Semua

💥 Utilizza 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐮𝐧𝐢𝐜𝐨 𝐬𝐭𝐫𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐨!

▶️ 𝗗𝗼𝗺𝗲𝗻𝗶𝗰𝗮 𝟮𝟵 𝗺𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝟮𝟬𝟮𝟮 | 𝗼𝗿𝗲 𝟭𝟬:𝟬𝟬
Partecipa anche tu alla prima masterclass 𝐌𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐟𝐮𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞: tre sessioni formate da 𝐝𝐮𝐞 𝐠𝐫𝐮𝐩𝐩𝐢 suddivisi per livelli

𝐏𝐫𝐢𝐦𝐚 𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 👉🏼 riscaldamento articolare e muscolare attraverso andature di animal mobility ed esercizi di core training
𝐒𝐞𝐜𝐨𝐧𝐝𝐚 𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 👉🏼 workout ad alta intensità per coinvolgere tutti i distretti muscolari attraverso protocolli di lavoro basati prima sul tempo e poi sulle ripetizioni
𝐓𝐞𝐫𝐳𝐚 𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 👉🏼 rilassamento a terra attraverso tecniche e controllo della 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞

Trainers:
- Marco Morolli Aversano
- Francesco Zappone

Per partecipare, scopri di più!
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Lo sapevi che l'avocado 🥑 è ricco di grassi buoni e utili contro il colesterolo?
E non solo!

E' un frutto molto apprezzato per le numerose proprietà benefiche che apporta all'organismo:
📍 ha attività antiinfiammatoria e antiossidante
📍facilita il processo digestivo per il suo alto contenuto di fibre
📍riduce la pressione sanguigna grazie alla presenza di potassio, proteggendo il buono stato dell'apparato circolatorio

A conferire all'avocado queste proprietà sono soprattutto i grassi monoinsaturi, specialmente l'acido oleico e alfa linoleico (meglio noto come omega 3) capaci di far stimolare la produzione di colesterolo buono (HDL) e contrastare quello cattivo (LDL), oltre che far diminuire i livelli di trigliceridi nel sangue.

La presenza di fibra solubile e insolubile, oltre a facilitare la digestione, contribuisce a donare un maggiore senso di sazietà, rallentando la decomposizione dei carboidrati.
ll senso di sazietà è un importante fattore nella gestione del peso perchè evita che si ceda alla tentazione di snack e spuntini grassi e calorici fuori orario.

DI seguito alcune idee su come utilizzarlo:
🍴Fusilli integrali con avocado e zucchine
🍴Avocado toast con uovo
🍴Insalata di avocado, mango e salmone
🍴Tartare di tonno, mela e avocado

Perchè non ne provi qualcuna?😋

Ricorda ☝️ 1/4 di avocado grande sostituisce 1 cucchiaio scarso di olio.

📍 Via Elio Lampridio Cerva 99/101 (zona fonte meravigliosa)
📞 Mara (+39) 3283668683
📞 Marco (+39) 3406729395

🎄Auguri di Buon Natale a tutti voi che ci seguite e supportate ogni giorno in questa avventura🎄

Tutte le attività SEMUA saranno attive anche in queste giornate di festa, contattateci per maggiori informazioni e prenotate già da ora la vostra visita!

📞 Marco: (+39) 340 67 29 395
📞 Mara: (+39) 328 36 68 683

Semua in indonesiano significa “tutto” ed è da questo pensiero olistico che muove la nostra visione.

Nel metodo Semua attività fisica ed alimentazione sono sì impegno, ma anche gioco, stimolo e soprattutto educazione ad uno stile di vita corretto, in grado di apportare benessere all’individuo, ed anche ai più piccini, nel senso più ampio e duraturo del termine.

Il centro Semua risponde a questi valori, così come l’approccio del nostro team: lezioni di massimo 3 partecipanti tenute da personal trainer professionisti, e una dottoressa biologa nutrizionista per tutti coloro che vogliono iniziare un percorso alimentare, dalla prima visita alle successive visite di controllo. Ci dedichiamo inoltre con particolare passione anche ai più piccoli con lezioni di ginnastica a terra e su parete di arrampicata, percorsi di educazione alimentare, laboratori, attività di gioco.

Scopri di più sul metodo Semua su 💻 www.semua.it

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📍 Via Elio Lampridio Cerva 99, Roma (zona Fonte Meravigliosa)
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Una corretta alimentazione rappresenta il modo più semplice e naturale per migliorare non solo il proprio benessere fisico ma anche per mantenere il giusto equilibrio psicofisico 🧘‍♀️
SEMUA NUTRIZIONE è un approccio educativo che tiene conto delle singole specificità di ogni individuo.

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☎️ Mara Minotti - biologo nutrizionista: 3283668683

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Allenamento e nutrizione, due facce della stessa medaglia! 👫

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We❤️TRX! Lezioni di massimo 3 partecipanti tenute da personal trainer professionisti!

L'allenamento con è adatto a tutti poiché il lavoro in sospensione non stressa legamenti e articolazioni. Favorisce inoltre lo sviluppo di forza, equilibrio, flessibilità e stabilità attraverso esercizi di intensità e difficoltà modulabili.

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