GYROTONIC APPIO-LATINO

Siamo un centro di allenamento del metodo GYROTONIC ® e GYROKINESIS ® e primo centro di formazione

Normali funzionamento

01/11/2022

HALLOWEEN è arrivato anche da noi🎃…
Quando ieri sera l’ultimo allievo è andato via, è iniziata la nostra trasformazione in streghe!

Ma prendete nota: l’unico momento in cui è possibile portare le spalle alle orecchie è quando ti trasformi in strega! Non fate scherzetti 😂

E tu da che mostro ti sei trasformat* ieri? 🧙‍♀️

Info e prenotazioni:
📲3343255146
📩[email protected]
📍Via Taranto, 44 - Roma
(Metro A e C ➡️ San Giovanni)

Photos from GYROTONIC APPIO-LATINO's post 28/10/2022

❓Lo sapevi che ❓
Non tenere conto dei vizi di postura quando si riprendono gli allenamenti dopo un periodo di stop, può portare facilmente ad infortuni🫢

È importante riprendere ad allenarsi aiutandosi con degli istruttori specializzati che possano lavorare in funzione del rinforzo della muscolatura in maniera uniforme, ma procedendo in maniera simmetrica tenendo conto dei vizi di postura💙

Allenarsi in sicurezza è la prima regola di un buon allenamento💪🏼

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26/10/2022

La passione è ciò che ci guida ogni giorno☀️

Teniamo tanto alle nostre lezioni individuali di GYROTONIC®️ perché siamo consapevoli dell’importanza dell’istruttore che ti conosce, ti supporta e ti aiuta a non mollare💪🏼💙

E per te quanto è importante allenarti con una persona che ti segua nei tuoi progressi? Ne hai mai avuta una? 😌

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21/10/2022

LEZIONE DI GRUPPO PER DANZATORI💙

Il 5 NOVEMBRE presso il nostro studio ci sarà una lezione di gruppo di GYROTONIC®️ specifica per ballerine/i 🩰

I dettagli per i danzatori sono fondamentali ed il lavoro che facciamo insieme è proprio quello di rendere speciale ogni dettaglio☀️

La lezione dura 3 ore ed è a numero chiuso perciò è NECESSARIA prenotazione‼️

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17/10/2022

“Il mondo è nelle mani di coloro che hanno il coraggio di sognare e di correre il rischio di vivere i propri sogni”✨
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Diventare consapevoli del nostro corpo, principalmente delle parti estreme - mani e piedi - è tra gli obiettivi principali delle nostre lezioni🖐🏼
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I dettagli fanno la differenza e noi ce ne prendiamo cura💙
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14/10/2022

Allenamento per noi vuol dire anche condivisione☀️

Per questo siamo felici di proporre anche LEZIONI DI COPPIA così che ognuno possa condividere il proprio allenamento con le persone a cui vuole bene💙

E tu con chi vorresti condividere la tua lezione di GYROTONIC®️❓

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12/10/2022

Rinforzare la muscolatura senza andare ad intaccare la flessibilità e l’agilità!
Questo è uno dei nostri principali obiettivi quando ci alleniamo col metodo GYROTONIC®️💙

Le lezioni sono individuali proprio per lavorare sulle esigenze specifiche di ogni corpo🤸

Qual è la parte del tuo corpo che vorresti rinforzare?😌

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06/10/2022

Col GYROTONIC®️ il corpo diventa a tal punto leggero che chiudendo gli occhi sembra di volare☀️

E tu quanto ti senti libero con questo metodo di allenamento??💙

🔹Ricordiamo che sono gli ultimi giorni per prenotarsi per il nostro corso di formazione per trainer di Gyrotonic®️ che si terrà il 15-16-17 e il 22-23-24 OTTOBRE presso il nostro studio🔹

‼️Necessaria prenotazione entro il 10 Ottobre‼️

Contatti:
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03/10/2022

Prendersi cura della flessibilità della nostra schiena è fondamentale💙

La mobilità della schiena è indispensabile per svolgere anche le più piccole azioni quotidiane come raccogliere qualcosa da terra o da uno scaffale alto🙌🏼

Essere il più possibile flessibili è necessario per alleviare la tensione muscolare e il dolore, favorire il rilassamento, migliorare la forma fisica, la forza e la resistenza‼️

Tu lo sai quanto è flessibile la tua schiena?😌

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23/09/2022

“Vivete soltanto nel presente, non nel futuro. Fate del vostro meglio oggi; non aspettate il domani.”
-Paramahansa Yogananda-

Se cerchi un effetto benefico contro stress e tensioni, vuoi aumentare la concentrazione, allungare il respiro e raggiungere una maggiore rilassatezza del corpo e della mente l’ Hatha Yoga è ciò che fa per te.

Se hai bisogno di dinamismo, energia e fluidità dei movimenti accompagnati dal suono del tuo respiro il Vinyasa Yoga aspetta solo te!

Non ti resta che provare e scegliere insieme a noi il percorso più adatto a te!

‼️RICORDA CHE POTRAI PROVARE I NOSTRI CORSI GRUPPO SABATO 1 OTTOBRE ALL’OPEN DAY ‼️

Info e prenotazioni:
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22/09/2022

“In dieci sedute sentirete la differenza; in venti vedrete la differenza; e in trenta avrete un corpo completamente nuovo.” -Joseph Pilates-

Se vuoi ritrovare la tua potenza muscolare e divertirti con l’utilizzo di piccoli attrezzi, questa è la lezione che fa per te!

‼️RICORDA CHE POTRAI PROVARE I NOSTRI CORSI GRUPPO SABATO 1 OTTOBRE ALL’OPEN DAY ‼️

Info e prenotazioni:
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20/09/2022

In a perfect circle, there is no chaos”
-Juliu Horvath-

Se vuoi provare con il tuo movimento, la tua energia a creare un cerchio perfetto e sentirti libero dai dolori quotidiani già dalla prima lezione, allora il metodo GYROKINESIS® fa al caso tuo!

I benefici dello yoga, della danza, del thai chi e del nuoto in un unico sistema di esercizi a corpo libero.

Dai la possibilità al tuo corpo di superare i propri limiti e stupisciti!

‼️RICORDA CHE POTRAI PROVARE I NOSTRI CORSI GRUPPO SABATO 1 OTTOBRE ALL’OPEN DAY ‼️

Info e prenotazioni:
📲3343255146
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(Metro A e C ➡️ San Giovanni)
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®

19/09/2022

‼️E’ LA TUA OCCASIONE PER RICOMINCIARE A PRENDERTI CURA DI TE‼️

🔹OPEN DAY SABATO 1 OTTOBRE🔹
Vieni a provare gratis i nostri corsi di gruppo 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

Gli orari delle lezioni saranno questi:
GYROKINESIS® ore 10 e ore 16
PILATES ore 11 e ore 15
YOGA HATHA ore 12

Prenota il tuo posto per le lezioni che desideri (numero posti limitato!)

🔥ATTENZIONE: ci sarà uno sconto se farai l’abbonamento ai nostri corsi durante l’open day.

🏃‍♀️Affrettati!Chiuderemo le prenotazioni giovedì 29 Settembre!🏃‍♂️

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Contatti per info e prenotazioni:
📲3343255146
📩[email protected]
📍Via Taranto, 44 - Roma
(Metro A e C ➡️ San Giovanni)
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13/09/2022

SI RICOMINCIA CON I NOSTRI CORSI DI GRUPPO🤸🏼‍♂️☀️

Guarda i nuovi orari e prenota il tuo posto!👇🏻

🔹LUNEDÌ
h 13 Healthy Move
h 19 GYROKINESIS®️

🔹MARTEDÌ
h 9 Yoga Hatha
h 13 Healthy Move
h 18 Yoga Vinyasa
h 19 Pilates

🔹MERCOLEDÌ
h 13 Healthy Move
h 19.15 GYROKINESIS®️

🔹GIOVEDÌ
h 9 Yoga Hatha
h 13 Healthy Move
h 19 Pilates

🔹VENERDÌ
h 18 Yoga Vinyasa
h 19 Pilates

‼️Numero limitato, prenotazione obbligatoria‼️

Contatti:
📲3343255146
📩[email protected]
📍Via Taranto, 44 - Roma
(Metro A e C ➡️ San Giovanni)

Photos from GYROTONIC APPIO-LATINO's post 05/09/2022

DIVENTA TRAINER E LAVORA CON NOI☀️

🔹Ad OTTOBRE corso pre-training di GYROTONIC®️ il 15-16-17 e il 22-23-24!

🔹A NOVEMBRE corso pre-training di GYROKINESIS®️ il 12-13-14 e il 19-20-21!

Rappresentano il primo step di formazione per diventare trainer e sono rivolti a chi aspira a diventarlo, ma anche a chi vuole semplicemente approfondire la consapevolezza dell’allenamento💙

Pre-trainer: Martina Scotti

‼️Necessario prenotarsi entro il 30 settembre per Gyrotonic®️ ed entro il 28 ottobre per Gyrokinesis®️‼️

Info e prenotazioni:
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02/09/2022

🔵❓CHE DIFFERENZA C’È TRA GYROTONIC ®️ E GYROKINESIS ®️ ❓🔵

In realtà hanno gli stessi principi anche perché la GYROKINESIS ®️ ha gettato le basi per la nascita del GYROTONIC ®️ e quindi l’utilizzo dei macchinari ☺️

Si basano entrambi i metodi sui principi di yoga, danza, nuoto e arti marziali e mirano alla mobilizzazione delle articolazioni, allungamento della schiena, rinforzo della muscolatura profonda e attivazione del pavimento pelvico 💪🏻🧘‍♀️💪🏻

Metodo GYROTONIC ®️ :
🔹l’uso di macchinari specifici ti da allo stesso tempo un aiuto e una resistenza nel movimento
🔹con questo tipo di lezione puoi concederti e apprezzare il lavoro individuale con i nostri trainer selezionati che ti guidano verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi 😎
🔹lezioni di coppia con il/la partner, un/una amico/a, con un familiare, o comunque con qualcuno che abbia i tuoi stessi obiettivi
🔹puoi lavorare le gambe in assenza di gravità come se fossi in acqua 🌊

Metodo GYROKINESIS ®️:
🔸esercizi a corpo libero
🔸goditi l’energia del gruppo ma la privacy di un massimo 6 partecipanti così che tu possa essere seguit* al meglio dai nostri trainer
🔸mettiti alla prova con esercizi di coordinazione che sembrano delle coreografie
🔸sentiti libero di muoverti nello spazio senza costrizioni

Scopri quale delle due discipline fa più al caso tuo… scommettiamo che adorerai entrambe? 😎

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15/08/2022

BUON FERRAGOSTO dal Gyrotonic®️ Appio-Latino☀️

Auguri per un Ferragosto pieno di sogni, di stelle cadenti e…di aperitivi🍹😂

06/08/2022

#BUONAESTATEATUTTI


È arrivato il momento di tuffarci nel riposo!
Stamattina ultimi allievi e ultimi esercizi per salutare lo studio e le macchine🌻

Il Gyrotonic®️Appio-Latino sarà chiuso dall’8 al 21 agosto per rigenerarsi💙

Ci rivedremo dal 22 Agosto per ricominciare…pieni di energie nuove☀️

🔹Se vuoi prendere un appuntamento per cominciare un percorso con i nostri trainer manda un’email a 📩[email protected]
e verrai ricontattato alla riapertura🔹

28/07/2022

Crediamo da sempre che l’allenamento condiviso sia allo stesso tempo più leggero e più intenso!☀️

Perciò arrivati al 28 di Luglio ci teniamo a ringraziare tutte le nostre classi di gyrokinesis, pilates e yoga di quest’anno per aver reso i nostri allenamenti produttivi e divertenti💙

Ne approfittiamo per ricordare che tutti i corsi di gruppo saranno sospesi per il mese di Agosto, ma riprenderemo il 5 settembre…con tante novità! STAY TUNED!💪🏻

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26/07/2022

❓Lo sapevi che ❓
Il ginocchio iper-esteso crea uno scompenso del peso del corpo che va a gravare principalmente sul tallone💙🫢

È importante perciò diventare consapevoli della nostra postura e redistribuire il peso equamente sui tre punti fondamentali della pianta del piede🦶🏼
Sai quali sono? Scrivilo nei commenti 👇🏻

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Photos from GYROTONIC APPIO-LATINO's post 21/07/2022

Avete mai considerato avere le gambe iper-estese una fortuna? Beh un danzatore ne sarebbe più che felice💙😂

Le gambe iper-estese per i danzatori sono considerate una dote perché, insieme a un bel collo del piede, disegnano una linea molto elegante e armoniosa🤸🏼‍♂️

Essendo però anche molto problematiche non dimentichiamo che queste articolazioni vanno tutelate, per cui le gambe devono essere rinforzate e lavorate nel modo giusto💪🏼

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18/07/2022

Oggi lavoriamo sulle PUNTE🩰

La passione e l’entusiasmo che ci trasmettono le nostre allieve ballerine sono incredibili🌻

E noi rispondiamo andando a lavorare su ogni dettaglio. Ogni loro traguardo è un nostro successo💙

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16/07/2022

#DIAMOVOCEAGLIALLIEVI


Oggi la voce è quella di Patrizia🌈

Seguendo con costanza e passione le nostre lezioni Patrizia è riuscita a rimettere in asse il suo ginocchio, ritrovando serenità nella sua vita quotidiana☀️💙

Uno dei suoi colori preferiti è il fucsia e…guai a chi le tocca la sua ora settimanale di Gyrotonic! 😂

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12/07/2022

🔹Il nostro gruppo di GYROKINESIS®️🔹

Ci allunghiamo, liberiamo le articolazioni, rinforziamo la muscolatura, respiriamo e…non ci dimentichiamo mai di ridere🙈💙

Anche d’estate non perdiamo i nostri appuntamenti fissi:
Mercoledì ore. 19:15
Sabato ore 10:30 (solo online)

Dopo l’estate grandi novità 😎stay tuned 🌀
Intanto…Vieni a provare!💪🏼
‼️Numero limitato‼️
‼️Prenotazione obbligatoria‼️

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08/07/2022

La Leg Extension Unit è un macchinario che permette di lavorare in profondità tutte le catene muscolari💪🏼💙

Nello specifico questo è un esercizio che attiva contemporaneamente braccia, addome e catena posteriore (gluteo, bicipite femorale e polpacci) 😏

Potenziare e rinforzare la massa muscolare senza infortunarsi è uno dei nostri obiettivi🌻

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Photos from GYROTONIC APPIO-LATINO's post 05/07/2022

Accompagnare Valentina durante e dopo la sua gravidanza ci ha riempito di gioia💙

➡️Il Gyrotonic aiuta le donne incinta a scaricare la schiena dal peso della pancia in continua crescita, a distendere tutto il corpo e a migliorare la circolazione⬅️

‼️È importante essere seguiti anche nel post-parto per il recupero dell’addome e del pavimento pelvico ‼️

Ci prendiamo cura di te in ogni momento della tua vita🌻

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01/07/2022

Cariche e felici, le nostre Martina e Livia, per aver partecipato a questo corso intensivo per il trattamento del rachide cervicale organizzato dall’Università degli studi di Roma “FORO ITALICO”😌💙

Tanto lavoro su tecniche manuali ed esercizi posturali per la valutazione e il trattamento della zona cervicale💪🏼

Per noi è fondamentale continuare senza sosta ad esplorare e ad aggiornarci per crescere sempre insieme a voi🌻

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Photos from GYROTONIC APPIO-LATINO's post 30/06/2022

La capsulite adesiva della spalla, di solito chiamata “sindrome della spalla congelata”, è una patologia infiammatoria molto dolorosa che limita progressivamente i movimenti della spalla fino alla sua totale rigidità😅

La nostra Silvia, grazie esclusivamente al lavoro fatto insieme, è riuscita a recuperare la mobilità delle spalle senza fare infiltrazioni di cortisone, invasive e inutili secondo i medici…visti i progressi 💪🏼💙

Siamo molto fiere dei suoi passi in avanti e di tutto il percorso☀️
(Scorri le foto per ritornare al punto di partenza delle spalle di Silvia)

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24/06/2022

❓Lo sapevi che ❓
Alzare la gamba in arabesque vuol dire anche compiere un grande e profondo allungamento dello psoas💙

Quindi uno degli impedimenti nel raggiungere la massima estensione in arabesque potrebbe proprio essere la contrattura dello psoas🦵🏼
Ti è mai capitato di avere questo problema?Raccontaci la tua esperienza nei commenti 👇🏻

Info e prenotazioni:
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Su di noi

Il nostro centro nasce nel cuore di Roma ed è dedicato agli innovativi metodi di allenamento di GYROTONIC® e GYROKINESIS®.

Siamo il primo centro di formazione presente nel quartiere Appio-Latino.

📍 Ci puoi trovare a pochi passi dalla Metro San Giovanni e Re di Roma.

Scopri i nostri corsi fatti su misura per te.

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Via Taranto, 44
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Orario di apertura

Lunedì 08:30 - 21:30
Martedì 08:30 - 21:30
Mercoledì 08:30 - 21:30
Giovedì 08:30 - 21:30
Venerdì 08:30 - 21:30
Sabato 09:00 - 17:00

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