A.S.D. Master Fitness & Boxing

Per la prima volta la Master Fitness vi presenta un evento imperdibile!!!!!!
💯💢💥💫
Il costo è di soli 10 € ed è aperto a tutti.
Seminario di Yoga Nidra tenuto dal nostro fantastico Marco.
Per ulteriori informazioni potete rivolgervi ai numeri indicati sulla locandina. 👇

Grazie di cuore 💖

💥 Master Fitness vi offre un corso di difesa personale completo...
La Maestra Federica Caglio struttura le sue lezioni senza trascurare nessun dettaglio.
👉 Riscaldamento con il cardio ispirato al metodo Kmna con il Fit Krav (cardio fitness con l'aggiunta di colpi e figure a vuoto del Krav Maga)
👉 Preparazione atletica con l'introduzione di piccoli circuiti di funzionale per lavorare sul muscolo,la resistenza a più riprese.
👉 Lavoro ai sacchi con impostazione boxistica,e sport da ring
👉 lavoro in coppia con il materiale messo a disposizione
👉 tecniche di autodifesa derivanti dal krav maga (metodo israeliano) che non trascurano la parte della lotta a terra.
💣💣💣💣💣 Se vuoi un corso completo misto ragazzo/ragazza uomo/donna questo è il corso che fa per te. DAI 16 ANNI IN SU

🏋‍♀️ Parliamo di SQUAT
Se stai cercando di rafforzare e tonificare i muscoli delle gambe e i glutei, l’esercizio squat è quello che farà al caso tuo. Questo esercizio basico coinvolge glutei, ischiocrurali, quadricipiti e zona addominale del corpo, ed è per questo che aggiungerlo alla tua routine di esercizi può massimizzare il tuo allenamento.
Esistono numerosi tipi di squat che ci permettono di agire su determinati gruppi muscolari, ottimizzando l’allenamento e rendendolo ancora più efficace. Gli squat aiutano a potenziare, rafforzare, tonificare e scolpire tutta la zona inferiore del corpo.

🖐Ricorda che, prima di eseguire qualsiasi tipo di esercizio, è bene effettuare una buona routine di riscaldamento e controllare eventuali problemi alla schiena. Inizia con una intensità lieve, per aumentare man mano che alleni il corpo e prendi confidenza con i movimenti.
Muscoli delle gambe e glutei sono senza dubbio i due gruppi muscolari più coinvolti in quasi tutti i tipi di squat.
Squat classico da posizione eretta👇
, con la schiena dritta e i piedi paralleli, piega le ginocchia e porta il bacino verso il basso, mentre contrai gli addominali come se qualcuno ti dovesse dare un pugno. Puoi effettuare questo esercizio senza pesi, per abituarti alla tecnica, e aggiungere un po’ di intensità man mano che fai pratica e rafforzi i muscoli.

Non portare il bacino completamente verso il basso (squat profondo): potrebbe causare problemi alle ginocchia o alla schiena, soprattutto se stai appena iniziando a fare attività fisica.
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1. Squat classico

Buon giorno amici e soci 😍
Nel link alcuni dei benefici della camminata 🚶‍♀️🚶‍♂️🚶

Felice di aver mantenuto in alto il buon nome della nostra palestra anche in questa difficile manifestazione &Boxing

🏋️ Buongiorno amici. La palestra non è solo in palestra!
🧘🧘🧘 Abbiamo il piacere di proporre una lezione di Yoga aggiuntiva con l'insegnante Annalisa Pizzo: da giugno, ogni mercoledì alle ore 18 nella bella cornice del Parco delle Energie Ex Snia sotto i rinfrescanti pini marittimi.
☎️ Per info su modalità di adesione contattare il 3398428476 oppure il 3484158409.

Buon Pride amici

Cosa fa lo sport?
E tu ti tieni attivo?
Ti aspettiamo tutti i giorni dal lunedì alla domenica presso Master Fitness in via Lanzone da Corte n. 13
Passa in sede e scopri l'ultima offerta di questa stagione oppure chiama in segreteria

Vi aspettiamooooo

👊 Migliora la tua forma fisica siamo qui per te 🥰 Master Fitness è aperta dal lunedì alla domenica💣💯💢💥
Passa a trovarci e scopri tutte le discipline attive per prepararti all'estate 🏝🏖

Domenica 12 Maggio ci sarà a Roma il tanto atteso seminario del Maestro Giuseppe Vivinetto😍
Il seminario è aperto a tutti/e istruttori di qualsiasi disciplina e neofiti xhe vogliono saperne di più sul KRAV MAGA e la difesa personale.
Il Maestro Vivinetto vanta scuole in tutta Italia con il suo metodo KMNA, per noi della MASTER FITNESS è davvero motivo di orgoglio essere la sede ufficiale a Roma.
La Maestra Federica Caglio sarà presente con tutti i suoi allievi,se volete partecipare contattatela e chiedete maggiori informazioni.
Grazie lo Staff
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Debutto a sorpresa sul ring per !

Da anni appassionata e praticante di , la showgirl italiana esordirà sabato 18 giugno alla Reggia di Venaria, durante la dodicesima edizione di "The Night of Kick and Punch", dove affronterà Rachele Muratori sulla distanza delle tre riprese in un match di Kickboxing, specialità low-kick.
E voi????? Cosa ne pensate????
Master Fitness augura un in bocca al lupo alla cara Elisabetta 😍

🏝️ L'estate è alle porte: migliora la tua forma fisica!
Approfitta della nuova promo Estate 2022 con Master Fitness.
☀️ 4 MESI DI ALLENAMENTO CON ISCRIZIONE GRATUITA A UN PREZZO ECCEZIONALE!
☎️ Chiama e iscriviti entro il 12 giugno, non apettare.
Info al 3398428476 oppure al 3484158409

La Maestra Federica vi aspetta questa sera alle 20.15 con il Krav Maga metodo di difesa personale israeliano 💯💥💣
Vieni per la prova gratuita!!!!!
🖐Si consiglia scarpa da ginnastica due magliette di ricambio asciugamanino e acqua a volantà perché si lavora duro!!!!!

Ecco alcune delle foto dal rientro del Seminario del Maestro Serafino Fontana,
Momento epico per gli allievi che hanno seguito la Maestra Federica Caglio che da oltre 20 anni pratica e insegna il programma della sua scuola di appartenenza la Kesa,in Italia diretta appunto dal Maestro Serafino Fontana.
Momento importante per i suoi allievi che hanno toccato con mano il sofisticato sistema con uno dei più grandi Maestri d'Italia nel settore di queste stupende Arti Marziali,non solo hanno avuto la fortuna di festeggiare il 20 esimo anniversario della kesa in Italia...
20 anni di attività di amicizia tra i vari Maestri,di rispetto e umiltà.... valore che sta scomparendo nel mondo delle A.M.
Prossimo seminario Novembre 2022 intanto gli allievi continuano ad allenarsi con la Maestra Federica in foto 📷 prese dal sito ufficiale Kesa dove potrete dare una sbirciata addirittura ad alcune foto in bianco e nero!!!!!
DIFFIDATE DA QUEI MAESTRI TUTTO FARE E AUTODIDATTA!!!!!!! TESTA BASSA E UMILTÀ

Giugno è il mese dell'onda pride
❤🧡💛💚💙💜
La Master Fitness è da sempre per l'inclusione.

È stato un ponte ricco di emozione per alcuni dei nostri istruttori e allievi!!!! Di ritorno siamo pronti per dedicarci a voi in sala pesi e i vari corsi fitness e combat vi aspettiamo per prepararvi all'estate

Giornata di gara e di soddisfazioni, facciamo i complimenti e un grosso applauso ad Alessandro e a Fabio, per gli ottimi risultati ottenuti.
I ragazzi ringraziano la palestra e lo staff! 💪💯

&boxing Eccoci con le mie amiche ungheresi di Pro Tan Europe che mi hanno “colorato”con tanta professionalità 💥🤞💫⚡️💪😁 La nostra palestra ha ammiratori ovunque

Dedicato alle “atlete” della mia palestra preferita :”La voglia di vincere, il desiderio di riuscire, la brama di raggiungere il pieno potenziale sono le chiavi che aprono la porta all eccellenza personale”“ &Boxing

Al con l’orgoglio di rappresentare &boxing

🏋️ I nostri trainer sono professionisti, attenti a ogni dettaglio e determinati. Solo con queste caratteristiche si può arrivare ad alti livelli, raggiungere il risultato atteso. 💪
La nostra trainer Annalisa ha un importante appuntamento al quale è arrivata grazie a tutto quello descritto sopra. Diciamo tutti insieme tanta m######! Siamo tutti con te!
Comunque vada sarà una vittoria! 🏆

I prima e dopo quelli belli, quelli che danno veramente soddisfazione!💯🔝🤩 un applauso 👏👏👏👏ad Alessandro e al lavoro svolto insieme in solo 7 mesi dal intervento.
Per premiare il suo impegno e la determinazione che ha dimostrato in questi mesi, sabato 4 giugno esordirà in una gara di men's physique. Da tutta la palestra e dallo staff della Master Fitness un grande in bocca al lupo ad Alessandro.💪🐺🍀
Se anche voi desiderate programmi personalizzati✅ percorsi di dimagrimento ✅e di tonificazione✅, rivolgetevi in segreteria e affidatevi a chi dà anni è nel settore del bodybuilding e del fitness.😉💪💯

La pratica della regolare attività fisica, anche in età avanzata, è uno dei modi più sicuri per migliorare lo stato di salute e allungare l’aspettativa di vita.

È provato, infatti che l’allenamento fisico acquista una particolare importanza nell’anziano perché aiuta a mantenere un buon equilibrio di salute del corpo e tutti i suoi sistemi, a rallentare il processo fisiologico di invecchiamento, nonché a migliorare il sistema vascolare e respiratorio.
Cosa succede al corpo quando si invecchia?
La velocità del progresso di invecchiamento dipende essenzialmente da tre fattori: la componente genetica, lo stile di vita e i fattori psicologici. Con l’avanzare dell’età si assiste ad una riduzione della funzionalità di molti apparati, tra questi l’apparato cardiovascolare e respiratorio, il sistema nervoso e quello muscolo-scheletrico. È inevitabile, quindi, un declino delle capacità fisiche ed, in particolare, della densità ossea e del tessuto muscolare.

L’attività fisica regolare con allenamenti di forza leggeri possono risolvere parzialmente o ritardare in modo significativo la perdita di massa e di forza muscolare, anche se iniziata in età avanzata. Al contrario, sedentarietà e inattività fisica, possono contribuire, insieme ad altri fattori di rischio, allo sviluppo di diverse malattie degenerative come, ad esempio, l’osteoporosi.