Family Gym

FAMILY GYM a Castellanza (Varese)
La salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale non semplicemente l'assenza di malattie (OMS 1946).

Il Programma CAM, ideato dalla Dottoressa Barbara Camilli, sposa perfettamente i dettami dell'Organizzazione Mondiale della Sanità.
Per questo sono stati ideati diversi percorsi per migliorare la qualità di vita: Nutriziopoli che educa ai corretti stili di vita e Family Gym per l'educazione al movimento e alla respirazione.
Con la presente, Associazione Psicologia Utile in collaborazione con GustaMi chiede a codesto Comune il gratuito patrocinio al fine di promuovere e divulgare, anche attraverso i canali del suddetto, il Progetto Family Gym dedicato a tutta la famiglia con particolare riguardo per gli anzini di età superiore ai 70 anni: il progetto per lorò sarà gratuito, qualora volessero partecipare persone di altra età, inferiore ai 70, a questi sarà chiesto un piccolo contributo.

Family Gym e' un programma di allenamento dedicato alle persone di ogni fascia di età. E' una ginnastica morbida dedicata alla famiglia allargata, dai nonni ai nipoti, passando attraverso i genitori e gli zii, e...perchè no? gli amici. E' una ginnastica basata su esercizi di allungamento e tonificazione, principalmente aerobici, per aiutare le persone a riprendere gusto e piacere per l'attività motoria.
Oltre all'attività motoria, comprende e prevede anche l'intervento di specialisti come la psicologa e la nutrizionista che condivideranno con i partecipanti nozioni utili e fondamentali per migliorare il proprio stile di vita.
Family Gym è un nuovo programma di allenamento che ha come obiettivo la tonificazione muscolare e il benessere psicofisico delle persone.
Family Gym è un programma di ginnastica con esercizi di tonificazione che coinvolgono tutti i distretti muscolari, ponendo particolare attenzione nel recupero progressivo del piacere al movimento

Family Gym è dedicato alle persone che vogliono tornare in forma.
Family Gym è un momento di comunione con sè stessi, con il proprio corpo, con amici e nuovi compagni d'avventura.

Frequenza:
Family Gym viene proposto una volta alla settimana, all'aperto in zona parchetto Buon Gesù.

Ritrovo presso il GustaMi Bistrò via Firenze n 4 che offre i locali in caso di mal tempo.

Rivolto a tutta la famiglia: genitori, figli, nonni, zii, nipoti
Un momento dedicato alla respirazione, la postura, il movimento dolce per far calare la tensione e stare bene.

CALENDARIO
Lunedì 2, 16, 30 Ottobre, 6, 20 Novembre dalle 10 alle 11
Giovedì 12, 26 Ottobre, 2,16,30 Novembre dalle 17 alle 18

Benefici:
Migliora la circolazione sanguigna; aumento della coscienza corporea; diminuzione dello stress; aiuto nel controllo del peso; stimola alla socializzazione; migliora la salute e la qualità di vita.
Il programma di allenamento Family Gym è mirato a migliorare le condizione generali di salute dei partecipanti, focalizzato alla creazione e mantenimento di un corpo tonico ed armonioso. Gli istruttori ed i formatori dei corsi Family Gym sono tutti professionisti certificati.
Family Gym è un'iniziativa che è stata realizzata nel Comune di Novara e Cameri.
http://www.psicologia-utile.it/family_gym/
Pagina FB
https://www.facebook.com/apufamilygym/?fref=ts

Prossimamente a Castellanza presso GustaMi Bistrò - con il patrocinio del Comune di Castellanza Assessorato allo Sport

Family Gym's cover photo

Febbraio

psicologia-utile.it Psicologia Utile: risposte concrete a chi vuole vivere al meglio o necessita di recuperare benessere e gusto per la vita. Percorsi formativi e strumenti semplici per accellerare la crescia personale e vivere alla grande.

GustaMi Bistrò

Siete pronti bambini per impastate e preparare la vostra merenda?
Vi aspettiamo a Castellanza in via Firenze 3/a questo mercoledì alle 17.30. A seguire alle 19 per gli adulti il corso Introduttivo sulla pasta e settimana prossima sulla frolla.

Ricordo che per i bambini di Novara il corso per impastare e preparare la merenda sarà questo giovedì alle 17.30 in via Pola 8.
Sarà una vera festa

Tra una manciata di farina,
e una grossa risata
faremo proprio
una fetta biscottata! !!!!
A te la scelta
della golosa marmellata!

GustaMi Bistrò

Stasera un successo in cucina per i nostri giovani pizzaioli. Tra pasta, pomodoro, mozzarella e origano una bontà di profumi e sapori.
E poi la seconda parte del corso introduttivo sulle farine: tra appunti e pratica una interessante serata!

Domani a Novara il corso di cucina seconda parte: sarà protagonista la pizza. Le iscrizioni sono ancora aperte.

GustaMi Bistrò

Ieri a Castellanza è iniziato il ciclo di incontri dedicato:
Corso di cucina per i bambini
Corso introduttivo alle farine per adulti.

Mercoledì prossimo ti aspettiamo al prossimo inconteo in via Firenze 3, alle 17.30 per i bambini mentre alle 19 per gli adulti. Iscriviti!!

Oggi si replica a Novara in via Pola n 8 alle 17.30 con il corso dei bambini, presso APU, mentre il corso sulle farine lo faremo presso il laboratorio centrale di GustaMi a Marcallo con Casone (prima uscita del'autostrada in direzione Milano) il 27 Gennaio alle 19. Vieni anche tu!

Gennaio

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Nutriziopoli - Progetto Scuola Expo2015

La Befana vien di notte
con le scarpe tutte rotte
il cappello da Befana
con la scopa buona e sana.
Di che cosa mai sarà?
Guarda guarda e si vedrà.

Il nuovo anno ha inizio.....è l'ora dei propositi

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Origini del Capodanno

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Il Babbo Natale dentro di noi

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Fantasia, colori e carta

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GustaMi Bistrò

Grazie al nostro Pongo piccini e grandi insieme al gusto hanno trovato il sorriso da GustaMi!

Un grazie a Tu sei mio figlio per il nostro ospite,
a Bonditalia e During per aver partecipato a questa bellissima domenica in famiglia!
Allo staff di APU e alla dirigenza di GustaMi per la cortesia e disponibilità.

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SEI PRONTO?

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REPORT 16 Ottobre Giornata Mondiale dell'Alimentazione....e i NOSTRI EVENTI a fondo testo

Il clima sta cambiando. Il cibo e l'agricoltura anche

Uno dei maggiori problemi legati al cambiamento climatico è la sicurezza alimentare. I più poveri al mondo – molti dei quali sono contadini, pescatori e pastori – sono stati i più duramente colpiti dall’aumento delle temperature e dalla maggiore frequenza di disastri legati al clima.

Allo stesso tempo, la popolazione mondiale è in costante crescita e si prevede raggiungerà i 9,6 miliardi per il 2050. Per soddisfare tale pesante richiesta, i sistemi agricoli e alimentari dovranno adattarsi agli effetti negativi del cambiamento climatico e diventare più resistenti, produttivi e sostenibili. Questo è l'unico modo con cui possiamo garantire il benessere degli ecosistemi e della popolazione rurale e ridurre le emissioni.

Coltivare in modo sostenibile significa adottare pratiche che fanno produrre di più con meno, utilizzando le risorse naturali con saggezza. Significa anche ridurre le perdite di cibo prima del prodotto finale o della fase di vendita al dettaglio attraverso una serie di iniziative tra cui il miglioramento dei raccolti, dello stoccaggio, dell’imballaggio, del trasporto, delle infrastrutture, dei meccanismi di mercato, ed anche del contesto istituzionale e giuridico.

Ecco perché il messaggio per la Giornata mondiale dell'alimentazione 2016 è "Il clima sta cambiando. Il cibo e l'agricoltura anche”.

La giornata sarà celebrata proprio a ridosso della prossima Conferenza sul Cambiamento Climatico delle Nazioni Unite (COP 22), che si terrà a Marrakech, in Marocco, dal 7 al 18 novembre 2016

La FAO fa appello ai paesi affinché affrontino l’alimentazione e l'agricoltura nei loro piani d'azione sul clima e investano di più nello sviluppo rurale.

Rafforzando la capacità di ripresa dei piccoli agricoltori, possiamo garantire la sicurezza alimentare per la popolazione con sempre maggiori problemi di fame ed anche ridurre le emissioni.

Eventi che hanno sostenuto l'iniziativa del 16 Ottobre, come noi di GustaMI

Sabato 8 ottobre in piazza Duomo a Milano e sabato 15 ottobre in piazza Maggiore a Bologna a partire dalle 9 è andata in scena il più grande evento di arte e solidarietà al mondo, focalizzato all’impegno contro la fame in Mozambico e all’impegno nella prevenzione e recupero degli sprechi alimentari, in occasione della Giornata mondiale dell’Alimentazione. Piazza Duomo e Piazza Maggiore sono state "apparecchiate" con 10mila piatti vuoti, bianchi e blu, a simboleggiare fame e malnutrizione: 10mila piatti vuoti che hanno formato la scritta Spreco Zero e poi l’immagine dell'Africa – simbolo della Fame. Ogni spettatore è stato invitato a riempire un piatto vuoto e a dare il suo contributo prezioso (7 euro) per vincere la fame. “AfricHandProject in continuità con AfricaMilkProject, premiato ad Expo 2015 come Best Practice mondiale, sottolinea l’impegno e la coerenza di Cefa che continua a nutrire il pianeta”, spiega Patrizia Farolini, presidente Cefa. Con l'aiuto di tutti, famiglie, bambini, scuole, volontari, scout, turisti, passanti, i piatti bianchi, sul disegno dell’Africa, sono stati riempiti con spighe, palloncini gialli tenuti a terra da sacchetti di grano: risultato, il disegno di un campo di grano, con papaveri e fili d'erba, simbolo della vittoria sulla fame. Il ricavato della giornata sosterrà il progetto AfricHandProject, una filiera lattiero-casearia, in grado di generare cibo e lavoro per le comunità rurali, perché queste possano uscire per sempre dalla povertà, nel distretto di Beira, in Mozambico, progetto che verra presentato ufficiamente proprio in piazza Duomo.

Tra i nostri eventi a breve

Conferenza 26 "Ottobre ore 17,45 Cibo e benessere secondo il Programma CAM" in Corso Venezia 42 a Milano. Primo evento gratuito accompagnato da un simpatico buffet

"Festa di Halloween" 31 Ottobre alle 17 a Castellanza in via Firenze 3. Ingresso gratuito con simpatico buffet (servizio bevande escluso)

Iscriviti e riserva il tuo posto rispondendo a questa mail!

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Storie per Adulti e per Bambini

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GustaMi ti aspetta all'inaugurazione del locale ristrutturato in Corso Venezia 41 a Milano venerdì 23 prossimo .....tante sorprese e novità nel mondo di GustaMi!
Dalle 16,30 per te!

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Il mese di Settembre, spesso viene vissuto in maniera poco positiva, perché coincide con la fine del periodo vacanziero (per chi va in vacanza!).
Da un sondaggio fatto in Italia e che aveva per campione 654 persone (344 donne, 310 uomini tra i 22 e i 64 anni), è risultato che ben l’87% degli Italiani vive la delusione al rientro delle vacanze.
In questo la natura vi viene in aiuto:
in casa e in ufficio utilizzate le fragranze di boschi e pineta, oppure utilizzate il tè verde per stimolare le funzioni intellettive rendendo vivace il pensiero. Gli aromi sono uno strumento potentissimo e antichissimo dai sicuri benefici effetti. Mantenendo un ponte olfattivo con ricordi e sensazioni piacevoli, si vanno a stimolare le aree del cervello che agiscono sul tono dell’umore; il desiderio di mantenere la forma fisica acquisita in vacanza, o per contro il bisogno di recuperare una certa forma fisica induce moltissimo ad avere un corretto stile alimentare.

In questo mese, per l’appunto, troviamo tanti alimenti (fi*****io, i pinoli, il tubero andino detto la maca, i legumi, il tofu, i germogli di soia, le alghe, lievito di birra, polline e pappa reale, l’ortica, la noce di cola, il fieno greco, l’avena, il fico, il pomodoro, la nocciola) che aiutano l’organismo ad adattarsi più facilmente all’attività lavorativa e intellettiva evitando le digestioni pesanti ed il senso di pesantezza e di gonfiore;
utilizzando certi colori, per effetto sinestesico, si aiuta la persona ad acquisire una certa armonia con la natura, con il ritmo delle stagioni e quindi con la propria indole. Pensate alla fragranza, croccantezza e al colore del pane appena sfornato, il tuffo della memoria va in automatico ai momenti piacevoli e al desiderio di star bene. Con GustaMi tanti i tipi di pane che concorrono a Soddisfare questo BISOGNO! Il Bisogno di star bene.

In omaggio a Settembre tra i pani ci sarà il pane ai Fichi e al gusto di Pomodoro!

Prestate dunque grande attenzione ai colori del mondo naturale che vi circonda ascoltando i vostri personalissimi bisogni.
La tonalità del giallo, ad esempio, in questo periodo stimola le capacità fisiche ed intellettive riequilibrando l’umore. Se saprete utilizzare i colori, tutto ciò si tradurrà in uno stato energetico migliore;
ascoltate i suoni che rievocano il periodo di tranquillità e di distensione appena vissuto. Parlo di suoni e non necessariamente di musica, perché il benessere sonoro non arriva solo dalla produzione musicale ma anche dai suoni degli elementi della natura, come lo scrosciare dell’acqua di montagna o di mare, il fremito degli animali nel bosco, il canto degli uccelli che a seconda del genere varia in melodia ed intensità, e poi il suono del silenzio del caos cittadino.
Quindi ascoltate i suoni della natura oppure le canzoni od i testi musicali che hanno accompagnato il periodo di tranquillità, per stimolare le aree del cervello più creative affinché le funzioni logico razionali (ed il senso del dovere) non prendano il sopravvento reprimendole.
Nel luogo di lavoro circondatevi di oggetti che vi fanno sentire come in vacanza, quindi adagiate qua e là oggetti che avete raccolto con i vostri cari o da solo (pigne, sassi, rami, fiori e foglie secche con cui fare una composizione da incorniciare e appendere) conchiglie, ghiaietta, sabbia messa in un oggetto di vetro: questa accortezza nei vostri confronti vi aiuterà a potenziare la vostra prestazione intellettiva semplicemente perché quell’oggetto (con la storia che lo accompagna) vi sa infondere il ricordo del benessere e della gioia.

Prima di ogni altra cosa però, è molto importante riuscire a cambiare la propria posizione mentale. Imparare a guardare oltre le abitudini e le convenzioni sociali. Se lo sapremo fare saremo un passo avanti per star bene vivendo serenamente l’autunno ed il prossimo inverno.
Se nonostante tutto ciò, la non voglia e lo sconforto che assale alle porte dell’autunno dipende da una disistima che vi portate appresso, allora il discorso è diverso. In questo caso quanto è stato detto può sicuramente farvi stare meglio o bene, ma probabilmente solo temporaneamente.
In questi casi sarebbe utile ed efficace parlarne con un esperto affinchè possa liberare quella vocina sommersa che imperterrita e da anni continua a dire “…non ce la farai…”.
Imparate quindi a volervi bene prendendovi cura del vostro corpo, della vostra anima e della vostra mente: così siete certi che farete il vostro bene.

Per respirare l'aria della vacanza e del prendersi cura di sè ogni mattina da GustaMi troverai la colazione dedicata a te che vuoi star bene e ritagliarti minuti di coccole tra marmellata, frutta e una tazza dolcemente calda. e poi brioches e pani di tutti i tipi e colori.

Propositi di Settembre

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Settembre è arrivato con tante sorprese e attesi sapori.

Con questo mese GustaMi si arricchisce di profumi, gusto e sapere.

Riparte la rubrica del "Lo sapevi che..." all'interno delle nostre newsletter. A proposito iscriviti subito per essere informato sulle nostre attività.

Prende il via "Ad ogni mese il suo sapore" con i protagonisti di madre terra che coloreranno la nostra tavola e i nostri break.

Partono gli Aperitivi del venerdì, sabato e domenica nella fascia del tardo pomeriggio con tante stuzzicanti golosità

Offerte tutti i giorni e per tutti i gusti, dal dolce al salato allo speziato. Segui le proposte del giorno!

In vista anche attività per i bambini. Dopo il successo del CAMBread (che replicherà a Natale) ci saranno appuntamenti fissi. Un pomeriggio a settimana coloreranno “di farina” il tardo pomeriggio, con ricchi premi per chi parteciperà fino a Giugno (chiedi le modalità di partecipazione). In palio attrezzi per cucinare, libri di cucina, buoni omaggio.

Ripartono i corsi della salute con la Dottoressa Barbara ed Elena Brugnatti, le esperte del Ben Essere per GustaMI, ma anche corsi di cucina per adulti e bambini e simpatiche idee regalo per il tuo magico Natale!

A Castellanza e Corso Venezia poi, le nostre consulenti della salute riceveranno su appuntamento per consigli, suggerimenti, strategie per migliorare la tua vita con il Metodo CAM!

E ricorda: con Amore di Acqua e Farina ogni tuo desiderio realizzerai

GustaMi Bistrò

Sono iniziate le iscrizioni per il CAMBread a Castellanza da GustaMi!
Iniziamo lunedì 22 alle 9, ti aspettiamo con tante golose e divertenti attività!
Per informazioni sui costi e la modalità di iscrizioni scrivici per avere il modulo
oppure chiama al numero 3498325901
o chiedi a Castellanza in via Firenze 3 di Diego: risponderà ad ogni tua domanda!

GustaMi Bistrò

Sono iniziate le iscrizioni per il CAMBread a Castellanza da GustaMi!
Iniziamo lunedì 22 alle 9, ti aspettiamo con tante golose e divertenti attività!
Per informazioni sui costi e la modalità di iscrizioni scrivici per avere il modulo
oppure chiama al numero 3498325901
o chiedi a Castellanza in via Firenze 3 di Diego: risponderà ad ogni tua domanda!

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Tutti pronti per Mani in Pasta!
Che gioia per alcuni bambini che sono passati da inizio CAMBread ad avere un senso di reticenza verso il toccare il cibo, alla vera e propria euforia quando via via sentivano le piacevoli sensazioni della farina. Una vera e propria ola nel sentir scivolare tra le dita l'uovo, la farina e l'acqua!
Grazie CAMBread che ti impegni ad aiutare noi bambini a valorizzare la tradizione, il senso del gusto e il piacere di prenderci cura di Noi!

GustaMi Bistrò

Oggi a CAMBread ci siamo proprio divertiti con Alfons in cucina e i grandi che ci aiutavano. Abbiamo anche lavato alcuni oggetti che abbiamo usato scegliendo a modalità di cottura!
Grazie Alfons, grazie GustaMi ma soprattutto grazie Nutriziopoli per a bellissima idea di farci cucinare!

GustaMi Bistrò

Eccoci pronti per pranzo!
Ma sono proprio le nostre patate! Grazie Afons sono proprio golose!

GustaMi Bistrò

Torna Nutriziopoli questa estate con il CAMBread a Castellanza!

Timeline Photos

GustaMi Bistrò

La novità di quest'anno, il CAMbread estivo con GustaMi per i tuoi bambini!
per informazioni scrivici
o
telefona al numero 0331637915 chiedendo di Diego

GustaMi Bistrò

CAMbread la soluzione che piace ai bambini!
Prima e ultima settimana di Agosto
dalle 9 alle 15
da lunedì a venerdì!
Disegno tratto dalle attività con GustaMi dove si respira sapere, sorrisi e salute!

GustaMi Bistrò

CAMBread Estivo da GustaMi
in via Firenze 4 a Castellanza

Uno spazio ricreativo per i tuoi bambini dove impareranno tante cose utili dalla cura di sé alla lavorazione del pane e non solo.

Psicologia Utile e GustarMi insieme...dopo le numerose scuole incontrate, dopo i laboratori a Castellanza, dopo le gite al laboratorio di Marcallo, dopo il Summer Camp a Pinarella di Cervia ancora insieme con il CAMBREAD estivo

Dalle 9 alle 15
Da lunedì a venerdì
Periodi: la prima settimana di Agosto e l'ultima settimana di Agosto

Per info sui costi e iscrizioni scrivete

un messaggio privato alla nostra pagina FB
oppure a
[email protected]
oppure
telefonate a GustaMi e chiedete di Diego Marchesin
0331637915

GustaMi Bistrò

Aperitivo in Musica venerdì 8 Luglio da noi a GustaMI!
Con Dario Artuso di Nonsolomusica il piacere della musica!

Nutriziopoli e il Summer Camp con Trinity Viaggi studio

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