PLH Imagen

MI misión contigo es ayudarte a tener una imagen de impacto, focalizado en las 3 áreas necesarias que se requieren para lograrlo!

Trabajar en el CUERPO - MENTE - ALMA
usando los mismos Cuerpo, la alimentación y la mente para llegar al objetivo de la persona.

Nada en este mundo es desarticulado, y el CUERPO FISICO es la ilustración de lo que hay adentro ( Hormonas, emociones, alimentación , genética, una historia cultural y porsupuesto inteligencia emocional)

Acompañar a las personas hacia el EQUILIBRIO permite la sostenibilidad y lo mas cercano a la perfección de sus resultados en todos los aspectos de su imagen….y hasta de su propia vida!

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¿CÓMO PARTICIPAR?
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3. Etiqueta a 2 amig@s con el hastag
👉🏻 Tendremos una (1) ganadora, quien recibirá un pack básico salsatraining.
👉🏻 Participa hasta el 8 de marzo a las 11:59pm.
👉🏻 La ganadora será anunciada el 9 marzo a las 10:00 am por medio de historias
👉🏻 La ganadora será́ contactada a través de un mensaje directo. En caso de no responder en los siguientes 5 días hábiles, se contactará a la siguiente finalista.

📚El ejercicio No hace milagros; el milagro lo haces tu en la cocina y la voluntad.

La alimentación es el 80% el ejercicio (o un poco mas de movimiento) es el 20% restante.

✨✨✨
Feliz inicio de mes ✨✨✨

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🧐🎭Me quedé corta en apodos

En años de bullyng me pusieron montones de sobrenombres y fui una niña triste , y decidí olvidarlos. Recuerdo solo que mi familia me llamaba Puchis. El significado de Paola es (pequeño hombre) 🤭 y asi lo siento 😅. De hecho varios apodos comienzan por P 😅 puchis, pinchada, poderosa, pila , peligrosa , puledra 🐎😂😂😂😂etc yo me siento un pequeño hombre Matrioska 🪆

Los apodos no siempre son buenos, alimentan egos e identidades (crean un personaje en el subconsciente ) y eso podria impedir la propia evolución del ser esencial interior. ⚠️Cuidado con los sobrenombres . 💡Usa palabras hacia lo positivo y jamas hacia la critica; nuestro mundo sufre por el bullyng, la critica de la sociedad y la poca asertividad comunicativa.

A ti como te llaman??? Compartenos tu experiencia.👩‍🔬 .

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⚠️ACTUAR A TIEMPO EN AÑOS FÉRTILES PARA PREVENIR UNA MENOPAUSIA DRÁSTICA..
👉🏼Evitando la acumulacion de grasa durante el tiempo ahorrarà un gran trabajo durante la menopausia ya que la caída de estrógenos y el cese de una vida fértil comporta
un impacto a nivel metabólico, alimentario y psicológico.

👉🏼Se verifica una variación hormonal que lleva a diferentes
comportamientos de la comida en la misma mujer.

👉🏼Poco a Poco que la mujer se acerca a la menopausia tiende a aumentar de peso ; en Teoria pierde su equilibrio y su cuerpo se encuentra en la busqueda de un nuevo equilibrio.

👉🏼La respuesta a estos cambios de adaptacion tienen impacto casi negativo y transitorio con las relaciones
personales, familiar , laboral y hasta de personalidad.

⭐️Imprescindible la vitamina D, caminadas bajo el sol, Calcio, comidas bajas en sal y mucho 🌴Salsatraining como
alternativa de aprendizaje, diversion, movimiento, y mucha energia.

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💥Quedarás Molido Ois !!!!

Las 2 formas que quema de grasa:
👉🏼 50 minutos o mas a paso lento o moderado
👉🏼 25 minutos de intensidad variada.
⭐️👉🏼 Salsatraining reune las dos condiciones. Te enseña y ya está en ti ponerlo en practica todos los dias.
Acompañado de almenos dos dias de ejercicio de fuerza y estarás un Bom bom!!

🔐👉🏼 te invito al desafio: a hacer lo mismo por 30 minutos.
👉🏼Haz un video taggeando esta cuenta haciendo el remix.
👉🏼 cuentale a las personas como te sentiste y como quedaste intentando realizar estos movimientos.
💥💥 TE REGALARÉ UNA CONSULTA GRATIS en Nutricion/entrenamiento/sanacion interior.

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Eleva tu energia, movete, y regalale sonrisas al mundo Veeeee. !!!

#2022

Dieta

😅😂😂Y que otro nombre raro de dieta conoces??? Me cuentas??










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REFLEXIÓN DE HOY

👉🏼Entrenate para superar cada fase de la vida; 👉🏼entrenate para alinear los deseos de tu alma con la fuerza que se requiere para balancear la mente y el corazón👉🏼 entrenate para sobrepasar los cambios de tu cuerpo y mejorarlos con TU VOLUNTAD..

Entrenar el cuerpo requiere de todo lo anterior.

Feliz inicio de semana.









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⚠️Victima del bullyng? O EL AUTOESTIMA enseñado En casa ??

Permitiremos que el autoestima en nuestros hijos se refuerce con lo que le enseñe la sociedad ?
Para tener una buena imagen se requiere trabajar todo primero adentro, de lo contrario al externo se verá afectada la imagen fisica.
👉🏼La baja autoestima opaca a las personas, inhibe el potencial que pueden exteriorizar las personas, pero el problema real es quedarse en Roles de victima que con el paso de la madurez la persona puede ser consciente de modificar.
Enseñar La auto aceptación, amor propio, exaltar sus capacidades y respeto propio, en nuestro hijos permitirá no solo tener personas con más potenciales , sino personas más bellas y menos victimas de bullyng .
No al Bullyng!!! No al vernos solamente por fuera, veamonos por dentro! Que las redes sirvan de algo!!

⭐️ 🐣Ser madre y hacer ejercicio es posible!! Basta poco 30-40 minutos constante es la clave 🔐🔑🗝

El equilibrio existente entre hacer deporte y ser madre no es fácil.
Cuando se es madre, se intuye que es complicado el tener que compaginar el cuidado de los niños con trabajar, tareas de ocio, etcétera, haciendo que el deporte quede en un segundo plano. Es por ello que vamos a plantear una serie de consejos para que esta tarea sea llevadera.

👉🏼Cuando tus hijos duerman la siesta, es una buena hora para hacer ejercicio, desde casa. Con una buena planificación de tiempos y ejercicios, podemos aprovechar el tiempo lo máximo posible, haciendo pesas, salto de cuerda o mi curso salsatraining.
👉🏼Puedes hacer ejercicio con el chiquitin. De este modo le puedes hacer partícipe la rutina de ejercicio que se hace semanalmente haciendo ejercicios o bailes que sea capaz de hacer contigo.
👉🏼Establecer un calendario donde se marquen las horas y los días para realizar la rutina de trabajo.
👉🏼 es importante hacer partícipe al padre, Ceder momentos entre el padre y su hijo mientras la mama dedica tiempo para si misma es importante para su bienestar mental.
👉🏼 Bailar es excelente opcion.
👉🏼Trabajar recuperación abdominal de 30-40 minutos en ayunas mientras bebe duerme es excelente opcion.
Cuanto tardaste en recuperar tu figura????






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¿QUIEN DIJO QUE HACER ACTIVIDAD DEBE SER ABURRIDO?

💃QUIEN DIJO QUE HACER ACTIVIDAD DEBE SER ABURRIDO?
Me explican esas mujeres de hace unos años de Hollywood como hacian para mantenerse en forma???
👉🏼 muy claro, conectadas con practicas naturales y con BALANCE.
⚠️Hoy se ha zatanizado incluso un minimo de grasa porque si no hay marcación abdominal “entonces no está la mujer en forma”…. Donde está escrito ???

👉🏼 claramente la circunferencia abdominal NUNCA debe ser mayor que las medidas fe la circunferencia de cadera porque estamos hablando de sobrepeso, obesidad y sobretodo RIESGO CARDIOVASCULAR.

¿Lista para recibir?

¿Quieres sentirte llena de energía? ¿Quieres iniciar a crear un hábito de ejercicio? comenzando con algo que te guste y agradable para que no sea drástico el inicio con el ejercicio ? ¿Quieres sentir pasión por la vida? ¿Quieres mejorar tu imagen y la seguridad de tu expresión ? QUIERES REALMENTE liberarte del estrés en el proceso de transformar tu cuerpo?

¡Llegó el momento que has estado esperando! Salsatraining Nuestra tarifa reducida por más tiempo de 6 meses!
¡No lo pienses! No negocies con tu mente! Toma YA la decisión de lanzarte y comienza el año poniendo alegría a un proceso de aprendizaje, y de cambio!
Entra en el link de mi perfil para llevarte tu
Curso de baile
clases de cardio
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Para que lo hagas en la sala de tu casa o en la sala de la disco, Si necesitas asesoría escríbeme por interno de mi perfil!

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#2022

¿Como obtener el super cuerpo?

La mayoría de personas piensan que los cuerpos fitness son simplemente aquellos que están definidos o musculados. Sin embargo, este concepto va mucho más allá. Tener un cuerpo fitness implica además desarrollar un cuerpo funcional. ¿Qué significa esto? Pues disponer de una estructura física que te disponga de diferentes habilidades que te permitan desenvolverte en distintas áreas. Si buscas tener un cuerpo fitness debes aprender a conocer tu cuerpo y trabajar diferentes ejercicios que se complementen para hacer sinergia.

Si tu meta no es tener un cuerpo fitness si no tener un cuerpo bello esteticamente y saludable, no debes estar somentid@a un proceso 100% esticto, puedes jugar con diferentes ejercicios y recetas para mantener un equilibrio y recuerda que lo flexible permanece, lo rígido se rompe y los procesos llevan su tiempo.

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¿Cómo tu futuro depende del trabajo de tus emociones hoy?

Como tu futuro depende del manejo de tus emociones hoy?

🧠⚖️❤️Aprender autogestionar nuestras emociones y reacciones es la clave para el exito; tanto con la salud, la REAL belleza, el cuerpo, las relaciones personales, los negocios y el trabajo.

El consumismo, la inmediatez, la tecnologia y las redes a veces alejan el ser humano a conectarse consigo mismo, con los demas y con su alma para equilibrar sus emociones mas interiores.

La cultura nos transmite “habitos” y formas de actuar que parecieran normales y asumimos como positivas ; sin embargo muchos de esos patrones enseñados atentan contra nuestras emociones, y con la salud.

En muchos años de preparación, interiorizacion, busqueda espiritual, soledad silencios y pruebas hoy puedo dar testimonio que:
👉🏼 el conectar con nosotros mismos,
👉🏼identificar la emocion,
👉🏼hacernos cargo de nuestra responsabilidad en lo que anhelamos y
👉🏼manejar las reacciones es la clave para alcanzar una vida equilibrada en todos los aspectos, (incluyendo el aspecto fisico y la nalga parada; porque por vanidad no se alcanza nada real ni duradero)

Salsatraining ofrece la oportunidad de liberar emociones, de cambiar la energia, y de generar habitos sencillos y naturales de movimiento. 👇🏻

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La base de un estilo de vida saludable parte desde tu interior, este proceso permite entender la armonía que debe haber entre la mente, cuerpo y alimentación, pues estos tres elementos tienen una fuerte relación, y cada uno se correlaciona con el otro para que haya un resultado. No puedes tomar solo uno, debido a que todo funciona en conjunto y cada uno de estos elementos hacen parte de las patas de una mesa para que funcione con equilibrio.

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¿Cómo manejar tu actividad física sin monotonía?

No sabes como manejar tu vida sin monotonía e incluyendo actividad física? Mira mi reel y te doy ideas para que no pierdas la motivación.

Aprovecha cada una de las facetas de tu vida, saca tiempo para tu familia pero también para TI.

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Salsa Trainign es para todos

Salsa Training también es para grandes y chicos, incluidas las Mamis que como yo en algún momento han tenido dificultad de hacer alguna actividad física por dedicarnos a nuestros pequeñitos.

Pero para eso esta Salsatraining, para romper con esos momentos hormonales que a veces nos juegan una mala pasada durante la maternidad y nos bajan los estados de ánimo ; por eso esta actividad ademàs de ser un buen cardio actúa , elevandonos la energía, sacándonos de altibajos emocionales y fortaleciendo el vínculo maternal con nuestro hijo a través de este momento.

En este Reel puedes apreciar la evolución de mi forma física en la maternidad, pues fue el resultado entre la suma de Danza, balance de alimentación y de vez en cuando ejercicios de fuerza.

Podrás disfrutar todos los beneficios que te trae la danza para tomar el hábito de moverse, iniciar quema de grasa, tonificar tus músculos y mejorar tu oxigenación. Además, de aprender todos los pasos que te harán irresistible en la pista de baile y subir tu autoestima 😉🤯

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