Postural&Fun-ctional, Montecastrilli Videos

Videos by Postural&Fun-ctional in Montecastrilli. PERSONAL TRAINER (specializzata in allenamento funzionale e posturale) �Laureanda in Scienze Motor

Sequenza allenamento

🤸‍♀️Piccola sequenza di mobilitá, stabilitá e con elementi di allenamento calistenico.

🥑Cosa é importante mangiare prima e dopo l'allenamento?

La collaborazione con la Dott.ssa Ida D'Ascoli, biologa nutrizionista, nasce proprio per assecondare i bisogni del cliente al 100%

Seguendo i suoi piani alimentari ed i miei piani di allenamento, arriverete agevolmente al target che vi siete posti 💪

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INDOVINA CHE?La Soluzione 😄Con la #pallamedica abbiamo effettuato dei #russiantwist Durante il Russian Twist si ci gira ...

Abs per post gravidanza e mal di schiena
Posso eseguire addominali dopo la gravidanza?Ho mal di schiena, ma vorrei allenarmi, cosa mi consigli?Ecco degli esempi ...

🔴🔴 #diastasiaddominale #ipopressiva #vacuumaddominale #gravidanza#pregnancyNel post precedente, ho accennato alla diasta...

Esercizi per la flessibilitá del tratto dorsale, utili anche se siete spesso alla scrivania e sentite le spalle "chiuse"...

.•♫•♬•Psoas Muscolo Dell'Anima•♬•♫•.L’ileo-psoas è un muscolo molto complesso , svolge un ruolo importantissimo nel cont...

#birddog il movimento è la chiave fondamentale per PREVENIRE PATOLOGIE ALLA COLONNA.Il nemico numero uno per la schiena ...

#marjariasana #posizionedelgatto Posizione per alleviare la rigiditá della colonna (e quindi migliorare la postura), ren...

Nuovo video #training #posturale per #spallechiuse #swimmer #nuotatoreMantenendo onda respiratoria, posizione prona dist...

Torno a proporvi esercizi per rafforzare #paravertebrali #dorsali esercizi utili in caso di #overshoulder #spallechiuse ...

𝙀𝙎𝙀𝙍𝘾𝙄𝙕𝙄 𝙋𝙀𝙍 𝘼𝙋𝙍𝙄𝙍𝙀 𝙇𝙀 𝙎𝙋𝘼𝙇𝙇𝙀L’area del torace e delle spalle è strettamente legata alla nostra vita emotiva.Aprire l’ar...

Continuano gli esercizi dedicati all'apertura delle spalle.Potenziamento paravertebrali ed erettori spinali.Posizione pr...

Esercizi per stabilizzatori scapole e dorso con elastico.Durante l'esecuzione, mantenere costante l'onda respiratoria, ...

La nuova insegnante... 😄 #postural #downdog #yoga #feelhappy

Esercizio per #scapole alate.Correggere una scapola alata significa sviluppare gli stabilizzatori scapolari ed interveni...

#squataroundtheworld #squat #functional #trainingday

Domenica pomeriggio di pioggia.Regaliamoci delle coccole con lo yoga.Vi presento la #posizionedellalbero #treepose ❤ Pra...

Cross spider push upEsercizio funzionale per i muscoli stabilizzatori e per tutto il corpo.Da inserire in una sequenza H...

Sequenza stretch dello psoas, apertura del petto ed allungamento della schiena.Effettuare ogni posizione con profondi r...

#abs per #biker e #motociclisti da fare con palla #pilates o con un #manubrio , a seconda della vostra preparazione.Dura...

Mini sequenza per #anche e bacinoMini sequence for #hips and #pelvis

Sequenza #funzionale a #corpolibero libero PER TUTTI, specifica per #biker e #motociclismo1⃣ WALL SQUAT 45 sec 20 sec Re...

Quando sei un #trainer e non ne puoi piú delle #chiusure 😂 Inizio a dare di matto#covid19italia #tiktok #trainer #localo...

STABILITY&MOBILITY Biker e Motociclisti
Breve sequenza di esercizi di stabilità e mobilità.Si lavora molto su CORE e mobilità articolare.SENZA CARICHI

Serie di esercizi di allungamento per la zona dorsale, cervicale, spalle e tricipiti.Pensata per chi lavora in smart wor...

Piccolo circuito funzionale studiato per Motociclisti e Biker.Ho considerato una persona che si approccia ora allo sport...

Stretching dinamico che coinvolge schiena, collo, spalle, arti inferiori (quadricipite, psoas, core) a cui aggiungo stab...

⚠️ #stretchpose ⚠️ #stretching del granchio 🦀🦀L'#allungamento del granchio è un semplice esercizio per lavorare sulla mo...

Mobility is like...Tell me what #mobility makes you #think about#mobility #stability #postural #trainer #fun #likeadance...