principali obiettivi quando ci alleniamo col metodo GYROTONIC®️💙

Le lezioni sono individuali proprio per lavorare sulle esigenze specifiche di ogni corpo🤸

Qual è la parte del tuo corpo che vorresti rinforzare?😌

Contattaci:
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Col GYROTONIC®️ il corpo diventa a tal punto leggero che chiudendo gli occhi sembra di volare☀️

E tu quanto ti senti libero con questo metodo di allenamento??💙

🔹Ricordiamo che sono gli ultimi giorni per prenotarsi per il nostro corso di formazione per trainer di Gyrotonic®️ che si terrà il 15-16-17 e il 22-23-24 OTTOBRE presso il nostro studio🔹

‼️Necessaria prenotazione entro il 10 Ottobre‼️

Contatti:
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Prendersi cura della flessibilità della nostra schiena è fondamentale💙

La mobilità della schiena è indispensabile per svolgere anche le più piccole azioni quotidiane come raccogliere qualcosa da terra o da uno scaffale alto🙌🏼

Essere il più possibile flessibili è necessario per alleviare la tensione muscolare e il dolore, favorire il rilassamento, migliorare la forma fisica, la forza e la resistenza‼️

Tu lo sai quanto è flessibile la tua schiena?😌

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“Vivete soltanto nel presente, non nel futuro. Fate del vostro meglio oggi; non aspettate il domani.”
-Paramahansa Yogananda-

Se cerchi un effetto benefico contro stress e tensioni, vuoi aumentare la concentrazione, allungare il respiro e raggiungere una maggiore rilassatezza del corpo e della mente l’ Hatha Yoga è ciò che fa per te.

Se hai bisogno di dinamismo, energia e fluidità dei movimenti accompagnati dal suono del tuo respiro il Vinyasa Yoga aspetta solo te!

Non ti resta che provare e scegliere insieme a noi il percorso più adatto a te!

‼️RICORDA CHE POTRAI PROVARE I NOSTRI CORSI GRUPPO SABATO 1 OTTOBRE ALL’OPEN DAY ‼️

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“In dieci sedute sentirete la differenza; in venti vedrete la differenza; e in trenta avrete un corpo completamente nuovo.” -Joseph Pilates-

Se vuoi ritrovare la tua potenza muscolare e divertirti con l’utilizzo di piccoli attrezzi, questa è la lezione che fa per te!

‼️RICORDA CHE POTRAI PROVARE I NOSTRI CORSI GRUPPO SABATO 1 OTTOBRE ALL’OPEN DAY ‼️

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In a perfect circle, there is no chaos”
-Juliu Horvath-

Se vuoi provare con il tuo movimento, la tua energia a creare un cerchio perfetto e sentirti libero dai dolori quotidiani già dalla prima lezione, allora il metodo GYROKINESIS® fa al caso tuo!

I benefici dello yoga, della danza, del thai chi e del nuoto in un unico sistema di esercizi a corpo libero.

Dai la possibilità al tuo corpo di superare i propri limiti e stupisciti!

‼️RICORDA CHE POTRAI PROVARE I NOSTRI CORSI GRUPPO SABATO 1 OTTOBRE ALL’OPEN DAY ‼️

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SI RICOMINCIA CON I NOSTRI CORSI DI GRUPPO🤸🏼‍♂️☀️

Guarda i nuovi orari e prenota il tuo posto!👇🏻

🔹LUNEDÌ
h 13 Healthy Move
h 19 GYROKINESIS®️

🔹MARTEDÌ
h 9 Yoga Hatha
h 13 Healthy Move
h 18 Yoga Vinyasa
h 19 Pilates

🔹MERCOLEDÌ
h 13 Healthy Move
h 19.15 GYROKINESIS®️

🔹GIOVEDÌ
h 9 Yoga Hatha
h 13 Healthy Move
h 19 Pilates

🔹VENERDÌ
h 18 Yoga Vinyasa
h 19 Pilates

‼️Numero limitato, prenotazione obbligatoria‼️

Contatti:
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DIVENTA TRAINER E LAVORA CON NOI☀️

🔹Ad OTTOBRE corso pre-training di GYROTONIC®️ il 15-16-17 e il 22-23-24!

🔹A NOVEMBRE corso pre-training di GYROKINESIS®️ il 12-13-14 e il 19-20-21!

Rappresentano il primo step di formazione per diventare trainer e sono rivolti a chi aspira a diventarlo, ma anche a chi vuole semplicemente approfondire la consapevolezza dell’allenamento💙

Pre-trainer: Martina Scotti

‼️Necessario prenotarsi entro il 30 settembre per Gyrotonic®️ ed entro il 28 ottobre per Gyrokinesis®️‼️

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🔵❓CHE DIFFERENZA C’È TRA GYROTONIC ®️ E GYROKINESIS ®️ ❓🔵

In realtà hanno gli stessi principi anche perché la GYROKINESIS ®️ ha gettato le basi per la nascita del GYROTONIC ®️ e quindi l’utilizzo dei macchinari ☺️

Si basano entrambi i metodi sui principi di yoga, danza, nuoto e arti marziali e mirano alla mobilizzazione delle articolazioni, allungamento della schiena, rinforzo della muscolatura profonda e attivazione del pavimento pelvico 💪🏻🧘‍♀️💪🏻

Metodo GYROTONIC ®️ :
🔹l’uso di macchinari specifici ti da allo stesso tempo un aiuto e una resistenza nel movimento
🔹con questo tipo di lezione puoi concederti e apprezzare il lavoro individuale con i nostri trainer selezionati che ti guidano verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi 😎
🔹lezioni di coppia con il/la partner, un/una amico/a, con un familiare, o comunque con qualcuno che abbia i tuoi stessi obiettivi
🔹puoi lavorare le gambe in assenza di gravità come se fossi in acqua 🌊

Metodo GYROKINESIS ®️:
🔸esercizi a corpo libero
🔸goditi l’energia del gruppo ma la privacy di un massimo 6 partecipanti così che tu possa essere seguit* al meglio dai nostri trainer
🔸mettiti alla prova con esercizi di coordinazione che sembrano delle coreografie
🔸sentiti libero di muoverti nello spazio senza costrizioni

Scopri quale delle due discipline fa più al caso tuo… scommettiamo che adorerai entrambe? 😎

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